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C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/01/07 à 20:44:34
http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=3007
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 27/01/07 à 21:18:52
@brinouille : si on prend une photo avec un appareil photo en gros plan et qu'on te l'envoie , c'est bon ? (format Jpeg je crois ) , ça marchera pour toi ?
bye++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 27/01/07 à 21:26:36
mais elle est toute mignonne brinouille, elle mérite bien moins de 3 h 45', en tout cas bonne préparation à toi
bisous
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Bébère (invité) (82.252.231.xxx) le 27/01/07 à 21:29:22
Du calme Gérard !!!!
Bon, c'est vrai ce que tu dis quand-même...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 27/01/07 à 21:35:55
Mais bébère, je suis bien au calme là, très cool, j'ai tout de même l'habitude de voir de jolies femmes, sans faire un malaise, et heureusement.
d'ailleurs je crois que brinouille viens demain matin dans le 14ème , avec un peu de chance je vais la voir (pas l'avoir)
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Bébère (invité) (82.252.231.xxx) le 27/01/07 à 21:39:17
Gérard, veinard ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 27/01/07 à 21:43:49
@gérard : vous courrez toujours au fait ? faites vous le marathon ? en combien de temps ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 27/01/07 à 21:57:51
roman1982,
bien entendu que je cours toujours, environ 80 km hebdomadaire, et quelques compétitions, 39'18" sur 10000 m piste l'an passé , le dernier marathon en 2004 à ROME , en 3 h 07', en principe de vais me préparer pour celui de CHEVERNY le 1er avril.
Bonne soirée
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 27/01/07 à 22:40:28
GérardM , félicitations à vous , pour votre âge c'est vachement bien !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 27/01/07 à 22:52:02
on s'en contente, en tout cas, l'essentiel étant de conserver toujours le même plaisir de courir qu'avant.
en tout cas, l'idée de trombinoscope de brinouille est une très bonne idée, j'espère qu'elle aura de nombreux clients.
BRAVO Brinouille,
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 27/01/07 à 23:00:55
clients ??? elle donne de son temps gratuitement me semble t-il ... pourquoi toujours associé toute action personnelle avec un intérêt quelconque ?
il y a des gens .. et oui cela existe .. qui donne de leur temps sans rien attendre en retour , cela s'appelle la générosité .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 27/01/07 à 23:20:00
C'était une façon de parler Roman.
En tout cas bravo à toi Gérard pour ton dévouement et les conseils que tu nous donnes à toutes et tous, tes chronos en feraient rêver plus d'un et j'aimerais comme toi pouvoir encore courir des décennies durant en restant en bonne santé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 27/01/07 à 23:26:01
Ouki !
idem à Monsieur MARTIN , même s'il se fait beaucoup de pub pour lui et pour son club , je trouve qu'il est généreux en conseils et réactions ! merci !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/07 à 01:19:02
Oui la photo en un peu réduite quand même pour que ça passe par mail....et moi je recadre.
Un truc intéressant à préciser : dans le site flickr qui hébergera vos photos on peut mettre des commentaires sous chaque photo, donc ce qui serait super, c'est que chacun mette un petit mot de temps en temps à propos de sa préparation, comment ça se passe etc....
Gérard les foulées du 14ème je les fais pas. décision raisonnable pour ne pas empirer ma petite foulure de jeudi, qui va bien mieux mais on en sait jamais...mieux faut attendre 2/3 jours.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par rush (invité) (195.93.102.xxx) le 28/01/07 à 07:32:56
@Gérard
Tu ne ferais pas non plus le marathon de Paris pour accompagner Jean-Luc Delarue.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 28/01/07 à 09:11:35
bien sûr que je vais courir ce marathon de PARIS avec JL,
Roma1982,
c'est évident que c'était une façon de parler, le terme de client n'était pas employé pour dire que c'était payant, il n'y a aucun acte de commerce dans l'intitiative de Brinouille.
c'est quoi la pub ?
brinouille, tu as raison de ne prendre aucun risque avec ton entorse, c'est raisonnable avant de bien débuter ta préparation marathon.
comme je fais PARIS, j'enverrai ma photo pour le trombi du marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 28/01/07 à 09:16:47
hello Brinouille!!! ca se passe comment quand tu veux mettre un commentaire sos tes photos ou ta prépa sur le site qui hebergera le trombinoscope??? acces par code pour acceder a nos photos persos?
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/07 à 09:17:48
JL peut nous envoyer aussi sa photo s'il veut : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 28/01/07 à 09:23:32
bah tiens donc....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gavroche (invité) (82.123.137.xxx) le 28/01/07 à 09:27:33
bonjour à tout le monde,
ca yest, c'est fait, super idée ça change et c'est sympa de mettre une tête sur les pseudos qu'on connait pas.
bonne récupération pour ton bobo brinouille
bon dimanche à tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/07 à 13:55:43
tu vas sur le lien flickR que j'ai donné, et tu doubles cliques sur la photo et tu peux peux mettre un commentaire sans code ni rien, ...enfin je crois !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/01/07 à 17:33:18
A y est le style est trouvé : le nouveau lien avec les premières photos sont sur :
http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594504446131/
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/01/07 à 07:58:42
On est à 6 trombines ! J'attends les autres, je les mettrais simplement moins vite en ligne en semaine.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 29/01/07 à 08:47:31
On peut te l'envoyer jusqu'à quand ? merci ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par dl (membre) (86.198.84.xxx) le 29/01/07 à 09:23:03
Je réitère le message que j'ai laissé sur ton blog. Donc félicitations pour cette très sympathique initiative
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.224.xxx) le 29/01/07 à 09:37:36
jusqu'à quand tu veux, de toutes les façon mieux vaut que je n'en recoive pas trop en même temps.
mais je pense que c'est bien de les donner au début de sa prépa, et de nous tenir au courant du déroulement de sa prépa via le site flicR où sont hébergées les photos.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 29/01/07 à 09:41:24
C'est envoyé à l'instant for me Brinouille !
Narbé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 29/01/07 à 09:45:21
Purée! Marc, 59e marathon!! Total respect, comme disent les p'tits jeunes!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 29/01/07 à 10:15:28
@brinouille : ok merci oui je comprends c'est quand beaucoup de temps pour toi !
comment les gens font pour nous tenir au courant de leur prépa via le site ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 29/01/07 à 11:15:18
@ brinouille , le jcc y vient de t'avoir envoyé sa trombine pour ton trombinoscope .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.224.xxx) le 29/01/07 à 12:16:40
Roman quand tu vas sur le site FlickR ont le lien est indiqué ici plus haut ou sur mon blog, tu peux cliquer sur chaque photo et apparait alors un espace "add a comment" et tu peux y ajouter quelques commentaires.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/01/07 à 12:56:34
Super idée Brinouille, bravo. J'aime beaucoup la typo et la présentation.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 29/01/07 à 13:41:00
@Brinouille : voilà j'ai envoyé ma photo
mais comme je t'ai précisé , j'm'étais pas fait beau donc à l'occasion si tu pouvais me refaire la face , teint bronzé , yeux bleus , belles dents éclatantes ! ce serait vraiment zentil (lol) !
merci et bon courage à toi @+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 29/01/07 à 16:52:23
roman1982,
pas de complexe à avoir
tu vas pas nous chanter : maman bobo, comment tu m'as fait , j'suis pas beau.....
ou encore : j'suis bidon....
ou : va dire à ta mère qu'elle te r'fasse.....
c'est pas un concours de beauté, c'est pour courir un marathon.
Brinouille,
fais un bon usage de ma photo, ne l'envoie pas à ICI PARIS
Bonne semaine à toi
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 29/01/07 à 17:08:06
Très bonne idée Brinouille,
Par contre je n'ai pas de web-cam ni d'appareil numérique.
Les seules photos que j'ai de moi sont celle prises en fin de soirées... ;)
Bon, je vais essayer d'en faire une ou d'en trouver une qui soit correcte et je te l'envoie.
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.213.xxx) le 29/01/07 à 17:46:38
Pourquoi GérardM y'a JL à côté ? ; )
Non c'est pas mon genre : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 29/01/07 à 18:11:33
@brinouille : petite suggestion , tu pourrais au fil du temps barré d'une croix noire les photos des personnes qui ne sont pas allé jusqu'au bout de l'aventure
@gérard : ah ah ah
vous m'en voulez vous ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 29/01/07 à 19:27:39
roman, c'est un peu glauque la croix noire non? en plus dans certains cas la préparation est perturbée par une blessure mais le jour J on y va et on fait ce qu'on peut! il sera interessant de faire apparaitre les resultats de la course mais la croix je trouve ça bof bof... (le gars se blesse, et à chaque fois qu'il consulte le trombinoscope il voit sa pomme barrée d'une croix noire!?!)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 29/01/07 à 19:50:24
non on barre quand on est certain ... mais surtout c'est pour laisser les photos ne pas les supprimer .
sinon on peut mettre pleins de petits couchons roses sur les photos ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.213.xxx) le 29/01/07 à 19:59:08
oui sinon on va tous avoir une dépression : ) ! ça nous permet de dresser des petites statistiques à la fin du marathon...sans aller jusqu'aux croix !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 29/01/07 à 20:05:37
Ca ferait un peu trop "Star Academy" : un éliminé toutes les semaines, on raye son portrait et au bout de l'aventure il n'en reste plus qu'un ou une, c'est le gagnant !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 29/01/07 à 20:40:04
Je t'envoie nos tofs demain.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 29/01/07 à 21:48:42
Bonsoir à tous ,
c'est parti à l'instant pour moi (:-)) ! merci encore pour cette initiative très sympa et très bonne préparation à tous !
@ bientôt
Phox
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 29/01/07 à 22:05:03
Roman1982,
non pas du tout, je ne t'en veux pas, mais là encore quelle drôle d'idée de voiloir barrer les photos avec des croix noires, et pourquoi noires.
non , on doit respecter ceux qui se blessent avant le jour J, en espérant qu'ils ne seront pas nombreux.
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/01/07 à 23:06:28
Romain, GM, Enzo, Jcc, Pierrot & Phox vous êtes dans la boîte....dire que je passe mon temps sur ce trombinoscope au lieu de bosser, c'est absolument une honte ! ; )))))))
http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594504446131/
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 30/01/07 à 00:05:54
Mais le résultat en vaut la peine !
Bravo Brinouille, le résultat est superbe, au final ca devrait bien être comparable à du Arthus Bertrand :)
P.S.: Wimm, parmi les photos des 25 bosses, doit bien y en avoir une de présentable !!! Caro & Serge vous n'auriez pas ca en réserve ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc L. (invité) (194.7.185.xxx) le 30/01/07 à 08:36:17
Beau travail, brinouille. Merci.
@gerardM: bien, bien, je pense qu'on va éviter la polémique au sujet du sas de départ de JLD, cette année. Tant mieux. Par ailleurs, JLD a-t-il jamais eu vent de l'initiative 26 Miles for Life au sujet de laquelle nous avions eu quelques échanges hors-liste?
@lolo : merci. En réalité j'en suis à 57. Le 58me devrait être Barcelone. Le truc c'est que je privilégie la quantité à la qualité. J'ai un record personnel plutôt modeste et je pense qu'il est plus difficile de faire un marathon en 2h59 que cinq en 3h30. L'an dernier, mes chronos se sont éparpillés entre 3h15 à Rome et.... 5h21 à New York!
Marc.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 30/01/07 à 09:41:50
Et moi Brinouille ? Ouin Ouin Ouin ...
Je plaisante, y'a pas le feu au lac !
NarbéLiméro.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/01/07 à 09:46:09
héhé j'y suis ... en prenant quelques kilos au passage d'ailleurs !!
Nb: la typo est vraiment chouette. D'ailleurs pour ceux qui n'ont pas encore envoyé leur photo, pensez au fond blanc, le rendu est meilleur je trouve.
@+ Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par La Pépite (membre) (83.202.39.xxx) le 30/01/07 à 10:19:26
Hé hé chouette initiative Brinouille!! Je t'envoie une photo très vite.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 30/01/07 à 10:34:31
Marc L,
Non, je n'avais pas eu l'occasion de lui en parler, car après le marathon de PARIS, il y a eu un "break" dans l'organisation de nos entraînements, nous avons repris qu'en septembre pour préparer les 20 KM de PARIS.
Comme tu le vois, nous partons au fin fond du peloton comme l'an passé d'ailleurs, c'est vrai que les polémiques vont bon train, il est préférable de les éviter.
Bonne préparation pour ton 59ème marathon.
Amitiés
Gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/01/07 à 10:41:55
Merci brinouille , avec tout ce travail tu mérites largement 3h45' .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.213.xxx) le 30/01/07 à 10:42:31
OOUps Enzo ! Mon Nico avait donc raison j'ai déformé ta photo !!!! je suis absolument dééésolé ! Hihi je sais que tu fais très attention à ta ligne alors je réparerais prochainement mon erreur : )))))))))
sinon tu vas me jeter des mauvais sorts ! ; )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (82.120.76.xxx) le 30/01/07 à 11:02:00
Coucou Brinouille
Tu vas bientôt recevoir ma trombine. C'est vraiment sympa ce que tu as fait.
Bises
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/01/07 à 11:13:30
Brinouille , pendant que tu retransformes Enzo , tu peux pas me faire ouvrir l'oeil qui est fermé à cause du soleil .
(loool)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lucho44 (membre) (86.64.6.xxx) le 30/01/07 à 11:14:56
@ brinouille : super typo !!
Ca donne presque envie de faire le marathon, rien que pour avoir sa photo sur flickr ;-)
Dis, tu pourras le refaire l'an prochain ce petit trombinoscope ?
Bon courage à tous (et aussi aux autres), les prépa spécifiques vont commencer à se mettre en marche.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc (invité) (194.7.185.xxx) le 30/01/07 à 11:21:15
@GérardM,
merci pour ta réponse. Si tu peux/veux, touche lui un mot. L'opération est terminée, mais ça m'intéresserait d'avoir une réaction - à défaut d'avoir réussi à l'impliquer (ce qui était une ambition démesurée pour une initiative purement privée). En tant que néo-marathonien et pour avoir animé une émission très poignante sur le don d'organes, je crois que le projet aurait pu l'intéresser. Notre site internet est toujours en ligne et le lien se trouve sur ma fiche de présentation, dans le who is who.
Désolé, je me suis écarté du sujet initial de ce post et j'ai égaré ton e-mail perso - Gérard, si tu le souhaites, tu peux me joindre à info@26milesforlife.org
Marc.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.213.xxx) le 30/01/07 à 11:21:28
Je ne pourrais peut être pas le faire à chaque fois, mj'encourage tout le monde à le faire sur les grandes courses.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.213.xxx) le 30/01/07 à 11:22:43
oups désolé faute de frappe : "mais j'encourage.....3
JCC je peux pas faire grand chose pour ton oeil, mais tu peux m'envoyer une autre photo si tu veux : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.11.xxx) le 30/01/07 à 11:22:51
@Brinouille
ça y est, j'ai envoyé une photo qui je l'espère sera exploitable.
merci encore de ton dévouement :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 30/01/07 à 11:24:38
Je plaisante Brinouille t'es trop mimi .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/01/07 à 16:23:27
Ça y est Brinouille j'ai fait les têtes au carré, je t'ai envoyé les images à la bonne taille finale, rien à recadrer ni réduire, juste tes textes à ajouter.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.188.xxx) le 30/01/07 à 20:05:26
Brinouille,
La photo est partie, enfin à mon rythme...Donc, elle va arriver forcément, mais il faut laisser du temps au temps.
Super ton idée.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 30/01/07 à 23:36:05
Marc 59e marathon ! Nous ne sommes pas nombreux "en civil" sur les photos.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 30/01/07 à 23:42:20
Allez objectif 100 photos ?
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/01/07 à 23:51:29
ouf ! 21ème photo mise en ligne : martine fred Mogador picsou Ha.rico folichon kenlag vous y êtes
Par contre Enzo si je change ta photo je perds le texte : tu préfère être coquet et retaper ton texte ou rester avec quelques kg en plus ? : )))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/01/07 à 23:52:35
http://www.flickr.com/photos/25594253@N00/sets/72157594504446131/
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 31/01/07 à 00:01:46
Justement tu n'as pas écrasé la tof de Martine ? Le haut est coupé.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 31/01/07 à 00:06:29
Brinouille a scalpé Martine !!
Il en manque encore des photos là non ? La mienne, Narbé aussi d'après ce que j'ai lu un peu plus haut, moi je te l'ai envoyée lundi matin, je n'ai pas eu de retour de mail donc l'adresse doit être bonne, dis-moi si je dois la renvoyer.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 31/01/07 à 00:09:28
ça commence à avoir de la gueule, c'est du super boulot brinouille! (et moi je ne vois pas Martine "scalpée", peut-être est-ce déjà corrigé?)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 00:14:21
Eric77 je viens de regarder effectivement je n'ai pas trace de ton mail, narbé idem....euh non martine est pas scalpée je crois je regarderais ça demain.....Oulala y'en a une autre qui vient d'arriver ! vais me coucher moi, je verrais ça demain !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 00:14:46
trombimarathon@hotmail.com
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 31/01/07 à 00:16:25
Pô grave, je te renvoie ça tout de suite.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 00:20:03
avant de filer au lit : Martine n'est pas "coupée", j'ai simplement laissé un blanc en haut pour le pseudo, mais sa tête est bien entière...sur ce bonne nuit et la suite demain : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 31/01/07 à 00:20:44
Brinouille reviens, ce n'est pas terminé !
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 31/01/07 à 01:26:17
Merci Rx mais j'ai trouvé une belle photo. Elle n'a rien à voir avec la course à pied mais à la limite c'est pas plus mal...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 31/01/07 à 07:23:21
Laisse tomber Brinouille, çà va très bien .... t'as déjà assez de taf comme çà.
@+ Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 07:39:33
No problem enzo j'avais déjà retouché la photo hier, c'est au moment de la changer que j'ai vu que j'effacerai le texte.
Wimm et bobi sont dans la boîte.
Désolé Wimm pour tes chaussures de ski j'ai dû les couper au cadrage : )
eric77 mystère toujours pas de photo, sinon envoie moi un mail sur le who's who et je te filerai mon adresse du boulot
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 31/01/07 à 07:56:33
Trés bonne initiative brinouille ...
voila le genre d'actions qui nous font aimer ce forum et sa très chère communauté malgrè les quelques petits soucis d'ambiance ces temps derniers ...
en tout cas moi riri je te dis MERCI du fond du coeur
bizzzz
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (invité) (62.23.151.xxx) le 31/01/07 à 07:56:49
Merci Brinouille pour l'ajout , ça commence à avoir une belle allure ce trombi :)
Bravo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 08:49:17
Merci Brinouille
Bises
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 31/01/07 à 08:55:12
Merci aussi Brinouille, ça commence à faire une belle mosaïque, très beau travail :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 31/01/07 à 09:04:31
Brinouille,
Merci de ne pas m'avoir coupé les pieds. C'est vrai que cela aurait été dommage et puis je trouverai bien à les utiliser.
Je n'ai fait qu'illustrer ma préparation personelle au marathon : 30' de training mental, 10' d'hydratation et 2' d'assimilation.
Je fais cela chaque jour et je crois que cela devrait le faire...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 31/01/07 à 09:06:36
J'ADORE LA PHOTO DE PEPITO ! TROP DE LA BALLE COMME ON DIT !!! :)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.187.xxx) le 31/01/07 à 09:07:57
Merci Brinouille super boulot
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/01/07 à 09:46:15
Brinouille,
Comment fait-on pour mettre mettre un commentaire !
J'suis trop nul ouin ouin ouin .
Merci hô grande ambassadrice des forumeurs(ses)du mdp07 .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 31/01/07 à 10:03:25
Merci Brinouille !
Et super sympa celle de Pépito
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 31/01/07 à 10:18:24
JCC : clique sur "add a comment", et il doit y avoir après une touche pour valider j'imagine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/01/07 à 10:25:06
Brinouille, je te l'ai renvoyé, t'as recu ou pas ????
Narbé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/01/07 à 10:26:56
@jcc: il faut avoir un compte yahoo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/01/07 à 11:05:22
Merci Enzo , tu as raison , il faut un passage S spécial , parce que de mon ordi ça marche pâ .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par rodie (membre) (83.199.87.xxx) le 31/01/07 à 12:18:23
Je ne participe pas au marathon de paris, mais je salue cette initiative de la miss Brinouille. le résultat est super sympa. Bravo, continue comme ça
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (82.121.58.xxx) le 31/01/07 à 13:29:42
Très chic Fred !!! Mais tu fais plus touriste que marathonien sur la photo...
;-)))
Moi aussi j'aime bien celle de Pepito (trop de la balle !!!)
Calou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (82.124.42.xxx) le 31/01/07 à 13:36:10
Héhé, c'est normal Calou, il va le faire en touriste ce marathon.
Bises à vous deux
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (82.121.58.xxx) le 31/01/07 à 13:39:22
J'avais pas osé la faire celle-là Martine....
Bises.
Calou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 31/01/07 à 14:16:56
Yes Narbé je l'ai reçu...vais être moins assidue à partir de vendredi sur le trombimarathon.....salon pro oblige, donc ne déprimez pas si il y a délai de quelques jours avant que votre tête n'apparaisse dans le trombinoscope.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/01/07 à 14:22:02
Pa ni powblem Brinouille (c'est pour t'habituer au créole)
Narbé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/01/07 à 14:25:46
Nan Calou, pas en touriste, avec la VMA (Vitesse de Martine en Augmentation) qui monte, qui monte, qui monte… dans un peu moins de 3 mois il va falloir revoir son objectif temps, changer le chiffre des dizaines de minutes peut-être même.
Bon rendez-vous ce soir pour une dernière séance très dynamique avant la course de dimanche.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 31/01/07 à 15:03:30
super les photos ! Bientôt un calendier, Avec JPII en couverture !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 15:19:34
Tyo bonjour !!!
Seras tu à vincennes dimanche ????
J'espère que tu vas très bien !!!
A+++ Parisi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 16:28:36
Super ce trombinoscope !!!
Bravo Brinouille , quelle bonne idée !!!
parisi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 31/01/07 à 16:39:27
salut parisi
Je suis inscrite pur dimanche mais coup de mou. Je suis pas sure de venir.
tu y seras?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 31/01/07 à 16:48:41
C'est une excellente idée Brinouille et bien mise en valeur. Pour moi c'est Enzo le plus beau, d'ailleurs ça rime tout seul, mais pourquoi il est en panoramique 16/9ème ? :-))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gavroche (invité) (82.123.140.xxx) le 31/01/07 à 17:41:09
super sympa toutes ces bouilles, trop de la balle comme dirait calou et je retiens la définition de VMA: Vitesse de Martine en Augmentation
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 18:04:40
THYO
Oui thyo , j'y serai sur le 5 km et sur le 10 pour t'encourager car toi aussi tu y seras !!!!
Mais si , mème si tu le fais tranquille , tu te feras plaisir .
Tu sais , moi aussi je suis fatigué en ce moment et à la corrida de houilles , je l'étais encore suite à la coorida d'Issy mais je l'ai fait au mieux et j'en ai été heureux !!!
Tiens voici le copier coller que tu ne sembles pas avoir lu
Allez donnes moi de tes nouvelles !!! et une amoureuse de la CAP !!!!
Bises
Parisi
Les tiendus essaient de mettre des mots aux maux par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 31/01/07 à 15:37:49
Thyo
T'inquiètes pas trop Thyo , c'est pas anormal en cette saison et avec tous ces brusques changements de temps , d'avoir un petit coup de déprime , les réserves du corp s'épuisent mais ça va passer très vite !!!!
Si j'en suis sur !!!!
C'est beaucoup le mental aussi , alors reposes toi un peu , prends des vitamines comme Bérocca ou autres pour recharger un peu la batterie , c'est très utile et nécessaire , quoi qu'on en dise et quoi qu'en en pense , crois moi ou demande à ton médecin si tu doutes .
Allez courage et donnes moi de tes nouvelles stp .
Et profites bien de ton mari et de ton fils aussi bien évidemment mais pour toi , je pense que la CAP est bien complémentaire .
A+++ Parisi
T'es une battante
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (86.212.126.xxx) le 31/01/07 à 18:33:41
l'AB : Il était 23 h, mon doigt a malencontreusement abandonné la touche majuscule juste un instant alors que je réduisais l'image, ça a donné un réduction non proportionnelle, et je ne m'en suis pas rendu compte....et maintenant si je la remplace y'aura plus les commentaires. Donc voilà !
Mais les beaux mecs sont souvent bien aussi en 16/9ème, miracle des proportions harmonieuses ! : )))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (82.121.58.xxx) le 31/01/07 à 18:40:41
Euh Brinouille, quand je t'enverrai ma photo, essaie de ne pas me passer en 16/9 s'il te plait....
Je suis pas sûre que le résultat sur moi soit le même que sur Enzo ;-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/01/07 à 18:42:45
Brinouille , je t'ai envoyé une photo qui a été prise cet aprés midi et je souris et mes 2 yeux sont ouverts .
Quand tu auras le temps , merci .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 20:02:06
Ayé JCC et narbé.
Enzo je t'ai passé en format plus traditionnel et j'ai gardé ton commentaire dans l'encart "descritption" réservé à la photo, comme ça t'auras qu'à à l'occasion faire un copié-collé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 31/01/07 à 20:46:05
Moi je n'arrive pas à mettre un commentaire. J'ai un compte yahoo, et je mets mon adresse email complete avec le "@yahoo.fr" lorsqu'il me demande de 'sign in'.
Vous avez une idée du probleme ?
Wimm (qui n'est pas tres fort en informatique...)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 21:00:18
je laisse les autres te répondre, car je ne suis pas calée non plus.
Alord plus de volontaires ? j'ai encore du temps ce soir pour mettre des trombines au carré !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.167.xxx) le 31/01/07 à 21:04:28
salut brinouille , bon je fais pas le marathon de paris , mais tu pourrai faire ça aussi pour les participants du semi de paris le 11 mars ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 21:09:50
ahhhhhh Bello, une course à la fois steuplait ! ptet l'année prochaine : )
A moins que quelqu'un prenne le relai pour le semi... un volontaire ? : )
Mais bon je ne voudrais pas non plus qu'on fasse du parisianisme...pourquoi pas les plus grande courses mais un peu partout en France, ça ce serait cool : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.167.xxx) le 31/01/07 à 21:14:08
@ brinouille : mais oui je me doute lol, en tout cas tres bonne idée ....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/01/07 à 21:15:29
MERCI Brinouille d'avoir installer la nouvelle photo , tu fais un super boulot pour nous .
Trés gros bibi sportif et encore merci .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 21:36:28
Bonsoir ,
bon c'est sans doute que ça vient de commencer , et que tout le monde n'est pas à la pointe de la technique du Comment'sFlick...
mais c'est domage que personne n'indique encore sa prépa ... JCC, GérardM , Pascal77, Eric77, Brinouille, Pierrot_75 entre autres , j'attends de suivre ! :))) attention je surveille lol !
et trop facile ce qui remplisse pas ... ou qui indique un lien vers autre part ... après le mal que Brinouille se donne c'est la moindre des choses je pense ...
@+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 31/01/07 à 21:41:55
Roman , j'ai essayé de mettre des commentaires sur ma prépa mais il faut être abonner chez Yahoo , c'est dommage .
Le principal est d'avoir une palette qui se remplie de jour en jour par NOTRE AMBASSADRICE et que quand tu l'ouvres , ça en "jette" un maximum .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 21:44:34
JCC : mais non il ne faut pas un abonnement à Yahoo ...
ça prend 30 secondes pour avori un compte ( mais tu peux poster en anonyme sinon ) .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 21:46:21
JCC ,
voila le lien pour créer ton compte
rempli uniquement les trucs avec une croix rouge
si tu as besoind e traduction je t'aide , mais c'est compréhensible
https://edit.yahoo.com/config/eval_register?.intl=us&new=1&.done=https%3A//login.yahoo.com/config/validate%3F.src=flkctx%26.pc=5134%26.done=http%253A%252F%252Fwww.flickr.com%252Fsignin%252Fyahoo%252F%253Fredir%253D%25252Fphotos%25252Fbrinouille%25252F375725010%25252F&.src=flkctx&.v=0&.u=081cqud2s1vuq&partner=&.partner=&pkg=&stepid=&.p=&promo=&.last=
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 21:49:17
ATTENTION LE LIEN AU DESSUS EST UNIQUEMENT POUR JCC , pour les autres il faut créer votre compte gratuitement bien sur via le lien suivant :
https://edit.yahoo.com/config/eval_register?.intl=us&new=1&.done=https%3A//login.yahoo.com/config/validate%3F.src=flkctx%26.pc=5134%26.done=http%253A%252F%252Fwww.flickr.com%252Fsignin%252Fyahoo%252F&.src=flkctx&.v=0&.u=e4cp5ll2s2040&partner=&.partner=&pkg=&stepid=&.p=&promo=&.last=
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 21:54:24
Sinon par la voie classique , une fois sur le site , vous cliquer sur une photo et en bas à gauche vous avez :
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En cliquant sur la deuxième possibilité , sur cette nouvelle page vous avez en haut à droite de quoi vosu enregistrer avec votre yahoo! ID et votre mot de passe (password)
ou bien de créer votre compte en cliquant en dessous où y a écrit
don't you have a Yahoo!ID ?( vous n'avez pas encore de yahoo!ID ??? )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 31/01/07 à 21:57:24
Brinouille, si tu veux m'ouvrir une page dédiée chez Flicker je peux faire la même chose pour les participant(e)s au semi de Paris.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 22:01:53
@fred : ça m'intéresse aussi de voir ta préparation , t vas la mettre ? merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 31/01/07 à 22:09:11
Roman, pour ce marathon je n'aurai aucune préparation spécifique car je ne le courrai pas en performance. Trois sorties hebdomadaires, sauf que je vais préparer le semi de Paris pour le courir en performance, donc en février ce seront 4 séances hebdomadaires assez rythmées.
Mais tu peux aller sur mon blog en commençant ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=549
et les billets suivants pour suivre ma préparation La Rochelle 2005.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 31/01/07 à 22:13:14
Ok Brinouille, thanks a lot pour la cure d'amaigrissement ;-))
Tu peux enlever la description de la tof, j'ai pas réussi à le faire moi-même .....
Quelle "gueule" que çà a !! Magnifique !!
@+ Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 31/01/07 à 22:14:52
C'est bon j'ai fini par trouver comment poster sous les photos.
Romain, l'idée de Brinouille est sympa parce qu'elle est originale, si on commence à faire ca trop souvent et pour toutes les courses ca va surement finir par lasser.
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/01/07 à 22:18:12
@Wimm : euh j'ai jamais proposé de faire ça pour une autre course ... j'ai juste essayé d'expliquer au mieux comment poster et créer un compte yahoo , pour mettre des commentaires , je croyais que l'intérêt était de suivre la prépa de tous , et non d'organiser un concours de photos , même si celle de PEPITO m'éclate :)))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 23:33:19
fred concernant flickR c'est Nico qui peut faire tout ça, et Nico est en déplacement...donc il faudra attendre qu'il revienne.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 01/02/07 à 00:22:39
@roman1982 : Tu as raison, excuse moi je me suis trompé de pseudo.
Pour ce qui est de la prépa, je mettrai la mienne des que j'en saurai un peu plus sur mes vrais objectifs. En fonction des sensations je viserai 3h30, 3h15 ou peut etre meme 3h (on peut toujours récer ;) )
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 01/02/07 à 00:23:32
... réver ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/02/07 à 08:38:16
Roman , je découvre à l'instant (de mon boulot) ton méssage avec un langage d'informaticien (j'suis qu'arch./urb.) que j'ai du mal a comprendre et , mon boss y s'ra peut être pas d'accord !
Est-il possible Roman de faire des commentaires sans avoir à faire cette manipulation , à la maison nous sommes 4 et la place devant l'écran est souvent prise snif snif .
@++
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 01/02/07 à 08:54:41
@JCC : Bonjour,
MDR ! j'ai pas parlé en Pascal mais je t'ai mis les liens pour aller plus rapidement t'enregistrer .
oui tu pe mettre sans t'identifier ( ça aussi je l'ai dit plus haut )
ça prend 30 secondes , hum ... hum ... même pour le commundes mortels ...
tu n'utilises pas l'informatique , le progrès technique dans ton métier ? ah bon...
:))) bye+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/02/07 à 09:00:27
Jcc si tu n'y arrives pas on peut faire aussi plus simple : je rentre ton texte en "description" et il sera juste en dessous de la photo.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/02/07 à 09:00:53
Ha si tu savais , à la place de se fichu écran , le "coup de patte" se perd , (j'utilise autocad) .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/02/07 à 09:03:23
Oki , Brinouille c'est plus facile .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 01/02/07 à 09:15:11
tu peux jouer aux fléchettes avec les photos stu veux lol !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Barbie (invité) (84.98.74.xxx) le 01/02/07 à 10:30:28
Bon ben va falloir que je trouve une photo alors sinon je vais avoir la honte d'être la seule à ne pas être sur le trombi ! Sinon tu pourrais peut être mettre plus d'infos genre célibataire ? numéro de tél ? activités ? (autres que CAP bien sur)Moi je dis ça parce que je ne sais pas si c'est la course à pied qui rend beau mais c'est carrément mieux que sur meetic les photos...
Barbie
Mariée, 4 enfants, 2 chats (là évidement ça calme)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 01/02/07 à 10:38:50
Merci Brinouille !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.61.xxx) le 01/02/07 à 11:31:29
@Barbie
Surtout les chats :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 01/02/07 à 11:55:22
hello
Brinouille, je t'ai envoyé tout cà mais en deux mails, j'ai oublié le n°du dossard!!!!!pppfff
au suivant...
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/02/07 à 15:24:55
@ Linda , merci de ton gentil commentaire , je sais pas comment tu fais , mais je suis pas fichu de pouvoir mettre un mot , j'suis trop nul !
Merci de ta délicatesse .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 01/02/07 à 15:33:02
@linda : merci aussi ... je t'ai répondu ... mais tu le cours pas toi ?
biz
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/02/07 à 21:47:55
merci Linda pour ton message sur le trombi c'est tres sympa
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 01/02/07 à 22:01:14
c'est vrai Linda est très très sympa, elle participe activement
merci Linda de t'interesser aux marathoniens qui ne vont pas tarder à se préparer sérieusement durant 8 semaines.
bisous à toi
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par damiengallu (membre) (85.10.82.xxx) le 01/02/07 à 23:10:47
En parlant du marathon de paris, je voulais juste vous dire, que dans notre club d'athlétisme, nous avons un marathoniens d'un courage et une volonté exemplaire
Il a effectué le marathon de paris en 2005 a l'age de 77ans en 4h26!!, il est née en 1928!
19780 tout 4691 DE SMAELS Remi 19780 04h 26' 07" 21777 04h 25' 25"
Actuellement il est en tête de la Lotto cross cup chez les plus de 75ans(ils sont 2 en compétitions)
Je me dois d'indiquer mon plus grand envers cette homme!
Alors que certains jeunes sont même pas foutu de savoir courir 500m
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/02/07 à 23:13:12
héhé on veut sa trombine en "invité d'honneur" !
@Toto : t'est dans la boîte.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 23:28:17
Escalier pour Brinouille.
Objectif cent têtes au carré.
Est ce réaliste ?
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 02/02/07 à 00:13:24
vu Brinouille, merci beaucoup, je regrette de n'avoir pas été plus studieux aux cours d'anglais!!!!
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (invité) (62.23.151.xxx) le 02/02/07 à 08:43:49
Bon je trouve que ça manque de femmes ce trombi lol, heureusement qu'il y a les belles vincennus :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.138.xxx) le 02/02/07 à 09:53:48
C'est vrai Kenlag que ce trombinoscope manque de présence féminine :( 3 sur 27 c'est même inférieur au 15 % qu'elles représentent sur le nombre total de participants. Heureusement, à défaut de quantité nous avons la qualité :)
Merci Linda pour ton message et bonne préparation pour tous tes ultras.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (82.121.178.xxx) le 02/02/07 à 12:56:07
Pas de panique........ j'Arriiiiiive !!!!
;-))
Calou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/02/07 à 17:28:25
Calou, La Pépite, qui d'autre ? Barbie après La Rochelle fin novembre ?
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/02/07 à 17:29:31
Calou, La Pépite et Barbie après La Rochelle fin novembre. Qui d'autre ?
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/02/07 à 17:33:24
Picsou c'est 3 sur 26, la 27e photo n'est pas celle d'un participant.
Avec Calou, la Pépite et Barbie ça fait 6 sur 26, soit 23 % !
Ha tiens je connais une participante, je pourrai lui en parler.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 02/02/07 à 18:16:55
Tres sympa ce post et le trombinoscope +++.
Je penserais bien a vous. En attendant bonne preparation a toutes/tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par La Pépite (membre) (83.202.100.xxx) le 02/02/07 à 18:19:57
Oui Oui c'est bien ce que je me suis dit aussi : pas bcp de femmes ici !! Pour moi, aussi ça va arriver la photo, pas de panique...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Incroyable (invité) (91.163.62.xxx) le 02/02/07 à 18:31:22
C'est pas possible, il faut que ce PAON JAPONAIS s'approprie et squatte à tous les râteliers. Raz le bol !!! je l'aime bien ce forum!! Mais quand je vois ce Monsieur je sais tout, j'ai tout fait, j'ai tout vu, faire le Coucou en plus du PAON!! je dis Vivement l'ouverture de la chasse, je dirai même pourquoi pas braconner, M....e. Allez les filles et les gars aussi! Boutons hors ce vilain !
Bonne cap
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/02/07 à 18:37:17
De qui il parle "incroyable" , y'a pas de japonnais dans le trombi. !!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/02/07 à 19:00:48
encore une jalousie étrange et maladive. De paon il n'y a sur ce forum que le goût pour les couleurs bariolées.... ici il y a plutôt des pies aimant bavarder qui ont une affection pour les coupes et les médailles en chocolat : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/02/07 à 19:10:05
Bien vue Brinouille , zapper la jalousie ,
mais pas le chocolat , haaaa non c'est trop bon .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.147.xxx) le 02/02/07 à 19:49:45
A partir du moment ou le paon qui a tout vu, tout couru en fait profiter les autres, je vois pas où est le problème.
Libre à toi de lire d'autres posts, il y en a quand même un lot.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/02/07 à 21:32:51
Brinouille et autres pros d'internet!!
Je viens de me rendre compte que je pouvais mettre des commentaires sur le trombinoscope. Mais je n'y arrive pas, je suis vraiment trop nulle!! j'en profite pour te dire que ce que tu as fait, petite Brinouille est vraiment génial et que j'ai plaisir à aller voir les nouveaux visages, les ambitions de chacun..
C'est SUPER!!!
Bises
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/02/07 à 21:42:05
Il parait qu'il faut un compte Yahoo dixit Enzo...il t'éclairera mieux que moi !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 02/02/07 à 21:47:26
un paon japonais, voyez vous ça, et qui dit cela ? un pseudo anonyme comme d'habitude, un de ces courageux qui s'exprime dans le flou, quelqu'un de très intéressant, qui voudrait bien qu'on parle un peu plus de lui, certainement.
mais pour cela il faut peut être dire qui on est.
gérard MARTIN
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 02/02/07 à 22:01:54
Salut,
dans le trombi, le seul qui fait référence au Japon c'est moi alors suis-je visé??? J'ai pas l'impression de trop faire le paon sur ce forum alors no comprendo. Aucune importance, je trouve ce trombi rempli de bonnes bouilles solidaires unies par une même passion, et tant pis pour les aigris ils ne font de mal qu'à eux-mêmes!
ceux qui n'ont pas encore rejoint le trombi on vous attend!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/02/07 à 22:03:10
plus de trombines à ce jour à rajouter....ça me manque un peu, j'espère qu'on va être un peu plus quand même !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/02/07 à 22:05:09
pour info un lien est mis par Serge en bas à droite sur la page d'accueil, ça emmène direct au post.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 02/02/07 à 22:05:10
sans aucun doute Brinouille le coté sympa et original de la demarche va attirer la foule.puis le marathon c'est dans 2 mois et demi...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jeje77 (membre) (81.48.120.xxx) le 02/02/07 à 22:19:32
Hello ,
T'as pas recu ma trombine Brinouille?
Je l'ai envoye hier :-(
JEJE77
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/02/07 à 22:28:04
T'as raison lolo , suite a ton post , je suis allé voir ta trombine , mais tu lui a fait quoi au zozo qui aime les japonais ! (lol)
Pour lui , on devrait tous tirer la langue , Brinouille tu peut p'être faire ça dans l'attente d'autre trombine !
Je plaisante .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/02/07 à 22:28:30
ben non c'est bizarre j'ai rien reçu : (, essaye encore : trombimarathon@hotmail.com (pas ".fr"!) et si ça ne marche pas envoie moi un mail via le who's who, je te filerai une autre adresse email par retour
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/02/07 à 22:47:59
@Martine : clique sur "Sign Up!" en haut de la page et créé toi un compte yahoo si tu n'en as pas.
Il faut aller dans:
"Don't have a Yahoo! ID?
Signing up is easy.
Sign Up"
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 02/02/07 à 22:55:05
Oui il faut ouvrir un compte - gratuit - chez Yahoo pour pouvoir écire un commentaire.
Brinouille, pour le lien sur le forum je suggère qu'il y en ait deux.
L'actuel qui donne le mode d'emploi pour participer, et qui pourrait s'intituler "Participez au trombi…" ; et un second qui renverrait directement vers flickr, et intitulé par exemple "Visualisez le trombi…".
Qu'en penses-tu ?
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Incroyable (invité) (91.163.62.xxx) le 02/02/07 à 23:09:54
C'est pas possible, il faut que ce PAON JAPONAIS s'approprie et squatte à tous les râteliers. Raz le bol !!! je l'aime bien ce forum!! Mais quand je vois ce Monsieur je sais tout, j'ai tout fait, j'ai tout vu, faire le Coucou en plus du PAON!! je dis Vivement l'ouverture de la chasse, je dirai même pourquoi pas braconner, M....e. Allez les filles et les gars aussi! Boutons hors d’ici ce vilain !
