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Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/01/07 à 20:55:16
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.
• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par jeje77 (invité) (83.112.189.xxx) le 20/01/07 à 20:56:16
prems
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/01/07 à 21:00:52
Pas de gaufres demain, des crêpes puis l'Ice trail en forêt de Carnelle, course qui s'annonce plus slush que ice.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.12.xxx) le 20/01/07 à 21:05:24
Tiens je suis troisième !
A demain aux gaufres .
Bonne course aux Ice Trailers !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.12.xxx) le 20/01/07 à 21:53:58
Bonjour Squirrel
voici le nouveau post initialisé par Fred !
A demain
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 20/01/07 à 23:25:55
N'y-a-t-il pas encore une p'tite place sur le podium des Vincennus ??
Toujours pas de Vincennus Tour dominical demain (çà doit faire 3 ou 4 mois, pas loin) ... bonne balade à vous et à bientôt tous.
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 21/01/07 à 01:29:00
6ème ! Je suis aussi sur le podium (celui de Fred, spécial à 6 places)
et je serai demain aux gaufres, inch'allah.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/01/07 à 07:23:49
Aleksi, quatrième.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par sedef (membre) (86.212.69.xxx) le 21/01/07 à 08:10:16
Bon Vincennus tour à tous les présents.
Je vais tater de l'herbe verte au cross de la Croix de Berny.
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.175.xxx) le 21/01/07 à 12:02:53
Bon cross Sedef. Passe le bonjour à F@bien!
Des nouvelles de l'Ice Trail ?
Sortie Vincennus classique et très agréable ce matin avec Duduche, FabriceM, Jean-Luc, Aleksi (arrivé à l'heure !! ) et Squirrel retrouvée un peu plus loin sur le trajet.
Quelques côtes (3x500m) pour Squirrel et Aleksi, le parcours classique pour les autres (avec une petite accélération dans la côte de l'hippodrome).
Une superbe météo avec néanmoins un petit vent froid qui préfigure ce qui va nous tomber dessus la semaine prochaine ...
Bon Dimanche à tous !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/01/07 à 12:26:24
Sedef autour de la 20ème place aux Cross Départementaux (VH) en moins de 40'.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 21/01/07 à 13:58:41
Agréable sortie en effet ce matin heureusement que j'ai retrouvé le groupe car seule cela aurait été difficile de tenir...L'écureuil est HS mais j'ai pu respecter mes plages FC ! Contente !!!
Pourtant dans les cotes, je n'ai pas essayé de suivre Aleksi, j'étais à 250 m il était déjà en haut de la côte ... Bon, une ptite sieste s'impose !
Bon prochaine sortie programmée mercredi (récupération car mes mollets boudent un peu), ptêtre à pershing si mon boulot ne m'accapare pas trop !
Profitons de ce dimanche ensoleillée avant le grand froid!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/01/07 à 15:45:22
Bonjour
Un ice trail très agréable, mais les premiers km avec trop de monde et trop rapide aussi. J'ai commencé à me sentir bien dans les 7 derniers km je pense. Alors à partir de ce moment, c'est un vrai régal avec de belles longues descentes qui me permettaient de doubler pas mal de monde. Frédéric m'aidait bien dans les montées, dont 2 particulierement impressionnants .
15 km en 1H40, rien à voir avec une course sur route.....
J'ai été vraiment surprise par le grand nombre de femmes au départ de la course.
Nous avons croisé la famille Calou, Picsou et Jean luc.
Bravo à ces messieurs et à la belle reprise de la cap de Mr Calou.
Quant à toi Calou, j'ai souvent pensé à toi pendant cette course. Je suis épatée de voir ce que tu as fait. 3o km dans ces conditions, pffffffffffff.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 21/01/07 à 17:39:34
Martine, je t'envie, la forêt de Carnelle c'est toute mon enfance, ça m'aurait fait plaisir d'y courir dans la boue!
Sinon, j'ai eu des nouvelles de CrapaL: il va bien, il est juste un peu feignant et accaparé d'autres trucs, mais il pense revenir un de ces 4.
A+
ALeksi
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 21/01/07 à 18:00:50
C'était plus slush que ice, sur un parcours exigeant dans une très belle forêt, avec un passage au point culminant de l'île de France, 210 mètres. Et Martine est redoutable en descente, un véritable cabri, d'ailleurs le dernier kilomètre quasiment tout en descente fut vite avalé.
Bravo aux Caloux, Madame sur les 30 km mais nous n'avons pas attendu son arrivée, et Monsieur en reprise de course sur les 15 km. Pas revu Picsou à l'arrivée, j'ai quelques photos de toi.
Petit tour à Vincennes toute à l'heure, nous ne perdons rien à ne jamais voir le châlet des gaufres ouvert.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par sedef (membre) (90.2.217.xxx) le 21/01/07 à 19:25:04
Ce matin,
j'ai fait mon premier cross depuis la 4ème !
En l'occurence les championnats departementaux à Antony.
Un vrai cross avec des relances, une série de montagnes russes à faire 4 fois. Un peu de boue aussi.
J'ai courru exceptionnellement avec le cardio pour voir : les puls restent constamment très hautes (157 à 161 pour une FCM de 175), c'est pour ça qu'un cross est bénéfique.
Bref ça m'a bien plus.
9k5 en 39'55" et 18ème sur 54 dans la course des vétérans.
L'après-midi Enzo et Fabien se sont frottés aux seniors et là, c'est très impressionnant. Mais je leur laisse le soin de raconter leur course.
SEdef
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 21/01/07 à 20:08:21
Bravo Sedef, c'est intense les cross.
Ce matin je me suis frotté à des ronces, ça pique…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par sedef (membre) (90.2.217.xxx) le 21/01/07 à 20:20:22
Et pas un peu de glace ?
Mais un bon bain de boue, j'imagine !
Sedef
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (172.184.97.xxx) le 21/01/07 à 20:25:58
Coucou !
Tout le monde est bien rentré ?
Tout le monde il est content ?
Perso, oui (voir le post des Autruches)
Mercredi je serais au Pershing et vendredi à Paul Valery , j'ai du retard sur Enzo maintenant ...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 21/01/07 à 20:29:01
Sedef, je prends les bains de boue assis.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 21/01/07 à 21:27:01
bonsoir tout le monde.
Ce soir à 19h30 petite sortie pour me décrasser. 3*8' en 4'09 au kilo avec 3' de récup.
Et bah j'ai bien eu mal, je galère toujours autant au soutient VMA, et dire que je suis censé courir le semi à cette vitesse...
A mercredi
Bonne soirée à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.21.xxx) le 21/01/07 à 22:43:05
Bravo Martine et à Fred le driver....Biz à vous deux et rdv à Vincennes le 4
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent (invité) (213.44.119.xxx) le 21/01/07 à 23:18:08
Quentin, nous nous sommes croisés, 19h30 était l'heure à laquelle je terminais ma sortie.
De retour d'une semaine de ski, où j'ai eu de la neige (si, si, promis !). Bon travail des cuisses, en particulier grâce à la découverte active du télémark !
Maintenant m'attend une semaine chargée professionnellement mais que j'avais prévu de charger en CaP aussi :-(
Bravo à tous ceux qui sont allés patauger dans la boue sur cross ou trail.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 22/01/07 à 10:15:04
ƒred a dit
je prends les bains de boue assis.
