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Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 16/01/07 à 12:37:10
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.63.xxx) le 16/01/07 à 12:42:00
podium?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.63.xxx) le 16/01/07 à 12:44:37
Caro faut qu'on déménage......ou que le club investisse dans l'immobilier pour mettre les coupes et les podiums:-)))))))))))))))))))))))))))
BIZORANGE AUX AUTRUCHES ET AUTRUCHONS
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par anonyme (invité) (80.200.234.xxx) le 16/01/07 à 12:47:36
Podium aussi?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 12:49:52
Kikoo juste pour le podium :o))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 16/01/07 à 12:50:44
Mais moi, ça fait longtemps que j'déménage!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 16/01/07 à 13:04:53
Prems : Serge92
Deuze : Delphine
Troize : Blue eyes
L'invité ne s'étant pas manifesté à la remise des trophées, il est déclassé, na !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 16/01/07 à 13:15:12
si pas de gaufre, alors la biz!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 16/01/07 à 14:03:00
Et Mer... 4ème place, la pire !!!!!
NarbéLiMéro
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par TATA LINDA (membre) (83.112.17.xxx) le 16/01/07 à 14:06:20
Bonjour,
Un gros bisou au passage aux autruches qui vont donc avoir la chance de manger des gauffres ce soir!!!! ....la chance!!!!!!!!!!!!!
Linda
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/01/07 à 14:13:03
Tata Linda,
tu peux venir en manger.
Oui c'est vrai, ce n'est pas vraiment ton quartier.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par TATA LINDA (membre) (83.112.17.xxx) le 16/01/07 à 14:26:09
Re,
Sedef : ha oui, merci, bien figure toi que j'y avais pensé à venir gouter ces gauffres!!!Mais hélas, comme tu dis, s'est pas mon "bled"... J'espère que tu vas bien, toi, y'a lgtps qu'on s'est pas croisé...Bon allez tu mangeras une bonne gauffre au nutella pour moi stp? mais oui, au fait il faut que quelqu'un apporte le nutella, car une gauffre sans nutella s'est comme une course sans dossard!
Bises à tous
LInda
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 16/01/07 à 15:36:48
Et zut... Je risque de manquer les gaufres ce soir :-( Il va sans doutes falloir travailler un peu plus tard que prévu au bureau , ce qui veut dire pas d'entrainement ce soir. Bon appétit les Autruches !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 15:48:26
Oups! je ne suis pas Nutella...Quelqu'un en ramène?
Linda ok je sais quoi faire la prochaine fois qu'on mange ensemble :o)
Stefun j'espère que tu pourras te libérer.
Euh concrètement vous pensez être au stade vers quelle heure si certain(e)s font des côtes??
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/01/07 à 15:54:37
A partir de 19h.
30' dans le parc.
puis je reste sur la piste.
Allergique au Nutella aussi !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 16/01/07 à 15:54:50
Serais au stade vers 19h30. Je dois faire des courses avant et peux ramener du Nutella !
Par contre je pourrais pas rester très tard, sic.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 16/01/07 à 15:58:13
Quand je pense que dans le long titre du post (on dirait un titre de film d'Audiard) il n'y a même pas le mot gaufre...
Une pensée pour tous ceux qui vont se gaufrer tout à l'heure...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 16/01/07 à 16:08:04
@Helveticus, j'ai vu que tu ne pouvais rester tard mais est-ce que ton nutella peut nous accompagner plus loin dans la soirée ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 16:08:30
Ok ça marche Helveticus. Merci!
Je ramène du sucre glace...Allez j'avoue, je viens d'en gouter une moitié et elle était croustillante..Miam!
Sédef tu pourras m'encouager pour le test alors :o)
J'espère arriver à 19h30...
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par TATA LINDA (membre) (83.112.17.xxx) le 16/01/07 à 16:16:24
Coucou,
Hé hé hé hé MOLO, on dit merci à qui??????(pour le nutella)
à Tata Linda...non mais, si je n'avais pas "baver" en laissant tomber des gouttes de...bave sur le post, en disant que je rêvais de manger une gauffre au nutella, qui aurait penser au nutella???? PERSONNE !!!!!!!!!
Alors je mérite au moins la "garde alterné" du Nutella, autrement dit celui qui finit la soirée avec "lui"..il me le transfert un week end sur deux !!!
Et comme dirais, Helvectus(je crois?) : gauffrez vous bien!!
Et si j'étais Jalouse, je vous dirais "Faites 'en une indigestion!!"..... mais bon, chui pas jalouse, hein?
Linda
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 16:21:56
Ca c'est Vrai Linda...Sans toi pas de Nutella...
Je ramène verre, cuillères, et chaud lapin..pardon sopalin!
Sur ce, atoute
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (82.123.112.xxx) le 16/01/07 à 17:00:14
ah la la, je rate les gaufres !!! Moi qui en ai envie depuis dimanche... Celles que je préfère, j'avoue, gourmande que je suis, c'est avec de la crême de marrons +chantilly !! Hummm c'est pas dit que je ne m'en fasse pas du coup .... oui mais quand ???
Allez régalez vous bien les Autruches & bon test Delphine (tu le fais ce soir c'est bien ça ??)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 16/01/07 à 17:07:23
@ Delphine : test avt ou apres gaufres party? bon courage, je te soutiens par macroonde positive!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 17:22:05
Kikoo,
Euh Blue eye, je fais le test et après les gaufres...Enfin c'est à moitié vrai puisque j'en ai un chouille dans le bidon là :o) Merci pour les macroondes :o)) J'ai pas pigé tu le fais ce soir toi ou un autre jour et tu ne fais que Longchamps ce soir?? Enfin "que" est relatif...
La pépite, j'ai de la confiture de châtaignes dans le frigo mais à mon avis les copains ne vont pas aimé que je ramène de l'"entamé" ;-)))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 16/01/07 à 17:54:21
@delphien je veux bien de la confiture de chataigne même si elle est entamé;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 18:17:27
Arf! Tu mérites bien ça Nico...faut prendre des forces ^pour le prochain cross :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/01/07 à 22:24:52
Grand merci aux autruches du soir...Et grand merci à Sédef et pépito pour le retour..
test VMA bien en dessous de mes espérances! Conclusion: je change de podologue! GRRRRRRRRRR
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/01/07 à 22:26:49
Aie, aie, aie ... j'fais bien de pas venir jeudi avec toutes ces bonnes choses à manger !!
Début prépa' du semi de Paris aujourd'hui sur la piste de Paul Valéry(et wéééé c'est dans 8 semaines déjà !!)
- Ce matin: 45' à 12,3 km/h
- ce soir : 10X300 m : 54" - R45". Très bonnes sensations et je finis pas trop entamé ...
Grosse semaine à venir , j'sais pas ce que çà va donner dimanche aux dptx :-(((
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 16/01/07 à 22:59:45
Bon bah je confirme, les autruches sont restés au chaud avec les gauffres, tout juste si je les ai aperçues pendant mes séries ! ce devait être pour pas déconcentrer les sportifs :)
enfin l'accueil post séance a été impec avec une bouteille de cidre et gauffre à se partager à 2 ! c'est qu'il s'y connaît le coach en régé !!!
MERCI DELPHINE
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 16/01/07 à 23:02:30
@ Delphine : oui, "que" des 1000, 500 et 300m ce soir autour de ma pista Longchamp, apres que l'ophtalmo m'a confirmé que j'étais bigleuse grave, mais saine! bon, je ne vois ainsi que les belles choses... alors si je passe parfois sans dire bonjour, je fais pas ma snob mais coz j'ai pô vu!! gaufres doggi bag??
@ Enzo : en sophrologie, on visualise les objectifs positivement, ça aide, pour les compets ou recherche d'emploi, crois moi!;-))))) et pas ;-((((
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/01/07 à 23:24:36
Salut vous tous
Le boulot m'accapare pas mal en ce moment, ce qui est plutôt curieux pour un mois de Janvier habituellement plus cool de ce côté. J'ai à peine le temps de courir, et jamais le soir.
Je pense bien à vous néanmoins, et espère pouvoir passer vous voir un de ces quatre, peut-être la semaine prochaine.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/01/07 à 23:42:04
Du monde ce soir sur la piste, Doumé et le Philou ont entamé la séance, suivi de Sedef, Jibé de retour, Delphine et Stefun pour un test vma, Helveticus, Flash, RX, tandis que certains (moi, Narbé, Nico) ont arpenté la côte du 4 septembre. Fanfan attiré par le bruit du bouchon qui saute est venu se joindre à nous pour la "gauffre party" dans le vestiaire surchauffé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.65.xxx) le 17/01/07 à 00:45:51
Yes! Pour Philippe et moi une petite séance 1000 + 2000 + 2000 + 1000. Le Philou a fait tout ça à 17 à l'heure: 3'30 sur les 1000 et 7' sur les 2000!! Impressionnant!
Pour moi... Heu beaucoup moins bien: j'ai quand même tenu un rythme assez régulier de l'ordre de 4'20 sur les 1000 et 8'45 ou 8'50 sur les 2000... Pas terrible en fait, j'eusse préférer faire un peu mieux mais chuis pas arrivé!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/01/07 à 08:47:49
Coucou,
Blue eye, je m'entraine pour le doggi bag :o))) elle séance pour toi hier donc??
En tous cas, hier soir je me suis couchée moins bête, j'ai appris l'existence d'un nouveau muscle grâce à Jibé?? mais en fait ce n'était pas un nouveau muscle :o) Jibé je te confirme que piriforme et pyramidal c'est la même bête.
Doumé, tu es parti à quelle heure hier??
A+++
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 17/01/07 à 09:00:02
@Delphine et Sedef: MERCI pour les gaufres et le cidre. Ce fut un agréable moment après l'entrainement. Dommage que j'ai pas pris mon appareil photo. La prochaine fois j'y penserai.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (83.202.4.xxx) le 17/01/07 à 09:13:42
J'ai du partir vers 19h15/19h20. J'avais croisé Pépito et Sedef. Pépito m'a dit que tu venais avec des gaufres mais j'étais malheureusement un peu pressé! Dommage!!
J'ai les lombaires un peu en vrac, j'ai comme l'impression que la CAP ne me réussit que moyennement à ce niveau mais bon je suis aussi un peu "usé" de ce côté là (merci le rock acro).
Delphine, ferais tu le 10 km du 14ème, je ne me rappelle plus?
PS: Je ne sais plus si on met un f ou 2 à gaufres ou gauffres?.. un seul doit suffire je crois, non?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/01/07 à 09:18:46
Coucou,
Non pas de foulées des 14ème pour moi.
Gaufre c'est comme girafe..un "f" :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 17/01/07 à 10:01:22
Salut,
A Doumé : je crois qu'on ne sera pas bcp d'autruches sur le 10 bornes du XIVème !
Aux Autruches d'hier soir : merci pour ce moment fort sympatique; Gaufres + Cidre après les côtes, ca fait vraiment plaisir !!!!
Bonne journée, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 17/01/07 à 11:25:26
salut les emplumés ;o))
Permettez moi de poser une petite question de prépa 10k aux belles et aux brutes de Lenglen :
- Vous faites quoi la semaine qui précéde ( mis à part aller au taf, faire les courses, le ménage, etc.. ) ?
un rappel de la vitesse 10k à j-x est il necessaire ? sur quel volume ?
A+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 17/01/07 à 12:31:30
Nul doute que des experts en "surcompensation" vont te repondre...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 17/01/07 à 13:36:59
@nicopsa: je viens de mettre sur mon blog les résultats du test VMA d'hier soir. Je te l'ai aussi envoyé par mail via le who's who. Est-ce que tu pourrais me faire un petit plan d'entrainement ? Je suis sur qu'avec ton analyse et tes conseils je pourrais corriger mes points faibles et progresser. Merci.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 17/01/07 à 14:04:14
@Raztaboule
Un petit rappel à J-5 ou J-4 est pas mal (volume entre 4 et 5kilos pas plus)
@Stefun j'ai bien reçu ton mail je m'en occupe ce soir!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 17/01/07 à 14:05:34
Merci nico, j'ai hâte de savoir ce que tu en pense.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/01/07 à 15:00:21
Séance de 5X800m ce midi en 2'38 (R 1'50) sur la piste du Parc André Malraux. 1ère rencontre avec un forumeur dénommé BM, tiens ....
La VMA et le seuil+ passe bien, espérons qu'il en soit tout autant pour le seuil.
@BlueEye : :-))))))) .. t'as vu je "positive". C'est la positive-attitude comme disait l'autre.
Par contre va falloir bosser pour la "bravitude" ;-))
@tous : comment elle était la confiotte de chataigne de La Rainnette ??? Z'en avait eu au moins ??
Même si je suis plus Nutella, je n'aurais pas craché sur un truc pareil ... ;-))
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par TATA LINDA (membre) (83.112.17.xxx) le 17/01/07 à 15:32:06
bonjour les chanceux de gaufres!!
Enzo : Grosses bises au passage... et si hier on avait été là, je crois qu'on aurait fait la fête au nutella, visiblement on est que 2 à l'aimer le nutella??
Grosses bises au Lenglenus
LInda
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 17/01/07 à 15:47:47
@Enzo
Maintenant que je suis à la défense on peut se faire des séances ensemble de temps en temps.
Sinon 1'50 de récup c'est long (mais bon tu cours dimanche).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 17/01/07 à 15:52:44
Salut Nico,
si tu veux un de ces jours on peut se faire un restau PastaPapa. Il y a Enzo, Jibé, Korma et JPII sur la Defense.
jerome
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 17/01/07 à 16:06:09
merci pour le conseil nico !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/01/07 à 16:06:31
Coucou,
Oui oui Enzo, z'ont eu de la confiote :o) Tiens toi aussi tu as droit à l'expression "positive attitude"?? :o)
Blue eye, je ne sais plus si tu es chocolat ou pas, mais aujourd'hui ça a été truffes et mousse au chocolat! Miam!
Vais ouvrir un salon de thé :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 17/01/07 à 16:10:25
Et les gars, pour le resto moi je suis à La Défense en 20mn !
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/01/07 à 16:10:28
Mais c'est vrai que t'es là coach !! Tiens d'ailleurs je suis passé au pied de ta tour pour aller au Parc André Malraux.
Même si les séances du midi se font de plus en plus rare, c'est une excellente idée de remettre çà au goût du jour, et de bosser ensemble donc ...
Bon on te compte pour le prochain Pastapapa, alors .. c'est de la bonne De Cecco tu vas voir !! Et j'te parle même pas des serveuses : Jibé ne s'en est pas encore remis, il ne court plus d'ailleurs, ou juste un p'tit peu ;-)))
Bon sinon 1'50 de récup'c'est long en effet sur les 800m .. j'étais même parti pour 2' au départ (cf plan). Mais j'ai bien senti que le coeur descendait trop .. j'ai donc (un peu) raccourci.
Et pis j'm'en fous un peu du cross de dimanche (pas de ménagement cette semaine), l'objectif c'est vraiment le 11.03.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/01/07 à 16:12:20
Nan, nan Narbé ... tu vas nous piquer les Gonz'.
Espèce de bo gôsses, va !!! ;-))
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 17/01/07 à 16:23:17
@Enzo et jérôme preneur d'une Pastapapa
@Enzo tu vas voir le cross c'est un super entraînement, et comme toi le gros objectif c'est le 11/03 (même si avant il y a un petit objectif le 04/02;-)
@Delphine
encre merci pour la confiture de chataigne!!!!!!!!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 17/01/07 à 16:26:59
Enzo : je viendrai pour Déj avec vous, pas pour les serveuses, je ne suis pas comme ca ...
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/01/07 à 16:55:20
de rien Nico.
Jibé...ce n'est donc pas au piriforme que tu as mal!!!!...ok je sors :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 17/01/07 à 17:22:09
eh mais moi aussi j'suis sur La Défense !!!
partant pour un resto donc !
par contre pour les séances entre midi et deux, y aurait pas des locations de douches ? ;))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par (invité) (217.167.233.xxx) le 17/01/07 à 18:16:52
je rêve, ma parole, c'est ça vôtre secret les autruches....
vous ne pensez qu'à bouffer -)))
bon on se reprend, halte aux galettes, gaufres et tout le reste.... les autruches, les autruches, on leur enléve les ailes et ça fait des éléphants....-)))
hervé
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 17/01/07 à 18:29:14
Pour un resto à la défense, je suis partant car je suis à coté. Tenez-moi au courant...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito - Moule à gaufres - (invité) (82.229.159.xxx) le 17/01/07 à 18:36:17
Jepipote a parfaitement raison, vous pensez qu'à bouffer. M'en vais rétablir un peu d'ordre dans tout ça avec une heure de gros "fouting " en endurance active (n'est-ce pas Nico ;o) ). Bon, c'est ou ce resto !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine-pâte à crèpes (invité) (86.72.97.xxx) le 17/01/07 à 21:20:23
C'est où et quand??? ET qui cuisine?? :o)
Bon vous vous êtes perdu ou envolé???
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille tiramisu (invité) (81.57.250.xxx) le 18/01/07 à 06:27:20
Coucou les lenglenus !
A propos de bouffe je file ce matin au pays du chocolat Milka et des vaches mauves, et j'emmène l'appareil photo pour vous prouver qu'elles sont bien mauves....à mardi sur la piste avec facile 2 kg de plus (viennoiseries et choco à gogo & restau à tout va.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/01/07 à 10:08:05
Hello,
Brinouille, ok on attend les photos :o)
Petit coucou aux lenglenus qui bossent dur.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/01/07 à 12:26:30
Hello tout le monde
J'ai repris la piste hier soir après une vingtaine de jour d'arrêt : j'ai fait 8*300 + 2*200m
Il pleuvait, le vent soufflait fort, il était de côté de 0 à 100m puis de face puis de mon autre côté ... ma récup vent dans le dos. Je n'ai pas été très intelligent car j'aurai pu me décaler d'un demi stade ce qui m'aurait permis dans le vent dans le dos pendant mes 300m et non pendant ma récup !!!
Bref j'ai fait 54-56-56-54-55-56-56-56 avec r=45", les 200m en 35 et 34
Bon je vais essayer de m'accrocher à Enzo dimanche, j'espère que ton short est solide ! Lol.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (82.123.105.xxx) le 18/01/07 à 13:21:46
@ Delphine : quand tu ouvres ton Salon de thé, tu m'embauches en cuisine (j'ai plein de recettes aussi dans ma besace)??? C'est une idée, ça, Salon de thé ambulant "spécial récup capeur" !!!
Bon courage pour les Autruches qui courent ce soir, faites gaffe de ne pas vous envoler. Remarque ce serait inédit : des Autruches qui volent enfin, oranges en + (ben ça vaut bien les éléphants roses, Nan???)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/01/07 à 13:47:17
Ok La Pépite! N'empêche que si on mettait tous les cordons bleux de ce forum, à un même resto, on mangerait sacrément bien!
Bravo à Martine qui a fait un bon test...Yapluka exploiter maintenant...C'est bizarre, j'ai l'impression qu'on a tous un moteur sans caisse....à quelques exceptions près.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/01/07 à 14:21:48
@F@bien: on fait les dptx en tandem alors, non ?
Je pensais m'accrocher à toi, moi ... et encore sur le 1er km peut-être !!!
On va être beau, tiens .....
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/01/07 à 15:51:08
@Enzo & F@bien, vous cherchez un classement en course duo ?
Hier soir j'ai revu Cécile tournant dans Lenglen pour un ptit footing.
Je remets ça ce soir sur piste avec 2x1000, 6x500, et 5x200 sous la flotte en principe.
Je ne sais pas combien il va me falloir de gaufres pôur récupérer de cette séance ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (80.11.64.xxx) le 18/01/07 à 16:03:19
Vous en faites pas Enzo et Fabien, vous aurez des coureurs de votre niveau à qui tenir le short!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/01/07 à 17:44:50
On verra bien dimanche, j'espère ne pas être trop loin d'Angelo et d'Enzo.
J'aurai bien voulu finir dans les 10 mais ca c'était avant ma blessure maintenant mon objectif c'est d'être dans les 25.
Et le but cacher c'est de finir devant rafale_marine ! lol !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (81.64.137.xxx) le 18/01/07 à 19:15:33
Je pense que le Parc est fermé à cause des vents violents.
(19h15, tjs pas de lumière)
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 18/01/07 à 20:53:10
Ah. Dire qu'à cause du boulot je ne suis pas venu.
Il me faut de toutes façon déplacer la séance d'aujourd'hui à demain midi!
...Et la séance de demain midi à samedi!
J'espère que personne n'a été emporté par le vent!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 18/01/07 à 21:29:31
Effectivement, je me suis retrouvé devant Lenglen fermé, petiut tour du poarc pour m'assurer qu'il n'y avait pas une petite porte d'accès ouverte, mais nada.
Retour au bercail donc, et j'en ai profité pour aller faire un tour du côté du stade Le Gallo à côté de chez moi qui était ouvert et accesssible.
Piste de 400m en bon état, mais bien trempé et glissante. Les série de 150m ont été assez dure, surtout le côté face au vent !!! Fermeture des feux à 21h, j'en étais heureusement à mon dernier 150.
Au passage si quelqu'un connaît les horaires de ce stade, je suis preneur !!!
et la prochaine fois j'irai découvir Longchamps qui est juste un peu plus loin !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/01/07 à 21:37:48
Dans le mille Narbé, Lenglen était fermé aujourd'hui en raison de la "tempête". Comme tous les parcs parisiens, Lenglen est bouclé au oindre coup de vent. Notre souisse, Helveticus a bien eu du flaire en décalant.
Comme beaucoup de gens qui court d'habitude à Lenglen, je me suis donc replié sur le stade de l'AVIA ou MarioLo m'a rejoint (les rugbymen se demandaient où est-ce qu'ils allaient se jeter une binouze). Nous avons pu faire la séance en respectant les chronos malgré un vent à déplumer une autruche. Difficile de garder l'allure et même l'équilibre avec ce vent tourbillonnant. Résultat : 2x1000 entre 3'43 et 3'40 (1mm de récup), 6x500 entre 1'45 et 1'47 (50" de récup), et 5x200 entre 37" et 40"(50"de récup).
Maintenant uen soupe de de grand-mère et au lit.
@Jibé, je t'ai laissé un message sur ton répondeur.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/01/07 à 21:39:44
@RX, il existe une entrée dans le parc de Lenglen...bien planquée dans le noir, côté Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 18/01/07 à 22:29:03
oui, j'ai pas cherché à y accéder à tout prix !
et le stade de repli de l'AVIA, il est où ? :)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par doumé (invité) (82.123.74.xxx) le 18/01/07 à 22:33:53
Hé hé... Lenglen fermé, ils sont perdus les Lenglenus!! Moi j'ai couru ce midi avec Philippe non pas dans le parc mais autour, formule corrida du XVème!!..
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/01/07 à 23:16:24
Ben ouais, moi aussi je me suis cassé le nez sur les portes fermées ... et meme pas pu montrer mon muscle piriforme à Delphine :( (pas celui priapiforme ma reinette !)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 18/01/07 à 23:27:29
Bonsoir tout le monde!
Stupeur devant le parc fermé ce soir, comme tous les rugbymen et women....!
Repli sur le stade de l'Avia à Issy, me doutant que Pepito aurait le même réflexe...
Super séance malgré le vent.
@Nico,
3'39 cardio moyen 147 recup 1'
3'37 cardio moyen 152 recup 55 cardio max lu 159
1'48 recup 50
1'46 recup 50
1'48 recup 50
1'44 recup 50
1'48 recup 50
1'45 recup 50 (coeur moyen entre 140 et 150, ça ne monte pas sur les 500)
37"5 (oups partie trop vite !) recup 35
40 recup 35
42 recup 35
39 recup 35
39 recup 35
Difficile de trouver l'allure et de la maintenir stable en particulier sur les 200, le vent de face très fort dans le virage obligeait à foncer tête baissée si l'on voulait avancer !!!
Pour les 1000 et 500, c'est passé très facile.
Merci beaucoup à Pépito d'avoir partagé cette séance, c'était bien plus motivant que de courir seule.
Il y avait une ambiance studieuse sur le stade, on a eu une discussion sympa après la séance avec les entraîneurs de l'Avia qui avaient pris nos chronos !
Bizoranges les autruches, suis pas là ce week end , je vous retrouve mardi soir sur le stade !
Marielle
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.21.xxx) le 19/01/07 à 00:14:36
Bravo Mario et Pépito pour votre séance dans le vent! c'est vrai que ce soir il était préférable d'être un peu à l'abri! pour nous ce fut 15x300 100m récup55s dans les fractios contre le vent on mettait la tête en bulbe d'étrave pour se frayer un chemin dans les claques, finalement bonne séance et peu de monde autour de longchamp, RX et La Pépite quand vous voulez içi pas de grille pas de porte à franchir on tourne autour!
MarieL bon week end et santé pour tes proches bizorange
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 19/01/07 à 09:38:36
@MarieL et Pépito une bien belle séance!!!!!
Surtout avec les conditions d'hier!!!!!!!
@RX Si tu les a fais en aller-retour tu as souffert un coup sur deux.
Moi pas eu le temps de courir mais je vais me rattrapper ce soir (pti footing en pt de mire)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 19/01/07 à 09:40:44
@F@bien pour les 10 c'est vrai qu'avec la coupure c'est un peu dur encore que tu as très envie de courir et du jus à dépenser. Par contre 25 faut pas exagérer!!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 19/01/07 à 09:48:15
oups, ces chrono me decoiffent...comme Eole hier soir, mais vent du soir, espoir!!!à'vent'age et vent'd'ange de résultats bientôt,sans vent'rée de gaufres pour ne pas faire vent'ouse sur la piste!!
bon wend à tous les volatiles
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 19/01/07 à 10:01:18
salut les autruches
j'étais presque content de trouver les grilles de lenglen fermées hier soir, parce que avec le vent j'étais moyennement motivé pour le test VMA. Du coup, séances de cotes dans la rue du 4 septembre et le test vma ce sera pour samedi.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 19/01/07 à 10:01:57
Hier soir : Parc fermé + vent de dingue + état fievreux = séance non effectuée for me. Tant pis, je prens le côté positif, ca me permets de récupérer un peu.
Je me doutais bien que certains irréductibles comme Pepito ou MarieL trouveraient le moyen de réaliser quelques tours de pistes....
@plus, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/01/07 à 10:20:01
@Nico: y'a si peu de monde que çà sur les Dptx du 75 ???
Sans rire j'voyais bien une cinquantaine de gars devant moi sur ce cross ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/01/07 à 11:02:25
@MarieL: merci pour l'addresse d'Azria.
Concernant mes problèmes aux lombaires ça devrait passer d'ici une semaine avec les anti-inflammatoires et du repos. Et pour mes douleurs récurrentes du coté gauche (mollet, genoux, ischio) j'ai vu hier soir le médecin du sport qui m'envoit chez le podologue pour me concevoir des semelles orthopédiques.
Quelqu'un en a ? C'est vrai que je suis pronateur et totalement disymétrique avec une jambe plus courte que l'autre. Manque plus qu'à être bossu :-( Je me suis renseigné un peu et j'ai lu un article qui disait que 90% des membres de l'équipe de France d'athlé en portaient. Si ça peut résoudre mes problèmes je veux bien essayer. Affaire à suivre...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 19/01/07 à 11:07:17
Good luck Quasimodo!! ;-)) moi, j'ai le cerveau disymetrique, mais je vis bien qd même!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 19/01/07 à 11:29:00
Stefun, moi depuis que j'en porte tout un tas de douleurs a disparu et je sens mieux mes appuis bien que je ne sois pas un pronateur en statique; il ne faut pas oublier que la plupart des coureurs et encore plus de coureuses sont pronateurs en dynamique, c'est la raison de la valeur d'un examen en dynamique.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/01/07 à 11:32:18
@serge92: Merci pour ce conseil. J'ai rendez-vous lundi soir et je verrai quel genre d'analyse il va faire.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/01/07 à 11:48:31
Hello la troupe,
Un peu de retard dans la lecture mais je viens pour un petit coup de pub (en attendant le grand) et dire un grand merci à Marielle pour le podologue: Voncent Démongot rue de Tourville dans le 7ème. On sent qu'il a de l'expérience...Il m'a même refait des semelles en urgence pour le cross de dimanche....Affaire à suivre!
Delphine au pied d'eosine :o)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 19/01/07 à 11:58:10
@Enzo
Ben j'ai un pôte qui a fait 30 l'année dernière et il valait à l'époque autour de 37'10-37'20. Pr contre les régionaux c'est plus la même histoire!!!!