Bonne cap
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/02/07 à 00:06:51
le Monsieur "Incroyable" au grand Coeur (de Lion) ... c'est bon on a compris !! .
Ne pourrissons pas le post de Brinouille - Merci
@+ Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/02/07 à 01:52:34
Subtil.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/02/07 à 07:49:58
Fred c'est ce que j'avais demandé à Serge, un lien vers le trmbi direct mais il a mis le lien plutôt vers le post...je n'ose plus lui redemander : (
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par mais vrai ! (invité) (91.163.18.xxx) le 03/02/07 à 08:11:44
On est d'accord, et je n'arrête pas de le répéter!lol ne pourrissons pas le post de Brinouille, ni les autres d'ailleurs !! avec cet oiseaux de mauvaise augure, qui pollue et fait plus de mal que de bien! Les sorties de personnes bien plus intéressantes de ce forum en sont malheureusement la conséquence! Sus au volatile et boutons hors de ce forum trop bien pour ce vilain ! Désolé Brinouille!
J'oubliais: "Petit coeur de lion"!! restons modeste quand même!mdr
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/02/07 à 09:57:02
91.163.72 ou 62 ou ...
le 72, c'est Hugo sur un autre post.
si tu es malade, il faut consulter , ça te fera le plus grand bien, dis toi que ton cerveau te joue peut être des mauvais tours, ta pensée est peut être troublée.
en tout cas, ce post ne doit pas être pollué, alors va voir ailleurs.
Gérard MARTIN
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/02/07 à 10:46:05
Ma petite enquête m'a conduit sur un autre post où sévissait le 91.163.etc.....
c'est éloquent, les pseudos anonymes du 91.163.etc....
un sacré justicier, un vrai ZORRO ou plutôt ZERO.
gérard MARTIN
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/02/07 à 11:39:57
Faut pas aller trop vite en besogne non plus !!!
Deutsch Telekom possède toute la plage 91.63.X.X avec notamment le FAI français Club Internet dans son giron ....
Les mêmes forumeurs de ce FAI ont donc de grande chance de se présenter ici en 91.63.X.X
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/02/07 à 11:49:09
peut être ENZO,
Mais c'est : 91.163 et non 91.63
DEUTSCH TELECOM, je veux bien
Alors tous ceux là sont dans le coup.
Eric, Flo-Flo, Aron, rachid, gothoniz, HERVE, fab1h, olivier, legio83, phigen, isidor et hugo
ils ont tous un point commun, et je trouve cela très étrange, bizarre vous avez dit bizarre.
gérard MARTIN
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/02/07 à 11:55:46
Autant pour moi ...
le 91.163.X.X c'est Telecom Italia (Alice, Tiscali, etc ..) pas étonnant là aussi de retrouver plusieurs forumeurs chez ces FAI.
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/02/07 à 12:11:06
enzo,
il se peut qu'ils soient plusieurs forumeurs, il se peut qu'il ou elle , plus probablement soit toute seule, j'ai lu pas mal de messages de ces 91.163, je leur trouve pas mal de similitudes, mais je n'en fait pas non plus une fixation, tout est possible, tout est envisageable, comme on dit.
bon cross à bagneux,
Gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par c yril49 (invité) (85.68.148.xxx) le 03/02/07 à 12:14:57
gerard martin c estvous qui est dans jogging international?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/02/07 à 12:17:50
bonjour Cyril49,
et oui, j'écris depuis la création de la revue, soit plus de 20 ans de fidélité.
amitiés
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par c yril49 (invité) (85.68.148.xxx) le 03/02/07 à 12:23:04
il ya un ans ou 2 vous avez ^participer au 13 kilometres de mon treuil bellay a cote de saumur et on avait discuter de perf voila vous quelqu un de sympas et simple merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Groscoeur (invité) (91.163.18.xxx) le 03/02/07 à 12:32:06
Ne vous prenez pas la tête à savoir qui est qui! Ce n'est pas moi le problème !
Avec tout le respect que j'ai pour Monsieur G Martin et tout les coureurs (euses) de ce forum. Loin de moi l'idée de polluer un site que j'apprécie depuis très longtemps! Que j'ai quitté en tant que membre ainsi que bien d'autres ( gros bisous MDL,FF,CH..etc qui manquent beaucoup)en soutien à leurs reproches contre ce personnage qui se reconnaîtra sans aucun doute!
Alors de temps en temps malgré les très longues sorties pour évacuer ce trop plein de bile et libérer cette soupape, je viens rappeler à notre bon souvenir à ce petit monsieur que l'on ne peut pas dire et faire n'importe quoi!
Encore désolé
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par c yril49 (invité) (85.68.148.xxx) le 03/02/07 à 12:33:41
je ne comprend pas
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 03/02/07 à 12:51:51
Bravo pour l'initiative du trombi. Bon entrainement à tous en espérant que vous atteindrez vos objectifs.
Bon courage.
Bozo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/02/07 à 12:55:44
Suite à ton message "groscoeur" j'ai compris , une vieille haine avec 1 des participants du trombi (y'a que les anciens qui peuvent comprendre) , tu es R.95 (je reste discret sur le pseudo) , il y a peut de temps j'ai demandé de tes nouvelles !
Crache ta haine par mail , c'est mieux .
Ce sont les initiales des forumeurs qui ont quitté le forum qui m'ont aiguillé et le faite que tu ne soit plus sur le forum .
Salut .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 03/02/07 à 12:59:48
1) pour "régler des comptes", je pense qu'il est mieux d'ouvrir un nouveau sujet plutot que de se greffer sur le post de brinouille qui as eu une idée super sympa et y consacre du temps, nous permettant de mieux nous connaitre tous (encore merci brinouille)
2) plutot que de t'exprimer par de subtiles allusions, dis clairement à qui tu reproches quelque chose et de quoi s'agit-il? Car j'en suis toujours à me demander si c'est moi le "paon japonais" et qu'est-ce que j'ai fait ou dit de mal???
3) je te répondrai et dialoguerai volontiers avec toi sur un autre post que tu peux ouvrir, mais je ne salirai pas davantage celui de brinouille, et j'invite les autres à faire de même: ce post c'est LE TROMBI!
signé lolo (paon déplumé, japonais par alliance... voir le trombi!)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/02/07 à 16:17:42
Oui cyril49,
j'étais bien à Montreuil Belay, course qui était organisée par mon ami de très longue date, JEAN MICHEL ADAM, ex international sur 1500 m à 3'42", chez qui j'étais invité et avec qui je passe une semaine tous les ans à l'alpe d'huez, hiver ou été.
excellent souvenir que cette super course qui passe dans les vignes, même si je n'étais pas dans une forme resplendissante, il y avait beaucoup de plaisir
avec mon meilleur souvenir
amitiés
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 03/02/07 à 17:13:48
@Brinouille : jolie remontée pour te lire !!! ouch .
Dis, je ne sais pas si tu as vu, mais en haut du post il y a bien un lien direct vers le trombinoscope , ainsi qu'un lien vers ton blog ( et ce depuis hier déjà,si je ne m'abuse !!) & pour ma photo, ne t'impatientes pas , j'y travaile et t'envoie cela très vite .
Bon Salon Miss, tu sais que tu fais bon nombre d'envieux, tout en émoi,autour de moi!! (j'espère que tu y vois aussi de Bô Mâles!!)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/02/07 à 21:13:05
Merci miss, effecivement y'a du nettoyage à faire pour que ce soit clair :
soyez gentils et un peu plus disons poliment "directs", si compte il y a régler réglez le de manière un peu plus franche sans m'enquiquiner et polluer mon post au passage. je doute par ailleurs que ça en vaille vraiment la peine, Ca vaudrait juste le coup d'une bonne introspection.
...et je tiens à préciser qu'il en va de même pour les commentaires qui ne servant qu'à alimenter une dispute totalement stérile.
merci !
Derrick75 t'es dans la boîte.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/02/07 à 02:11:27
Bien dit Brinouille!
C'est toujours un plaisir de voir une nouvelle trombine arriver, j'arrête pas de consulter le trombinoscope... A ce propos rappelons aux timides (ou modestes ou stars incognitos) que Brinouille a autorisé le bonnet jusqu'en bas des oreilles, donc je suppose par extension la cagoule, le masque, le déguisement, la photo à l'âge de 3 mois... (mais quand même j'aime bien voir les frimousses j'suis curieux...).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/07 à 22:09:07
30 trombines à ce jour, avec Mr Calou et mrs calou dans les ptits nouveaux !
le lien est en haut de post.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.46.xxx) le 05/02/07 à 15:35:10
Le corbeau ne se manifestant plus, on peut continuer ce trombinoscope ?
Nous ne sommes que 30 de ce forum à participer au MDP ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/02/07 à 15:41:00
j'espère qu'on va voir d'autres trombines! je trouve très sympa de voir enfin ceux avec qui j'échange des opinions (ou des vannes) et qui sont comme moi accros à la CAP.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/02/07 à 16:06:51
y'a une trombine de stars qui va arriver bientôt , elle me la glisser dans les oreilles au départ du 10 de vincennes , et en plus elle a faite un podium , patience .
Salut les champions(nnes)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (invité) (82.121.65.xxx) le 05/02/07 à 16:28:33
Ouais, faudrait pas qu'on soit trop nombreux non plus..
enfin je dis ca, tant que je suis le 1er de la liste ca me va ah ah aha !!!
interdit de prendre un pseudo commencant pas "a" !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par La Pépite (membre) (82.123.117.xxx) le 06/02/07 à 12:46:18
ça y est Brinouille, photo envoyée ... A toi de jouer !!
Merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.101.xxx) le 06/02/07 à 14:37:00
ok je mets les 3 nouvelles trombines en ligne ce soir
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 06/02/07 à 14:37:45
Va falloir que je t'envoi la mienne alors !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 06/02/07 à 16:50:24
=> Brinouille
je t'as tout transmis hier soir...merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/02/07 à 21:17:47
5 bonne trombines très chouettes ajoutées : Prodigy75 la tête dans les nuages ,La pépite très "rainette" pour le coup, Jibé (impardonnable le string oublié !!!!),N10 tout mignon sur la photo,fabriceM très chic !
manque Maxbaut qui a oublié de m'envoyer sa photo...c'est un oubli ou t'es timide ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 07/02/07 à 08:57:25
UP UP UP
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (90.2.222.xxx) le 07/02/07 à 09:25:49
Ma prépa marathon est officiellement ouverte : départ en douceur avec footing de récup, et Oh surprise qui me reconnait entre les flocons dans le jardin du luxembourg : N10, et en levant le nez (il est grand !) je reconnais effectivement la barbichette et la jolie tête d'ange mise en ligne hier soir ! sympa : ) !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc (invité) (194.7.185.xxx) le 07/02/07 à 11:23:30
brinouille, tu as vraiment fait un chouette boulot et on dirait bien que la sauce a pris... Les échanges de messages sympas se multiplient.
Aucune chance que tu me rencontres en entraînement à Paris (même si je serai au semi le 11.3) parce que je m'entraîne à 350 km des Jardins du Luxembourg, mais j'espère bien pouvoir te saluer le 15 avril.
Marc.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 07/02/07 à 12:12:28
Grand avec une tête d’ange ! Je me demande qui de nous 2 était mal réveillé ce matin…
Bonne prépa, et la prochaine fois essaye de respecter les FC sinon le coach ne va pas être content ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (90.2.222.xxx) le 07/02/07 à 12:29:13
ben si la tête d'ange sur le trombinoscope, parti dans des doux rêves de marathon et du fameux mur du 30ème par dessus lequel tu s'envoles.... ; )
t'es pas grand ? je suis si petite que je trouve tout le monde grand moi, vu d'en bas quand on est une souris un arbre même petit c'est un arbre hihi !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/02/07 à 21:20:27
Maxbault t'es dans la boîte !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ric69 (invité) (84.7.162.xxx) le 07/02/07 à 21:55:18
Bonjour à toi,
Super job que tu nous as fait là.
On y retrouve les stars du forum et c’est vraiment avec grand plaisir.
Ça devrait croître et embellir d’ici le départ.
Alors bon courage pour la suite et bravo pour l’idée et la réalisation.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/02/07 à 22:41:17
Ric69 , sympa ton p'tit message pour les trombinés .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.56.xxx) le 08/02/07 à 11:32:47
Brinouille,
C'est sans importance mais en ce moment je fais souvent ma blonde. Après l'erreur de bouton sur mon chrono à Vincennes, je viens de m'apercevoir que le marathon de Paris sera en fait mon 5ème marathon et non mon 4ème. J'en ai zappé un (peut-être NY car couru en footing)
Si tu peux changer ma fiche, tant mieux, sinon ça n'est pas grave :)
Chronologie de mes marathons :
Munich 1984 : environ 3h40 (passage au 15 en 1 heure puis cata)
Arrêt CAP pendant 20 ans (sauf 1 footing par semaine et 2 Paris-Versailles vers 38-39 ans)
Cheverny 2005 : 3h38
Cheverny 2006 : 3h26
New-York 2006 : 4h19mn52 (avec ma femme)
Paris 2007 : l'aventure continue ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 11:40:25
oh picsou t'es relou! encore du boulot pour brinouille! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 11:41:40
picsou te trompes pas de sens lors du départ du MDP, et pense à mettre tes runnings, les mocassins sont déconseillés!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.56.xxx) le 08/02/07 à 11:54:45
@lolo
j'en suis capable :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 11:56:51
j'en doute pas picsou, et je pense que je ferai moins le fier au retour de Tokyo! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 12:01:56
(tiens c'est marrant: j'ai compris la réponse de picsou "je suis capable de ne pas me tromper", donc j'ai répondu "j'en doute pas", mais en relisant je pense qu'il a voulu dire "je suis capable de me tromper tellement j'suis tête en l'air", et alors ma réponse n'est pas adaptée!)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.56.xxx) le 08/02/07 à 14:27:44
Lolo,
Comme je l'ai dit sur le trombino de Melle Brinouille, ma femme veut absolument que notre prochain gros voyage soit pour courir le Marathon de Tokyo, tu pourras certainement nous renseigner.
bon courage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 16:31:40
sans problème picsou, je compte bien vous raconter, et si en plus vous avez des questions pratiques n'hésitez surtout pas à me solliciter. Je précise que je pars là-bas demain 09/02 et le reviens le 23/02, donc patience pour le compte-rendu!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (invité) (83.114.173.xxx) le 08/02/07 à 17:12:19
bon sejour, bon marathon !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 17:21:09
merci bobi, et bonne prépa à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.95.xxx) le 08/02/07 à 17:29:12
pas grave moi aussi je suis très blonde à l'intérieur : )
Picsou : ptet ce week end si j'ai du temps à tuer : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.55.xxx) le 08/02/07 à 17:44:56
Sinon Brinouille j'efface de ma mémoire le marathon de Munich il y a 23 ans :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par maxbault (membre) (88.168.192.xxx) le 08/02/07 à 21:41:47
C'est du bon boulot !! Tu utilises quel logiciel ?? c'est peut-être ton métier....
En tous cas bravo pour la mise en scène des photos !!!
maxbault
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/02/07 à 21:48:59
Photoshop, je travaille dessus en stylisme et non pour de la retouche photo, mais ça laisse néammoins quelques bonnes bases.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.124.228.xxx) le 09/02/07 à 14:02:42
Salut picsou j'ai à peu près le même parcour, arrêt de la CAP pendant 10 ans environs.
MDP 1995 3h27
Marathon des hauts de seine 1995 3h23
Marathon de rotterdam 1997 3h20.
Reprise de la CAP depuis maintenant 6 mois avec 3 mois intensif, j'ai commencé la prépa pour Paris mi-janvier je suis hyper motivé et je compte partir sur des bases de 3h30 qu'en pense tu.
Pour info je suis suivi par un mèdecin du sport et un nutritioniste, j'ai fait un test d'effort en novembre dernier fcm = 173, je retourne faire un test le 15 février prochain avec Vo2 et seuil.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/02/07 à 14:11:28
@ houdini , pourquoi t'envois pas ta trombine à Brinouille si tu fais Paris !
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.95.xxx) le 09/02/07 à 14:14:36
Houdini tu es sur Paris ? c'est qui ton nutritionniste ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.55.xxx) le 09/02/07 à 14:36:11
Houdini,
Je ne suis pas magicien :) J'ai trop peu d'infos sur toi et je n'ai pas les qualités d'entraîneur requises pour te répondre. Je peux juste te rapporter mon expérience:
Inscription en club en septembre 2004 (je valais 49 mn au 10 km) 6 mois plus tard je valais 43'01 et encore 3 mois plus tard j'ai couru le marathon de Cheverny en 3h38 (1h50 au semi). Autre précision, j'ai couru le semi de prépa 3 semaines avant le marathon en environ 1h38.
Sinon, tu peux effectivement fournir une photo pour le trombi, tu seras le bienvenu.
Encore merci Brinouille
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.124.228.xxx) le 09/02/07 à 14:36:31
Je transmettrez une photo dans le WE, il faut juste m'expliquer la procédure???
Pour le nutrionniste c sur la défense.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.124.228.xxx) le 09/02/07 à 14:40:12
Merci quand même pour l'info je fais le semi de Rambouillet le 11 mars donc j'en serai un peu +.
Je vais voir pour eventuellement faire un 10KM avant.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.55.xxx) le 09/02/07 à 14:41:23
Houdini,
C'était justement ce semi que j'avais fait et que je refais cette année.
A bientôt
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.124.228.xxx) le 09/02/07 à 14:42:32
Ok à bientôt sur le semi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.211.xxx) le 09/02/07 à 17:35:28
trombimarathon@hotmail.com : les explications pour la photo tu les trouve en cliquant tout en haut de ce post sur "le blog de brinouille", le lien pour le trombinoscope est aussi tout en haut de cepost.
Il est bien pour le sport ton nutritionniste ? ou il est basique ? j'en cherche un qui axe vraiment ma nutrition vraiment vers le sport et qui prenne en compte mon appétit de requin tigre. je veux bien ses coordonnées.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.67.155.xxx) le 09/02/07 à 17:49:18
Merci Brinouille pour T infos je confirme que j'envoi une photo ce WE pour le trombinoscope.
Pour la diététiciènne super et très efficace elle est consultante auprès d'équipe de football et de cyclisme professionelles, ainsi que pour le conservatoire National de danse de Paris.
Marie-Pierre Oliviéri
Centre de traumatologie du sport
1 Patio Pyramide
92800 Puteaux
Tél: 01-47-78-42-46
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/02/07 à 21:36:01
Zouzou,ericM, et Picsou 5ème marathon dans le trombi ! bonne soirée : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par zouzou (membre) (82.121.47.xxx) le 10/02/07 à 01:45:06
chouette je suis dans le trombinoscope!!!
merci Brinouille!!tu as fait du bon boulot!!t'es une pro :o)
zouzou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par zouzou (membre) (82.121.47.xxx) le 10/02/07 à 01:51:13
zut de zut je n'arrive à répondre à Miss Calou:-(
comment faites vous?
zouzou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 10/02/07 à 07:38:47
Il faut que tu choisisses SIGN UP pour te créer un compte gratuit chez Yahoo pour ensuite t'identifier à cahque fois par SIGN IN.
Elle est bien ta photo devant la Tour-Eiffel !
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/02/07 à 07:41:43
tu veux une tour Eiffel derrière toi Fred ? cypossible ; )
Oups au fait tant que je te tiens pour planet jogging idéalement je peux entre 14h30 et 16h parce qu'à 17 h je vais voir du basket handisport. euh ça t'irait : / ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 10/02/07 à 07:49:28
Brinouille je suis libre comme l'air à partir de 13 heures environ alors fais moi signe et je passe te chercher.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par zouzou (membre) (82.121.47.xxx) le 10/02/07 à 09:13:26
merci Fred!!oui j'adore ce montage!!
je me disais que ce serait chouette d'en faire des grandes affiches de ce trombinoscope!!ça jette!!elle est douée cette petite brinouille!!hihihihi et courageuse surtout car ça doit en prendre du temps tous ces montages photos!!
Bravo la Miss!!
zouzou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.67.155.xxx) le 10/02/07 à 13:47:54
Salut à tous,
ca y est c'est fait avec grand plaisir j'ai envoyé ma photo pour rejoindre le trombinoscope.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/02/07 à 21:19:04
Coucou,
Brinouille encore bravo pour ce que tu as fait. Je n'ai pas laissé de commentaires pour le moment: j'attends que la liste s'allonge :o))
Delphine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/02/07 à 22:01:35
houdini tu es dans la boîte
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.67.155.xxx) le 11/02/07 à 12:00:16
Super merci à toi Brinouille et encore bravo pour le travail que tu fais.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/02/07 à 16:32:26
Eric8 (tu as oublié de me dire si c'était ton premier ou deuxième ou Xième marathon) et Cal en plus : nous sommes ce jour à 41 trombines.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 17:03:31
Génial ton trombi, Brinouille.
Je prend date pour 2008 :o)
Si je peux permettre de répondre pour Eric8, c'est son deuxième marathon.
Sedef
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/02/07 à 17:13:58
c'est mon deuxieme.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/02/07 à 17:20:39
je me reveille, on fais comment pour si'dentifier et laisser un message sur le trombi ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Cal (invité) (84.65.70.xxx) le 11/02/07 à 17:39:15
Merci, Brinouille.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.67.155.xxx) le 11/02/07 à 18:00:09
Help,
Même question, dans le trombinoscope comment fait-on pour répondre aux messages???
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Cal... (invité) (84.65.70.xxx) le 11/02/07 à 18:10:44
houdini...Il faut que tu choisisses SIGN UP pour te créer un compte gratuit chez Yahoo pour ensuite t'identifier à cahque fois par SIGN IN.<--- de fred...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/02/07 à 18:26:23
apparament mon psudo est deja pris!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (invité) (82.67.155.xxx) le 11/02/07 à 18:27:55
Merci je vais essayé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/02/07 à 19:11:09
eric8 j'ai changé ta photo, espérons que je n'aipas effacé quelques commentaires !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 11/02/07 à 19:37:34
Ah c'est bien ce qu'il me semblait, je pensais lui avoir mis un commentaire mais en même temps je n'en étais pas sûr tellement il y a de nouvelles trombines, c'est que le trombi de Brinouille s'étoffe mine de rien, et il y a encore 9 semaines (peut être plus qui sait ? des personnes qui attendent d'avoir fait le marathon pour envoyer leur photo, lol), pas grave je l'ai réécrit pour ma part.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/02/07 à 20:13:03
si tu as effacé mon commentaire, de toute facon quel est mon mot de passe que je puisse poster avec ma photo?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 12/02/07 à 11:12:50
Hello Brinouille,
Je t’ai fait passer une photo de mon book de mannequinas pour ton trombinoscope. MDR
C’est super extra ton idée lol
A+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 12/02/07 à 22:56:22
Bonsoir tout le monde
Je tenais à remerciez les encouragements reçu sur le site du Trombinoscope.
Eric77 ; au sujet de ma TFL, tout à l'air de tenir. Une paire de semelles spécifique et le tour est joué... En espérant que cela tienne bon.
JCC ; Le temps de 3h20 est une estimamtion mais j'aimerais bien le réaliser. Ma prépa se fera sur cette base (soit 4'45 au kilo)
Sinon sur un point de vue général ; "L'Union" qui est inscrit sur mon maillot est le nom d'un quotidien régional qui est diffusé dans la Marne. Pour l'histoire il est issue de la résistance, d'ou son nom...
Mais il est clair qu'il se raporte en toute pièce à cette fabuleuse initiative de Brinouille, que je salut au passage, au sujet de ce trombinoscope...
Allez !
Tous à vos running
Bye
Eric M
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (invité) (86.198.30.xxx) le 13/02/07 à 02:55:55
il commence a avoir de la gueule ce trombi !
c'est sur, on finira a plus de 150..qui pour parier ?
Brinouille, t'as pas fini d'avoir du boulot.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/02/07 à 07:40:11
A ce jour on est 46, les ptits nouveaux : Gerboise, Isérois, Fanfan, Romain, et Thyo.
je ne pense pas qu'on atteigne les 100 quand même. il y aura des irréductibles : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.45.xxx) le 14/02/07 à 11:24:44
Merci Brinouille pour le changement (5ème marathon) : )
et encore merci de nous permettre de mettre un visage sur nombres de participants à ce forum.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.189.xxx) le 14/02/07 à 14:04:38
Brinouille,
Tu as eu l'oreille du Webmaster pour mettre un lien sur la page. Tant qu'a faire, pourquoi ne pas suggérer à ASO que les panneaux indiquant les kilomètres soient illustrés avec des photos du trombinoscope. Ce serait un plus.
Evidemment, dommage que j'aie pas eu cette idée lorsque nous étions 42 trombinés car à présent, il faudra se résoudre à opérer une sélection.
Perso, je verrais bien Mme Calou et Mr Calou pour les kms 42 et 41, Toto au km1 (Il croise les doigts), le sage et expérimenté JCC vers le kilomètre 10 (pour calmer les ardeurs des débutants), GerardM au km 21(c'est bon Eric8, continues, les autres ne vous relachez pas), Thyo, au dela du km 30 pour aider à mieux passer le mur, Pepito au km 36...Pour les autres kms, je fais appel à l'équipe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.82.xxx) le 14/02/07 à 14:20:20
arrête après j'en connais qui vont dire qu'on est narcissique et qu'on se regarde le nombril ; )
ceci dit si c'est pas nous qui le regardons qui le regardera notre petit nombril hein ? tout le monde s'en fout !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/02/07 à 15:53:07
mais je veux bien le regarder ton nombril , brinouille.
ton trombinoscope est une riche idée, et le succès est là.
Encore bravo.
bisous
gérard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/02/07 à 07:51:15
Philmar3000 : je n'ai toujours pas ta photo tu ne me l'as pas mis en pièce jointe !
Pas de nouvelle trombine aujourd'hui à mettre en ligne.....ce matin je m'ennuie : (
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 15/02/07 à 08:15:42
Viens courir au Luxembourg… Y avait pas grand monde hier matin avec la pluie!
Allez j’y retourne !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/02/07 à 08:43:09
j'y suis allé hier à 16 h : ) aujourd'hui c'est test VMA : /
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/02/07 à 11:44:54
Je pensais vraiment qu'on serait un petit peu plus du forum à faire le MDP , biensûr il y a toujours les timides et les discrets !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (83.202.77.xxx) le 15/02/07 à 12:34:31
ça en fait un sacré paquet, surtout en comptant les superstitieux...;dommage : ( ptet qu'il faudrait que je refasse un nouveau post de relance !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 15/02/07 à 12:57:06
@Brinouille
et tu le fais où ton test VMA ?? merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/02/07 à 13:06:32
hello les trombinés.....
j'espere que votre debut de prepa se passe bien,en tout cas pour ceux qui l'ont commencé ...
qui sera au semi de paris ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/02/07 à 13:54:07
salut Pascal
j'attaque mon plan lundi prochain là je suis en semaine de repos et j'en peux plus de ne pas courir ... Je fais egalement le semi de Paris (1ere moitié rythme marathon - deuxième moitié le + vite possible lol)
à bientôt
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (86.217.4.xxx) le 15/02/07 à 14:14:47
J'ai attaqué la deuxième semaine de mon plan. Etant absente pour le semi de Paris, ce sera Anthony une semain plus tard.
Pour l'instant, tout baigne.
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.203.252.xxx) le 15/02/07 à 14:40:48
Pareil, 2e semaine de prepa (j'ai mal partout), et Anthony.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 15/02/07 à 14:45:42
pour moi c'est Antony aussi...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.46.xxx) le 15/02/07 à 15:10:17
Pour moi c'est Rambouillet à donf (-1h30)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/07 à 17:15:34
coucou les trombinés!!!
ca roule pour moi aussi je cours toujours avec les doigts croisés par moment, on sait jamais!!!
Moi aussi Rambouillet!!! au vert!!!
bonne continuation
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.244.89.xxx) le 15/02/07 à 17:21:23
Ben moi, toujours synchro avec Kenlag.
En repos, mais là aujourd'hui, j'ai dur. Cela me démange d'aller recourir.
Vivement les vacances en France , la semaine prochaine...
Plus de place à Font-Romeu, tant pis, je débuterai dans les Corbières et retour par l'Ardèche.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.244.89.xxx) le 15/02/07 à 17:31:59
Oui, enfin comme la synchronisation à ses limites, je ne serai pas au semi de Paris. Parce que à force, cela pourrait faire jaser.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.214.xxx) le 15/02/07 à 18:05:24
@Prodigy : au stade Suzanne Lenglen, chez les autruches.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/02/07 à 18:59:52
Salut les 47 potos du trombi .
J'ai pensé à un truc pas mal ce midi en courant , ce serait sympa de passer un W.E. à la montagne , on peut louer un car , aux alentours du 15/04 , heu j'ai dit une connerie , bon bon j'm'en vais .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.144.xxx) le 15/02/07 à 19:15:44
JCC, pourquoi un car ? Peut être qu'une mini-cooper pourrait suffire...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 15/02/07 à 20:10:44
JCC pourquoi un car si c le 15 avril autant y aller en courant on sera prêt?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 15/02/07 à 20:11:17
Comment fait-on pour mettre sa trombine dans les post sur le trombinoscope ? merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.203.252.xxx) le 15/02/07 à 20:13:28
hey !!!
sorry les gars, ma mini est categorique...elle m'a chargé de vous dire quil ny a pas moyen, que le 15 avril elle reste sur paris.
sinon perso, je me sens vraiment pas au point, ca va etre dur je le sens ce marathon..
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.144.xxx) le 15/02/07 à 20:15:42
Roman,
Je viezns juste de faire un mode d'emploi pour JCC qui rencontre quelques problèmes, si tu veux je te l'envoies.
Indique ton adresse mail et puis t'auras plus qu'a surveiller ta boite
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (90.2.118.xxx) le 15/02/07 à 20:16:01
@Bobi: Tu as quelques semaines pour te préparer, alors ne t'inquiète pas.
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.203.252.xxx) le 15/02/07 à 20:28:17
merci Martine, je sais bien que tu as raison.
En fait c'est pendant la prepa que je vais en ch.. , tellement je suis pas au point.
Tout le contraire de toi je crois bien lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 15/02/07 à 20:53:25
@FOLICHON : mon email est
trader1982@hotmail.fr
je te remercie beaucoup !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.144.xxx) le 15/02/07 à 20:58:04
@ roman,
C'est parti
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 15/02/07 à 21:02:25
WAHOU ! du rapidon ! lol !
merci beaucoup ! j'vais me mettre le nez dedans , comme tu dis Yapluka :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/02/07 à 21:05:21
Merci Folichon , tu l'as mis sur ma trombine , j'arrive sur le net , je vais aller voir , en tout cas merci .
PS : pour la mini cooper , c'est un peu p'tit !
Bobi , ta fatigue est passagére , une bonne nuit de sommeil (8h hé oui) et étire toi les jambes .
Salut les potos .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/02/07 à 21:10:05
@ Houdini , t'as raison en courant c'est pas mal non plus , mais faut réserver pas mal d'hotels !
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/02/07 à 09:04:26
Olivier et Philmar dans la boîte, + un stéphane en instance d'être rajouté en attente de confirmation de pseudo.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/02/07 à 09:19:08
ah c'est cool, bienvenu Olivier et Philmar :)
Par contre faites pas la tête les gars , ça va bien se passer, no stress :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/07 à 10:21:45
hello
c'est normal de ne pas se sentir au point Bobi!!! c'est le tout début de la prépa!!! et le plan est fait pour être au point dans 10 semaines, pas dès demain!!! courage, repos!!!
bonne journée a tous
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 16/02/07 à 20:11:11
@Brinouille : tu penses pas que ce serait pas mal si tu classais les photos selon les temps espérés et non l'ordre alphabétique ... non?
ps : oublie po ma chtite photo aussi ? je te remercie d'avance infiniment .
merci encore
bye+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/02/07 à 20:13:26
Nanan ça va être trop déprimant, et puis pffff la majorité de filles seront à la fin. tiens faut que je fasse ta photo moi (baillements) bon ok je m'y met ; )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 16/02/07 à 20:17:09
OUKI ! mais ça ferait vraiment marathons en bas ... lol :))))))
je plaisante !
merchi pour la photo .
boune soirée
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/07 à 09:27:55
Avec Stéphane on est à 49 trombines. Roman photo modifiée !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/07 à 09:28:16
ah ah "Roman Photo" elle est pas mal celle là ; )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 17/02/07 à 09:34:05
Merci Brinouille !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc (invité) (62.235.194.xxx) le 17/02/07 à 10:26:24
Ah non, hein...l'ordre alphabétique est très bien. Ce serait dommage d'introduire une dimension "compétition" dans ce microcosme sympathique et dénué d'agressivité.
D'ailleurs, j'ai indiqué 3h30 pour indiquer quelque chose. Je préfère terminer pimpant en 4 heures plutôt que cramé en 3 heures 15.
Marc.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 17/02/07 à 10:40:58
Marc , Bonjour ,
c'était pas dans cette optique là , c'était pour voir mieux la tête du peloton ... c'est tout . Pas de compétition , la seule compétition valable c'est contre soi même ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (90.144.48.xxx) le 17/02/07 à 12:21:06
On dirait qu'il remet ça pour 2007!
47015 (Rose) DELARUE Jean-Luc VH1
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 17/02/07 à 13:19:27
et alors ? c'est pas le président de la république il fait ce qu'il veut ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 17/02/07 à 13:19:27
et alors ? c'est pas le président de la république il fait ce qu'il veut ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/07 à 14:13:45
on pourra classifier par ordre d'arrivée les photos à l'issue du marathon.
si vous me donnez votre temps je le rentre dans l'encart description.... même qu'on peut rajouter à la description votre petit CR, comme ça il est accessible en 1 coup d'oeil sans aller chercher jusqu'en bas des commentaires.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/07 à 14:33:50
Laure dans la boîte : on est à 50.
Attention les mecs la 50ème trombine va vous miner le chrono, et inquiéter La Pépite (quant à moi euh je vais retourner sur mon tapis de course au club de gym faire des sprints avec les gros culturistes qui sont sur le tapis d'à côté)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/07 à 20:03:54
Stefun conjure le sort et rejoint les rangs : 51ème trombine ; )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 19/02/07 à 07:37:18
Whaouh Laure, impressionnant :)
Dommage de ne pas te voir plus souvent sur le forum ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (83.114.249.xxx) le 19/02/07 à 14:21:10
on peu faire un jeu de l'oie maintenant.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Vincent 75 (invité) (172.204.188.xxx) le 19/02/07 à 14:25:05
Ca faisait un mopment que je me disais qu'il fallait me bouger pour envoyer ma photo. Et ben ça ne va plus être la peine je crois, il semble que j'ai une fracture de fatigue. En début de prépa marathon, ça mine le moral une telle nouvelle.
Vincent-malheureux
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 19/02/07 à 15:10:49
whaouh Vincent, là c'est la loose, tu es sur du diagnostic ? toi qui pété la forme à Vincennes, peut-etre un peu tôt pour renoncer, non ? Franchement ça me mine de lire de telles nouvelles :(
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/02/07 à 15:28:18
ça c'est une mauvaise nouvelle , à l'allure ou tu m'as doublé à vincennes (un tgv) , il ne faut pas que ca te mine et peut être que d'ici 2 ou 3 jours ca ira mieux !
courage et salut vincent .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (83.202.63.xxx) le 19/02/07 à 15:40:02
Bad news Vincent : (..... et en plus je me demande si je ne fonce pas tout droit vers la même chose....tu as passé une scintigraphie ? c'est ptet juste une périostite forte mais sans fixation osseuse, et donc sans fissure de l'os.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/02/07 à 21:37:30
52ème trombine : Laurent 25 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/02/07 à 21:38:47
On peut rebaptiser le trombinoscope :
Le TROMBINOUILLOSCOPE.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/02/07 à 07:52:12
ça sonne pas mal ; ) y'en a plein qui ont en plus une bonne trombinouille en plus : )))))
A propos de 53ème bonne trombinouille bien sympathique, Krusti vient de ramener la sienne.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 21/02/07 à 12:56:50
up up
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/02/07 à 21:38:27
et après un Krusti, un Titi ! 54 trombines à ce jour.
prodigy75 je t'ai ajouté ton n° de dossard, les commentaires sont passés en description, tant pis pour les trombines de ceux qui postent.....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 22/02/07 à 15:06:49
@Brinouille
merci miss Brinouille...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par yogui41 (invité) (86.217.27.xxx) le 23/02/07 à 02:14:50
bonjour,
J'ai pas réussi à ajouter ma photo sur le site. :-(
Merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/02/07 à 06:25:56
normal faut l'envoyer à cette adresse : trombimarathon@hotmail.com avec une photo, le numéro de dossard, le combientième marathon c'est, le temps espéré... et je la mets en ligne.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 23/02/07 à 16:25:54
comment on fait pour envoyer un message avec sa photo du trombi sur le trombi?
pourquoi estce que c'est pas classé par sas comme pour toute les liste des courreur du forum aux divers competitions?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/02/07 à 16:32:45
Eric , tu vas sur la trombine de Houdini , j'y ai l'explication .
Salut .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.195.xxx) le 23/02/07 à 19:07:03
et biensûr....dans 51 jours....une maxi photo de tous les trombinés....avec en arrière plan...PANAM :d
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par francis (invité) (82.245.118.xxx) le 23/02/07 à 20:08:21
@ Vincent_75
Tu n'as pas de chance... Je te souhaite un rétablissement rapide et surtout durable. C'est assez "marrant" (le terme est mal choisi c'est vrai car en fait c'est pas marrant du tout) car moi aussi je suis blessé depuis Vincennes ( je l'étais déjà avant mais ça a empiré) et donc ça en est fini pour moi du semi de Paris (qui devait être mon premier). Ces foulées portent donc la poisse:)
Bon courage!
francis
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/02/07 à 20:55:33
@eric8 : parce que j'ai fait comme bon me semble ;0) et que c'est trop tard pour tout changer.
bon les trombines se font rares actuellement, juste une en instance d'être ajoutée mais en attente d' infos manquantes.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/02/07 à 15:43:15
on est à 56 trombines : + doudouxx et Sophie-L
Par contre Il parait que tous les mails ne me parviennent pas. je vérifie ma boîte tous les jours alors si vou n'avez pas votre trombine en ligne dans les 3 jours, c'est qu'il y a eu un binz et que je ne l'ai pas reçu, signalez le moi sur ce post et je vous donnerai une autre adresse pour me l'envoyer.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 25/02/07 à 12:50:20
Super ce trombinoscsope !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonjour tout le monde !!!
Et bon dimanche à vous , toutes et tous !!!
Je regrette de ne plus avoir actuellement le temps de venir vous lire car j'ai entrepris la rénovation de mon appart .
Je passerai chaque fois que possible car le forum me manque .
J'espère que vous allez bien et que vous faites de bons entrainements et aussi de belles courses !!!
Bonne continuation à vous !!!
Et à très bientot !!!!
Parisi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/02/07 à 13:45:04
Brinouille :
Je t'envoie un mail , je suis désolé je te demande de faire une pitite manip sur la trombine .
tu m'diras si c'est possible ( promis dernière modif ;))
@+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ricoulélé (invité) (86.212.144.xxx) le 25/02/07 à 14:27:21
hello brinouille
sur la photo "80'S" de doudouxx tu peux changer mon pseudo "doudouxx" par ricoulélé se serait sympa (dossard 12115)
merci pour cette initiative éminement sympatique
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 25/02/07 à 15:56:47
Il y a actuellement 56 trombinés, dont 10 femmes, soit un peu plus de 17 % ce qui doit être légèrement supérieur à la représentation féminine totale de ce marathon.
Il y a 20 néomarathoniens (35 %) et 11 autres (19 %) courront leur second marathon.
Avec plus de 100 participations à eux deux, à peu près équitablement réparties, Marc et Gérard Martin ont une sacrée expérience de la distance.
JCC Yerru® avec 20 marathons courus, et Pierrot Vincennu™ avec 14 sont aussi des habitués du marathon. Je vais y courir mon 28e marathon.
Les 56 trombinés totalisent 237 participations.
Chez les filles Zouzou est la plus expérimentée, déjà 6 courus, devant Le Pépite et Laure, et il y a 4 néomarathoniennes.
Belle représentation des Vincennus™ "habituels" avec 8 coureurs, dont 2 femmes, Brinouille et Martine.
Quelques Autruches© aussi, avec La Pépite, Fanfan, Narbé, Pépito, certains Vincennus™ étant également des Autruchiens.
A toutes et à tous, préparez-vous bien, n'en faites pas trop, ne vous blessez pas, ne flippez pas, enfin pas encore c'est un peu trop tôt, et rendez-vous le dimanche 15 avril.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Phox (invité) (64.12.117.xxx) le 25/02/07 à 16:28:41
Merci ƒred pour ces stats et multiples conseils ici ou là ...
Bonne prépa à tous
@ bientôt
Phox
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 25/02/07 à 17:13:45
Sur les 21 inscrit(e)s en tant que Primo-Marathonien(ne)
4 sont la sagesse même et n'envisagent pas de chrono.
17 inconscient(e)s s'expriment pour une tangente de 3h38
Pour les 12 qui participent à un 2° c'est 3h28
Pour les 7 qui participent à un 3° c'est 3h45
Pour les 5 qui participent à un 4° c'est 3h14
Pour les 4 qui participent à un 5° c'est 3h45
Moi qui disait ne pas aimer les chiffres... ;-))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/02/07 à 17:17:04
Ricoulélé tu es rebaptisé !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/02/07 à 18:43:17
57 trombines avec la venue de vincent75 qui après une vilaine suspection de fracture de fatigue, revient rassuré et hyper motivé...à surveiller quand même, mais à ce sujet je suis mal placée pour ouvrir ma grande bouche de grenouille ; )..... bonne chance et faisons attention à nous !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/07 à 19:04:41
La statistique nous montre donc que l'on court plus vite son 5e marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 25/02/07 à 19:09:59
On connait même des néomarathoniens en dessous de 3 heures, qui la veille de leur marathon ne savaient même pas à quelle allure le courir.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 25/02/07 à 19:20:28
Comme il s'agit de stats sur des objectifs (que nous pourrions aprés coup confronter aux stats de résultats) l'analyse spontanée que j'en faisais tendrait plutôt à penser que l'espoir de progression etait bien plus enivrant chez les participants à la 2° aventure (enthousiasme plus réel, analyse de sa premiere course plus riche... ?)... Quelque-chose comme ça...
