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Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par Guillaume (invité) (86.71.148.xxx) le 23/01/07 à 12:00:52
Bonjour, j'iamerai avoir votre avis, si il vaut mieux courir 10 km/h sur piste ou le faire sur route ?
Merci
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 23/01/07 à 12:31:50
moi je préfère sur route...mais c'est à toi de choisir...
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 12:34:02
Si tu as l'intention de courir pendant une heure il est préférable d'éviter la piste. La répétition des virages de petit rayon peut être traumatisante et source de blessures, et enchaîner 25 tours de piste c'est monotone (avis personnel).
ƒred
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 23/01/07 à 12:35:25
tout pareil !!
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/01/07 à 12:52:40
Je te conseille absolument la route ! Mes problèmes de blessures ont commencé à partir du jour ou j'ai fait de la piste. Depuis j'ai toujours eu des soucis du coté gauche et c'est justement dans ce sens qu'on tourne sur la piste. Du coup, quand je serai remis de mes problèmes (je sais pas dans combien de temps ?) je vais essayer d'éviter au maximum la piste. J'ai l'impression que c'est trop traumatisant pour les muscles et les articulations.
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par maximinimus (invité) (86.192.244.xxx) le 23/01/07 à 13:05:26
mais une question que je me pose, c'est si la piste est traumatisante en elle-même (la surface) ou c'est le fait de mettre des chaussures pour piste (pas d'amorti)?
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par Guillaume (invité) (86.71.148.xxx) le 23/01/07 à 13:09:37
Merci, pour vos réponses, je crois que vous avez raisons, je vais faire ca sur route, d'autant plus que j'ai le navaman, donc je serai à quelle vitesse je cour et la distance parcourue, c'est vrai que je pensai le faire sur piste, mais faut prendre en compte 25 tours et ca c'est pas trés marrant, plus les virages, bon faut que je trouve un bon parcour, avec pas de cotes, et encore merci, sinon ca l'air cool comme forum, je vais m'y inscrire.
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/01/07 à 13:10:06
Ce qui est traumatisant sur piste c'est:
1) De tourner dans le même sens avec des virages étroits, ça tape plus sur la jambe gauche !
2) La surface est faites pour renvoyer un maximum d'énergie afin de réaliser les meilleures perfs. Du coup, même si la surface a l'air molle, c'est bien plus traumatisant que de la terre.
Et puis c'est chiant de faire des tours et des tours... Rien ne vaut une bonne sortie dans les bois !
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 13:14:11
Si on veut absolument courir sur piste sans virer trop serré on peut utiliser le couloir extérieur, en tenant compte du décalage de 7 mètres par couloir.
ƒred
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par julien (invité) (83.196.96.xxx) le 23/01/07 à 13:22:23
Le tartan d'une piste est plus traumatisant que du béton ?? Je ne conçois pas que ça puisse être plus dur que du béton ! J'ai quelques fois couru sur piste et ça ne m'avais pas choqué, mais je ne suis pas spécialiste. En tous cas ça m'interpel !
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 23/01/07 à 13:29:17
la piste plus traumatisante que du beton ? je ne pense pas, et elle reste la surface la plus favorable a la performance grace au "renvoi" du tartan et a l'acroche permise par les chaussures a pointes, au moins jusqu'au 10000m (compet..); la foulee doit toutefois etre adaptee techniquement
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/07 à 13:32:32
Sous une piste le revêtement est bien souvent du ciment, et il y a différentes qualités de tapis, sur nos pistes "loisirs" c'est la longévité et le faible coût d'installation qui seront privilégiés.
ƒred
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par Speedy (invité) (89.156.100.xxx) le 28/01/07 à 21:25:54
Tu gagnes facilment 2 ou 3 minutes sur piste , mais mentalement courir 25 ou 27 tours ( faut en vouloir sérieu ) personnellement j ai fais 1 an et demi de piste non stop en demi-fond et quand tu repasses sur route ta une nouvelle sensation et généralement tu cartonnes
donc route sans hésiter ^^
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 28/01/07 à 21:38:31
Salut,
Mieux que la route il y a le chemin quand même!
Et tout dépend du style de piste, si tu cours sur une piste cendrée c'est quand même plus naturel comme revêtement, même si ça peut être assez tassé qd même.
à+
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 28/01/07 à 21:41:13
Il me semble (je suis pas un spécialiste!) que la piste peut être source de blessures : Les pointes utilisées, les virages , mais aussi et surtout le tartan ..
Malgré une surface en apparence molle celle ci n'est pas faite pour amortir mais pour relancer la foulée ... On parlera alors de piste + ou - rapide. Le choc au sol entraine donc un effet inverse à l'amorti. L'élasticité de la piste renvoie donc une énergie vers le pied qui peut être source de microtraumatismes et donc de blessures. En clair la pelouse permet un choc en douceur (amorti car le pied s'enfonce en douceur), la piste relance la foulée de manière dynamique (le pied est relancé grace à l'élasticité de la piste). C'est de la physique ... Cette énergie dynamique propre à la surface de la piste entraine donc de meilleurs perfs mais peut occasionner des blessures en fonction de sa foulée ...
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par tribodybuilder51 (membre) (90.34.13.xxx) le 28/01/07 à 22:39:54
piste pour seance de fractionné et hors stade pour footing c'est simple!sur piste pour footing tu va te faire chier et emmerder les mecs qui font de la vitesse!
Faire 10 km en 1 heure sur piste ou hors piste ? par jc (invité) (82.250.70.xxx) le 28/01/07 à 22:47:22
A 10 km/h quel intérêt d'aller sur piste? Autant se trouver un parcours (et le mesurer) plus long. Moi je me suis trouvé un parcours urbain de 1500m avec repérage facile aux 500m (borne incendie, entrée de bâtiment, feu)sur lequel je fais mes 1500, mes 3000, mes 10000 aussi. Moins monotone et plus motivant. Et le temps semble passer plus vite.
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