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Faut-il courir la dernière semaine avant le 10km ??? par prodigy (invité) (83.206.128.xxx) le 22/01/07 à 10:08:31
Dimanche je fais les 10km du 14ème que faire comme entrainement cette semaine..hier soir j'ai fait un 10 km...ayant mal aux genoux que faire cette semaine pour pas trop tirer sur la corde ??
Faut-il courir la dernière semaine avant le 10km ??? par Ha.rico (invité) (84.97.212.xxx) le 22/01/07 à 10:53:56
Tout dépend de ton niveau et de ton entrainement effectué pour cette course ...
Si tu as un niveau de 45mn sur 10k moi je te conseillerais un petit footing mardi de 30mn et idem jeudi avec en plus 3-4 lignes droites à la fin et repos le reste du temps.
Faut-il courir la dernière semaine avant le 10km ??? par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 22/01/07 à 11:22:37
je fais plutot 47-48 mn...
Faut-il courir la dernière semaine avant le 10km ??? par Ha.rico (invité) (84.97.212.xxx) le 22/01/07 à 11:40:07
et bien c'est tout bon "just do it" !
Pour ta course, comme dirais un ami (coach Riri) qui m'ai très chers:
"tu pars à fond , tu acceleres au milieu et tu finis en trombe .... "
Faut-il courir la dernière semaine avant le 10km ??? par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 22/01/07 à 17:36:21
commencant de toute facon à avoir mal aux genoux (en dessous en fait) - je vais y aller mollo cette semaine pour être un peu prêt en forme dimanche...
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