Pour les participants aux 3 4 et X° l'échantillon global reste si peu représentatif que c'est plus pour se marrer...
Aprés l'arrivée de Vincent75 et sous reserve d'erreur...
4 sont la sagesse même et n'envisagent pas de chrono.
17 inconscient(e)s s'expriment pour une tangente de 3h38
Pour les 13 qui participent à un 2° c'est 3h25
Pour les 7 qui participent à un 3° c'est 3h45
Pour les 5 qui participent à un 4° c'est 3h14
Pour les 4 qui participent à un 5° c'est 3h45
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 25/02/07 à 19:29:30
Merci Fred pour ces statistiques intéressantes.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/02/07 à 21:13:42
FRED : c'est pas que je veux jouer à l'emmerdeur ;-) mais t'es sats , faudrait les refaire car mon temps espéré est revu à la hausse en fait , ce sera 4h pour moi , je pourrais po faire mieux .
@+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 25/02/07 à 21:17:58
Nan nan je n'ai pas fait de "stats" sur les performances envisagées, seulement sur le nombre de marathons courus.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 25/02/07 à 21:23:57
Je t'avais mis à 3h37 puisque tu oscillais entre 3h30 et 3h45.
Maintenant avec un objectif à 4h00 tu fais varier la moyenne collective en terme d'objectif de 2 minutes...
4 sont la sagesse même et n'envisagent pas de chrono.
17 inconscient(e)s s'expriment pour une tangente de 3h40
Pour les 13 qui participent à un 2° c'est 3h25
Pour les 7 qui participent à un 3° c'est 3h45
Pour les 5 qui participent à un 4° c'est 3h14
Pour les 4 qui participent à un 5° c'est 3h45
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/02/07 à 22:08:04
Oups dézolé Fred
Bah Oups dézoulé KRUSTI et les autres de faire augmenter la moyenne ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 25/02/07 à 22:18:15
Ben pourquoi Roman :((((((((((((
Faut pas dire ça juste parce que tu as un coup de mou en ce moment, il reste encore 7 semaines ! On se fiche de l'objectif inscrit, moi par exemple avec ce que j'ai mis je peux me planter largement mais qu'importe, on ne se focalise pas sur les objectifs de chacun, l'important est de bien se préparer, de passer un bon moment et d'être tous là sur le trombi, le reste n'est que littérature.
Allez accroche-toi, tu verras demain sera un autre jour:)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.87.xxx) le 25/02/07 à 22:21:46
Je suis sur que tu es excusé... ;-))
Avec 3h40 pour un objectif collectif moyen concernant les futurs néomarathonien je me disais que l'on est sur un objectif supérieur à la moyenne des arrivants.
Tous les ans depuis un moment à Paris (j'imagine que ça doit être pareil ailleurs, disons dans les marathons généralistes) le gros du troupeau (ne nous prenons pas trop au sérieux) arrive entre 3h45 et 4h00.
Et là l'objectif serait un poil plus "ambitieux". A méditer peut-être...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/02/07 à 22:22:49
ERIC77,
je te remercie , mais c'est pas sur un coup de tête que je dis cela . Je viens de faire mes deux premières sorties longues ces deux derniers week end (2h30 , et 2h ) . J'ai pas vraiment forcé durant les sorties , je suis pas Kapoute totalement à la fin , mais j'me traine quand même et j'aurais du mal à aller plus vite , je me vois mal courir 3h ou 4h déjà alors un marathon ... en plus après ce genre de sortie longue j'ai des courbatures ce que j'ai pas habituellement . Pour moi 40km en moins de 4h me parait impossible . (à moins de marcher vite ... )
@+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/02/07 à 22:25:19
@KRUSTI : tu as raison
en fait la plupart des néomarathonniens , sont également néocapistes ... donc les performances espérées ainsi que les possibilités de chacun s'affine au fil du temps qu'on s'approche de l'objectif .
donc il est normal que les espérances deviennent de plus en plus réalistes plus on avance .
@++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.41.xxx) le 26/02/07 à 00:39:43
Roman,
tu devrais suivre un plan d'entrainement
(en plus ca rime)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 26/02/07 à 08:09:13
Commencer ses sorties longues par une durée de 2h30 c'est beaucoup, il faut y aller progressivement.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 26/02/07 à 08:16:11
je précise que je ne suis po fou ! je me suis perdu en fait lors de cette sortie , ce qui a fait que ça duré plus lgtps que prévu ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 26/02/07 à 08:42:34
l'asreisque indique que le participant ne c'est pas encore fait trombinne par brinouille
*801 Enzo 2H43
*3132 Eric8 2h45
*902 Gerboise 2H48
*4282 N10 2H52
*4500 Pepito -2H59
*3003 Pascal77 2H59
*828 Jibe 2H59
*1222 La pepite 2H59...
*4505 RX -3H
*3109 Vincent75 3H
*2051 Laure 3H 3H05
*5398 Fanfan 3H05
*3342 JCC 3H07"01
*4207 Lolo -3H10
*8990 Eric77 3h15
*9677 Laurent25 3H15
*9484 Picsou 3H15/3H20
*8345 Kenlag 3H20
*7684 Mogador 3H20
*24357 Toto 3H20
*8522 Ha.rico 3H20
*13773 EricM 3H20
*12997 Wimm -3H30
*35826 Stegu -3H30
*12195 Narbé 3H30
*28139 Nikosolo 3H30
*7004 Marc 3H30
*16152 Hondini 3H30
*9685 Zouzou 3H30
*18338 Bobi 3H30
*12603 SophieL 3H30
*12177 Pierrot75 3H30
*12115 Ricoulele 3H30
*38242 Roman1982 3H30/3H45
*12872 Titi 3h30/-4H
*27383 FabriceM 3H45
*12073 Jeje77 3H45
*3215 Philmar 3H45
*27325 Phox 3H45
*30019 Prodgy75 3H45
*12031 Brinouille 3H45/-4H
*12062 Martine 3H48
*816 Fred comme dossard 12062
*32004 Krusti 3H59
*851 Derrick75 4H
*32488 Stefun 4H
*32106 Maxbault 4H/5H
*38836 Folichon 4H07
*32488 Iserois 4h10
*47016 GerardM avec JLD 4H29
*45501 Olivier 4H30
*42147 Gavroche 4h59
*42088 Romain 5H39
45252 Macri Finir heureuse?
*42015 Cal Finir en bon état
*42106 Calou Finir en bon état
*42112 Mr Calou Finir en bon état
*46425 Thyo Finir!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 26/02/07 à 08:50:48
WAHOU ! bravo ERIC !
pourquoi y a des dossards avec des nombres supérieurs à 37000 , genre 40000 s'il n'y a que 37000 particpants au maximum ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 26/02/07 à 09:17:01
tres bonne question roman
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 26/02/07 à 09:17:02
tres bonne question roman
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 26/02/07 à 09:34:04
je dirais même plus: très bonne question roman!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 26/02/07 à 09:38:20
Parce qu'il y a des catégories suivant les sas.
Un peu comme pour les voitures, après la 205, la 206 puis la 207, la 306 était là alors que la 207 n'existait pas, etc.
Sur ce, bonnes continuations dans vos préparations, à tous les trombinouillants et trombinouillantes, et très bonne initiative de Brinouille.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 26/02/07 à 09:39:38
effectivement c'est une bonne réponse ! merci Kemalic
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.109.xxx) le 26/02/07 à 09:42:24
je dirais même plus: très bonne question Kemalic!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.109.xxx) le 26/02/07 à 09:43:48
je dirais même plus: très bonne "réponse" Kemalic!
C'est la fatigue suite à ma sortie longue d'hier 2h15 et 25 km :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/02/07 à 16:52:14
Pour rappel sans cette photo dans le trombinoscope vous ne pourrez participer au Marathon !!
C'était juste pour faire remonter :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.105.xxx) le 28/02/07 à 16:57:26
c'est vrai, yaura parait t'il un controle a l'entrée des sas.
... c'était juste pour maintenir le shimilbilick !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/02/07 à 20:23:19
ouaih ça commence à se ramollir là....ça fait déjà plusieurs jours que la boîte à mail est vide : (
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 28/02/07 à 21:27:24
j'avais pourtant essayé de dynamiser le truc en creant une liste a part pour le marathon de paris et ou une autre personne c'est inscrit mais ca ete moderer
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/03/07 à 10:11:29
Upssssss....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.209.xxx) le 01/03/07 à 14:44:15
ahhhh c'est juste une boite à mails ! moi j'ai ajouté l'adresse dans mes contacts lol !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.106.xxx) le 01/03/07 à 15:54:17
ToiPasBete!
allez un petit mot sur votre prépa les gars... et les filles !?
Perso je maintiens l'objectif, mais je sens que ce sera dur.
A vous !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 01/03/07 à 16:04:16
Bobi ce midi j'ai fait le test , sortie 1h55 avec au milieu 20' allure marathon , et retour au calme , j'étais tellement pris par l'allure que j'ai mis 3' de plus !
En ce moment tout est oki .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.211.xxx) le 01/03/07 à 16:09:36
eh ouais mec ! lol ! Mais nan Bob...i , ça va aller...ça va bien se passer !
Ce matin, une sortie sous la pluie...20 kms....1h35....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (86.205.43.xxx) le 01/03/07 à 16:12:38
Les sensations sont bonnes, je respecte à la lettre mon plan, j'en saurais plus sur ma vrai valeur après le semi de Rambouillet. Si je ne réussis pas 1h30 ou moins, les 3h15 ne seront pas envisageables.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par philmar (invité) (81.252.58.xxx) le 01/03/07 à 16:29:09
J'm'y colle ...
Pour mémoire, 44ans, 1m75, 74 Kg, 3eme marathon (Paris 2002 4h30, Lyon 2003 4h10) vise les 3h45.
en prépa, je fais (en théorie) 4 sorties/semaine= 2 en endurance (1h15), 1 fractionné court (series de 200, 400, 500) et 1 fractionné long (2000m, 3000m).
J'ajoute une sortie longue le week-end en Foret ( 15/20 Km)
Je suis un plan 3h30 trouvé sur un forum.
J'ai fait le Semi de Boulogne 2006 en 1h39, Pierrefond (Trail 27km) ce week-end en 2h55, j'attend le semi de Paris le 11/03 pour comparer avec Boulogne et voir si l'entrainement paie ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 01/03/07 à 16:35:29
je maintiens le cap même si les sensations ne sont pas top, je respecte le plan mais le doute s'installe, l'objectif est peut-etre trop ambitieux, on verra apres le semi de Paris ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.106.xxx) le 01/03/07 à 17:02:37
Bon ToiTuMEnerves, 1h35 pour 20 kms.. ton objectif c'est pas 3h30 comme moi.. enfin sauf que moi en 1h35 je fais 16km en ce moment.
.. ca m'enerve les mecs qui me casse le moral comme ca lol
Kenlag, heureusement qu'il y a des bas... pour apprecier les hauts, c'est que passager.. t'inquiete !
Je vois qu'on en chie tous de notre coté pour etre pret le jour J, courage a tous !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.211.xxx) le 01/03/07 à 17:17:04
eh oui Bob...i !!! 3h30...comme toi hi hi hi hi ! bah on est à 45 jours du jour J...ce qui signifie encore pas mal de bornes à avaler avant...
Courage mec !
PS : héééé !! t'es fonctionnaire aussi toi ou quoi !!??? on est jeudi, il est 17h15...tu devrais être au taf toi ! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.106.xxx) le 01/03/07 à 17:48:48
perdu titi ! bobi n'est pas fonctionnaire
.. il est dans le petrole, tout le monde le sait ah ah aha !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.211.xxx) le 01/03/07 à 17:51:43
mdrrrrrrrrrrrrrrrr !! Eh ouiiiiii !! enfin.....éwing !!! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 01/03/07 à 21:17:55
Salut à tous,
bon je m'y colle pour moi je suis dans la 7è semaine et ouais je suis parti sur un plan à 12 semaines je commence à sentir la fatique, le semi de rambouillet sera un bon repère pour moi pour savoir ou j'en suis au niveau de la forme. En tout cas le moral est là c'est plutôt bon signe.
Bon entrainement à tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 01/03/07 à 23:08:51
Faisons le point sur la prepa au MDP2007 :
IL reste 6 semaine pour la préparation ... et je mise tout dessus dans la mesure où j'au du arréter de courir durant plus d'un mois.
Ceci dit l'objectif de moins de 3h30 reste maintenu et c'est le premier marathon il faudra déjà le finir.
Etant donné le retard de préparation je mets les bouchées doubles et accumulent donc de la fatigue. Conséquences il y a des jours où ça passe très bien et d'autres pas.
Aussi le semi de Rambouillet en plein milieu de la prépa ne sera pas forcément révélateur -je le ferai à fond quand même- les retombées de la préparation devant venir le jour J.
Bon courage à chacun et pas de découragement.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/03/07 à 01:42:53
qui fait le semi de paris ici ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/03/07 à 08:05:32
Coucou,
Waouh Brinouille tu as réussi à poser une question à cette heure. Mission impossible pour moi :o)
Delphine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/03/07 à 09:04:44
je fais le SMDP brinouille !! Cool le soleil est là ce matin :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.244.84.xxx) le 02/03/07 à 09:39:02
A mon tour de faire un petit bilan de la prépa.
Je suis dans la deuxième semaine du plan_B.
Hier soir, parti pour 45' à vitesse marathon. Après 10 M d'échauffement, douleur à l'arrière du genou droit...Je me dis, si j'ai encore mal après 5 min, j'arrête. J'ai continué mon échauffement sans que cela ne disparaisse. Simplement, j'ai prolongé de 5' et réduit à 40' de vitesse marathon. Cette douleur est devenue plus une gêne que vraiment une douleur.
Ce matin, c'était 3 x 11' à 85% de VMA. Le bon sens aurait voulu que je la zappe. Mais je n'avais déjà pas fait celle de vendredi passé. Donc, je me lève quand même en me disant, on verra bien. Je pars pour 20' d'échauffement, et je ne sens plus rien. Trop cool. Après 15 min, je m'arrête pour faire des étirements, recommandés par mon kiné. Et bien, c'était pas une bonne idée, car la gêne est revenue.
J'ai continué ma séance sans grosses douleurs.
A ce stade, peut être que c'est psychologique, mais je m'amuse quand je cours à la vitesse marathon. Par contre, est-ce que je saurai la tenir pendant 4H ? Là maintenant, je suis pas sûr du tout, mais on est encore loin, non ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ricoulélé (invité) (83.114.214.xxx) le 02/03/07 à 09:41:48
Je serai des votre dans 10 jours.
je vais tenter d'atteindre les 1h30.......tout un challenge
:)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 02/03/07 à 12:02:14
I Just Do iT !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.209.xxx) le 02/03/07 à 12:02:49
Continuez à chauffer le post, j'
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.209.xxx) le 02/03/07 à 12:05:46
oups fausse manip je recommence : Voilà ce qu'il faut ! depuis que vous mettez l'animation dans le post, j'ai reçu 2 trombines en 24 h, continuez les gars ! : )))))
je les mets en ligne ce soir ou demain....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/03/07 à 12:14:47
@ folichon
on est un peu dans la même situation. Des séances pas simples et de la fatigue cumulée avec des sensations pas bonnes et des douleurs. Apparemment c'est 'normal'faut juste bien surveiller. Aujourd'hui j'ai 3 x 11' allure 4'14, si je sens que les sensations sont moyennes j'en ferais moins .... ça changera pas grand-chose au final de modifier une séance.
bon courage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Philmar (invité) (81.252.58.xxx) le 02/03/07 à 13:04:00
Salut tous. Ce matin étirements + 1h tout doucement (135/140) + 15 mn à 160/165 -----> http://www.gmap-pedometer.com/?r=740926
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (82.124.172.xxx) le 02/03/07 à 13:04:53
Ok Brinouille, je viens alimenter ton post.
J'en suis à ma 4eme semaine, avec d'excellentes sensations.
Ce matin c'était 1H avec les Bastillus: c'est la séance cool de la semaine.
Dimanche, je fais une sortie de 2h avant mon départ au soleil. Ma semaine de vacances sera allégée: 3 seances de cap et de la natation.
Bises
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 02/03/07 à 13:29:32
Extraordinaire promotion 2007 :
Je vous propose d'être photographié à coté de Mon Krusti quelques minutes avant le départ du Marathon de paris !!!
Quel interêt ?
Frimer devant les collegues de bureau ! "Bon sang tu connais Krusti"
Impressonner les filles: "Wouahou tu me le présenteras ?"
Impressionner les gars: "Bigre, c'est vrai qu'il a croisé des bisons en Pologne"
Se réjouir en Famille: " Regarder là c'est votre Papa qui se marre avec Krusti avant ses 5h12 au marathon de Paris"
et bien d'autres choses encore....
Si la demande excede le bon sens une séance photo sera organisée au stade paul Valéry le vendredi soir précédent le MDP.
Pour des raisons évidentes de disponibilité, seul(e)s les trombiné(e)s peuvent bénéficier de cette offre unique non renouvelable.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 02/03/07 à 13:33:58
Alors c'est ici qu'on échange ses impressions sur la préparation ou directement dans le trombi?? Peut-être que c'est + simple ici, directement lisible par tous sans avoir à cliquer sur chaque trombine?
Alors pour moi c'est encore une phase de récup, avec cette semaine du lundi au samedi 6 fois 1h en endurance. Mais aujourd'hui j'ai fait au milieu 10mn en "endurance active" selon la terminologie de GérardM (80-88% FCM), ça s'est bien passé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.145.xxx) le 02/03/07 à 13:38:58
@ kenlag,
Merci pour ton soutien. C'est vrai que hier, j'en menais pas vraiment large. Sur le fond, c'est sur qu'une séance de plus ou de moins ne changeront pas grand chose...mais cela à un côté sécurisant que j'apprécie beaucoup.
Mes appréhensions diminuent proportionnellement à mes capacités de mettre en pratique le plan de Serge.
Mais on va y arriver...C'est marrant ce mimétisme quand même
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.211.xxx) le 02/03/07 à 13:50:44
@ Krusti : argh !!! le vendredi pour la photo !!?? je n'arrive que le samedi moi ! sniffffff
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 02/03/07 à 14:00:04
@moipasbeau
Aïe Aïe Aïe le samedi je serais probablement chez Endurance-PUB invité à une dégustation des nouveaux gels Guinness-Overtim's. peut-être nous croiserons nous le dimanche ?
Gardons espoir... ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.145.xxx) le 02/03/07 à 14:27:37
@ krusti,
Je suis pas trop beau non plus, mais pas plus original, puisque j'arriverai aussi le samedi...
Sinon, sur que j'aurais pas voulu rater ça.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/03/07 à 14:49:13
@ Krusti
les photos seront dédicacées ?
:)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 02/03/07 à 14:55:46
Krusti c'est une tres bonne idée les photos avec toi :)
Faudrait meme faire ca juste avant le départ le 15 avril, bon on sera un peu à la bourre pour courir, mais le plus important c'est quand meme d'avoir l'honneur de poser aux cotés du grand Krusti :D
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 02/03/07 à 15:25:11
@Folichon, on va faire face (RV sur ta trombine par ailleurs...)
@Kenlag, et comment !!! , peut-être même numéroté...
@Wimm je vois que le bon sens reprend vigueur !!! :-)
RV sur mon blog petite --> surprise animée ;-)))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.51.xxx) le 02/03/07 à 15:29:39
ce mec est barge ;-)))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 02/03/07 à 15:37:09
@Bobi Nous avions une mission ! ;-)
"Continuez à chauffer le post"
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.51.xxx) le 02/03/07 à 16:01:23
c'est vrai c'est vrai...
le hic c'est que je dois filer, tu sauras assurer sans moi ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 02/03/07 à 16:04:17
Ce ne sera sans doute pas pareil... ;-))
Je file d'ailleurs moi aussi chez mon toubib dans 15 minutes rapport à ma super Grippe qui me tient cloué devant mon portable...:-((((
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 02/03/07 à 16:58:10
Heureusement que les trombinés arrivent au compte-gouttes car ça n'est pas toujours évident de mettre un petit mot à chacun :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 02/03/07 à 17:09:03
ca prend du temps Picsou. Heureusement qu'on n'est pas 35000!!!
quand on lit les différents plans, ca commence a tirer la patte, surtout pour nous les novices du marathon!!! mais je crois qu'il faut passer par là!!!
bon courage à tous
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.249.xxx) le 02/03/07 à 17:22:59
@ krusti , on y croit ! dimanche pour la photo ! youpiiiiiiiiiii :D
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 02/03/07 à 20:05:41
Je viens de changer de stratégie en plein milieu de préparation au mdp2007.
Je pensais courir en DS Trainer XI et finalement j'opte pour des Adidas Rotterdam.
Je fais bien hein ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 02/03/07 à 20:27:17
tu peux expliquer STEGU?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (86.203.180.xxx) le 02/03/07 à 20:30:02
Les Adidas Rotterdam pour Paris... Je me demande si le choix est judicieux... La marque ne fait pas des Adidas Paris ???
Calou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 02/03/07 à 20:36:22
en tout cas moi je serai en DS Trainer comme d'hab!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 02/03/07 à 21:20:20
Changer de pompes en plein milieu de préparation et si prés de l'objectif c'est téméraire... Non ?
Krusti, psycho-rigide de la NB 1221.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 02/03/07 à 21:23:41
Comme j'avais fait courant decembre un test VMA au stade Faber via la boutique marathon; celle-ci m'a donné en retour un bon d'achat de 10euros.
Avec ce bon d'achat je suis allé à la boutique et là : des Adidas Rotterdam pour 40euros qui ne font plus que 30 avec ma reduc.
Ensuite je rentre par chez moi à Chaville pour etrener ces nouvelles chaussures et là miracle c'est chassures sont incroyables les meilleurs que j'ai jamais chaussée.
Aussi les DS TRAINER ce sera pour l'entrainement rapide.
Voilà, encore une contribution qui remonte le post.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/03/07 à 21:55:27
4 petits nouveaux : Polo, Loïc, Vincent de Nancy, et Ludo 43-69, on est à 61 trombines.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 02/03/07 à 22:11:32
IL faut arriver à 64 trombines c'est le nombre qu'ils sont sur le semi mdp.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.51.xxx) le 02/03/07 à 22:34:32
Stegu, elle a raison Calou !
en plus le marathon de rotterdam c'est le 15 avril; elles risquent de ce rebeler tes adidas si ce jour là tu leur fais faire le tour de paris hihihi !!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 02/03/07 à 23:21:36
Le 15 avril c'est aussi le jour du Marathon de Dallas Bobi !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.34.xxx) le 03/03/07 à 03:13:52
oh merde ! dites surtout pas cela a pamela !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 03/03/07 à 15:50:03
Une avancée importante aujuord'hui : j'ai réussi à faire passer la séance du 5*1000m.
Cette séance je ne parvenais plus à la passer depuis ma reprise il y a 2 semaines. Finalement le 4 ème essai a été le bon.
Bonne continuation à chacun dans sa prépa.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par LUDO43_69 (membre) (82.255.215.xxx) le 03/03/07 à 17:47:30
Merci Brinouille,
Vraiment efficace, c'est vraiment super. Comment fait on pour mettre des commentaires?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/03/07 à 17:59:42
Euh en fait je ne sais pas, on l'a fait pour moi... c'est Enzo & co qui connaissent le truc...je crois qu'il faut ouvrir un compte yahoo un truc comme ça.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.233.xxx) le 03/03/07 à 18:01:31
C'est clairement un truc comme ça. ;)
Ouverture d'un comte Yahoo (il n'y a qu'a suivre le procédé proposé) et hop le reste suit....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.203.191.xxx) le 04/03/07 à 02:23:09
pouahhh trop mangé, trop bu... ca va etre dur demain matin
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.148.xxx) le 04/03/07 à 02:54:56
taratata mec ! debout à 09h ! non mais ! pas d'excuses ! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 04/03/07 à 06:24:26
Le comte et la comtesse de Yahoo vous saluent bien bas :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/03/07 à 07:32:32
Welcome to Rach, macri & Rem !!!!! 64 trombines, on va les atteindre les 100 si ça continue !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 04/03/07 à 09:31:46
pour moi le dimanche c'est repos! (j'ai pas loupé une seule séance du lundi au samedi, alors j'ai droit!)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 04/03/07 à 13:15:42
Salut à tous,
Pour moi ce matin sortie de 2h30mn parcouru 26km660 bonne sensation.
Bonne prépa à tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/03/07 à 14:23:00
et moi sortie interminable à vélo, 4 h dont 2h30 un peu comme ma séance CAP du jour, avec quelques puls en moins bien sûr : , c'était une sacré allures les 30 denrières minutes.... j'ai bonne conscience concernant ma prépa et Ma cheville tordue me dit merci.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 04/03/07 à 14:26:09
1H57 pour 20km900. Les sensations sont très bonnes, pourvu que ça dure!!
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.176.xxx) le 04/03/07 à 18:11:49
20.9 km également...01h32....avec ce soleil , fallait en profiter !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 04/03/07 à 18:18:45
33km en 2h30’00″2, quelle précision !!!
Un temps magnifique avec tout de même un peu de vent…
Bonne prépa a tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/03/07 à 18:59:53
en vous lisant je regrette d'être au repos aujourd'hui! Mais bon faut être raisonnable, un jour de repos hebdomadaire je crois que ça m'est nécessaire.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (invité) (86.73.238.xxx) le 04/03/07 à 21:16:18
Après 2 semaines euphoriques, j'ai eu mes premiers doutes suite à 2 séances difficiles.
Vendredi soir : 15 x 200, d'habitude je me ballade bien au dessus des 105 % de VMA et là je me traînais à 98 %, par contre impossible de monter au cardio 86 % maxi.
Samedi matin : 1hOO à 82 % de FCM et 12,390 km et douleur au mollet gauche.
Aujourd'hui, j'ai décidé d'alléger donc 1h30 à 73 % de FCM et 16,1 km à 10,85 km/h. Sensations moyennes et toujours cette légère contraction au mollet.
Demain 1h à 85 %, je pense alléger.
Bon courage à tous dans vos préparations.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 04/03/07 à 23:09:55
Vu les sorties que vous faites (jusqu'à 2h30 !) vous m'épatez.
Aujourd'hui sortie longue de 1h22 dans le bois de Meudon:
1h à 75% fcm
22min à 88% fcm.
Les 22 min à 88% etaient comme suit :
-10 premières minutes très inconfortables
-la suite plus normale
A noter que pour cette sortie qui resemblait à un trail j'avais pris mes "saucony grid omni 4 trail" , c'est comment dire ... un peu comme des enclumes mais en tres confortables.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 04/03/07 à 23:12:36
@Picsou :
En milieu de prépa c'est pas rare d'avoir un coup de moins bien. Ce qui est rassurant c'est que le coeur va bien (cf. %de fcm courue) mais les muscles peuvent avoir besoin de repos.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.188.xxx) le 05/03/07 à 09:46:06
@STEGU
Comme tous les ans, c'est à ce moment de la préparation (avant le semi) que je me dis que je me suis fixé un objectif trop ambitieux, que je ne tiendrais jamais 14 km/h sur semi et 13 km/h sur marathon. La tête doit prendre le relais des jambes :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/03/07 à 11:21:40
Aujourd'hui, 1er jour de ma préparation MDP (les 15 derniers jours ont été consacrés à récupérer du marathon du 18/02):
- 20mn endurance pour s'échauffer
- puis 30mn seuil
- puis 10mn endurance pour retour au calme.
J'avais prévu 20mn de seuil, mais c'était si bon de refaire un peu d'intensité, sous un beau soleil, j'ai craqué...
Très bonnes impressions, pas de douleurs.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par philmar (invité) (81.252.58.xxx) le 05/03/07 à 13:06:40
Salut tous
Week End à la campagne (Montargis), sortie longue et très tranquille,soleil, foret + bitume + chemin de halage, 2h15, 24 km.
Très bonnes sensations, vivement Dimanhe et le Semi !!
http://www.gmap-pedometer.com/?r=747560
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (81.48.21.xxx) le 05/03/07 à 13:52:57
Bonjour à tous,
Pour nous les Calous, hier ce fut 1h50 en forêt de Montmorency, dans la boue puisqu'on emprunte quasiment que les chemins secondaires...
Si la boue est aussi bénéfique dans la préparation marathon que pour la peau... alors après le trail du Chateau de Pierrefonds la semaine dernière, notre sortie longue en forêt de Montmorency d'hier et la course des fugitifs qui nous attend Dimanche prochain..., on devrait tenir le bon bout !!!!
Calou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 05/03/07 à 17:54:47
Bonjour à vous tous
Il m'est venue une interrogation ce week-end???
Cela en me faisant un massage des jambes avec de l'huile d'Arnica pour optimiser la récupération.
Avez vous des soins particuliers pendant la prepa Marathon ???
Pour vos jambes, vos pieds ?
Des petites attentions qui sortent de l'ordianire?
Alors quels sont vos trucs, astuces, soins, tocs, remèdes, rituels (pourquoi pas)???
Toues les idées sont bonne à prendre.
Alors je commence par moi pour montrer l'exemple.
Depuis 4 semaines maintenant, tous les jours sous la douche (on se calme...) je fini par de l'eau froide sur les jambes.
Ensuite un e bonnes friction à l'essuyage et application d'une crème "Veinotelon" qui me procure une sensation de légèreté et de bien être.
Et sur un point de vue dietétique :
Je prends un peu de protéine le week end, lors de mes séances les plus longues, afin de mieux régénérer les tissus musculaire. (60g/jopur en 2 prises)
Voilà vous savez tout de mes petites "manies" dirons nous que je réalise lors de cette prepa Marathon.
Alors et Vous ?
A plus
Eric M
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.35.xxx) le 05/03/07 à 17:58:16
Un petit UP pour passer les 70 inscrits au TROMBINOSCOPE.
Bon ce soir 37°6 donc pas de sortie.
Le Semi de Paris de Dimanche prochain sera une occasion de sortir le Krusti (La peluche, j'en suis pas encore à parler de moi à la 3° personne, faudrait pas me pousser non plus....
Ce sera une sortie longue en endurance douce, un concept que je théoriserai un de ces jours. C'est fou le nombre de choses qu'il reste à écrire dans notre discipline. ;-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/03/07 à 18:21:20
"Depuis 4 semaines maintenant, tous les jours sous la douche (on se calme...) je fini par de l'eau froide sur les jambes."
moi aussi, après une séance, ma douche se termine par l'eau froide sur les pattes. mais pas de crème ni massage.
avant je mettais des pansements protecteurs un peu partout sur les pieds/orteils avant lan sortie, mais c'était long alors j'ai laissé tombé et je m'en porte pas plus mal, avec les pieds un peu détruits mais pas douloureux.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/03/07 à 20:12:50
Je vais répondre à l'interrogation d'EricM , concernant les petits trucs de soins pendant la préparation du MDP .
Mes trucs pendant les 3 mois , oui pour moi c'est janv.,févr. et mars , j'ai pas de programme précis mais la montée en préssion se fait progressivement , mais j'ai expliqué sur ma trombine le programme , c'est spécial je suis d'accord avec vous , je suis trés traditionnel . Bon les trucs pendant ses 3 mois :
- Bien s'étirer méme pendant le travail méme sous le regard étonné du chef .
- Pendant 3 mois quitter ses repas avec l'impression d'avoir encore faim .
- Ne pas boire d'alcool .
- Musculation réguliére 5j/semaine pour bien passer le 30e km et d'avoir un corps plus robuste .
- Boire énormément d'eau .
- Je cours tous les jours avec 2 jours de repos actif qui se suivent .
- Ne pas manger n'importe quoi ,viande rouge , sauce , graisse , pas beaucoup de fromage etc...
- Eviter de fatiguer ses jambes avant une séance , c'est trés important , ne pas aller courir aprés une grosse journée de travaux .
- Et surtout dormir pour bien récupérer , le but est de ne pas avoir mal aux jambes : mal de jambes = fatigue donc repos .
- Et je suis de ceux qui pense qu'un marathon se prépare dans l'année , pour moi , mai et juin c'est la grosse relache et je recommence à m'affûter dés le début juillet .
Voilà cette démarche m'a été demandée sur ma trombine par EricM , sans quoi , j'aurai pas oser vous parler de ces éléments sportifs qui ne sont personnels et bien entendu discutable en bien ou en mal .
Salut .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 05/03/07 à 20:22:11
Au niveau alimentaire semaine du semi :
jusqu'à j-3 :
-peux de sucres lents pour créér un manque.
-Repas normal le midi et le soir soupe et fruits.
-j'essaie de boire pas mal dans la journéé
A partir de j-3:
-je mange une fois par jour des pâtes (une bonne quantité genre 150g).
-je m'hydrate pas mal
-pas d'alcool
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 05/03/07 à 20:41:11
Bonsoir
Merci à toi JCC pour ton recit et de nous faire partager ton expérience.
Tu sais, je crois qu'il n'y pas de bonne ou de moins bonne preparation.
L'important et de trouver celle qui nous conviens personnellement.
Il y tellement de facteurs exterieurs au sport qui peuvent influer sur la prepa (Travail, repos, famille etc...)
A titre perso je trouve que la meilleure expérience ; c'est la notre.
Celle que l'on construit au fil du temps.
Mais cela n'engage que moi bien sur.
Par contre je trouve très constructif de partager toutes nos expériences. Cela afin d'améliorer la notre...
Merci encore JCC
A la prochaine
Eric M
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/03/07 à 21:02:47
"A titre perso je trouve que la meilleure expérience ; c'est la notre.
Celle que l'on construit au fil du temps.
Mais cela n'engage que moi bien sur.
Par contre je trouve très constructif de partager toutes nos expériences. Cela afin d'améliorer la notre..."
Alors là, Eric M, je souscris à 200%, tout est dit et y'a pas un mot de trop! Bravo pour ces propos, sincèrement.
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 05/03/07 à 21:12:28
Ma petite contribution :
Coté alimentation :
Globalement plus équilibrée
3eme dessert remplacé par une entrée
Féculent tous les jours
Foie une fois par semaine
Moins d’alcool (murge interdite !)
Après une grosse séance :
- eau froide a la fin de la douche (sur les jambes seulement !)
- chaussette de récup
- St Yorre
Je fais toujours une séance de recup après une séance de travail.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/03/07 à 21:21:54
Argile, chaussette de récup, ah ils sont sexy les coureurs !!! ; )
JCC je suis impressionnée !!! ben moi à part courir et m'étirer un peu, rien !
j'essaye de faire gaffe depuis une semaine : de manger raisonnablement et me calmer sur les pain (je suis une dévoreuse de pain) et bannir le sucré + chocolat. (je suis enfin passé sous les 50 kg, chouette !!!!) mais par contre je mange je pense assez équilibré, peu de viande rouge mais un peu quand même pour ne pas manquer de fer, toujours des mix féculents avec pleins de légumes et par nature je ne mange pas trop gras...à part le chocolat ; )
et je ne bois pas de lait, juste yaourts de brebis.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.160.xxx) le 05/03/07 à 21:28:54
Pour ce qui me concerne, en 4 ans de Cap, 2 choses semblent avoir amélioré l'ordinaire de mes préparations (même si le mot préparation est excessif pour moi).
La maltodextrine à donf les 3 jours précédents l'épreuve.
Les Manchons BVSport - Gamme BOOSTER - tout comme Diagana, bientôt je serai probablement aussi athlétique que lui.
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/03/07 à 21:32:12
@ Brinouille , tu peux manger du pain bien au contraire et à la place de la viande rouge tu prends de la viande blanche et éffectivement plus de chocolat .
-1 kg = 5' de mieux sur marathon !
Il est trés interéssant ce chapitre des petits soins des trombinés .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/03/07 à 22:03:46
jcc a écrit: "Je cours tous les jours avec 2 jours de repos actif qui se suivent"
pas un seul jour de repos complet? c'est quoi ton repos actif?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/03/07 à 22:18:27
@ Lolo , repos actif = pas de sports ni de muscul. pendant 2 jours consécutifs , tu réprends aprés ces 2 jours , tu voles , et , bien sur il faut bien gérer en cap les 5 jours qui suivent et , dans la tête tu oublies la cap et tu fait attention pendant ces 2 jours à ton alimentation puisque tu ne cours pas moi je zappe le repas du midi , et le soir tu manges normalement .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/03/07 à 23:01:54
@jcc: tu me rassures, je croyais que tu courais 7j/7, dont 2 en endurance douce genre séance de récupération.
En fait ce que tu appelles "repos actif" c'est "pas de sport mais pas non plus au lit toute la journée"?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.245.145.xxx) le 05/03/07 à 23:59:31
@ folichon : tu fais bien de boire de la saxo; je roule en saxo!!!!!
cher voisin!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/03/07 à 06:07:03
JCC oui du pain, mais pas tout le pain en 1 h ! mon vice c'est ça. donc quand je veux me surveiller je remplace par d'autres sources de féculents/glucides, mais exit le pain car je n'y résiste absolument pas. la viande rouge j'en mange déjà très très peu. juste pour assimiler le fer... ce serait plutôt d'ailleurs du foie ou du boudin noir ! et le reste des protéines c'est poissons et viandes blanches, mais pas systématiquement.
Tu as tout de même une vie très "spartiate" !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 06/03/07 à 07:49:32
bonjour
je trouve que vous avez bien parlé hier soir, ces mots me plaisent et je les partage.
Pour ma part j'essaye surtout d'optimiser mon alimentation qui est d'ailleurs généralement plutôt équilibré.
En ce moment j'essaye de perdre 1/2 kilos donc c'est priorité aux salades, crudités. Je mange pas mal de céréales sous différentes formes : petit déj, gateaux, pains spéciaux. Egalement beaucoup de fruits (5/jour)et aussi beaucoup d'eau en variant les apports (pas moins de 2 l / jour). Les derniers jours avant une course priorité aux féculents et proteines. Je ferais une prépa encore plus 'cadrée' pour le marathon .
En espérant être là dimanche pour vous saluer ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/03/07 à 08:46:06
@ lolo , c'est ça , pas de sports .
@ Brinouille , une vie trés "spartiate" , hô que non , je trouve que j'en fait moins cette année ! En fait , je ne fait que résumer ces 3 mois préparatifs , aprés , je fais la fête comme tout le monde .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.128.xxx) le 06/03/07 à 10:31:15
@jcc
Quand je vois ta préparation, je me dis que j'ai encore une sacrée marge de progression (alcool, alimentation sommeil etc...) :)
Sinon, j'ai toujours cette douleur au mollet qui s'accentue aux alentours de 13 km/h, je vais alléger cette semaine avant Rambouillet. La seule bonne nouvelle c'est que ma femme a pu courir 45 mn hier, 5 semaines après son arthroscopie, une belle allure et quelques petites accélérations.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 06/03/07 à 10:58:17
@ Picsou , c'est une bonne nouvelle pour ton épouse , vous allez pouvoir faire un remack du M.de N.Y. (lol) .
Pour ton mollet , lorsqu'il sera trés mou (le muscle) , tu n'auras plus mal , il doit être un légérement contracté . Masse-le souvent avec de l'huile Waleda et tu prends de l'Arnica et , tu cours sans fractionner cette semaine .
Salut .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.128.xxx) le 06/03/07 à 11:05:37
Merci JCC, c'est exactement ce que j'ai fait Weleda arnica plus 3 gellules arnica. Je vais remplacer la séance 8 x 800 à allure semi par un footing d'1h à 80 %.
Quant à ma femme, elle est dégoutée de ne pas participer au semi de Rambouillet qu'elle a couru l'an dernier en 1h44. Il va falloir que je l'empêche de reprendre trop tôt le fractionné, ça ne va pas être facile :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 06/03/07 à 13:23:44
Aujourd'hui 1h en endurance (de 5h30 à 6h30 du mat' à cause du boulot). Pas de problème particulier, pas mal de vent mais pas de flotte c'est déjà ça!
Bon courage à tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 06/03/07 à 15:34:02
Hmmmmm ça stagne à 64....
Que faire pour redynamiser le processus ?
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par loinderrière (invité) (86.70.82.xxx) le 06/03/07 à 16:12:28
Hello les marathonniens!
Excusez moi de m'infiltrer parmi vous mais j'aurais besoin de vos lumières concernant la course du petit dej du mdp. Quelqu'un en a entendu parlé? Il y a des interréssés par ici (amis, famille,forumeurs)? Je voudrais bien la faire mais toute seule c'est tristounet. Le site du mdp n'est pas très clair, on ne sait même pas si c'est payant! Si vous avez des infos, je suis toute à l'écoute!
Bonne prépa à tous!
Et à dimanche pour ceux qui vont semi-marathonner à Paris!
Marie-loin (la voiture-balai du 11 mars,lol).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par XuXu (invité) (194.57.115.xxx) le 06/03/07 à 17:24:30
Bravo à Brinouille pour cette idée et bravo à tous les marathoniens d'avoir le jeu. Je trouve le concept sympa, alors bon entrainement à tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ricoulélé (membre) (212.234.218.xxx) le 06/03/07 à 17:54:14
"Hmmmmm ça stagne à 64....
Que faire pour redynamiser le processus ?
Krusti."
pourtant c pas faute de faire de la pub sur d'autres forums (JI par ex...)
une photo dédicacée du célèbre krusti après tirage au sort des trombinés et je pense que l'on peut dépasser allègrement les 200 trombinés...................