@Stefun et oui la majorité des coureurs ont besoin de semelle orthopédique.
@Flash heu c'est pas une bonne idée un test 2j après des côtes. fais le test plutôt dimanche (si possible bien entendu)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 19/01/07 à 12:29:01
>> Voncent
Ca se prononce avec l'accent du 78 ??
;o)))) ;oP
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 19/01/07 à 12:42:52
- @Raztaboule, pour être plus précis, c'est l'accent Versaillais où l'on parle un peu avec le nez.
- Sortie prévue demain matin sans doute dans le bois de meudon ou ailleurs avec des allures différentes.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/01/07 à 12:52:28
@Delphine et MarieL: c'est aussi Vincent Demongeot que je vais voir. J'ai rendez-vous lundi soir.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/01/07 à 13:02:11
MDR Stefun c'est toi qui a tel vers 10h ce matin au podologue?? N'oublie pas tes chaussures de CAP hein :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/01/07 à 13:04:06
@Nico : ok !! Du coup j'ai été voir les résultats ..
Tiens y'a un classement par équipe sur les 4 premiers.
Sauf erreur de ma part nous ne sommes que 3 espoirs et/ou séniors, non ?? (Angelo, fabinho et Enzo). Rx peut-être ??
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par grog (invité) (82.247.116.xxx) le 19/01/07 à 13:18:27
Attention, cette année, il y a un seul cross au lieu de deux d'habitude (court+long). Il risque donc d'y avoir plus de monde mais aussi plus de qualifiés; donc ne soyez pas découragés s'il y a plus de monde que prévu devant!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/01/07 à 14:03:36
@Delphine: 2 fois MDR ! C'était donc toi en consultation quand j'ai appelé à 10h ;-) Trop fot, le monde est p'tit. J'apporterai toutes mes paires de running dans un sac à dos.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 19/01/07 à 14:05:02
@Delphine: combien de temps faut-il pour avoir sa paire de semelle après le rdz chez de podologue ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 19/01/07 à 15:03:38
est-ce qu'il vous fait courir sur un tapis? dans ce cas prendre la tenue de cap
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 19/01/07 à 15:09:52
@Delphine,
Oui il est super bien ce podo, il m'a réglé en un rien de temps mes soucis de tendons d'Achille...et il est super réactif aussi....j'ai eu mes semelles du jour au lendemain, et il me les ajuste en qq minutes, si j'appelle le matin, jepeux passer à midi et le tour est joué. En plus zéro attente, il est très ponctuel.
Stefun, si tu lui précises, il peut te faire les semelles pdt la consultation comme pour Delphine. Il a tout sur place pour les fabriquer. Précise lui que tu viens de notre club.
Bizoranges
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 19/01/07 à 15:11:33
Pour répondre à Serge (biz au passage !), oui il y a aussi un tapis de course à disposition. Je ne le savais pas et j'ai trottiné en jeans (!) alors effectivement prévois au moins short/tee shirt.
MarieL
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 19/01/07 à 15:32:23
MarieL tu aurais pu te mettre en string .....quand plus à l'aise qu'en jean pour voir tes genoux! il vous filme?
biz
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 19/01/07 à 15:47:36
Perso il ne m'a pas filmée car je n'ai couru que pour confirmer son diagnostic qui semblait évident à ses yeux...
Je pense que c'est une bonne adresse....il est intéressé également pour alimenter notre futur site internet du club avec des articles de podo spécifiques course à pied...
A suivre .... je le recommande en tout cas à toutes les autruches boîteuses (en plus il est dans le 7e pas loin de notre terrain de jeu)...
A++++
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 19/01/07 à 16:06:13
et pas loin de votre podo, avenue de suffren, je connais un bon acuponcteur homéopathe...au cas où ça intéresse une autruche.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/01/07 à 16:12:51
Et un bon resto non?? Ok je sors :o)
Encore merci marielle...
Oui Stefun si ça urge tu peux l'avoir dans les 20' sauf si il a une urgence.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.203.xxx) le 19/01/07 à 20:00:47
Stefun, n'oublie pas le string que le podologue puisse voir tes genoux!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/01/07 à 20:14:41
Coucou,
Je dois avoir le cerveau embrumé...mais je pense que Monsieur Serge aurait besoin d'un coup sur la petite dentelle...Un string pour voir les genoux...Hum hum.
Delphine ;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 19/01/07 à 20:20:58
Un string !!! Mais vous n'avez pas pensé à tous les problèmes d'échauffement, pfffff, faut trouver un matériau résistant à la chaleur, au frottement... Serge au boulot.
Demain matin footing en cuissard
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/01/07 à 20:36:10
ca devient hard par ici..Je ne sais pas si j'ai bien fait de signer ;-)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/01/07 à 20:39:58
Au fait les autruches, la rainette gourmande et gourmette (mouais bof) vient de finir sa dernière vraie mousse au chocolat...Maintenant, avec les petits écarts d'usage, place à la diététique marathon...mais on peut se faire de bons petits plats même en prépa marathon ;-)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par marlen (invité) (86.212.74.xxx) le 19/01/07 à 21:19:04
Bonsoir,
Votre asso m'interesse car je recherche un club, une assoc pour courir le soir et je travaille a porte de versailles. Comment vous organisez vous ? cotisations? horaires? fréquence et durée de l'entrainement.
Merci beaucoup,
Marlene
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 19/01/07 à 21:23:16
Bonsoir Marlène,
pour toutes ces informations je t'invite à envoyer un mail à cette adresse : athletic-club-15 < chez > noos.fr .
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/01/07 à 21:25:38
@Marlen, Les infos concernant les lenglenus sont en haut de page...
Parmi ceux qui ne sont pas à la veille d'un cross de type ffa, y'en a t-ils qui courent demain matin ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (90.2.153.xxx) le 19/01/07 à 21:32:16
@marlen
je peux te répondre sur certains points.
Nous nous entrainons le mardi et le jeudi soir sur la piste de 19 à 21h.
Ensemble ou séparement suivant le plan personnel de chacun.
On fait des sorties en nature aussi, par exemple dans le bois de Clamart.
Ou bien des séries de cotes au Trocadéro.
L'ambiance est très conviviale ce qui n'exclut pas le sérieux de notre entrainement.
Il y a tous les niveaux et tous les ages parmi nous.
On se retrouve aussi le dimanche lors de compétitions qui se terminent inévitablement par un petit verre !
Jeudi soir, Delphine nous avait des gaufres, dégustées après l'entrainement.
Pour les cotis, je laisse les dirigeants répondre, je n'ai plus ça en tête.
A bientôt (mardi peut-etre ?)
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Jafangΐe (membre) (82.224.220.xxx) le 19/01/07 à 23:38:55
Salut les autruches,
Après presque 2 mois d'arrêt suite au marathon de la Rochelle (et un ras le bol de la course à pieds) reprise aujourd'hui au Bois de Boulogne....
Les kilomètres sont plus longs qu'avant... En partant à vitesse normale le cardio est monté à plus de 90%... Enfin tout va bien...
Bilan 10 km 600 en 57 minutes à 75% de FCM.
Mainteant je pense resortir dimanche....
Bizzzzzzes à tous et @+.
Message perso : MarieL tu boudes?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 20/01/07 à 00:33:09
Pepito, je suis partant pour demain ... pas trop tot.
rdv ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/01/07 à 00:56:17
@Jibé, je dois faire environ 1h15 demain à différentes allures. Si tu connais bien boulogne (moi, je connais pas trop) on peut s'y rejoindre. On se fixe par mail si tu veux !
@JAf, de retour au pays de la baguette. J'espère que tu as retrouvé une bonne motivation. MarioLo est en ouikend à pétahoschnok pour peaufiner sa préparation et nous mettre minable à Vincennes.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 20/01/07 à 03:11:56
Démongeot c'est pas le podo qui consulte aussi à l'aquaboulevard avec le kiné Delentre (qui me remet le genou d'aplomb) ?
En tout cas Lenglen me manque bien en ce moment, retour - très progressif - sur les pistes fin de semaine prochaine.
A bientôt les autruches
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 20/01/07 à 14:43:43
Bon footing avec Pepito au bois de boulogne ce midi, 1h30 à allures variées du coach.
a+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 20/01/07 à 21:35:57
Ayo les autruches, du monde demain matin pour allonger les pates du côté du Parc de Saint Cloud / forêt de Fausses reposes ? Paraît que le soleil sera de la partie :)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 20/01/07 à 22:34:03
Coucou,
A demain ceux que je verrai. N'oubliez pas vos débardeurs...
Les autres courez bien: course ou entrainement.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/01/07 à 22:56:54
Oyez bonne gens,
Bonne chance à tous les cross(wo)men de demain qu'ils soient soient picards, franciliens, ou d'ailleurs.
Une pensée pour Nico qui va labourer sa campagne (je vous vois venir bande de loulous, il n'y pas de contrepèterie dans cette phrase !).
Quant à nous, nous serons à la croix de Berny dès l'Aube, à l'heure où certains sortent du FBB (n'est-ce pas Doumé) pour fouler le schlog du 92. Les vétérans ouvriront le bal (normal à cet âge y-a bien longtemps qu'ils ne dorment plus) et se seront les séniors qui fermeront la boutique juste après les senioritas, caramba.
Ce matin bonne séance avec le Jibé dans le bois de Boulogne, héhéhé...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.21.xxx) le 20/01/07 à 23:12:22
RX demain avec caro Parc de ST Cloud + haras de Jardy vers 10h30/11h......
Bon cross à tous les boueux pointes de 12 obligatoires!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 20/01/07 à 23:20:49
Bonne chance à tous les compétiteurs enfin on vous fait confiance de toute façon :)
@Pépito, t'as fais une faute de frappe je crois non ?
@Serge, pour moi ce sera un départ un peu plus matinal, vers 9h30/10h, j'essaierai de visiter au delà de Marne la Coquette cette fois on se croisera peut être vers les harras !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 20/01/07 à 23:22:17
Héhé, du 12 .. c'est ce qui est monté Sergio.
Bal ouvert par les Vétérans dès 10h30 du côté de -Berny. Espérons que ce ne soit pas un chemin de Croix- ... !!
Bon courage les gars, et préparez-nous le terrain.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 21/01/07 à 09:41:43
lux fiat et sun shine, allelluïa!!
"Il en faut peu pour être heureux
Vraiment très peu pour être heureux
Chassez de votre esprit tous vos soucis
Prenez la vie du bon côté
Riez, sautez, dansez, chantez
Et vous serez un capeur très bien léché !"
yes Baloo...
bon dim à tutti
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/01/07 à 10:22:57
Coucou,
MDR Caro! Je vais me la chanter à tue tête tout à l'heure :o)
Sédef, t'es arrivé?? Oui oui il est déjà dans les starting blocks!
RX, Serge, Caro, dites bonjours aux chevaux de ma part :o)
Delphine qui a..une voix de canard:/
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 21/01/07 à 11:40:30
Alors cette course,ca a donné quoi ? en tout cas j'espère que vous n'avez pas oublié les pointes, j'a testé pour vous le patinage artistique en forêt y a pas à dire la gadoue est bien présente !
Superbe sortie aujourd'hui, quel temps magnifique :))) et en respectant les cadences dictées par le coach !
A partier de Marnes la Coquette, j'ai suivi le GR jusqu'au golf, puis demi tour (il devenait vaiment impraticable après) . Au carrefour de l'Ormes (c'est bien celui là ?) direction la maison forestière, avant de me rentrer. Je ne suis donc passer que devant l'entrée du harras, la visite sera pour une prochaine fois !
Impressionnant le monde de sortie aujord'hui ! entre une activité intense du ôté du stade français, de nombreux groupes de randonneurs, une course cyclise et les multiples promenurs du dimanche, sns parler bien sûr de tous les coureurs, difficile de se retrouver seul sur un chemin !
@Caro&Serge, on arrivera bien à se retrouver une autre fois,mais aujourd'hui je devais vraiment être de retour de bonne heure !
Bonne journée a tutti !!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/01/07 à 12:24:43
Nos 2 beaux vétérans Sedef et Jonk font autour de la 20ème place en moins de 40' pour les 9494m.
Bravo à eux, ils ont été à la hauteur les loulous !!!
A 14h45 c'est au tour de Delphine, et à 15h30 F@bien et moi se lançons dans le grand bain également.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 21/01/07 à 12:29:21
Wahou les vétérasn ont ouvert le bal avec un bon résultat pour du cross. De mon côté le sac est prêt yapluka courir (pour moi le départ est à 15h).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 21/01/07 à 13:32:28
Bonne course les gars !
Je suis de tout coeur avec vous, j'aurais vraiment aimé pouvoir vous accompagner.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 21/01/07 à 14:07:43
@Baltha : Pas au Vincennus Tour ?
Bonne chance à vous : ENZO et F@bien ...et aussi à la rainette !! ;-)) Le soleil est au RDV ...c'est une chance !
Bon courage à vous !!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.201.xxx) le 21/01/07 à 14:08:14
Effectivement, labourer les champs à l'aube à la croix de Berny n'est pas mon activité favorite, mais bravo aux "vétérans"! Désolé, mais j'ai pas tout suivi... Je sais que c'est du cross mais c'est quoi comme compétition?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.21.xxx) le 21/01/07 à 15:39:26
@RX : depart plus tardif ce matin pour 1h30 allure variée ds St cloud,super, malgré fessiers sensibles coz cotes cotes; repos des guerriers now!!
@kwaks : courir l'apresm, horribilis pour moi, d'autant plus valeureux pour ceusses qui s'y collent!!!endiamo...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (90.2.217.xxx) le 21/01/07 à 19:31:10
Ce matin,
j'ai fait mon premier cross depuis la 4ème !
En l'occurence les championnats departementaux à Antony.
Un vrai cross avec des relances, une série de montagnes russes à faire 4 fois. Un peu de boue aussi.
J'ai couru exceptionnellement avec le cardio pour voir : les puls restent constamment très hautes (157 à 161 pour une FCM de 175), c'est pour ça qu'un cross est bénéfique.
Bref ça m'a bien plus.
9k5 en 39'55" et 18ème sur 54 dans la course des vétérans.
Jonk 23ème qui a bien fini après un petit passage à vide mais qui a eu les honneurs du speaker.
Nos marcel oranges ont été remarqué dans la masse compacte des maillots bleus de l'US Métro.
L'après-midi Enzo et Fabien se sont frottés aux seniors et là, c'est très impressionnant.
Auparavant une Delphine courageuse est venue combattre une grippe carabinée au grand air.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par cyrillec (invité) (86.69.135.xxx) le 21/01/07 à 19:58:25
Felicitations pour ce temps réalisé sur le tourniquet de la croix de berny.
Pour ma part j'ai fait un temps de 43'53 qui me convient. Je vaux autour de 43' sur 10km pour le moment :-). J'ai trouvé les 2 moyennes boucles dures, comme tout le monde j'imagine. J'ai pu profiter des 2 dernières boucles moins exigeantes pour me refaire une santé relative et arriver en accélérant sur le stade sous les encouragements de Delphine, Enzo et Fabien.
J'avoue que j'ai juste vu du orange et je ne suis pas sur qu'ils étaient tous là...mais nos horaires coincidaient et j'ai salué Enzo au départ et encouragé Delphine dans son premier tour.
je vous remercie donc, ces encouragements étaient très precieux. J'avais l'impression d'un fan club.
C'est l'heure du comped et de la glace.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.184.97.xxx) le 21/01/07 à 20:23:36
Bravo aux Vétérans et à la Rainette complètement balade !
Avec Enzo, on reconnait le parcours lors de l'échauffement et à part dans 2 virages il n'y a pas trop de boue mais dans ces 2 virages beaucoup dont moi vont faire les équilibristes afin de ne pas tomber.
Bref départ de notre part assez prudent, au premier virage on est au milieu du paquet, c'est parti très vite.
On est ensemble avec Enzo, enfin pour l'instant ... J'avoue que je n'ai pas eu la notion de distance dans ce cross, je courais parce que tout le monde courait mais pendant la course je n'ai eu aucun repère, je ne sais pas quand il y a eu la mi-course, etc ...
Tout ca pour dire qu'après avoir été devant Enzo (de 2m !), le bougre me lâche dans les fameux tobogans, aucune puissance de ma part et mauvaise trajectoire ! Il est juste devant à 10s mais c'est dur de revenir ! Finalement au profis d'une portion que j'aimais bien (au contraire d'Enzo) je recolle et passe même devant ! Seulement voilà les tobogans arrivent et à nouveau Enzo me reprends 8 à 10s. Ensuite l'écart se stabilise entre 10 et 15s suivant les portions préférées de l'un ou de l'autre. En observant (de presque loin) Enzo dans les tobogans j'ai compris comment passer au mieux, c'est dommage c'est la dernière fois qu'on y passé !
Il reste 300m, Enzo suit de près un mec du racing, deux concurrents intercalés entre nous, je suis spectateur privilégié de l'accélération d'Enzo pour passer et lâcher le mec du racing, perso à ce moment là, je pense que j'aurai pu continuer encore un peu, mais non c'est l'arrivée, je ne vais même pas accélérer, ma place est assurée, ca ne servirai à rien.
Je passe la ligne en 36'56 en 38ème position et Enzo en 36'39 en 34ème position.
Content car c'est un bon entrainement et pour une reprise je m'en sors plutôt bien, j'ai presque réussi à m'accrocher au short d'Enzo ! Lol
Bon maintenant j'espère avoir ma ravenche aux Régionnaux ! ...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 21/01/07 à 21:15:27
Pas encore eu le temps de lire les avnetures au cross.
En parcourant vite ça donne bien envie.
Aujourd'hui bonnne séance à l'arrachée de la famille à Boulogne.
On s'est rencontrés avec Jibé sur l'anneau de Longchamps!
Le première fois chacun de nous allait si vite (héhé... :-) que le croisement n'a été qu'un flash! On s'est retrouvés au demi tour suivant!
Cette semaine ce sera chaud pour les entraienemtns (et la météo froide). Je ne sais pas bien si j'arriverai à passer au stade. Alors bon courage à tous !
Bye
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/01/07 à 21:41:53
Bonsoir bessieurs et besdames!
Je tiens à remercier Pépito, Sédef, ENzo, et Fabien, ainsi que Cyrillec (Je n'avais pas levé le tête quand j'ai entendu mon prénom mais y'avait 2 Delphine! LOL)..;bref merci pour le soutien au rhube...pardon au cross! Je vais faire un petit blog: pépito si tu pouvais m'envoyer quelques photos...Evite celles où je crache les boyaux de la tête merci!!!! :o)
Fabien Enzo, Sédef, Cyrille, et Rafale Marine, bravo pour vos courses respectives
Bizoranges les gars et les nénettes;
Delphine qui a du laisser une partie du virus dans la gadouille!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/01/07 à 21:49:15
Salut les croisés de Berny, je vous envoie les photos quand j'en aurais fini vec le boulot ce soir...
On a passé une belle journée ensoleillé sur le sol de l'US Métro. Ce sont les vétérans qui ont ouvert le bal dès 10h30 suivi plus des miss crosswomen puis de mistercross/paris 2007 à 15h30. Chacun a pu goûter aux joies des woops et du cardio dans les hautes fréquences...
Pour les photos, Enzo se charge du debriefing sur son blog.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/01/07 à 21:58:42
Ok d'acc Pépito.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/01/07 à 22:06:03
Félicitations à Nico qui s'est une fois de plus facilement qualifié aux cross ffa (niveau régional) à Méru dans l'Oise (?) en se classant 28ème.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/01/07 à 22:32:21
Ah oui Méru, ville pas très connue mais bien jolie apparemment:
http://www.ville-meru.fr/
Bravo Nico en effet!
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.21.xxx) le 21/01/07 à 22:34:06
Bravo à tous pour vos courses et quelles perfs!
Maintenant les inters vous attendent et peut-être dans la neige.....le froid arrive!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.201.xxx) le 21/01/07 à 22:36:30
J'y comprend rien à ces cross...
Ya des championnats départementaux, puis régionaux et puis après "inter régionodépartementaux??"
Quelqun peut-il éclairer l'ignorant que je suis??
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 21/01/07 à 22:41:45
pas moi !!! j'suis aussi perdu que toi Doumé :))))) surtout avec Nico qui me semble se qualifier toutes les semaines !!!
En tout cas bravo à tous !!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 21/01/07 à 23:01:51
Il y a les départementaux, les régionaux qui regroupent 4 départements d'ile de FRANCE, puis l'interrégions ile de FRANCE avec les 8 départements, considérée comme 1/2 FINALE du championnat de France.
dans les hauts de seine sur les 5 courses réservées aux vétérans et seniors, le VRC92 reste le premier club du département devant NANTERRE, fontenay/le plessis et le stade de VANVES. nos sommes vice champions du 92 en vétérans et au cross long féminin.
Nos 5 équipes seront à BAGNEUX pour les régionaux.
félicitations pour vos coureurs qui se sont bien battus au championnat de PARIS.
Amitiés
gérard MARTIN
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.184.97.xxx) le 21/01/07 à 23:26:16
Juste pour info, pour les séniors, il y a eu 92 arrivants et les 60 premiers sont qualifiés
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/01/07 à 23:31:02
Ah?? Donc c'était bien ce qu'on avait pensé en voyant le papier Fabien???
Bonne nuit tutti et encore merci.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (82.216.128.xxx) le 21/01/07 à 23:57:59
Salut à toutes et tous!
Merci de vous être déplacés pour ces départementaux de Paris sur un tourniquet difficille je dois bien l'avouer!
Les résultats de mentionnent que les 60 premiers qualifiés en séniors pour ma part... je finis 46e en 38min et qualifié!
Je suis content de moi pour mon deuxieme cross. Merci aux autruches d'etre venues!
Bonne chance pour Bagneux car le parcours est apparement plus corsé mais avec moins de relances.
Si j'ai des photos de mon coté je vous en fait part!
@+
Julien de L'us metro
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (90.2.168.xxx) le 22/01/07 à 07:13:13
Delphine, tu avais deviné pour les résultats !
Julien, le parcours était très interessant. Je craignait de devoir simplement tourner autour d'un stade et, en fait, l'US Métro a bien assuré.
Bravo pour ta course.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/01/07 à 09:35:14
Coucou,
Bah mince ça a élagué dur chez les gars:/ Sédef aucune douleur d'après course. Je ne sais plus: tu fais Vincennes ou Bagneux???
En tous cas, le cross d'hier m'a bien laissé une partie du virus HS....
Biz biz aux autres autruches et bonne journée.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/01/07 à 09:41:43
Delphine,
je fais Vincennes entre 43 et 44 minutes.
Bagneux c'est à 14h20, donc j'hésite encore !
Ce ne serait pas très raisonnable, mais on n'a qu'une vie.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.169.xxx) le 22/01/07 à 09:56:03
Nico bon à Méru ds l'Oise?? normal car cross merudement bon!! le meru ne se bar pas devant l'obstacle!!
bravo à tutti
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 22/01/07 à 10:31:25
Hier j'étais donc à Méru pour les régionaux de cross.
Comme d'habitude la plupart des coureurs partent comme des boulets de canon, mais moi je sais me temporiser et je garde mon calme (bon c'ets vria que l'on commence par un faux plat descendant!!!). Résultat 60ème au bout d'une boucle de 900m. Après j'entame la remonté sur la boucle un peu plus technique je suis bien donc je me permet de bonnes accélérations. Moyenne bouclé finis je suis 42ème. J'en rajoute une couche en début de la rpemière grande boucle et je passe quelques groupes me voici 32ème avec un groupe de 2 coureurs ui vont à mon rythme. Un petit coup de grèle (ça fait un peu mal!!!) et on continue notre petit bonhomme de chemin. Je rame un peu sur le faux plat montant et glissant mais sur la portion palte je me remet en tête de groupe. On remonte quelques concurents je pointe à la 25ème place à l'amorce de la dernière boucle. Là les jambes sont dur difficile de reprendre les concurents qui sont pourtant à 20petit mètres devant. Enfin à un peu plus d'1km de la fin grosse barre dans le bas ventre, je suis presque à l'arrêt. Mon groupe me lache bien entendu et je em fais passer par un coureur en pleine relance. Un autre arrive et m'encourage à prendre sa roue et pas possible. Un énième coureur me passe mais là la douelur passe je prend donc sa roue. Je retrouve très vite de bonnes sensations et j'imprime le train. On reprend le coureur qu m'a encouragé et voici la ligne d'arrivée qui pointe le bout de son nez. J'accélère de plus belle espérant lacher mes compagnons de route, mais en réalité non. A 20m de la ligne je me fais passer par un des concurents puis le second arrive et ma passe à 5m de la ligne grrr.
Bilan je fais 28ème de la course avec un chrono de 33'04 pour 9.346m.
Prochain objectif Vincennes.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (193.251.179.xxx) le 22/01/07 à 10:36:49
avé du lundi !
Mon petit CR du championnat de Paris de cross qui a eu lieu dans le ...92 !
Echauffement avec Sedef. Je me permets de lui donner qq conseils techniques pour passer les "woops" et les virages à 180°. Ces parties là, moi j'adore !
Au départ, marée bleue (de maillots de l'US métro). Dernières recommandations du starter et un petit plaisantin de dire "rappel : Pelouses interdites" !!!!
C'est partiiiiiiiiii Avec sedef, on avait décidé de courir ensemble. Je le devance de 4 à 5 mètres. Petite boucle plus les 2 moyennes boucles, pas trop mal, je suis à l'aise dans les woops. Mais j'avais prévu de "ramasser" quelques places à partir début des 2 grandes boucles : et là, au moment où sedef prend le relai, je "coince". Les cuisses en béton et une fraction de seconde l'envie d'abandonner. C'est sedef qui ramassera les qq places !
Je serre les dents, essaie de garder en vue le maillot de sedef et surtout de ne pas me faire doubler. Je ressens un léger mieux dans la dernière boucle, je sprinte pour gagner une place. J'aurai pu en arracher 2 autres si j'avais déclenché avant l'entrée dans le stade.
Mais bon, bon tir groupé des "V du KWAC" : 18ème et 23ème. Classement par équipe ? faut en recruter au moins 2 pour 2008 !
Désolé pour les autres uches qui couraient l'après-midi : j'étais par la pensée à vous encourager de tout coeur...
et maintenant, destination : les régionaux à Bagneux !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (83.202.96.xxx) le 22/01/07 à 19:13:40
Bravo la Rainette qui n'a pas hésité,en dépit de sa crèveà se lancer dans les "whoops" (tiens je ne connaissais pas !!) & les Crossmen pour vos "exploits " et qualif de ce dimanche.
Pour moi, séance à allures variées(paliers de FC à respecter)au Bois de Boulogne,sous un soleil éblouissant (les cerisiers et prunus déjà en fleurs me déconcertent !!). Rencontre impromptue avec JiBé, du côté de la Pte Maillot: je suis sur le chemin du retour(encore 4km à boucler)alors qu'il "démarre" son tour.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 22/01/07 à 22:32:45
Oui, c'était sympa de se croiser dimanche (13h30, j'avais raté le rdv des vincennus ;). Faudra se rencarder une prochaine fois !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/01/07 à 22:46:29
Coucou,
Jonk, t'inquiète on ne t'en veux pas de ne pas être resté. Tu as fait une très belle course aussi bravo!!!
La pépite, merci pour ton petit mot. Tu passes de temps en temps à Lenglen ou bien ce n'est pas dans tes horaires???
Jibé comme va ton piriforme?? ;-)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 22/01/07 à 23:11:56
@Delphine : je crains que ce ne soit difficle en ce moment, la semaine passée, je n'ai pas réussi à quitter le "bureau" avant 20h30/21h quasiment tous les soirs ....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/01/07 à 23:15:53
J'ai eu une pensée pour les autruches ce soir lors des voeux du maire de Paris prononcés pour les dirigeants des clubs de sports parisiens. Première fois que je rentrais dans l'hotel de ville de Paris...C'est quand même classe, très grand, somptueux et tout et tout...
Le maire a assuré pas mal, discours sans notes ! J'avais déjà entendu parler de ses talents d'orateur, le discours a porté sur pas mal de choses, l'aspect convivial et "lien social" des clubs, les supporters un peu "énervés", la coupe du monde rugby, l'attachement de la ville de paris avec le sport, les JO... Discours pas trop long, pas chiant...J'étais pas loin de Max Guazzini avec 2 ou 3 joueurs du stade, y-avait des grands sportifs et des plus modestes,...et beaucoup de monde.
