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Fc max par Olivier (invité) (86.204.92.xxx) le 18/01/07 à 22:11:24
Après un mois de repos sans course à pied je reprend depuis une semaine,et ce matin sur un bon sprint ma fc max a atteind 195bpm, alors que l'année dernière j'avais du mal à atteindre les 191!
Etait-ce dû à un surentrainement?
:)
Fc max par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 19/01/07 à 09:32:17
Non, la fcm est toujours plus élevée (ou bien elle est la même mais on l'atteint plus facilement) à la reprise qu'après entraînement. J'ai constaté la même chose : entraîné je plafonne à 175-176, en avril-mai après ma reprise à la sortie d'un long arrêt j'ai atteint 2 fois 179 en pouvant sans doute pousser un peu plus loin.
Joël
Fc max par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 19/01/07 à 12:33:03
C'est la preuve qu'il n'est pas logique de s'entraîner à la FCMAX puisqu'elle est mesurée plus haute quand on n'est pas entraîné.
Fc max par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 19/01/07 à 12:58:50
Ce n'est pas exact LaurentB! Le fait que la FC diminue avec l'entrainement n'a rien à voir avec l'interet ou pas de s'entrainer en fonction de sa FCM. Il faut juste la mesurer régulièrement pour savoir où on se situe!
Fc max par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 19/01/07 à 13:10:44
??????
La Fcmax ne varie pas autant ! Par contre le fait de pouvoir atteindre une FC très haute dépend de sa forme physique.
J’estime ma Fcmax autour de 192, meme si je n’ai jamais réussi à monter plus haut que 181 ! Par contre j’arrive à tenir une moyenne (régulière !) de 174 sur semi et 179 sur 10km
Fc max par picsou (membre) (81.249.119.xxx) le 19/01/07 à 13:38:29
Je pense que la FCmax peut être un indicateur de forme, mais pour moi, il est impossible de me référer à la FC pour mes entraînements. Pour exactement la même séance, je peux avoir jusqu'à 15 pulsations d'écart.
Dernier exemple en date :
5 x 1200 m en 4'47 soit 89 % VMA
1 fois 161 de moyenne avec 166 en maxi
la fois précédente 174 de moyenne avec 179 maxi
C'est pourquoi, je cale mes fractionnés en % de VMA, même en forêt où je m'aide d'un accéléromètre.
Afin de ne pas me polluer l'esprit en compétition, je ne porte le cardio qu'à l'entraînement. En course, j'essaie de respecter un chrono fixé d'avance et me fie aux sensations du jour.
Fc max par (invité) (195.25.48.xxx) le 19/01/07 à 13:45:30
Pour exactement la même séance, je peux avoir jusqu'à 15 pulsations d'écart.
Je savais Picsou radin, mais a ce point.
Fc max par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 19/01/07 à 13:46:55
salut,
alors je ne sais pas ai la FCmax change avec le niveau d'entrainement mais je confirme qu'on monte bcp plus haut et bcp plus vite apres un break.
Je viens de faire une coupure de 3 semaines et pour la mm vitesse, j'avait environ 20 pulsations en plus. apres une semaine, je suis a environ 10 pulsations en plus. J'espere retrouver mon niveau d'ici la fin du mois.
Par contre tout va bien au niveau des jambes et du souffles. Les seances de VMA et seuil passent bien (mise a part la fc qui est bien haute!!)
@+
momo
Fc max par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 19/01/07 à 14:19:53
@momo : que la fc change pour une même allure après un break c'est normal, c'est l'effet du désentraînement et on s'y attend (ne t'inquiète pas, ça revient ensuite !). En revanche, on pourrait imaginer que le maxi ne change pas, or il change un peu. On pourrait même imaginer qu'avec l'entraînement on soit capable de pousser plus haut l'effort et que ce maxi augmente avec l'entraînement, mais c'est l'inverse...
Peut-être parce que l'entraînement se traduit essentiellement par une augmentation du volume de sang éjecté à chaque battement ?
Joël
Fc max par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 19/01/07 à 14:26:20
Tout ce qui est dit ici est vrai. Mais on doit préciser aussi que la FCMax diminue en principe de 1 bpm par an.
Fc max par picsou (membre) (81.249.119.xxx) le 19/01/07 à 14:26:54
@195.25.48.xxx
J'espère que ça ne vient pas de mon cardio (polar RS 200 SD), je ne l'ai pas acheté au rabais :)
Fc max par (invité) (195.25.48.xxx) le 19/01/07 à 14:36:44
Pique sous
;)
Fc max par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 19/01/07 à 14:54:09
@Montaigne
En principe... En fait la décroissance semble moins marquée pour une population "entraînée", de l'ordre de 0.5 à 0.7 bpm par an. Par ailleurs, certains n'observent pas de baisse significative sur quelques années.
Joël
Fc max par Nicolo (membre) (82.243.254.xxx) le 19/01/07 à 15:21:49
Chez moi, je me rends compte que la FC max est beaucoup une question de jambes et de mental.
En général, quand je veux la tester où tout simplement faire un fractionné bien costaud, je me fais une espèce de course de côte. Et si j'ai de bonnes jambes, j'arrive à tenir une vitesse élevée sur une longue distance ce qui conduit mon coeur à atteindre un rythme très élevé. Si par compte j'ai mal aux pattes ou les jambes un peu lourdes, je sais que je vais lacher plus tôt (donc tenir la vitesse élevée moins longtemps) et que le coeur montera par conséquent moins haut.
C'est là que joue aussi le mental. Il y a à peu près un an, je croyais que mon max était de 196. Or récemment, j'ai réussi à atteindre 197 puis 198 pulsations/min (dixit le cardio). Alors je me dis, si j'avais tenu 10 ou 20 mètres de plus à fond dans la côte... j'aurais peut-être atteint 199, 200??? Et en même temps, tenir 20 mètres de plus me semble impossible comte-tenu de l'état dans lequel j'étais en haut de cette côte. Alors...???
Et puis finalement, y a-t-il une véritable limite physique cardiaque qu'on arrive à atteindre pendant l'effort? Ou bien y a-t-il d'autres facteurs limitants (acide lactique dans les jambes et état d'épuisement par exemple) qui de toute façon nous arrêtent avant ce maximum physique?
Les personnes faisant de la tachycardie, par exemple, arrivent à dépasser les 200bpm à parfois 50-60 ans. C'est dangereux pour le coeur mais le coeur les atteint quand même. Donc...
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