plan marathon

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plan marathon par fab (invité) (83.179.195.xxx) le 20/01/07 à 20:38:06

bonjour quelqu'un pourrai t'il me donner un plan d'entrainement pour le marathon en 9 semaines et si possibles avec les temps de passages des seances sachant que j'aimerai faire 3h45 merci de vos reponses

plan marathon par fab (invité) (83.179.195.xxx) le 21/01/07 à 20:59:16

alors personne pour m'aider quelqu'un sait si les plans de bernard faure sont bien et si vous en avait un merci

plan marathon par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 21/01/07 à 21:01:00

Il faut être patient pour préparer et courir un marathon, tout comme pour obtenir une réponse à un message sur le forum.
ƒred

plan marathon par semimarathon (invité) (81.241.138.xxx) le 21/01/07 à 21:17:56

de trés bons plans sur www.marathon de paris, j'ai testé et atteint mon objectif, bon amusement.

plan marathon par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 21/01/07 à 21:30:28

Moi aussi j'avais pensé à le renvoyer aux plans du MDP mais je n'ai pas répondu car ce sont des plans sur 8 semaines alors que notre ami cherche un plan sur 9, c'est vrai qu'un plan marathon sur 9 semaines ce n'est pas très courant, tous les plans que je connais sont essentiellement sur 8 ou 12 semaines.

plan marathon par gavroche (invité) (62.23.209.xxx) le 22/01/07 à 11:28:19

bonjour,
achète le hors serie marathon de jogging international (couverture verte), il y a des plans de 10 semaines pour tous les chronos et plein de bon conseils (5 euros pas les conseils la revue)

plan marathon par fab (invité) (83.179.195.xxx) le 22/01/07 à 15:16:39

merci a tous pour les plan de jogging j'ai la revue mais ils sont en %fcm et je voudrai en %vma merci encore si vous avez d'autres idees merci d'avance

plan marathon par gavroche (invité) (62.23.209.xxx) le 22/01/07 à 15:33:35

alors fais une recherche à gauche avec plan , tu retrouveras le post de serge B qui prposent des plans très bien faits en pourcentages de Vma, il suffit de mettre ton mail et ce que tu veux et il t'envoie un plan.

plan marathon par picsou (membre) (81.249.108.xxx) le 22/01/07 à 15:36:44

J'ai trouvé un plan sur 9 semaines, sur le site d'athlète-endurance, en pourcentage de VMA, mais je ne l'ai jamais testé :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=66

plan marathon par fab (invité) (83.179.195.xxx) le 22/01/07 à 20:12:34

merci a tous mais je n'arrive pas a avoir les coordonneeede serge b et j'aimerai faire un de ses plans car je sais qu'ils sont fiables et en plus il est super sympa merci

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