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (40.252.56.xxx) le 06/03/07 à 18:16:20
derniere séance, sortie longue 1h57, 18.4km avec des vrais morceaux d'allure marathon dedans. pas glop pour l'instant plutôt moins bien que pour le 1er(MDP 2006) à la même epoque. On va voir avec le semi et ajuster les objectifs (pour l'instant 3h48'49'' vs 3h56'57'' en 2006). Seule reference recente 10k en 49'28.
a suivre.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/03/07 à 18:55:44
Mais si Krusti ça marche ! : ))) : Francky88 et Tonio entrent dans le trombi, celà fait 67 trombines, Plus celle de Tigrou68 dont j'attend le numéro de dossard pour la mettr en ligne.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.68.xxx) le 06/03/07 à 19:13:09
Magnifique, Gloire au Brinouilloscope.
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 06/03/07 à 19:31:41
Pour moi aujourd'hui c'était assimilation : 45min à 75%
entre 6h15 et 7h00.
Au pointage poids il y a du bien : 72.0kg (74 il y a 2 semaines) mais il me faudrait encore perdre 1.0 à 1.5kg d'ici dimanche (ça devrait donc pas le faire).
Voilà,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 06/03/07 à 20:52:30
Bonsoir à tous,
Pour moi ce soir sortie 1h00 dont 45mn allure marathon(12km/h)
15mn échauffement 2km320 parcourus
45mn à 12km/h 9km410 parcourus
total sortie 11km740
étaient présents la pluie le vent, et aussi le vent et la pluie.
Bon entrainement à tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.245.148.xxx) le 06/03/07 à 20:57:52
@ folichon : au fait, je suppose que c'est par ma photo que tu m'as trouvée sur le trombi... moi je pourrais pas te reconnaitre; excuse-moi : j'ai dû mal à reconnaitre les têtes; je ne suis pas assez attentive! alors si tu me croises en campagne, tu sais ce que tu dois dire pour me faire réagir!!
même Jean-Luc j'ai du mal à le reconnaitre; faut mémoriser les bonnets, les survêts etc... et c'est pas du tout mon fort car je n'y attache aucune importance! faudrait que tu coures avec une perruque rouge... là je te verrais! dis-moi faut être chez yahoo pour s'inscrire et ajouter des commentaires? j'ai essayé et ça marche pas; faut dire que je ne maitrise pas l'anglais... brinouille devrait nous mettre ça en french! à bientôt!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Folichon (membre) (83.186.184.xxx) le 06/03/07 à 22:07:11
On s'est vu la première fois à Aische-en-Refail, Jogging Adeps au mois d'octobre 2006. Et puis oui, j'ai reconnu la photo. Comme j'ai encore le classement de Aische,...le doute s'est dissipé avec le numéro de dossard.
Tu connais mieux ma femme et son chien Ernest, je crois.
Et quoi, les Chemins de Traverse ce week-end ?
Pour le trombi, tu remontes tout au-dessus de ce poste. tu devrais trouver le mode d'emploi. Il faut te créer un compte Yahoo et ensuite si tu veux mettre ta photo tu vas voir sur la trombine de Houdini et tu trouveras la marche à suivre.
Bonne chance...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 06/03/07 à 23:40:18
Ca alors, j'ai été relégué en page 2 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/03/07 à 06:48:14
ouh désolé Vincent : ( tu veux que je le mette à l'envers ? : )
c'est rigolo votre rencontre Macri et Folichon : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.130.xxx) le 07/03/07 à 08:51:16
Brinouille,
Cela prouve encore une fois que ton initiative était géniale.
Grâce à ce trombi, je peux communiquer avec ma voisinne qui habite à 50M de chez moi. C'est top quand même.
Sérieusement, c'est vraiment une chouette idée que tu as eue.
Plutôt que de gamberger chacun de notre côté, on peut partager nos expériences, nos émotions,...C'est bien gai ma foi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/03/07 à 11:18:10
ci-joint copié/collé d'un post à la limite de la perfection .
< " Fondamentaux marathons par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 07/03/07 à 10:24:23
Faire bcp d'endurance, (60-70 %), faire de la qualité (fractionné) et travailler le rythme marathon pour ce qu'il en est du 30 % restant. S'habituer à une alimentation adéquate, ne pas négliger son sommeil, se faire masser régulièrement. Fixer son objectif sur minimum 12.16 semaines de préparation. Le marathon est accessible à tout le monde même si psychologiquement cette distance mythique peut sembler insurmontable.
Salutations. " >
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.130.xxx) le 07/03/07 à 12:29:54
@ macri
Je t'explique la procédure pour ajouter des commentaires sur le trombinoscope.
Sur la page d'accueil, un clic en haut à droite sur "Sign In"
ensuite un clic sur "Sign up for Yahoo" (bouton jaune)
ensuite tu commences par sélectionner : Preferred content : France. Le formulaire sera alors disponible en français.
Pour ajouter la photo voir la trombine de Houdini
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par tonio (invité) (82.64.18.xxx) le 07/03/07 à 12:42:30
Bonjour à tous, salut brinouille,
Une petite idée m'a traversé ces jours ci, peut-être que l'un de vous l'a déjà proposé mais je me lance quand même!
Pourquoi chaque trombiné n'épinglerai pas sa photo sur son maillot le jour du Marathon de paris?(épaule ou dos)
Cela permettrait de se reconnaitre parmi la foule le jour J (avant,pendant et aprés la course), car comme d'autres, je ne suis pas trés physionomiste.
J'attends vos réactions.
Bon courage à tous pour la prép.
TONIO
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 07/03/07 à 12:46:18
en ce qui me concerne m
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 07/03/07 à 12:47:19
en ce qui me concerne ma "photo" sera épinglée quelques cm au dessus de mes épaules ;p))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 07/03/07 à 12:52:29
Pour ma part j'ai opté pour l'inscription de mon pseudo sur mes textiles.
Facile à mettre en oeuvre et plus clair me semble-t-il.
Accessoirement je porte la bête.
Voir www.krusti.net
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.49.xxx) le 07/03/07 à 15:27:53
.. il est pas con le pascal77 lol
Ca s'est bien passé Val Thorens? t'as été raisonnable?
pas trop de coups de soleil non plus j'espere lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 07/03/07 à 15:42:30
Bobi , je réponds à sa place , parce que là en ce moment il doit faire sa tournée de clients ! donc le pascal il s'est ECLATER comme un MALADE , sur sa planche , il a méme perdu du poids et n'a pas couru 1 cm !
Salut bobi .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 07/03/07 à 17:26:10
salut Bobi,
effectivement le séjour à val thorens s'est très bien passé , une bonne semaine de snow.2 demies journées de soleil (pfffffffffffff) et bcp bcp de neige:cool sur les pistes moins dans la tronche ;o((( sinon pas un cm de cap mais pas un gramme de pris malgré les nombreux écarts (raclette,saucissons etc)et un retour en pleine forme
a confirmer dimanche
a plus
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.209.xxx) le 07/03/07 à 17:53:23
@ tonio ! ah ouiiii ! ça c'est une idée qu'elle est bonne ! je pense que je vais même me transformer en homme sandwich lol Ben oui, avec bobi, on a une annonce à passer ( cf un autre post ) , n'est ce pas mon pote !? :D
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 07/03/07 à 19:21:27
ET si je me fais faire d'ici là une greffe de tête, personne ne me reconnaitra !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (83.202.110.xxx) le 07/03/07 à 19:49:30
pourquoi pas pour la photo (zut j'aurai dû faire une plus grosse définition en pixels : /)
le pseudo imprimé dans le dos c'est pas mal non plus : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.70.xxx) le 07/03/07 à 20:03:57
Pascal, ne pas prendre un gramme au ski il faut le faire, j'ose meme pas imaginer ce que tu dois manger d'habitude lol
En tout cas c'est chouette que tu reviennes en forme et avec de bonnes sensations semble t'il.
Bon courage a ceux qui font leur semi ce we, moi ce sera le we prochain !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.70.xxx) le 07/03/07 à 20:05:23
sorry misterpasbeau, mon annonce n'est plus d'actualité..
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.70.xxx) le 07/03/07 à 20:06:05
... depuis que j'ai vu Rach sur le trombi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 07/03/07 à 20:23:16
salut à tous
aujourd'hui J3 de ma préparation, séance "VMA longue":
- 20mn endurance
- puis 4 fois 1000m en 3'50", avec 3' récup
- puis 15mn endurance
J'ai un petit orteil en marmelade mais supportable avec un pansement. Ca m'oblige à aller bosser en runnings demain car chaussures usuelles = orteil douloureux...
Le moral est bon, c'est le principal!
Bon courage à tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 07/03/07 à 21:22:39
mdr Bobi, je ne sais pas quelle etait votre annonce avec moipasbeau mais le fait que l'arrivée de Rach sur le trombi te fasse changer d'avis me fait bien rire.
Je sens que la motivation pour ce marathon remontre d'un seul coup ! :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/03/07 à 06:53:39
Tigrou68 arrive tans le trombi. Euh sais plus à combien on est là....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/03/07 à 07:35:56
67 si mes calculs sont bons...
(L*l)-la trombine de départ qui ne compte pas en 1ère page et 8 en 2ème page
((5x12)-1)+8 = 67
Comme quoi ça sert les cours de géométrie, lol.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 08/03/07 à 10:03:28
68 non ?
Je ne vois pas de photos bidon page 2....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (193.252.43.xxx) le 08/03/07 à 10:09:07
Il y abien 68 photos mais la première (image rouge avec le texte) n'est pas celle d'un coureur, donc 67 participants pour le moment.
Brinouille, je vais dire à Jean-Luc de t'envoyer sa tête au carré, ça en fera un de plus.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 08/03/07 à 10:48:18
67 mea maxima culpa, décidement je n'ai de chance ni aux lettres ni aux chiffres.... ;-))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.177.xxx) le 08/03/07 à 13:24:38
Qui aura la chance de porter le numéro 69 ?
Blague à part, je suis heureux ! Un savant cocktail de repos, d'arnica weleda et de "décontractyl" et ma contracture au mollet a disparu :)
Hier 40 mn footing + 5 * 800 prévus à allure semi + soit en 3'20" : réalisés 3'12"/3'17"/3'13"/3'14"/3'07"
(bon, je sais, c'est l'allure aux 1000m de nombreux forumeurs, mais pour moi c'est le pied).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.18.xxx) le 08/03/07 à 17:32:45
Welcome-Back Picsou, revenir de blessure c'est toujours réjouissant.
Je suis sur en plus que pour des forçats du bitume ça oblige à un repos certain ce qui est facile (souhaitable) de mettre à profit.
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.95.xxx) le 08/03/07 à 18:31:10
69 c'est moi! c'est mon année à moi !!!!!!! : ))))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.98.xxx) le 08/03/07 à 18:37:44
Ah ben Bravo.
Si ça dégénère....
;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.199.xxx) le 08/03/07 à 18:50:41
bah non Brinouille, toi t'es la 1ere du trombi.
Et la on attend celui qui sera completement a l'aut' bout..
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par cookie (invité) (81.57.249.xxx) le 08/03/07 à 18:56:50
Bonjour ! D'après les photos du trombi, je suis partante pour venir encourager la personne qui souhaite faire 3'50 au kil !! Est-ce que cette personne a un tatouage au mollet ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 08/03/07 à 21:26:53
Coucou,
les news quotidiennes de la préparation:
J4 = endurance une heure (de 5h30 à 6h30 du matin...)
Bon courage à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 08/03/07 à 22:11:16
mis à part le semi marathon de paris , y a t-il des personnes qui font des courses semi ou 10kms les 3 ou 4 semaines qui précèdent le MDP ? c'est possible ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/03/07 à 22:16:53
Oui, moi j'ai prévu de faire le semi de Nogent 3 semaines avant le MDP.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 08/03/07 à 22:18:24
Ah voilà ! c'tait donc le semi de Nogent !
tu penses qu'il est possible de participer à l'Humarathon le 1 AVRIL ? juste 2 semaines avant le MDP ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/03/07 à 22:20:30
Je pense que ce ne serait pas raisonnable, ou alors le faire "en touriste" en le considérant comme une sortie longue.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 08/03/07 à 22:22:12
et un 10kms ou 15kms 2 semaines avant ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 08/03/07 à 22:23:58
au fait tu comptes le faire en combien de temps le semi de nogent ? y a combien de participants ? le parcours est vert ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.226.xxx) le 08/03/07 à 22:24:44
Comme Eric77 je pense que c'est pas raisonnable sauf à courir en dedans. C'est ce que j'envisage avec l'humarathon. Simulation de sortie longue....
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/03/07 à 22:29:22
Ca dépend des coureurs mais 2 semaines avant un marathon moi je ne ferais plus de compet car la semaine qui suit un 15 ou un semi doit forcément être un peu allégée pour récupérer, quant à la semaine d'après où en général on reprend un entraînement normal, eh ben là c'est la semaine qui précède le marathon donc forcément allégée elle aussi pour "faire du jus", donc 2 semaines consécutives allégées, perso je trouve que c'est pas top mais bon il y en a qui y arrivent très bien. Un 10 km 2 semaines avant c'est déjà plus envisageable mais là aussi tout dépend, moi si je fais un 10 à fond il me faut bien 3 ou 4 jours pour m'en remettre, il n'y a pas qu'une seule façon de faire, nous sommes tous différents.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 08/03/07 à 22:32:31
c'est domage car il ya tellementd e belles courses juste avant le marathon , rummmm ça m'fait trop envie , mais bon avec la chance que j'ai je ferai mieux de rester assis chez moi enfermé et attaché au moins 3 semaines avant le MDP , sans bouger ! :)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/03/07 à 22:40:05
@Roman
Je compte le faire à allure marathon soit 13 km/h, l'année dernière il y avait 956 arrivants. Vert ? Mouais si on veut, il y a 2 boucles de 10 km, départ à 800 m du stade Sous la lune, premier quart de la boucle urbain, on passe sous l'autoroute puis on traverse la Marne par le pont de Joinville et on repart rive opposée dans l'autre sens en longeant la Marne (il y plein de guinguettes à cet endroit) jusqu'au pont de Bry, après c'est retour vers le stade toujours en longeant la Marne par l'autre rive.
Moi j'avais bien aimé, pour une reprise de compet l'année dernière j'avais fait un chrono acceptable, je le trouve roulant, infos ici :
http://cplat.club.fr/index.htm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/03/07 à 22:58:46
salut Eric,
je n'
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/03/07 à 22:59:54
oups......
salut Eric,
je n'ai pas pris le temps de tout lire mais comment est le parcours du semi de nogent ? plat ? avec qq cotes ?
merci
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 08/03/07 à 23:04:37
Salut Pascal, il est plat, archi plat, plat de chez plat, hyper plat, méga plat, extra plat, encore ? lol.
Juste une petite montée d'une centaine de mètres pour traverser le pont de Jonville et une autre du même genre pour traverser le pont de Bry, soit 4 petites côtes sur l'ensemble du semi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 08/03/07 à 23:06:02
okiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii merciiiiiiiiiiiiiii
sait on jamais si j'avale le semi de paris sans la moindre douleur ca pourrait m'inspirer
a +
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 09/03/07 à 00:15:20
Cookie ??? j'me reconnais bien là, tiens !! .. tous les encouragements sont les bienvenus.
enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par cookie (invité) (81.57.249.xxx) le 09/03/07 à 08:28:22
A défaut de venir t'encourager au Marathon je pourrai toujours t'encourager sur Lenghlen.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/03/07 à 11:01:36
Oh bé si tu veux. A l'entraînement çà fait du bien également..
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.41.xxx) le 10/03/07 à 03:14:51
Hey, elle m'a ecrit !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.41.xxx) le 10/03/07 à 03:15:53
oui oui oui, Rach m'a ecrit sur le trombi !!!!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.41.xxx) le 10/03/07 à 03:17:18
... olala aidez moi les gars, je lui reponds quoi ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/03/07 à 07:34:54
Bobi, étant donné que je suis une petite brune et que je constate chez toi une forte addiction envers les grandes blondes, je te dirais "-débrouilles-toi !"...non mais ! ; )))))
68ème trombine ajoutée à l'instant : Stepla.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/03/07 à 08:46:51
Bobi va faire dodo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 10/03/07 à 09:00:46
cookie,
attention à ta tension...
GM
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 10/03/07 à 13:48:22
Bon, alors je suis le seul à être sérieux parmi les trombinés ou quoi?? je continue ma prépa MDP, d'autant plus que je fais pas le semi:
- hier J5 prépa: 20mn endurance + 30mn seuil + 10mn endurance
- aujourd'hui J6 prépa: 1ère sortie longue = 2h avec 20mn allure marathon vers la fin.
Une pensée à tous ceux qui font le semi, c'est frustrant de pas y être mais plus raisonnable dans mon cas.
Tchao!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.41.xxx) le 10/03/07 à 14:30:39
c'est tout mignon ca Brinouille de faire ta petite jalouse ;)
jcc, super conseil... je vais aller loin avec ca
lolo, t'inquiete ma prepa suit son court.
Voici le résumé. Je me sens plutot bien.. sauf que je suis un peu malade depuis plus d'un mois.
il m'aura fallu 3 semaines pour aller a la pharmacie, 4 pour aller chez le medecin et 4 jours apres pour me rendre compte que je confondais les petits tubes homeopathiques (que j'en prenais un en double et que je zapais l'autre).
... mais là donc ca devrait aller bien mieux lol
Allez les trombinés !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/03/07 à 15:13:04
Et paf une autre brune pour me prêter main forte : Gaëlle est la 69ème trombine.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rach (invité) (82.120.45.xxx) le 10/03/07 à 15:16:53
Gaëlle gets the lucky number!! :)))
Bobi ça fait 12 heures que tu reflechi à ton reponse et toujours rien...... ???
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/03/07 à 15:27:07
ahlala il se passe des choses ici et je sais même pas quoi ! ; )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (84.99.241.xxx) le 10/03/07 à 15:29:37
Je compte faire aussi le semi du val-de-marne le 25, un 2ème apres Paris demain.
Ce jour là mon plan prevoyais une sortie longue assez "chargée".
(Jour 4 : 45’ footing + 10 kms à 75% de la VMA + 15’ footing + 20’ à 80 % de la VMA + 20’ de footing)
Je vais remplacer ça par le 1/2 + un peu de footing.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.227.xxx) le 10/03/07 à 15:32:20
@Brinouille,
Sur certain dossiers il vaut mieux savoir vivre dans l'ignorance. ;-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.41.xxx) le 10/03/07 à 16:07:19
.. si je ne te reponds pas si vite c'est juste pour creer le manque Rach, t'inquiete !
tu as tellement de pretendants ici que je prefere me demarquer des autres..
Allez bonne course demain!
je viendrai voir ton resultat.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 10/03/07 à 16:21:23
surtout que pour le marathon de PARIS, je risque de me retrouver libre de courir avec qui je veux, et dans ce cas précis, il est possible que....
demain en tout cas, je vais déjà choisir selon mon inspiration, dans ce peloton je vais bien trouver....
a demain, entre VINCENNES et VINCENNES.
Et pourquoi pas 20 saines d'ailleurs, une à chaque kilomètre à partir du premier.
GM
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (82.126.133.xxx) le 10/03/07 à 17:29:56
@ bobi : mec, toi tu connais les femmes ! lol fais le mort...elle va finir par te harceler ! :D
@brie&nouille: bon sMdP !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/03/07 à 18:16:16
as tu es la gerard en vin je te cherche.les 1 h30 tu les sents bien?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 10/03/07 à 18:46:26
Salut éric8,
je suis un peu partout, et toi pour demain tout est en ordre ? pour ce qui me concerne ce sera 14 km/heure du début à la fin , sauf si je me sens capable d'accélérer dans les derniers kilomètres.
bon 1/2 marathon à toi et à tous les participants
GM
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/03/07 à 18:51:07
pour le moment le plan d'hier tiens , les 7 premier kilometre a 14 kmh .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/03/07 à 19:51:25
70ème chouette trombine de Dom.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 10/03/07 à 19:58:28
Fais moi penser de demander à Jean-Luc de fournir sa tête au carré.
A demain.
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.227.xxx) le 10/03/07 à 20:00:14
Réclamation :
Avant la venue de notre 70° camarade-participant, avec Lolo, nous occupions les 2 places centrales de la Page 1.
Nous voici maintenant relégués sur le coté.
C'est INADMISSIBLE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dom tu n'y es pour rien mais bon si tu pouvais choisir un Pseudo commençant par un Z, au hasard. ;-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 10/03/07 à 21:25:39
mdr Bobi je n'avais pas lu ton post. C'est vrai que tu as eu le droit à une réponse de Rachel. Mais bon ne fait trop le fier, elle va vite se rendre à l'évidence et choisir.... Krusti ? ;) (Non, je n'ose pas y croire)
@ Brinouille : C'est clair, il fallait s'y attendre ton trombi part un peu dans tous les sens mais c'est ce qui le rend bien sympathique. Moi je n'ose pas trop te laisser de message, c'est toi la chef et rien que pour ca je suis tres impressionné. Bon semi demain.
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 12/03/07 à 10:45:02
Salut à tous, et bravo à tous ceux qui ont participé au semi. C'était frustrant de vous voir passer sans participer, mais j'en ai profité pour faire des photos, au total 200 qui sont disponibles ici:
http://www.flickr.com/photos/23741227@N00/sets/72157594581909904/
(vous avez de bonnes chances d'y être si vous avez fini en moins de 1h35-1h40)
Pour ma part, hier c'était ma journée de repos hebdomadaire, et aujourd'hui à 5h30 du matin c'était un peu hard:
- 20 mn en endurance
- puis 40 mn au seuil
- puis 10 mn en endurance.
Bon courage à tous!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/03/07 à 21:53:42
Il vous reste jusqu'à mercredi 9 h pour m'envoyer vos trombines. après c'est wwwwavances pour moi et plus de trombines en ligne avant le 24 mars !
allez les guys & girls amenez vos photos, dossard, combientième marathon et objectifs temps à trombimarathon@hotmail.com
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 13/03/07 à 00:02:38
@brinouille: et en vacances tu allèges ta prépa MDP?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.231.xxx) le 13/03/07 à 00:04:25
Bonne question Lolo, même si à sa place je me mefierais de son Cuboïde gauche....
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/03/07 à 06:59:46
et ben non juste des conversions de mètres en secondes histoire que je puisse continuer mes bêtises mais sans amener un mètre avec moi. par contre toujours un oeil sur le cardio à avoir, mais bon je l'ai dis hein, c'est les vacances, j'ai le droit d'avoir les deux yeux qui se retournent sur les beaux mecs : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par zouzou (membre) (83.114.65.xxx) le 13/03/07 à 12:22:58
vous serez 27 à vous lançer sur votre premier marathon!!je vous dis BRAVO à tous et surtout pas de prise de tête pour votre premier 42,195kms, prenez un MAX de plaisir durant votre parcours, savourez chaque instant sans vous fixer trop d'objectif!!le tout est de le terminer sans avoir trop souffert et que vous ne soyez pas dégoutez du bitume!!il est clair que vous allez certainement en chier un peu mais ça!!même après plusieurs marathons dans les pattes et bien on y loupe rarement donc dites vous que le mec où la nana qui est pret de vous et bien il en bave autant que vous!!qunad vous êtes au trentième, en géneral c'est le coup de pompe assuré(pas pour tous) mais là encore!!no panique!!vous pouvez vous dire qu'il vous reste a parcourir la valeur d'une de vos sorties du dimanche et hop!!l'affaire est dans le sac!!tout est dans la tête!!si!si!!
POSITIVEZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!!!toujours et encore!!!
zouzou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 13/03/07 à 13:08:37
Merci zouzou pour ces mots sages :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 13/03/07 à 14:33:26
salut à tous!
J9 de ma prépa = 1h en endurance, mortel car de retour de 24h au taf, et couru à midi à jeun depuis la veille... résultat des puls augmentées de 10 par rapport à la normale.
PS: je détaille ma prépa ici pour faire vivre le post quotidiennement, pas pour vous ennuyer, j'espère que vous l'avez compris hé hé!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (84.99.241.xxx) le 13/03/07 à 23:13:42
Un petit point aussi sur ma prepa.
Apres le semi parisien ou j'ai croisé Krusti et son compagnon de fortune (ils semblaient tres attachés l'un à l'autre), footing de 1h15 ce jour, remplace avantageusement un 40' footing + 3x8 20''/20'' qui me paraissait trop rapproché du semi.
Je termine ce dernier en 1h49'19''. ça cadre encore avec l'objectif affiché de 3h48'49'' Mais c'est juste.
Je vais me re-tester dans 2 semaines en poussant un peu la FC.
Vu sur Brinouille's blog, Il semble possible(raisonable ?) de maintenir 90%+ de FCM sur un semi(oops, même pas mal Brinouille)!
Sur Paris j'etais à 173/203(85%). On va voir aux alentours de 180 ce que ça donne.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/03/07 à 00:15:37
rem Ne te bousille pas le coeur par ma faute, je m'en voudrais. ; )
Avant j'allais aussi vite sur un semi sans savoir faire monter le coeur, aujourd'hui je tiens mieux les puls hautes mais ça ne va pas plus vite...bizarre bizarre,ça doit être l'effet prépa marathon, avec les vrais bénéfices à voir sur marathon, espérons le ! : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 02:50:18
je suis degouté, mon genou est en train de me jouer un sale tour !
samedi jai fait ma sortie seuil, avec pour la 1ere fois de vraies sensations, je maintenais avec bcp de plaisir le 13 kmh a 85% de ma fcm.
et depuis le lendemain je sens cette gene au genou, la meme qui mavait fait consulter pour la prepa de mon 1er marathon. Tout c'etait arrangé avec un debut de prepa allegée, des semelles (j'utilise trop l'exterieur de mon pied droit en deroulant) et avec des ondes de chocs pour la tendinite qui resultait du probleme.
le hic c'est que cette fois ci JAI DEJA LES SEMELLES !!!
le hic aussi c'est que mon kiné, celui qui fait les oondes de choc est en vacances jusqu'a lundi !
vous croyez que le meme podologue peut me faire de "meilleures" semelles ?
putain ca m'enerve, j'avais meme pas encore eu la moindre courbature en sortant 4 fois par semaines... moi qui court quasi jamais
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 02:51:53
je sais pas comment je vais faire mais je veux faire 3h30
sinon je m'aligne pas
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 03:08:37
bon en me relisant je m'apercois que j'ai oublié de preciser que j'ai recouru 30 mns ce mardi, que cette "gene" s'accentue quand je cours.
Concretement je sens que je suis en train d'exquinter le genou (la tendinite c'est juste une consequence et puis de toutes les facons je la sens a peine).
le podologue que j'avais consulté en mai dernier et qui m'avait fait les semelles dans la foulée est marathonien et membre de l'ANPS (monsieur Lacombe de memoire, dans le 95).
je retourne le voir en lui demandant de revoir sa copie ? lol
ou j'en vois un autre pour lui demander de faire mieux que son confrere ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 03:25:58
ptain, ca me degoute cette histoire !
au fait wimm, je viens de passer par ton blog et de revoir ta photo... c'est pas la peine de me filer l'adresse de ton podologue ! AHAHAHA !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/03/07 à 06:59:14
Bobi No panic ! en attendant ton kiné tu glaces, tu bois des litres d'eau, tu bichonnes ton genou, tu masses là où tu as mal façon MTP, tu mets un flector tissugel dessus le plus longtemps possible. Lundi n'est pas si loin, et tu remplace 1 ou 2 séances par de la piscine en attendant ton kiné pour ne pas t'esquinter. ça devrait le faire.
je ne crois pas que ça vaille le coup de courir chez le podologue et de prendre le risque de tout déséquilibrer. On est sur des prépa marathon bien chargées en km, c'est quand même inévitable d'être sur le fil du rasoir et de voir de vieilles douleurs rappliquer.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 14/03/07 à 07:21:05
Bon courage bobi. Avec l'argent que tu gagnes dans le petrol tu peux te permettre d'allez voir les meilleurs spécialistes.
Pour ma part petite blessure/douleur à la maléole depuis Rambouillet, j'espère que ça va pas durer. Ca ma empéché de reprendre jusqu'ici, je recourai donc vendredi soir puis sortie longue dimanche.
Sinon aucun signe de découragement pour les 3h30.
Bonne continuation à chacun.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.128.xxx) le 14/03/07 à 08:47:30
Petit bilan :
Ma prépa. avance bien. Hier, je suis allé chez D4 acheter mes chaussettes spécial premier MDP. Tant que j'y étais, je me suis laissé tenté par un cuissard. Vivement le 15 avril...
Afin d'achever mes vieilles Asics, ce week-end, je me lance sur les Crêtes de Spa. 21 kms de chemins bien vallonnés sur le plat pays. On verra ce que cela dira
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (86.217.53.xxx) le 14/03/07 à 09:24:07
Salut Bobi, nous avons le même podologue :) Il faut savoir que, normalement, il peut faire des retouches gratuitement si tu as des problèmes avec ses semelles.
Pour ma part, je n'ai pas recouru après le semi de Rambouillet où en plus d'être déçu par ma perf (43 s de + que l'an dernier) j'ai eu des douleurs aux tendons d'achille. Test ce soir pour savoir si je continue la prépa marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.152.xxx) le 14/03/07 à 11:11:19
J'en profite pour faire appel aux marathoniens expérimentés, Serge_b si tu me lis...
Quelqu'un connait-t-il des plans pour les femmes, épouses, petites ou grandes amies, maris, époux, compagnon, compagne de futur néomarathoniens qui ne courent pas et n'ont pas de fibres sportives.
Car je vois bien que à 5 semaines de l'objectif, mme folichon plafonne. Pourtant, j'essaye de ne plus trop en parler, mais bon.
Donc, je suis preneur de tout plan. J'ai regardé dans mon JI, spécial marathon mais ils n'en parlent pas.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 14/03/07 à 11:29:33
@ Bobi : courage ! Faut pas laisser tomber maintenant. Retourne voir le meme podologue, il a l'air compétant. Pour ce qui est du kiné faudra attendre lundi...
@ Folichon : Explique à Mme Folichon qu'elle n'a plus que 4 semaines à tenir. C'est un peu long mais bon, apres tu seras tout à elle ;)
++
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.152.xxx) le 14/03/07 à 11:36:37
Wimm merci pour tes encouragements, mais après Paris, il y aura les 20 kms de Bruxelles. En fait, je fais Paris en préparation. En plus, ils m'ont attribué un tout bon dossard, donc, il faut que j'assure un max pour être à la hauteur.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 14/03/07 à 11:39:52
@bobi: les blessures et les douleurs, parfois ça s'en va aussi vite que c'est venu, sans qu'on comprenne pourquoi. Alors faut pas désespérer, ne lâche pas l'affaire sur un coup de tête. Par contre il faut adapter ta préparation, quitte à la réduire franchement de façon provisoire.
Pour ma part, aujourd'hui:
- 20mn endurance
- puis "VMA longue": 6 x 1000m
- puis 15mn endurance
tout ça à 7h00 à jeun, c'était un peu hard... mais pas de blessure c'est le principal.
Bon courage à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 14/03/07 à 11:45:17
oui bobi courrage!
si tu est dans le petrole je suis sur que ton pied va pouvoir fouler de nouvelle terre inexplorer et mettre a jour des champs petrolifere gigantesque.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 14/03/07 à 11:54:21
Bobi , la semaine derniére , avant le semi donc , semaine allégée , j'étais désespéré tout aller trés mal et le jour de la course tout était ok !
Nous sommes des "poupées" fragiles au moindre "grain de sable" .
C'est pas 3 jours de NON cap qui t'empêchera de faire 3h30 .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 14/03/07 à 11:56:14
oui , et puis elle va revenir ta brinouille!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 14/03/07 à 12:35:46
allez Bobi faut pas se laisser aller ni se prendre la tete , et je pense qu'il ne faut pas hesiter a alleger ou a modifier sa prepa selon son feeling ( perso c'est ce que je fais , je n'aime pas les seances sur piste bah j'en fais quasi pas je fractionne en vrac)
repose toi qq jours et repars de plus belle
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (81.49.227.xxx) le 14/03/07 à 13:04:48
@ Bobi ! mais biensûr mec qu'on le fera en 3h30 ce MdP ! Si jamais tu traînes en route, je serai là pour te botter les fesses ! lol
Plus sérieusement, courage...ça va aller ! :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 13:28:44
merci à TOUS pour vos encouragements et vos petits conseils. C'est vraiment tres sympa!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 14/03/07 à 13:48:44
Ceci dit si tu le fais pas Bobi ça fera un adversaire en moins à doubler.
J'avoue que c'est plus confortable.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 22:40:49
ok Stegu tu m'as remotivé, hors de question de me faire doublé par MisterMaleoleEnflée ! ;)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.120.xxx) le 14/03/07 à 22:51:21
bon, pour vous tenir au courant,
je me dis que 3h30 peut rester jouable si je la joue fine .
vendredi matin j'ai rdv chez le podologue (jai annulé le we famille en bretagne), demain je me demerde pour trouver un dentiste et pour que mon rhumato me prenne entre 2 rdv.
et samedi je reprends une activité physique
ps: j'en profite aussi pour me mettre au baby foot, ce sera utile aussi en temps voulu
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 15/03/07 à 09:58:36
Pour la première fois depuis 18 mois, je suis resté 2 jours sans faire de sport suite aux douleurs au tendons d'achille consécutives au semi de Rambouillet. Résultat, hier soir ma séance est passée sans la moindre douleur.
Prévu : 30mn footing + 3 x 2000 m à 90 % de FCM
Réalisé : 8'50"/8'45"/8'30" à 80 % de FCM avec une pointe à 86 %.
Excellentes sensations et toujours dans l'expectative concernant ma contre-performance du semi :(
Vu comment j'ai souffert pour tenir les 9 derniers kms à 4'30 au km, je ne vois pas comment je vais pouvoir tenir 4'37 sur 42,195 km (objectif 3h15) donc je vais certainement partir sur des bases de 3h18 à 3h20 et voir au 30 où j'en suis.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 15/03/07 à 10:03:12
@PICSOU : A force de revoir tes objectifs à la baisse tu vas te faire rattraper par ceux qui veulent faire les 3h30... Et la tu va commencer à voir tu monde dans ton rétro.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 15/03/07 à 10:29:28
Stegu, mon record est à 3h26mn02 donc 3h18 ou 3h20, m'iront quand même :)
D'autre part, jeune homme, tu as réalisé une performance proche de la mienne à Rambouillet, et tu vises un chrono indigne de ton niveau :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Houdini (membre) (83.204.234.xxx) le 15/03/07 à 10:52:32
Salut à tous,
Après le semi de Rambouilllet ou mon temps et de 1h43'59'' et surtout une longue discution hier avec mon entraineur qui ma fait comprendre qu'après un arrêt de 10 ans de CAP partir sur des bases de 3h30 cela été très ambitieux, donc je pense que je vais écouter la voix de la sagesse et revoir certainement mon objectif à la hausse et partir sur 3h45 il me reste encore 4 semaines pour réfléchir?
Trés bonne prépa à vous tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 15/03/07 à 11:09:42
Houdini, ça me semble plus sage et cohérent de viser 3h45, entraîne toi sur cette base, et pars également sur ce rythme le 15 avril.
temps semi x 2 + 10 % = temps marathon
103' x 2 = 206 + 20 = 226 min soit 3h45
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 15/03/07 à 11:12:13
Salut à tous les néo-marathoniens,
en effet il est fondamental de ne pas se tromper d'objectif sur un marathon, une erreur peut avoir de douloureuses conséquences dans les 10 derniers km, je suis bien placé pour le savoir...
j'ai peu d'expérience mais si ça peut servir à vos estimations, en 2006 pour mon 1er semiMPD et mon 1er MDP j'avais fait respectivement 1h38 et 3h28.
en même temps on est tous différents, certains plus adaptés aux efforts longs que d'autres.
je pense qu'il faut avoir déjà fait au moins un marathon pour savoir où on va, le premier c'est forcément l'inconnu, donc il faut être réaliste:
- estimer son potentiel grâce au temps du semi, mais savoir que des surprises sont possibles...
- bien savoir que ce n'est probablement pas sur votre 1er marathon que vous établirez un "record", vous allez surtout apprendre à gérer la distance, et connaître l'émotion de franchir la ligne, inoubliable
- vous allez faire un temps qui vous servira de référence, et que vous pulvériserez dans l'année qui suit si vous persévérez!
Voilà, je voulais juste transmettre ce que je pense après 3 marathons bouclés, c'est ma p'tite expérience perso...
Au plaisir de courir avec vous le 15/04!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/03/07 à 11:40:05
Je crois que c'est pareil pour moi. Il va falloir réduire l'objectif, les 3h15/3h20 semblent vraiment pas réalistes. Je n'ai jamais fait mieux que 1h35 sur semi ce qui donne 3h29 sur marathon ..... Dois-je changer mon allure marathon maintenant, même si je suis bien à 13 km/h (85% FCM) ? Où je continue ainsi et cela me fera une marge de manoeuvre ? Où j'arrête de me poser des questions et je cours lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 15/03/07 à 11:51:09
@kenlag: à ta place je ne changerais rien, si ça te convient, et tu auras effectivement une marge, l'allure marathon te paraîtra "facile".
moi je fais beaucoup de seuil, très peu d'allure spécifique, et maintenant je me sens à l'aise en allure seuil.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 12:02:48
salut !
je lis que vous revoyez vos objectifs, pourquoi pas!
de toutes les facons il est clair qu'il ne faut pas presumer de ses forces (sinon paf !!! le mur)
mais il faut aussi pouvoir relativiser, je m'explique !
d'abord vous etes en pleine prepa marathon, avez vous bien choisis votre objectif semi?
Preso je ne ferai pas antony finalement, mais si je l'avais fait alors mon seul objectif aurait ete de me "rassurer"; en partant a l'allure marathon et en testant mon potentiel en fin de course.
Qd je vois ton compte rendu Kenlag je me dis que c'est rageant (limite scandaleux), que tu avais toutes les cartes en mains pour te rassurer sur ce semi (meme si t'as connu des soucis ces derniers temps) et que tu as vraiment deconné en passant a 14.2 kmh (de memoire) de moyenne au 10 km. Sachant qu'il faut faire du negative split j'imagine pas le temps final que tu esperais faire !!!!!!
Picsou etait peut etre tout simplement tres fatigué, dans un mauvais jour et peut etre (sorry je ne sais pas), n'avais pas assez allegé sa prepa pour courir "en forme".
Pour toi Houdini je ne sais pas , tu ne parles pas assez de tes sorties pour que j'ai un avis mais peut etre tu te retrouves dans le meme cas.
Jy connais rien en cap mais je suis sur d'une chose=> s'aligner a un semi en pleine prepa un marathon pour mister tout le monde ne sert qu'a se mettre dans le bain de la compet et a se rassurer, sinon autant ne pas le faire.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/03/07 à 12:10:08
Bobi
je partage ton analyse sur mon compte. J'ai déconné. Pas capable de faire un choix. Courir le semi allure semi ou allure marathon. Du coup je suis parti vite , trop vite ! Ce semi a finalement servi à rien. Je n'ai pas battu mon record sur la distance et je ne me suis pas rassuré pour le 15/04. Mais comme je suis du genre optimiste, je vais rien changer et me fier aux entrainements et à mes sensations :)
- c'est vraiment cool de partager des avis, ici -
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 15/03/07 à 12:27:41
En général le semi couru en préparation n'est pas LA course à objectif, c'est bien évidemment le marathon.
Sauf si on a vraiment totalement coincé en le courant à allure marathon, associé par exemple à une récupération difficile ou à des difficultés à suivre le plan d'entraînement, il est un peu prématuré pour modifier totalement son objectif.
On en sait déjà plus après la sortie longue courue à J-15 ou J-14, encore que là aussi il peut arriver que ça coince sans que ce soit préjudiciable le jour de la course. C'est bien la préparation spécifique dans sa globalité qui compte, les ±40 éances réparties sur les deux mois qui permettent d'arriver en forme. Il n'est pas rare ni anormal de modifier quelques séances, d'adapter selon ses sensations et sa forme, voire d'annuler si vraiment on n'est pas dans un bon jour.
Bref il ne faut pas se désespérer, a contrario ne pas non plus être trop euphorique, la préparation continue, il reste 4 semaines complètes assez intenses, avant une dernière semaine relativement allégée.
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/03/07 à 12:29:24
salut Kenlag,
pour ma part je pense que le semi couru a fond c'est ce qu'il faut faire, ca te donne une vraie idée de ton potentiel du moment et surtout il reste 5 semaines avant le mdp donc on a largement le temps de recuperer et ca permet surtout j'ajuster son objectif pour le mdp ,parce qu'a mon avis partir trop vite sur marathon tu dois morfler grave pour le finir...a mon humble avis de pas encore marathonien
puis je pense qu'un premier marathon en 03h25/3h30 c'est deja une tres belle perf
bonne prepa
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 12:30:32
ok kenlag !
mais refais pas la meme erreur le 15 avril. ;)
Voici ma facon de gerer mon objectif pour mon 2e marathon, je vise 3h30.
J'ai choisis 3h30 parce que mon dernier chrono sur 20 km me le laisse envisager.
Ensuite mon but n'est pas de faire le meilleur chrono possible, mon but c'est d'avoir le MAXIMUM DE CHANCE de faire 3h30.
c'est completement different
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 15/03/07 à 12:34:36
A un mois du marathon il y a désormais 70 trombinés, dont 13 femmes, soit un peu plus de 18 % ce qui doit être supérieur à la représentation féminine totale de ce marathon.
Il y a 27 néomarathoniens (38,5 %) dont 5 femmes (là aussi 18,5 %), et 15 autres (21,4 %) courront leur second marathon, soit près de 60 % de l'ensemble des coureurs.
Avec plus de 100 participations à eux deux, à peu près équitablement réparties, Marc et Gérard Martin ont une sacrée expérience de la distance, plus de 39 % du total des marathons courus par les 68 autres trombinés.
JCC Yerru® avec 20 marathons courus, Pierrot Vincennu™ avec 14, Tigrou qui participera à son 10e sont aussi des habitués du marathon. Je vais y courir mon 28e marathon.
Les 70 trombinés totalisent 258 participations.