J'ai encore pensé à vous lorsque j'ai ingurgité mon premier macarons puis il en fallait un par membre du club soit plus de 40...Pas facile cette vie. Heureusement pour faire glisser tout ça y-avait du champagne.
Demain, séance de côtes pour faire expier mon pêché de gourmandise !
@Delphine, as-tu reçu mon mail en réponse à ton courier ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/01/07 à 23:22:43
Il sera 23h23 au 4ème top et je n'ai rien reçu de plus que les photos Pépito....:/ OUINNNNNNNNNNNNNNNNNNN! Vais faire comme Narbé moi! Dire que j'aurais pu venir faire la gourmande avec toi parce que tous malades aujourd'hui..;mais avec ma voix de canard ça aurait fait...comment dire...couac :o)))
Bonne nuit. demain il fera jour.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/01/07 à 09:09:42
Hello,
@Delphine : bah c'est quoi faire comme Narbé ????
A tous : je ferai ma séance de bonne heure ce soir à Lenglen; j'espère pouvoir saluer quelques autruches avant de partir....
Bonne journée, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 23/01/07 à 09:21:57
Coucou,
Ca fait du Ouin ouin un Narbélito! LOL! En toute amitié :o)
Pépito, rien de rien....
Copains et copines Autruches, je vous dis à dans quelques heures. je pars écrouler une barrière psychomachinpouetpouet, bref première fois que je vais mettre une vraie voiture en route. Rigolez pas, j'ai l'air de "déconner" comme ça, derrière mon écran, mais j'ai réellement les foies!!
Ad taleur
Delphine (jambes en guimauve)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 23/01/07 à 09:26:28
Ouin Ouin, c'est vraiment trop injuste, Delphine se moque de NarbéLiméro !!!!!!
Allez bon courage pour la lecon de conduite Miss !!!!
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par laurent (membre) (134.59.145.xxx) le 23/01/07 à 09:28:06
bonne chance pour cette première leçon de conduite
elles sont bien assurées les voitures d'auto école
pas de problème.
maintenant il faut mettre la première
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud
dans e refais un nouvel envoi à tous ces cross(wo)men égarés.
@Narbé : tu vas devoir agrandir le périmètre de tes rondes puisque des chasseurs d'autruches ont repéré quelques spécimen vers le 17ème mais aussi à Vincennes, à Yerres et du côté de chez Swann.
@pluche
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 31/01/07 à 13:42:19
Hello,
Ya t'il des autruches qui font le 10 km du 8ème le 11 février? Je devrais le faire, Philippe aussi. Philippe sera également à Vincennes avec les 35mns en point de mire...
@Jaf: Si tu veux un Marcel, je te conseille le FBB...
MarieL te boude? Bienvenue au club!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Baronne (invité) (193.251.188.xxx) le 31/01/07 à 14:19:59
Je ne boude personne , bande d'autruches ! Je booooooooooosssssssssssse !!!
MarieL
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 14:50:13
Bonjour à toutes et à tous !!!
Comme vous ne le savez probablement pas , j'ai eu de gros problèmes d'ordi et je suis de retour depuis hier seulement sur le forum afin de mettre à jour mon blog sur mes 2 dernières courses ( Corrida de Noél d'Issy les Moulineaux et de Houilles .
J'espère qu'ici tout le monde va bien mais je n'ai pas le temps de remonter les posts .
Merci par avance et aussi à celles et ceux qui voudront bien me donner quelques nouvelles les concernant car je n'ai oublié personne !!!!
Parisi
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (invité) (82.127.103.xxx) le 31/01/07 à 18:41:50
Salut à tous,
pas le temps de tout lire, on s'occupe pendant les vacances surtout à la montagne.
J'ai le temps d'aller courir tout de même, y a de la côte à revendre.
@Blue Eye
bien sûr je suis plus que jamais ok pour la course de la Saint-Valentin.
Mais je ne peux pas m'inscrire avant le 1er février. Peux-tu le faire pour moi ??
Appelle-moi au 0680188491 s'il y a un problème.
Je serai samedi matin aux 10 km de Vincennes, et l'après-midi au cross de Bagneux.
A+ les autruches.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 31/01/07 à 18:50:54
SEDEF redescend dans la plaine la course de vincennes c'est dimanche matin, enfin si tu veux courir seul avec ton dossard.....tu devrais faire podium!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 19:07:50
SEDEF
Je vois qui tu es en vacances à la montagne !!
Profites en bien !!!
A dimanche !!!
Parisi
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 31/01/07 à 19:12:26
Sedef : dimanche matin, ça suffira, sinon, tu risques d'être très en avance et tu vas devoir tourner et tourner pour rester échauffé jusqu'au lendemain ! ;-))
Profites-en bien là où tu es ;
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/02/07 à 12:32:13
Mais qu'est-ce qu'on fait en 2ème page ??? c'est un scandale !!!
Allez, UP !
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/02/07 à 12:48:46
@Sedef, vas-tu à Bagneux dans la foulée de Vincennes.
@Narbé, "Révolutionne, caramba !"
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/02/07 à 12:55:59
Coucou,
je n'ai pas lu les derniers épisodes, sauf que j'en conclus qu'une fois de plus Sédef est partie en vadrouille sans me prendre dans son sac à dos. je le note, je le note.
A ce soir pour ceux que je verrais...appareil photo au poing vu que j'ai fait ma séance ce matin.
pépito je viens de te mailer.
A++
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/02/07 à 17:09:28
Mon CR des 10 bornes du 14ème : http://narbe.courseapied.net/billet.php?idbillet=3042
A ce soir les autruches, ne vous éparpillez pas sinon je refais une ronde à vélo !!!
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 01/02/07 à 17:25:06
apres les forts 300m, le reconfort ce soir, the last feve, feve in the night!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/02/07 à 21:40:15
Coucou,
Narbé, je crois qu'il n'y avait pas beaucoup d'autruches ce soir.
Pépito, merci pour la mise à pied :o) J'espère que ma minette ne me refera pas ça trop souvent...
Bonne soirée la troupe et n'oubliez pas de zieuter vos mails :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 01/02/07 à 22:16:27
Delphine, tu as recu ma réponse ?
Sinon j'ai un gros moral, je sens que je reviens bien après mon petit "kwak" !
Bon ok, aujourd'hui, je n'ai pas couru alors c'est peut être pour ca .... que ce soir je me sens en pleine forme !
Pour terminer, je pense fort à ceux qui bosse beaucoup en ce moment (MarieL, Angelo, Baltha), dimanche aprèm je me donnerai à fond pour eux (et rester dans le sillage de Mister Enzo) !
Je vous embrasse tous ! Oui même les garcons !)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/02/07 à 00:18:04
C'était relache ce soir à Lenglen. Seuls les Nicos (Psa & Flash), Narbé, Helveticus et Jibé sont venus fouler la piste. Ca sent les cross et vincennes tout ça.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/02/07 à 07:44:32
Coucou,
Oui Fabien j'ai reçu tes bises...euh ton mail pardon :o) Je vais surement en relancé un dans la journée avec la certification conforme de la part de El Presidente :o)
Allez les gars, dimanche je serais là...sauf tuile de dernière minute! GRRRR
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/02/07 à 09:27:26
Yep, pas venu à Lenglen hier soir. J'étais du côté de chez Swann pour des 6*1000m.
Même pas réalisé en fait, la faute aux De Cecco.
Pƒƒƒ .....
Bonne journée
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 02/02/07 à 09:36:36
...pas realisé?des series??shootes à quoi, bande d'extra terrestres à turboreacteur??alas,je n'ai pas ce brevet ni ce breuvage, de cecco kesaco?,bonne course à tutti dimanche, sous le soleil exactement...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 02/02/07 à 11:16:00
@F@bien content que tu retrouves la pêche!!!!
@Enzo 6x1000 3jours avant un cross ouchhhhhh
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/02/07 à 11:54:25
Kikoo,
Blue eye, les De cecco, c'est la marque fétiche de pâtes pour Enzo. ET c'est vrai qu'elles sont bonnes.
Enfin Enzo, tu es sûr que ce n'est que l'effet De Cecco????
Bon app, sur ces bonnes paroles.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/02/07 à 13:02:05
@NicoPSA : je privilègie la prépa' du semi de Paris. Le cross je le vois comme une bonne séance de seuil que je devais normalement faire le samedi.
D'ailleurs ce soir je retente les 6*1000 (même pô peur). Sachant qu'il y auta 1h30 de natation demain ... je ne me fais pas beaucoup d'illusions pour le cross ;-))
@Delphine & Blue Eye : Vi, vi elles sont bonnes les De Cecco (Baltha et Alex4vents ne diront pas le contraire). Tellement bonnes que j'en abuse parfois, comme hier midi ...
@Brinouille: je serai à Paul Valéry ce soir. Par contre au niveau de l'heure c'est encore vague ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 02/02/07 à 13:09:13
Enzo, ces pates tu les trouves ou ?
Je suis allé sur leur site et c'est vrai qu'elle doivent etre pas mal, en tout cas elles donnent envie...
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 02/02/07 à 13:13:12
@Wimm,
Tu les trouves dans la plupart des grandes surfaces mais pas toujours en grande quantité et avec une variété limitée. A issy les moulineaux, il y en a au Monop et à Auchan.
Au niveau du goût, c'est un délice. Je les mets sur un pied d'égalité avec certaines Barilla.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 02/02/07 à 13:23:10
Tout d'ac avec El President !!
Wimm si t'es intéressé ils nous arrivent assez régulièrement (Baltha, Alex, ..) de passer commande sur le site De Cecco. Prix du paquet de 500g très avantageux (1€ contre 1,50 à 1,75€ en grande surface).
Plus de 50kg et la livraison est gratuite.
La prochaine commande je t'en parle...
nb: j'aime à me souvenir de ma 1ère commande. Une palette entière livrée sur le trottoir, un grand moment ... ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/02/07 à 15:21:23
Salut toutes les autruches !
Une ptite bizorange en passant !
Y a du monde au stade ce soir ?
J'y serai pour un dernier footing + Nicoséries de 75m (!) je pense vers 19h.
Sinon, à dimanche , où et à quelle heure (j'ai déjà posé la question sur le post de Vincennes...)!
Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
Vivement ce soir que je dorme ! j'en peux plus ! je me demande ce que ça fera une course sur les nerfs !!!
MarieL
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 02/02/07 à 15:24:26
T'as vu mon compte-rendu du 14ème Baronne ? je t'ai fait 1 petit dédicace....
NarbéLiTo.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 02/02/07 à 15:56:36
Oui j'ai vu ça mon cher Narbélito ! Merci d'avoir eu cette ptite pensée pour la Baronne à bloc en ce moment !!!
ça m'étonnerait que je batte mon record de 2 minutes dimanche !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Biz et très bon week end Narbounet !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par grog (invité) (129.199.59.xxx) le 02/02/07 à 16:04:04
@enzo: je crois que tu te trompes sur tes chances aux régionaux de cross; si tu vaux un peu moins de 35' sur 10 en ce moment, et si tu gères bien les changements de rythme, ça doit passer! (il est encore temps de faire du jus...).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 02/02/07 à 16:50:59
@Enzo : ca marche, pour prochaine la commande fait moi signe.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 02/02/07 à 17:17:33
....tsssst, ma, pasta = frecce pasta!!de cecco, au panier!!qd on a gouté les pates fraiches, on ne peut plus s'en passer, rien à voir !!ma! riotti,si capito??
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (90.24.213.xxx) le 02/02/07 à 20:20:26
Bonne course à tous et toutes pour dimanche!!
Heu... Et pour le 10 kms du 8ème dimanche prochain, personne?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/02/07 à 02:06:54
@Wimm ; j'ai une commande de De Cecco en partance la semaine prochaine. Si t'es intéressé, mon mail est renseigné ci-dessus.
Les De Cecco sont meilleures que les Barilla, assez nettement. C'est impressionnant pour des pâtes sèches, vraiment.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 03/02/07 à 08:43:56
@ Baltha : Ok, je t'ai envoyé un mail.
@ Doumé : Moi je ne fais pas vincennes par contre je ferai les 10kms du 8ème.
++
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 03/02/07 à 08:58:27
Salut,
Oups, une palette de 50 kg de pates ça doit être impressionant! C'est marrant de penser à toute l'énergie contenue là-dedans, tous les kilomètres parcourus avec ces pates!
Allez bonnes courses à ceux qui courent ce week-end, que ce soit les cross ou les 10km.
à+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/02/07 à 10:40:42
@Doumé, je serai peut-être dans le 8ème la semaine prochaine, cela reste à decider. Dans tous les cas, j'irai pépère.
@Baltha, je t'ai envoyé un mail. Monsieur Barilla m'a dit qu'il allait te laver les dents avec du savon ;o)
@Blue eyes, les pâtes sèches présentent l'avantage d'être plus digestes que les pâtes fraiches (c'est peut-être dû au fait qu'elles soient beaucoup moins riches en lipides, faudrait que le dr Trape nous éclaire sur ce point).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/02/07 à 11:57:41
@Cyril : 50 kg ??? pfffff ... tu rigoles !! C'est 3 fois plus pour la palette ;-))
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/02/07 à 18:05:57
Coucou,
Enzo, Sedef, Jonck et fabien (Pépito aussi au cas où) je vous mail pour demain.
Baltha, tu passes ta commande quand?
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 03/02/07 à 19:39:31
Coucou !
Delphine, il est 19h40 et je n'ai rien dans mes mails.
Enzo, comment on s'organise pour demain ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/02/07 à 19:49:18
Je t'appelle ma poule ...
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 03/02/07 à 20:16:49
Vas-y, vasa , ca roule !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 03/02/07 à 20:46:42
Bon courage à toutes les autruches pour demain.
En ce qui me concerne la reprise n'est toujours pas à l'horizon. La faute à cette maudite pubalgie.
Jerome
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (90.2.231.xxx) le 04/02/07 à 00:12:35
Oups de retour de la neige...
Rude journée pour moi demain.
Après les foulées de Vincennes, je file à Bagneux pour le cross.
A demain, j'espère etre au RDV à 9h45.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 04/02/07 à 00:25:27
Bonne course à tous !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/02/07 à 07:57:01
Coucou,
Aaaaaah! Fabien, j'espère ainsi qu'Enzo et Jonck (Sedef est complet a priori) que vous avez bien reçu mon mail à l'heure qu'il est?? pépito l'a reçu donc j'ai une réponse qui me convient.
Courez bien les gars ce matin. Les filles aussi non mais. J'attends les CR :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (90.2.231.xxx) le 04/02/07 à 08:01:24
Hello,
oui apparemment j'ai des problèmes de boite pleine.
J'ai fait le ménage, c'est mieux ?
SEdef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/02/07 à 08:04:06
Sédef, je t'ai envoyé un SMS itou :o) Mais je crois que ton portable fait encore dodo...Dis tu nous as ramené un peu de neige???
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (90.2.231.xxx) le 04/02/07 à 08:22:00
Je viens de t'envoyer un mail, Delphine.
De la neige dans mes cheveux y en a bientôt plus que sur les pistes !
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SteFun (membre) (82.123.42.xxx) le 04/02/07 à 13:01:24
Les photos des Foulées de Vincennes sont en ligne sur mon blog...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 04/02/07 à 13:29:51
Temps splendides aujourd'hui, le plaisir doit être au rendez vous de vos course ! pour moi ce fut une sortie tranquille aujourd'hui dans le bois de Boulogne, et j'ai fini par un petit tour de Longchamp rapide.
@Mariel, tu seras là jeudi ? c'est test VMA pour moi à Lenglen, et j'a toujours une clef USB à récupérer ;)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 04/02/07 à 18:39:38
Re...à tutti, re bravo pour ces podiums, chronos et super meteo; je vais signaler qd même à Michel Orchille que le nombre de participants, à mon avis, demande desormais une organisation plus "reglementée", avec sas de depart respectes, car cafouillis au depart un peu agaçant!
bizoranges à tutti
@RX : je crois avoir entendu ce matin que Mariel part en vacances ce jeudi
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/02/07 à 18:41:14
Les autruches, je crois qu'il n'y a pas d'autre mot que de vous dire un grand BRAVO! Vous avez tous couru comme des chefs!!!!
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 04/02/07 à 19:04:05
Revenu du cross (régionnaux 10 km)
C'était très dur, je termine 81ème en 38'29 et me qualifie pour les Inter. La forme revient, ce n'est pas encore ca mais ca revient bien quand même.
Notre Enzo nationnal, suite à des douleurs aux mollets, abandonne
Sedef, après s'être taper les foulées de Vincennes, s'est battu comme un beau diable et Jonk a préféré imiter Enzo.
Oliv du forum termine 64ème en 37'49
Et puis encore bravo à Nico pour sa perf, aux quatres supers Nanas pour leur podium ce matin.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 04/02/07 à 19:06:59
Bravo Fabien et pleins de bises à tous les courageux qui font des cross. Merci Enzo d'avoir été présent ce matin.
Bises
Martine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/02/07 à 19:24:22
Aux crossmen du jour, je vous ai envoyé les photos.
Bonne soirée
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 04/02/07 à 19:33:10
Merci Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 04/02/07 à 20:05:30
@F@bien
Bravo à toi 81ème aux régionaux ile de france c'est bon signe.
Par contre dommage pour Enzo et Jonk j'espère que le pb va se régler au plus vite!!
De mon côté j'explose mon record et obtiens mon petit billet pour les france avec un résultat de 33'57 (33'50 à mon chrono)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/02/07 à 20:38:15
Ch'tite déception pour moi aux Régionaux. Mais vraiment toute petite ....
A "froid" je comprends un peu mieux ce qui s'est passé.
Manque de motivation, pas ou peu d'objectif sur ce cross et une fatigue musculaire (mollets contracturés, bursite du talon).
Quand on doit se "mettre dedans" sur un cross difficile comme à Bagneux ... le mental jour un rôle prépondérant. Et là je ne l'avais pas.
Ma tête est encore à Vincennes au bout de 3,8 km quand je lâche l'affaire.
A Vincennes une fois, car ces Foulées j'aurais tant aimé les faire. A Vincennes deux fois car le 11mars j'aimerais être en pleine forme pour ce 'terrible' objectif perso.
Surement un bien pour un mal, enfin je l'espère ... une course ratée pour se préserver et repartir ainsi pour de beaux objectifs de printemps.
Merci Delphine pour les photos.
F@bien : chapeau bas mon gars ! Tu reviens à une vitesse c'est hallucinant
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 04/02/07 à 21:46:42
Du nouveau sur le site de la Fédé
Je suis 93ème et non 81ème
Je ne suis même pas sûr d'être qualifié ...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 04/02/07 à 22:09:30
F@bien cela vient du fait que le classement affiché mettait les espoirs dans un classement à part. Mais tout à droite il y avait une colonne "Classement réel" qui intégrait cette fois les espoirs. Mais je te rassure je crois avoir vu que tu es bien qualifié (les qi n'apparaissent pas sur le site de la FFA mais ils y étaient à l'affichage sur place). Bravo à toi!
Quand à moi je vais me soigner, je n'ai pas pu courir à 100% de mes moyens, cette bonne angine m'a obstrué les voies respiratoires,je termine bien loin de ceux qui m'entouraient aux départementaux (qui ont fini aux alentours de 35-40 ème ce qui était aussi mon objectif initial snif ...) j'éspère que je connaitrais des moments meilleurs aux LIFA... A+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 04/02/07 à 22:16:31
...un mal pour un bien plutôt!un tres bien à venir; il est souvent plus difficile et courageux de renoncer, pour pouvoir mieux continuer; aucun doute à ton sujet!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/07 à 22:18:47
Enzo : bursite ? ouille c'est enquiquinant ça ! soignes toi bien et ne la laisse pas s'installer !
Bravo au amateurs de boue !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/02/07 à 22:21:51
F@bien, pas d'inquiètude à avoir ... vont pas afficher "qi" si ce n'est pas le cas.
Bien vu miss, j'ai les neurones à l'envers ... ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/02/07 à 00:15:31
Bilan rapide des Autruches en territoire Vincennu en attaendant le blog et les photos :
Martine sur le 5km : 23’58 (2ème VF).
Baltha : 37’17
Helveticus : 40’53
Brinouille : 46’46
Flash : 44’27
Vincent : 38’58
Pierrot : 44’11
Jibé : 39’48
Philou : 34’51
Nico : 33’56
Blue eyes : 42’33 (2ème VF).
Serge92 : 41’51
Pépito : 37’37
La Pépite : 40’39 (3ème SF)
Sedef : 43’10
Duduche : 46’37
MarioLo : 37’32 (1ère SF)
Bilan auquel il faut ajouter la course des crossmen : Enzo, F@bien (qi), Jonk et Sedef (ben ouais, il a fait le 10 le matin et le cross long l'après-midi soit 20 bornes sur terrain variés).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/02/07 à 11:28:40
Salut les autruches
Un coucou rapide de lundi matin tout gris après un super dimanche !
Temps vraiment idéal hier pour ce 10kil sympa, quoique très très très embouteillé au départ....
Il m'a fallu bien 500m pour me sortir du bazar, en zigzagant entre voitures et coureurs à 12km/h à peine qui s'étaient postés aux avant postes....
Monsieur l'organisateur, devant l'engouement croissant pour cette course, il faudrait penser à créer des sas dignes de ce nom...
Frayeur en croyant que je m'étais trompée de sas d'ailleurs, avant le départ, empilés comme des sardines...j'entends à côté de moi qqun dire que c'est le sas moins de 50....Aïe...me suis je gourée de côté de la rue...et bien non me rassure un de mes voisins contre lequel je suis propulsée par un recul soudain de toute la meute...lui est en 34, et il n'y a qu'un seul sas global 'moins de 50'....ça promet au départ...Mon super coach Nico est empilé qq rangées derrière moi, lui qui part pour 34 voire moins...c'est du grand n'importe quoi ce départ !!!
Le coup de feu retentit, les coureurs les plus lents écratent désepérément les coudes pour ne pas se faire piétiner .... ça bouscule, c'est dangereux, il faut se faufiler, mon coeur s'emballe, je piétine, je me fais propulser contre un voiture en stationnement, au bout de 500m largement j'aperçois Pepito juste devant moi, et je me dis que je prends sa foulée coûte que coûte....
El Presidente, cette fois ci je ne te lâche pas !!!!
C'est parti, on peut enfin trouver un rythme, même si ça zigzague encore...
le 1er kilo est tout de suite là...3'47, je pensais que j'avais mis plus de temps que ça à me sortir du bazar...finalement... pas trop perdu...
J'aperçois Isidor sur le trottoir, qui nous cherche dans la foule...je crie...il nous voit et se place devant nous au train...
Passage au 3000 en 11'14, le coeur va bien, les puls sont tranquilles, pas élevées, contrairement à l'échauffement du matin, où le coeur était anormalement haut...
Le 5000 arrive, en 18'45, je suis très surprise de tenir le 3'45 somme toute pas trop difficilement...J'ai l'impression à chaque kilo que je suis dans les 3'55 et pourtant non, mon chrono s'acharne à me donner du 3'42 au 3'47...c'est curieux, ça passe...le coach me l'avait dit...mais ....je ne le croyais pas vraiment quand même ....!!!
Le 6e sera dur, je constate qu'il l'a été pour beaucoup d'entre nous...une barre au fond du ventre me cisaille depuis le passage du 4 et là, ça fait vraiment très très mal...ce 6e kilo me volera même 10s , là où Nico a ralenti en 3'30, et bien moi, je ralentis en 3'56...aïe...J'ai perdu Pepito, qui m'a distancée de 50m peu à peu sur ces 2 derniers kilomêtres...je ne veux pas le lâcher mais j'ai vriament trop mal, je grimace, je peste....j'en veux à ce foutu ventre ! Je vois Nathalie quelques mêtres devant mais je ne peux pas accélérer....
Le 6e passé, comme par enchantement, mon ventre décide d'arrêter ses conneries...
Là, j'ai la sensation de m'envoler...plus mal nulle part, des jambes nickel, je rattrape Nathalie, j'accélère, ça passe tout seul...calé derrière Isidor, je rattrape Pépito, le 7e kilo passe, ça devient facile...je déroule...Allez Pépito, plus que 3, on t'emmène....
Pépito se cale derrière moi, je sens son souffle un peu saccadé, il souffre le président, mais je sais qu'il a du courage et que, contrairement à moi, il sait repousser les limites...alors il s'accroche...Le 8e passe, Nathalie est loin derrière maintenant, il faut assurer le chrono au train...ça défile toujours dans les 3'45, mais il me fait rattraper les 10s du 6e...
L'arche du 9e kilo est en vu....Isidor me dit que c'est là que je joue mon chrono...il faut donner tout ce qui reste...mais reste - t il encore quelque chose ??? j'entends un gars au bord de la route crier 34 minutes...bon sang...si je me bouge les fesses, je vais y arriver à ce 37'30, il suffit de passer le 9e en 3'30...il faut que je fasse plaisir à mon coach, qui croit à ce chrono pour moi, et à Isidor, à qui je dois prouver qu'il ne s'est pas levé pour rien ce matin ! Et aussi à Pepito, qui est juste là derrière moi et qui va battre son record...autant de motivation fait que je trouve des jambes toutes neuves pour passer ce dernier kilo en 3'32, malgré un souffle bien court sur la fin !!!
Je retrouve alors plein d'autruches dans le sas d'arrivée, toutes contentes de leur perf du jour...mention spéciale au coach, moins de 34' ptit Nico, ça commence à parler !!!!
Merci à tous les supporters du jour, Motorino, Enzo, Stefun...et tous ceux que je n'ai pas vus...car pour une fois, j'ai essayé d'être un peu concentrée et d'arrêter de faire signe à tout le monde !
Bravo en particulier aux autruchettes de XVe Athletic Club...qui ont trusté les podiums du jour...pas moins de 4 podiums.....
Merci au coach ,maintenant j'y crois au plus de 16km/h sur 10, et c'est grâce à lui...et à Isidor pour sa foulée extrèmement régulière qu'il était agréable de suivre.
Bravo aux crossmen de l'après midi, j'espère que Pepito nous aura ramené quelques photos....
Bizoranges les autruches et bonne récup !
MarieL
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 05/02/07 à 11:35:46
bravo mariel, belle course et quel chrono !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 05/02/07 à 11:49:38
Ah ! MarieL, tu m'énerves !!
Va falloir que je m'arrache un peu plus pour te suivre !
Bravo pour cette victoire en SEF.
Y avait pas photo d'ailleurs.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 05/02/07 à 11:59:57
Bravo pour le record et cette première place.
J'étais posté dans le dernier virage avant l'arrivée, je ne t'ai même pas vu passer... Soit t'allais trop vite, soit c'est la faute au superbe T.shirt orange lavé sans mir couleurs...
Avec un temps pareil tu dois être sélectionnable pour le championnat de France, non? A moins que tu ne préfères attendre de rejoindre le "3ème âge"?...
Bravo aussi à Nico et Pépito, que j'ai vu passer, eux!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/02/07 à 12:33:50
Coucou,
Grand bravo à toi Marielle. T'as vu ce que ça fait l'effet "lièvre métronome".
A toutes les autruches qui n'ont pas répondu pour les TS, si possible dans la journée. Merci
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/02/07 à 12:37:06
Merci Raztab' !
Doumé....ben je t'ai pas vu non plus !!!! je confirme que j'avais le tee shirt sans mir couleur !
Delph, je peux t'appeler dans l'aprem question tee shirts justement ?
MarieL
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/02/07 à 12:41:25
Chapeau bas à toutes et à tous pour Vincennes; les autruches du KAWAK : c'est de la bombe Baby !!!!!
NarbéLiTo.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/02/07 à 12:43:13
Re bravo Mariel en te croisant hier après la course je ne savais pas encore que tu avais fini 1ère...chapeau bas
c'est clair que ca carbure de plus en plus chez les autruches
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/02/07 à 12:45:20
@Marielle, en tout tout début d'après midi ok, mais dans tous les cas avant 16h :o)
@Narbé, message reçu au sujet de ta remarque sur le blog d'Enzo...:o)
Donc je me rajoute la casquette de kiné masseur?? LOL
Bon z'app.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/02/07 à 13:20:02
A Delphine : accepté !
A Enzo et Fanfan : ca y'est j'ai craqué, je me suis acheté mon nouveau jouet, 1 certain GF305 !!!!!!