ça vaut vraiment le coup chez fred...
félicitations aux traileurs crosseurs et animaux en tout genre de ce week end
croisé personne autour de l'hippo ce matin
en séance décrassage
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 22/01/07 à 12:54:25
Bonjour,
Parmi les membres dela tribu des Vincennus présent, y en a t il qui ont un médecin du sport sur Vincennes ? J'ai trouvé deux adresses, mais je ne sais rien sur eux, par ex, peuvent ils faire un miracle sur une tendite pour me permette d'être aux foulées de Vincennes début février ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/01/07 à 13:20:06
A Vincennes non mais aux Lilas.
Docteur de Labareyre, 01 43 62 22 22
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par broquille (membre) (194.57.120.xxx) le 22/01/07 à 13:23:36
Les Lilas me conviennent bien pour un médecin efficace, car jusqu'ici les cierges à Saint Capien n'ont pas fonctionnés.
Merci pour l'information. :)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/01/07 à 15:35:03
Séance prévue de 10X400m du côté de Paul Valéry (12ème Arr.).
Des copains avec moi ??
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 22/01/07 à 16:14:09
@Enzo
Dès le lendemain d'un cross tu te fais des 400, tu rigoles pas!!!!!
Moi c'est plutôt footing demain.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.169.xxx) le 22/01/07 à 16:20:11
@Nico et encore Enzo a hésité longtemps avec une petite séance de côtes! :-))))))))
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/01/07 à 16:42:47
Arrêtez, vous m'faites flipper !
En même temps j'ai aucune douleur, ni même les jambes lourdes ... l'herbe a du bon dans les cross !!
J'sais pas comment tu fais Nico pour suivre ton programme en reprenant le spécifique le mercredi !!!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 22/01/07 à 17:03:20
ça sera sans moi Enzo, je me réserve cette séance pour mercredi soir à Pershing par contre je pense être présent vendredi soir à PV, donc si tu y tournes fais moi signe.
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par nicopsa (membre) (207.45.248.xxx) le 22/01/07 à 17:05:04
Ben perso je fais une sortie avec du seuil jeudi et du spé samedi prochain puis mardi de la semaine prochaine.
Les jours qui suive une compête c'est toujours cool car même si je me sens bien (surcompensation) je préfère garder du jus pour rattaquer de plus belle en fin de semaine sans trop puiser.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 22/01/07 à 17:13:36
Désolé Enzo, PV c'est vendedi !
Quentin tu y vas à quelle heure ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 22/01/07 à 17:41:28
18h30-19h c'est selon mes disponibilités, le baby sitting et si ya des gens du forum qui y sont.
En fait je termine les cours à 17h, donc je peux y être à partir de 17h30 jusqu'à 22h.
On devrait donc pouvoir se voir je pense :-)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/01/07 à 20:22:35
Je
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 22/01/07 à 21:48:54
P'têtre aussi présent vendredi soir à PV ... du seuil à faire !!
Baltha, bé alors ??? je t'ai attendu jusqu'à 20h30, j'pouvais pas plus .. ta douce à du te dire pourquoi.
Belle séance pour moi. Déjà au warm-up çà sentait bon, 13km/h sans avoir le coeur trop haut, facile ...
Ensuite 8X400 finalement en 1'13"5 de moyenne (R - 46"1) ... bizarre de pouvoir commencer et terminer la série en 1'12, je pensais pas en être capable ...
C'est ce qu'on doit appeler la surcompensation ... enfin j'sais pas trop ???
Demain matin aux aurores, footing d'assimilation de 40'
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (172.184.97.xxx) le 22/01/07 à 22:01:16
Et ben ! Sacré séance !
Et c'est quand que tu te reposes ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/01/07 à 22:34:36
Pas certain d'être présent mercredi au stade Pershing finalement
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 22/01/07 à 22:49:56
Hé ben moi j'me repose toute la journée depuis 22 jours exactement. Et ce n'est pas de tout repos...
La question est quand eske je cours ??? "Bientôt" a dit le toubib, comme on dit aux kids en voiture quand ils demandent quand on arrive.
Après une bonne semaine d'amélioration notable, je me suis réveillé ce matin à 5h37 avec un couteau planté dans le haut de la fesse droite et un câble chauffé à blanc qui ne traversait la jambe dans toute sa longueur.
Pourtant j'avais pris mon cachet de morphine à 5h00, mais ai dû me rendormir dans une mauvaise position.
J'ai connu trois heures assez intenses pour apprendre le trajet exact du nerf sciatique dans ma jambe.
Mauvais réveil et mauvaise journée car complètement shooté aux médoc, mais ce soir ça va bcp mieux.
J'espère ne pas faire la même rechute demain matin au réveil. Je touche du bois.
J'ai lu vos exploits de ce w-e. Bravo à tous
Euh Fred, moi non plus mercredi pas sûr d'être à Pershing ...
@SteFun, j'espère que les semelles te feront le plus grand bien et que tu peux continuer sur ta lancée.
@Yannnn, content d'avoir de tes nouvelles. A bientôt j'espère.
Bises à toutes & tous
Alexis
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/01/07 à 22:53:53
Brinouille, tiramisu pour Alexis !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 22/01/07 à 22:57:47
Ouaiiiiiiiiis !!!!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/01/07 à 23:06:46
Elle revient d'Italie en plus !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 22/01/07 à 23:17:38
@ENZO: euh, jamais tu te mets en position "pause"!! j'sais pas comment tu fais pour enchainer une série de 400 sur piste même pas 24h après une compet !!!
@Alexis: bon courage de tout coeur, en souhaitant que le nerf sciatique te foute la paix !!!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/01/07 à 23:26:21
Désolé Enzo, j'ai pris du retard au démarrage, passé voir Alexis puis croisé un pote. Du coup la piste était vide quand je suis arrivé, sans doute vers 21h.
1'13 le premier 400, mais 1'16"3 sur l'ensemble des 10 répétitions (101% VMA). Surpris également de tourner ça aussi bien, mais les jambes étaient reposées de ne pas avoir couru depuis trois jours.
Le boulot devrait se calmer d'ici quelques jours, j'espère pouvoir courir plus souvent avec les Vincennus.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/01/07 à 23:37:26
Alors comme ça en mon absence les bois sont remplis de belles biches galopantes, sedef retourne en enfance tandis que fabien et Enzo font des fights de boue, et Alexis4vents s'ennuie de ne pas courir et se plante des couteaux là où il ne faut pas , et ben Il s'en passe des choses chez les Vincennus
Et bien à défaut de manger du tiramisu Nico et moi on a essayé à Come tous les desserts italiens qu'on ne connaissait pas et j'ai mangé des énormes escalopes viennoises en Autriche.
arg je n''ai fait que 2 séance CAP sur 4 dans la semaine je m'en veut à mort !