Chez les filles Zouzou est la plus expérimentée, déjà 6 courus, devant Rachel, 5 fois déjà, La Pépite et Laure, et il y a 5 néomarathoniennes.
Belle représentation des Vincennus™ "habituels" avec 8 coureurs, dont 2 femmes, Brinouille (premier marathon) et Martine (second marathon).
Quelques Autruches© aussi, avec La Pépite qui courra son 5e marathon, Fanfan, Narbé, certains Vincennus™ étant également des Autruchiens.
A toutes et à tous, préparez-vous bien, n'en faites pas trop, ne vous blessez pas, ne flippez pas, enfin pas encore c'est un peu trop tôt, et rendez-vous le dimanche 15 avril.
ƒred
PS Brinouille est en vacances, la pôvre, donc pas de nouvelle tête au carré avant le 26 mars.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/03/07 à 12:37:31
super les stats Fred
rdv le 15/04
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 15/03/07 à 13:12:01
beau boulot fred merci pour les infos!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 15/03/07 à 13:54:31
Beau boulot Fred
Kenlag, je pense comme tout le monde que tu t'es grillé avec ce départ trop rapide.
Bobi, j'ose espérer que c'est juste le contre-coup de ma prépa qui a fait que j'ai couru moins vite que l'an dernier avec pourtant 1'30 d'avance au 10 km par rapport à 2006, c'est à se décourager de faire une séance (et 20km) de plus par semaine. Ou alors je me suis "diesélisé" avec toutes ces sorties longues et je serai plus à l'aise à allure marathon. L'an dernier, au marathon de Cheverny, j'étais sur des bases de 3h20 jusqu'au 37ème km où une crampe foudroyante (certainement due à un entraînement trop léger) m'a fait perdre 6 mn.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (81.248.180.xxx) le 15/03/07 à 13:59:00
en vacances mais avec internet pour le moment : ))))
Les séances se feront au lever du soleil ici, car le solei tape fort ! l y a un golf pas très loin où je pourrais fractionner tranquillou
Mon footing de récup hier au buttes chaumonts m'a laissé une bonne impression, 3 jours après le semi niveau musculaire c'est top et les tendons sont gentiment stationnaires.
demain 40 mn puis fractionnés...comme pour ls 150m /200 m ça va être dur, je vais faire des 50 et des 30 s, sais plus combien je dois en faire, je crois 8X50 s et 6X30 s
Bises à tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.248.180.xxx) le 15/03/07 à 13:59:50
oups c'était moi ci-dessus.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/03/07 à 14:04:36
t'es ou brinouille ? le soleil tape fort aussi ici ....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.248.180.xxx) le 15/03/07 à 14:08:18
à Saint-françois en Guadeloupe : ))))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 15/03/07 à 14:14:42
bouh tu me diras comment c'est ..... j'y vais en mai, en récompense de mon marathon , vi vi moi je fais pas les choses à l'envers et toc :)
Bonnes vacances
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 15/03/07 à 14:15:26
Bàrinouille : Pas une ptite sortie jusqu'à la Pointe des Chateaux (11 km je crois de saint François) ...attention ça grimpe là bas !
Bonnes vacances Sabrina ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 15/03/07 à 14:16:15
donc sur la cote au vent! en allant vers la pointe des chateaux tu as de beaux espaces pour la cap au grand air du large! bon vent à toi Miss
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.162.xxx) le 15/03/07 à 14:16:31
Pas con le fractionné envisagé
Course à pied / Golf / course à pied / Golf etc, etc.
OK --->
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.248.180.xxx) le 15/03/07 à 14:17:07
Squirel faut donc éviter la pointe des chateaux ? tu connais d'autres coin pour cavaler dans le coin ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 15/03/07 à 14:25:18
non c'est super la pointe des chateaux....c'est joli, venté, sauvage, un peu de côte, c'est un des objectifs à atteindre quand tu fais la route du rhum....en bateau! pas celle à terre....:-)))))))))))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 14:27:31
quelle frimeuse cette brinouille !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.248.180.xxx) le 15/03/07 à 14:45:43
Oah L'autre Bobi ! nono pas frimeuse, je les ai mérité amplement ! ; )
Merci Serge, ptet que ma sortie longue de dimanche se fera par là...A ton avis je mets plutôt mes chaussures de trail ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 15/03/07 à 14:47:01
Vas y en tongs !
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 15/03/07 à 14:48:14
Je vois qu'à l'approche du grand jour le doute s'installe dans les esprits inquiets.
Faut pas tout remettre en question parce qu'on a un fait un semi en plein milieu de la prépa et qu'on a mis 5 minutes de plus.
L'important c'est de ne pas se blesser et de continuer à garder le moral.
Toute façon c'est pas parce qu'on a annoncé 3h30 qu'on peut pas faire un peu plus ou un peu moins.
Bon courage à tous, la force est en nous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 14:49:28
vas y en tongues ;)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.162.xxx) le 15/03/07 à 14:49:48
OK pour le conseil Tongues mais avec Abzorb sous le talon etc etc....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 14:53:46
zut, fred t'as été plus rapide lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 15/03/07 à 15:07:44
je connais plus vu de la mer :-)))) surtout prendre de l'eau avec toi , à la pointe des chateaux tu pourras en acheter il y a des commerces et restau (?) pour les chaussures faut que tu regardes sur une carte si depuis ton lieu de villégiature il y a beaucoup de bitume ou non moi j'ai du courir la-bas avec une paire de Pegasus qui fait tout.....bonnes vacances
p.s. si tu désires te baigner à la pointe il y a une grande plage mais çà brasse pas mal, moi j'aimais because windsurf! jibe on the lip!!!!! wahouuuuuuuuuuuuu
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 15/03/07 à 15:09:06
Haaaaaaaaa Serge si Brinouille fait la route du rhum ça va être une sacrée sortie longue. Je sens à nouveau poindre la route du rhume pour moi…
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 15/03/07 à 15:12:28
tant qu'elle ne se met pas au bois bandé :-))))))))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par La Pépite (membre) (83.202.24.xxx) le 15/03/07 à 15:23:46
Ah oui Brinouille Excellent la Pointe des châteaux , faut y 'aller , moi j'y suis allée depuis St François à vélo... avec ma copine sur le porte-bagages (car trop petite pour pouvoir pédaler sur l'un des vélos disponibles!! si si c'est vrai ) et bien, je m'en souviens encore ... y'a des bons faux plats ... mais le spectacle par là-bas vaut le détour. N'hésites pas .
Et profites Miss ... quelle chance ! Biz
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 15/03/07 à 15:29:40
Brinouille ramènes nous un peu de sable.....et montes bien à la pointe çà décoiffe souvent! biz
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 15/03/07 à 15:35:37
Dernière intervention pollution du post avec les vacnances de Brinouille à la Guadeloupe : Sabrina la Pointe des Chateaux comme la Pepite j'y suis allée à vélo, ça grimpe dans mes souvenirs et j'avais eu très très chaud!Mais c'est à voir ... puis si tu peux aller sur L'île de la Désirade et l'incontournable Marie Galante!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 15/03/07 à 15:51:57
Brinouille ..... veinarde :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 15/03/07 à 15:52:57
Squirel, c'est quoi cette histoire de pollution ? Y aurait il eu une marée noire ?
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 15/03/07 à 18:31:53
@Fred : C'est pour tous les courageux qui préparent le Marathon comme toi...qui ne rêvent qu'à cette ligne bleue et pas au bleu de la mer des caraibes!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 21:32:53
bon, je vous tiens au courant :
je suis un peu rassuré, je viens de voir mon rhumato, mr Clerici qui me semble tres bien. Ce mec a tout de meme ete capable de se souvenir de mon nom a ma prise de rdv l'année derniere alors que je ne l'avais vu que 2 ou 3 fois en 1995. C'est fort tout de meme !
En plus il est marathonien, il a donc bien voulu me prendre entre 2rdv.
Conclusion, j'ai simplement une tendinite rotulienne (comme l'année derniere en preparant le marathon du mt saint michel) et "ce n'est pas étonnant vu mon poids, mes jambes arquées et ma foulée de suppinateur".
En voyant mes semelles thermo machin truc il a tout de suite trouvé quelles semblaient "mortes"
Ca tombe bien demain je vois le podologue, lui aussi est marathonien et il m'a deja rassuré au telephone.
Ensuite lundi je vais faire du forcing chez mon kiné qui rentrera de vacances pour quil me prenne pour les ondes de chocs ( une seance c'est juste 10 mns de presence pour lui)
et mardi je vois un dentiste !
En resumé j'espere pouvoir recourir rapidement, et meme tester demain avec les nouvelles semelles.
Ciao tout le monde et bon courage pour ceux qui doutent comme moi !!!!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 21:35:19
(en francais c'est mieux)
Ciao tout le monde et bon courage pour ceux qui,comme moi, doutent !!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.138.xxx) le 15/03/07 à 21:37:31
Tout bon tout ça.... ;-))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 15/03/07 à 21:43:36
@BOBI: ce sont des bonnes nouvelles tout ça !
De mon côté j'ai toujours une douleur à la maléolle qui m'empèche de courir.
Aussi depuis dimanche je suis au régime sec ! Pas d'entrainement depuis.
C'est vraiment depuis le début une prépa de m... , alors que j'ai pas l'habitude d'avoir des bobos.
Voilà, j'attends de plus avoir pour recourir, peux être dimanche ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (86.212.125.xxx) le 15/03/07 à 21:44:24
Squirel, ma préparation marathon est vraiment, comment dire… allégée, enfin facile pour moi cette fois-ci.
Fred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 15/03/07 à 21:45:13
bonsoir ,
c'est quoi la malléole ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/03/07 à 21:45:38
Bonne nouvelle Bobi , et les 3 ou 4 jours de non càp en sera que mieux pour la suite .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 15/03/07 à 21:46:07
La malleole c'est l'os en forme de boule au dessus de la cheville.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 15/03/07 à 21:48:57
Boby tu as oublié de nous dire que ton kiné est aussi marathonien... Ben oui tant qu'a faire ca serait louche qu'il soit le seul de la bande à ne pas courir ! ;)
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 15/03/07 à 21:51:09
il s'échappe avec Rach non c'est pas ça ? :)) moi j'dis qu'il vous a fait un ptit dans l'dos lol !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 15/03/07 à 21:53:47
A Dallas tout le monde court !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/03/07 à 21:55:32
Roman , Krusti et moi avons réglé le probléme , les 2 loulous ont un planning d'enfer à la montagne vers le 15/04 , la voie sera libre pour nous .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 15/03/07 à 21:57:30
bah y font pas le MDP ?
c'est quoi et ça sert à quoi le Ketum ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 22:06:02
si roman on va faire le mdp, tinquiete !
le ketum (je sais pas qui en a parlé) c'est un gel assez efficace pour les tendinites.
tres drole Stegu, le coup du tous le monde court a dallas, je suis resté plié pendant 2mns
wimm, c'est honteux mais je pense avoir un kiné qui n'a jamais fait de sport de sa vie et qui ne veut surtout pas en faire. Le truc qui le motive lui c'est la plongée
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.40.xxx) le 15/03/07 à 22:16:32
cruesli, mon podologue c'est monsieur Lacombe (christophe je crois)
Il a 2 cabinets dans le 95 et j'ai cru comprendre que Picsou le recommandais aussi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.138.xxx) le 15/03/07 à 22:45:15
Beau-Bi dans "retraite aux flambeaux" il y a retraite.
;-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.138.xxx) le 15/03/07 à 22:46:38
PS: c'est pas la première fois que j'entends parler de Lacombe Podologue il semble faire l'unanmité pour lui.
Merci du tuyau. ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rach (invité) (82.120.218.xxx) le 15/03/07 à 23:47:13
Coucou... Ketum est un anti-inflammatoire non? Je le masse sur chaque petit bobo apres mes sorties durs/longs et jusqu'a là je n'ai pas eu de problemes.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.36.xxx) le 16/03/07 à 00:23:28
je pense Rach que tu le dois plutot a ton petit corps d'athlete si tu n'as jamais de petits bobos..
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.5.xxx) le 16/03/07 à 09:26:25
Krusti et Bobi, je cours régulièrement avec des amis médecins qui m'ont tous recommandé chaudement Christophe Lacombe en tant que podologue, il a 2 cabinets 1 à Saint-Leu La Forêt, l'autre à Vauréal dans le val d'oise.
La moitié du club de L'Isle Adam passe par lui pour les semelles orthopédiques, il est spécialisé dans la CAP et il a déjà couru un marathon en 3h05.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 16/03/07 à 09:39:46
Coucou, suite de ma prépa:
1) hier = J11: séance seuil:
- 20mn endurance
- puis 40mn seuil
- puis 10mn endurance
2) aujourd'hui = J12: séance endurance 1h (à 5h30 du mat...)
Bon courage à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/03/07 à 11:35:10
hello
vous savez si cette année il y a le systeme des sms avec les temps intermédiaires ? si oui , ça se passe comment ?
Cet après-midi départ en week-end chez mes parents, direction le Berry et la campagne, ça va faire du bien ...
A lundi, bon week-end
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 16/03/07 à 12:27:00
@kenlag: oui je crois avoir lu que le systeme sms est reconduit. l'inscription se fait à l'expo lors du retrait des dossards, au stand "gaz de france"
(à confirmer cependant, mais un post précédent en parlait)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 16/03/07 à 13:14:43
@ kenlag: j'ai retrouvé le post, en fait rien ne semble certain pour 2007:
http://www.courseapied.net/forum/msg/34469.htm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ricoulélé (invité) (83.114.83.xxx) le 16/03/07 à 19:27:26
hello!!
je trouve qu'après le semi de paname il est assez difficile de se relancer dasn son programme. Perso mercredi j'ai fait une séance au seuil de 1h10 et ben il m'a fallu un gros mental pour chausser mes running..........
quand je pense que dimanche je fais une sortie de 1h50 :((((
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 16/03/07 à 19:36:16
une séance au seuil de 1h10? et dans cette séance combien de temps à allure seuil?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ricoulélé (invité) (83.114.83.xxx) le 16/03/07 à 20:30:21
30 mns d'échauffement (ouïe j'ai déjà mal)
puis 2 * 12 mns à 85 % de fcm (3 mns de récup entre les deux)
10 mns en endurance
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 16/03/07 à 20:38:08
tu me rassures là!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/03/07 à 08:42:19
salut les trombinés du MDP,
pour ma part c'est l'effet inverse le fait d'avoir bien tourné sur le semi m'a redonné du peps du coup il va falloir que je me calme un peu car je sors pour ma sortie longue ce matin (a peu près 2h) mais c'est ma 6eme sortie de la semaine ....(7 avec demain)
par contre j'ai fait essentiellement de l'endurance (11,5/12km/h) a part une sortie mercredi de 17km a 13,5km/h de moyenne (50% a allure marathon)
bonne prepa
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 17/03/07 à 08:58:06
Allure marathon à privilégier maintenant Pascal ..
ENzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par zouzou (membre) (86.218.72.xxx) le 17/03/07 à 12:52:48
pour les sms, vous pourrez vous inscrire directement sur le site du marathon de Paris mais il vous faut attendre encore un peu je crois!!
le système fonctionne très bien!!
zouzou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.247.12.xxx) le 17/03/07 à 12:59:23
bonjour, je suis à la moitié de ma prépa (programme en 8 semaines) j'ai ressenti une fatigue hier vendredi; est-ce normal? je veux dire : qu'il est peut-être très normal d'avoir un pic de fatigue à ce moment; dites-moi si je dois lever le pied cette semaine pour éviter la cata ou bien si les choses vont rentrer dans l'ordre d'elles-mêmes du fait de la courbe? le coup de fatigue, je l'ai très bien "perçu" car c'est une chose qui ne m'arrivait jamais! merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 17/03/07 à 14:11:08
Bonjour à tout le monde !!!
Je suis toujours autant occupé mais je pense à vous et je vous souhaite un très bon week end !!!
Bonne continuation de prépa pour le jour J !!!!
Parisi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 17/03/07 à 14:11:20
@enzo: pour ceux qui comme toi sont au top, oui allure marathon à privilégier. mais certains d'entre nous, moins performants, doivent avant tout se blinder niveau endurance pour terminer le MDP dans de bonnes conditions! je ne connais pas le niveau de pascal77, mais pour les marathoniens > 3h45, je conseille de travailler avant tout l'endurance!
@zouzou: le système sms est une super idée, mais de sacrés cafouillages l'année dernière: ma femme m'a cru à l'hopital en ne recevant que le temps aux 20km puis plus rien ensuite!..
@macri: classiquement une semaine allégée toutes les 3 à 5 semaines, pour digérer la charge de travail et repartir plus fort le cycle suivant; c'est peut-être le moment pour toi?
bon courage à tous ça s'approche!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 17/03/07 à 20:50:54
C'est encore moi!
J13 de ma préparation = 2e séance longue: 2h30 de pur bonheur dont 2 x 20mn allure marathon
(pur bonheur parce que étonnamment bien encaissé, alors que les séances longues sont ce qui me fait le plus souffrir en général).
Et vous, vous êtes pas bavards aujourd'hui!?!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.247.12.xxx) le 17/03/07 à 21:35:37
merci lolo; j'ai fait une séance "cool" de 2h cet aprèm; ce soir j'ai mal partout... enfin : le mollet droit et le cou! petite question : je m'entraine essentiellemnt sur des terrains plus vallonnés que plats: quelle conséquence pour mon marathon : de bonnes surprises m'attendent ou pas?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/03/07 à 22:05:52
@Enzo : oui allure marathon a privilegier maintenant c'est tres clair , j'y travaille , j'y travaille ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 17/03/07 à 23:21:15
Bravo lolo sacre seance.
Moi je n'ai pas cette chance puisque je suis actuellement blesse mais dans 3 ou 4 jours je ferai ce genre de seance (et de l'allure marcathon aussi).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 18/03/07 à 00:33:33
@ macri: je pense que s'entraîner sur terrains vallonés ne peut qu'être bénéfique: tu seras + costaud dans les côtes, et tu négocieras mieux les descentes! En ne travaillant que sur du plat on risque de mal doser son effort dans les reliefs lors de la compétition, et ça peut faire des dégâts...
@ STEGU: je te souhaite d'être vite au top de ta forme!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.79.xxx) le 18/03/07 à 02:01:21
Macri,
je suis pas spécialiste mais tous les programmes que j'ai vu prevoient un "semaine d'assimilation" toute les 4 semaines environ.
Il s'agit de lever le pied pour assimilier et pouvoir repartir de plus belle.
Pour le mental et la motivation aussi c'est important.
Je ne peux pas te dire si c'est normal que tu soies fatiguée tout d'un coup, normalement non. Sauf si ton programme ne prevoyait pas cette semaine off.
Profites en pour pas forcer donc.
bon courage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.79.xxx) le 18/03/07 à 03:14:34
bon voici les news de ma tendinite rotulienne pour ceux que ça intéresse .
Depuis vendredi matin, j'ai de nouvelles semelles, plus "prononcées". Il semblerait qu'avec 700 km l' l'ancienne paire ait vécu comme on dit. 150 euros en 30mns dans la poche de monsieur Lacombe, opla !!! comme je ne crois pas que l'état lui réclame de TVA, qu'il n'a pas de secrétaire, que son local est plutôt rudimentaire et que la matière 1ere ne doit pas coûter très très cher, je comprends mieux pourquoi monsieur arrive a 8h30 avec une grosse berline toute neuve.. à 35 ans, le salaud !! ;))
Dans la foulée j'ai décidé de changer aussi les chaussures, tant qu'a faire ! ;)) Il faut dire que depuis que j'ai reçu le fascicule jogging international des chaussures 2007 je lorgne sur les mizuno création (oui oui krusti des mizuno)
Résultat footing tout doux vendredi, ça tient bien mais je sens que je suis pas très loin de remorfler si je continue ou accélère, donc j'arrête au bout de 55 mns. Étrangement j'ai le moral pas très haut en regagnant ma voiture. Ou en suis je? comment reprendre?
Je décide de ne pas faire Antony en "semi test" puisque cela ne sert a rien, mais de faire la sortie longue de dimanche dernier (1h50) aussi doucement que nécessaire, ce sera avant d'avoir vu le kiné mais tant pis, de toutes les façons j'ai pas le choix car ça fait 9 mois que je n'ai pas couru plus de 1h40... c'est maintenant ou jamais en vue du mdp !!
... donc demain sortie de 1h50 très doucement en foret de montmorency, mais avec mes anciennes nimbus (a peine 600 ou 700kms), si je comprends bien ce serait encore plus risqué de courir aussi longtemps avec de nouvelles shoes.
Stegu, je t'ai laissé un petit message concernant ta cheville sur une des trombines.
bonne sortie dominicale ou bonne course a tous !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.79.xxx) le 18/03/07 à 03:19:25
toto, wimm et a tous ceux qui vont faire un semi ce dimanche, Roman aussi je crois.. ne forcez pas trop !
ce serait dommage de vous ruiner si pres du marathon !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.79.xxx) le 18/03/07 à 03:20:38
toi aussi Rachel ne force pas trop
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 18/03/07 à 07:14:45
Salut Bobi ,
je fais un 10 kms pas un semi , je pense pas prendre trop de risque par rapport au marathon .
@+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 18/03/07 à 07:17:35
@Bobi ,
javais pas lu ton post en haut , j'espère que ça ira pour la cheville , alors toi aussi force pas trop . bon courage en tous je sais que c'est chiant mais bon tu peux courir quand même donc ça va .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/03/07 à 09:00:06
Courage Bobi .
Roman , Bon 10kms .
Wimm et les autres bon semi .
PS : Bobi t'en fait pas , hier soir Rach a fait dodo de bonne heure .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 18/03/07 à 09:07:52
A TOUS :
Faires une bonne course !!! Bon courage !!!
Parisi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 18/03/07 à 09:19:40
Avant d'aller courir , je fais un petit coucou au gentil Parisi :
bricoleur _qui_a_terminé_dans_3_semaines_son_bel_appartement.
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 18/03/07 à 09:37:38
Roman, je crois que pour Bobi c'est le genou (et non la cheville), la cheville c'est Stegu, rendons à César ce qui est à César !
Bon rétablissement à Bobi et Stegu.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.112.xxx) le 20/03/07 à 16:48:18
@Kenlag, je viens de te laisser ce message sur ton blog mais tout le monde peut en profiter je pense =>
tu veux mon avis?
change un truc dans tes sorties, ca te fera le plus grand bien (parcours, horaires, tenue, bon pour les shoes c'est un peu tard....)
ca te fera le plus grand bien et tu vas voir comme la motivation, l'envie et les sensations vont revenir.
On parie ? (sachant que tu me dois deja une biere le 15/4, ca fera 2 lol)
---------------------
profiter de la petite remarque, pas de la biere éh éh éhé ;))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.183.xxx) le 20/03/07 à 17:01:03
Bobi
c'est toi qui a pété le post ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.112.xxx) le 20/03/07 à 17:03:02
merde qu'est ce qu'il c'est passé ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.112.xxx) le 20/03/07 à 17:56:09
test
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/03/07 à 17:57:41
SERGE AU SECOURS , LE TROMBI EST EN PANNE !!!!!!!!!!!!!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.112.xxx) le 20/03/07 à 18:01:06
je viens de le prevenir par mail
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge (membre) (90.36.144.xxx) le 20/03/07 à 18:46:04
désolé pour les quelques postes de perdus.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.112.xxx) le 20/03/07 à 18:52:00
merci Serge !
perso j'avais gardé mon post... histoire de m'en reservir pour mon blog. Le voici pour relancer le post =>
salut les stakhanovistes du bitumes !
Ca passe ou ca casse je m'etais dit en partant dimanche pour cette sortie de 1h50
... et GENIAL ca a passé, merci les semelles !!!
Tres content également de mes nouvelles shoes qui sont moins "chausson moelleux" que mes precedentes ascis nimbus. On m'avait bien dit qu'elles "tapaient" un peu mais pour le moment ce dynamisme me plait et je pense que c'est mieux pour mon genou (moins de deformation). On verra par la suite... Bref 18.5 km en 1h50 sans forcer.
Et hier rebelotte - j'ai recupéré le plan jogging international- sortie de 1h en footing pour 11.2 km sur bitume. Ca tient toujours, genial.... finalement j'aurai raté uniquement le semi test et une sortie seuil.
Ce matin, 1ere seance d'ondes de chocs, en effet le tendon ne semble pas tres inflammé.
Bravo a ceux qui ont assuré ce we, super Stegu si pour toi aussi c'est reparti.
Bonne fin de prépa a tous... mais ne forcez pas trop (hein lolo !?) ;)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 21/03/07 à 08:26:04
oh ben je crois que c'est mon message d'hier qui a planté le post, j'ai fait un copié/collé un peu hard .... désolé !
On parlait notamment de l'allègement de la dernière semaine de prépa.
Je voulais dire que dans le plan de SergeB, la dernière semaine est très light :
Lundi = 1h Footing cool
Mard = 30' PPG
Mercredi = 45' Footing 5' en 30/30 cool+
Jeudi = Repos
Vendredi = Repos
Samedi = 30' Footing + 5' en 30/30 déroulé
Dimanche = Marathon
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 09:33:57
oui kenlag, alléger la fin de la préparation c'est fondamental!
moi je me pose la question suivante: dernière sortie le dernier jeudi ou le samedi?? courir la veille entame les réserves de glycogène mais dans tous les plans qui circulent il y a une sortie la veille de la compétition...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/03/07 à 09:54:14
@ Lolo : Pour ma part , derniére sortie le jeudi : 10 ou 12 km en endurance , plus rien jusqu'au dimanche matin 8h45' et surtout entre la derniére sortie et le jour J : manger des pâtes , boire de l'eau (pas d'alcool) , penser à autre choses que la càp , aller au cinéma , éviter de faire des folies de son corps , s'étirer , bien dormir , aller chercher son dossard sans stress , tout bien préparer ses petites affaires le samedi , éviter de rester trop longtemps debout ou de faire un travail physique , y'aura le temps aprés , éviter les prises de têtes soit avec sa femme ou ses enfants , essayer d'être Zen (mais ne pas fumer un pêtard) , et surtout aller aux toilettes le matin avant de partir (c'est important) .
@ Picsou : j'ai pas vu les réponses (à cause du post en panne hier) au sujet de tes 10 jours de décompression , j'y ai répondu mais j'ai pas vu les autres posts , tu me dis en 2 mots , merci Picsou .
jcc
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 10:07:04
@ jcc: je tergiverse encore mais je pense faire comme toi, dernière sortie jeudi matin puis opération "stockage glycogène" = régime hyperglucidique et dépenses physiques minimales. Par contre:
- "penser à autre choses que la càp": IMPOSSIBLE!
- "éviter les prises de têtes soit avec sa femme ou ses enfants": ça va être difficile, je compte sur leur collaboration (et leur patience!)
- "et surtout aller aux toilettes le matin avant de partir": ça a toujours été ma principale angoisse du jour de la course, et sur mes marathons précédents grand succès, le stress et le café du matin sont efficaces pour ça!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 10:12:05
JCC,
je n'ai hélas pas vu ta réponse :(
Voici, en gros ce que je disais :
Pour arriver frais le jour J, je pensais suivre le programme suivant pour mes 2 dernières semaines :
Semaine (8) 1 au 08/04/2007
Lundi : Échauffement 30mn puis 2 x 15mn (récup. 5mn) à 88% FCM.
Mercredi : Échauffement 30mn puis 2 x 30mn (récup. 5mn) à 85% FCM.
Vendredi : Échauffement 30mn puis 6 x 1 000m (récup. 2mn) à 80% FCM.
Samedi : Endurance 1hmn à 70 / 75% FCM.
Dimanche : Endurance 1h30 dont 20mn à 85% FCM.
Semaine (9) 9 au 15/04/2007
Lundi : Endurance 40 mn à 70% FCM.
Mercredi : Échauffement 30mn puis 3 x 500m à 85% FCM.
Vendredi : Échauffement 30mn puis 1 x 500m à 85% FCM.
Dimanche : 10mn échauffement puis marathon de Paris
J'allège donc de 15 % le kilométrage de la semaine S-2 et de 75 % celui de la dernière semaine, est-ce trop ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 10:14:58
@ picsou comment tu t'échauffes avant la course, alors que tu es comprimé pendant 45mn-1h dans ton sas départ???
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 10:24:38
@lolo
je n'ai jamais fait Paris, il n'est pas possible d'aller dans le SAS 15 mn avant ?
Mon objectif se situant entre 3h15 et 3h20, je ne vais pas me battre pour être le 1er du SAS 3h15, je compte partir en 4'40-4'45 au km puis me rapprocher des 4'36-4'38 afin de passer au semi au environ de 1h38. Si tout va bien j'essaierais d'accrocher un des ballons 3h15 vers le 30ème.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/03/07 à 10:35:39
@ Picsou , dommage que tu ne l'ai pas vu , hier à ce sujet j'étais trés inspiré et quand c'est comme ça mes doigts tapent tout seuls !
En 2 mots je te conseillais de réduire de 50 % tes charges d'entrainement , et toi tu enléves 75 % , pourquoi pas !
Je parlais également qu'avec ton physique de rudbymen , tu pouvais te le permettre et je te conseillais également de faire attention à tes repas vu que tu auras moins de càp .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 10:40:06
@ jcc et picsou: après beaucoup de lectures sut internet, j'opte pour ma part pour une réduction de 40% à S-2 et 75% à S-1, cette réduction pouvant se compter sur le kilométrage OU le temps passé en séances...
@ picsou: bien sûr que tu peux intégrer le sas 15mn avant, c'est les angoissés comme moi qui poireautent 1h dans le sas!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 11:13:10
@jcc
Physique de rugbymen, j'ai quand même perdu 14 kg depuis que je privilégie la CAP (1,87 m et 77 kg pour un seconde ligne, on m'appelle le coton tige:( )
Quant à la fraîcheur physique, je veux avoir le jour de la course l'impression d'avoir les jambes qui veulent avancer toutes seules :)
@lolo
je suis un peu agoraphobe et si je peux retarder le moment de me fondre dans la foule, je n'hésiterais pas.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/03/07 à 11:16:21
@ Picsou , rectificatif , dans mon esprit ,
c'était " puissance " de rugbymen .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 21/03/07 à 11:26:08
Bonjour Messieurs JCC et Picsou !
Je voulais juste vous faire un p'tit coucou ;-)
Ha.rico
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/03/07 à 11:33:07
Salut Ha.rico , hier nous avons eu de la neige !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 21/03/07 à 11:38:41
Nous aussi, je l'ai meme un peu foulée lors d'une rapide sortie entre 2 accalmie
Je vois que vous pauffinez meme les détails des dernières semaines et minutes, c'est que tout se passe bien et tant mieux !
@+ Ha.rcio
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 11:45:19
Et toi Ha.rico, où en es-tu de ta préparation, as-tu pris un plan GM ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Houdini (membre) (82.120.181.xxx) le 21/03/07 à 11:50:03
Pour ma part la dernière semaine sera:
Mardi 10 avril 40mn cool
Mercredi 11 avril 30mn piscine tranquille
et après en attente du 15 avril 8h45.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 21/03/07 à 12:03:58
Oui j'ai pris un plan GM pour 3h à 3h30
Comme on en avait discuté j'hésitais à conserver les 5 séances et puis je me suis quand meme laissé tenté ... Les 2 premières semaines étaient parfaites avec une légère douleur sur le tibia gauche que j'ai pris à la légère ! Du coup les 2 suivantes j'ai du levé le pieds et rendre visite à mon toubib. Maintenant j'ai des semelles et des nouvelles running et tout roule à nouveau à merveille.
Conclusion: il y avait du surentrainement, j'ai doublé mon kilométrage, qui a transformé des micro traumatismes dut à mes chaussures plus qu'usées et non adaptés en p'tites blessures :-)
Je reste malgré tout confiant et heureux, j'aime apprendre et meme si c'est à mes dépends ... je suis aussi content car durant ces 2 semaines de semi-repos je n'ai fait que des footing de 45mn mais j'ai encore abaissé ma Fc de repos de 2 points (52bpm il y a 2 mois, 48 il y a 1 mois et maintenant 46) - donc je suis calme serein et je relativise ... pas de 3h20 pour cette année mais un bon 3h30 et c'est toujours mieux que les 4h14 de l'an passé
Ha.rico
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 12:09:53
Et toi Houdini, suite à ton semi, as-tu révisé ton objectif final marathon ?
@Hari.co
Tes bobos étaient peut-être plus dus aux chaussures qu'à l'entraînement ? Bon courage.
J'ai eu une alerte à un tendon à Rambouillet (couru en NB 825) et depuis que je ne cours qu'en Asics Landreth, plus aucune douleur.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 21/03/07 à 12:35:19
Après analyse de mon entrainement, je suis passé de 3h30 d'entrainement hebdomadaire à + de 5h .. je n'ai pas respecté la règle des 10% de progression non plus
Mais en meme temps je ne dis pas que tout viens de là, la grosse faute vient en partie de moi et de mes chaussures qui avaient 2 ans et étaient dédié à la compet' - à l'époque je les avais choisit pour leur look et leur légèreté donc forcément elles avaient peu d'amortis et de maintien qui de plus est s'est estompé avec le temps
voilà
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 21/03/07 à 13:30:24
bonjour tout le monde,
ce matin j'ai battu mon record perso en terme de sortie longue et kilometrage...qui sera aussi la sortie la plus longue de ma prépa marathon
passage au 10km en 45'51"
passage au 15km en 01h07'37"
passage au semi en 01h34'52"
passage au 30km en 02h13'18" (2nd 15km + rapide que le 1er)
arrivée au km 31,8 en 02h21'59
moyenne de 13,4km/h avec un depart lent en endurance pour chauffer un peu la machine sous la flotte et le vent , sinon une grosse partie a allure marathon
a plus
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 21/03/07 à 14:09:56
@pascal77 : grosse sortie Pascal et apparemment tu as du jus c'est bien. Des difficultés ou courbatures à l'issus ?
@picsou: dans quel sas seras tu 3h15 ou 3h30 ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 14:15:59
@Stegu
Je serai à la fin du SAS 3h15 et toi, vas-tu essayer de changer de SAS ? Tes temps au semi de Rambouillet ou sur 10 km devrait te permettre un passe-droit le jour J.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 21/03/07 à 14:17:48
Belle sortie Pascal, une dizaine de km de plus et c'était un marathon en 3h08.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 21/03/07 à 14:20:18
@Stegu: merci ,pas de douleurs particulieres pour le moment c'est une seance qui va bien passer je pense
@Fred:pour un peu j'aurais continué mais ca n'aurait pas été raisonnable , par contre bon feeling général pourvu que ca dure
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 14:21:38
Pas mal en effet, Pascal77, cette sortie de + 30 km à mon allure semi :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 21/03/07 à 14:23:40
;o)) Picsou , faut que je garde la forme jusqu'au mdp c'est ca ma crainte du moment
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 14:26:08
Bravo Pascal77 , et en évitant les gouttes chui sur en plus ;-)) ça motive en tous cas
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 21/03/07 à 14:33:02
@picsou : je souhaite effectivement changer de sas (je suis pour l'instant dans celui des 4h) et choisir celui des 3h15 , on pourrait faire un bout du mdp ensemble. En fait ton allure me semble interessante: commencer à 4min40 pour passer ensuite sur du 4min35 c'est ce que je souhaite.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 14:52:15
Pas de problème Stegu, il faudra que tu passes au stand "litige" au village marathon avec un justificatif de performance (par exemple : ta fiche FFA) pour changer de SAS.
A +
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 21/03/07 à 15:00:58
@picsou : OK, je le ferai !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 21/03/07 à 15:09:08
A ce sujet (je ne me fais pas trop d'illusion mais bon) savez vous s'il est possible de changer depuis le SAS 3h30 vers celui de 3h15 sans disposer de justificatif de performance sur un marathon ? Le seul que j'aurai sera, je pense, celui du semi de Paris (1h21).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 21/03/07 à 15:18:37
@ yoyo
ça suffira normalement, pas de soucis
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 16:18:30
@yoyo78,
Tu devrais même avoir la possibilité de rejoindre le SAS rouge soit 3h00.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 21/03/07 à 16:27:03
Merci des infos ! Très surpris mais très rassuré en même temps, j'avais un peu peur que de perdre du temps sur le départ ne me fasse trop forcer sur les premiers kilos pour rattraper mes chronos. Si je peux rejoindre le SAS 3h00 ça serait vraiment parfait, encore faut-il que je le justifie de par le résultat que je ferai ce jour là...rdv le 15/04 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 16:38:39
yoyo78, tu n'es pas inscrit sur le trombi ?
C'est pas bien :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 21/03/07 à 16:42:17
AAAHHH Pris la main (presque) dans le sac ! Je l'ai fait ce matin, mais Miss Brinouille (Si je puis me permettre) n'a pas du dépiler ses mails pour le moment...Ca ne devrait donc pas tarder.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.10.xxx) le 21/03/07 à 16:43:59
super bienvenu yoyo78
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 21/03/07 à 17:08:02
@yoyo78 : heureusement que t'as fais ta demande de tromninage car pas de trombine pas de mdp :-))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 21/03/07 à 17:11:57
Je ne me savais pas surveillé à ce point ;) Promis pour celui de 2008 je m'inscris en premier !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 21/03/07 à 17:19:03
@ Picsou,
Aprés mures réflexions cela fera 12 semaines que je m'entraine sur les bases de 3h30 donc je partirai dans le sas des 3h30.
Concernant Rambouillet il faut bien que je me trouve une excuse je vais mettre ça sur le compte de la fatique petit rappel de mon temps ( 1h43mn59s),comme la dernière semaine de la prépa sera faite pour faire du jus je n'aurai plus d'excuse.
Je te souhaite une très bonne prépa,ainsi qu'aux Trombinés et à tous ceux qui prépare le Marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 21/03/07 à 17:23:38
Houdini, pour Rambouillet faut relativiser et c'est ce que tu fais, c'est bien maintenant encore deux grosses semaines d'entrainement, une semaine de jus et tu nous fait un beau marathon! amicalement
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.116.xxx) le 21/03/07 à 17:24:43
Merci Houdini, moi aussi, j'ai un peu coincé à Rambouillet, peut-être toutes ces sorties longues.
Ce soir : 30mn + 10 * 1000m en 4'15 (allure semi) + 10 mn puis réunion du comité directeur du rugby (je ne suis pas couché)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 21/03/07 à 17:32:43
@ Serge92,
Merci pour les encouragements c'est vrai encore 2 grosses semaines, pour ma par j'ai une trés grosse sortie dimanche 3h00 je sais que ça va faire bondir pas mal de personnes mais c'est prévu dans mon plan.
3h00 réparties comme suit:
10mn 73%-78% de ma FCM
30mn 76%-82% FCM
20mn allure marathon 12km/h
40mn 76%-82% FCM
20mn allure marathon
1h00 76%-82% FCM
Amicalement
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 21/03/07 à 17:36:01
oui tu me fais bondir 2h30 c'est suffisant pour un marathon .....mais c'est ta course :-)))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 21/03/07 à 17:43:14
@ Serge92
Il me restera exactement 21 jours avant le MDP pour les digérer, en plus c'est ma dernière longue sortie.
Amicalement
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 17:49:07
je souhaite également la bienvenue à yoyo78 dans le trombi.
Les gars quand je lis le contenu de vos séances je suis impressionné! C'est vrai que j'en fais 6/semaine mais je pense qu'elles sont moins violentes que les votres...
Aujourd'hui séance "VMA longue":
- 20mn endurance
- puis 6 fois 1000m
- puis 10mn endurance
Bon courage à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 21/03/07 à 17:58:18
Houdini tu ne fais plus de sortie longue avant le marathon?.....?????????????
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par aristophane (membre) (212.121.160.xxx) le 21/03/07 à 18:18:35
Je n''étais pas venu depuis longtemps sur le forum et je découvre cette amusante initiative! j'envoie tout de suite ma trombine.....plus on est de trombinés plus on rigole !
Aris
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 18:42:13
bienvenue aristophane, + on est de trombines + on rit!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 21/03/07 à 19:01:30
@ Serge92,
Dimanche 1/04 une sortie de 20km à 76%-82% de ma FCM
Dimanche 8/04 une sortie de 15km la moitié à allure marathon.
Quand je dis plus de sorties longues elles ne dépassent pas les 2h.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.67.xxx) le 21/03/07 à 19:38:42
ok pour la venue de Yoyo, mais je m'oppose fermement a celle d'Aristophane !
... hors de question qu'on me pique la place de 1er du trombi, maintenant je suis habitué.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 20:28:50
j'ai une question par rapport aux SAS :
combien de temps je partirais après le premier en étant dans le sas des 4h ?? et combien de temps après les sas de 3h30 et 3h45 ?
merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 20:40:36
roman, impossible de répondre précisément! en 2006, parti dans le sas 3h15, j'ai passé la ligne environ 1mn30 après le départ officiel, mais avec la puce tu ne seras pas pénalisé de toute façon, l'important est de choisir le sas correspondant à ton niveau pour ne pas être géné ni géner les autres.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 20:56:16
@lolo : merci mais en fait on m'attend pour manger à 12h30 alors je voulais savoir si en partant du fond j'arriverai à l'heure à table !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 20:58:24
@ roman: si le départ est à 10h00 ça sera un peu juste!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 21:02:58
mais non le départ est à 8h45 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 21:07:53
ben alors tu seras en avance chez tes potes!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 21:12:14
bah oui je crois :))) j'aurais le temps de prendre l'apéro dis donc !
non en fait je serai pile à l'heure je pense , bah oui quand même :)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 21:16:47
@lolo : au fait tu cours tout le temps à l'aube parfois même la nuit j'ai l'impression ? tu cours à jeun ? tu penses que c'est très efficace ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 21:26:50
j'ai un boulot bizarre: quand j'y vais c'est 24h d'affilée... Ca arrive 2 fois/semaine, et ces jours là je suis obligé de faire ma séance de 5h30 à 6h30 du matin, à jeun. J'essaye que ce soit de l'endurance pas du fractionné!
