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altrener le 30/30 ou le 60/60 entre acceleration et marche par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 20/01/07 à 09:08:38
salut a tous. je voudrais savoir si beaucoup d'entre vous ont deja alterne les fractions en marchant puis en accelerant.car il y a peu de temps je l'ai entendu et pour ma part j'ai ete un peu surpris.
et pour vous?
altrener le 30/30 ou le 60/60 entre acceleration et marche par jurgen 62 (invité) (82.127.248.xxx) le 20/01/07 à 09:27:26
a priori tu parles de séances de fractionnés? le 30"30" ou le 1'1' se pratique donc de la façon suivante : echauffement puis gammes talon fesse, montée de genoux ect puis ton fractionné donc 30" ou 1' a vma puis 30" ou 1' en trottinant, normalement si tu n'arrives pas à trottiner pendant le temps de récup, c'est que tu tapes un peu trop dedans.
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