mais j'ai fait une belle randonnée de 4/5 h dimanche en avalant 600 m de dénivellé en 1 h (ça vaut bien du seuil ça, j'avait facile les puls à 175 !), et ça me vaut de belles courbatures aux fesses et aux cuisses.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/01/07 à 09:17:06
@alexis4vents: j'ai été au podo pour qu'il me fasse des semelles afin d'espérer courir sans douleurs mais c'est même pas mon soucis principal en ce moment. J'ai moi aussi mal au dos. Ca n'a quand même pas l'air aussi douloureux que ce que tu nous dis. Le nerf sciatique c'est affreusement douloureux. J'ai juste mal en bas du dos et dans la fesse mais c'est de pire en pire ! Les anti-inflammatoires ne font rien du tout. Aucun moment de répi car au travail je suis tout le temps assis et c'est là ou ça fait le plus mal. Je vais rappeler le médecin pour passer une radio parce que c'est pas normal d'avoir de plsu en plus mal comme ça. C'est clair que les foulées de Vincennes j'y pense même plus ! Bon courage Alexis ! Il en faut dans ces moments.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 23/01/07 à 09:52:41
Stefun, il vaut mieux arrêter le temps nécessaire à la disparition des douleurs, en trouver l'origine et y remédier. Même si c'est un mois de repos c'est bien peu au regard d'une pratique sportive qui va durer plusieurs années, plusieurs décennies même.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 23/01/07 à 09:56:25
@Stefun : ça va faire un peu plus d'une semaine que tu as mal il me semble ? j'ai du attendre la fin de la deuxième semaine pour avoir moins mal , il y a toujours une sensation mais très supportable dès que tu entres dans la troisième semaine , attends encore un peu ... demande à ton médecin du Bi Profenid ça fonctionne bien . bon courage
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/01/07 à 11:07:09
@Frédéric: oui c'est vrai, c'est plus raisonnable d'arrêter. J'ai tiré un trait sur les Foulées de Vincennes vu mon état. Même si je fais pas le semi c'est pas grave mais j'aimerais pouvoir me rétablir et m'entrainer pour au moins participer au MDP, même si c'est pour le faire en plus de 4h. C'est mon rêve depuis tant de mois. Je vais me reposer pour l'instant, et en espérant vous retrouver très bientôt.
@roman1982: je retourne justement au médecin ce soir pour qu'il me prescrive du bi-profenid car pour l'instant il m'a donné du tilcotil et ça me fait pas grand chose.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par brinouille (membre) (82.123.87.xxx) le 23/01/07 à 13:36:21
Stefun : et l'osthéo tu y est allé ? ça arrive à beaucoup d'avoir des histoires douloureuses avec le nerf sciatique mais en général ça peut mécaniquement s'arranger.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 23/01/07 à 13:38:35
Brinouille : mais s'il n'a pas eu de coups ou de chocs , donc aucun déplacement , masi que cela est simplement musculaire ... l'ostheo n'y peut rien y faire , par contre une bonne masseuse ... aura plus de chance (lol)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/01/07 à 13:56:52
@Brinouille: non je n'ai pas encore été voir d'osthéo. C'est le médecin du sport qui avait noté pour le podologue que j'avais un bassin décalé. L'osthéo ou le kiné, je connais pas et ça me fait un peu peur. On verra ça en dernier si vraiment rien ne marche mais bon, j'suis quand même pas si tordu que ça :-(
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 23/01/07 à 14:05:49
@stefan : l'osthéo et le kiné c'est pas pareil . Tu peux avoir peur de l'osthéo car il te débloque de partout et ça craque beaucoup :)))
mais le kiné c'est plutôt doux et relaxant même . Il va te donner des exercices à faire , soit étirement , soit renforcement .
pour ma part le médecin m'a prescrit 12 séances de kiné , remboursé entièrement par la sécu ( j'en ai trouvé un dans un centre médical du sport ) .
pour l'osthéo en revanche c'est de ta poche .
pour les résultats rien n'est prouvé que l'un ou l'autre soit plus efficace , de toute façon ils font appel tous deux au temps .
tu as fait une radio ? il y avait un décalage ?
demande peut être une scintigraphie c'est plus précis .
bon courage .
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.79.xxx) le 23/01/07 à 14:33:40
Je viens renforcer le groupe des Vincennus tiendus!
Je sors de chez le kiné que je suis allée voir pour un mal de dos violent. Résultat: L'inflamation est si importante qu'il ne peut masser. Quelques ultras sons, un bon strapping et ordre de rester allongée jusqu'à jeudi matin. Donc pas de pershing et pas de cap cette semaine. J'espère y être dimanche.
Bouhhhh, j'aime pas ne pas pouvoir courir!!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 23/01/07 à 14:38:41
tous au yoga vous verrez une grande partie de ces maux disparaitront de votre corps.....maître84raidemaisconquisparlesposturesduyoga!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.79.xxx) le 23/01/07 à 14:41:08
Je sais Serge, mais c'est le temps qui me manque...
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/01/07 à 14:45:10
Euh le Yoga n'a pas empecher ma blessure au genou !
Martine ! Fred ! Vous allez me manquer mercredi !
Martine, soignes toi bien !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.79.xxx) le 23/01/07 à 14:48:12
Tu es trop mignon mon petit Fabien
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 23/01/07 à 14:51:27
@Fabien je suis ok avec toi, mais le yoga apporte énormément( surtout qu'au niveau du bassin je suis d'une raideur !!!!) tout comme l'examen podologique régulier, le contrôle de son alimentation, etc... tout celà participe d'un mode de vie harmonieux, amicalement serge
biz à Martine, le yoga je n'y participe qu'un soir par semaine, car j'ai aussi un emploi du tps un peu chargé...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/01/07 à 14:58:23
Ah bein çà alors !! repose-toi bien Martinounette ...
Bizz aussi à Alexis4vents, le tiendu des Tiendus !!
Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 15:09:02
Bon je vais aller en cuisine alors, mais je ne sais pas faire le tiramisu qui en plus nécessite de reposer un peu lui aussi. Il faudra que je me lance un jour quand même.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.79.xxx) le 23/01/07 à 15:12:24
Tu as raison Serge, je vais essayer de faire 1H30 yoga et 1h piscine.... Aie aie, je vais devoir me lever encore plus tôt!
Bise mon petit Enzo, cela fait une eternité que je t'ai vu.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.79.xxx) le 23/01/07 à 15:17:09
Frédéric, une petite religieuse au café, ce sera parfait pour moi.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 15:29:24
Une religieuse dans le Paris-Brest ?
Attention à la raideur du geste, ce que c'est que vouloir monter des charges dans des escaliers tout aussi raides !
Bises bises
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par brinouille (membre) (82.123.87.xxx) le 23/01/07 à 15:35:28
Stéfun...kiné ou osthéo, de toutes les façons ils te font craquer si besoin est, mais franchement au final ça fait du bien...ça m'arrive d'avoir le nerf sciatique qui me titille (sensation nerveuse dans la jambe et truc qui tiraille dans les reins) et la kiné remet ça facilement en place....ok ok je suis pro kiné mais j'adore me faire papouiller ; )
C'est l'hécatombe ici !!!! j'ai l'impression d'être même pas tiendue du coup ! Soignez vous tous bien bande de forcenés de la CAP : )
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/01/07 à 15:39:04
@Martine: Oulala, toi aussi, et à cause du dos en plus. C'est une vraie épidémie décidément. Tu as fait un mouvais mouvement ? T'as raison, faut rester allonger le plus possible. J'ai surtout mal en étant assis mais je suis obligé de l'être toute la journée au travail. Je me lève plus que d'habitude pour aller à la fontaine à eau, ça me soulage 30 secondes. Courage Martine ! On va former un nouveau club de tiendus au sein des Vincennus ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 15:42:15
Stefun, si la fontaine est trop proche va au bistrot.