Le reste du temps selon ce que j'ai à faire je cours le matin ou en fin d'aprèm'
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 21:28:18
mais tu penses que c'est efficace de courir tôt le matin à jeun ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 21:30:35
attends ma femme va me tuer on passe à table là... je réponds après OK?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 22:08:25
bah oui OK les réponses ne sont pas nécessairement immédiates elles peuvent venir plus tard ...
nous on mange plus tôt
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 21/03/07 à 22:15:05
Séance allure marathon aujourd'hui (un peu écourté car mal au cuisses) :
-20 min à 75%fcm
-37min à 13 km/h
-20 min à 75%fcm
Bonne soirée,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 21/03/07 à 22:26:42
Bon LOLO je lirai ta réponse demain , je vais m'étaler dans le lit devant la nouvelle star c'est bientot fini en plus ! :)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 21/03/07 à 22:49:26
OK roman voilà ma réponse:
courir à jeun le matin, je pense que ça a un petit intérêt, qui est d'habituer ton corps à courir en relative carence en sucres, et donc peut-être à force à activer au maximum le stockage du glycogène (la forme de sucre qui sert de réserve de carburant aux muscles): le corps ayant pris l'habitude de ces efforts à jeun anticipe en stockant un max... J'ignore si il y a des preuves scientifiques de mon raisonnement, disons que ça me paraît pas illogique en tout cas...
accessoirement je vois des posts où on dit que courir à jeun fait maigrir? c'est-à dire que ça fait utiliser les graisses à défaut de sucre? possible, j'en sais rien...
au total, je cours à jeun parfois en raison de mon planning, pas pour les bénéfices attendus du fait que je suis à jeun. je crois que si ils existent ces bénéfices sont très minimes, et donc si on se sent "cassé" quand on court à jeun ça n'a aucun intérêt de se forcer! d'ailleurs le jour de la compétition on sera pas à jeun depuis la veille, non? à moins d'être très très maso...
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (80.8.66.xxx) le 22/03/07 à 00:03:34
Coucou les trombinés.
Yoyo et Jidé encore un peu de patience, mes vacances touchent bientôt à leur fin : (((((( et j'aurais à nouveau photoshop pour faire vos trombines.
j'ai enfin réussi à trouver une route presque plate ce matin pour faire 35 mn, d'échauffement puis 4 X 5m40 à allure semi-marathon.
demain c'est 150 et 200 m
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (80.8.66.xxx) le 22/03/07 à 00:13:16
ah oui j'avais oublié aristophane ! mise en ligne des dernières trombines dès dimanche après midi.
bon continuation à tous dans vos prépa !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 22/03/07 à 08:23:40
POur info le système des SMS pour le marathon sera reconduit cette année. Inscription au stand Gaz de France à Marathon expo. 3 numéros pourront recevoir vos temps de passages (temps officiel)....
Nouveautés cette année, il y aura des tapis de chronométrage tous les 5 km.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 22/03/07 à 08:32:21
Je pense pouvoir patienter jusque là ;)
J'en profite pour faire appel à vos avis expérimentés (plus que les miens en tous cas). Je viens de me rendre compte que j'ai prévu dans les 10 prochains jours au moins 3 sorties assez longues (entre 2h et 2h30). Pensez vous que c'est assez raisonnable sachant que la dernière des trois a lieu juste 15 jours avant la course, et que je compte les effectuer en fractionnant (10'/5') ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/03/07 à 08:34:12
Dernière sortie longue 2 semaines avant. Tu peux faire 2h, 2h15 puis 2h30 pour la dernière.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 09:09:38
@KENLAG : merci de m'info , c'est génial ce truc ! mais va y avaoir la queue au stand !
@LOLO : hum hum , je dirai que courir à jeun entraine notre corps à faire un effort endurant avec le minimum d'énergie ... (pour ce qui sont en bonne condition physique ) et de bien utiliser les réserves en glycogènes et lipidiques au contraire .
le stockage , que l'on court le matin à jeun ou bien le midi ou le soir , se fait de toute manière , tout muscle qui travaille stock ensuite jusqu'au lendemain , c'est pourquoi il faut faire attention à ce que l'on mange après sa sortie ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 09:47:25
@ kenlag: pour les SMS, "le temps officiel" c'est-à dire calculé au départ officiel, pas au départ de la puce, c'est bien ça?
@ roman: je t'ai donné mes impressions, je t'ai dit que je suis sûr de rien... Ah si! en fait le + gros avantage de courir à jeun, c'est le pied total que tu prends au p'tit-dèj qui suit la sortie!
Ce matin 5h30 à jeun: une heure en endurance, no problemo. Et après un p'tit-dèj mmmmmmmmmmmmm!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 09:49:55
@LOLO : je suis parti une heure après toi , t'as mangé une heure avant , mais j'ai mangé moins que toi , je change pas mes habitudes , j'ai du poids à perdre ouin ouinnnnn!!!!:(((
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 09:54:26
@ lolo et roman,
La plupart du temps, je fais mes sorties à jeun, moi aussi à 5H30-6H du matin. Je prends juste une tasse de café.
Quelque soit le type de séance : endurance, VMA, seuil, je n'ai jamais ressenti de différence, de manque.
Maintenant, peut être que j'irais un peu plus vite, que ce serait un peu plus profitable si j'avais déjeuné...peut être. Mais je ne me sens jamais aussi bien que lorsque je suis à jeun pour courir. J'ai l'impression de survoler la route.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 10:01:19
je ressens pas de manque non plus , c'est vrai qu'on est bien à jeun , mais je pourrais pas courir plus d'une heure , pas parce que je tiens pas , au contraire si je m'écoutais je m'arrêterais jamais , mais faut bien aller gagner sa croute , le petit inconvénient c'est la pause toilettes , ça me la encore fait ce matin c'est reloiu car pas d'toilettes publics , bref ... hop je referme la parenthèse (mais si quelqu'un à une solution ... )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 10:04:17
moi je fais mon pipi du matin, puis je bois quelques gorgées de flotte avant de sortir, et pas besoin de pause pipi pendant la séance
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 22/03/07 à 10:05:45
@ lolo
oui c'est bien , peut-être demander confirmation lors de l'inscription aux stands !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 10:06:00
Ben moi, j'ai la chance de courir à la campagne. Donc, je m'arrête quand je veux et franchement, c'est pas du luxe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 10:12:56
s'il s'agissait que de pisser ce serait bien le moindre mal , mais quand une crampe colonial vosu prend , c'est la panique à bord si on peut dire ... :))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 10:14:27
L'interet de courir à jeun, c'est de taper dans les graisses, en principe on utilise cette pratique en phase de régime ...ou quand on peut pas faire autrement.
Par contre faire les séances de VMA en étant à jeun ...
@folichon : la tasse de café juste avant la sortir tu pourrai la remplacé par de la flotte ça éviterait de faire monter les plulsations.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 10:19:46
Merci stegu, je vais essayer.
Mais justement, mes pulsations sont en général bien plus basses le matin que lors de mes sorties de fin d'après-midi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 10:27:56
@STEGU : pour taper dans les graisses il faut faire un effort long et lent , alors en moins d'une heure je pense que c'est plus le stock de glycogène qu'on entame .
et courir tôt le matin à jeun c'est un peu comme courir le soir avant diner (longue période entre midi et soir )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 10:31:42
@ roman: "une crampe colonial": je te la souhaite pas le 15/04!
@ folichon: courir à la campagne, ça me fait rêver! moi c'est dans les gaz d'échappement, mais heureusement je suis pas loin du bois de Vincennes
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 10:37:22
@LOLO : ça risque pas je pense que je serai levé avant 6h du mat pour gérer ça avant l'départ ;-) et puis 4h pour moi ça m'laisse le temps de faire une pause dans les bois de toute façon ... je suis pas long lol !
bon allez j'arrête de parler d'ça sinon ... quoique quand même dans Trombinosocpe il y a scope comme dans coloscope ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 10:43:27
@ lolo,
Mais moi, je rêve de courir dans les bois...Par ici, il n'y a que des éoliennes, du vent, des champs à perte de vue et parfois aussi, c'est vrai un peu de pluie.
C'est con, je sais, mais quand vous parlez de courir dans les parcs, je me surprends parfois a vous envier.
Pourtant ma campagne je ne suis pas prêt à la quitter, même si j'aime bien m'aventurer en ville.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 10:53:56
@roman1982 : une sortie de 1h à 70/75% te fait tapper dans les graisses...et encore plus si tu es à jeun.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 22/03/07 à 11:06:59
vous savez quoi hier j'ai réalisé que le départ du MDP était à 8h45 -> donc fin du petit déj au plus tard 5h45 -> ça nous fait un réveil de la bête vers 5h .... va falloir se coucher tôt le samedi soir !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 22/03/07 à 11:11:41
@Kenlag, cette idée qu'il faut absolument avoir terminé son petit-dej 3 heures avant le départ est une idée qui tenait à l'époque des plats de pâtes...
Maintenant avec la bande à gatosport tu peux tranquillement terminer ton petit-dej 1 heure 30 avant l'instant T.
ça change tout. ;-)
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 11:12:35
@ folichon: tu sais, courir au bois de Vincennes, dans la partie où je cours (bord du périph) ça n'est pas vraiment "courir dans les bois", même si il m'est arrivé de croiser des renards à 6h00 du matin... Moi j'aimerai être à ta place, sauf que c'est vrai en pleins champs tu n'est pas à l'abri du vent...
@ kenlag: pour moi, je ne veux pas modifier mes habitudes la veille et gamberger dans mon lit, alors je me coucherai vers 1h du mat' comme d'hab... Le stress de la compétition fait qu'on ne se sent pas fatigué au départ.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 11:18:47
Moi je me leverai à 6h00 et j'ai bien envie de découvrir le gatosport et les boissons d'attente. En revanche les gels je préferai d'abord les tester plutôt que de l'utiliser directement en course.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/03/07 à 11:20:52
Pour les SMS Gaz de France on peut également activer le service via un URL. Faudrait que je retrouve çà, si c'est toujours possible d'ailleurs ...
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (invité) (213.41.206.xxx) le 22/03/07 à 11:21:04
De toute facon la veille je ne pense pas que je vais dormir beaucoup, c'est donc plutot une bonne chose que le marathon commence tres tot le matin.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 11:26:06
@Kenlag : manger 3h avant à 5h45??? je pense pas qu'il faille se faire un gros ptit déj , à ce moment là c'est mieux de s'alimenter un peu vers 7h (pain , confiture et compote (le sfruits crus altèrent la digestion) , et puis au fur et à mesure de la course non ? enfin c'est ce que je pense faire .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 11:26:14
oui Wimm, moi je trouve ça bien de passer au déjeuner après l'arrivée!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 22/03/07 à 11:32:27
Manger tardivement est risqué, quant à manger en course je suis perplexe, moins l'estomac aura à travailler mieux ce sera.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 11:39:39
salut la jeunes !
1h30 dans le bois de boulogne pour moi hier avec une copine. Sympa meme s'il a grélé...
3* 10 mns au seuil avec de bonnes sensations
et surtout j'ai pu reconnaitre les derniers kilometres, olala ca chauffe !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 11:42:42
@FRED : euh oui tu as raison mieux vaut ne pas fatiguer l'estomac , éviter les points de cotés et les crampes d'estomac ou autres méfaits . les liquides glucidiques c'est donc mieux ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 11:43:09
roman, un intervalle de 3h00 est en général conseillé entre la dernière prise alimentaire et le départ de la course. Si tu veux manger vers 7h00, teste bien sur tes sorties longues (sachant que le 15/04 ton effort sera + violent...). De même, ne compte pas manger du solide pendant la course, ça ne passera pas sauf si tu fais la course "pépère"...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 11:43:31
@Bobi : avec une copine ... dans le bois de boulogne ... 1h30 en plus et sous la flotte hum c'est une prouesse pas de la paresse ça !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 11:46:42
@LOLO : attends attends attends , tu veux dire que c'est carrément déconseillé de manger solide genre une ou des barres céréalières (ou au choucolat) durant le MDP ???? il n'y a donc plus que des gels et des liquides genre Isostar ... mais pourquoi donne t-on alors de sfruits secs durant les ravitaillements ?? car c'est très long à digérer ça et c'est pas tous les esctomacs qui supportent ...
oui bah vivement l'arrivée que je passe à table !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 11:49:59
bon, peut-être que ça dépend des gens, mais oui si tu t'arraches pour faire un chrono, les solides ont toutes les chances de mal passer. Les fruits secs c'est pour ceux qui les supportent et/ou qui ne cherchent pas le chrono!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 22/03/07 à 11:50:30
Le dernier repas 3 heures avant le départ est une règle maintenant bien établie .... ça ne me dérange pas de me lever tôt ! Je prendrais mon petit déj habituel pré-course !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 11:51:03
@ bobi: moi aussi mon fractionné c'était sous la grêle...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 22/03/07 à 11:52:05
Pourquoi donne t'on des fruits secs aux ravitaillements ?
Justement je me le demande aussi. Et ce n'est pas une raison non plus pour en avaler de pleines poignées comme j'en ai vu le faire.
C'est quasiment impossible de manger du solide sur marathon, c'est bien pour ça que le liquide ou gel est plus adapté. Tu peux tester de la compote en petites doses individuelles. En tout cas TOUT est à tester avant à l'entraînement, sous peine de mauvaises surprises le jour de la course.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 11:54:41
c'est la 2e fois que je cours sous une forte pluie, finalement c'est absolument pas genant... bien moins que le vent -yen avait hier- ou meme la chaleur.
mon 1er marathon etait en juin dernier, bon souvenir mais courir sous 30° c'est HORRIBLE !!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 12:05:40
malheureusement j'aime pas manger en courant , mon dernier 10kms j'ai avaler une barre au départ , bah je l'ai senti faire des montées et des descentes dans mon zoephage toute la course ...
pour ce qui est des fruits secs si l'on fait une rando durant plus de 6h ok , mais franchement une course à pied c'est abusé , àmoins d'en manger avant le dép ou bien ap la course pour la récup . et puis les quarts d'orange mis à part nous donner des aphtes et véhiculer des tas de microbes car tout le monde touche tout je vois pas l'intérêt vu la quantité ... (il me faut 3 oranges pour faire un verre dejus pressé de 25cl , alors un quart vosu pensez bien ... )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 22/03/07 à 12:10:01
Il ne faut JAMAIS rien manger juste au départ d'une course, quelle que soit la distance.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.176.xxx) le 22/03/07 à 12:22:29
par contre il faut continuer à bien s'hydrater dans les heures qui précèdent le départ.
Ne pas oublier que pour "fixer" le glycogène il faut boire boire boire
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (84.14.175.xxx) le 22/03/07 à 12:30:38
Pourquoi s'embarasser d'anciennes regles ? Maintenant une multitude de produit type CarboCake gatosport permettent de bien se nourir jusqu'à une heure du départ c'est génial.
Aprés bien sur il ne faut rien manger de solide au moment du depart même c'est sur.
Je trouve ça trés bien le confort qu'apportent ces nouveaux produits maintenant bien validé par les sportifs.
A tester bien sur avant lors de sortie longue.
Terminé les reveils qui sonnent en pleine nuit pour aller bouffer des panzanis.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 12:56:22
"Terminé les reveils qui sonnent en pleine nuit pour aller bouffer des panzanis"
... pour moi ça fait partie du plaisir, il fait encore nuit, la famille dort, la pression monte, seul face à soi-même... j'adore!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 22/03/07 à 13:00:12
pour ma part ce sera comme avant chaque course...petit dej 3 heures avant le départ...
ca se passe bien ainsi pourquoi tout changer ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (84.14.175.xxx) le 22/03/07 à 13:01:06
OK Lolo mais là on est plus dans la necessité dietetique, les PBs gastro et les derangements intestinaux.
ça n'a plus rien à voir.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (84.14.175.xxx) le 22/03/07 à 13:13:46
On peut aussi reprendre les methodes d'entrainement d'Emil Zatopek alors si c'est vraiment une histoire de tradition et de maintien des habitudes.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 13:25:30
ben tu sais, ça me conviendrait de faire ce qu'a fait Zatopek... et sans cardio et autres GPS, et même que ses pompes étaient sûrement moins confortables que les notres! Alors respect, Monsieur Zatopek!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (84.14.175.xxx) le 22/03/07 à 13:30:09
Il ne s'agit pas de manquer de respect à Zatopek il ne manquerait plus que ça....
Il s'agit de dire que le pretexte du "ça marchait bien, pourquoi changer" ne tient pas une minute.
Et tu l'illustres bien Lolo, Zatopek, immense champion s'entrainait avec des pompes de faible qualités que plus personne n'utilise.
Il avait des pratiques d'entrainement que plus personne ne preconise. ça n'a rien à voir avec un manque de respect, ça s'appelle vivre avec son temps.
Pour l'alimentaire, si vous avez envie de vous lever à pas d'heure avec pascal77 c'est parfaitement votre droit et c'est aussi respectable mais il devient inutile de pretexter d'une necessité en rapport avec le petit dej 3 heures avant ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.116.xxx) le 22/03/07 à 13:38:03
Moi aussi ce sera gatosport 1h30 avant le départ, jamais eu de problème gastrique ni de digestion avec. Bien dormir est aussi important que bien manger avant le marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 14:06:17
@LOLO : non tu ne seras pas seul ... tu seras avec Panzanis ... (euh pas le fantôme ... mais les pâtes ! oui je sais c'est un peu morbide ... :'')
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 14:10:06
Le Gatosport je vais le tester dimanche matin avant la sortie longue. Si tout est OK j'en prendrai pour le Grand Jour.
Est ce que quelqu'un a déjà testé le Malto ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.116.xxx) le 22/03/07 à 14:22:04
@stegu
j'ai testé le malto (du neutre), une cure de 3 jours, c'est vraiment écoeurant et c'est la seule fois où j'ai été victime de crampes au 37ème; donc je me contente de pâtes et d'eau.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 14:28:33
A propos des chaussures de Zatopek et accessoirement des miennes, j'aimerais votre avis.
Mes Asics Nimbus ont à peu près 750 kms au compteur. Jusqu'ici lors des sorties longues mais pas encore assez longues, je ne ressens rien de plus.
Est-ce que sur une longue durée, plus de 4 heures prévues, mon dos ne risque pas de se ressentir du manque de fraîcheur de mes petits souliers ?
Je me dis que rien ne m'empêche de les remettre dans leur boite, le 16/04 jusqu'au moment ou j'aurai définitivement tué mes vénérables Asics. Mais bon au prix qu'elles coûte, si je peux attendre l'une ou l'autre occase...
Merci pour vos avis éclairés d'utilisateurs expérimentés
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 14:30:16
Pour les chaussures, c'était folichon qui a oublié de s'identifier.
Et celles que je remettrais dans leurs boites, ce seraient les éventuelles nouvelles.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 14:32:59
sinon y a l'OVOMALTINE c'est trop bon !
il existait y a quelques années une petite bouteille d'environ 200ml ISOSTAR , rouge , pour les sports d'endurance , il est super efficace , mais je ne le trouve plus chez déca ni Go sport , il y a plus que des tablettes ou des tubes ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/03/07 à 14:33:10
Coucou,
Je viens d elire que ça parlait de Gatosport. SI certain(e)s ont essayé Overstim, comparez avec celui de chez Fenioux. Ce dernier a un goût bien moins caoutchouteux je trouve.
A+++
Delphine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 14:35:24
petites questions a tous,
1- le gatosport :
ok pour en prendre au petit matin le 15/4... mais quelle quantité ? et avec quoi? quid du petit dejeuner complet (option gatosport)
2- le malto (de memoire c'est a prendre les 3j avant pour faire une "cure de glycogene") :
ok pour la cure mais doit t'on le prendre en augmentant AUSSI la part de sucre lent? dit autrement n'y a t'il pas un risque de trop de sucre lent ?
j'ai pas les produits devant moi mais de memoire les notices ne sont pas tres detaillées.
merci d'avance
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 14:35:47
@ folichon: je suis pa
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 22/03/07 à 14:36:49
De retour de ma séance du jour, le détail ici :
http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=3323
ras, tout va bien ...
allez maintenant boulot :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 14:37:51
@ folichon: je suis pas sûr de comprendre ta question, tu veux dire est-ce que je continue avec les anciennes ou est-ce que je prends des neuves jusqu'au lendemain du marathon, pour reprendre les anciennes après, c'est ça?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 14:39:03
@ lolo,
OUI, c'est exactement cela...sorry, si j'ai pas été assez clair
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 22/03/07 à 14:44:23
@ folichon: si tu doutes de l'état de tes vieilles pompes (750km au compteur c'est pas mal déjà), c'est le bon moment pour en changer, ça te laisse le temps que les nouvelles se fassent à ton pied. Donc à ta place oui je changerais et je ferais tout le reste de ma préparation avec les nouvelles, ainsi que la course. Les anciennes tu les ressors de la boîte après.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 14:56:52
@ lolo
merci de ta réponse
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 14:57:53
Folichon, si t'as suivi mes petites peripeties =>
j'avais de nimbus (600-700 km environ) elles me semblaient tres bien mais voila... mon genou a souffert
il parait que c'etait surtout les semelles qui etaient abimées seulement voila ma conclusion perso (je fais entre 78-82kg) :
les nimbus sont tres bien mais elles sont tres (trop) confortables... j'en deduis qu'elles ont une facilités a se "deformées".
J'ai preferé reprendre des mizuno creation; et suis tres content.
donc -si tu veux garder des nimbus => rachete toi une paire maintenant pour le marathon
- si tu veux changer de modele (les creation mizuno sont tres bien), attends l'apres marathon pour pas prendre de risque.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 15:22:58
Merci bobi.
Changer, j'avais essayé...si tu regardes sur ma photo, je prends la pose avec des Saucony Grid Triumph. C'est vrai que c'est plus dynamique, je vais plus vite avec. L'année passé, je me suis lancé sur les 20 kms de Bruxelles avec mes Saucony, après 5 kms, j'avais super mal aux pieds. Je te dis pas l'état après 20 kms.
C'est vrai que les nimbus sont peut être un peu trop "molle". Mais mon hernie discale, elle apprécie.
Et puis si je vais pas trop vite, je serai en bonne compagnie pendant que vous faites votre baby-foot après l'arrivée.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 15:30:02
pour etre honnete je trouve que je vais un peu trop vite aussi avec mes mizuno ;)))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 15:30:02
pour etre honnete je trouve que je vais un peu trop vite aussi avec mes mizuno ;)))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 15:39:15
@bobi : tu prends un peu le sujet en cours, Picsou y a en partie répondu. Bon je te fais qd même un petit résumé :
Le Gatosport se mange le matin et sur la boite il parle de 1/3 à 1/2==> Picsou à testé et validé.
La malto : Picsou le déconseille et dit que ça sert à rien (plusieurs avis identiques sur le net).
@folichon : tes pompes au bout de 750km elles peuvent te servir aux séances tranquilles de 1h. Tes saucony il faut peut être un peu que tu les fasses avant de les mettre en course. Moi perso j'ai 5 paires et je les fait tourner (2 pour la compet et 3 entrainements).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.198.93.xxx) le 22/03/07 à 15:54:55
ok Stegu, didon 5 paires? tu bosses dans quoi toi ? ;)
d'autres reponses sur le malto et le gatosport ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 22/03/07 à 16:10:12
pour moi demain soir à travers la pluie , le vent et la neige (bon ok j'exgère un peu mais bon je ferai comme si demain hi hi ... ) donc je disais pour moi demain sortie longue hebdomadaire de 2h ( ou ptètre un ptit chouia de plusse si j'veux), ptit week end de repos total au pays des chateaux oblige !
donc si y en a qui sont dans l'coin , je pars vers 17h-17h15 du parc de st cloud direction versailles (attention je ne garantie pas le retour :)))
@+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 16:12:55
Merci stegu,
Mes Saucony ont 435 kms au compteur. Je les utilise pour les sorties courtes et rapides ou sur le peu de 10 kms que je fais. Rodées, elles le sont mais définitivement pas assez larges pour mon pied.
Pour le Gatosport, moi j'aime bien. Avant mes 20 kms de Bruxelles qui avaient lieu à 15 h, j'avais déjeuné avec 1/3 et j'ai terminé le reste avant le départ. Vers 12H, je sais plus au juste. Mais très très agréable, pas de remontée en courant, un pêche d'enfer. Psychologique ?, peut être, mais c'est sur que ce sera mon petit déj. du 15/04.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc (invité) (194.7.185.xxx) le 22/03/07 à 16:31:24
Salut folichon,
tu participes à Wavre-Bxl dimanche? Excellente prépa pour le MdP....
Marc.(j'y serai)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.243.157.xxx) le 22/03/07 à 16:38:00
@ Marc
Ben non, c'était pourtant pas l'envie qui manquait au départ.
D'autant que je suis client de Running 7. C'est de là que viennent toutes mes chaussures.
Mais dimanche, je cours près de chez moi à Eghezée. Une course de 13 kms. C'est pas idéal pour ma prépa de Paris, mais c'est l'occasion de retrouver des gens avec qui je vais au marathon.
Chançard, va...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 16:39:10
@bobi : je ne bosse pas dans le petrol en tout cas :-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (80.8.107.xxx) le 22/03/07 à 17:04:19
Coucou Stegu, ça va mieux ta cheville? j'ai pas trop suivi ce qui t'es arrivé mais j'ai lu qu'il y avait un souci de ce côté là.
Gatosport chocolat j'ai testé pour le semi de paris, c'était bon et ça avait l'air pas mal, mais j'ai rien remarqué de plus extraordinaire que mon ptit dej muesli choco/lait de soja habituel...ptet que là différence énergétique se fait sur marathon et non semi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (80.8.107.xxx) le 22/03/07 à 17:10:58
oups c'était moi ci-dessus : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 22/03/07 à 17:26:27
Bonjour Brinouille, toujours en vacances ?
Après une semaine d'arret + Ketum, ma cheville est revenue comme d'origine (peut être même mieux encore) alors tout va bien...Manque plus que le beau temps ici !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.67.xxx) le 22/03/07 à 18:42:38
Pour ma part
Gatosport Chocolat Pépite OUI OUI OUI trop bon et trop pratique, effectivement il est bien possible que l'interet soit surtout sur du trés long en durée d'épreuve. Je gouterais le fénioux bientôt histoire de comparer...;-)
Malto 3 jours avant gout neutre OUI OUI OUI aussi, le gout je le trouve... neutre, donc aucun PB... c'est un copain cycliste (Paris-Brest-Paris excusez du peu) qui m'avait mis sur la piste de ce produit là aussi bien pratique.
Bon en même temps j'ai toujours couru mes marathons en + de 4h00 alors peut-être ai-je plus besoin de ce genre de chose je ne sais pas...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/03/07 à 09:23:42
Mais keskon fait en page deux :(
lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 23/03/07 à 09:57:19
Krusti, tu es sûr que tu n'as pas mangé un Paris-Brest plutôt ?
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 23/03/07 à 10:03:35
Après une séance de la mort mercredi :
10 x 1000 à allure semi (entre 4'11 et 4'16)
Voici le programme sympathique qui m'attend ces 4 prochains jours :
Ce soir : 30 mn + 4000/2000 à allure marathon + 10mn
Demain : 1h30 d'endurance à 70 % FCM
Dimanche : Maratrail 21 km dont 3 x 30 mn à allure marathon (sortie entre 2h15 et 2h30)
Lundi : 1h30 d'endurance à 70 % FCM
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 23/03/07 à 10:05:28
picsou c'est un beau et bon programme à respecter au niveau des allures et le 15/04 bingo!@+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 23/03/07 à 10:18:07
@Fred qu'est ce qui te laisserait supposer que je mange un Paris-Brest un matin de Marathon ? ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 23/03/07 à 10:19:37
Non, je pensais ce matin…
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 23/03/07 à 10:21:08
@Serge92, j'ai compris qu'il ne fallait pas courir trop vite même lorsqu'on a du jus.
A quelle prochaines courses, allez-vous participer Blue Eyes et toi ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 23/03/07 à 10:30:38
demain si elle ne toussssssss plus trop elle sera à Malakof et dimanche nous serons à Clichy, ensuite nouveau cycle de prépa pour les 10km du mois de Mai et Juin cette année pas de MDP pour nous! nous serons entre le 35 et 40 pour vous encourager et vous mettre dans la boite à émotions.....car il y en a toujours à ce niveau de la course......bonne fin de prépaencore une grosse semaine pour que tout se passe pour le mieux ensuite:-)))))@+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 23/03/07 à 10:38:41
Je ne mange jamais de Paris-Brest, j'aime pas ça.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 23/03/07 à 11:06:35
@Serge92
Tu veux de nouveau descendre sous les 42mn au 10 km ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 23/03/07 à 12:15:33
oui il va me falloir me refaire violence un jour pour me remettre à ce piètre niveau! :-))))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 13:32:44
mauvaise nouvelle les gars (les filles aussi) !
on perd un trombiné cette semaine; Romain.
Il semblait bien motivé, je suis dégouté pour lui.
Pas de bol pour toi romain, ce sera pour une prochaine fois !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 23/03/07 à 13:35:58
bah justement j'y pensais à l'instant car plus de news , mais pourquoi ??
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 23/03/07 à 13:40:00
Je viens de lire sur le trombi qu'il avait un pied dans le plâtre:( Bon courage, bonne convalescence et toute ta préparation n'est pas perdue, tu reviendras vite.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 13:43:31
cf son trombi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 23/03/07 à 13:45:28
oui merci ayé jlui ai laissé un mot sur sa trombine .
on peut jouer aux fléchettes maintenant ? non je plaisante :))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/03/07 à 15:15:05
Je rentre de ma séance du jour, pluie pour aller au stade, pluie pour revenir mais rien pendant la séance, merci mon étoile :)
Séance réalisée :
- 1 x 15'31 à 70% (129 p/mn) - 10,9 km/h - 2km830
- 1 x 13'00 à 85% FCM (157 p/mn) - 14,1 km/h - 3km060
- 1 x 2'30 à 74% FCM (137 p/mn) - 9,7 km/h - 0km400
- 1 x 14'00 à 86% FCM (158 p/mn) - 14,1 km/h - 3km280
- 1 x 3'00 à 75% FCM (138 p/mn) - 9,7 km/h - 0km490
- 1 x 14'00 à 86% FCM (159 p/mn) - 14,0 km/h - 3km280
- 1 x 5'00 à 70% FCM (129 p/mn) - 8,2 km/h - 0km730
Total séance : 1h07 et 14km070
Le détail sur mon blog
@ plus
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par calou (membre) (83.112.126.xxx) le 23/03/07 à 16:07:19
Bonjour à tous !
Faute de temps, je ne passe que très rarement sur ce post.
Alors, pour me tenir un peu informée de la tendance et pour rattraper un peu mon retard, je viens de vous lire : En particulier, tout un chapitre ou vous parlez de l'alimentation avant le MDP. Je peux bien vous l'avouer, entre le "carbocake" (Gâteau au carbone?), Gatosport (Ca, je crois savoir : c'est un gâteau pour faire du sport ?), Fenioux (y a un rapport avec le fenouil ?), Overstim (Pour éviter d'être Game over ?), pâtes et autres gels.... je pense avoir chopé la plus grosse indigestion de ma vie !!!
En même temps, je souhaite moi aussi mettre toutes les chances de mon côté pour arriver à bout de ce marathon.
En bons sportifs que vous êtes, vous semblez nombreux à avoir opté pour le Gatosport. Je vais donc le tester. Petite question : Il y a différents parfums ou bien uniquement chocolat ??? (Eh oui, je sais que ça va faire hurler Delphine, mais moi, le chocolat a tendance à m'écoeurer...;-)))
Calou
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 23/03/07 à 16:12:23
Calou,
Laurent de Cap Marathon doit avoir en stock une dizaine de gatosport différent. Mon préféré est le poire cannelle :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (90.2.117.xxx) le 23/03/07 à 16:13:54
Bonjour Calou
Je ne sais pas pour le gâteau sport. Prc contre pendant la course j'utilise les gels. Mais ne pas oublier l'alimentation "avant". J'ai testé l'année dernière le regime dissocié et franchement je recommence cette fois ci. Cela m'a très bien réussie.
Bises à tous deux
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 23/03/07 à 16:16:44
Martine je suis un chaud partisan du régime dissocié pour mon cas personnel même si le dernier jour hypoglucidique c'est dur surtout quand tu travailles en face d'une boulangerie patisserie :-))))))))))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Martine (invité) (90.2.117.xxx) le 23/03/07 à 16:19:37
Haaaa, c'est dur, trop dur mon pauvre Serge.
Bises
Martine
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/03/07 à 16:20:39
Je pense faire moi aussi le régime dissocié version light (une semaine 3 + 3), je donnerais quelques infos prochainement sur mon blog dès que j'ai deux minutes !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 16:24:41
je repose mes question, soyez sympa de me repondre ...
1- ok pour le gatosport le 15 avril au petit matin, mais avec quoi? un café et basta ou bien ....
2- ok pour le malto truc much les 3j precedents, mais quid du reste au niveau sucre lent ? je maintiens de grosses quantités de pates en me disant que le malto c'est juste du bonus ?
allez quoi, soyez chic
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 23/03/07 à 16:26:07
Malto + pâtes oui.
Pour ton petit déjeuner fais comme tu aimes.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 23/03/07 à 16:27:01
@bobi
1)oui
2)malto + pâtes
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.3.xxx) le 23/03/07 à 16:35:47
faut essayer votre alimentation le jour de vos longues sorties ....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 16:47:10
1- ok pour le gatosport le 15 avril au petit matin, mais avec quoi? un café et basta ou bien ....
2- ok pour le malto truc much les 3j precedents, mais quid du reste au niveau sucre lent ? je maintiens de grosses quantités de pates en me disant que le malto c'est juste du bonus ?
allez quoi, soyez chic
Salut bobi :
1 - c'est quoi :
2 - Malto ? connais pas , tu manges des pâtes tous les soirs à partir du mercredi , pas avant ça sert à rien , avec tes pàtes mange du poisson et de la viande blanche .
Tu peux boire 1 verre de bon pinard , ça donne du fer .
Salut Boby et t'as pas été tendre avec le jcc sur ta trombine !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 16:48:05
J'ai oublié le pseudo !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 17:11:40
thanks JCC pour les petits conseils (sauf qu'il n'y a pas bcp de chance de me voir debout a 5h30).
Pour trombinoscope je viens de te repondre, il semble qu'on se soit pas compris. (de mon coté pas de probleme bien entendu).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 17:16:30
Je plaisante Bobi .
Petit déjeuner 6h dernier délai !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 17:18:07
re !
Aujourd'hui je me dis que je ferai certainement mon 1er semi en 1h40 avec les 2 1er kilometres assez soft (dêpart sas des 3h30), d'autres sont interessés ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/03/07 à 17:20:02
à JCC , il faut que le petit déj soit fini à 6h
Départ 8h45 si je ne me trompes ....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.32.xxx) le 23/03/07 à 17:20:19
je repose mes question, soyez sympa de me repondre ...
1- ok pour le gatosport le 15 avril au petit matin, mais avec quoi?
Pour ma part c'est avec une grande quantité de thé vert.
2- ok pour le malto truc much les 3j precedents, mais quid du reste au niveau sucre lent ? je maintiens de grosses quantités de pates en me disant que le malto c'est juste du bonus ?
Oui c'est bien ça.... ;-)
allez quoi, soyez chic
Le trés chic Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/03/07 à 17:23:03
euh ben moi en complément d'une nourriture normale je vais juste prendre des gels pendant la course parce que sinon ce marathon va me revenir beaucoup plus cher que prévu ! Car tous ces petits plus c'est bien joli mais ça coute des pépettes :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 17:25:31
Oui Laurent c'est mieux , à 8h45 , il ne faut plus que l'estomac travail ! sous peine de point de côté et c'est fort gênant .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 17:40:25
merci a tous pour vos reponses.
Donc le gatosport c'est "a la place" du reste.
et le malto c'est en plus.
merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 18:00:15
Laurent , je comprends pas !
A part le prix de l'inscription et 1 ou 2 gels , personnellement je vois pas ou dépenser d'autre !
Le but des sorties longues est de savoir dans quel état nous sommes aprés 2h30 de "cavale" !
Si au niveau des têtons vous avez rien eu alors surtout chercher pas à protéger , laisser le naturel respirer .
Entre les jambes (au + haut) et sous les bras une créme anti-frottement (IMPORTANT) : donc à acheter .
A part ça je vois rien d'autre , si aprés le COPIEUX petit déjeuner DERNIER DELAI 6h , faite un petit tour aux toilettes c'est également trés important .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (80.8.113.xxx) le 23/03/07 à 18:07:01
Je commence à m'inquiéter car ma sortie la plus longue fait 2h10 avec une heure d'allure marathon le premier avril.... c'est pas assez ?
pour l'intant 1h50 je tiens à part que ça me gave.
Vous croyez que je peux accompagner le gatosport du matin du marathon avec un tout petit peu de mon muesli/lait desoja favori ? (quand j'en prend pas je suis en manque).
le gel overstim j'ai essayé dimanche dernier après 1h30 de séance, mais avec la chaleur j'avais du mal à le manger, j'avais vraiment pas faim, pas envie d'avoir un truc dans la bouche autre que de l'eau
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/03/07 à 18:13:30
hello a tous
un peu comme Brinouille
manque de motivation en ce moment! je crois que je vais coupé pas mal après le marathon!!!
pour le jour J je crois que ce sera que quelques gels coups de fouet comme sur le semi!!! pas envie de me promener avec la poussette avec tout ces trucs!!
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 18:13:50
Kruesli, t'as pas un avis sur le Muesli pour Brinouille !?
ok ok pardon, c'etait trop tentant ;))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 18:19:09
pour les sorties longues Brinouille, la plus longue que j'ai faite c'est 1h50 pour le moment (je respecte le plan ji), dimanche c'est 2h je crois et celui d'apres 2h20.
quasi comme toi quoi (sauf que moi j'adore les sorties longues)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 18:19:58
Tu verras brinouille , quand tu seras à Paris , ça ira mieux , ou tu es il fait chaud et ton corps est complétement perturbé , les puls plus hautes que la normales à cause de la chaleur et justement dans ces moments là , il faut en faire moins .
Sortie + de 2h GAVE tout les joggeurs , mais fait le jeudi ton décalage sera absorbé .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (80.8.113.xxx) le 23/03/07 à 18:26:15
Jcc dimanche je dois faire 2h00...en semaine à cause du boulot c'est difficile les sorties longues..tu pense que le décalage risque de me perturber dimanche soir ?( je reviens à paris dimanche à 11h)...zut ça m'arrange vraiment de la faire dimanche : /
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/07 à 18:38:08
Tu seras fatiguée , tu fais rien dimanche , tu te reposes , heureusement que tu en parles , mais si tu veux pas te cramer recommence à sortir que lundi .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (80.8.113.xxx) le 23/03/07 à 18:44:22
bon ben lundi soir je vais sortir à 17h15 du boulot et faire ma sortie mais ça me réjouit moyen je ne suis pas trop du soir...ou alors je supprime le footing de récup que je devais faire aujourd'hui (j'ai fait mardi du seuil et de la VMA hier soir) et ma sortie longue je la fais en guadeloupe demain très tôt le matin.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.202.xxx) le 23/03/07 à 18:45:35
il a pas tord JCC, en plus l'avion c'est pas bon du tout pour les articulations.
Tes chevilles seront toutes gonflées dimanche.
Il fait nuit vers 19h15 je crois en ce moment, tu devrais repousser ta sortie longue a lundi ou mardi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (80.8.113.xxx) le 23/03/07 à 18:49:57
Olalah va faloir que je parte en tenue running et kamelback du boulot pour courir pas trop dans nuit....bof : /
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 23/03/07 à 19:13:32
je rève ou ca stresse grave dans les parages ?????
ca promet 2/3 jours avant le mdp ....
zen restons zen
J - pas longtemps
a plus
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/03/07 à 19:26:48
Passage à l'heure d'été samedi soir, donc nuit vers 20h10 à Paris, mais jour vers 7h45 seulement.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 23/03/07 à 20:39:54
Salut tout le monde!
Aujourd'hui séance seuil:
- 20mn endurance
- puis 40mn seuil (fatigué, jambes raides, aucune fluidité, à plat... mais c'est fait!)
- puis 10mn endurance
Bonne continuation à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 23/03/07 à 21:01:58
@lolo : ta séance seuil tu l'as faite à combien 88%fcm, 90%fcm ????
Pour ce qui est des séances (le reste étant sur le trombi) :
-hier repos.
-aujourd'hui étant donné le peu de temps à dispo, ma séance de 3*3000m prévue à muté en 5*1000 comme suit:
-3min45 recup 1min45
-3min50 recup 1min40
-3min47 recup 1min45
-3min46 recup 1min45
-3min42
Les sensations sont très bonnes ... et c'est très agéable.
Bonne soirée à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 23/03/07 à 22:23:12
Stegu tu vises quel temps pour fractionner à ces vitesses? faut faire attention en prépa marathon à controler sa vitesse et faire plus de répétitions
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 23/03/07 à 22:54:30
@ STEGU: je fais mes 40mn de seuil à 90% de FCM
@ SERGE: "il faut faire plus de répétitions"... oui sur des distances + courtes, mais sur des 1000m c'est très bien d'en faire 4 à 8 d'après ce que j'ai lu (je suis moins expérimenté que toi). Moi je fais 6 fois 1000m en 3'50" environ, mais avec de + grosses récups de 3' en footing (jamais arrêté).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 23/03/07 à 23:10:38
LOLO dans le cadre de la prépa marathon je voulais indiquer qu'il est préférable d'augmenter le temps de soutien plutot que la vitesse pure, de ce fait faire 8x1OOO en 4' au lieu et place de 6x1000 en 3'50 par exemple et mieux travailler en % FCM , 3x2000 à 90% puis semaine suivante 3x3000 à 85% , par ma petite expérience plus tu vas vers la date de la course plus tu dois imprimer à ton cerveau et à ton corps l'allure que tu t'es fixée pour cette épreuve et il faut garder de la fraicheur! donc le travail d'endurance et la récup
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 23/03/07 à 23:22:24
@lolo : merci pour ta réponse.