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 05/02/07 à 15:04:12
@MarieL
Ca fait plaisir de voir qu tu commences à y croire!!!!!
Et puis pour uen fois tu as souffert!!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/02/07 à 15:19:07
Comme je lui disais hier, 1ère fois que je voyais un rictus de souffrance sur le visage de MarieL.
Nous étions peu avant le 4è, c'était le bidou qui faisait des tracas.
En tous cas Bravo MarieL et les Kwackeuses !!
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/02/07 à 16:30:24
Hum....c'est vrai que la minute d'écart entre la corrida d'Issy et hier, on la sent quand même passer !
Cela dit, hormis le bidon, aucune douleur aux pattes, en particulier sur les 7,8,9,10, c'était que du bonheur d'emboiter le pas sans difficulté à Isidor, avec une sensation de relative facilité.
Aujourd'hui aucune courbature...ce soir peut être !
Je pense quand même comme on s'est dit hier Nico, qu'on va rallonger mes séances de spé, tant sur les fractions que sur le kilométrage global...si on passe à 6500 au lieu de 5000, ça devrait aider non ? ...et avec du 1500/2000 , style 3*2000 par exemple, tu crois pas que ça faciliterait le passage du 6e kilo en course ?
On pourra demander bientôt l'avis 'avisé' du super coach en chef Christian !
Bizzzz
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/02/07 à 16:45:26
Je crois que notre Baronne s'enflamme un peu .....non je déconne félicitations MarieL, t'es vraiment la meilleure !!!
Narbé, Fan de la 1ère heure.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/02/07 à 17:06:08
Héhéhéhé mon cher Narbéliméro qui n'a pas de massages après ses courses (et oui j'ai lu ça kekpart...!!!) !
Ecoute, je suis aussi contente que tu l'étais dimanche dernier !!! Le jour où je descends sour les 37 30 et où tu passes sous les 40 (une simple formalité !)c'est champagne ! ça marche Narbounet ???!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 05/02/07 à 17:12:36
Avec grand plaisir Miss !!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/02/07 à 17:21:43
Euh....??? Je peux m'inviter??? LOL! Pour les massages évidemment :o)
Marielle je ne sais pas si tu as essayé de me tel mais c'était bien occupé....Tu passes au stade demain soir??? J'ai des 1000 et des500 à faire à ton allure footing :o))))))))))))))))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 05/02/07 à 17:45:11
@Mariel : Encore bravo pour ton chrono et ton podium ...1ère féminine!
@La Pepite : Bravo à mon plus talentueux lièvre qui est monté sur le podium ;-))
@Nico : Que de satisfaction !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (82.123.232.xxx) le 05/02/07 à 19:03:51
Merci Squirel, même si ce podium, sincèrement ... j'aurai préféré l'atteindre en ayant battu mon record sur 10 !!!
@MarieL: tu es déconcertante chère Baronne!! toi tu t'envoles quand ça devient dur au 6e .... pffff sincèrement, tu m'épates!! et en plus v'la que tu en redemandes sur tes séances!!va falloir que tu m'expliques ton secret Championne ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 05/02/07 à 19:06:44
chuut, son secret est de devenir une pro kenyane!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/02/07 à 21:09:23
Coucou les Autruches
Je passerai sans doute vous voir demain. Delphine, j'ai un truc pour toi, fais-m'y penser que ça ne reste pas au fond de mon sac.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/02/07 à 00:32:35
@Narbé et MarioLo. C'est quand votre prochain 10 bornes ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 06/02/07 à 00:56:59
Pépito on peut aussi se prendre les mêmes paris, et fêter ça à la bière ;)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/02/07 à 08:33:16
Ok Rx. Faut que je note tous ça dans un agenda.
19h00 ce soir à Lenglen pour la récup.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 06/02/07 à 09:20:33
Mon prochain 10 bornes Pepito ? bah je crois qu'il n'y en aura avant le Marathon de Paris, a moins que la Baronne accepte de me servir de lièvre sur un course ....
NarbéLiTo.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 06/02/07 à 09:20:47
quel mondain ce préz !
couurez bien ce soir, je ne pourrais être des votres, j'ai été réaquisitionné par mon équipe de bad ...
@Mariel Alors, encore en vadrouille jeudi soir où j'ai une chance de te croiser ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/02/07 à 09:56:29
J'espère que vous avez tous récupéré de vos super courses de ce dimanche.
Pas de Lenglen pour moi today: un peit passage ce midi à Faber (il y avait longtemps...)
Par contre, Jeudi soir, y aurait-t-il des autruches ayant la même séance que moi ? (2x1000 + 6x500 + 5x200)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/02/07 à 14:39:14
personne ?
les lendemains de fête, les autruches dorment !!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 06/02/07 à 14:41:04
Coucou, j'ai mis à mon jour mon blog ...
Bon sinon ca va, aucun problème d'après cross, ce soir footing de 50'
Ca va vous ? Sedef, pas trop de courbatures ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/02/07 à 15:45:02
@Fabien
Non pas de courbature, une certaine torpeur peut-être.
Faut que je me réveille, j'ai une séance ce soir à Lenglen : des 1000 et des 500.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/02/07 à 15:51:21
Coucou,
Qui vient ce soir hors mis pépito et Bibi??
Jonk, n'oublie pas de donner les temps quand tu donnes ta séance, parce que j'aurais très bien pu avoir la même séance que toi mais dans des temps....interplanétaires pour moi (ou toi suivant de quel côté on se place)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/02/07 à 16:45:19
Présent ce soir pour 2 * 1000m en 3'45"
et 6 * 500m en 1'51"
A toute !
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 06/02/07 à 16:47:34
...euh, tu emportes les freins samedi ou un turbo for me???
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/02/07 à 17:04:39
comme prévu, passage à Faber. Vous avez le coucou de Motorino (qui signale au passage qu'il connait qqn au mkting chez Adidas; peut-être une piste pour avoir des maillots orange en déstockage... )
@ sedef : bon courage pour ta séance. Mais avec ton maillot de super man, ça va l'faire !
@ delphine : pour les temps, c'est sur des bases de 3'40" au kilo. J'ai bien peur que je ne doive la faire tout seul... Dans ce cas, je pense la faire à Faber.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (82.123.117.xxx) le 06/02/07 à 19:52:23
@Jonk : ben moi, j'suis pas du tout sur 3'40 au Km !!et pas la même séance que toi à faire, mais jeudi, je dois faire qq 200m, je peux aller faire ma séance à Faber le soir ... mais je n'y serais sûrement pas avant 20h... Si c'est dans ton créneau, au moins on serait 2 à tourner !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 06/02/07 à 20:45:39
Quelques autruches doivent à l'heure actuelle tourner au stade. D'autres comme moi probablement au repos. Enfin, repos... petit break avant soirée boulot... bien néanmoins de rester à l'intérieur, suis bien enrhumé depuis dimanche... la course a du affaiblir le système immunitaire!
Belle course dimanche, record battu mais petite déception tout de même par rapport au temps à Issy.
Je me croyais plus en forme même si l'entrainement a été un peu perturbé, les séances vma se passaient plutôt très bien.
Faudra bien débriefer avec Nico, les pulses étaient difficiles à maintenir sous les limites. Je me demande si je devais tenter de m'accrocher à Jibé ou La Pepite quand je les ai vues. En tous cas le moteur cardiaque tourne vite...
Faut que j'améliore la transmission avec les pattes.
J'ai la rage de recommencer!!!
A bientôt
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/02/07 à 21:09:13
La Pepite : bon courage pour tes 200 nocturnes.
Je crois que je vais finalement faberiser le jeudi midi.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 06/02/07 à 22:23:07
Bravo les autruches, je suis impressionné par vos chronos à tous : vous vous êtes bien rentrés dedans à ce que je vois. Ca fait plaisir à lire en tout cas.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 06/02/07 à 22:46:50
Coucou,
En parlant de rentrer, je suis rentrée :o)
Une séance que je ne pensais pas réussir à peine 30' avant de la commencer...
A demain.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 06/02/07 à 23:12:24
des 400, qui veut des 400 jeudi z'avec moi, 3615 qui n'en veut??
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/02/07 à 23:18:20
Bien ton CR f@bien. Tu devrais nous laisser le lien vers ton blog plus souvent : http://courseapiedandco.over-blog.com/
@Narbé: un nouveau joujou alors ?? c'est pour quand le précieu paquet ??
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 06/02/07 à 23:29:30
Merci Enzo.
Oui, il faut que j'y pense à vous saouler tous les jours avec mon blog ... affaire à suivre !
Demain je fais des 1000m à Pershing.
Tu as fait quoi aujourd'hui ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/02/07 à 23:37:07
euuuuh "précieux" .. pardon
@F@bien : rien fait aujourd'hui. On se repose (un peu) cette semaine.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/02/07 à 00:57:07
Salut à tous
Pas mal d'autruches ce soir, pour un mardi d'après compétition. De mémoire Pépito, Nico, Jérôme, Delphine, Philou, Sedef, Fanfan, Flash et moi-même, désolé si j'en oublie.
Philou et Delphine se sont bien arrachés, belle allure, bravo.
J'essaie de passer jeudi.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/02/07 à 01:32:57
Tout à fait Baltha mais il ne fallait pas oublier notre Doumé surnommé "le métronome des Carpathes" dans les plaines fertiles des plateaux Transylvanien.
Il est vrai qu'il est parti plus tôt que tout le monde car il avait quelques obligations au FBB (nettoyage de la piste après la célébre "sunday's night fever du FBB", soirée torride mais salissante).
Narbé(& his family) est aussi passé nous voir pour nous graisser la patte ;o)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/02/07 à 08:18:23
Coucou,
Baltha, je t'ai envoyé le mail prévu. Par contre c'est avec Jérôme que j'ai fait la séance. Avec Philou, je lui tire la bourre sur...30m?? allez: 30m50 :o))))
Aujourd'hui neige! Ah si ça pouvait tiendre jusqu'à demain et d'être une bonne épaisseur, ce sera le pied pour courir demain matin. Moui là je ne pense qu'à moi car certain(e)s n'aiment po, donc j'ai une pensée pour eux :o)
Aplume
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.125.xxx) le 07/02/07 à 08:21:11
Merci Pépito, de ne pas m'oublier!
RDV dans le 8ème pour ceux qui y seront dimanche.
J'essaierai de faire mieux que dans le 14ème (43'41) mais la forme n'a pas l'air d'être au RDV en ce moment. C'est dur, dur!! A bientôt!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 07/02/07 à 09:00:00
Doumé, tu n'as pas choisi le 10 bornes le plus roulant mais tu peux faire quand même mieux faire que dans le XVème.
Une solution serait que tu ne sortes pas en boîte la veille et que tu t'alimentes correctement trois heures avant la course (donc pas de réveil à 30 mn de l'heure de départ).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/02/07 à 09:21:35
Doumé, je crois que j'ai ton numéro de portable dans un mail: je te téléphone si tu veux, sur les coups de 6h du mat :o)))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 07/02/07 à 09:51:16
A Enzo : j'ai déjà le joujou en ma possession mon pote !!!!
Bonjour à toutes et à tous sinon, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/02/07 à 09:55:22
Ta puce va meiux, Narbé?
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/02/07 à 12:01:02
Ahahhh Narbé !!!
Je serais surement à Lenglen demain soir .. si t'es là et que t'a besoin d'un ou 2 trucs, n'hésites pas ..
Et bizz à ta choupi, tiens ;-)
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Jafangïe (membre) (125.235.96.xxx) le 07/02/07 à 12:03:23
Salut à tous,
Doumé, si tu veux moi je peux te réveiller à 3 heures du matin dimanche (6 heures de décalage, facile ;cD)! Je sais que je n'ai pas la même voix chaude et sensuelle que Delphine (quand elle n'a pas le nez bouché!)... Mais enfin bon!
Delphine, si Doumé préfère ta voix, je peux te réveiller à 5 heures!
Bizzzzzoranges à toutes les autruches.... En particulier à Mari€l (félicitations pour dimanche!) qui doit avoir la tête bien comme il faut dans le guidon!
PS: Fabien (félicitations aussi!) n'ayant pas le tps de penser à ça aujourd'hui, je vous rappelle son excellent blog à cette adresse :http://courseapiedandco.over-blog.com !!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 07/02/07 à 13:24:44
Kikoo Jaf..c'est Adrienne :o))) Bah quoi c'est pour l'effet de la voix "chaude et sensuelle"...Euh tout bien réfléchi Doumé, je n'ai pas du tout mais alors pas du tout envie d'être réveillée à 5h du mat par Jaf, même si j'ai une course aussi dimanche :o)) Donc FAIS GAFFE A CE QUE TU VAS REPONDRE!
Dis donc Jaf, quand reviens tu sur "nos" terres???
Bizoranges déneigées.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 07/02/07 à 13:38:50
Boujour les autruches,
Je profites de quelques jours de vacances, pour passer faire un entrainement avec vous demain soir.
Qui sera présent??!!!!
duduche
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 07/02/07 à 15:38:14
Arrrghh!!
Tout le monde veut me réveiller!!
Bon pour épargner à Delphine un réveil à 5h du mat', je vais essayer de me débrouiller: pas trop de folies la veille et un réveil dans les temps. Avec ça, ça devrait le faire!! Si je n'y arrive pas avec tout ça!!...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/02/07 à 16:05:18
Salut Duduche,
Parmi les éventuels présents demain jeudi soir, je pense qu'il y aura une bonne partie de ceux qui étaient là mardi. A commencer par moi.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par angelo (membre) (84.37.62.xxx) le 07/02/07 à 16:15:03
Coucou rapide,
Toujours prompt au retour Cap
Mais me tient au courant sans intervenir..
Effet declencheur:
J'ecoute France Inter au boulot et j'entends PADAM,
pour le titre "T'es Belle"
Baltha, vous etes sur leur playlist !
A + toutes et tous
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/02/07 à 16:47:17
Ah oui, France Inter aime bien Padam, et continue à passer des titres de l'album sorti il y a bientôt 9 mois. Nous préparons actuellement le prochain opus.
Je serai présent à Lenglen demain soir.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/02/07 à 17:21:26
Aaahhh bien content de te lire Angel' !!!
On te voit bientôt ??
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.7.xxx) le 07/02/07 à 17:44:46
Bravo Baltha j'ai monté le son au grand étonnement des clients ......qui ont gouté cet instant de la magie des mots musicaux! c'est vrai qu'ils vous aiment bien à la radio qui a quelque chose entre les oreilles.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/02/07 à 08:51:16
Présent ce soir à Lenglen : 4/5 * 1000m
Qui qui ki vient ?
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 08/02/07 à 08:56:21
@Baltha : J'écoute pas France Inter ...mais j'aimerai bien écouter ce que ton groupe produit ... Où puis-je trouver cela ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/02/07 à 09:04:17
Le dernier opus "T'es Belle" de Padam était disponible à la FNAC notamment. Je ne sais pas si c'est encore le cas ...
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 08/02/07 à 09:16:32
Coucou,
Pas de rainette au stade ce soir. Ca m'embête puisque pour une fois Duduche était là. Mais mon paternel vient me rendre visite donc...
PADAM était dispo il y a à peine un mois à la FNAC Bastille.
Squirel, si les sources autruchennes sont bonnes, tu peux aussi l'écouter sur FIP.
Courez bien.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/02/07 à 09:21:48
Y'a çà aussi :
!!! http://www.padamlegroupe.com/ !!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 08/02/07 à 09:28:57
@ENZO : Merci...Je connais ptêtre déjà sans le savoir !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 08/02/07 à 09:54:12
Bon, finalement, je vais faire ma séance ce midi à Faber.
Désolé Enzo, j'avais dans ma manche 2x1000 en 3'40". bon courage pour tes milles.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 08/02/07 à 09:56:25
Salut,
Tiens je regardais le who's who comme ça la dernière fois, je suis impressionné par tes temps sur 800m et 1500m JONK, avec le potentiel que tu as tu devrais vraiment pouvoir faire de super chronos dans les années à venir, proche des 32' sur 10km non?
à+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (86.212.60.xxx) le 08/02/07 à 09:59:48
je viens si y'a pas de déluge comme ce matin, sinon j'ajournerais la séance. On fait de la PPG ce soir ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 08/02/07 à 10:04:10
@Delphine :Merci pour l'info ! Pour le resto le 26, il faut que je négocie ! Je te tiens au courant ...
Bonne journée et bonne séance aux autruches ce soir !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 08/02/07 à 11:11:33
Hello,
serai la ce soir pour des séries de 100m !
A Enzo : je prendrai mon GF305 mais aussi le Polar en backup car évidemment je ne sais pas encore comment programmer mes séances (va falloir potasser un peu...)
Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 08/02/07 à 11:16:12
@enzo tu as perdu 500m sur tes répètes!!!!!!
@Cyril heu les perfs de Jonk date un peu donc les 32' ça va être un peu chaud
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 08/02/07 à 11:21:58
aahhh mon brave cyril, c'était l'bon temps !
mais 10 ans se sont écoulés depuis...
Quand je pense qu'à l'époque je trouvais le 1500 trop long...
Avec l'ambiance qui règne chez les autruches et les bons conseils du coach, c'est sûr que je ne veux pas en rester là sur 10km. Mais 32', là t'y vas un peu fort !!!
Prochaine course : le 4 mars les 10kms de Magny le Hongre.
D'autres autruches y seront ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 08/02/07 à 11:29:15
10 ans c'est pas grand chose!
En tous cas bravo! J'ai un collègue veteran qui tournait aux environs de 4' au 1500m très jeune et il est encore pas loin de 32' sur 10 km c'est pour ça que je disais ça!
En tous cas bravo, ce qui est sûr c'est que tu dois avoir une bonne marge de progression, à défaut des 32' on va dire 34'.
à+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 08/02/07 à 11:40:02
@ nico : rassure-toi, je ne vais pas faire 32' pour contribuer au réchauffement de la planète !!! mais j'espère que tu m'as concocté un super plan pour préparer les 10kms du 4 mars.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/02/07 à 11:41:14
@Nico: je me suis planté hier. Les 3*1500 R1' c'est pour mercredi prochain (avec cardio) pour voir les sensations à J-4 du 10km.
Aujourd'hui c'est bien 4/5 accélérations sur 1000m ... c'est tout aussi dur façon ;-))
@Narbé: ah çà faut potasser !! Et encore tu vas au fond des choses généralement ...
A tout'
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 08/02/07 à 13:13:11
Padam...padam...padam...
Il arrive en courant derrière moi
Padam...padam...padam...
Il me fait le coup du souviens-toi
Padam...padam...padam...
C'est un air qui me montre du doigt
Et je traîne après moi comme un drôle d'erreur
Cet air qui sait tout par cœur
;-))et il court vite!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 08/02/07 à 14:18:25
Ce midi, une autruche a failli s'envoler à Faber :
2x1000: 3'31" (oups, trop viiiiiite !) 3'41" (frein sorti)
récup 1'10
6x500: 1'48"9 / 1'48"7 / 1'48"2 / 1'49"8 / 1'48"7 / 1'47"6
récup 1' entre chaque
5x200: 40"4 / 40"7 / 39"5 / 37"9 / 38"7
récup 35" entre chaque
Cette séance m'a reboosté mon moral mais y a du boulot encore ! Bon courage aux autruches nocturnes lenglennues.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 08/02/07 à 14:31:39
@Jonk les sensations sont de retour c'est bon signe!!!
Sinon oui j'ai quelque chose dans le four pour toi.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/02/07 à 14:58:37
@Jonk
Tu ne cours pas , tu galopes !
Je passe ce soir à Lenglen, finalement.
Assez tôt et sans ma SedefMobile, désolé Enzo.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/02/07 à 15:04:47
merci pour les commentaires sur Padam. Le dernier disque, "T'es belle", est disponible normalement dans toutes les Fnac - n'hésitez pas à me signaler si ce n'est pas le cas. Ailleurs c'est plus aléatoire mais jamais impossible. Parfois on tombe sur les deux premiers albums, mais ce sont des fonds de stocks sur lesquels nous n'avons contrôle (et ne touchons rien, l'arnaque ce n'est pas que pour les gros).
A ce soir à Lenglen
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (82.123.95.xxx) le 08/02/07 à 17:41:20
bon alors qui est là ce soir ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 08/02/07 à 17:56:49
Salut les autruches
moi je serai là 12 fois sur 500m, vers 20h
a+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 08/02/07 à 17:57:08
Désolé ,mais je vous ne accompagnerai pas ce soir,une prochaine fois dans quelques semaines, je tenterai le test v.m.a par palier;
A bientot duduche
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/02/07 à 22:59:09
Nous étions là ce soir, comité un peu restreint en ces temps froids et humides, plus propices à la récup' sans doute.
Présents Pépito, Enzo, RX, Flash, Narbé, Sedef, Helvéticus et moi, si je n'oublie personne.
Récup' active d'après course, sympa.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 09/02/07 à 00:09:49
Bravo Baltha, y'a le compte ... çà manquait de gazelles, tiens, ce soir !!
Mes 4*1000 en 3'20/3'18/3'20/3'15 R1'30. Bien arraché sur le dernier.
Rdv aux Buttes samedi matin.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 09/02/07 à 01:14:08
B'en la sortie de ce soir m'a donné la pêche. Dans la foulée (sic) j'ai terminé le boulot qui me restait de la journée.
Maintenant dodo bien mérité!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 09/02/07 à 09:45:38
Hello,
La semaine de récup m'a fait du bien : avalées hier soir les séries de 100m, sans que le cardio ne s'emballe, c bon ca!
A Enzo : j'ai télechargé le logiciel 'Sporttrack' pour mon Garmin : extraordinaire !!! J'ai pu notamment revoir mon parcours à vélo de dimanche dernier village par village, c'est 1 truc de dingue !!!
Bonne journée les autruches, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 09/02/07 à 09:45:57
...svp les bô boys c'est où le depart pour butter demain??je viens avec mon char; ds le parc??
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/02/07 à 10:01:08
Héé Miss : look here --> http://frparis.free.fr/
Gymnase Hautpoul / 48 rue Hautpoul à partir de 09h00 pour retrait des dossards / départ de la course à 10h30.
J'y serai à 09h00 à Hautpoul.
@Narbé : t'as pas fini d'être étonné ma poule ! Explore bien ST, y'a plein de petits trucs bien sympas.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 09/02/07 à 10:12:03
@Baltha : J'ai écouté les 30 s de votre single sur votre site hier soir, sympa ...mais un peu trop court!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (82.123.95.xxx) le 09/02/07 à 10:37:20
oui j'ai déserté hier , la piste humide me disait peu...par contre je vais à paul Valery ce soir pour 16X200 m, y'a des volontaires ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 09/02/07 à 11:21:16
Test VMA passé hier dans de bonnes conditions ! J'attends le verdict du coach maintenant !!!
Récup sympa avec Sedef dans le parc, suifvie d'une régénération très active avec Batha, Enzo Sedef et El Presidente !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 09/02/07 à 12:07:57
Je vais à PC aussi vers 19h
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/02/07 à 13:53:32
Tu vas à Paul Caléry, F@bien ?? ;-))))
Pas de sortie pour moi ce soir, j'essaierai de vous matter de mon velux les Valériens ;-)))
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (82.123.95.xxx) le 09/02/07 à 14:15:36
j'y serais vers 19 h itou, même ptet un peu avant.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliver (invité) (84.14.155.xxx) le 09/02/07 à 14:34:03
J'y serai peut-être aussi (pour une première là-bas) mais plutôt vers 20 heures.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.210.129.xxx) le 09/02/07 à 21:25:45
Séance à Paul Valery ce soir avec la pluie en guest star !
4 x 600-400-200 avec r=45" et R=1'45"
1'53 - 1'13 - 34"
1'53 - 1'14 - 35"
1'54 - 1'15 - 35"
1'55 - 1'14 - 35"
Je pense être sur la bonne voie, je me sens de mieux en mieux, je retrouve mes sensations, c'est cool.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/02/07 à 21:41:28
moi itou en même temps que Fabien, on a été vachement sérieux même pas de blablas, la pluie incessante nous a rendu très concentrés. pas trop mal dans mes FC dans les 25 premières minutes, puis j'ai eu du mal à repérer les 150 m donc j'avais à hcaque fois un 150 un peu juste et un autre un peu facile, tout ça doit donner tout de même 16 X150 m de 37 à 35 s pour les derniers. puis j'ai eu l'honneur d'entendre moins biper ma montre sur les dix dernières minutes...c'est dire la concentration.
Ce qui est chouette c'est que j'encaisse plutôt bien la piste de Paul Valéry, ptet que je vais sauter plus de séances à Lenglen pour préférer ce fameux velouté de tartan. reste à repérer les marquages qui sont vraiment étranges.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/02/07 à 22:43:54
Bonne bourre aux loulous de demain matin.
Attention, je serai planqué derrière les fourrés des buttes (héhéhé).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 10/02/07 à 08:50:16
A La Pépite-Enzo, Caro-Sedef : bonne course couples d'autruches du jour !!!!
Pepito : désolé de na pas t'accompagner aux Buttes, mais je dois être dans le 15ème pour 11h30, ca faisait trop juste.
Fais nous 1 beau reportage....
Bye, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/02/07 à 12:43:04
1) La Pépite - Enzo
2) Blue Eye - Sedef
communication de ƒred confirmation Brinouille
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/02/07 à 19:49:23
Bravo pour ce joli doublé des Autruches Lengleniennes avec classe & élégance.
Bravo aussi aux autres coureurs et coureuses comme Julos, Gavrocheet Tata Linda accompagnée de toute une troupe.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 10/02/07 à 19:57:11
et en retour, bonne course à Wimm et autres kwakeurs sur le 8e demain, sans perle de pluie je vous souhaite..
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/02/07 à 20:28:40
Coucou,
Waouh! Super les Valentins et Valentines du jour!!! Quand on dit que les autruches courent vite...
Vais aller voir les photos.
Bonne course pour demain.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (82.121.230.xxx) le 10/02/07 à 20:31:55
Bon cross demain !
C'est ton épreuve-fétiche je crois.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 10/02/07 à 20:41:08
Hello !
bravo Caro, La Pépite, Sedef et Enzo pour votre course du jour !
La Pépite c'était quoi cette surprise du chef ????
et bon courage au crossmen et autres derviches tourneurs du 8ème pour demain !!!!
des motivés pour une sortie du côté de Boulogne / Saint Cloud / Fausses Reposes / Clamart demain ? pour moi ce serait 1h10 en allures variées de 11 à 13km/h ...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/02/07 à 21:17:31
Re,
Sédef disons que je rumine depuis un an sur ce cross...Pourvu que la pression ne soit pas trop forte. Mais tout à l'heure je me ressassais déjà le parcours...mais calmement donc...On verra. J'enverrai peut être un SMS au Président.
Sur ce, jambon au torchon.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (82.120.166.xxx) le 10/02/07 à 23:59:04
Delphine, une bonne course et un cr comme on les aime bizorange
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/02/07 à 08:28:41
Coucou,
Oui merci Serge. Il a fait le même temps dans la vallée que sur vos montagnes??? Terrain propice aux gadins!
A+++ mais pas avant début d'après midi je pense.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par (invité) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 08:29:57
Françaises, français, autruches, autruches, la pluie a cessé.
Il est temps de chausser vos runnings.
Gaffe, ça va déraper !
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 11/02/07 à 08:40:25
En effet il ne pleut plus. J'ai meme l'impression qu'il va faire beau...
Bon, je suis presque pret pour y aller. J'ai meme adopté une coupe un peu plus aérodynamique pour la course. Hier j’avais les cheveux vraiment trop long ;)
A tout de suite Sedef,
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.77.xxx) le 11/02/07 à 08:59:59
En route pour le 8ème.
J'ai aussi été chez le coiffeur!!
Bonne course Delphine.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 09:03:39
Bon courage, on pense à vous les gars du 8ème !
Et à la miss aussi du côté de Viroflay ....
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/02/07 à 09:15:33
Cool! Doumé est bien réveillé :o) Tu sais que j'ai pensé à toi vers...5h du mat (merci Jaf!)
Allez courez bien les gars!
Vous serez arrivés que je ne serais pas encore partie je pense :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 11/02/07 à 09:34:52
Bon Cross La Rainette , moi je file pour aller encourager les Fouleurs du 8e
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Le président (invité) (82.229.159.xxx) le 11/02/07 à 09:55:44
Du 8ème à Viroflay, bonnes courses aux Autruches.
