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Que puis-je espérer? par topheb (invité) (193.191.145.xxx) le 16/01/07 à 10:52:43
salut à tous
J'ai commencé le jogging l'année dernière dans le but de perdre du poids et pour me motiver, j'avais décidé de m'inscrire au 20 KM de Bruxelles.
Après 10 semaines d'entrainement j'ai terminé l 'épreuve qui comporte 20.8km en 1h49 50" assez content de moi pour une première (je visais 2h)
J'ai vraiment pris goût à ce sport (j'ai perdu un peu de poids de 91 à 84kg) peu être un peu moins que j'espérais, mais je me sens beaucoup mieux.Je cours entre 3 et 4 fois par semaine en variant les séances (fractionné, endurance, longue sortie, piste...)
Je me suis inscrit à d'autres épreuves (par ex en mai 15,6km en 1h15", en décembre 10.5km en 48'...)dont la dernière en date une corrida de 7.8km (réalisée en 33,30")
Je voudrais refaire cette année les 20km de bruxelles mais pour me motiver, j'ai besoin de me fixer un objectif temps.
Mais je ne sais pas très bien quel plan choisir?
Pensez-vous que faire un plan avec comme objectif 1h40 soit trop présomptueux au vu de mes résultats?
si vous pouvez m'aider ce serait super.
Tophe
Que puis-je espérer? par (invité) (213.103.192.xxx) le 18/01/07 à 21:04:01
avec de la régularité et de la modération, où est le pb? Concentre-toi sur les distances intermédiaire (5/10km) avant de courir un semi.
Bon courage
fartlek...
Que puis-je espérer? par Joël (membre) (82.248.143.xxx) le 18/01/07 à 21:15:16
Au vu de tes dernières courses, et si tu as un peu de temps pour te préparer, tu peux viser 1h35-1h40 sans problème sur 20 km.
Joël
Que puis-je espérer? par agnès (invité) (195.6.159.xxx) le 19/01/07 à 13:13:40
Mais ce n'est pas du tout présompteux!
Vas-y Fonce! Même en 1h35... Avec du fractionné régulièrement, cela devrait le faire sans problème!
Régale-toi bien!
agnès
Que puis-je espérer? par tribodybuilder51 (membre) (90.7.83.xxx) le 19/01/07 à 19:42:23
ca passe sans problemes,faut savoir etre ambitieux parfois!
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