Martine pas bouger, pas porter, pas cuisiner, repos, repos.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 23/01/07 à 15:48:19
Ben alors Martine !!! Tu succombes à la mode lumbago/sciatique :o(
Donc je ne te verrai pas demain matin si je passe chez Duduche :o(
Repose toi et à bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 16:53:55
Une religieuse dissimulée sous un voile de crêpe(s) a pété les plombs dans un placard rempli d'énergie.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 17:39:24
Allez je vais au café chercher la religieuse.
Gaffe aux coups de fusible Martine !
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par La Pépite (membre) (83.202.28.xxx) le 23/01/07 à 18:29:55
eh beh, keskispasse ici ?? Y'a un mauvais sort ou quoi ?? Martine, tu avais l'air si alerte pour enjamber les troncs lors de l'Ice Trail .... Bon rétablissement.
Et comme dis Serge, arriver à prendre le temps, en dépit de nos plannings de forcenés, pour soulager les tensions que nous imposons à notre corps n'est pas du luxe . Moi, qui rechignait avant à aller à mon club "juste pour ça", je suis parvenue à caser un cours de 45'de Stretch le vendredi soir et je t'assure que c'est un vrai "bonheur" en fin de semaine ( bon la prof est excellente aussi) .
Courage en tout cas .
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 23/01/07 à 18:39:55
dis donc c'est la saison... vous supportez plus le froid cette année ou au contraire c'est le redoux qui vous a tous surpris ? :p
Prompt rétablissement à vous tous, c'est que je vous attends moi !!!
Bonne soirée à tous
ps : pour pershing ya que f@bien et moi pour assurer la permanence ? Pierot ? Merlin ? Brinouille ?....
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.231.xxx) le 23/01/07 à 18:45:26
Bonsoir,
j'ai prévu d'être demain vers 19h à Pershing Je pensais sortir ce soir mais le vent m'en a dissuadé. Je ferai une sortie Jeudi soir.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/01/07 à 20:05:52
Vérification faite on ne trouve pas de religieuse au café, mais plutôt dans des pâtisseries.
Chest bon cha mmmhhhhhhhhhhhhh...
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/01/07 à 20:12:03
Pas de Pershing demain pour moi mais j'irai peut-être courir le midi.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 23/01/07 à 21:44:18
@Martine : Que t'arrive-t-il ? Notre reine est cassée !
Mais c'est pas possible que de blessés chez les vincennus !
Je serai pas à Pershing demain soir, invitée par un fournisseur ... J'en profite !
J'y suis allée ce soir, mais pas de lumière jusqu'à ce que les rugbymen arrivent ...J'ai été courageuse, pas eu peur ! De plus il y avait déjà un coureur dans le noir sur la piste mais pas un vincennus ou alors pas reconnu ! Par contre pour les chronos c'est pas le top dans le noir !
@Pierrot : je confirme, beaucoup de vent et très froid ce soir et bonne séance demain!!!
Bonne soirée et bon rétablissement aux éclopés !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/01/07 à 22:47:33
bravo Squirel, ç'était une séance pas évidente, j'ai subi la même chose du côté du 15ème : )
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 23/01/07 à 23:56:42
Je rejoindrai Pierrot, Quentin, Fabien et...d'autres (?) demain soir à Pershing vers 19h00.
Une pensée particulière pour Martine et Alexis4vents, tous les Vincennus pensent à vous.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/01/07 à 14:38:18
Salut
Je serai à Pershing ce soir
Prompt rétablissement aux blessés.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/01/07 à 14:54:31
Désolé de ne pas avoir pu venir à midi Baltha.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 24/01/07 à 19:20:24
@Brinouille : Salut Brinouille, comment vont tes FC ? Tu seras là dimanche ? Ca fait longtemps maintenant que nous nous sommes pas croisées ...Depuis mon test VMA de fin décembre!
En vadrouille en Autriche ? Mais pour courir là bas aussi tôt le matin, tu connais déjà un peu les environs ?
Bonne soirée aux Vincennus !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 24/01/07 à 19:29:46
Brinouille a vu l'autruchon gris.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/01/07 à 20:06:36
ben non Squirel, je ne connaissais pas les environs, mais Lustenau c'est pas vraiment un pays de voyous, on prend peu de risques, hormis celui de se prendre avec le vent qu'il y avait un arbre sur la tête.
Dimanche normalement je dois faire les foulées du 14ème, mais j'avoue que je suis un peu fleimmarde, deux 10 km en 2 semaines (avec les foulées de Vincennes) finalement l'idée me fatigue un peu.*
Bises à tous & toutes !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 24/01/07 à 21:39:09
Bonsoir !
Séance Pershing ce soir en compagnie de F@bien, Quentin, Merlin et Ouille. Meteo fraiche (1°C) mais agréable car pas de vent.
Ouille , on a tourné à 4'25" au km en papotant => on doit pouvoir descendre sous les 44mn à Vincennes la semaine prochaine
Bonne soirée à tous
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/01/07 à 21:56:13
en papotant ? chapeau ! je vous suivrais bien au foulées si c'est pour un 44 mn, et là c'est sûr je ne parlerais pas ! ; )
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 24/01/07 à 22:10:17
C clair pierrot vous aviez l'air tranquille à 4'25.
Pour ma part 4*1000 recup 400m en 4'11, 4'06, 4'04 et 4'08.
Pas trop puisé dans les réserves.
Objectif aux alentours de 43 pour moi aux foulées de vincennes, on va faire un convoi :o))
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 24/01/07 à 22:44:51
Je suis partant pour le "convoi" !!
Merlin, je suis persuadé, comme Quentin, que tu peux descendre sous 43' sans problème ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/01/07 à 23:00:33
concernant le convoi, moi je suis sûre de ne pas descendre vers les 43 mn, vu que ça ne se fait pas tranquille du tout.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/01/07 à 23:17:30
Bon, pas pu passer finalement, un pneu crevé, un avion en retard, et tout se décale.
Je ne sais pas encore si je vais courir les 10km du XIVe dimanche ou si je fais le Vincennus Tour.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 24/01/07 à 23:31:25
C'est possible pierrot mais je suis en phase de reprise je n'ai pas envie de brûler les étapes.
Brinouille on sera suffisament pour te soutenir et t'encourager pour que tu tiennes ces 43 minutes avec nous!
Baltha c'est pas grave j'espère qu'on se rencontrera une prochaine fois. Pourquoi pas dimanche si tu te décides pour le vincennus tour.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 25/01/07 à 17:28:02
Je n'ai pas tout compris, Brinouille tu cours les foulées du XIVe ce dimanche ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.170.xxx) le 25/01/07 à 19:24:00
Bonsoir,
@Martine : tu féliciteras Georges pour la coiffure de ma femme ..........
Donc on ne te vois pas Dimanche aux Vincennus. Tu as raison de laisser passer la phase aigue tranquillement. J'essaierai de passer chez Duduche la semaine prochaine.