@Serge92 : bonjour Serge comment va ?
Sinon si je "fractionne un peu vite" c'est que je savais pas trop quoi improviser pour 1h de CAP. ET comme j'ai eut une semaine d'arret (blessure cheville) faire ce type de séance me remet en confiance. Sinon demain récup 1h15 tranquilo et diamche 2h30.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 24/03/07 à 10:20:18
STEGU je te souhaite une bonne sortie au-dessus de chez toi il y a du beau profil c'est excellent pour les sorties longues et pas de monotonie, bon week-end et surtout bonne semaine prochaine car il faut y mettre du volume à la bonne allure, on sera sur le parcours avec Caro pour te soutenir, @+ amicalement
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.32.xxx) le 24/03/07 à 15:23:39
Brinouille, tu peux sans PB consommer ton muesli/lait au soja en ajout du divinissime Gatosport Chocolat Pépite.
Dans la limite du raisonnable cela va sans dire...
Krusti, l'ami de la diététique.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (84.99.241.xxx) le 24/03/07 à 15:38:19
Ci joint lien vers liste à ce jour des 70 trombinés format excel.
Permet different tri et stats...
http://www.megaupload.com/?d=CVNHOXQO
entrer code 3 lettre puis download (45 sec de delai)
Quelques elements :
Nous allons parcourir(si tout va bien) 2953,65 km
en 10 jour 16 heures 49 min et 50 sec
Moyenne des trombinés : 3h40:08
Total Marathon 337 soit 4,8/Trombiné
(aux erreurs de saisie près)
Sinon, peut-être pourrions nous retrouver avant la course.
Pour que les 70 pers (100 ?) puissent se souhaiter bonne chance.
On pourrait le faire façon chenille qui se replie sur elle même :
n°1 hello n°2 hello n°3, etc (d'accord nous ne sommes pas des n°)
puis n°1 hello n°3 hello n°4, etc,
C'est la chenille qui demarre avant de s'envoler façon papillon au gré des 42,195km.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/03/07 à 16:19:47
Génial ton bilan Rem , tu es un rival de mielou ? sauf que l'un est scientifique , l'autre poëtique !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 24/03/07 à 18:08:35
Salut à tous, quel soulagement j'ai terminé ma séance la + dure de ma préparation: une séance longue de 2h50, sous la pluie du début à la fin (trempé jusqu'aux os, les fringues mouchetées de gadoue, les pieds qui font floc floc dans les pompes... la totale!), avec 3 fois 20mn allure marathon dedans.
En rentrant on apprécie la douce chaleur de son chez-soi, la douche puis les pasta... et maintenant je vais me vautrer sur le canapé devant le foot à la TV!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 24/03/07 à 18:10:53
après cette belle sortie, maintenant c'est l'heure de faire tomber la pression.....dans le verre! :-)))) bonne récup c'est aussi dans le plan pour réussir un bon marathon!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/03/07 à 18:14:53
Ci-joint un copié/collé d'une MINE D'OR de RX , trouvé sur la trombine d'Enzo , une bombe ce RX : MERCI
jcc
Enzo, je te ressort un mail reçu d'un médecin qui court également le marathon (je crois qu'il est passé sus les 2h50) pour l'alimentation en course :
- mieux t'alimenter en eau et glucides : ne sauter aucun ravitaillement, même si tu ne bois que 2 gorgées.
- je déconseille vraiment le pain d'épice ou équivalent, car il te reste sur l'estomac, et tu ne profites pas des calories qu'il contient. Il faut se dire que dans un marathon, ton tube digestif ne fonctionne quasiment pas, tout l'oxygène étant détourné vers les muscles. Il ne faut donc prendre que des choses facilement absorbés, sans presque aucun péristaltisme : de l'eau et du dextrose.
- pour ma part, je bois à tous les ravitaillements, même le km5 où je n'ai pas encore soif et j'y bois 2 gorgées.
- j'emporte sur moi 7 ou 8 comprimés de dextrose chacun entouré dans un peu d'alu, et je prend le premier au km 15, puis tous les 20 mn ou 5 km, selon mes sensations. Et bien sûr ne pas attendre d'avoir la sensation de faim ou de soif !! C'est alors trop tard !
- quant au petit déjeuner, tant mieux si le muesli te convient, mais il ne faut pas trop de fibres végétales le matin, toujours pour ne pas stimuler ton tube digestif qui aura autre chose à faire pendant la course.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 24/03/07 à 18:38:38
merci serge! par contre, pour la bière pression j'attendrai le 15/04, mon régime marathon ne me l'autorise pas encore...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/03/07 à 19:19:57
A la votre tiens !! Une bonne 8.6 devant un match passionnant ....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 24/03/07 à 19:37:14
"un match passionnant ....": on doit pas regarder le même enzo!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 24/03/07 à 19:49:49
@lolo: tu vois bien qu'avec un pression le match passerai mieux :-)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 24/03/07 à 19:57:14
c'est vrai que sans la mousse on a le sentiment qu'il manque quelque chose...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/03/07 à 20:21:05
Euphemisme Lolo, celui-là même qui m'oblige à picoler .. si c'est pas malheureux comme* même ... (* çà c'est pour la British Trombine, elle comprendra ;-))
@+ Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 24/03/07 à 21:47:17
En attendant la sortie longue de demain (2h30), aujourd'hui séance tranquille 1h15 à 70/75% fcm dans les bois avec montées et descentes.
Bonne soirée à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par SERGE92 (membre) (82.120.83.xxx) le 24/03/07 à 22:56:52
STEGU il va faire un temps superbe pour une sortie longue, pas trop chaud et sans pluie! bonne fin de soirée et très bonne sortie aux allures demain
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 24/03/07 à 23:11:36
idem pour moi après le boulot, plus de 30km!!!
on va aller dormir
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Jog (invité) (90.32.156.xxx) le 24/03/07 à 23:30:21
Brinouille bonsoir j'essaye de t'envoyer ma trombine demain ou lundi.
A bientôt. Jog.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 25/03/07 à 00:17:38
"STEGU il va faire un temps superbe pour une sortie longue, pas trop chaud et sans pluie!"
... ben si j'avais su... j'aurais pas fait 2h50 sous la pluie aujourd'hui!..
Bonne nuit, n'oubliez pas de changer d'heure...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 12:52:28
Coucou ! Retour de vacances ce matin, des tas de trombines sont arrivées. Je vais de ce pas les mettre en ligne en attendant que le chauffage me réchauffe les os !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 25/03/07 à 12:57:02
j'espère que tu ramènes du soleil dans tes valises brinouille! parce que c'était pas top ces derniers jours en métropole... tu as pu poursuivre ta préparation ou tu as été obligée de la réduire le temps des vacances?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 14:32:41
Lolo j'ai pu à peu près suivre, avec les puls plus hautes à cause de la chaleur et aucune régularité dans mes séances puisque ça monte et ça descend tou le temps là bas...je ferais un ptit cr sur mon blog : )
ce qui m'embête c'est que je dois reporter ma sortie longue d'aujourd'hui (à cause du décalage hotaire qui me rend HS) à demain et que ça va me faire 5 séances dans la semaine dont 2 sorties longues et ça me parait chaud chaud chaud !
alors 81 trombines en ligne, les ptits nouveaux :
Alain88
Aristophane
Pilic
Jidé
fabiani
AnneLise
Yoyo78
Socool
Lucas
hélène
Mumu
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 25/03/07 à 16:16:13
Brinouille, ce post a plus de 900 messages. Il doit etre un peu "lourd" pour le site (Il faudrait vérifier aupres de Serge...) mais pour éviter les problemes je pense qu'il serait préférable d'ouvrir un nouveau post.
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 25/03/07 à 19:22:28
"5 séances dans la semaine dont 2 sorties longues"
est-ce bien raisonnable brinouille?? je peux te dire que moi ma sortie de 2h50 me reste dans les pattes... d'ailleurs pour moi sortie longue = repos le lendemain, et pas + d'une par semaine! en tout cas sépare les au maximum.
@Wimm: oh non! moi qui projette d'être le 1000e de ce post! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 25/03/07 à 20:46:48
Aujourd'hui sortie longue 2h23 comme suit :
-20min à 70/75 fcm
-5000m en 22min42
-9min à 70/75fcm
-5000m en 22min23
-7min à 70/75fcm
-5000m en 22min09
-8min à 70/75fcm
-17 min allure marathon avec montée et descente
-6min à 70/75fcm
Bon au niveau musculaire ça va même si je pense en avoir un peu trop fait autour des allures marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 21:03:30
Ben oui Lolo je crois que je vais devoir en faire sauter une de séance, ben oui mais laquelle : /... je vais soummettre le problème à mon coatch.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/03/07 à 21:05:01
le week end d'avant le MDP j'vais récupérer un Ballon à l'Hélium Mickey ou Pokahontas à la Foire du Trône pour courir le MDP , pour que mes deux supporteuses d'amuuuure me voient arriver de loin , je serai donc reconnaissable de loin , au cas où je reconnaisse pas les autres trombinés sur le MDP car on risque de pas tous partir du même point de départ ... voilà donc à l'occaze une tappe dans l'dos pour faire signe et s'motiver ! @+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 21:25:24
si tu vois une grenouille achètes là pour moi je te la rembourse et je passe la chercher : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 25/03/07 à 21:34:43
Ok pas d'problème , si j'en trouves une , si tu en achètes une avant tu m'préviens ouki , mais faut pas les acheter lgtps avant sinon ils se dégonflent ( une semaine max , un ou deux jours avant c'est mieux )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 23:00:14
je pense pas passer dans le coin de la foire du trône mais si par hasard je tombe sur une oui je te le dirais : )
j'imagine qu'il faut l'attacher d'une certaine manière pour ne pas qu'il nous gêne ce ballon ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/03/07 à 23:20:51
82ème trombine avant les 12 coups de minuit : Xorax92. Bonne nuit : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 08:25:51
eh bé , commences à y avoir de sacrés temps annoncés, impressionnant :)
Plus que 3 semaines , jusque là ça va .....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 08:51:59
@Brinouille : effectivement c'est en cours d'étude , si quelqu'un a une solution... ça dépend certaineme,nt du poids et de la taille du ballon , car gonflé à l'hélium ça peut nous amener vers les sommets ... :))))
je pense que je l'attacherais à la taille
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 09:00:01
A mon avis ça va plus vous gener qu'autre chose, peut-être même vous ralentir si le vent est contraire.
Pour être repérer c'est assez simple. C'est toi qui repère tes soutiens et non l'inverse car euh ils sont fixes et tu sais à l'avance ou tu vas les trouver. De plus tu peux facilement fixer un créneau horaire à plus ou moins 10 minutes pour ton passage à un lieu précis, ainsi ils peuvent être un petit peu plus attentifs à ce moment là.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 09:10:23
@Kenlag : c'est amusant aussi , je ne pense pas que ça va me ralentir de trop au début , je pense le lacher vers le 30ème kilos , c'est pour le fun aussi ... à mon niveau on en est pas à quelques minutes près ... effectivement un kenyan avec un ballon ça s'rait un peu bizzar :)))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/03/07 à 11:36:55
Courir avec un ballon gonflé à l'helium ne pose pas de problème. Sauf que si à l'arrêt le ballon montera bien verticalement au dessus du coureur (à moins d'un vent violent), une fois en action, même à faible vitesse, il sera beaucoup moins haut, voire à hauteur de la tête, à moins d'être fixé à une tige rigide, cf. le système utilisé par les meneurs d'allure.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 11:43:59
évidemment qu'il ne faut pas une ficelle de 3 m , jsute 1 m , pour que le ballon reste à notre hauteur et que la ficelle ne tire pas trop. Je pense acheter un bracelet en tissu comme au tennis pour accrocher le ballon peut être au poigné, à mon rythme je pense pas que ça pose de réels soucis , je le lache au 30ème kilos dès que je vois mes deux supporteuses donc la fin sera allégée et plus rapide j'espère .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 26/03/07 à 12:08:12
ça risque pas d'agacer ceux qui te suivent, de devoir éviter ton ballon? car comme dis Fred avec la vitesse de course il sera à hauteur des têtes des suivants...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/03/07 à 13:07:30
mouais vu la densité de coureurs....ca risque de gener plus qu'autre chose...
la plus grosse semaine de la prepa est passée avec au compteur 103km
bonne prepa a tous
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 13:10:40
whaouh 103 km , impressionnant , et moi qui suis tout content avec mes 64 km :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/03/07 à 13:12:08
salut Laurent , c'est pas un peu juste 64km a ce stade de la prepa ??
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 13:18:55
je ne sais pas Pascal , je suis mon plan du mieux que je peux !! Il me semble avoir lu que l'important n'est pas le nombre de km mais plutôt la durée d'effort .... enfin j'espère que cet adage est bon, lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 26/03/07 à 13:22:03
ok l'essentiel c'est que ca se passe bien , il nous reste 2 semaines de vrai boulot...finalement ca pâsse vite , surement grace au semi qui vient couper tout ca en 2
a + tard
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 26/03/07 à 13:42:18
J'ai fait la plus grosse semaine depuis plus de 20 ans avec 82 km et compte en faire encore 84 cette semaine.
Kenlag,
L'an dernier, j'ai réussi 3h26 avec 50 km/semaine, ne t'inquiètes pas.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 13:44:49
justement ils seront mille fois plus motivés pour me dépasser , grace à moi ils iront plus vite ...
et puis dans mon sas jepense pas que les gens soient très agacés ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 13:53:22
@ Picsou : 81 km la semaine derniére .
84 km cette semaine : donc tu peux espérer le méme temps que moi , heu ... j'ai dit une connerie !! bon bon je sors . (lol)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (40.252.56.xxx) le 26/03/07 à 13:56:38
J'ai "refait le semi" Dimanche sur les bords de Marne.
Tempo ok vu l'objectif 1h43:49 pour obj 3h48:49.
C'est près de 6 min de moins que Paris 2 sem avant.
Il faut dire qu'il est tout plat. J'aurais sans doute pu gagner encore +1min. mais... les derniers 1500m ont été au ralenti. Il y a eu un serieux contre-temps.
J'aurais du aller lire les comments du trombi. (Merci RX) Mais voilà, Je me suis pris au jeu d'une course_dans_la_course et ai "explosé" tout autant mon record ... que mon ischio droit.
Enfin, j'espere que je m'inquiete pour rien. Mais ça ne ressemble pas à une crampe, plus à une contracture ? C'est arrivé tout d'un coup après le 19ème. J'ai du fortement alleger sur la droite ensuite. Je vais laisser reposer 3 jours et si la douleur persiste, j'irai voir un kiné.
Si je ne dois arreter que cette semaine, ça devrait aller.
Il n'y a que le temps qui puisse arranger l'affaire... D'autres idées ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 26/03/07 à 14:00:29
@Jcc,
Je pense faire le même kilométrage le jour J (42,195) : )
mais moins vite :(
J'ai mis 7h56 pour faire mes 82 km (10,33 km/h), tu as dû rester moins longtemps sur les routes et chemins.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 14:05:44
Bobi doit m'acheter un cardio ! donc impossible actuellement de faire un bilan scientifique de la semaine semblabe au tien Picsou !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 14:08:13
On trouve les comprimés de Dextrose en pharmacie ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 14:19:19
Laurent , pour le dextrose , j'ai mis un p'tit commentaire sur la trombine d'enzo , le gel c'est mieux , je dis ça par expérience .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 14:25:54
ah ok je viens de finir de lire .... Merci
je vais donc garder mon plan A et les gels , lol
D'ailleurs je ne vais plus rien changer dans mon approche du marathon :)
Euh j'ai testé le Muesli plus fromage blanc hier matin, ça l'a fait moyen. Mon estomac a pas mal travaillé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 26/03/07 à 14:39:50
A moins de trois semaines du marathon il y a désormais 81 trombinés, dont 15 femmes, soit un peu plus de 18 %, ce qui est supérieur à la représentation féminine totale de ce marathon.?Il y a 32 néomarathoniens (39,5 % du total, 48 % des hommes) dont 6 femmes (40 % des participantes), et 18 autres participant(e)s (22,2 %) courront leur second marathon, soit 61 % de l'ensemble des coureurs qui seront au départ avec au maximum un marathon déjà couru.
Avec 107 participations à eux deux, à peu près équitablement réparties, Marc et Gérard Martin ont une sacrée expérience de la distance, plus de 55 % du total des 194 marathons courus par les 79 autres trombinés. ?JCC Yerru® avec 20 marathons courus, Pilic avec 18, Pierrot Vincennu™ avec 14, Tigrou qui participera à son 10e sont aussi des habitués du marathon. Je vais y courir mon 28e marathon.
Les 81 trombinés totalisent 301 participations.
Chez les femmes Zouzou est la plus expérimentée, déjà 6 courus, devant Rachel, 5 fois déjà, La Pépite et Laure, et il y a 6 néomarathoniennes.?Belle représentation des Vincennus™ "habituels" avec 8 coureurs, dont 2 femmes, Brinouille (premier marathon) et Martine (second marathon).?Quelques Autruches© aussi, avec La Pépite qui courra son 5e marathon, Fanfan, Narbé, RX, certains Vincennus™ étant également des Autruchiens.
A toutes et à tous, préparez-vous bien, n'en faites pas trop, ne vous blessez pas, ne flippez pas, enfin pas encore c'est un peu trop tôt, et rendez-vous le dimanche 15 avril.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 14:54:07
Où est ce qu'on achète les comprimés de dextrose ???
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 15:34:08
Fred , trés top ton analyse ! (comme tes c.r.) .
Roman , chez décat. ou boutique de sports .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 15:36:11
@JCC : c'est bien la marque ISOSTAR ? car j'en prends régulièrement sur les courses , c'est des carrés mais c'est pas chiant du tout à macher au contraire ça fond ... à moins que je parle pas de la même chose , la boite est jaune et les carrés sont blanc .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 15:47:56
Non c'est pas ça , ce sont des grosses pastilles blanches , enveloppées dans un papier genre alu et attachées formant la totalité de 5 ou 10 tablettes .
Laisse tomber et prends du gel c'est mieux .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 15:52:41
je pensais prendre du miel , mais les gels tu les mets où ? comment fais tu pour les prendre sur toi ? je cours en short et débardeur et j'ai pas de poches (sauf s'il fait froid j'aurais une tite poche sur mon sweat)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 15:58:33
Je mets tout mon " bordel " dans un petit étui adidas avec fermeture éclair que je scratches autour de mon poignet avec un bandeau adidas roude autour pour que ça fasse Zôôôôôôli , et rien d'autre , il ne faut pas être gêné .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 16:01:11
... roude tu dis ??? :)))
c'est une bonne idée , je pourrais mettre tout ça dans mon ballon ... mais risuqerai de rester à terre , on fait de la CAP pas du foot ... :))
tu trouves ce genre de bijou où ? décathlon je suppose ? faut que j'aille voir , par contre j'aime pas addidas , je préfère Reebock
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 26/03/07 à 16:05:24
je tape trop vite , donc c'est "rouge"
l'étui tu l'as dans toutes les marques .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 16:08:59
et dans toutes le couleurs ? je préfère le rose c'est plus flashi !
je plaisante ! :)) bon allez j'arrête merci du tuyau !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 16:17:29
Hey Roman, l'idée c'est pas plutot que ce soit TOI qui voies ta copine !!!!???
si tu tiens vraiment a t'acheter un mickey laisse le lui, tu la verras et tu pourras meme lui faire le petit bisou..
(perso je cours avec mon portable)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 26/03/07 à 16:22:13
tu le mets où ton portable ??
tkt pas la poussette sera bien décorée aussi lol !
c'est aussi pour le fun , mais je verrai si c'est réalisable ou pas de courrir ac le ballon .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 16:29:42
tu le mets ou tu veux ton portable, dans ta main meme si t'as pas d'autre solution.
C'est tellement partique.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 26/03/07 à 16:31:22
tu parles bien de ton téléphone portable Bobi ? lol
Par contre quel intérêt ? tu as peur de te perdre ? c'est pour appeller le samu ? :)
Je pense pas que j'aurais la force de bavarder au tél ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 16:42:42
oui Kenlag, le telpehone portable lol... c'est pratique, tu peux passer les coups de fils que tu veux.
et "bla bla bla... et le boulot ca va? et les enfants? ah ! ok"
non serieux ca m'avait ete tres utile lors mon 1er marathon pour retrouver ceux qui etaient venus me voir.
C'est un peu un fil rouge aussi, ca motive.
en tout cas je conseille
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 16:48:31
j'ajoute que ca m'avait permis de partir sans ravitaillement ... puisque j'etais certain de le recupérer a mi parcours.
c'est beaucoup moins lourd que tous les gels, gourdes et cie..et absolument pas genant (a mon niveau).
cf les 2 photos de mon blog, voici comment je suis parti.. et arrivé :
http://bobi.courseapied.net/billet.php?idbillet=3139
bon assez discuté, je file courir
@+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (86.65.132.xxx) le 26/03/07 à 17:01:36
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C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par LePat (membre) (86.65.132.xxx) le 26/03/07 à 17:03:55
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voilà , je fais le "1000ème" message de ce topic
rien que pour le plaisir de vous voir faire ce score .....
Bravissimo !!!!!
CAPteuses salutations
Lepat
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C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par LePat (membre) (86.65.132.xxx) le 26/03/07 à 17:21:53
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bon !!!
....faut pas non plus que ça vous empêche de continuer ........clap clap clap ......
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C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par LePat (membre) (86.65.132.xxx) le 26/03/07 à 17:23:46
en fait moi je suis de ce côté là......:
http://www.courseapied.net/forum/msg/24889.htm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 26/03/07 à 20:26:16
LePat t'es un tricheur! (et tu n'as pas signé ton message de 17:01:36, qui t'as permis de faire le 1000e de ce post ensuite...)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 26/03/07 à 20:50:52
Aujourd'hui séance seuil habituelle: 20mn endurance + 40mn seuil + 10mn endurance
(encore les adducteurs en bois suite à ma sortie longue de 2h50, mais une fois chaud ça passe)
Bon courage à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 26/03/07 à 21:24:57
@lolo : ca te fais quelle distance parcourue tes 40min de seuil ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/03/07 à 21:31:15
ouf je viens de finir ma séance longue avec 50 mn d'allure marathon...suis en kit....Pour le moment je ne me vois pas faire ça pendant 3h45 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par phox (invité) (195.93.102.xxx) le 26/03/07 à 21:47:45
@ Brinouille
Moi non plus je ne le sens pas en 3h45 à l'heure qu'il est! (j'ai le meme objectif que toi) courir à 11.25 km/h pendant 3h45 pffff , mais espérons comme le dit souvent Fred qu'on arrivera au top vers le 08/04 (:-))!
Bon courage à toi et à tous pour cette fin de préparation
@ +
Phox
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lepat (membre) (83.194.108.xxx) le 26/03/07 à 21:51:32
.
"lolo", me traiter de tricheur c'est pas cool !!!
effectivement j'ai oublié de signer le 999ème avant de signer le 1000ème....
c'était juste une touche d'humour........
.......
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 21:54:24
idem, je viens de faire ma sortie longue de 2h20 ratée hier, chuis lessivé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.226.xxx) le 26/03/07 à 22:02:04
1/2 heure de footing pour decrasser l'organisme, je suis pas crevé mais bien content de récuperer mes guiboles.
Perso je ne suis aucun plan mais c'est cette semaine qu'il faut envoyer du Kilos m'a-t-on dit ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 22:17:22
t'as l'air drolement bien renseigné Krusti!
mais attention, pas trop non plus... faut que ce soit en adequation avec les semaines precedentes, a toi de gérer ca.
SI je comprends bien tu comptes passer sous les 4h, n'est ce pas?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.226.xxx) le 26/03/07 à 22:25:08
Tel est mon objectif mais juste parce qu'il m'en fallait un pour le trombi.... En même temps 4 marathons de suite au dessus de 4 heures... J'ai bien envie de changer d'horizon.
Au fait je parlais de KM mais ma seule unité c'est le temps de l'exercice...
J'ai fait un semi hier, le dimanche précédent une sortie longue de 2h20, avec en semaine 2 séances une de 1h00 et l'autre pareil avec 12 fois 30*30 à l'interieur, voila le squelette approxymatif de ma non-préparation....
Je crois que je vais continuer cette semaine en allongeant le durée des séances... Si mes jambes suivent...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 23:07:31
zut je pensais vraiment que tu visais 4h15 initialement.
sinon, a mon avis (en tant qu'expert du baby) faut que tu integres de l'allure marathon dans ta semaine.
Mais sinon j'ai la meme approche que toi meme si je viens de faire 64 km cette semaine (de loin mon best of)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 26/03/07 à 23:19:46
@Krusti & Bobi : il parait même que se coucher tôt facilite la récupération et fait partie intégrante de la préparation.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/03/07 à 23:20:54
allez bonne nuit les petits lessivés : )))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 23:49:52
Oh, stegu le rabat joie !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.205.xxx) le 26/03/07 à 23:53:11
c'est fou j'ai les fesses toutes douces depuis que je prepare Paris.. aucun poil n'a resisté aux frottement de mon nouveau short !
ca te fait ca toi aussi Krusti ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.226.xxx) le 27/03/07 à 07:57:54
Ce matin elles sont toutes rouges, il me faut racheter du NOK. ça tombe bien je suis en réunion toute la matinée à Courcelles à 2 pas de chez Boutik M.
Rouges et lisses bien sur.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/03/07 à 08:36:31
encore un atout du marathonien ! humm vais conseiller le marathon à mon homme......
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gavroche (invité) (82.123.135.xxx) le 27/03/07 à 08:39:32
c'est bizarre, krusti, il me semblait que c' était sur les pieds que je t'avais dit de la passer la nok lol.... autrement tu devrais suivre notre amie brinouille le jour que tu sais car 3H45 ;.....bou diou tu passerais à la postérité du forum pour le coup car il me sembe que la demoiselle fait autour de 1H45 peut être moins sur le semi mais tu sais bien qu'entre nous pas de chrono lol. autrement drolement courageux d'aller trottiner une demi heure le lendemain, moi j'ai mal partout donc glace glace et je verrais heu....jeudi, mais ton approche de l'entrainement me plait assez.
allez bonne journée à tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 27/03/07 à 09:48:23
@STEGU:
("@lolo : ca te fais quelle distance parcourue tes 40min de seuil ?")
réponse: pas d'idée précise, car je me base sur mon CFM et ce que j'appelle "seuil" c'est 90%FCM. Je cours actuellement ces séances sur piste, mais je n'ai pas chronométré au tour (d'autant + que sur ce stade 1 tour = 351,08m...). En se basant sur ce que je faisais il y a quelques mois, je dirais que mon allure seuil doit être aux environs de 4'20" au km.
Aujourd'hui une heure en endurance, à 5h30 du matin il fait encore un peu frisquet mais c'est très agréable, ça réveille après 3h de sommeil...
Bonne journée à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/03/07 à 10:40:59
Je ne sais pas vous mais en ce moment j'ai du mal à surveiller mon alimentation. J'ai quelques faiblesses et je mange comme 4 .... dur dur !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 27/03/07 à 10:42:49
c'est peut-être que tu en as besoin kenlag? la prépa MDP ça bouffe de l'énergie!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/03/07 à 10:46:18
hum ça doit être ça lolo :)
heureusement je mange un peu plus mais c'est surtout des glucides ;)
Bonne journée à toi
kenlag aka un autre lolo (les meilleurs) ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.146.xxx) le 27/03/07 à 11:00:48
@ lolo, partir à 5h30, ça je le fais aussi, mais après avoir dormi 3 heures...La, tu m'épates.
(C'est vrai qu'il faisait frisquet, ce matin. Presque du givre au sol) 3 heures de sommeil, c'est dingue
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 27/03/07 à 11:06:28
@ folichon: explication des 3h de sommeil = j'ai fait une sieste l'après-midi précédent + je suis insomniaque + j'ai l'habitude par mon boulot de dormir peu
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 27/03/07 à 11:15:52
Tu fractionnes le sommeil !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 27/03/07 à 13:34:51
ah là là , domage que je puisse pas la mettre sur le trombinoscope ma poussinnette , faut qu'j'attende encore un peu je crois :)))))))))) domage :))))))))
http://3.upload.dailymotion.com/bebeclea/video/x1k180_video-clea
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 27/03/07 à 13:53:59
une autre avec le son ! c'est top la technologie j'adoree ! pourvu que ça reste bébé lol !
http://www.dailymotion.com/video/x1k1dv_video-clea-003#comment-5584012
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 27/03/07 à 15:48:43
@Brinouille oui tu as raison j'ai été approché par un magazine pour Femme afin de poser, des suites de ce constat.
Mais Ste Nitouche comme je suis je n'ai pas répondu.
@Gavroche, les secrets, jusque-là bien gardés, de mon entrainement apparaitront prochainement sur mon Blog. Brinouille, sur-équipé en matériel embarqué (comparé à moi ;-) ) court le semi autour de 1h41 je crois (d'aprés ce qui se dit en ville) et ça fait quand même une sacrée différence.
De plus moi je ne connais que 2 allures.
Tranquille ou vite.
Et quand je cours vite je me fais mal.
De toutes façons nous ne sommes pas dans le même Sas ?
Mais moi mon truc c'est de courir le Marathon.
Le courir. Tout entier. Du début jusqu'à la fin.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gavroche (invité) (83.202.121.xxx) le 27/03/07 à 18:37:18
mon bon krusti comme disait churchil entre 1H41 et 1H47 ,6 minutent nous séparent mais par contre madame martine a je crois le même objectif que toi et beaucoup d'autres, je regrette evidemment de ne pas être dans le même sas mais j'ai toujours préféré le rose au vert et puis moi tu sais la foule..... et même si un jour je progresse sur la distance, heu disons dans ....10 ans je ne sais pas si je choisirai une autre couleur quoique.... le rouge mais là c'est une autre galaxie!!!!
allez bonne soirée à tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/03/07 à 19:25:27
Heppepep c'est mon record 1h39mn27 secondes.... à Boulogne, j'en ai tellement bavé derrière Sedef, que je suis pas prête à le lâcher mon record perso ; ))))
faudrait quand même qu'une fois j'en fasse un tranquille pour voir ce que ça fait, plutôt que la bave aux lèvres et les pattes en bois.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/03/07 à 19:45:43
Et Hop Korma est dans le trombi !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.172.xxx) le 27/03/07 à 19:51:05
Ahhh Boulogne, au marathon de New-york l'an dernier j'ai croisé Fourcade au MOMA (je me suis fait prendre en photo avec lui, veridique, pour déconner... si vous saviez..
enfin Gavroche elle sait !)
Bref Fourcarde c'etait le Maire de Boulogne.
Boulgone mon premier semi en 2h15 il y a 3 ans il me semble.
Korma est sur le trombi ? Korma le théoricien de la prépartion uniquement psychologique au marathon qui me compte parmi ss adeptess ? Je File.
PS: Brinouille 1h39 et quelques sur semi c'est un bien beau record....
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 27/03/07 à 22:33:56
Séance du jour : Allure marathon
-20min à 75%fcm
-45min allure marathon
-20min à 75%fcm
Les jambes ressentaient encore quelques courbatures dues à la sortie longue de dimanche.
Bonne soirée,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 27/03/07 à 23:20:31
Je viens de m'apercevoir qu'il y avait plein de messages sympas qui m'étaient adressés sous ma trombine. Merci à tous !
Pour l'instant la prépa se passe bien. Sur la dernière grosse séance dimanche j'ai eu de très bonnes sensations. Pour la périostite, je fait de la mésothérapie, je privilégie la course sur herbe et chemin. En plus, j'ai remplacé deux séances par du vélo.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (90.2.223.xxx) le 28/03/07 à 00:03:58
Tu as vu ça Krusti, la pâtisserie en face de la mairie de St-Mandé est fermée, cassée, vendue.
Tu as vu ce que ça va devenir ? C'est triste…
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.172.xxx) le 28/03/07 à 00:07:08
Non j'ai pas vu, mais je vais me montrer vigilant à ma prochaine sortie.
En même temps comme dit le dicton ;
"Les petits commerces, c'est la mort des grandes surfaces "
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (90.2.223.xxx) le 28/03/07 à 00:09:17
Bah là c'est un hippopotame qui va s'installer…
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.172.xxx) le 28/03/07 à 00:11:17
Ah ouais là ça craint bien ... Vont peut être pas trop aimé les Saint-Mandéens.
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (90.2.223.xxx) le 28/03/07 à 00:14:02
Tu parles, il y a déjà plein de ces bestiaux au zoo. Marrant quand même, je parle de patisserie et tu rappliques en moins de 30 secondes.
Allez je vais mettre la viande dans le torchon.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.172.xxx) le 28/03/07 à 00:15:00
Tu n'y es pas, c'est parce-que tu parlais de St-Mandé.
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/03/07 à 00:40:21
La mairie a choisi ce qu'il y avait de moins pire on va dire ... les fast-food ont pourtant fait le forcing..
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 28/03/07 à 00:46:58
au lit Enzo !
à demain :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 28/03/07 à 05:54:06
aaaargh! du boulot toute la nuit, et séance de fractionné à faire cet après-midi, et pas de sieste avec les enfants à la maison... pauvre lolo!
(bon, si près du but, ne rien lacher!)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/03/07 à 07:17:24
Coucou vincent75 ! Tu es très sérieux avec ta périostite (plus que moi), c'est bien : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 28/03/07 à 08:13:44
Merci brinouille pour m'avoir mis dans le trombi ! ;-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 28/03/07 à 12:02:17
Hello,
Un petit message pour remercier tous ceux qui m'ont encouragé sur le Trombi car je n'ai pas encore pris le temps de répondre et j'en suis un peu honteux. Pour vous dire aussi que ma prépa est difficile, car j'ai quasiment depuis le début 1 douleur a l'adducteur droit mais je reste positif en espérant que ca va tiendre et se maintenir jusqu'au jour J. En ce qui concerne mon objectif '3h30' un peu sous-estimé pour bcp d'entre vous (dont mon coach), je persiste tout de même car mes précédents marathon terminés dans la douleur m'obligent à rester Humble !!!
Bonne fin de prépa à toutes et à tous et RDV le 15 Avril sur les Champs, Narbé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Vincent 75 (membre) (82.123.207.xxx) le 28/03/07 à 14:18:17
@Brinouille, sérieux je sais pas, mon médecin voudrait que je ne fasse presque que du vélo !
Le plan que je suis (http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=66) s'adapte assez bien à la prudence. En particulier l'entretien de la VMA se fait sur des fractions très courtes (100m) donc faciles à faire sur un terrain de foot. Pour toi qui doit faire des 300m, c'est plus compliqué d'éviter la piste.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 28/03/07 à 16:49:20
Hello les trombinés
aujourd'hui séance avec allure marathon pendant 45' , ça s'est plutôt bien passé avec une super météo.
Détails sur mon blog : http://kenlag.courseapied.net/billet.php?idbillet=3343
Bonne fin de journée à tous et bon courage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 28/03/07 à 20:48:33
Salut,
la séance VMA s'est bien passée finalement, je n'ai pas ressenti les douleurs que j'appréhendais.
Donc comme d'hab pour moi, 20mn endurance + 6 fois 1000m (chacun en 3'45", total en 42mn avec les récups) + 15mn endurance.
J'espère que tout le monde va bien également, à +
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 28/03/07 à 21:59:31
@lolo : bravo pour cette séance, c'est bon signe pour la suite.
Séance du jour :
1h tranquilement à 70/75%fcm.
Ca fait du bien de courir sans contrainte et tout à fait tranquilement.
Bonne soirée à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 29/03/07 à 09:53:26
hello un petit up
parait que Eric77 a un soucis, quelqu'un a plus de news ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 29/03/07 à 09:55:08
Le trombinoscope kenlag ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 29/03/07 à 10:21:30
ca tire a sa fin mais ce n'est pas évident!!
@ narbé, tu as toujours mal a l'adducteur au fil de la séance. mon adducteur a tendance a se faire oublier a chaud!! pet être que c'est ton cas!!
tenez bon
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 29/03/07 à 11:23:09
Aujourd'hui séance endurance = 1h tranquilou.
Bonne journée à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (81.249.47.xxx) le 29/03/07 à 13:46:30
Dernière grosse semaine :
Hier 30 mn + 15 x 400 entre 1'28 et 1'33, je n'ai atteint que 87 % de FCM, sensations plutôt bonnes et aucune fatigue, il me reste :
Demain 5 x 1200 à allure semi/marathon
Samedi : 1h30 à 70 % FCM
Dimanche : 2h30 dont 4 x 20 mn à allure marathon
Bon courage à tous
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 29/03/07 à 16:27:23
hello everybody,
bon aujourd'hui sortie longue au programme mais sans trop forcer apres mes 2 séances d'hier...
passage au 10k en 47'52"
passage au 15k en 01h09'19"
passage au semi en 01h35'23
arrivée au kilo 25,2 en 01h53'03
moyenne 13,4 km/h et bonnes sensations une fois de plus
je tiens bien mon allure marathon
pourvu que ca dure
a plus
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 29/03/07 à 16:30:00
Super Pascal
Tu arrives à trouver facilement un parcours de 25km ? dans quel cadre tu t'entraines ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 29/03/07 à 16:37:18
salut Laurent,
sur le long je m'entraine le long des bords de seine entre viry chatillon et villeneuve le roi, parcours archi plat et pas monotone
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 29/03/07 à 16:42:30
ok pascal merci des précisions et d'avoir assouvi ma curiosité :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 29/03/07 à 16:44:36
tiens j'en profite pour remettre une couche sur un sujet que j'ai lu sur ton blog je crois....
C'EST PAS BIEN DE ZAPPER AUTANT OU RACCOURCIR L'ECHAUFFEMENT ET LE RETOUR AU CALME....
;o)))
je sais que tu le sais mais j'avais envie de le dire lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 29/03/07 à 16:48:37
ceci dit bravo pour ta perseverance sur la piste car moi je n'ai fait mes seances vma que les 2 premieres semaines de ma prepa apres allergie carabinée a la piste donc j'ai adapté...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 29/03/07 à 16:54:01
On s'adapte tous avec nos contraintes. Je suis pas fan de la piste, je préfère la campagne, mais Porte de Clignancourt y'a pas trop d'herbes :)
Aller je file récupérer les gosses .... lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 29/03/07 à 19:24:21
hello
la sortie de ce matin c'est bien passée mais après, gros souci!! point de contracture derrière la cuisse. c'est pas bon du tout cà!! je veux bien que ca tire, c'est normal mais que ca devienne un mal, non, si c'est pour finir en charpie, pas trop adepte. a voir...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 29/03/07 à 19:35:42
oui toto
j'ai suivi ça sur ton blog. Je crois que l'on pousse tous un peu sur la machine ces derniers jours. Il va falloir s'imposer des plages de repos. On a tellement peur de ne pas en faire assez que .... Même si c'est par respect d'un plan .... Soyons attentif à nos sensations. J'ai eu aussi un petit point au mollet à l'échauffement, je vais surveiller de près. Pas envie de tout gacher.
Bonne soirée
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 29/03/07 à 19:44:10
tiens Laurent pour reprendre la discut de tout a l'heure, mais ca vaut aussi peut etre pour Toto, si je m'en tiens a mon plan cette semaine j'aurais du sur ma sortie vma faire 8x1000 en 3'20 ou 8x800 en 2'53 et la semaine prochaine 10 fois au lieu de 8 bah je zappe parce que d'une la piste me saoule et de deux parce que c'est trop dur et que j'ai pas envie de me crever a ca donc j'adapte ma prepa ... j'espere ne pas me planter mais j'ai de tres bonnes sensations et pas de fatigue particulière....
a plus
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 29/03/07 à 20:30:11
il y a des chances pour que la semaine je lève un peu le pied surtout sur les allures plus rapide que mon allure marathon, enfin on verra suivant les sensations !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Belon (invité) (83.114.156.xxx) le 29/03/07 à 20:36:23
les étirements, Kenlag, les étirements....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 29/03/07 à 22:23:34
Coté séance difficile, j’étais servi aujourd’hui avec un 3*5000m a allure semi !
Je redoutais cette séance, et je n’ai pas eu le mental (et les jambes ?) pour aller au bout… j’ai fait 5000m + 4000m. Par contre les puls étaient basses : 88%...
Il va falloir travailler le mental dimanche lors de la sortie longue
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 29/03/07 à 22:37:45
salut N10,
3*5000 allure semi ca commence a se compliquer là...
sur piste ou route ?
si c'est sur piste beurk beurk meme pas en reves...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 29/03/07 à 22:46:46
Séance du jour :
-20 min à 75%fcm
-2*12 min au seuil (je devais faire 3*12min mais le stade fermait)
-20min à 75%fcm
Au total séance courte (1h04min) mais avec de très bonnes sensations.
Bonne soirée à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 29/03/07 à 22:53:52
Sur piste…
Mais je n’y suis pas arrivé !
La semaine prochaine ça sera la dernière grosse séance avec 5000m + 4000m + 3000m a allure semi ! Je sens que je vais prendre un RTT pour faire la sieste avant…
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 30/03/07 à 01:25:08
Si je peux me permettre 3*5000 allure semi c'est trop !! Plus de 2/3 d'un semi, et rebelotte la semaine prochaine .. ah non seulement une bonne moitié.
T'as vu çà où N10 ?
Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 30/03/07 à 07:28:18
effectivement c'est un peu chargé comme séance, bon sang !!
3 x 3 000 m est je pense suffisant !!
@ STEGU
1h04 seulement ? c'est déjà bien quand même :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 30/03/07 à 09:44:18
@ Enzo
J’utilise un plan « hard » sergeb, que j’ai légèrement modifié pour rajouter des séances de récup et une séance de vma par semaine.
J’avais donc hier 3*20’ a 85%VMA (entre 3’40 et 3’43), ce qui fait plus de 3*5000m ! En lisant cette séance la semaine dernière, j’ai trouvé que c’était trop (1h a allure semi en pleine semaine d’entraînement), mais c’est dans le plan ! En plus j’ai passé la semaine précédente 5*10’
Je paye un peu mon inexpérience… en suivant scrupuleusement un plan ! Ne pas finir sa séance ça n’est pas très bon pour le mental
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/03/07 à 09:56:24
@N10 : c'est bien ce qui me semblait. Tu suis un plan de SergeB.