Soyez aussi valeureux que les preux chevaliers des Buttes Chamontoises. Ne craignez pas le nombre ni la force de vos concurrents et soyez fier et sévère à l'approche du combat. Placez toute votre confiance dans vos guiboles et cherchez un victoire certaine et honorable.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 11/02/07 à 10:58:34
pour sûr, ils vont viendi, vidi et vici,...alas, sous les perles de pluie...allez les z'oranges!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 11:49:12
Apparemment Sedef nous a encore réservé une belle surprise du côté du 8ème !!! Pfff ......
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/07 à 13:30:32
eh oui enzo !
duracel sedef en 37'20" sous la pluie !!!
bravo aussi à Philou 5ème en 35"08
doumé a fini, contrairement à GM.
JP II et La Pepite en reporter photos...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/07 à 13:36:02
Et un podium de plus pour le KWAK : sedef 2ème V2H en 37'18.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 13:46:52
Merci à tous les spectateurs-photographes, j'ai cité LaPépite, Jonk, JP2 pour vos encouragements.
Et c'est vrai un inattendu 37'18" au bout dans une course que je ne pensais pas faire il y a 2 jours.
Record battu, 2ème VH2, 27ème au général. Ca c'est le pied !
On a encore assisté à un joli numéro de Philou qui finit 5ème en 35'06", oui 5ème !
Bonne course aussi de Doumé en 43'40" et de Wimm en 39'59"
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/02/07 à 13:53:29
Bravo à touche,
Un heureux événement n'arrivant jamais seul, je vous informe de la 3ème place de la Grenouillette Delphine au Cross de la Sablière dans la catégorie "Seniorita".
Bravo à Wimm sous les 40 mn, à Sedef qui prend goût au succès et au Philou qui en est quand même à son 3ème 10 bornes en 3 semaines. Vous avez reçu la bénédiction du Pape ?
Allez, je bois un canon à vot' santé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 14:11:39
Bravo Delphine !! Pour sûr qu'on va avoir droit à un beau et bon blog ...
Wimm, Doumé, Philou ... excellent les gars ! Wimm t'as fait juste ce qu'il fallait ...
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/02/07 à 14:23:39
YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!
Bravo Sédef!!!! On s'est pris une bonne....pluie (qui voulait dire cuite???), mais cela le valait bien.
Le grenouille est heureuse comme un poisson dans l'eau :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/02/07 à 14:28:37
"Le" grenouille...tout va bien! Si je passe les contrôles anti dopage avec ça on aura de la chance...
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 11/02/07 à 14:37:14
Bravo La Rainette, la pluie t'a manifestement réussi.Podium sur un cross, tu m'épates, c'est qu'elle en a manifestment dans les cuisses, contrairement à ce qu'elle dit la grenouille ! Que de podium encore ce WE chez les Autruches !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 14:43:14
Delphine, il devait y avoir du vin chaud à l'arrivée du cross :o)
Tu la tiens cette fois ta 3ème place sur tes terres ! Bravissimo!
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 11/02/07 à 14:46:23
Un grand bravo aux coureurs du XVème AC, à PHILOU 5ème.
Record pour sedef en 37'18", que j'ai bien tenté de suivre en passant en 3'39" au kilomètre, juste derrière lui, mais visiblement il allait bon train, je me suis effectivement arrêté au 5ème km en 19'22", sans vraiment savoir pourquoi, mais c'est ainsi, la déception m'a fait réagir et je me suis tapé une séance sur piste entre 16 et 18 Km/h, ça calme et c'est bon pour dimanche prochain et la suite de la saison.
bonne continuation
gérard
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliver (invité) (83.114.61.xxx) le 11/02/07 à 14:51:57
Bravo à Sedef, insatiable !
Gérard, il y a des jours comme ça. L'important c'est que tu as tout de suite eu une réaction d'orgueil (un orgueil sain, c'est à dire envers soi-même) pour effacer la déception et rester dans une dynamique positive.
Bon dimanche à tous.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 15:03:51
Le départ en côte ne m'a pas déplu, on peut se dégager plus facilement.
A part le km 1 (3'30"), je n'avais pas trop de repères chrono quant à l'allure.
Je me suis servi de celle des quelques coureurs qui cheminaient devant pour garder un bon rythme sans exploser non plus.
De toutes façons, abandonner n'a rien d'infamant, ça fait partie du bilan d'une saison, surtout sur un parcours pas si évident.
En général j'ai du mal vers le km 6, mais aujourd'hui il correspondait à la descente de la rue du Rocher !
Sedef
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.203.xxx) le 11/02/07 à 15:05:19
Et oui de belles performances encore! Pour ma part 43'43 soit le même temps à 2s près que dans le XIVème il y a 2 semaines, avec tout de même un parcours plus difficile je pense et aussi un rhume que je traine depuis 48h00.
Sinon j'ai trouvé la course très bien organisée. Il manquait effectivement un marquage des km, ce qui est tout de même un peu gênant.
Un grand merci à ex JPII et La Pépite venus nous encourager. C'est peu de choses mais je trouve ça vraiment sympa d'être encouragé et j'y suis très sensible!
Bravo Delphine pour ta super performance.
Quant à Philou, ça fait effectivement 3 dix bornes en 15 jours avec des temps de l'ordre de 35'à chaque fois.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 11/02/07 à 15:20:19
Merci à toi oliver,
je ne sais pas si c'est une réaction d'orgueil, je pense plutôt que le fait de courir pour faire 10 bornes et s'arrêter à mi course, on se retrouve avec de l'énergie non consommée, et une vraie impression de non achevé, et pour cause.
rester sur un échec, n'est jamais bon, même si pour moi 19'22" sur 5 KM était déjà un bon résultat, il va bien falloir que je confirme sur un 10 KM classant, car celui ci ne l'est pas, ce qui fait que les performances ne sont pas enregistrées par la FFA, je sais que beaucoup de coureurs ne s'en occupent pas trop, mais c'est tout de même un détail qui a son importance.
Mais il est vrai, que le parcours est bien mesuré FFA et que chacun peut considérer sa performance comme officielle .
A la prochaine, peut être les 10 km de MALAKOFF.
gérard
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 11/02/07 à 16:57:00
Et oui Enzo , juste ce qu'il faut : 39'58 à mon chrono et 40'00 en temps officiel.
Je suis content mais quand meme un peu décu car je me suis carrément emballé sur le 1er km puique j'etais juste dérriere Sedef ! Je n'arrive pas à gérer les temps de passage.
Difficile aussi de se faire une idée de l'allure puisqu'on n'avait pas de repere kilometrique.
Le reste de la journée a été beaucoup moins bien pour moi puisqu'on s'est pris un beau 3/0 dans mon match de volley :(
M'enfin bon, maintenant c'est repos pour moi. Le sport je vais le pratiquer comme il se doit : devant le match de rugby à la télé avec une bonne biere bien fraiche ! :)
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 11/02/07 à 19:51:27
Un grand bravo aux compétiteurs du week end avec mention spéciale pour ceux qui sont montés sur la boîte, la rainette qui nous épate WE après WE et Sedef, 37'18" encore une fois impressionnant notre VH2.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 11/02/07 à 19:59:41
Oui bravo à tous, aussi bien pour les podiums que pour les belles progressions !
et merci aux reporter de nous faire aussi bien partager tous ces exploits :)
Pour moi, petite sortie en fin de journée, du côté de saint cloud ! jambes lourdes après mon tournoi de badminton de la veille, mais temps très agréable !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 11/02/07 à 19:59:59
Quelques photos des héros du 8e sur mon blog .
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Nicopsa (invité) (82.233.144.xxx) le 11/02/07 à 21:22:14
Un petit coucou après mon cross dasn le chnord!!!
Course moyenne je finis 107ème en 43'48 pour 11170m. Parcours trop sélectif pour le Nico (côtes, boue jusqu'à ne plus voir ses chaussures, virage trop serré...). Le côté positif c'est que j'étais un tout petit devant ceux qui m'avait devancé aux régionaux.
Félicitations à Sedef new record!!! Podium pour la rainete wahou!!! Et quel régularité pour Philou!!!!
A noté que Doumé s'est réveillé à l'heure;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 22:35:34
Ah wé j'imagine pas la boue qu'il devait y avoir !!
J'espère que tu t'es bien éclaté tout de même ..
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/02/07 à 07:34:56
Coucou,
Bravo à toi Nico. Ce n'était pas évident hier. La suite ça donne quoi maintenant?
Pas de douleur d'hier par contre c'est allo podo dans moins d'une heure! MDR! Je pourrais éclairé une ville entière avec mon ampoule.
Bonne journée tutti et ad taleur.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 12/02/07 à 11:03:18
Hello,
1 seule chose à dire : Félicitations aux autruches du WE (La Pépite-Enzo, Caro-Sedef, Delphine, Nico, Philou, Doumé et j'en oublie...)
Have a nice day, Narbé (fan de Pamela)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/02/07 à 11:16:21
Coucou,
Un petit mot à Brinouille: j'ai testé ton muësli ce matin...un régal de la papille. Du coup comme j'aime bien varié je ferai un coup l'un un coup l'autre :o)
Bonne journée à la petite troupe.
Delphine (pas fan de pamela! non mais!!)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 12/02/07 à 11:41:36
Mais c'est qui ce Museli ??? 1 nouveau Suedois ????
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 12/02/07 à 13:48:00
paméla présidente !
paméla présidente !
paméla présidente !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 12/02/07 à 14:10:55
bon... une question de bleusaille pour vous les habitués des podiums.
Est ce qu'il y a une difference (dans le resultat) entre
3x2000 et un pyramide du genre 1600+2000+2400 ? a allure 10k dans les deux cas bien sur.
En meme temps y a peut etre pas de reponses à ce genre de questions.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/02/07 à 15:47:00
Salut les Autruches.
Bravo aux performers du week-end, merci aux reporters.
@Raztab : j'ai pas de réponse à ta question, mais dans les deux cas c'est une séance sérieuse, plutôt en fin de plan. le 1600+2000+2400 me paraît un poil plus difficile.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/02/07 à 20:59:17
Coucou,
Raztaboule, je te dirais comme Baltha: plus facile les 3x2000. La pyramide que tu suggères (qui est plutôt un escalier à grandes marches pour moi), me semble un peu rude non???
Question: qui au stade demain soir????
Pamela, certains aimeraient ta présence au resto le 26. Merci de m'en avertir au plus vite....parce que pour le coup je vais devoir réserver pour 100 personnes :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/02/07 à 21:07:53
AU fait oui Narbé, c'est un Suédois qu'on a cloné Brinouille et moi :o) N'empêche qu'il m'a donné une bonne pêche pour toute la journée.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/02/07 à 22:28:54
Je serai présent à Lenglenu pour une relevage de compteur en bonnet du forme.
Par contre Pamela n'a pas confirmé pour demain, de plus elle est incertaine pour le repas du 26. Elle est très prise.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/02/07 à 22:33:17
Re,
Je ne relèverai pas la dernière phrase Pépito...:o)
Bonne nuit tutti.
delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 12/02/07 à 23:07:15
Pépito, avec Pamela en sparing partner je sens que je vais vite adhérer au club moi !
@Raztaboule : ta pyramide moi je la ferai dans l’autre sens : 2400, 2000 et 1600 pour finir. Je pense qu’elle passerait mieux comme ca.
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (82.120.166.xxx) le 12/02/07 à 23:38:16
ou 2000 2400 1600 !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/02/07 à 01:48:03
Vi, ch'uis d'accord avec Serge.
Delphine, des caouèttes !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 13/02/07 à 11:26:59
ok merci pour les commentaires sur la pyramide !
sur mes deux dernieres sceances de ce type , une a été faite en pyramide, l'autre avec une distance constante, et effectivement la sceance m'a semblé plus facile dans le second cas alors qu'il y avait en tout 1200m de plus.
Pas de commentaires sur l'efficacité ?
Est ce que la pyramide=sceance plus profitable?
Je vais tester la methode serge : plus grosse distance au milieu et plus petite en fin de sceance, pour voir.
Merci les z'autruches.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/02/07 à 12:29:39
Hello,
Vais surement pas pouvoir passer ce soir.
A Nico : je ferais le test VMA mercredi ou jeudi soir, selon la forme et la météo.
@plus, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/02/07 à 12:34:26
Bé moi je serais là !! Footing tranquille pour accompagner une "petite" nouvelle ...
Nico tu seras là ??? besoin de ton avis pour la course de dimanche.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/02/07 à 12:46:47
ah Enzo au fait, c'est quoi la mise à jour à faire sur le GF305 pour éliminer les problèmes de réception des satélittes ??? merci ma poule....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/02/07 à 13:10:34
Narbé : érifie la version de ton firmware --> Réglages/générales /A propos de Forerunner.
Si t'as la version 2.50 va ici :
http://www.garmin.com/support/download_details.jsp?id=1421
Par contre ce n'est pas seulement pour la réception satellite !! De mon côté entre la 2.2 initiale et la 2.4 que j'avais téléchargé à l'époque j'avais senti une nette différence sur la vitesse instantanée.
Voili Voilou mon biquet ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/02/07 à 13:11:32
"Si t'as PAS la version 2.50 va ici " ... soory
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 13/02/07 à 13:37:20
Je serai à 19h au stade!! Des 300 au programme (ça fias longtemps que j'en ai pas fait!!!!)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 13/02/07 à 13:43:36
il manque de précision le coach : des 300 quoi ?
puls ? cm ? litres ? pompes ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 13/02/07 à 13:49:03
des 304!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 13/02/07 à 14:18:51
Merci Enzo !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 13/02/07 à 15:12:33
Passage à Lenglen pour moi ce soir aussi pour un footing donc plutôt des tours de Parc.
@Narbé test VMA pour moi Jeudi on peut peut-être faire çà ensemble et se pousser aux limites ...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/02/07 à 15:50:04
Je ne passe pas ce soir à Lenglen because j'ai fait ma séance ce midi.
8 * 500m en 1'46" environ. In the pocket...
Bossez bien !
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/02/07 à 17:08:46
Salut les Autruches !
Ca va être chaud pour moi pour ce soir, je ne pense pas pouvoir passer. Courez bien, je veille sur vous.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/02/07 à 17:14:05
Même pô peur d'enchainer le Sedef !!! ... hé dis-donc heureusement que j'ai la Enzomobile ce soir, j't'aurais maudit ;-))
Bon courage Baltha ....
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/02/07 à 17:56:55
Enzo,
attention au radar de la Porte de Chatillon.
C'est 50 km/h maxi !!!
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 13/02/07 à 17:58:07
je serai également dans les parages pour une petite heure de footing et des séries de 200...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (86.212.52.xxx) le 13/02/07 à 18:14:07
J'avais prévu de venir faire ma série de 3X1200 après un p'tit footing ....ça va être super chaud ... si je viens, ce ne sera sûrement pas avant 20h, le tps d'arriver. Y'aura encore du monde ?? possible de profiter des vestiaires ???
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 13/02/07 à 20:20:41
Compliqué la vie !
Normalement footing le mardi soir et VMA courte prévu le mercredi soir mais un rendez-vous se greffe le mardi soir donc je fais mon footing ce mardi midi mais dans l'après midi mon rendez-vous se décale au mercredi soir ... résultat je viens de faire ma VMA courte ce soir ! Deux séances dans la même journée c'est une première pour moi !
Bref ce soir c'était 10 x 300m avec 45" de récup active :
54" - 54" - 54" - 54" - 53" - 54" - 54" - 53" - 53" - 51"
et donc demain repos ...
@ plus tout le monde !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (82.216.128.xxx) le 13/02/07 à 22:55:43
Salut les autruches!!!
Je suis incrit aux Lifa entreprises dimanche a st quentin mais je cours à 9h30...à défaut d'etre qualifié en individuel...
Au plaisir de voir Fabien et les vétérans qualifiés....
@+
Julien
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/02/07 à 23:03:05
Quelques autruches ce soir sur leur terrain de jeu à Lenglenu. "Footing" pour Enzo, Rachel, Fanfan, Helveticus & me. Seuls Jibé, Rx, Nicopsa, le Philou (qui se remet tant bien que mal de sa partie de boue) et notre courageuse Pépite avaient décidé de chauffer le tartan du premier couloir. Tout le monde est bien rentré, une soupe et au lit.
Prompt rétablissment à notre Doumé qui traîne un gros rhube !
@Fabien, c'est pas repos demain, tu as un rendez-vous !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 13/02/07 à 23:05:35
Oui et c'est le 14 février ... le jour de la St Valentin, j'ai un rendez-vous à partir de 19h30 ...
Je ne peux pas courir dans ses conditions, je vais être beaucoup trop fatigué !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 13/02/07 à 23:28:21
Exactement Pépito: une soupe et au lit !! enfin , une douche avant la soupe,ça fait du bien aussi.
Merci aux Lenglenus tardifs(Pépito, Rx et JiBé) qui ont fait montre de patience et ont attendu que je finisse de tourner mes 1200, pour cloturer le vestiaire et me raccompagner jusqu'au métro! Avant ça, j'ai pu découvrir en footing le tour du Parc en compagnie de Pépito sur le 1er tour, Fanfan, Helvéticus et JiBé pour la suite, et vite un coucou à Enzo, Rachel et Nico avant de faire quelques montées de genoux, talons feses et lignes pour embrayer sur les fameux 1200. Moi qui ai eu du mal à me motiver pour arriver jusque là à + de 20h , j'suis finalement pas trop mécontente de cette séance et c'est vrai que s'échauffer en bonne compagnie , c'est pas mal non plus.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.193.xxx) le 13/02/07 à 23:47:50
Hello everybody,
Doumé se remet de son gros rhube! Faudra que je teste la technique JPII: se foutre à poil dans la neige!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 14/02/07 à 00:21:09
Voilà j'ai pris ma soupe, mon suppo ... j'vais au lit ;-))
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/02/07 à 06:44:14
coucou les lenglennus ! je fais un ptit footing aujourd'hui pour garder toute mon énergie pour venir vous voir jeudi et faire mon test VMA.
si pas pluie, y'aura PPG ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/02/07 à 09:06:49
Coucou,
Doumé, faudra la photo aussi :o) Plus sérieusement je ne sais pas si c'est gorge et nez qui sont pris mais essaie de VapoRub de chez Vicks: ça dégage pas mal.
Bravo aux autruches d'hier et à demain pour ceux et celles qui seront là.
Ad taleur sur les ondes.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 14/02/07 à 13:20:05
@Delphine: A priori c'est une mini grippe mais atténuée because je m'étais fait vacciné. Cela explique ma contre performance de dimanche: 43'43. Sans les microbes, je faisais 35 comme Philippe!!!! Pour les photos dans la neige, faut que je vois ça avec Mag, t'as l'air de la connaître, tu pourras me présenter!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/02/07 à 13:30:05
Re,
Doumé, je ne connais Mag qu'en photo :o))
Pour ta contre performance, je savais bien aussi que quelque chose devait clocher ;-)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par mag (invité) (83.179.39.xxx) le 14/02/07 à 17:15:19
On parle de moi ici?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 14/02/07 à 18:22:02
Non, non absolument pas!!.... On commentait seulement tes talents incontestables en matière de nu artistique...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par mag (invité) (83.179.39.xxx) le 14/02/07 à 19:02:54
Mais, c'est pas moi qui etait toute nue hein? J'ai juste joué avec un bonhomme de neige!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (90.24.150.xxx) le 14/02/07 à 20:28:38
C'est bien ce qu'on a constaté! Il semble néanmoins que ta compagnie donne chaud puisque JPII s'est retrouvé les fesses à l'air dans la neige!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par mag (invité) (83.179.39.xxx) le 14/02/07 à 21:04:40
Non mais attend,pour les photos de nu j'etais pas là...il a fait ça à l'insu de mon plein gré....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/02/07 à 21:07:05
Mag , retourne à la douche , allez !
jcc
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par mag (invité) (83.179.39.xxx) le 14/02/07 à 21:10:46
Ah....j'en sors!
Allez, bonne nuit!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (90.24.150.xxx) le 14/02/07 à 21:14:28
Bien sûr t'étais pas là... Il s'agit sans doute d'un miracle! JPII va être bientôt canonisé!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/02/07 à 21:54:37
Et dans tout ça, au milieu de l'hiver les autruches de Lenglen restent quand même dans leur plumage! :o))))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 15/02/07 à 09:16:13
Hello,
Petite dédicace pour un pote de l'Athlétic que l'on ne voit pas souvent en ce moment mais qui nous lit régulièrement qui reviendra bientôt et qui vous passe à toutes et à tous 1 grand bonjour : j'ai nommé Mr Angelo !
Je l'ai croisé hier par hasard dans 1 gd magasin Parisien (quand je vous dis qu'elles sont partout les autruches...)
Bonne journée, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/02/07 à 09:44:51
Un grand salut à notre Mister Angelo qui, nous l'espèrons nous rejoindra sur quelques courses pour cette deuxième partie de l'année.
Ce soir 19h00, sur la piste. Pour la PPG, faudra demander au sieur NicoPSA pour voir ses dispositions.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par angelo (membre) (195.154.152.xxx) le 15/02/07 à 10:23:54
Merci à toi Pepito
Je manquerai pas de vous rejoindre dans qqs temps
pas de temps pour une bonne pratique de la CAP actuellement donc je poste pas !
Mais je vous lis du coin de l'oeil !
Sympa la rencontre impromptue avec Narbé hier soir
Bravo pour vos dernieres perf' et si je comprends bien le record du 10 bornes est tombé il ya peu... Y a challenge !
Bravo aussi aux Valentins & Valentines de dimanche dernier.
A+
Angelo quicourtpasmaispenseàvous.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (83.202.100.xxx) le 15/02/07 à 10:57:24
Coucou Mister Angelo, c'est vrai que tu nous manques !! j'pensais à toi pas + tard qu'hier et t'imaginait courir qq part dans ton coin, à l'aube, pour mieux revenir et encore nous ravir de tes exploits amenés tout en douceur, comme si de rien n'était .
A très vite alors ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.217.55.xxx) le 15/02/07 à 11:11:00
La Pépite pour un podium à Rambouillet c'est 4' au kilo!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (83.202.100.xxx) le 15/02/07 à 11:25:00
J'y travaille Serge,j'y travaille ;-))............. mais plus que le podium ( KWAKque ça me ferait plaisir quand même, sur les "terres"de mon adolescence!!!) c'est surtout d'y faire un meilleur chrono sur cette distance qui me motive.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.217.55.xxx) le 15/02/07 à 11:37:29
pour moi pas de podium ce serait 3'50 en v2!!!!!!!!! je laisse( :-))) ) cela à SEDEF et objectif me rapprocher des 1h31......si je ne fais pas le fou.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/02/07 à 11:52:22
Coucou,
Oui un grand bonjour à Angelo. A très bientôt on l'espère.
Pour certains peut être à ce soir. J'y serais chez Suzan vers 19h30 pour du fractionné! Chouette!
Pépito je te mail là maintenant tout de suite :o)
A pluche.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/02/07 à 12:23:07
@Serge
3'50" au kilo, comme tu y vas !!
3'55" ce serait déjà beau.
Y a du boulot de toutes façons..
SEdef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 15/02/07 à 13:44:26
Salut bande de Loulous,
Je serai à 19h00 au stade.
@Delphine, bien lu, on en reparle ce soir !
Au sujet du resto sur Paris et de mon plat : "l'escalope avec une petite salade", je n'en démords pas (attention y-a contrepéterie).
@Sedef, laisse une place sur le podium pour Serge ! Faut qu'il montre qui porte le short échancré à la maison !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.217.55.xxx) le 15/02/07 à 14:15:31
@PEPITO même pas le droit au short! nous on fonctionne au naturel!..............
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/02/07 à 14:22:34
Tiens j'ai le même régime que toi Pépito. Là même chose pour moi ma p'tite dame ...
Footing dans le Bois de Vncennes ce soir, on fait du jus ...
@Angelo : reviendez, reviendez .... viiiiiiiiiiiiiiiiite
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.217.55.xxx) le 15/02/07 à 14:38:39
@PEPITO pour cette proposition de plat tu le fais en libre ou avec un baudrier?
j'ai un copain guide qui a une cliente qui grimpe torse nu ....au pied de la voie il y a souvent beaucoup de curieux!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Martine (invité) (86.217.4.xxx) le 15/02/07 à 14:59:17
Un bisou aux autruches et je souhaite un bon test vma à Brinouille. Le temps est idéal pour cela.
Martine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (83.202.77.xxx) le 15/02/07 à 15:25:11
oulala je me sens moyennement en forme et terriblement paresseuse, merci martine on verra bien mais le soir, c'est dur !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 15/02/07 à 15:34:26
Courage Miss, on va penser à toi !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 15/02/07 à 20:18:33
Allez Brinouilllllllllle, dernier palier !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/02/07 à 22:33:34
Coucou,
Sang revenu au bout des doigts... Merci Raynaud:/
Pépito je suis donc allée jusqu'à Saint Quentin :o) Mais naaaaaaaaaaan! le train s'est bien arrêté à la gare.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/02/07 à 00:01:03
@Delphine : Le Vique va bien à Viro mais sans le dire...
Y-avait du test vma dans l'air frais de Lenglen ce soir. Miss Brinouille (képadusoir), Fanfan et Narbé vont devoir attendre le résultat de leur exams...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 16/02/07 à 00:07:33
Bien réussi pour ma part le test de la mort qui tue malgré cette douleur bizarre à l'ischio et avec Fanfan juste derière moi sur la piste (m'en suis aperçu que dans le dernier 200m, truc de ouf !!!)
Merci d'ailleurs Fanfan pour l'encouragement car ces 2OO derniers mètres étaient terribles, j'ai cru m'arracher les tripes (désolé Delphine)
Nico : je t'envoie les chiffres dès demain matin.
Bonne nuit les petits, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 16/02/07 à 10:44:06
A Nico : est'ce que tu as eu mon mail ???
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 16/02/07 à 16:57:52
et alors, les résultats du test-de-la-mort-qui-tue ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 16/02/07 à 17:12:57
A Jonk : j'ai envoyé mes chiffres à Coach Nico, I'm waiting for the results.....je sais déjà que ma VMA a progressé !
Narbé
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 16/02/07 à 21:30:40
A Nico si jamais tu n'as pas eu mon mail :
Test VMA commencé à 155 puls et terminé à 195; voici les temps de mes 9 paliers :
- 5'27
- 5'20
- 5'03
- 4'47
- 4'33
- 4'17
- 4'10
- 3'57
- 3'51
Merci pour ton analyse, et bon WE à toutes les autruches, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/02/07 à 23:23:07
C'est beau çà Narbé !!
Bon WE à tous ...
nb: commence pô bien pour moi ... Le LOSC a joué au con :-((
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/02/07 à 01:04:58
Bon week end à toi aussi Enzo. Tu vas confirmer ta progression avec le 10 km d'Amiens, c'est certain. Bonne course.
Demain ce sera un p'tit footing à Saint Cloud entre 11h00 et 12h00.
@Narbélito, tiens nous au courant de ton test.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 17/02/07 à 08:45:56
Pépipto, ok pour le footing, rdv vers pont de St cloud 11h ?
RX, toujours partant ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 17/02/07 à 09:45:23
yep, je vois avec Pépito pour le point de rendez vous !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 17/02/07 à 15:34:16
sortie bien agréable par ce temps printanier entre Saint Cloud et Fausses Reposes !
désolé pour la petite erreur de chemin dans Ville d'Avray (pff en plus c'était bien ce que je pensais, il restait moins de 300m à faire ! )
Jibé, si tu veux le refaire voila le chemin qu'on a suivi :
http://www.gmap-pedometer.com/?r=712062
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 17/02/07 à 17:30:37
oui, tres bonne sortie :)
merci pour Gmaps du parcours, ça me permet de comprendre où nous avons été! effectivement, on n'était pas loin de rejoindre le parc ; comme quoi, on n'aurait mieux fait de ne pas regarder cette &é"@# carte !
a+ jibé
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.183.xxx) le 17/02/07 à 18:43:12
vous avez fait demi-tour à 200m de l'appart! caro vous attendait avec une mousse fraiche!.....en A6 vous pouviez descendre la route bitumée fermée à la circulation prendre la branche de droite qui vous faisait traverser la rue de versailles et prendre en face puis sur la gauche un chemin forestier qui vous menait aux étangs et de là remonter directement dans ville d'avray vers parc st cloud ou rejoindre le haut vers 5 et tourner à droite pour rejoindre la porte blanche de marnes la coquette et retour extérieur....on va vous baliser un dimanche matin le parcours de nos lumières, belle sortie tout de même vers la montée de l'émir....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/02/07 à 19:11:33
Arfff, Serge tu nous fais du mal, on était tout déshydraté durant cette sortie . On a pensé à toi quand on était un peu perdu dans la très joli bourgade de Marnes la Coquette, on a cherché un marquage au sol mais rien. Sniff. On a pu rentrer in extremis avant le couché du soleil.
