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jogging par joel (invité) (91.163.179.xxx) le 22/01/07 à 10:58:37
bonjour,
j'ai 33 ans et pour des raisons de perte de poids je me suis mis à faire une activité sportive entre autre le jogging je cours pour l'instant 2x par semaine environ 20 à 25 MN pouvez vous me dire si c'est bien ou mal et quelle est la bonne methode en sachant que depuis 10 ans je n'ai pratiqué aucunes activités sportive.
de plus je cours autour du bois de boulogne à lille j'aurais aimé connaitre la distance de sont tour.
merci cordialement joel.
jogging par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 22/01/07 à 17:07:49
Si tu te sens bien c'est que tout va bien.
Pense à une chose, lorsque tu voudras en faire plus, il faudra être progressif, au risque de se blesser.
Par exemple en rajoutant 10 minutes à tes séance au bout de quelques semaines, et cetera.
Mais jamais rajouter trop d'un coup.
jogging par val (invité) (86.201.249.xxx) le 22/01/07 à 17:17:03
Je dirais même qu'ajouter 5mn à la fois est suffisant...
jogging par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 22/01/07 à 18:41:24
Enfin en tout cas pas 30 minutes supplémentaires d'un coup :))
sinon bobo :(
La progressivité c'est essentiel. Comme disait Paracelse, c'est la dose qui fait le poison. Sacré Paracelse :)
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