Bon courage
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.70.xxx) le 25/01/07 à 19:26:46
Merci Pierrot: Je vais lui dire!
Quant à moi, retour de chez le kine: pas le droit de courir avant mercredi prochain. C'est pas bon ça, pour faire un chrono à Vincennes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 25/01/07 à 20:15:50
Martine,
La phase aiguë est bien souvent la plus grave.
Si elle devient chronique on peut éventuellement rentrer dans l'histoire.
En espérant que tu ne va pas nous écrire des "Chroniques Martiniennes".
Quant à moi j'ai le dos scié et en plus j'ai fait semi nocturne à l'usine.
Bises repetita.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (89.2.87.xxx) le 25/01/07 à 20:53:00
Bon retablissement martine au moins tu vas avoir du jus pour les foulées...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/01/07 à 21:17:29
vi fred je suis très foulées actuellement, d'ailleurs je me suis légèrement foulé la cheville ce midi, c'est dire ; )
euh je suis habituée aux torsions de chevilles sans dégâts ou aux catastrophes absolues où faut arrêter tout, mais quand la foulure est très légère et ne se fait pas sentir mais que la malléole est un peu enflée et sensible au toucher, faut vraiment arrêter de courir ou ça passe en y allant très mollo avec un bon gros strapping ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Professeur Tournesol (invité) (82.229.159.xxx) le 25/01/07 à 21:23:05
Un semi en nocturne à Usine, ƒred !!!??? Jamais entendu parler de cette course.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (82.123.50.xxx) le 25/01/07 à 21:36:21
@Martine: J'espère que ton dos va vite aller mieux mais surtout écoute ton kiné et ne vas pas courir pour l'instant. Faut vraiment attendre que ça soit terminé. Fais pas la même erreur que moi.
Dimanche dernier je me sentais un peu mieux alors j'ai essayé d'aller courir (très peu, juste quelques minutes) et je l'ai bien regrêté !!! Depuis lundi je n'ai eu que plus mal: lombaires + fesse et cuisse gauche. Je suis pas prêt de m'y remettre tant que les douleurs n'ont pas totalement disparues.
Ce soir j'ai été chercher mes semelles orthopédiques mais c'est rageant de ne pas pouvoir les essayer. rrrrhhhhhh.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/01/07 à 08:19:32
Buttes-Chaumont demain matin vers 8h45.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/01/07 à 08:25:48
@Oliver : quelques Vincennus ce soir à Paul Valéry (F@bien, Baltha, leDisciple ??, et moi entres autres) vers 19h00 / 19h30 ... heure à confirmer.
Si çà t'intéresse ?*
Y'aura un peu de tout comme séance. Pour ma part 3x2500 allure semi.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/01/07 à 08:52:40
coucou,
ma malléole est encore toute gonflée suite à ma torsion d'hier, je dois bien reconnaître que c'est une -certes toute petite- entorse, je vais être contrainte d'annuler des séances et les foulées du 14ème ! grrrrrrr !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 26/01/07 à 09:00:46
@Stephun: Je vais être très très raisonnable. Je ne recours qu'à partir de mercredi si j 'ai le feu vert de mon kiné. Bon courage à toi.
@Brinouille: c'est vraiment l'hécatombe chez les vincennus!!! Tu as raison d'annuler tes séances et ta course pour ne pas aggraver ton entorse.
Je pense que nous sommes tous fatigués à cette période de l'année et notre corps nous signale que nous devons partir en vacances. Pour moi, c'est début mars, donc pas de semi de Paris. Il me semble que c'est Korma qui récupère mon dossard. Je ferai le semi d'Anthony à la place.
Bises et soignez vous tous bien(bigs pensées pour Alexis)
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 26/01/07 à 10:14:05
Alexis, Martine, maintenant Brinouille ...Mais que se passe-t-il chez les vincennus ?
Bon repos à tous ... alors et revenez-nous en pleine forme!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Oliver (invité) (83.114.190.xxx) le 26/01/07 à 10:27:43
Merci Enzo. J'y ai pensé mais ce soir je ne serai pas dispo. Comme je suis en vacances et qu'il fait beau je serai vers 16 heures sur la piste de .... ? Sur la piste de ... ? Sur la piste de Pershing bien sûr !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 26/01/07 à 10:37:29
aïe ouille ouille(Aucun lien avec le Ouille des Vincennus)
Drôle de saison dans l'est parisien! Quelle hécatombe!
Reposez vous bien et bon rétablissement à tous les cavaleurs en quête de performance! Profitez de ces moments plus angoissants pour optimiser les semaines cools des plans de Serge B.
Je file en vacances ce soir pour rejoindre les crêtes (enfin) ennneigées.
A très bientôt aux Gaufres
Philou
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent 75 (membre) (172.204.73.xxx) le 26/01/07 à 11:00:26
Pas posté ici ces derniers jours mais je vous ai lu. Du coup à chaque petit truc que je sens, je me demande si je psychote et me demande si je ne suis pas tiendu moi aussi !
Soignez vous bien, Alexis, Stefun, Martine, Brinouille ...
En plus à tous les coups avec le froid, il va bientôt y avoir les grippes :(
Je courrai vers 17h30 à Louis Lumière (non non non, je ne retournerai pas à PV !)
A dimanche pour ceux qui sont encore debouts.
Au rendez-vous des Vincennus(tm) , fin janvier 2007 par ledisciple (invité) (195.189.142.xxx) le 26/01/07 à 15:03:12
salut a tous, finalement je suis convié par mon bahut à aller au salon de l adrep cet aprem. donc je serai pas la ce soir à PV. . .
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/01/07 à 16:13:17
Salut Boys !
Enzo, F@bien, dites à quelle heure on se rencarde à PV.
Je suis dispo à partir de 18h30.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/01/07 à 16:20:49
19h pour moi
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 26/01/07 à 17:32:21
Je viendrais bien aussi ce soir mais si on pouvait m'indiquer le chemin ce serait cool...:o)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par gavroche (invité) (82.123.1.xxx) le 26/01/07 à 17:50:07
bon repos et bon courage à tous les vincennus tiendus et bon entrainement pour les autres. j'espère que vous serez tous rétablis pour vincennes.
bon courage et bonne soirée
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/01/07 à 17:56:37
@Merlin
Depuis la place de la Porte Dorée tu prends le boulevard des Maréchaux en direction du nord (boulevard Soult, si t'es sur Poniatowsky demi-tour). La 3e à droite est la rue de la Nouvelle Calédonie, au bout de 200m à gauche tu as l'entrée du complexe sportif Paul Valéry. Il faut passer par le batiment, dire bonjour au gardien, traverser tout droit pour accéder au stade qui est derrière.
A tout à l'heure peut-être
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.207.xxx) le 26/01/07 à 19:00:15
Bonsoir !
Martine, Brinouille, SteFun, Alexis... on pense à vous ; comme l'écrit Martine, c'est une période de l'année où on est plutôt fatigué et donc le corps le fait sentir !!
Je serai aux gaufres Dimanche (9h30 je présume) pour une sortie cool (avec peut-être quelques côtes)....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 26/01/07 à 20:52:21
Baltha je serai demain aux Buttes-Chaumont à partir de 9h20, sens anti-horaire. Je te ramène ton cardio.