Ps : Serge, je connais bien la fille qui grimpe torse nu, elle fait aujourd'hui de l'escalade sur glace, parce que le grès ça l'irritait trop ! Un sacré numéro cette fille.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.183.xxx) le 17/02/07 à 19:17:17
:-)))))))))))))))))))
mon copain depuis il a divorcé!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (invité) (90.7.194.xxx) le 18/02/07 à 12:56:05
2 podiums pour le Kwac :
41'28 pour laPépite (1ère féminine) et 34'50 pour moi (2ème au scratch) ... un chouille déçu mais bon le terrain n'était pas propice à une perf': relances et terrain meuble, gadouilleux ...
C'est pas glorieux mais on prend tout de même ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliver (invité) (82.121.96.xxx) le 18/02/07 à 13:46:03
Bien sûr que tu vaux plus Enzo. Mais tu passes sous les 35 et tu bas ton record. Ce n'est qu'une étape. La prochaine et la plus importante c'est dans trois semaines !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 18/02/07 à 14:17:16
Bravo pour ces podium ! Enzo ca doit quand même te faire plaisir ;) et dis toi que cela te laisse encore de la marge pour améliorer tes records !
De mon côté je continue mes visites de Saint Cloud / Fausses Reposes ! Sortie d'1h50, un peu plus d'1/2 heure en footing tranquille avec un ancien collègue, puis accélération ensuite pour visiter les Haras et Fausses Reposes ! J'y ai croisé les seigneurs de ces terres qui m'ont gaillardement salué
Temps idéal pour courir, ça donnait vraiment envie de se poser ensuite pour un pique nique ;)
j'ai essayé de retracer mon itinéraire du jour : http://www.gmap-pedometer.com/?r=713838
@Serge pas la pene de me dire qu'en fait on s'est croisé à l'autre bout de la forêt ;)
sinon, le passage sous l'autoroute de Normandie dans le parc de Saint cloud permet il de rejoindre les étangs de Villeneuve et de repasser ensuite côté Fausses Repose ? cela permettrat d'éviter le passage à travers Marnes la Coquette, le mur d'enceinte du parc m'ayant forcé à repasser devant la mairie
@Jibé dans 5 semaines ca devrait être bon je devrais m'y retrouver dans tous ces chemins ;)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/02/07 à 15:06:53
Coucou,
Il est terrible Pépito!
Fabien, j'espère que ton cross se passera bien.
Enzo et La Pépite, le duo de choc au delà des saint Valentin.
Des news de Sédef: la météo n'était pas au beau fixe sur Cannes. CR dans la soiré il a dit le mossieur.
Pépito, Jibé et les autres, dimanche prochain j'ai une sortie d'1h40 si ça vous dit de le faire sur les terres de Serge, BlueEye et la Rainette...Oui je sais c'est dans une semaine :o)
A +
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/02/07 à 15:31:17
- Bravo à Enzo qui améliore son record et passe sous la barre des 35' avec un podium pour marquer le coup. La Pépite qui nous fait elle aussi encore un podium comme d'hab. Encore bravo pour cette perf en terrain argilo-bouzeux.
- Notre Sedef a fait 37'48 à Cannes sous le déluge. Il est 5ème V2. Il confirme sa super-forme.
- Une pensée pour F@bien qui vient de commencer son cross long à St Quentin.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.22.xxx) le 18/02/07 à 16:42:55
bravo au couple sideral!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.205.22.xxx) le 18/02/07 à 17:12:27
@ RX belle allaure sur les crêtes de Fausses Reposes ! pour ce qui est du passage dans le parc de st cloud cela te mène au méméorial Lafayette au paravant on pouvait ressortir en escaladant un petit mur et se retrouver vers la partie de la forêt contigue à la maison de l'émir mais maintenant fini! il faut effectivement repasser par la mairie de Marnes et arrivé au carrefour du restaurant l'hirondelle soit tu prends à droite vers l'émir soit tu prend la route de l'impératrice et en haut tu prends la rue Maurice Chevalier et ensuite tu es de nouveau dans la partie de forêt jouxtant le haras de Jardy; d'ailleurs ce midi on a fini par deux tours du haras avant de retrouver notre home et c'était magnifique avec les cheveaux dans le pré....un petit coup de normandie à 2km de chez nous ouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh on en redemande, demain matin j'y retourne!
Pour La Pépite et Enzo bravo à vous deux et encore deux podiums de plus à mettre dans l'autruchier sans oublier Mister Sedef que l'on ne contrôle plus et qui cap de perf en perf!
Beau week-end et bonne soirée à tous
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 18/02/07 à 17:57:48
Résultat peu glorieux pour moi puisqu'il n'y a pas de résultat ! J'ai abandonné après 5km bouclé en 19' sur les 11 km de prévu.
Pourtant je suis en bonne forme ... enfin je crois.
En fait je suis parti comme une fusée, au bout de 300m de course je suis à peine à 20 mètres de Larbi Zeroual et de la tête de course ! Oliv est loin derrière et c'est donc dans les environs de la 40ème place que je commence ce cross ! Sachant que j'ai fait 93ème aux Régionnaux, je devais finir ce croos au envrion de la 180ème place !
Bref, ca va vite, je suis avec des mecs qui tourne en 31' au 10 kil. Ca va trop vite, je décroche petit à petit, me dis que c'est normal, que je vais reprendre mon souffle et courir "normalement".
Seulement voilà le parcours ne me laisse pas reprendre mon souffle, peut être si je marche ... non je continue à courir, mes jambes demandent à accélérer mais mon coeur ne veut pas, je perds beaucoup de place. Fin de la moyenne boucle, je n'avance pas très vite et me dis que je n'ai même pas vu Oliv me doubler, en fait c'est normal, il est encore derrière, il me rattrape dans la deuxième boucle, on a dû faire 3 km, je me mets derrière et suit, mais vraiment je n'arrive pas à respirer correctement, en fait je n'arrive pas à avoir un souffle régulier.
Je décide d'abandonner assez rapidement mais décide de finir cette première grande boucle (sur 3) parce que mon sac est près du départ ! Je suis Oliv à 2/3 m devant, mais dans ma tête je n'y suis plus, Encouragement de Gérard et de David, mais 100m plus loin, je laisse filer Oliv ...
Course frustante car je n'ai pas mal aux jambes, j'ai encore envie de courir, j'ai payé un départ canon et un parcours qui ne m'a pas permis de reprendre mon souffle.
Enfin maintenant je sais que je peux partir très, très vite et jouer des coudes pour être aux avant postes (même si je n'ai pas le niveau !)
Enfin belle victoire de Larbi Zeroual, Oliv termine dans les 120ème.
Allez la prochaine course je vais au bout et attention au chrono !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par mielou (membre) (86.71.213.xxx) le 18/02/07 à 18:27:37
pour fabien
tout les véterans le savent aussi
ne jamais partir vite
surtout sur ce vrai parcours de cross
j'en ai vu quelques uns abandonner aussi
dans toutes les courses d'ailleurs
il y aura toujours des jours meilleurs
amicalement
mielou - 137ème en véteran
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 19:00:44
Merci pour vos mesages.
Enzo, même s'il reste insatisfait, fait une vraie belle 2e place,j'ai eu l'occasion de le croiser à chaque boucle, et tombe quand même, sur un parcours qui ne s'y prête pas, la barre des 35' , c'est pas rien ... mais dommage et déception pour lui, pas de podium, ni remise des prix ... sitôt la course terminée, tout est bouclé en à peine 30'. En ce qui me concerne, une 1ere place c'est vrai, mais pas de quoi pavoiser en ce qui concerne le chrono et le sentiment que j'aurai peut-être pu "m'arracher un peu plus " sur la fin, mais sans réelle et fiable indication kilométrique , difficile de prendre des repères .. Mais une course bien sympathique dans le brouillard bien humide, et accueil chaleureux avec la renconre de Bébère du Forum: encore un gars bien sympathique, qui a couru juste le 10km avant nous en 40', je crois, malgré la grippe qui l'a bien embêté la semaine d'avant.Ses encouragements sur le parcours étaient les bienvenus.
Bravo Mister Sedef, increvable sous toutes les latitudes.
F@bien, pas grave, tu restes lucide et suis sûre que tu vas te "rattraper" sur la prochaine.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 18/02/07 à 19:01:35
D'habitude je pars toujours prudemment mais là j'ai eu peur d'être enfermé et puis j'ai été aspiré, ce n'est pas grave, ca me fais de l'expérience et j'ai vu pendant 300m ce qu'est le niveau francais et pendant c'est 300m j'étais qualifié virtuel ! Lol.
Sinon je viens de recalculer ma séance d'aujourd'hui et j'ai fait 5315m en 18'51 soit 16,92 km/h, c'était pas si mal finalement !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (83.197.252.xxx) le 18/02/07 à 19:05:26
Deux médailles de plus pour le XV AC ce matin, bravo m'sieur dame !
Fabien, tu as peut-être bien fait d'oser, on apprend aussi comme ça à progresser.
Mielou : une valeur sûre, pleine d'expérience.
Un petit CR de ma course en Cannes :
http://www.courseapied.net/forum/msg/35162.htm
Des conditions difficiles et surtout une certaine lassitude physique ne m'ont pas permis de courir sous les 37'.
J'ai fais la connaissance d'Astero, très sympa, et qui tape un bon chrono sur semi : 1h28.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 19:07:06
<
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 18/02/07 à 19:07:40
C'est sûr Fabien sur ce coup t'as été un peu ambitieux, quand je t'ai vu partir comme une flêche au départ je me suis demandé ce que tu foutais LOL ! Enfin c'est pas grave c'est aussi comme ca qu'on apprend ! Pour ma part je termine finalement 118 ème en gagnant 13 places dans le dernier tour. J'ai connu des hauts et des bas dans le cross mais j'ai réussi à finir fort, j'éspère que ca me mettra sur des bonnes bases pour retrouver mon niveau assez rapidement. Comment as-tu fais pour calculer aussi précisément la distance que tu as parcourue ? Moi j'ai fini mes 10985 m en 41'00 ce qui fait 16,1 km/h, petite moyenne mais quand je vois que devant le vainqueur Larbi Zeroual fait 19 km/h alors qu'il a déjà couru le 10 en moins de 29' ... Content d'avoir partagé l'échauffement avec toi ! A ++
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 18/02/07 à 19:26:56
A l'aide du plan du parcours que j'ai en PDF chez moi et qui où il y a toutes les mesures.
Par contre pour toutes la course je trouve en 11145m et non pas 10985m soit 160m d'écart.
Bon imaginons j'ai fait 5155m en 18'51 ca fait 16.41 km/h.
Comme tu étais juste devant moi (4 mètres) quand je me suis arrêté, tu as un peu faibli dans la deuxième moitié du parcours et je pense surtout dans le troisième tour.
Oui c'était bien l'échauffement, un peu trop tôt peut etre.
A bientot à Vincennes
Bye
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Marie (invité) (86.211.34.xxx) le 18/02/07 à 20:01:44
fais le cross court l'an prochain Fabien ;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 18/02/07 à 20:21:51
Moque toi, moque toi ... Pfff, un jour on se retrouvera sur la piste ou sur un 10 et là tu rigoleras moins ! ;-)
Tu plaisantes mais c'est vrai quand ce moment je fais bcp de VMA courte, c'est peut être pour ca, je suis parti comme si je faisais 200m ... ;-)))))))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Marie (invité) (86.211.34.xxx) le 18/02/07 à 21:05:11
je me moque pas petit Fabien...
moi qui pensais te prendre comme lièvre sur un 10km, c'est peut-être pas top finalement si tu pars en sprint... ;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 18/02/07 à 21:22:00
Ok quand tu veux je fais ton lièvre et je partirai doucement.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/02/07 à 21:28:54
Bravo Enzo ! Bravo laPépite !
avec podiums, c'est toujours sympa (et assez glorieux je trouve !)
@RX, belle sortie et bon boulot de repérage ;)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/02/07 à 21:34:43
Oui partira doucement mais alors à l'arrivée bonjour la flêche! Petit Fabien deviendra grand...mais faut pas être trop gourmand.
Sédef, tu t'es bien battu et je t'assure que vu toutes tes dernières compétitions tu en as sacrément sous la papatte...d'autruche.
Pas tout saisi concernant la remise des récompenses pour ENzo ...doit me manquer un neurone là. EN tous cas encore bravo.
La Pépite encore bravo aussi (je ne sais plus si je te l'avais déjà dit)
Bonne soirée.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 23:02:13
@Delphine: et bien, il n'y a tout simplement pas eu de podium, ni de remise de médaille, ou même une "pseudo" cérémonie ... ni pour les premiers , ni pour les 2e ou 3e. Une fois arrivés, un petit cliché pour le premier Homme et la 1ere féminine( bibi donc !), on me demande l'orthographe de mon nom et hop, les tentes et tables sont remballées, tout le monde rentre chez soi. En moins d'une 1/2 heur , il n'ya plus trace de cette course .... Donc ENZo, qui finit 2e avec un chrono pas degueu, reste un peu sur sa faim... Pour son 1er podium , il aurait aimé une p'tite coupe et même, un p'tit "cérémonial" de félicitations, &aussi, je pense, avoir l'occasion de serrer la paluche du 1er et 3e sur une p'tite photo....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 23:22:52
..........d'autant que compte tenu de sa perf, quoiqu'il en dise, il méritait bien plus que moi, d'être mis en avant.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 19/02/07 à 00:07:48
Mouais c'est anecdotique çà LaPépite, j'étais étonné car les années précédentes il semblait y avoir une cérémonie.
J'suis bien plus déçu par mon chrono ... bon ok j'arrête de faire mon relou :-))))))))
Au moins çà permet de ne pas relâcher la pression.
Pour les "Parisiens" et les "Rambolitains" du 11 mars ils nous restent 2 grosses semaines de prépa' ... alors, allons-y, fonçons !!!
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/02/07 à 09:16:58
Coucou,
Moui en effet La pépite c'est rare de voir (ou ne pas voir) de "cérémonie" de remise de coupe. Il est vrai que le chrono, le dépassement de soi est bien plus important mais une petite coupe ne gâche pas le plaisir.
Dis donc Mister Enzo, une bise sur chaque mollet alors ;-)
Bonne journée.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baghera (invité) (217.167.235.xxx) le 19/02/07 à 09:26:03
les gens du nord ont dans le coeur
les coupes qu'ils n'offrent pas à l'exterieur...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.22.xxx) le 19/02/07 à 09:41:43
A l'issue de la corrida de Houilles il n'y a eu que récompense que pour le classement scratch Femmes et Hommes!
c'est une épreuve oûil y a des primes à l'engagement mais pas de podium par catégorie........
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (217.167.235.xxx) le 19/02/07 à 09:48:16
Houilles ouille, j'ai pas eu ma coupe, aux gagneurs les mains pleines...de plaisir
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 19/02/07 à 10:33:58
@F@bien tu as tenté ce n'a pas payé mais une autre fois peut être. Moi j'ai participé à la course entreprise le matin sur le même parcours (en plus court), résultat pas terrible je finis les 9470m en 35'46. Je suis partis plutôt cool (j'étais avec Rafale_marine sur le première moyenne boucle) puis j'ai relancé un peu sur la deuxième. Très vite j'ai eu des douleurs aux abducteurs et les cuisses lourdes (j'étais 7ème à ce moment là). Au départ de la première grande boucle je décroche et me fait doubler (je pointe à la 14ème place en queue de groupe à la fin de la gde boucle). Finalement sur la dernière boucle j'arrive à m'accrocher à un coureur de l'ASC AIR (qui était en petite forme semble t'il) et je grapillerai un place.
Comme Enzo, deux semaines de boulot avant Paris Yapluka!!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 19/02/07 à 10:51:19
euh, enzo, il reste 3 semaines de prépa avant les semis.
Tu vas me dire "oui mais 2 grosses !" mais la semaine précédant la course est aussi très importante !!!
En tout cas, ne soit pas déçu par ton chrono : ta place n'est pas dégueu ! et puis, il faut te laisser de la marge de progression pour la prochaine fois !!!
Pareil pour La Pépite : ne te décourage pas, la sauce "àlanico" ne prend pas du jour au lendemain !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (193.251.62.xxx) le 19/02/07 à 11:28:36
Salut a tous,
Nicopsa, je fais les france entreprises a Vichy et toi?
Je finis 24e au scratch et 14e de ma catégorie sénior.
@+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 19/02/07 à 13:02:53
En fait je n'ai rien tenté du tout !
J'ai eu peur d'être enfermé, et les deux mecs devant moi sont partis également comme des bombes, j'ai suivi bêtement.
Ensuite je ralenti volotairement pour reprendre mon souffle et avant d'être à l'agonie mais je n'ai jamais réussi à trouver le bon rythme, ensuite je décide d'arrêter devant mon sac, Oliv revient sur moi, je le suis, je fais les 2km qui me sépare de mon sac et m'arrête sur le côté et regarde Oliv filer.
Aujourd'hui je me dis que j'aurai pu continuer, j'avais pris tellement d'avance sur les mecs qui était avec moi aux régionnaux par exemple qu'au pire j'aurai fini avec eux et donc à ma place ...
Mais ce soir je retrouve la piste, je vais donner ce qu'il me reste d'hier ...
@rafale
Bonne course à Vichy
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/02/07 à 14:05:15
hello les autruches,
felicitations à l'équipe Lapépite et Enzo pour vos podiums et Fabien à un niveau de performance moindre j'ai fait la meme erreur que toi en decembre lors du 10km du telethon a Evry je suis parti comme une bombe sans réfléchir pris par le truc,j'ai fait les 1,5 premiers kilos seul en tete (3,15 le 1er kilo) avant d'exploser et de me trainer lamentablement jusqu'a l'arrivée....bref le genre de truc qui marque et qu'en principe on réitère pas...mais tu te rattraperas la prochaine fois
a pluche
pascal
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par (invité) (82.229.159.xxx) le 19/02/07 à 21:47:16
@Pascal77, j'espère que tu seras plus prudent au marathon car il ne faut pas se laisser embobiner par les loulous qui partent à 15km/h ou 15,5km/h, c'est pas une allure "rapide" en début de course mais au 35ème voire au 40ème si on s'est surestimé on le paye cash. Garde bien les yeux sur le chrono au début, le marathon c'ets une course d'attente...En plus à Paris le départ est dans une légère descente, attention à l'euphorie.
Par contre en motocross (ou supercross ou encore le bicross) le départ rapide est primordial pour la victoire on appelle ça le holeshot ! Yapluka changer les basket contre une bécane.
@Fabien : l'essentiel est de se faire plaisir !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/02/07 à 21:47:42
C'était Pépito au dessus, non mais !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/02/07 à 22:02:31
Oh oh... Pépito qui se transforme en Sage :o)) Sauf pour le deal basket/bécane :o)
Demain je "stade" chez Suzanne, si certain(e)s sont dans le coincoin (ça fait assez mare à canards le terrain de rugby en ce moment)
Sur ce, bed time.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 19/02/07 à 22:35:28
Ce soir c'était une petite séance de vengeance d'hier.
15' de footing puis
4 x 800m avec récup active sur 200m en 1'10
2'44 - 2'42 - 2'40 - 2'37
récup passive de 3'
1 x 400m en 1'12 et Enzo est arrivé ...
Footing à 13 km/h dans le bois de Vincennes, just' 30 min for me.
J'avoue que pendant mes 800m, je sentais un peu mes cuisses, les 20min de cross serait-il passé par là ? ;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 20/02/07 à 11:54:46
@F@bien tu as finis le cross hier soir;-))
@Rafale_marine pas de france entreprise pour moi car je me concentre sur le semi de paris
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (193.251.62.xxx) le 20/02/07 à 13:13:57
@Nicopsa: moi aussi pourtant et c'est un bon test à une semaine de l'échéance!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 20/02/07 à 13:14:39
Je pense passer ce soir à Lenglen, assez tôt pour une fois.
Quelqu'un d'autre ?
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/02/07 à 13:18:23
Salut Baltha, j'y serai ce soir avec Nico qui sera en "footing", Delphine passe à 19h30 + les habitués du mardi.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/02/07 à 13:37:04
Régé ce midi à Malakoff sous un beau soleil.
Donc ce sera jeudi soir à Lenglen fur mich, avec des 2000m et des 1000m. ça sent le semi à plein nez, ça.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 20/02/07 à 13:54:49
@Rafale_marine
Sauf que moi j'ai enchaîné pas mal de compêtes donc je veux soufler un peu et travailler le spécifique.
@Baltha je vais essayer d'être là pour 19h25-19h30
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/02/07 à 13:55:07
Oui présente ce soir.
pépito rien de nouveau sur le front pour le moment.
A+++
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 20/02/07 à 15:33:03
Présent aussi ce soir mais pas trop sur la piste vu le programme :1'10 de footing aux allures fixées par le coach.
a+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/02/07 à 16:10:32
Je viens de me tenter une nouvelle recette "crèpes", j'en amène quelques unes ce soir..sauf si les petiots mangent tout.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Les petiots (invité) (82.229.159.xxx) le 20/02/07 à 16:46:51
Petites voies de mioches : "on veut pas de tes crêpes, il faut les laisser pour ce soir aux gens sur la piste de Lenglen".
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/02/07 à 17:16:52
Oh les sales mômes!!! :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Le suèdois (invité) (82.229.159.xxx) le 20/02/07 à 22:44:33
@la Grenouille, j'arrive !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/02/07 à 22:50:43
Ah! C'est maintenant que tu te décides!!!!!! Punaise! Faut tout demandé ici :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/02/07 à 22:51:02
Crotte: "demander" pardon!
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/02/07 à 23:03:11
Début de prépa marathon ou poursuite pour le semi-marathon pour Fanfan, Pépito, Delphine, Doumé, le Philou, Rx, Narbé, Helveticus et Nico. Baltha à empilé des 300 et 200 avant d'aller se goinfrer de Pizzas/bières devant le match de foot avec Ericleroux.
On remercie les mioches de Delphine qui nous ont laissés des crêpes à la fleur d'oranger en guise de cloture de séance.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/02/07 à 23:10:23
Ouais eh ben moi je ne les remercie pas pour les cuisses!!!!
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 20/02/07 à 23:16:19
fallait pas te forcer Delphine ;)
Fanfan et Narbé, vous avez bien fermé derrière vous !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/02/07 à 23:17:40
Les crêpes t'ont donné mal aux cuisses ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/02/07 à 00:06:42
Bé tiens j'me demande si je n'aurais pas du venir à Lenglen et zapper le foot.
Tout énervé qu'il est le Enzo ... j'pense que vous savez pourquoi ! çà m'rends dingue l'injustice, bon ok c'est que du foot mais merde quand même ... BORDEEEEEEEEEEEEEEELLLLL de M...... !!!
Voilà fallait crier un bon coup .....
Bon sinon j'ai couru aussi ce soir à Paul Valéry. Un coucou à JPII qui finissait sa séance et enchainement de 2 blocs de 300m (8 répétitions).
Trop bonnes sensations, me freinant même sur le 1er bloc, avec surtout aucune douleur hyper gênantes du côté des mollets et du talon.
Le 2ème bloc a été plus difficile avec des écarts de 3s sur les répét' et des récup' allongées plus ou moins volontairement .. disons que je n'avais plus les yeux en face des trous.
1er bloc en 52'6 de moyenne (R 46'5)
2ème bloc en 53'1 de moyenne (R 48'8)
NB: 1ère fois que je cours dans la catégorie des moins de 70kg, encore 2 semaines de stabilisation et je serais à l'objectif de 69kg que je m'étais fixé pour le 11 mars. Au moins celui là je l'aurais tenu ;-))
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (82.216.128.xxx) le 21/02/07 à 00:17:58
Tu vois Enzo on fait le meme poids et on le meme probleme! mdr
Comment se passe ta prépa semi? tes sensations? Je ne connais pas encore mon objectif mais 1h18 serait sympa pour moi.
En tout cas je croise les doigts pour toi pour la qulif!
@+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliver (invité) (81.48.27.xxx) le 21/02/07 à 00:23:13
J'étais ce soir aussi à paul Valery, vers 21 heures 45.
8 x 400 en 1'12''3 (R 1). J'ai travaillé mon 20 quoi (genre le mec qui coure trop souvent à 20 !)
Jeudi soir Pershing, vers 22 heures. J'vous rassure ce sera éclairé, y a rugby !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/02/07 à 00:36:33
@RM: çà va mieux, j'espère faire 2 bonnes semaines encore et ainsi parvenir au -1h15 que je me suis fixé.
Un poil inquiet par mon temps du dernier 10km mais bon ...
Bon courage à toi et bon cross à Vichy.
@Oliver : çà yé çà s'balade à 20km/h sur les séries de 400m ... râââ çç l'fait tout de même.
Bon courage aussi à toi pour ces dernières semaines de prépa'.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliver (invité) (81.48.27.xxx) le 21/02/07 à 00:49:12
Enzo, je les ai tournés à 1'12 parce que j'avais prévu d'en faire que 8 avec 1 minutes de récup active. Si j'en avais fait 10 avec 50 secondes de récup active je les aurais courus en 1'14. Mais finalement sur les 400 (et les 300 aussi) je préfère diminuer le temps de course (et travailler la vitesse) et augmenter le temps de récup (moins sollicitant).
On va aller la chercher cette qualif et mieux encore....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Moi (invité) (159.50.203.xxx) le 21/02/07 à 11:07:16
Et Mariel, elle est passée où ? On ne l'entend plus...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (217.167.235.xxx) le 21/02/07 à 11:42:38
en wacances
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 21/02/07 à 12:25:08
@Enzo
Pas mal du tout la séance!!!!!!! Surtout 2jours après un 10.
@Oliver
Pas mal non plus, les 20km/h sont bien enregistré. Vu le temps que tuas fais sur 10 je suppose que tu pars sur moins 1h15??
Moi pas de 300 ni 400, mais footing pépère 1h et 13.5km au compteur.
@RM
Hum vu ce que tu as fais en cross si tu as le foncier les 1h18 sont jouable.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 21/02/07 à 12:42:54
Jolies séances les enfants, VMA nickel, footing qui rpouve que Monsieur le Coach a de la caisse car pépère à 13.5 , c'est pas moi qui ferait ca !
Par contre ce que je ne comprends pas c'est qu'avec des séances comme les votres (surtout Enzo et Oliver), vous êtes "vachement" pessimistes pour le semi ... Quand j'ai fait les fameux moins de 1h15, je ne passais pas ce genre de séances et d'ailleurs aujourd'hui je ne passe toujours pas les séances que vous vous enfiler ! En plus et c'est le test palier qui le dit : je n'ai pas de foncier ...
Est-ce que vous vous mettez pas trop de pression le jour des courses, sincèrement, je pense que vos perfs actuels ne reflètent pas votre niveau, j'ai peur que vous deveniez des champions de l'entrainement ...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 21/02/07 à 13:06:27
@F@bien je te rejoins un peu car moi (qui n'est pas passer sous les 1h15, masi pas loin quand même) je ne passais pas les séances que font Enzo et Oliver avant Boulogne (par contre j'avais un bon foncier, travailler avec Baltha aux buttes). Je me rappel de mes séances de spé je me baladais pas quand il fallait tourner en 3'25-3'26 au kilo!!! Mes 200 je les faisais à la même allure que leur 400.
Donc les 1h15 ça va le faire les gars faut pas trop y penser.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/02/07 à 13:35:03
On est d'accord les gars : avant le semi de Boulogne je passais les 400 en 1'15 ... maintenant c'est du 1'13.
Voilà aussi pourquoi je suis déçu de mon 34'50. Attendons de voir ce que çà donne sur semi.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (80.11.64.xxx) le 21/02/07 à 13:47:36
Peut etre que tu t'es mis trop de pression sur le 10km Enzo, et que ton organisme était moins "apte" a faire une perf, est ce au moins un 10km homologué?? car vu le terrain je suis septique....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/02/07 à 13:53:58
En tous cas mesuré FFA, et mon GPS donnait 10.03 km sur ce parcours dégagé (donc no souci).
Pas de pression particulière juste un manque de travail spé 10km.
A titre d'exemple les 20km de Paris je les fait en 1h12 (± 2x36') pour un record de 35'42 à l'époque ;-))
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 21/02/07 à 14:24:22
@Enzo et RM
1 le parcours n'était pas top pour la perf et 2 Enzo est en pleine prépa semi donc pas optimiser pour le 10.
Pour les 1h15 pas de soucis j'ai fais 1h15'18 avec un record perso au 10 à 35'25 donc pas de soucis...
Et puis il reste 3semaines de boulot!!!!!
@F@bien j'ia dis pépère car avant Vincennes je tournais à 14km/h mes footings;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (217.167.235.xxx) le 21/02/07 à 14:35:02
..;quand est ce qu'on redescend sur terre pour les ptits escargots que nous sommes??ça va trop vite, m'en vais ralentir ailleurs!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/02/07 à 16:28:30
On va mettre des radars sur piste. Ca va faire sauter les points du permis pour certains ! Zonkapa aller si vite !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/02/07 à 16:30:59
@Nicopsa ,je viens de t'envoyer un mail,je commence avec ce que tu m'as préparé .
duduche
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 21/02/07 à 17:16:08
J'espère être bien inscrit pour le semi de Paris, j'ai envie de vous voir passer tous les trois sous les 1h15.
Sinon je n'aurai plus qu'à faire un 10, quelques part, dans un bled paumé ...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/02/07 à 19:26:50
Ah, les doutes pendant les prépa... Ca doit faire partie du charme de ce sport, tiens, pour qu'on ait besoin autant de douter.
Enfin, pendant ce temps-là on parle pas de nos blessures, tiens.
Pour ma part je me tiens à mon objectif d'1h20, et je commence à être confiant. Faudrait pas que mon pic de forme soit arrivé trop tôt cette fois, mais sinon ça va rouler. Rafale_Marine, je ne tenterai pas de te suivre, je ne sais que trop (2004, 2005) que sur ce parcours on peut se sentir trop à l'aise sur la première moitié, et passer en 37' ça sera trop rapide pour moi. Par contre Fred sera sur ce rythme, pour sûr.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 21/02/07 à 19:55:04
Séance en fin de journée au stade Pershing avec le couché de soleil !
5 x 1000m avec 1'20 de récup (il y a un an quand j'ai commencé les fractionnés je prenais 2' de récup sur les 1000m !)
Bref, ca donne :
3'22.3 - 3'19.7 - 3'19.1 - 3'18.7 - 3'17.0
avec 1'21.2 de recup sur 200m
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Oliver (invité) (83.114.63.xxx) le 21/02/07 à 20:26:12
Tu as raison F@bien, le risque pour tout coureur est de devenir un champion de l'entraînement. Mais ce n'est pas mon cas. Parfois j'avance bien (et j'essaye de pas être trop euphorique) parfois j'avance pas (et c'est pas bien grave). L'essentiel est de suivre la ligne de conduite de mes sensations. Globalement, surtout en ce moment (toujours à 4 sorties), je fais bcp plus de séances de foncier que de VMA, mais la séance d'hier est importante car il faut faire de la vitesse. Je fais pas de cross, ni de compet' de prépa. Pendant ce temps y en a qui en font. Donc si je veux accrocher les bons wagons faut faire des bonnes séances de rythme. Mon temps à Vincennes reflétait mon niveau de l'époque. J'ai fait 1'30 de mieux qu'à Issy. Il aurait été dur de gagner 2 minutes en à peine 1 mois et demis.
En ce qui concerne le semi, mon allusion à la qualif était un clin d'oeil sympa à Enzo. Je suis pas du tout pessimiste (pas dans mon tempérament !). Je suis confiant, la pression n'est pas un problème, au contraire je pense qu'il en faut, et j'éspère bien m'approcher le plus possible les 1 heures 14, voire les dégommer avec vous ! De toute façon, une chose est sûre, on va bien se marrer....et c'est là le principal !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/02/07 à 22:01:39
Petite rainette deviendra grande..un jour :o) Le jour où je ferais déjà du moins de 1h35 au semi je vous paie à boire...alors moins de 1h15...:o)
Sur ce, je suis vannée.
Bis Morgen.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/02/07 à 23:05:53
@Baltha : content de voir que tu es confiant pour les 1h20 ... et puis j'ai l'impresssion que tu bosses bien en ce moment avec pas mal de bornes.
@F@bien : belle séance, les chronos sont sympas d'autant plus que c'est du pincé de chez pincé niveau récup'.
Demain pas de Lenglen. C'est déjà le WE, mais avant de partir séance de 1500m à Vincennes.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 21/02/07 à 23:10:21
J'étais sûr que tu allais poster ce soir après ... le foot ! Lol.
Oui, c'est pas mal comme temps (surtout que j'ai dû me ralentir), on va dire que je suis à votre niveau (tous les trois)
Baltha, il fait 24km par jour à jeun, c'est une nouvelle forme d'entrainement ! En fait, c'est parce qu'il n'a plus de De Cecco chez lui alors il ne mange plus !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/02/07 à 23:34:31
Héhé j'ai plus de secret pour toi mon p'tit Fabounet ... Mais le foot c'est pas fini, y'a les résumés des autres matchs sur C+ .
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 22/02/07 à 09:27:41
Moi aussi un peu de 1000 mais plus lent;-)
25' de footing 5.7km (hum la forme revient)
3x1000 3'26 récup 1'
4x1'41"5 récup 50"
5x200 35"9 récup 35"
@Oliver tout à fait d'accord avec toi, dans tout les cas on va se faire plaisir;-)
@F@bien les cross t'ont bien remis à niveau
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (80.13.244.xxx) le 22/02/07 à 09:46:12
@Baltha: Fred y veut faire combien sur le semi?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 22/02/07 à 10:02:00
Baltha va faire les 24kms d'Agen ??!!!
Non sérieusement, c'est vrai que mon plan concocté par Nico me frustre un peu car je m'entraînerais bien 6 fois par semaine avec un ou deux bi-quotidien au lieu des 4 séances par semaine.
Je ne commence ma prépa Marathon que fin mars.
En tout cas, à lire vos séances, ça donne envie d'aller vite, n'en déplaise au préposé du radar (avec son bolide 4500, il peut parler !!!!!)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/02/07 à 10:08:14
Coucou,
Jonk ce n'est pas la quantité mais la qualité qui compte :o) Bon je ne dis pas que tu t'entrainais pas bien hein :o) Faut que je t'écrive depuis quelquses jours mais là...je surnage :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/02/07 à 11:01:14
Jonk je passerai te prendre à Copenhague avec ma Lotus Super Seven ;o)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (82.123.210.xxx) le 22/02/07 à 11:58:38
Coucou les lenglenus,
vous ne me verrez pas quelques temps, vu que le kilométrage augmente et ma carcasse se rebelle, je préfère me préserver au possible et faire mes 1200 et 200....sur le sol du jardin du luxembourg. donc pas de piste, juste de la terre !
bon entrainement pour ce soir.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 22/02/07 à 12:20:56
OK, Brinouille, on te laisse à tes vieux acariâtres et tes oiseaux morts.
@Rafale_Marine : Fred vise 1h19, et passera au 10e en 37'. Pascal77 devrait être dans sa foulée, ainsi que Mielou.
A ce soir boys ; je viens un peu plus tôt ce soir.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/02/07 à 13:49:49
Coucou,
A ce soir vers 19h30 pour moi. Séance de côtes en vue....
Brinouille, fais n'attention à toi.
Baltha, Pépito, ma pomme...qui d'autre ce soir?
A pluffe
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/02/07 à 13:51:15
Bon courage Brinouille, pour info la piste d'athlé du Trinity College de Dublin est en gazon (Dubil : 1 heure d'avion).
@Baltha : tu arrives à quelle heure ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (83.202.24.xxx) le 22/02/07 à 13:53:14
Héhé Delphine j'y serais aussi ! Pour une fois, on se verra.T'aurais pas qq p'tites crêpes en réserve ?? ;-))
A ce soir, aux environs de 19h45/20h pour moi.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/02/07 à 14:02:31
A ce soir les autruches.
Vers 19h.
2 * 2000m et 2 * 1000m
Pour ceux que ça interesse, j'aurai de l'Aspegic :-)
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 22/02/07 à 14:08:43
Footing ce midi avec Philippe: 6 grands tours de parc dont une grande partie accompagné de maître Pépito qui s'en est allé ensuite sur piste.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (80.13.100.xxx) le 22/02/07 à 14:37:15
@Baltha: 37' au 10km ca fait plus du 1h18 que 1h19... mais ca me va aussi, j'espererais les retrouver dans le SAS préférentiel...
@+
Julien
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 22/02/07 à 14:56:22
@Pépito : vers 18h30 je pense
@Sedef : tu deales de l'Aspegic ?
@Rafale_marine : Fred passe en 37' aux 10 bornes, c'est une habitude chez lui, et après il gère. Beaucoup de coureurs réalisent ainsi leurs courses, dans un léger positif split. Le parcours du semi de Paris s'y prête particulièrement, avec une première moitié très roulante.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/02/07 à 15:02:37
@Baltha, j'essaierai d'être làlàlà !
Pour notre Sedef, ça fait longtemps que j'avais des doutes vu ses perf. Je l'avais déjà vu mettre de la poudre blanche sur des crèpes en prétextant que c'était du sucre glace. La prochaine fois il les mangera nature, non mais !
Ce midi pour moi, après 40mn de trottinage avec Doumé, le Philou et deux autres collègues, 3x1500 + 2x500, pépère !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/02/07 à 15:13:05
re,
Sedef je te propose un deal: de l'aspégic contre mon kardégic :o)
La pépite chouette chouette si tu es là. Tu fais des côtes aussi, ou tu restes sur piste??
Micro pause terminée.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par rafale_marine (invité) (80.13.100.xxx) le 22/02/07 à 15:20:35
@Baltha: ok pas de souci je prendrais son allure a Fred s'il le veux bien...
Voilou
Julien
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 22/02/07 à 15:45:23
Présent ce soir, séries de 1000 au programme, mais une douleur à la cuisse qui m'inquiète fortement en ce début de prépa Marathon risque de modifier un peu mes plans, galère !! Enfin, bonne nouvelle : le coach m'a annoncé que je suis passé de 16,36 de VMA il y'a 2 mois à 17,22 c'est bon ca !!!!
Narbé Lenglenu Tiendu.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 22/02/07 à 17:03:40
Félicitation Narbé,
Tu m'as certainement dépassé!
Je file du taf pour une séance d'entrainement tôt aujourd'hui. Peut-être que je croiserais ce qui arriveront tôt. Bon entrainements aux autres
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/02/07 à 17:18:56
Narbé, j'amène Madame Arnica???
Delphine , grenouillette kiné du Kwak :o)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/02/07 à 17:22:00
@Delphine
Non merci !
Un petit crachin des familles pour ce soir on dirait...
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 22/02/07 à 17:39:17
ce soir refroidissement des bolides par eau!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/02/07 à 18:02:05
Sédef, de quoi as tu peur?? :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (83.202.24.xxx) le 22/02/07 à 18:11:09
@Delphine : des tours de piste pour moi M'Dame, au rythme de la FC, avec progression .... jusqu'à ce que l'autruche rende l'âme (ça t'évoque qqch ?? )
@Sedef: tu crois que c'est avec de l'aspégic qu'on appâte une Autruche ???
@Narbé: waaouh, c'est de bonne augure ça Champion, tu progresses, tu progresses, tranquillement mais sûrement.
A tout allure ;-)) , arrff sous la pluie manifestement !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (invité) (82.248.127.xxx) le 22/02/07 à 21:17:04
Z'avez été bavard aujourd'hui les loulous !!!!
Coucou de Bdx, où arrivé à midi, j'ai crevé de chaud tout l'après-mdi ... c'est assez incroyable !!!
Si j'avais su j'aurais fait ma séance de spé ici. Je me suis bien pelé ce matin au lac de Daumesnil : 4*1500m en ± 5'10.
J'ai souffert ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/02/07 à 22:36:38
Coucou,
Bonsoir
Un échauffement avec Baltha et Sédef, un plat de côtes sous le regard du président, ça calme mais ça booste..Sans compter la cavalcade, et limite cascade dans les marches de la gare du RER.
Merci Sédef pour la wouature, merci Pépito pour les encouragement et merci aussi à Baltha pour son échauffement démentiel (à mon niveau).
Du coup pas vu longtemps Marielle, La pépite, Fanfan, Narbé et Jean Passe...
Sur ce, volet clos et carpette..pardon couette!
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (83.114.179.xxx) le 22/02/07 à 22:53:16
Il te restait du jus pour choper ton train en plein vol !
Rien de tel qu'un quai de gare pour attraper une belle bronchite.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.20.xxx) le 22/02/07 à 23:15:20
Nous avons vu l'ami JONK au parking de la grande cascade et RX qui nous surveillait sur nos 500 autour de lonchamp! difficile de dire que l'on s'entraine pas.....:-))))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 23/02/07 à 00:00:49
Hello,
Séance prévue réalisée (2000 + 3*1000) malgré la douleur tjs présente et inquiétante; mais je pense que ca va aller, j'ai fais gainage + bons etirements en rentrant puis glacage et reglacage.
En tout cas content d'avoir revu (même vite fait) notre Baronne en pleine forme, et désolé à tous de pas m'attarder logtemps en ce moment, mais je suis complètement stressé (en particulier à cause du Taff), les vacances arrivent vraiment au bon moment, il faut que j'aille décompresser un peu en famille dans le sud.
A très bientôt, NarbéLiTo.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/02/07 à 08:34:07
Coucou,
Oui Sédef, mais merci au virage serré :o)
Narbé, j'espère que tu vas "déstresser" en vacances. la douleur peut aussi venir de là.
Bonne journée tutti.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par NARBE (membre) (194.2.20.xxx) le 23/02/07 à 09:50:52
Je crois effectivement Delphine que le fait d'être super tendu en ce moment n'arrange rien; c'est pourquoi j'ai confiance.
Bisous, Narbé.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (invité) (82.248.127.xxx) le 23/02/07 à 15:21:16
Ah yé elle est revenue Mariolotte !!
Séance au seuil galère ce midi, comment j'aime pas çà ...
Bon WE et bonnes vacances à tertous comme on dit dinch' Nord.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/02/07 à 15:36:06
Ah oui, la Baronne est revenue. Ils l'appellent Duracell là-bas , vraiment aucun respect.
La séance de seuil pour moi c'était hier, bien sur le coup, mais le soir les yeux se fermaient tout seuls.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 23/02/07 à 15:37:03
Amende pour La Pépite sur son inscription au semi de rambouill elle n'a pas précisée son appartenance au club des autruches! réunion du comité punition....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (invité) (82.248.127.xxx) le 23/02/07 à 15:46:50
punition ?? j'ai quelques idées s'il faut ..
@Baltha : le seuil à 3'47/km tu les as bien dans les jambes j'ai l'impression ??
Avec toutes les (bonnes) conditions réunies çà pourrait passer en 3'42/km (1h18).
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par La Pépite (membre) (83.202.88.xxx) le 23/02/07 à 15:54:15
Hé ho, même pas vrai!!
c'est eux qui ne l'ont pas saisi !! j'ai bien mis mon N°de licence, ils l'ont noté d'ailleurs, et le nom du KLOUB (une lettre par case) , j'ai le doc. à votre disposition pour justifier de mon innocence !!
Non mais, accusateurs de mauvais aloi !! ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/02/07 à 15:54:51
@Enzo : Vi, 3'46 même hier. "Assez" facile, même si les pulses montent un peu trop, et l'impression de devoir relancer souvent sur la piste glissante. En dessous j'y crois pas pour l'instant, mais la la semaine est chargée, j'y verrai plus clair après.
Et toi ? Le 3'33 est bien passé ?
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/02/07 à 17:15:59
Yesssssssssss! Ca y est: break pendant une semaine...Je vais devoir (et espère pouvoir) recharger les AQ.....
Qué bouheur.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (invité) (82.248.127.xxx) le 23/02/07 à 19:10:07
@Baltha: çà n'a pas été une partie de plaisir les 3'34"5 de moyenne ... je ne les ai pas dans les papattes. Encore 10 jours de "bossage" et on verra bien.
Bonnes vacances Delphine, tu les as bien mérité, tiens ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/02/07 à 22:43:45
Kikoo,
Merci Enzo. Je reste à Paris plage malgré tout car ça va pas mal turbiner durant cette semaine.
Question: les vacances c'est comme le foot non?? Y'a des prolongations possibles??? :o)))
Bizoranges les autruches et autruchettes.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 10:38:55
et les autruchons ils ont quoi?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 13:28:50
3x3000 à 4'12 au kilo après 40 mn de régé. La bestiole a bien tenu malgré des puls bien trop hautes et un poids sur la balance ce matin qui m'a décidé à bien me tenir à table pour les prochaines semaines. Gloups.
J'ai croisé Cafarnaum qui enfilait les tours de pîste comme des perles en prévision du semi de Paris.
Bonne poursuite de prépa pour toutes les Autruchons, Autruchettes et Autruchons (gros calin à Serge)...Bonnes vacances à la Grenouillette qui malgré tout à un programme bien chargé.
Je sens quand même que ça va cartonner pour certains au semi de Paris vu les séances ci dessus...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 13:35:00
J'oubliais, demain, sortie d'environ 1h30 avec Fanfan à différentes zallures...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 24/02/07 à 13:36:55
Poursuite des visites du parc de Saint cloud, avec un passage sous l'autoroute (gare à la tête ;) ) pour un petit tour de l'étang et du mémorial avan e rejoindre Fausses Reposes. La variante est agréable
@Grenouille & Pépito : alors dispo pour une petite sortie demain ? pour moi ce serait un départ aux aurores : vers 9h30 quoi !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (90.24.149.xxx) le 24/02/07 à 13:47:38
9h30!!!! Pffff.... Mais quand c'est qu'on dort????
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 14:41:33
RX oui tu n'as pas remarqué le panneau hauteur limitée à la bifurcation du tunnel tu vas trop vite! mais ce petit passage vers le mémorial est sympath.
Pépito je te bise le front! je vois que les 3x3000 sont au programme pour beaucoup de coach!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 15:52:43
@Rx, chui partant pour demain matin (peu importe l'heure mais attention y-a rugby ce soir, gloups, gloups, gloups) en espèrant que tu aies été (pas facile le subjonctif passé) bien coaché par Serge au niveau du parcours.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 16:01:44
Pépito vous vavalez à quelle heure! si vous n'êtes pas trop tôt on peut se retrouver Porte Blanche à Marnes la Coquette (nous ce sera notre sortie longue 2h avec des allures semi pour vous ce sera footing récup!)....êtes vous déjà entré à Jardy, pour les crêttes RX connait on l'a rencontré dimanche dernier dessus il volait paisiblement en soaring le bestiau!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 16:09:48
Je laisse à Rx la maîtrise de l'ouvrage en ce qui concerne les horaires, lieux...Il connait mieux le terrain que moi et saura mieux gérer le timing !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 24/02/07 à 16:18:09
@Pépito je commence à m'y retrouver, du moment que tu ne me demandes pas de récupérer Clamart en passant par Viroflay, pour le reste, ca devient mon jardin !!!
Fanfan se joint à nous ?
@Serge, si on part vers 9h30 du musée de Sevres, on sera aux alentours de 10h à la porte Blanche, ça vous irait ? Pour les haras, Pépito ne les a pas encore vus, embarqués que nous étions sur la voie Royale !
@Delphine La porte Blanche ca va pour toi, sinon on peut te récupérer vers 9h50 à l'entrée de Saint Cloud côté Ville d'avray (qui donne sur la rue de Saint cloud)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 16:21:33
RX tu m'obliges à me lever à l'aube pour petit déj!
10h15 serait-il possible.....j'aime ma couette aussi le dimanche matin et puis ce soir rugggggggby, la batracienne viendrait aussi?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 16:22:56
tu as prévenu Delphine qu'il y a des démarrages en côte! :-))))))))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 16:25:40
Dand le même sens que Serge, pas trop tôt !
Pour la grenouillette, vu ce qu'elle donnait mardi dans les côtes, j'ai une confiance totale en elle.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 16:32:34
oui j'ai lu dans la presse spécialisée que tu t'es régalé Pépito!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 24/02/07 à 16:42:46
Bon bon, j'ai compris !!! y a même pas une grenouille pour me soutenir !
donc nouvelle proposition : départ 10h Musée de Sevres (Pépito le tram est à 9h50 à Issy Val de seine ;) ), passage par le haut de Saint cloud côté Ville d'avray à 10h20 si y a une rainette à récupérer, et ensuite 10h30 à la Porte Blanche histoire que les biscottes ne trempent plus dans le café !
Par contre, on n'est pas obligé d'attaquer direct la côte pour rejoindre la porte Blanche !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 24/02/07 à 16:44:10
Je suis partant aussi et comme Serge je ne suis pas contre retarder un poil l'horaire, genre démarrage 10h musée de Sèvres ? Par contre j'ai 30 minutes allure marathon (4'20" au km pour moi) à caser au bout d'une heure de course, c'est jouable ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/02/07 à 17:08:29
Plaignez-vous ! Du côté de l'est, c'est 9h le rencard, à 9h05 on lève le camp.
Y'en a plusieurs qui vont courir le matin avant d'aller au boulot, et même un qui fait ses fractionnés à 7h.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 24/02/07 à 17:20:43
le soleil se lève plus tard à l'ouest ;)
@Fanfan, je devrai aussi accélérer un peu après 1h, donc on devrait pouvoir s'arranger !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 17:25:12
de plus on est quelques minutes d'arc plus nord cela nous donne au moins 1h30 de différence en toute bonne foi:-))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 24/02/07 à 17:54:16
L'autruche n'est pas du matin, c'est bien connu !
Je crois que le timing est réglé, voilà une affaire qui roule.
A demain
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/02/07 à 18:33:37
Coucou,
Mes z'oreilles de rainette ont sifflé mais là je suis en plein..comment dire...fourneaux...gratin dauphinois au bleu d'Auvergne et ça ne se fait pas tout seul :o)
RX j'ai vu que tu avais beosin de mon soutien: JE TE SOUTIENS!!! mais je ne sais pas encore pourquoi...ni pour quoi :o)
Je reviens plus tard, j'ai des pluches de pommes de terre jusqu'à derrière les oreilles...
A pouche (c'est le cas de le dire..)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/02/07 à 19:03:35
Re,
Donc je viens de relire le pourquoi du soutien.
RX, pour moi ok à la porte Blanche pour 10h30. J'aurais déjà une demie heure dans les cuisses. Ensuite vous voulez aller vers le Haras c'est ça?
Qui qui vient finalement: RX, Pépito, Fanfan, Serge, Caro?
J'espère qu'on va se ré galler au rugby ce soir. Ca va me rappeler Suzanne à un autre niveau :o)
Bises aux autruches, autruchettes ET autruchons :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (81.48.26.xxx) le 24/02/07 à 19:10:00
Gratin dauphinois au bleu d'Auvergne,mmmm, y a de bons moments dans la vie, finalement.
Demain je joue à domicile à Vincennes et je vous laisse vous mesurer aux chevaux de Jardy.
Bon entrainement et rappelez-vous : J-14
SEdef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/02/07 à 19:12:42
J-21 pour moi! Hihihi!
Ah le gratin dauphinois! Un régal, et y'a que du bon dedans...J'en ramène lundi soir?? :o) Les pâtes de Cecco d'Enzo, le gratiin de la rainette..je sens que le cuistot va râler :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/02/07 à 19:40:31
Le Rugby commence bien, les anglais se prennent une rouste par les irlandais.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 24/02/07 à 19:42:38
sus à l'anglais !
le post commence à devenir costaud patron il va falloir rénover l'autruchier!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue Eye (invité) (86.205.20.xxx) le 24/02/07 à 19:58:50
je voudrais vous acheter un paquet de "de cecco", je n'en ai pas là où je ravito,histoire de ne pas mourir idiote, enfin pas trop...
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/02/07 à 20:18:03
Ah non, on ne fait pas le détail.
En revanche la maison peut vous faire parvenir des échantillons.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 20:27:11
Prévois une place dans le sac à dos demain Blue eyes, si on se croise, tu auras ton paquet de De Cecco (penne lisce ; non, il n'y pas de contrepéterie).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 24/02/07 à 21:14:45
ah j'ai pas le même achalandement par chez moi ! ce serait plutôt des casareccia ou des rigatoni !
Faudrait peut être qu'on s'organise des soirées De cecco pour faire quelques échanges ;)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/02/07 à 21:24:30
Je suis assez exclusif en De Cecco.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 24/02/07 à 21:39:30
Pepito disait :
J'ai croisé Cafarnaum qui enfilait les tours de pîste comme des perles en prévision du semi de Paris.
Et oui... :o)
Donc voila, j'avais bien vu des plans du style on augmente les sorties longues jusqu'a 1h40-1h45, puis on rediminue genre les 2-3 dernières semaines avant le semi, donc je savais que faire 21km avant le semi n'était pas raisonnable. Une amie me l'a encore dit cette semaine. Mais c'était plus fort que moi, pour mon premier semi j'avais besoin d'être rassuré donc je me préparais une séance de 21km pour mon mental. J'avais aussi besoin de savoir si je pourrais tenir l'allure que je prévoyais d'après quelques formules qui me prédisent un semi en 1h55 d'après mon 51' à la Corrida d'Issy. Du coup je prévoyais de faire 21km à mon allure semi (un semi 15 jours avant LE semi). Mon seul aménagement a été de faire les 3 premiers km en endurance pour l'échauffement. Puis direction la piste pour 45 tours (18kms) et 50cl d'eau sucré a prendre en 4 fois (je suis un garçon organisé !! :o) ).
Au final, je pars trop vite mais je me sens bien donc je ne ralentis pas tout en pensant que la fin risque d'être difficile : 11 premiers tour à 12km/h (22') dont 4-5 tours accompagné par Pepito (mais c'est de la folie ce que tu fais là !!!). Tant pis pour moi, je continue, je veux savoir ce que c'est avant d'y être.
15" au stand et on repart :
tours 12-22 : 22'15" + 15" au stand
tours 23-33 : 22'08" + 15" au stand
tours 34-38 : 10'37 (gros coup de barre) + 1' au stand
tours 39-45 : 14'30"
soit 18km en 1h33'15" ce qui me laisse même espérer de faire 1h50 au semi.
Bon voila, ca y est, je suis rassuré et même content d'un progrés apparent depuis la Corrida d'Issy. J'ai suivi la séance d'une bonne demi-heure d'étirements et là ca va plutôt bien. On verra demain si je tiens toujours debout...
Ah sinon pendant mes étirement j'ai cru voir une autre Autruche qui galopait : MarieL (a mois que ce ne soit une sosie sans lunettes)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/02/07 à 21:47:30
Bon, j'espère que tu récupèreras bien de ton exploit solitaire, qui à mon sens était plus dangereux qu'utile.
Tu sais que quand je fais 10 bornes à allure semi, en 3 fractions, il y a déjà pas mal de monde pour me dire que c'est beaucoup trop - et pas des débutants, vraiment ?
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (90.24.215.xxx) le 24/02/07 à 22:26:40
Faudrait p'tête que je fasse un marathon pour être sur de faire le semi...
Ceci dit je comprend un peu ce type d'appréhension: on n'a peur de ne pas y arriver mais effectivement pas forcément utile de faire la course avant la course. Faut rester zen! Ce n'est que de la course à pied.
A+.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/02/07 à 22:46:05
Alors??? heureux?? :o)
A demain tutti.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 25/02/07 à 06:12:12
@ Baltha
niveau récup, on va voir, mais pour l'instant je me sens beaucoup mieux qu'après le 2x2000 que j'ai fais mardi.
En plus je sais pas comment je vais récupérer puisque là je vais tout juste me coucher...
Sinon je ne comprends pas comment on peut trouver que 10km en 3 fractions à allure semi c'est trop. Si tu fais ca en continu sur un semi, le fait de le faire en 3 fois sur 10 bornes ca doit être de la ballade, non ???