Dimanche à Vincennes c'est le prix d'Amérique, donc le secteur de l'hippodrome sera très encombré. Faut jouer "Gamin de Paris" dans la troisième et "Biche des bois" dans la suivante.
Je ne viendrai probablement pas d'ailleurs.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 26/01/07 à 21:53:24
Une belle brochette de Vincennus ce soir du côté de chez Paul !!
Baltha, F@bien , Tomis ( agréable surprise !!) , Merlin et moi-même ....
Il faisait froid mais tout le monde a eu l'air de bien bosser.
Des 45/15 pour Merlin (c'est çà ???), F@bien sur 400m, Baltha et moi au seuil et Tomis en balade à toutes les allures ;-)))
Mon seuil est super bien passé : 3 X 2500m à plus de 17km/h .... !! Il va falloir confirmer les prochaines semaines.
A Lille ce WE, je ne serai pas là au Vincennus Tour.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 27/01/07 à 06:48:32
Baltha, vérifie d'abord si je ne suis pas au lac.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 27/01/07 à 11:45:48
Sans problème, Fred, y'aura des gamins de Paris et des biches des bois dimanche à 9h30 au chalet, et l'hippodrome ne sera pas un pb si nous allons aux Barrières à la place...
Aleksi
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (86.217.64.xxx) le 27/01/07 à 11:52:46
Bouhhhhhhhhhh, je peux pas y aller, pas le droit!!! mais je vais me rattraper mercredi soir.
Bises
@Alexis: pas trop vite dimanche, ne prends pas de mauvaises habitudes, je reviens bientôt!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/01/07 à 12:02:59
Ouin Moi aussi martine j'ai envie de courir : ((( ma cheville est presque redevenue normale mais je me dis qu'il faut mieux attendre mardi pour recommencer...du coup j'ai déserté aussi la capoeira et je me suis défoulé sur un vélo de salle ce matin.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 27/01/07 à 12:52:57
Bonjour,
Martine, à la teneur de ton message, on a l'impression que cela va mieux. Mais tu as raison de patienter un peu ("Patience et longueur de temps font plus que force et que rage" je ne sais plus de qui c'est mais ça résume bien ce qu'il faut faire). A Mercredi!
Brinouille : tout pareil !!
Aleksi : va falloir se modérer sinon gare à Martine !!
A +
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/01/07 à 12:59:30
hummm "force et rage" ça me va bien ça, elle va pas si mal cette cheville..... : )))))))
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (86.217.64.xxx) le 27/01/07 à 13:01:39
Bonjour Pierrot
Oui, ça va beaucoup mieux, mais une petite douleur persiste. Je suis donc la voix de la raison.
Bises et bonne ballade demain
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ouille (invité) (86.213.224.xxx) le 27/01/07 à 13:48:18
@ Pierrot : C'est la morale d'une fable de La Fontaine, "le lion et le rat", qui raconte comment le roi des animaux, ayant par magnanimité laissé la vie sauve à un rat, voit celui-ci lui renvoyer l'ascenceur en rongeant des filets dans lequel il (le lion !) était empêtré.
Le texte initial dit "...font plus que force NI que rage".
Si tu veux, je te la raconterai un de ces matins chez Duduche...
Bon WE et bon Vincennus Tour,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 27/01/07 à 13:51:01
Merci Ouille ! J'avais La Fontaine en tête mais je n'étais vraiment pas sûr !
OK pour la suite autour d'un café ...
Bon Week end à toi
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (86.217.64.xxx) le 27/01/07 à 13:55:25
Ouille, une histoire! une histoire! une histoire!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ouille (invité) (86.213.224.xxx) le 27/01/07 à 13:58:27
@ Pierrot : On croit d'ailleurs souvent, à tort, que la morale de cette fable est "on a touours besoin d'un plus petit que soi", alors qu'il ne s'agit là qu'un de ces innombrables dictons, maximes et autres apophthègmes, qui ne doit rien à La Fontaine...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (86.217.64.xxx) le 27/01/07 à 14:24:36
C'est quoi apophthègmes???
Tu ne me récites pas du Jean de la Fontaine chez Duduche???
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 27/01/07 à 15:42:35
Trouvé sur ce site :http://www.dicoweb.levillage.org/
APOPHTEGME. n. m. Dit notable de quelque personne illustre. Les apophtegmes des Sept Sages de la Grèce. Les apophtegmes de Scipion, de Caton, etc.
Par extension, Ne parler que par apophtegmes, Parsemer ses discours de sentences, de maximes
Bravo Ouille !! Belle érudition!
Tu nous dois donc quelques Apophtegmes la semaine prochaine chez Duduche !!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (86.217.64.xxx) le 27/01/07 à 15:49:55
Merci Pierrot
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 27/01/07 à 16:05:21
Bonjour les vincennus(es)
Je serai au rendez vous à 9h30mn.
duduche
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/01/07 à 18:07:00
Bonne séance aux Vincennus demain, pour moi ce sera VTT/côte des gardes finalement.
On se voit presque tous aux foulées de Vincennes ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (86.217.64.xxx) le 27/01/07 à 18:20:34
C'est bien Brinouille, tu es raisonnable.
Amuse toi bien demain.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 27/01/07 à 18:41:46
Merci Ouille pour les apophtegmes. Effectivement pas facile à placer dans une conversation de comptoir le matin autour d'un café ...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 27/01/07 à 18:42:19
Au fait, je serai là demain à 9h30
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 27/01/07 à 18:43:47
bonsoir tout le monde,
après une journée crevante de répétition théatre de 9h à 18h30 je vais enfin pouvoir chausser mes running et profiter du WE.
Allez zou direction le bois de vincennes pour 3*12' en allure semi.
Je sais pas si je serai présent demain, tout dépendra de ma séance de ce soir.
Bonne soirée à tous
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 27/01/07 à 22:33:00
Une pensée pour les Vincennus suffisement en forme pour faire le "grand tour"
Je vous embrasse
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/01/07 à 00:26:31
Grasse matinée demain.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (82.123.183.xxx) le 28/01/07 à 01:14:18
Bon grand tour aux Vincennus. Demain dodo pour moi, du coup. Mais je préférerais courir. Peut-être dans une ou deux semaines.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 28/01/07 à 11:20:58
Bon dimanche.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par dialou (invité) (90.2.143.xxx) le 28/01/07 à 11:38:16
c koa ce forum, que des chochotes ki pleurent et ki se lamnetnt ??? bougez vos culs au lieu de pleurer
la société fait de plus ebn plus d'assister ....
ya des payss ou on se lamnenter moin avce moin de moyen, pauvre france ...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 28/01/07 à 12:35:27
Bonjour !
une équipe de 6 Vincennus ( Aleksi, Duduche, Jean Luc, FabriceM, Vicent_75 et moi) ce matin pour le Classic Tour. Cela nous a permis de jeter un oeil sur les coulisses du Prix d'Amérique au niveau de l'hippodrome....
Tour bouclé en 1h34 => 11km/h !! Aleksi n'y ai pour rien: il avait un coup de mou. Tout le monde s'y est mis ... en l'absence de martine ! Pas taper Martine !
Pershing vers 19h pour moi Mercredi ....