@ Doumé
comme je le disais à Pepito, oui, c'est peut-être inutile au niveau entrainement/performance. Par contre le mental joue beaucoup lors d'une course et là cette séance avait juste pour but de rassurer mon mental sachant que :
- ca ne fait que 5 mois que je cours
- c'est donc mon premier semi
- j'ai fais 3 semaines d'arrêt fin décembre/début janvier à cause d'une tendinite
- a cause de cet arrêt je n'ai suivi aucun plan précis, j'ai juste adapté mes séances en fonction de mes dispos, en faisant attention a varier les allures, bref, les trucs de base
@ Delphine
Je ne dirais pas heureux mais content :
- de l'avoir fait
- de l'avoir fait à une allure que je n'espérais pas
- de savoir que je dois pouvoir tenir les 11km/h pendant un semi
- de savoir que je dois me corriger un peu pour commencer à 11km/h pour finir à 12 plutôt que de commencer à 12 pour finir à 11...
Bref, je suis bien loin d'avoir l'impression d'avoir perdu mon temps.
Par contre je serais super heureux si effectivement je fais 1h50 au semi parce que pendant cette séance j'ai eu la même allure que lors des 10kms de la corrida.
Bon aller, au lit !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/02/07 à 07:26:21
Coucou,
Oups excuse cafard naum, mon message était destiné aux rugbymen..Je te l'accorde c'était pas clair. ET du coup pour rebondir sur ta séance, il est "normal" en voyant ta séance de t'inciter à la prudence. Mais si toi tu en as vu que du bénèf, alors....en tous cas bonne continuation.
Autruches, autruchons, autruchettes, courez bien.
Ad taleur pour certain(e)s.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (86.218.68.xxx) le 25/02/07 à 08:06:05
@CafardNaum
Bon nombre de néo semi-marathoniens ont le même souci de se rassurer avant l'épreuve.
Tu n'as donc rien d'un martien, mais, tout de même, faire 45 tours de piste n'est pas banal.
J'aurais vu plutôt une belle sortie en forêt, mais bon, au moins tu as démontré beaucoup de mental.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (invité) (82.65.93.xxx) le 25/02/07 à 11:50:39
@Caf' : même si peu utile je comprends ton envie de ta rassurer .. si quelque part cela t'a fait du bien, et bien c'est déjà çà de gagné. Le mental, vraiment très important en course à pied.
@BlueE : j'espère que tu l'as eu ton paquet de De Cecco ?? J'en ai encore une bonne réserve, si t'en veux des courtes, des longues fais moi signe ...
Sinon bonne sortie ce matin de 25.5km : 20' à 13,1 / 20' 13,7 / 30' à 15,2 / 10' à 16,5 et 20' à 13.
Vraiment content des sensations, surtout en allure marathon ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 25/02/07 à 12:48:00
Bonjour tout le monde !!!
Et bon dimanche à vous , toutes et tous !!!
Je regrette de ne plus avoir actuellement le temps de venir vous lire car j'ai entrepris la rénovation de mon appart .
Je passerai chaque fois que possible car le forum me manque .
J'espère que vous allez bien et que vous faites de bons entrainements et aussi de belles courses !!!
Bonne continuation à vous !!!
Et à très bientot !!!!
Parisi
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.20.xxx) le 25/02/07 à 12:51:35
Fin de sortie sous la pluie avec récupération DE CECCO sous les feuilles! Merci Pépito, maintenant il fait la livraison pendant ses footings.....eh oui aujourd'hui avec BLue Eeye début de séance à la Porte Blanche de Marnes La Coquette avec Pépito, Nico, RX, Fanfan, et La Rainette que nous avons entrainé au Haras de Jardy et bien entendu quelques étalons ont détalé à la première occasion, intenables! après un éclatement du groupe nous nous sommes repartis sur le chemin des crêtes pour finir notre séance au cours de laquelle nous avons croisé d'anciens compagnons de bitume toujours aussi jeunes malgrè les années......des v2 v3 toujours alertes et dynamiques vive le sport! bon dimanche à toutes et tous, maintenant douche et nous allons gouter DE CECCO!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.20.xxx) le 25/02/07 à 12:59:01
Finalement 2h02 de cap je m'accorde un bain avant un petit massage.-))))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 25/02/07 à 13:00:06
Bravo à vous !!!
Surtout par un temps pareil !!!!
A demain j'espère , sinon à très bientot !!!!
Parisi
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue Eye (membre) (86.205.20.xxx) le 25/02/07 à 13:08:35
...je vais enfin connaitre le produit de dopage de qq kwaks : de cecco!!mystere pour l'heure, les guiboles comme des nouilles pas cuites, la pluie pour masque de jouvence,ohoh, qu'il est doux de ne rien faire...big kiss pour cette livraison inattendue ce jour de pasta, service mieux que Darty!!mais où les achetez vous??nada au super U!bon repos mérité now et ciné, super!bon dim à tutti
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/02/07 à 16:53:36
Kikooo,
Pfiou...Sacrée séance ce matin sous les commandements de Serge en effet. Heureusement que je connais le coin parce que j'ai plutôt vu des fesses d'autruches :o)
Gratin excellent au fait Pépito :o) Mais finalement il en reste à peine une demie part...
A pluche
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/07 à 19:16:55
@Cafard Naum
A mon humble avis tu sous-estimes largement ton allure semi potentielle. 3*3000m courus à allure semi sont déjà une belle séance, et sur les deux dernières répétitions ce n'est pas une partie de plaisir, crois-moi - viens une fois nous voir tourner une séance de piste pour t'en rendre compte, c'est éloquent. Enzo et moi avons souvent partagé ce type de sortie, avec le même ressenti : "on ne tiendra jamais cette vitesse sur 21km !". Et pourtant, miracle de l'entraînement structuré, de la compensation, du travail d'allure spécifique, du repos, il se trouve que le jour de la compétition, on y arrive !
Je pense vraiment que tu n'étais qu'à une allure de footing rapide samedi, et que tu as un potentiel largement supérieur.
A+ Baltha
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 25/02/07 à 19:34:33
@Blue Eye : si tu le souhaites, je pourrai t'en céder qq paquets de bonnes pâtes DE CECCO car j'ai eu le ventre + gros que les yeux comme on dit lorsque j'ai fait une commande groupée avec Alexis et Enzo .....je ne pense pas pouvoir écouler mon stock ....avant pfff qq bons mois et encore . Sinon tu en trouves au Lafayette gourmet je crois, et j'en trouve à côté de chez moi,dans le 17e dasn une super boutique Bio/spécialités italiennes tenue pas des italiens...
Sortie de 1h53' pour 20,5km pour moi en fin de matinée au Bois de boulogne, bien bien humide !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/02/07 à 21:15:43
Belle sortie ce matin, on est passé entre les gouttes de flotte. Après la traversée du Parc de Saint-Cloud rencard avec la Grenouillette dopée au rock fort, visite du repère (ou repaire, c'est selon) de Serge & Blue eyes au Haras de Jardy (Jardyland ?) pour effectuer la livraison de De Cecco. Passage devant la maison de Hugues qui était resté au chaud, puis celle de Maurice et celle de notre helvète.
Au total 1h45 plus d'une vingtaine de bornes et au final tous bien torchés.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (86.218.68.xxx) le 25/02/07 à 21:28:40
Hugues ok, l'helvète, evidemment, mais Maurice ??
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/02/07 à 21:30:26
Un indice pour Sedef : un canotier
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/02/07 à 21:31:27
Coucou,
Maurice Chevalier, Sédef...
Pépito, je ne sais pas ce que cela aurait donné si je ne m'étais pas dopé!!!!! De vraies guiboles d'atruches cette petite troupe.
Delphine qui plie, coupe, colle :o)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Sedef (membre) (86.218.68.xxx) le 25/02/07 à 21:33:04
OK
Y a des photos ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.20.xxx) le 25/02/07 à 21:52:12
tu nous prends pour des paparazzi? j'ai pas envie de me griller avec mes voisins .-))))
effectivement quand on repartait sur les crêtes avec Blue Eye Nico avait enclanché la vitesse de croisière bien heureusement pas de radariste dans le coin sinon 3 points!
pour Delphine je suppose qu'elle avait rejoint les crêtes pour redescendre vers les crêpes.....ce matin elle a attaqué la montée de Chevallier sur le grand plateau!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/02/07 à 22:42:48
Sédef, j'avais l'appareil photo mais alors, on aurait vu que des derrières "enshortés"!!!
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Les derrières (invité) (82.229.159.xxx) le 25/02/07 à 22:49:51
Ben quoi, on est pourtant photogénique !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par SERGE92 (membre) (86.205.20.xxx) le 25/02/07 à 22:57:00
Delphine tu aurais désiré des derrières nus?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 26/02/07 à 01:20:30
@ Baltha
merci pour ton message, ca fait plaisir de lire qu'on a un potentiel largement supérieur !! :o)
Cela dit mon footing rapide je l'ai fait à 91% de ma FCM (186 de moyenne pour une FCM de 205). J'espère faire descendre tout ca pour m'améliorer mais avec mon peu de pratique pour l'instant ma marge de manoeuvre me parait assez faible. Cela dit en fin de séance le coeur allait plutôt très bien, ce sont les jambes qui n'avançaient plus.
Par contre là ou tu as certainement raison c'est sur le fait que je sous-estime mon allure semi. C'est aussi surement lié à une pratique trop récente qui fait que je fais des progrés assez important qui font que d'un mois sur l'autre il faudrait que je réadapte mes séances/mes allures.
En fait a propos d'allure semi, je pense que pour moi c'est l'allure que je peux faire alors que pour vous c'est celle que vous compter faire (d'ou vitesse peut-être supérieure à l'allure que vous avez déjà fait sur semi sur laquelle vous vous entraînez pour la tenir en semi ce qui explique que ca puisse faire des séances difficiles à cette allure).
Sinon je suis déjà passé vous voir début janvier, mais tu n'étais pas là !! Je repasserais à l'occasion quand je sortirais du taf à une heure raisonnable.
Bon sinon aujourd'hui a part des courbatures, rien a signaler, pas même le tendons qui faisait des siennes en janvier qui m'a l'air finalement bien guéri !!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/02/07 à 01:42:30
Oups,
Un grand merci à la grenouillette à plumes d'autruche pour l'organisation de la sortie au Moulin vert. Sortie nocturne à allures différentes. On a vu que tout le monde avait un bon foncier et que les trois plats ont été avalés dans chronos honorables.
Ce soir rencard à 19h00 à Lenglenu.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/02/07 à 11:13:13
Bonjour,
J'espère que personne n'a de douleurs estomomacales...Aujourd'huui c'est récup: on va chez Mac Do...LOL!
A ce soir pour...pour qui???
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 27/02/07 à 13:31:56
Salut Rainette,
Je serai là ce soir vers 19h30 pour une séance VMA...
Bizoranges.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/02/07 à 13:37:29
Hello tutti,
la VMA c'était hier pour moi. Aujourd'hui c'est repos avec un MacDo, tiens ;-)) Si, Si Delphine .. vrai de vrai ...
Présent jeudi soir normalement. LaPépite faudrait que tu me dises si t'as besoin de moi pour tes séries.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 27/02/07 à 14:01:38
Salut les autruches
je serai là ce soir vers 20h pour des séries de 150.
A+
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/02/07 à 14:32:34
Kwak,
je ne serai pas à Lenglen ce soir, ayant déjà fait mes devoirs ce midi.
20 * 150m de 31 à 29, nez au vent et torse bombé.
A jeudi donc avec notamment un 3000 et un 2000.
Sedef
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 27/02/07 à 14:38:41
Je serai là à partir de 19h00 pour des 300 bien envoyés.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par TATA LINDA (membre) (83.114.140.xxx) le 27/02/07 à 14:44:31
coucou les autruches!!
Mariel : Tu as bien manqué à l'appel d'hier soir!! snif snif.... Va bien falloir qu'on retrouve un créno rien que pour toi!!!! entre deux montagnes, deux bureaux, deux pistes...y'a bien moyen de moyenner?? Bon courage en tout cas pour ton surboucage!!
Pépito : ça m'a fait plaisir de te voir si rayonnant sur mon siège à moi!!! la classe!!!
bonne répèt. à tous
Linda
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/02/07 à 15:51:45
Coucou,
Quoi? Pépito sur le siège de Linda??? Y'a des choses de louche ici aussi...:o)
Marielle, j'arriverai à peu près à la même heure que toi ce soir....avec le parapluie ;-)
Enzo, beurk beurk Mac do...comme disent les mômes (enfin pour le mot par pour Mac do).
Flash aussi vient pour la digestion ce soir. ki d'acc...
Au fait, Serge et Caro: hier j'ai conduit à 150m de chez vous...le petit parking est tiip top pour apprendre la maitrise du volant :o)
A toute allure.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 27/02/07 à 15:58:04
quel parking? celui de l'église....ou les parkings de la résidence avec sa montée! en principe tu auras le droit à demarragesssssss en côtes + creneaux dans la montée (faut varier!) pas trop souvent car c'est un peu chaud pour les disques d'embrayage!!!!!! biz et bonne conduite!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/02/07 à 16:00:58
@Serge: Celui de la résidence.
Pour les démarrages et créneaux en côtes, je sens que je vais me marrer..mais c'est pas pour de suite. Je t'avertirai pour que tu gares ta voiture loin :o)))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Martine (invité) (90.2.117.xxx) le 27/02/07 à 16:03:12
Héhé, moi jsuis super forte pour les démarrages en côte en voiture, mais beaucoup moins en cap!!!!
Bises
Martine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 27/02/07 à 16:10:24
Pour nous le problème c'est quand au menu il y a des côtes on est obligé de s'éloigner de l'appart et pour le retour au calme aussi! :-))))))
à ton moniteur ou monitrice tu peux lui proposer un concours celui qui démarre le plus vite sur 15m! toi en cap l'autre en véhicule....je suis certain que tu fais podium! oh l'autre ridicule :-)))))))
Martine et les coupes tu les achetées?.....:-))))) et comme tu es fortes dans les côtes c'est bon signe pour antony et à partir du 31 ème au MDP BIZ
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/02/07 à 18:55:54
Allez, on va voir si les autruches ont la cote à Lenglen.
Depuis qu'elles sont cotées officiellement au kwak 40, leurs actions grimpent les côtes. Je vais tâter les mollets de ces volatiles pour flairer les éventuels délits d'initiés.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 27/02/07 à 22:42:50
Quelle forme olympique Président !!!
Quoique....ça rigolait moins sur les 16*300 hein ?!!!!
Petite bande d'autruches ce soir, avec Delphine la Rainette qui court ses 500 trop vite, Peritel à bloc sur les 300 en 63secondes (je cite!), Philou en forme, RX qui volait comme d'hab, Flash souriant, Helveticus qui allait récupérer devant une bière, Nicopsa studieux.
Je n'oublie personne ? Ah si, Fanfan qui arrivait quand tout le monde partait...!
Bonne recup les autruches !
MarieL
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/02/07 à 22:54:09
Kikoo,
Y'avait aussi Jérôme sans qui ma séance aurait été sacrément duraille. Merci aussi à toi Marielle pour les 500...courus trop vite mais les 1200 étaient limite "hors norme"...
Je n'avais pas vu le message de Pépito avant de partir: génial.
Bonne nuit les petits :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/02/07 à 23:01:23
On a bien enfilé nos 16x300 en deux morceaux avec le Philou. J'étais un peu (même beaucoup) derrière le Philou qui détale comme un lapin.
Demain c'est footing "régé" ou "reggae" si je le fais avec Bob.
J'espère qu'ils auront laissé la lumière à notre Fanfan pour ses séries de 300.
Rappel à la Grenouillette : mousse au chocolat + semoule :o)
Je vous laisse, j'ai ma crête à lustrer.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 27/02/07 à 23:15:49
Oula pas très studieux le Nico!!!!
J'étais dans le coltard et j'ai galéré sur la séance à chaque tour je ralentissais :-(
Bon maintenant faut éliminer les microbes.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 27/02/07 à 23:49:21
Et oui il y avait toujours de la lumière quand je suis parti car les rugbywomen étaient toujours là. Habituellement à 21h40 c'est extinction des feux.
12*300m pour moi ce soir, les jambes reviennent et pas de bobos, c'est cool.
A Jeudi pour un échauffement pendant votre récup ;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 28/02/07 à 00:15:01
Oups....j'avais zappé Jérôme !
Décidément Président, avant ou après les séries de 300...c'est toujours la grande forme !
Contente de voir que Fanfan en a fini avec sa blessure...
Bizoranges et bonne nuit les autruches !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.199.xxx) le 28/02/07 à 01:25:51
Le FBB a fermé tôt ce soir!
Bonne nuit....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/02/07 à 14:39:50
Salut les autruches !
Ca pionce dur !!! moi je sors de l'hibernation. Ma tfl me laisse du répis après 2 mois de souffrance et d'arrêt total CAP. Un instant j'ai bien cru que je ne recommencerai jamais ! Reprise avec muscu/gainage intensif, qui me faisait vraiment défaut.
Prochaine course prévue le 11 mars pour un ekiden à 6 personnes. Faute de sorties longues pour l'instant, je travaille la vitesse, il y a pas mal à faire de ce côté là aussi..
Et pour l'instant ça marche.
Mariel toujours over booked ? As tu reçu mon enveloppe ?
Bises !
Flo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 14:55:20
- Bonne reprise Floflo, un arrêt pendant l'hiver permet de reprendre de plus belle quand les beaux jours.
Ton courier est entre bonnes mains. Je répond à la place de la MarioLo qui est en train de descendre un viandox sur le zinc du bar des PTT.
- Petit footing ce midi bien sous la flotte !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/02/07 à 15:00:26
Salut Pépito !
Mariolo se dope au viandox ? et moi qui me gave de jus de poire pomme carottes.. j'ai tout faux !!!
Merci !
Bises
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 15:18:48
Ben ouais, ce sont les exingences du sport de haut niveau qui passent par une alimentation très sévère et des habitudes bien cadrées.
Faut commencer par remplacer les jus de fruit par du gros rouge, après l'entraînement peut devenir plus sérieux (un p'tit blanc le matin avant de partir au boulot, etc...).
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/02/07 à 15:28:00
Il me reste du tabasco, je vais voir si ça marche pour les départs explosifs :-)) !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Mariolo (invité) (193.251.188.xxx) le 28/02/07 à 15:30:01
Pepito, purée, arrête de divulguer tous mes petits secrets de diététique...A ce propos tu as oublié le caramel au beurre salé, dont j'ai découvert le goût fabuleux au Yemen (grâce à des bretons !), que j'ai fini par trouver dans une boutique à Paris après une semaine de recherche intensive, et qui remplace dorénavant les quantités astronomiques de Nutella que j'ingurgitais...je suis pas sûre que ce soit meilleur pour la ligne d'ailleurs !!!!
Hum...on verra les résultats sur le prochain semi !
Salut Flo ! Contente de te voir émerger ... sans douleurs !
Oui je croule toujours sous le bazar, et 15 jours de congés n'ont rien arrangé...
Bizoranges
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/02/07 à 16:03:10
Comment elle m'énerve la Baronne !! Nutella, caramel/beurre salée et pas un pét' de grallioux ....
Coucou à ƒloƒlo, tiens ... bon retour !!
Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/02/07 à 16:26:25
Salut Enzo !
Moi j'ai pas eu besoin de me goinfrer de Nutella pour prendre 3 kg bien placés sous les fesses et dans le ventre.. 2 mois d'arrêts et.. badaboum.
Déjà reperdu 2 mais j'ai du arrêter le fondant au chocolat et le remplacer par la soupe de légumes..
Mariel comme je te comprends, je suis partie une semaine et bonjour le retour.. pffffff..
Mais il n'y a pas que des mauvaises nouvelles.. je t'enverrai un mail pour t'expliquer ! la roue a tourné ;-)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/02/07 à 16:26:29
Coucou,
Ah ah détrompe toi Enzo: Marielle a du grailloux, elle me l'a montré hier sur la piste. Nan Marielle! Ne démens pas!!! Jérôme est témoin :o))))
Floflo contente que tu reprennes du poil de la bête. Je croise les doigts pour que ça tiendre pour de bon!!!
Sur ce je vais m'aérer la crête.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/02/07 à 16:31:19
Sympa la fille qui balance sur le gralloux de sa copine ;-))
Pis c'est que de la peau j'suis sûr .....
@floflo : plus qu'un kilo à récupérer si j'sais bien compter. Pas la mer à boire.
Comme disait Pépito, certain qu'une bonne coupure te sera bénéfique. J'en ai connu, contraint et forcé, et disons que suis revenu plus fort ...
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/02/07 à 16:43:20
Nan Enzo! C'était ses clés dans sa pocket :o)))
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/02/07 à 16:44:42
Une explication de texte s'impose....
Les concepteurs du cuissard Adidas Formotion ont eu l'extrème bon goût de placer la petite poche pour mettre les clefs pile sur la hanche gauche... ce qui génère une espèce de bosse plutôt disgracieuse au bon endroit !!!
Voilà mon bout de graillou !!!!
Le caramel au beurre salé et le nutella sont donc totalement hors de cause !!!! d'ailleurs ce soir, je me fais des crêpes !!!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/02/07 à 16:45:29
Delphine, t'as été la plus rapide !!!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Docteur gradouble (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 16:45:45
Diagnostic : ce sont tout simplement les plis de la peau qui se relâchent ! Une pince à linge pour retendre tout ça et le tour est joué.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Doumé (invité) (82.123.199.xxx) le 28/02/07 à 16:52:29
Crêpes au Nutella évidemment....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Les clés de la baraque (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 16:56:38
C'est bien joli de me faire porter le chapeau dans cette histoire. La prochaine fois je resterai à la maison ! Na !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 28/02/07 à 16:57:14
Gradouble, quant à toi, je te conseille l'arrêt formel de la bière jusqu'au marathon....hum ????
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.11.xxx) le 28/02/07 à 17:32:12
MarieL la poche est parfaitement située dans le creux de la fesse:-)))))) mais peu-être qu'ils ont oublié de livrer le creux hihihihi :-))))))))))))))))))))))))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/02/07 à 17:45:48
Nan, nan Serge j'ai le même corsaire que Mariolotte, et depuis que je laisse mes clés à m'baraque ... c'est fini le gros Enzo ;-))
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 17:51:00
La raie semblait pourtant un bon placement!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.11.xxx) le 28/02/07 à 18:28:17
Pépito toi tu as la raietine bien placée!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.11.xxx) le 28/02/07 à 18:29:06
mais as tu la raienette! pardon delphine.....
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 28/02/07 à 18:45:00
Astuce du jour :
Comment annoncer une mauvaise nouvelle à un client pas facile : préparer un mail dans lequel on lui explique le problème, rassembler ses affaires, fermer toutes les applications en cours du pc, mettre son manteau et prendre son sac à main, cliquer sur "envoyer", éteindre le pc et partir avant que le téléphone ne sonne.. et courir vite !!!
A demain !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par brinouille (membre) (82.123.221.xxx) le 28/02/07 à 19:34:01
oui Floflo c'est efficace 12 h environ, sauf si tu te tires à Tombouctou après, là c'est mieux : )
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/02/07 à 19:43:36
Et pendant que certains explorent les bas fonds, Floflo et Brinouille gardent leur sérieux...ou presque :o)
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 28/02/07 à 19:50:52
Pardon de "polluer" ce post mais je viens de m’apercevoir que mon sujet sur les pates de cecco a été supprimé.
Je suis déçu, c’est vrai que le sujet n’etait pas tres sérieux, mais de la à le zapper je trouve cela excessif. Un peu d’humour ne fait pas de mal.
Au niveau de la forme, un message des modérateurs pour m’informer du pourquoi aurait été aussi tres sympa, mais la j’en demande beaucoup, je sais que lorsque l’on gère un forum c’est bcp de travail.
M’enfin bon, ce n’est pas grave. J’ai quand meme eu la réponse à ma question (merci Enzo).
++
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 20:56:50
@Wimm, tu es toujours le bienvenu sur le post surtout sur un sujet aussi sérieux que les "deux secs hauts" !
@Sergei, la raie, j'me la fais au milieu !
@floflo, bon courage pour demain...
Bon y-a match ce soir, au boulot !
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Blue eye (invité) (86.205.20.xxx) le 28/02/07 à 21:26:55
bienvenue au club, Wimm!!j'ai eu la même chose avec un mot pris comme tendencieux qui ne l'etait pas, donc de cecco est mort, vive de cecco!!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 28/02/07 à 21:47:59
Bonne nuit les autruches.
Wimm, petite recherche. C'est ce post que tu dois rechercher:
http://www.courseapied.net/forum/msg/35485.htm
Comme tu dis l'humour ne fait pas de mal.
Delphine
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/02/07 à 22:04:13
Bien vu Rainette ;-)) ... mais je reste tout de même sur ma faim, tiens ..
No comprendro le Enzo !!! En plus les De Cecco çà un rapport avec la CAP. C'est le nom de la marque qui gêne ??
Pffff pas grave, comme d'hab' on va rester dans le flou ...
@+ Enzo-qui-a-mangé-des-dececco
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 28/02/07 à 23:20:29
Merci Delphine, c'est en effet de ce post que je voulais parler.
Etrange quand on voit les posts qui dévient, je ne vois pas ce que celui ci avait de bien méchant.
Et Enzo arrete de me narguer ! Je ne les ai pas encore, j'attends des nouvelles de Baltha...
D'ailleurs c'est peut etre pour ca que ma sortie d'aujourd'hui n'etait pas terrible.
++
Wimm
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/02/07 à 23:53:46
Wimm, en cas de manque tu peux toujours aller dans des grandes surfaces de type "Monop" ou "Aux Champs", y'en a toujours quelques paquets bien cachés...Sinon, j'ai vu Serge92 en planquer vers les haras de Jardy pour ne pas se les faire chaparder chez lui...
Moi je suis plutôt Penne piccole ou rigate ainsi que Conchiglie rigate...
Demain au programme, après 40mn de régé 2x2000 + 1x1000 + récup 10mn. Faut bien cramer tous ces glucides. Toujours en prépa Marathon ;o)
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/02/07 à 23:59:25
Linguine, pas mal aussi, dans les "longues" (spécial dédicade à Baltha ;-))
Les Tufoli, les Lumaconi Rigati, etc ... c'est que du bonheur aussi ...
Bon demain présent à Lenglen en freestyle-footing.
@+ Enzo
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/03/07 à 09:52:37
Quand je pense que j'ai raté la commande de pâtes avant de partir ! Quelle misère !
Pepito, t'es là à quelle heure ce soir ?
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Montaigne (membre) (80.9.68.xxx) le 01/03/07 à 10:38:25
Bonjour à toutes les autruches !
A 3 semaines du printemps, ce post commence à dater un peu, non ?
Surtout, il commence à peser un peu lourd.
C'est vous qui voyez.
Montaigne, qui veille au poids des mots.
A un de ces jours sur une ligne d'arrivée.
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/03/07 à 11:05:45
Parfaitement raison Montaigne, tu es notre modérateur !
--- le POST EST FERME ----
- J'en rouvre une autre ! -
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver. par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/03/07 à 11:10:41
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.53.xxx) le 01/03/07 à 11:11:39
Pépito tu bafouille!!!!!!!!!!!!!!
Les autruches de Lenglen se réchauffent sous le soleil d'hiver par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/03/07 à 11:12:01
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par serge92 (membre) (82.124.53.xxx) le 01/03/07 à 11:13:20
tu bafouillesssssssssss ouvre la porte d'un autre autruchier!!!!!!!!! le printemps arrive avec les giboulées mais grace au plumage l'autruche garde son ramage!
Au milieu de l'hiver, les autruches de Lenglen restent quand même au chaud dans leur plumage. par Lapin (invité) (82.123.194.xxx) le 01/03/07 à 13:34:07
Salut à vous,
Bon perso, je suis pas aussi grand qu'une autruche mais j'aime bien courrir aussi ^^ !
Je suis de l'ouest parisien aussi et je ne fais pas partie du club, quelle ingratitude, ca s'appelle de la ségrégation envers les lapins...
Sinon, question comme ça vous voulez battre la longeur du post le plus long ?
Il pourrait être bien d'en créer un nouveau sauf si.
A+
Lapin
Au milieu de l'hiver, les autruches par chantir (invité) (41.248.117.xxx) le 27/05/10 à 00:54:24
slt ca va toi et j'esper que tu va bien alor moi j'ai une demande si tu me aide un px vrément moi toujour je jou le quinté et j'amais gagner et enfin je te remercier bcp et tu m'excuse pour le derangement abientot ???
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