Bon Dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (82.123.163.xxx) le 28/01/07 à 12:40:45
@Pierrot_75: C'était du rapide ce matin pour faire 1h34. Vous avez bien tourné ! Je suis sur que vous avez même accéléré dans la cote du retour devant l'hippodrome. Félicitations.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 28/01/07 à 12:43:00
11km/h, yes, c'est mon allure marathon prévue en avril. Je vous retrouve dimanche matin pour mon plus grand bonheur. Mercredi, je cours, mais pas certaine de faire de la piste.
Bises, mes chers vincennus
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 28/01/07 à 14:03:43
Je les ai senti passer les 11km/h ce matin ! Aucune énergie ce dimanche, ni toute cette fin de semaine d'ailleurs.
Nous n'avons pas accéléré dans la côte de l'hippodrome, mais plutôt dans le faux-plat de la boucle des cyclistes (enfin, "c'est Duduche qu'à commencé" comme dit Jean-Luc).
Dimanche prochain, programme perturbé pour cause de 10km. A priori, je fais le Tour, mais avec ceux qui seront là on essaiera peut-être d'aller encourager nos athlètes sur le 10, bien que le lieu de la compétition assez éloigné de notre parcours habituel.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 28/01/07 à 14:28:58
Désolée pour ce matin ... Suis allée au stade de France hier soir puis impossible de sortir de dessous la couette ce matin !!
Suis sortie dans le bois mais vers 11h00, vous étiez très certainement déjà sous la douche !
Bon dimanche ...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 28/01/07 à 15:06:29
Toujours aussi sympa la sortie des vincennus,pas de filles..!! donc un bon rythme !!
@Aleski, tu sais pourquoi maintenant, j'avais aperçu quelque chose par terre au loin....
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 28/01/07 à 15:21:51
Le record du tour des Vincennus™ est à un peu moins de 1h10', allez, objectif 1h08' un de ces jours ?
Duduche tu vas voir dimanche si les filles ne cavalent pas…
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 28/01/07 à 15:37:51
Chouette sortie ce matin et je viens de finir 19 pots de confirture d'oranges amères. C'est un bon week-end !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/07 à 19:13:18
Oulah y'a de le rébellion ! pour peu on croirait que ce sont les nénettes qui vous freinent ! non mais vos allez voir les chronos qu'on va vous faire la semaine prochaine non mais !!!! ; )
PS : moi je vous freine juste sur le début, j'aime le progressif et en plus c'est bon pour tous ! : ))))
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 29/01/07 à 00:03:33
Baltha si tu es par là j'irai peut-être aux Buttes-Chaumont lundi matin entre 8h40 et 9h20 pour du rapide autour du lac.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 29/01/07 à 09:50:46
Ce soir 19h à Paul Valery ...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/01/07 à 11:17:46
@F@bien: finalement je ne serais pas à PV ce soir. Séance VMA demain.
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 29/01/07 à 14:26:45
Je me fais ma séance d'endurance ce soir !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 29/01/07 à 16:04:37
Bonjour Korma,
quand te revoit-on aux gaufres ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/01/07 à 16:22:40
Baltha je ne peux pas demain.
Mercredi soir ce sera le bois de Vincennes mais sans doute pas sur la piste pour que Martine ménage son dos.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 29/01/07 à 16:57:36
@pierrot_75 : quand j'aurais le niveau de faire le tour des vincennus en 1h34 en ne dépassant pas 75% de ma FCM ! ;-))) lol
Sérieusement, je n'ai pas eu le créneau qui convenait pour sortir avec vous, mais je suis là dimanche matin pour le 10km des foulées, et ensuite de toute manière il va falloir que je bouffe du km pour attaquer le semi et marathon de paris !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.218.47.xxx) le 29/01/07 à 20:19:00
A Dimanche korma !
Ce soir, pour moi petite sortie (1h) en endurance cool pour décompresser du boulot !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 30/01/07 à 08:23:06
@Pierrot_75 : J'ai fait un 1h26' en endurance vraiement cool, 74% de FCM en moyenne avec un 78% au plus haut. Le bois est vraiement sympa lorsqu'il est éclairé par la quasi pleine lune, il y a personne, j'adore ! (je dis ça jusqu'au jour où je tomberais sur une camionnette.... :-))
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/01/07 à 08:31:42
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 30/01/07 à 08:49:25
oui ƒred ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 30/01/07 à 08:50:27
Salut Korma, heureux de te retrouver.
A dimanche ?
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 30/01/07 à 08:54:04
@Ouille : Ben ouai normal !
Par contre oubliez moi tout de suite, je ne vais pas suivre vos rythmes de ouf, pour moi le but du jeu c'est de viser un gros 50 min de toute manière je ne pourrais pas faire mieux... ;-)
Mais la force est avec nous !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SQUIREL (invité) (159.50.203.xxx) le 30/01/07 à 08:58:01
@Martine : BONNE FETE !!!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/01/07 à 09:28:01
Yess ... un p'tit Bisou pour la "Biche des Bois" !!!
@+ Enzo
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Blue eye (invité) (82.120.162.xxx) le 30/01/07 à 09:38:01
Tine, tong, Tine, tong
bonne fêteuhh Martineuhh
kiskis
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent 75 (membre) (172.204.73.xxx) le 30/01/07 à 09:57:07
Bonne fête Martine, j'espère que tes soucis dorsaux vont vite être oubliés.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 30/01/07 à 10:08:51
Bonne fête Martine ! Courage pour ton tiendage !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/01/07 à 10:24:54
Bonne Fête Martine. J'espère pouvoir te faire la bise demain matin !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Martine (invité) (82.120.76.xxx) le 30/01/07 à 11:00:07
Merci les petits.
Je recours mercredi, mais je vais éviter la piste pour ne pas reveiller mes douleurs lombaires.
On se voit dimanche à Vincennes.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 30/01/07 à 11:02:17
Martine et que la fête continue jusqu'à dimanche à Vincennes, Bizorange
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/01/07 à 12:06:59
Je n'ai rien compris, ce n'était pas hier ?
Bon je m'occupe de nous faire nos têtes au carré pour Brinouille.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.47.xxx) le 30/01/07 à 19:00:39
Bonsoir,
je devrais être à Pershing (pour une séance tranquille au train) demain autour de 19h. Qui d'autre ? Ouille, Quentin, Merlin ??
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 30/01/07 à 20:12:46
Présent
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Marie (invité) (86.200.105.xxx) le 30/01/07 à 20:16:10
présente ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 30/01/07 à 20:16:55
Absent, enfin présent mais pas sur la piste.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 30/01/07 à 21:09:48
@Marie
C'est une peu loin de chez toi quand même ...
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Marie (invité) (86.200.105.xxx) le 30/01/07 à 21:13:00
impossible is nothing !
nen mais disons j'y serai par la pensée !
c'est abusé j'avance plus Fabien ! ce soir j'ai bouffé du lactique 10X400m mais j'avance pas ... :-(
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 30/01/07 à 21:20:46
@Marie
You have got emails
Par la pensée ... je suis un peu sceptique, tu vas pensée à nous entrain de fractionner ?
Tu les tournes en combien tes 400 ? Combien de recup ? Tu n'avances pas par rapport à toi il y a quelques mois, semaines ? Par rapport à moi ou à ton frère, c'est clair ! Lol !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Marie (invité) (86.200.105.xxx) le 30/01/07 à 21:31:37
j'ai tourné en 1'25 avec 1' à 1'05 de récup'.. j'aurai du être en 1'20.. en fait je suis bridée j'arrive pas à accélerer, même dans le dernier 100m du dernier 400m !
la piste c'est décidemment trop dur...
dire que ma bonne résolution de 2007 était de faire du 1500m/3000m... ....
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 30/01/07 à 21:38:09
Je ne suis pas ton entraineur mais si tu n'arrives pas à accélérer, à aller plus vite, il faudrait travailler ca genre avec des 30/30 et des 100/150/200.
Les 400 tu verras un peu plus tard ...
Sinon tu n'as plus qu'à faire des semis genre celui des Sables d'Olonnes ! ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Marie (invité) (86.200.105.xxx) le 30/01/07 à 21:59:47
ouais je vais même penser au marathon, et puis l'an prochain le 24H ;-)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 30/01/07 à 22:08:11
Je viendrai faire un coucou demain à pershing après ma sortie. Pas de piste pour moi je vais plutôt faire un peu d'allure dans le bois.
Désolé pour dimanche je me suis retrouvé en embuscade à tours et on n'a pas voulu que je reparte :o)).
A demain donc.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 30/01/07 à 23:50:15
Présent demain à Pershing à 19h00.
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 31/01/07 à 00:38:00
Je peux pas venir demain, je pense à vous.
On se retrouve dimanche à Vincennes.
Fred, j'irai peut-être tourner samedi matin aux Buttes.
A+ Baltha
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 31/01/07 à 00:40:15
Tu n'as pas un problème de dossard à récupérer ou je sais plus quoi ? Ou alors je confonds, je ne sais plus. Ou c'était en 2006 ?
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 07:04:58
flûte moi aussi je vais pas pouvoir récupérer mon dossart la veille ! et j'ai ma licence à donner en plus : /
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 07:59:55
Brinouille, donne moi une copie d eta licence ou certificat. Il me semble que j'en ai un mais j'ignore sa validité.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 31/01/07 à 10:41:00
Fred tu la veux par fax ou par mail ? si c'est pas fax je te l'enverrais demain, par mail ce soir, avec ma carte d'identité.
Est ce qu'il y a des volontaires pour un paul valéry tardif vendredi soir ? (pff j'essaye de faire coïncider mes séances avec le salon c'est vraiment pas évident)
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Frédéric (invité) (193.252.43.xxx) le 31/01/07 à 10:45:00
Brinouille, par mail c'es très bien, je l'archiverai. J'irai samedi chercher les dossards.
Ce soir séries du côté de la piste cyclable, quoique le marquage hectométrique est usé, à refaire un de ces jours tiens.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Stéphane33 (invité) (192.54.144.xxx) le 31/01/07 à 10:56:45
Je confirme que le marquage commence à être bien usé; c'est encore moins évident lorsqu'on utilise le parcours à la frontale.
Petite question: je n'ai jamais trouvé certaines marques, même de jour. De mémoire, il me semble que 1200 (dans le virage) et 3/4 autres ne sont pas visibles.
C'est normal (lignes non tracées à l'origine) ?
Je pense les rafraîchir un de ces 4 avec une bombe orange pour que ce soit plus voyant de nuit; avec un petit décroché sur la bordure du trottoir pour palier au manque de visibilité lorsque la route est mouillée.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par (invité) (193.252.43.xxx) le 31/01/07 à 10:57:52
1200 m est à la sortie du virage en épingle ou juste avant je ne sais plus.
ƒred
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 31/01/07 à 13:18:56
Arf on ne peut pas récupérer le dossard dimanche matin?
Je rentre tard sur paris samedi. Quelqu'un peut me le prendre éventuellement sinon?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 31/01/07 à 13:54:05
Bonjour,
je viens d'appeler SportPassion Evènements et la personne que j'ai eue m'a confirmé que le retrait des dossards était possible Dimanche matin avant la course (se présenter de préférence une heure avant le départ). La même info est présente sur leur site Web
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 31/01/07 à 13:56:35
Ok merci pour l'info pierrot.
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/01/07 à 14:14:51
présent ce soir aux alentours de 19h, voire un peu plus tot, à Pershing pour 10*400 en 1'25
Brinouille : je pense que je serai là présent à PV, avec le 3*500 en EPS je vais me caser 2 séances de VMA courte par semaine. Donc je pense aussi faire des 400 (en fait j'ai pas trop d'idée de séance VMA et celle-ci correspond à peu près à mon objectif et j'ai l'impression de bien travailler)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 14:50:57
Bonjour à toutes et à tous !!!
Comme vous ne le savez probablement pas , j'ai eu de gros problèmes d'ordi et je suis de retour depuis hier seulement sur le forum afin de mettre à jour mon blog sur mes 2 dernières courses ( Corrida de Noél d'Issy les Moulineaux et de Houilles .
J'espère qu'ici tout le monde va bien mais je n'ai pas le temps de remonter les posts .
Merci par avance et aussi à celles et ceux qui voudront bien me donner quelques nouvelles les concernant car je n'ai oublié personne !!!!
Parisi
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Vincent 75 (membre) (172.204.73.xxx) le 31/01/07 à 14:53:07
Y'a quoi comme salon en ce moment Brinouille ?
Pas réussi à courir depuis dimanche, pour cause d'emploi du temps trop chargé. mausvais pour une perf aux fouées et mauvais pour mon travail VMA d'avant prépa marathon. C'est débile mais je culpabilise !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 31/01/07 à 14:57:40
Salut Vincent !
ça explique que l'on ne t'ait pas vu ce matin ..
Bon courage
A+
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 17:54:52
Haaaaaa, quel bonheur. Ma première sortie depuis 10 jours! Esperons que le dos aille bien et que les gambettes soient toutes légères.
Pas de piste, mais une pensée pour ceux qui tourneront pour des 400, 800, 1000 et autres folies.
Ce sera quand même identique pour moi , mais sur terrain souple.
Bises
Martine
Alexis et Stephun; allez vous mieux?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par brinouille (membre) (86.212.126.xxx) le 31/01/07 à 18:09:42
pierrot : interfilière (tissus pour culottes) et salon de la lingerie (les culottes faites avec les tissus)
Bon personne à Paul Valéry prochainement ?
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 31/01/07 à 18:10:22
@martine: j'espère que pour toi ça va aller ce soir en vue des 5 km de dimanche. t'as un podium à décrocher ! de mon coté, toujours mal :-( moins mal au dos même si y'a encore quelque chose mais à la fesse gauche ça passe pas du tout. bizarre...
De toutes façons je serai présent aux foulées de Vincennes dimanche. Si je suis en état, je fais les 10km en endurance juste pour participer et sinon, je viendrai quand même mais avec mon appareil photo pour photographier les Vincennus et les membres du Kwak en plein effort.
A dimanche !
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/01/07 à 18:18:50
regarde plus haut je t'ai déjà répondu Brinouille :-)
Quentin
Au rendez-vous des Vincennus™ , fin janvier 2007 par brinouille (membre) (86.212.126.xxx) le 31/01/07 à 18:36:05
Oups désolé Quentin, à quelle heure tu y seras ? je dois faire des 150 m.
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