Je crois que son plan est optimisé pour des VMA < à 17 ou 18 (il confirmera s'il passe par là). Avec des VMA > on en arrive à faire des séances comme la tienne en terme de kilomètrage.
@+ Enzo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 30/03/07 à 19:43:32
Salut, je reviens de ma classique "séance seuil" (20mn endurance + 40mn seuil + 10mn endurance), et j'espère que ça se passe bien pour tous.
Demain ma dernière séance longue, qui fera 2h00 pas plus. Le souci c'est que je bosse donc je vais être obligé de courir de 4h30 à 6h30 du matin... Bah, dernière "folie", après j'attaque les 2 semaines allégées, et je tiens à me reposer dimanche donc obligé de faire la longue samedi...
tchao!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 30/03/07 à 21:29:35
@lolo : sortie longue 2h entre 4h30 et 6h30 tout ça aux aurores ! Chapeau bas !
Séance ce soir 1h20min répartie comme suit :
-40min à 70/75%fcm
-4*1000m en 3min40s (récup 1min45s)
-20min à70/75%fcm
Petite douleur cheville gauche mais rien de grave. Très bonnes sensations.
Bon week à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 30/03/07 à 21:31:31
Et moi je viens de faire ma sortie longue chez le kiné : très bonnes sensations, a plus !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par manuZ (invité) (83.114.157.xxx) le 30/03/07 à 21:56:42
Pour moi aujourd'hui c'etait 20'à 4'30 pui 8x(30x30) assez facile pui pour finir footing total (1h03). (13km)
hier j'ai fait 1/2h à 4'30 + 4x5'à 3'50 en recup 5' a 4'30 puis 15' à 5' au kilo soit environ 16/17 km (1h18)
demain repos
et dimanche 20' à 4'30 puis 20' à 4'15" puis 20' à 4' puis 20' à 4'30 total (1h)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 30/03/07 à 23:18:23
ca se finalise tout cela!!!
si ma jambe le permet ca sera 1h de velo dimanche puis 85' a differentes allures, a defaut de courir 2h30, on prends pas de risque!!
on resiste
bon courage a tous
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/03/07 à 23:32:54
ce soir 20 mn échauffement + 2 X 2500 m en 12mn30, (j'ai été gourmande je les ai fait en 30 secondes de moins) + 10 mn récup
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 09:56:05
nous sommes 85 : les petits nouveaux sont Fabrice49 et Jean-Mimi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 31/03/07 à 11:37:28
Youpi! j'ai fait ma dernière séance longue (2h00 dont 2 x 20mn allure marathon) ce matin très tôt comme je l'avais prévu. C'était dur car il ne s'était écoulé que 9h depuis ma "séance seuil" de la veille... Résultat la 2e heure s'est passée à serrer les fesses très fort pour lutter contre une menace de diarrhée explosive (désolé pour ces détails un peu pénibles!) avec libération à l'arrivée à la maison (aux WC ne vous inquiétez pas...).
Bref c'est passé de justesse, et maintenant cool: repos demain, et lundi j'attaque les 2 semaines allégées. ça tombe bien car j'ai vraiment trop forcé ces derniers temps, heureusement sans aller jusqu'à la rupture. Maintenant il s'agit de bien adapter la fin de prépa pour refaire du jus sans perdre le niveau atteint.
Bon week-end à tous!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 31/03/07 à 13:32:30
@LOLO : c'est pour ça que je dépasse jamais l'heure de cap à l'aube , en général après 30 min de course je suis sur le chemin du retour au cas cas où...:)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 31/03/07 à 16:20:12
Séance du jour : 57 min tranquile à 70/75%fcm.
Petite douleur et inflamation(zone rouge) en bas du molet.
Mais pas génant pour courir.
Bon week à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jog (invité) (90.31.225.xxx) le 31/03/07 à 17:25:58
à Brinouille.
Je viens de t' envoyer ma trombine ,en espérant bonne réception .Merçi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 19:46:04
flûte Jog je n'ai rien reçu à cette heure ! ça m'énerve cette boîte email grrrr....envoies moi un mail via le whos'who, et je vais te filer d'autres adresses e-mail perso. !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jog (invité) (90.31.225.xxx) le 01/04/07 à 00:48:28
Ok; je vois ça ce dimanche en début de soirée.
Amicalement.jog.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par alain88 (invité) (90.13.201.xxx) le 01/04/07 à 17:59:53
Sacré poisson d'avril. je suis toujours en tête des trombinés.
La photo a été prise à l'arrivé du mdp2003 J'ai levé les bras car mon seul objectif était de terminer celui-ci. Ce sera pareil dans 14 jours (eh oui déjà) même ci j'ai poussé un peu plus l'entrainement.
J'en profite pour remercier tous ceux qui m ont envoyé un message. Je ne peut pas répondre sous la photo car malgré mes efforts et la création d'un compte je n'arrive pas.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/04/07 à 18:49:07
86ème trombine : jog..on atteindra pas les 100 mais c'est déjà plus que ce que j'espérais!
accessoirement il semblerait que j'ai survécu à ma dernière sortie longue, donc Les incantations vaudous ont bien marché !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par le scribe (invité) (83.196.64.xxx) le 01/04/07 à 22:47:49
Brinouille,
Je viens de t'envoyer mon p'tit dossier "trombi", j'espère que tu l'as bien reçu (sur trombimarathon@hotmail.com)
A+
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/04/07 à 23:26:18
si tu es ManuZ oui, si tu es Le Scribe, non !
87 trombine de ManuZ ajoutée à l'instant. Bonne nuit les trombinés !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par le scribe (invité) (83.196.64.xxx) le 01/04/07 à 23:29:28
Brinouille,
J'espère que tu l'aura demain mon dossier...
Bonne nuit
Le scribe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/04/07 à 07:26:36
nan toujours pas reçu, y'a eu encore un bug !
je n'ai pas pu t'envoyer d'autres adresses e-mail perso vu que tu n'es pas dans le who'swho et qu'on ne peut te contacter. envoies moi un mail vide à trombimarathon@hotmail.com et je te file d'autres adresses e-mail.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 02/04/07 à 20:37:07
Hello,
aujourd'hui 1ère "séance allégée de fin de prépa":
- 20mn endurance
- puis 20mn seuil
- puis 10mn endurance
... ça fait du bien de ne pas terminer sur les rotules, je sens que j'avais grand besoin de "calmer ma joie" dans cette prépa...
Bon courage à tous, ça approche!!!
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc (invité) (62.235.241.xxx) le 02/04/07 à 20:39:40
jog,
WELCOME BACK
Marc.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par le scribe (invité) (83.196.64.xxx) le 02/04/07 à 20:42:44
Voilà Brinouille, j'ai envoyé un mail vide à trombimarathon@hotmail.com .
J'espère que ça va marcher, je vais p'têt également m'inscrire au who's who, ça sera plus simple.
A+
Le scribe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jog (invité) (90.32.134.xxx) le 02/04/07 à 21:21:15
Merçi, Marc.
On se voit le 15.
Amicalement. Jog.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par manuZ (invité) (81.48.110.xxx) le 02/04/07 à 22:48:06
87 manuZ rien que pour moi ouahhh merci je n'en demandais pa tant.
dois je encore transmettre des photos???? hihihi
les prochaines seront des photos vue de derriere pour les marathonien qui voudrai me doubler....
Sinon cote prepa aujourd'hui rien repos que du bon ah si je vais faire une seance de capillarisation.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 12:29:26
Alors là je suis sous le choc: je viens de me faire une entorse cheville gauche, ce matin en courant au bois de Vincennes, il faisait encore nuit (6h00) et clac! j'ai marché sur une canette de coca vide...
ma cheville s'est tordue, j'ai poussé un petit cri, suivi d'un "puuuuuuuutainnnnnn! meeeeeeeeerde meeeeeeeeeerde meeeeeeeeeeeerde!".
pas de douleur immédiate (classique dans les entorses, alors j'ai fini ma séance (oui c'est très bête je sais il restait 15mn...). De retour à la maison trempage eau froide + anti-inflammatoire en comprimés...
je suis au boulot maintenant, je continue à tremper régulièrement, je marche sur la pointe du pied pour pas solliciter la cheville...
il faut attendre demain et les jours suivants pour juger des dégâts...
en attendant je suis écoeuré, j'en arrive presque à me demander si j'ai pas fait exprès inconsciemment (???) car ça fait plusieurs jours que je pensais "surtout gaffe, pas de blessure maintenant, ça serait trop con, va pas te tordre la cheville surtout que tu cours la nuit en chemins..."
Bon, je fais une prière pour les jours prochains!
lolo (un peu abattu)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 12:32:36
ben merdouille alors....
c'est l'hecatombe en ce moment...
je te souhaite que ce ne soit pas reellement une entorse parce que sinon c'est mort pour le 15...
bon courage
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.72.xxx) le 03/04/07 à 12:40:15
salut lolo, elle est gonflée ta cheville ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 03/04/07 à 12:43:00
Salut lolo
je serais toi j'irais au plus vite voir ton medecin , histoire d'éviter l'automédication ! Avec un peu de chance rien est perdu . Courage !
On pense à toi
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 03/04/07 à 12:46:28
bon courage Lolo!! va chez le doc pour te rassurer mais ca va aller!!
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 12:49:56
euh je veux pas jouer les rabats-joie mais vous vous etes deja fait une entorse les gars ????
j'espere Lolo que c'est une foulure , ou qqchose de pas bien grave et non une entorse sinon ton medecin te dira que le MDP c'est pas jouable...ma derniere entorse remonte a 4/5 ans au taekwondo = pas de sport pendant 1 mois !!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (invité) (213.41.206.xxx) le 03/04/07 à 13:03:27
Arf, en effet c'est pas de chance ca Lolo !
Des entorses il y en a de toutes sortes, certaines te bloquent pendant 6 mois, et d'autres sont guéries en 1 semaine. J'espere comme les autres que ce n'est pas bien grave et que tu seras sur pied d'ici peu de temps.
++
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 13:19:29
@bobi: oedème très minime, c'est bon signe (pas en "oeuf de pigeon")
@kenlag: je suis médecin!
oui, il y a des entorses de gravité différente: les moins graves correspondent à un simple étirement des ligaments concernés, ça peut rentrer dans l'ordre en quelques jours, les + graves s'accompagnent de lésions de ces ligaments, jusqu'à la déchirure complète au pire, et alors là c'est vrai que le MDP c'est pas la peine d'y penser avant celui de 2008.
Pour moi, pas de signe immédiat de gravité qui sont:
- sensation de craquement initial
- apparition immédiate d'un oedème en "oeuf de pigeon"
- impossibilité de faire 3 pas en marchant
Mais la gravité d'une entorse se juge avec un recul de 3 à 5 jours: si il ne persiste aucun signe cela n'était pas grave, si persistance d'une douleur à l'appui... le MDP sera très très compromis!
Qu'est-ce que je regrette cette sortie, c'est rageant!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par La Pépite (membre) (83.202.30.xxx) le 03/04/07 à 13:20:05
arfff, hé les gars, arrêtez de nous faire flipper !!! Lolo, vraiment j'espère que ce sera vite remis .
Pense aussi à l'option (peut-être dans un 2e temps)osthéopathe : il y a qq années, une belle entorse en "rippant" sur un Step... ma kiné/osthéo m'a dit que ça avait bougé mon genou et plein des petits os du pied, elle a remis ça en place : bilan, arrêt du Step pendant un mois mais pas desautres activités ( pas de CAP à cette époque), mais j'ai repris le Step un mois + tard....
à toi de voir selon la gravité de l'entorse, masi ne tarde pas . COurage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (86.217.118.xxx) le 03/04/07 à 13:20:42
Lolo,
s'il s'agit d'une légère entorse, va voir un ostéo et tu pourras peut-être courir le MDP. J'ai subi 3 entorses bégnines au rugby et crois moi, le parcours médecin-radio-médecin-aircast-glace etc... c'est fini. La dernière fois, entorse du LLI genou droit au rugby, presque impossible de marcher, le lendemain mon ostéo remet tout en place, 12 jours après je courais le cross de Chantilly en améliorant mon record. J'ai quand même attendu 2 mois avant de re-jouer au rugby.
Bon courage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par La Pépite (membre) (83.202.30.xxx) le 03/04/07 à 13:23:37
Bon alors les messages ses sont croisés .. si t'es médecin Lolo ( j'savais pas) alors tu sais effectivement quoi faire.
Picsou : les grands esprits se rencontrent, comme on dit !! ;-)) ou c'est l'expérience qui parle tout simplement !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 13:23:56
en tout cas merci à tous votre soutien me remonte le moral!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (86.217.118.xxx) le 03/04/07 à 13:24:26
oups, lolo, j'ignorai que tu étais médecin :)
Donc pas de problème, tu sais mieux que nous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par picsou (membre) (86.217.118.xxx) le 03/04/07 à 13:27:31
La Pépite,
Les grands esprits semblent se rencontrer doublement :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 13:27:46
euh... je sais rédiger une ordonnance, mais quand ça t'arrive, médecin ou pas, tu te sens tout couillon! lol
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.72.xxx) le 03/04/07 à 13:30:16
il est medecin en plus !! ;))
personne n'est infaillible (?) alors lolo n'oublie pas de surelever ta cheville et pense aussi a mettre une atelle aircast; ca maintient la cheville mais aussi masse la zone quand tu marches.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 13:35:58
oui bobi:
- repos
- glaçages
- surélever la nuit
(et AIRCAST c'est très bien mais c'est la + chère de ce type d'attelle)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 03/04/07 à 13:40:25
Allo ici maman Bobo ... lolo qu'est t'as fait ? et en plus tu as fini ta séance , le truc a pas faire ... un gars qu'à l'expérience et tout et tout qui fait ça c'est étonnant !
J'espère que demain tu verras une amélioration un peu moins de deux semaines pour le rétablissement d'une entorse c'est jouable ! Tu sais quoi faire dans tous les cas , bon courage à toi ! @+++
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 03/04/07 à 14:06:03
Visiblement tu sais quoi faire (en particulier y mettre de la glace), restes donc à patienter en espérant que ce ne soit que bénin.
Courage,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par aristophane (membre) (212.121.160.xxx) le 03/04/07 à 14:21:39
Lolo,sans me risquer au moindre avis médical, pour lequel tu es plus compétent, je me joins au concert de soutien en espérant que tu récupères très vite! bon courage!
Aris
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.134.xxx) le 03/04/07 à 14:23:51
@ lolo,
Je suis pas médecin non plus mais franchement, je vote aussi pour l'ostrogoth, non pardon l'osthéo, (saleté de correcteur d'orthographe). Tu serais pas la première guérison miraculeuse...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 03/04/07 à 14:36:53
Bon ben moi j'ai été INTERDIT de séance aujourd'hui par ma femme !
Hier soir :
- Quoi ? tu prépares tes affaires de sport ? alors que tu as fait un début de gastro dimanche. Non mais ça va pas ....
- Euh ben si ça va ...
- Non non non pas d'entrainement demain, tu viens juste de prendre encore des spasfons !
- ok ok (la tête basse et triste)
Vivement demain :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.72.xxx) le 03/04/07 à 14:42:09
attention Kenlag, elle va croire qu'elle peut te mener par le bout du nez maintenant, c'est malin ...
;)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 03/04/07 à 19:19:47
Lolo d'après ce que tu dis je suis optimiste pour toi, ça m'a plus l'air d'une foulure, mais tu verras bien demain matin.
j'espère que ta cheville va se établir aussi vite que la mienne foulée aussi en cours de prépa...par contre suis passé par un kiné qui a replacé 1 truc pour qu'elle soit vraiment réparée et que ça ne recommence pas.
En tout cas ça sent le strapping pour le marathon.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 03/04/07 à 19:22:43
le Scribe : toujours pas reçu : /
envoie moi ta photo et tes infos à :
s.cressend@nacrea.fr
Là ça va marcher c'est sûr (ou alors le problème viendra de ta boîte e-mail)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (83.114.44.xxx) le 03/04/07 à 19:25:55
l'astragale Brinouille, il a du te replacer l'astragale.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.227.xxx) le 03/04/07 à 19:48:25
Raté Bobi c'était le cuboïde qui était un peu déplacé. Le kiné m'a d'ailleurs dit que toute personne ayant eu une entorse devrait aller chez l'osthéo faire vérifier que tout est bien en place.....vu le rétablissement de ma cheville qui est désormais bien plus stable, je le crois volontier.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 19:53:05
oui brinouille, moi ça ne peut pas être plus qu'une entorse très très bénigne, en fait je viens de "courir" 10 mètres dans un couloir et pas de douleur! de là à faire ma séance de VMA demain y'a encore un grand pas, mais c'est super encourageant!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/04/07 à 21:22:09
strapping quand même au cas où ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 21:36:50
le strapping, je vais emmener à la maison de quoi en faire un, mais si je peux m'en passer ça sera encore mieux!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jog (invité) (90.32.153.xxx) le 03/04/07 à 21:53:15
àStegu;jcc;krusti;
rectif: je suis de Brest et non de Nantes!!!
bonne soirée à vous et rdv le 15avril.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 03/04/07 à 21:54:27
Séance Yasso 800m pour moi : 10*800m en 2’47″8 de moyenne. Je n’y crois pas du tout à ce test…
Je me sens super bien afuté, par contre j’ai une douleur au tendon/mollet gauche qui m’empêche de marcher correctement. Ça doit être à la mode en ce moment !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Le scribe (invité) (83.196.64.xxx) le 03/04/07 à 22:37:58
Brinouille,
Je viens de renvoyer mon dossier trombi sur la nouvelle adresse que tu m'as donnée plus haut.
J'espère que tout va bien se passer...
A+
Le scribe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 03/04/07 à 22:38:37
Séance on ne peut plus tranquile aujourd'hui :
46min à 70/75%fcm.
C'est tout de même agréable de courir pépère comme ça sans forcer.
Bonne soirée à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 22:50:49
salut Stegu , vive l'endurance ya que ca de vrai
a bientot
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Le scribe (invité) (83.196.64.xxx) le 03/04/07 à 22:51:14
Je voulais souhaiter à Lolo de bien se rétablir et de nous sortir un beau marathon de Paris.
J'espère que ton impression positive sur 10 mètres dans un couloir se confirmera dans 12 jours sur 42195 m dans un couloir de bonheur appelé marathon !
Bon courage !
Le scribe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 22:54:11
je n'avais pas lu le test du couloir de Lolo.bon courage j'espere que ca va coller
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/04/07 à 07:26:38
Lolo j'ai porté tellement de strapping en elasto pendant mes séances entre mes foulure à 1 mois d'intervalle que je me suis fait des ampoules à la pliure de la cheville (l'élasto quand il se pliait avec la flexion de la cheville sciait la peau) et ça a fini par une sorte d'eczéma qui gratouillait. ce n'était pas très beau à voir.
j'avais si peur de me retordre la cheville et de foirer mon marathon que je ne persistais à en mettre...
Heureusement que ma kiné m'a délivré de ce maudit strapping !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/04/07 à 08:50:07
Salut jeunes et moins jeunes marathoniens,
je ne cours pas le MDP cette année mais j'aimerais bien le suivre en "direct live" néanmoins.
Et ce, grace au système d'envoi de SMS.
1/ Etes-vous inscrit à ce service ?
2/ Savez-vous si c'est le temps REEL qui est envoyé ?
3/ Acceptez-vous de figurer dans ma liste ? Un mail dans ma boite du whos'who et je vous file mon numéro.
Sedef qui sera aux km10 et km36
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 04/04/07 à 09:07:12
Coucou sedef
sympa de savoir que tu seras sur le bord de la route, bonne nouvelle. Pour ma part j'ai déjà inscrit mes deux numéros pour les sms.
Les temps donnés sont les temps en rééls .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/04/07 à 09:15:00
Ah !
On est limité à 2 ?
Je ne savais pas. Donc ça ne va pas être évident pour moi.
Pas grave, je suivrai avec mon petit vélo bleu.
Sedef
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/04/07 à 09:32:38
coucou sédef , donne moi ton numéro
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 09:34:33
JCC m'oublie pas!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/04/07 à 12:23:08
sedef tu crois que c'est gérable tous ces temps en direct sur ton portable??? et dans quel but??? c'est une proposition très sympa en tout cas.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.80.xxx) le 04/04/07 à 14:11:43
flûte sédef, j'ai fait la bêtise de mettre mon numéro et celui de mon compagnon Nico, j'aurais mieux fait de mettre le tien parce que mon Nico finalement ne sera pas là. J'imagine que ça ne peut pas se changer ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/04/07 à 14:35:16
C'est terrible ! De voir vos petites têtes d'Amour, j'ai envie de courir ! Pourtant je me suis juré de ne jamais faire de marathon ...
Je vous souhaite à toutes et tous beaucoup de réussite dans vos objectifs respectifs !
Je suis de tout coeur avec vous
Merci Brinouille pour ce post.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 14:44:30
Fabien je m'étais juré également de ne pas courrir de marathon et j'ai eu tort: c'est une super expérience!
Je suis dans la même réflexion aujour'dhui avec le 100 km...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 04/04/07 à 14:46:31
@fabien : pourquoi tu veux pas en fair eun de marathon ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.80.xxx) le 04/04/07 à 15:05:06
Fabien à je pense déjà pas mal de potentiel à exploiter avec le 10 km et le semi....et le temps pour le marathon !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 04/04/07 à 15:09:37
@lolo
Oh ben ça m'amuse c'est tout. C'est sûr que s'il y a en 50 !!!
@Brinouille
Où qu'il soit, ton Nico va le recevoir qd même, non ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/04/07 à 15:54:01
pour info, chaque coureur peut donner 3 numéros pour le système SMS du MDP.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.123.80.xxx) le 04/04/07 à 15:59:25
Sedef il sera au ski, pas sûr qu'il le reçoive sur les cîmes !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 04/04/07 à 17:16:33
@Lolo, 2 numéros, si tu donnes le tien il ne te reste qu'un numéro à donner... Enfin ça s'est passé comme ça pour moi.
Krusti, l'ami de GDF.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par manuZ (invité) (62.160.166.xxx) le 04/04/07 à 17:48:20
Apres analyse des différentes façons d'appréhender ce marathon je vais essayer de le faire en 3 phases aussi
0 - semi en 3’.55km semi -31/32 en 4’.15km et ensuite c'est reparti pour finir en 4'km.
Qui me suit?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/04/07 à 17:55:18
@Krusti, si on fait l'inscription dans l'ordre, alors oui ton numero est répété dans l'un des deux champs de saisie lorsque tu choisis l'option "souhaitez vous obtenir vos temps sur votre propre mobile"
Mais, si tu dis non à cette option, que tu saisis deux autres numéros que le tien, tu enregistres ce choix, que tu retournes ensuite sur le site pour cocher "oui je souhaite obtenir mes temps sur mon mobile" , dans ce cas il garde les 3 numéros. Suis-je assez clair ? :-)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.206.xxx) le 04/04/07 à 18:01:32
@Ginette.
Claire et rusée.
Krusti.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 04/04/07 à 19:38:23
Rusée, hummmm, j'aimerais bien . Mais comme toutes les petites et grandes découvertes, le hasard m'a un peu aidé ;~)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Le scribe (invité) (83.194.227.xxx) le 04/04/07 à 20:11:15
Bonsoir Brinouille,
Toujours rien pour moi ? T'as pas reçu mon mail ?
A+
Le scribe
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.247.10.xxx) le 04/04/07 à 21:45:24
@ folichon
désolée, on s'est loupé de peu! je courais tard ce soir avec Caroline; tu peux remettre ta visite à demain, je serai chez moi; je vais "excursionner" à givet chercher de l'eau de Quézac : ça doit être bon une semaine avant la course; voici mon adresse mail, si tu veux confirmer pour demain, avec Roselyn; marie_gdj@hotmail.com
vendredi, ça me convient aussi; bye
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 04/04/07 à 22:39:46
Séance du jour :
-15min à 70/75%fcm
-35min à allure marathon
-20min à 70/75%fcm
Les sensations n'étant pas super bonnes les 45min prévues à allure se sont transformées en 35.
Bonne soirée à chacun,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 22:44:04
salut Stegu,
c'est une belle seance au point ou on en est on n'est pas a 10' près...
bonne fin de prep
pascal
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 04/04/07 à 23:28:46
@Pascal : j'ai lu dans certains de tes posts que tu allégeais certaines séances en fonction des sensations. Ben tu vois je suis un copieur, j'ai fait pareil :-))
@+,
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 04/04/07 à 23:31:52
a ce stade, il le faut je crois!! faut se préserver! 10' de moins de vont rien changer je pense!!
ménagez vous!!! ca arrive!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 04/04/07 à 23:38:21
Moi demain je me fait 1h15' ! et je vais y aller molo :
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/04/07 à 00:57:26
Moi aussi j'ai 1h15 demain, mais je me sens un peu fatiguée...normal vu l'heure....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (82.121.78.xxx) le 05/04/07 à 01:30:41
bonne nuit les trombinés !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/04/07 à 07:47:07
Le scribe je te mets ta photo en ligne ce soir ou ce week end, j'ai pas eu encore le temps.....
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par manuZ (invité) (83.114.19.xxx) le 05/04/07 à 08:09:27
pour moi aujourd'hui c'est 20' a 4'30 pui 6x(1x1) et pour finir footing de façon a faire 1'
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par manuZ (invité) (83.114.19.xxx) le 05/04/07 à 08:10:15
non pas 1' mais 1h
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/04/07 à 08:28:57
@ Stegu: effectivement c'est la bonne methode (a mon humble avis) ne pas trop forcer ca permet de se preserver et de ne pas arriver a saturation
aujourd'hui c'est repos pour moi
bonne journée a tous et toutes
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 11:54:16
le trombi va arriver à presque 33000 visites , nous partirons à 33000 le 15/04 !!!!!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 05/04/07 à 12:01:03
33000 visites !!!! c'est pas possible !!! merde quelle pression maintenant ! moi qui voulait passer inaperçu c'est rapé ! si j'avais su j'aurais pas donné ma trombine !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Choupette (invité) (83.202.125.xxx) le 05/04/07 à 12:11:55
Bonjour,
Quel entrainement ce week end ?
Merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 05/04/07 à 13:58:05
Ouais et 12 000 visites juste pour ta tête Roman .... c'est bon, je rigole :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 05/04/07 à 14:08:30
ah ah ah ... mais ça fou les jetons j'ai pas envie qu'on me reconnaisse , en plus quand tu tapes course à pied dans google , sur quoi on tombe ? non non moi je rigole pas ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/04/07 à 15:40:05
Salut à tous, je vous donne de mes nouvelles. Apparemment ma cheville c'était pas grand-chose, vu que j'ai réussi à faire une séance tranquille sans ressentir de douleur! (ma cheville s'est tordue, mais elle n'a pas subie le poids du corps dans cette position anormale, par reflexe j'ai fait un petit saut en prenant appel sur l'autre jambe au moment du faux-pas, et ensuite glaçages et anti-inflammatoires ont fait le reste).
Je suis presque gêné d'avoir fait tout un cirque, en tout cas j'ai apprécié la solidarité des trombinés, et j'ai une pensée pour ceux et celles qui sont plus sérieusement blessés, en leur souhaitant une récupération la + rapide possible!
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 05/04/07 à 15:50:05
C'est une bonne nouvelle lolo, super ! A mon avis il n'y a pas de petites alertes et ta réaction était bien légitime.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 16:07:39
Lolo , bonne nouvelle , balance pas ton Emel , tu risques d'avoir + de 33000 messages ! et maintenant , on sait que tu es médecin .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/04/07 à 16:59:15
@ kenlag: j'ai jeté un oeil sur ta "feuille de route" par km pour le MDP, impressionnant! Bon, comme tu l'as dit, c'est plutôt par jeu non? Parce que je trouve déjà pas facile d'accrocher une allure moyenne, alors détailler au km!!! également bien d'accord avec toi sur la galère des lunettes sous la pluie, avec la buée qui s'y rajoute en général!
@ jcc: euh n'oublions pas qu'un médecin est un type comme un autre, qui peut donc se tromper bien sûr, et souvent les passionnés en savent plus que les médecins dans le domaine qui les concerne (comme en témoignent de nombreux posts de forumeurs déçus par leur toubib!). Mais maintenant que je suis accro à la CAP, je regrette de ne pas avoir fait un diplôme de médecine du sport tiens!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.244.93.xxx) le 05/04/07 à 17:07:38
Bien content pour toit, lolo...mais alors,...la Saxo s'éloigne de nouveau...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 05/04/07 à 17:10:27
@ folichon: j'ai déjà passé 41 ans sans Saxo, j'peux bien attendre encore une dizaine de jours! elle n'en sera que meilleure, avec le plaisir du "travail" accompli!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/04/07 à 17:42:50
Re.
Lolo , petit rectificatif : un médecin sauve des vies .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Majid (membre) (84.97.251.xxx) le 05/04/07 à 19:57:10
Salut Brinouille,
Je t'ai envoyé un mail pour le trombi
A plus
Majid
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/04/07 à 22:08:20
ok, je vous mets en ligne ce week !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 06/04/07 à 11:04:10
Salut les jeunes (et les autres aussi)!
Je rentre dans la catégorie des trombinés....
Et l'heureux élu est ....
@+
Jafangie
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (84.99.241.xxx) le 06/04/07 à 14:19:54
Hello, Bon pour ce qui me concerne c'est roue libre depuis 12 jours. Les sorties c'est velo et natation. Dimanche cela fera zero cap pendant 2 semaines cause dechirure.
Le doc ne me le conseille pas mais les avis divergent et l'echo a donné une "dechirure minime". Le doc ne me conseille pas d'y aller. J'aurais tendance à lui faire confiance. Il est specialisé et par ailleurs chroniqueur à Running Mag(de Mondenard). Mais bon, tout est ds l'adjectif "minime". certains me disent que cela se remet en 2 semaines. Nous y sommes.
Alors, un petit test Dimanche et on verra.
L'humeur du moment me dit plutôt partant. Mais ce sera tempo piano et avec Carte Orange, (des fois que je coince à l'autre bout du bois).
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Stegu (invité) (86.71.138.xxx) le 06/04/07 à 19:27:38
Séances du jours :
Hier : récup 2h de VTT avec madame mais vraiment en balade.
Aujourd'hui : 1h10 comme suit :
-25min à 75%fcm
-3000m à bloc (récup 7/8min)
-3000m au seuil
-20min à 75%fcm
Cette séance sert de séance de VMA+seuil pour la semaine.
Cet après-midi 45min détente à la piscine mais peut de nage.
Bonne soirée à chacun et bonnes vacances à ceux qui en ont.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 06/04/07 à 19:32:59
tu fais le marathon Jafangie?? je ne savais pas!!! c'est nouveau!!! j'ai pas vu ton profil dans les trombinés!!
pour moi aujourd'hui c'était
30' endurance
10' marathon
10' semi
ca va, l'adducteur tient encore, l'ischio va mieux!!
j'étiiiiiiiiiire j'étiiiiiiiiiiire
totø
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 06/04/07 à 20:52:12
Dis voir Stéphane
Ta récup est un peu longue entre tes 3000m
3 ou ' auraient suffit je penses
Bon week-en de Pâques
(Fais gaffe aux cloches... :-).....)
Eric M
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 06/04/07 à 22:20:34
@ERIC_M : oui la récup est longue car j'ai du aller à ce moment là satisfaire des besoins bien naturels.
Bonne fêtes de Paques Eric,
Bonne fêtes de Paques à tous.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/07 à 22:26:39
Stéphane , mange pas trop de cocos , y sont pas pour toi mais pour tes 3 banbins , OK , pas trop de chocolat en ce moment !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 07:25:30
3 petits nouveaux dans le trombi, nous somme désormais 90 : Bienvenue à Le scribe (désolé pour l'attente), à Majid etJafangie !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 07/04/07 à 08:45:47
Bonjour Brinouille,
Matinale dis donc...
Dis voir, je n'arrive pas à accéder au Trombinoscope...
Que se passe t il ????
J'ai des oeuf de Paques à la place ...
Merci de ton aide
Eric M
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 07/04/07 à 09:03:23
Encore moi
Tout est rentré dans l'ordre
Merci si c'est toi qui a opéré pour cela
Bon week end
Eric M
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 07/04/07 à 09:08:53
Il était en maintenance. Ça remarche
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 09:33:23
j'y suis pour rien pour les oeufs de pâques ; )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 07/04/07 à 09:57:54
ah oui les oeufs j'avais complètement oublié! C'est lundi que les cloches passent non?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Rem (membre) (84.99.241.xxx) le 07/04/07 à 10:45:47
Liste / excel :
http://www.megaupload.com/?d=WZYJMH1T
(tapez code 3 lettre, download et 45s puis "Telecharger" )
90 trombines.
Nous devrions parcourir 3797,55 km en 13j 15h58'54''
à une moyenne de 3h38'39''(Mediane 3h30')
Le Total des marathons sera alors de 452 soit 5,1/trombiné.
il y a 15 Femmes et 75 Hommes.
Repartition des objectifs :
15 < 3h
10 =>3h00 <3h15
10 =>3h15 <3h30
19 =>3h30 <3h45
13 =>3h45 <4h00
9 =>4h00 <4h30
14 >=4h30 Finisher
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par leeson (invité) (91.165.153.xxx) le 07/04/07 à 11:34:55
Salut Brinouille je t'ai envoyé ma trombine hier , tu as rien reçu? sur trombimarathon@hotmail.com
Merci
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 14:18:50
si j'ai reçu la tienne et celle d'ARNO. je les mes en ligne dans la soirée. là il fait beau je vais crapahuter dehors : )
on sera à 92 trombines...Olala je vais demander un ptit effort là, faut convaincre vos potes de m'envoyer les 8 trombines qui manquent pour arriver à 100 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.49.xxx) le 07/04/07 à 15:17:31
Tu te souviens Brinouile, mi fevrier je pariais qu'on depasserait 150 personnes.. et toi tu ne te voyais pas depasser les 100.
finalement on se sera planté tout les 2 ;)
sinon devinez quoi, j'ai doublé doublé un gars ce midi, il avait de sales shoes et je le lui ai fait remarqué "faut pas courir avec ca vous savez"
le mec me regarde .. devinez qui c'etait ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (86.218.49.xxx) le 07/04/07 à 15:19:40
(olala toutes mes fautes d'orthographe, je devrais me relire, desolé)
elie semoun !!!!
amusant non ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Le scribe (invité) (83.194.227.xxx) le 07/04/07 à 15:24:57
Merci Brinouille de m'avoir mis en ligne. Pas de soucis pour l'attente, c'est super que tu gères cette super idée qu'est le trombi !
Le scribe
J'essaie encore de demander à des potes de s'inscrire pour atteindre les 100 trombinés !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 17:09:59
Soyez sympas offrez à Eli Seimoun des pompes décentes : )))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 17:44:29
92 trombines dans la boîte : Bienvenue à Arno et Leeson !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 07/04/07 à 18:23:57
salut Brinouille,
Tjs pas eu le tmps d'aller voir, d'ailleurs j'y vais!
Merci encore et bizes.
Jaf"'
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 08/04/07 à 13:59:04
Aujourd'hui dimanche 14h impossible d'accéder à càp.net !
Serge au secours !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/04/07 à 09:02:31
93ème trombine : Bienvenue à JJ !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/04/07 à 16:35:29
plus que 5 pour atteindre les 100.... bienvenue à Fred13 et Toccata sur le trombi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/04/07 à 21:01:10
Bienvenue à Barbarossa, lola, Heenalu, nathalieM l'épouse d'EricM. On est à 99.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/04/07 à 07:48:07
102 au trombi : dave76, Grégoire, Arnaud vos photos sont en ligne.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par PhenixXP (invité) (82.229.106.xxx) le 10/04/07 à 18:15:58
Salut,
Je viens d'envoyer mes infos pour le trombinoscope, voila un de plus.
Bonne chance à tous pour Dimanche et bon courage
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (90.12.232.xxx) le 10/04/07 à 18:17:01
on sen fou de ta vie va chié connard
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/04/07 à 21:30:31
tiens c'est les vac
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/04/07 à 21:30:32
tiens c'est les vac
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/04/07 à 21:31:10
...Oups je voulais dire "tiens c'est les vacances !" : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Ginette (invité) (80.236.55.xxx) le 10/04/07 à 21:41:31
Vouiiiii, c'est marrant, il y ces touristes qui passent ...(qui passent juste !)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par riri (invité) (82.249.2.xxx) le 10/04/07 à 21:42:36
mais dis moi Ginette t'es pas dans le trombi de notre brinouille adorée ???
@brinouille
laisse tomber c'est un C.. enfin ça tu le sais !!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par (invité) (217.136.2.xxx) le 10/04/07 à 21:42:36
OHOH c'est les vacances de pâques !!!????
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 10/04/07 à 23:14:31
super d'avoir dépassé les 100 trombines!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/04/07 à 07:36:38
105 ce matin : ajout de Dranosor, PhenixXP, Olivier Muller.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 11/04/07 à 07:44:37
Ouh la la mais va y'avoir du monde à aller saluer :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/07 à 07:46:43
C'est parti pour 200 !
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/04/07 à 07:49:21
euh ptet pas faut que je dorme pour mon marathon J-5 !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 08:16:08
j-4 sinon tu seras seule au depart brinouille ;o))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/07 à 08:16:54
Hehe, dodo Brinouille effectivement.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 12/04/07 à 08:43:44
Hou la la, on était en page 3 pppfff
On se voit dimanche au rdv du forum les amis trombinés ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 12/04/07 à 11:12:46
quelqu'un peut nous rappeler sur ce post l'heure et le lieu du RDV du forum dont parle kenlag?
Ce matin, j'ai fait ma DERNIERE séance, à 8h45 pile pour voir les conditions: température très agréable, fraîche sans être froide. Il me reste plus qu'à m'empiffrer pendant 3 jours, j'adore cette partie de la prépa!
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 12/04/07 à 11:16:05
@lolo : tu ne cours plus jusqu'au jour J ? pourtant avec ce beau soleil ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 12/04/07 à 11:18:18
Lolo :
http://www.courseapied.net/forum/post.php?id=37360
Non il ne faut plus courir maitenant.
Pain, amour et marathon.
ƒred
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 12/04/07 à 11:19:03
@ roman: j'ai couru tous les jours de lundi à jeudi, maintenant repos vendredi et samedi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 12/04/07 à 11:19:46
je continue ma phrase donc :
... avec ce beau soleil il devrait y en avoir des lolos !
:))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 12/04/07 à 11:20:20
oui je sais c'est con :(( mais bon on peut pas faire du sport et être intelligent ... si ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 13/04/07 à 07:28:09
up ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 13/04/07 à 18:43:54
Coucou les trombinés
vous allez bien ? moi nickel .... séance ciné avec mon fiston en début d'après midi et là je viens de faire un gateau de semoule miam miam (avec des raisins dedans) .. ce matin, marathon expo tranquille :))
Bonne fin de journée
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 13/04/07 à 18:47:29
salut kenlag j'étais à M Expo de 11h30 à 13h00, j'ai reconnu personne... Et un peu déçu par l'absence de promos sur les stands. Quel bizness la CAP!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 13/04/07 à 18:52:22
salut lolo
j'y étais de 10h00 à 10h30 , j'ai pas trop trainé. C'est vrai qu'il y avait peu d'animation et peu de promos sur les stands c'est vrai. Business business ... Par contre c'est bien organisé, il y avait déjà la queue pour faire biper la puce et avoir l'impression de son nom sur le deuxieme dossard, merci reebok !! Pas sûr du tout que je le mette ce deuxieme dossard, c'est peut-être un peu genant. En tout cas j'ai vu la campagne de pub reebok dans le métro , elle donne pas envie de courir ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/04/07 à 20:06:21
2 petits retardataires Sylvain et Stéphane33 agrandissent notre trombinoscope in extrémis : 108 trombines !
Bonne chance à ces 108 trombines (en espérant que l'on ne souffre pas trop de la chaleur), bonne guérison au blessés qui ont dû abandonner leur projet, on ne connait que trop la déception que celà engendre.
et merci d'avoir joué le jeu!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 13/04/07 à 20:40:13
c'est à nous de te dire merci brinouille! belle initiative, très bien réalisée, et beau succès qui permet aux passionnés que nous sommes de mieux nous connaitre et échanger.
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.24.227.xxx) le 13/04/07 à 20:55:58
Oui c'était une bien bonne idée. Bravo.
En plus quelques-uns en ont profité pour parler course à pieds, ce qui est parfois pertinent.
Krusti l'ami des trombines.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 13/04/07 à 21:03:42
Oui encore merci à toi Brinouille.
Dans ce trombi il y a de sacrés coureurs...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.244.82.xxx) le 13/04/07 à 21:06:00
bravo brinouille; c'était une idée très sympa! même si je risque de ne pas reconnaitre tous ces trombinés dimanche, au moins l'idée y est!
macri à la casquette blanche aux pompons de couleurs nationale!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 21:13:42
De trés bons coureurs ainsi que de trés bons jardiniers .
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par macri (invité) (81.244.82.xxx) le 13/04/07 à 21:19:33
il y en a qui ont l'oeil!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par manuZ (invité) (81.48.47.xxx) le 13/04/07 à 21:30:51
de retour d'expomarathon dossard retiré et modifié en dossard preferenciel le tout en quasiment 5 minutes il n'y avait personne vers 13h00.
tres bien organisé les stands sont sympa l'ambiance y est tres cool, pourvu que cela dur....
en ce qui concerne le deuxième dossard je le laisserai dans mon sac au moins un qui sera déjà arrivé...
en ce qui concerne le maillot jaune remis avec le dossard, bien pour le tour de France quoique, mais la je le trouve plus tôt moche.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Fabrice49 (invité) (90.144.38.xxx) le 13/04/07 à 23:26:58
Merci beaucoup Brinouille pour le trombinoscope. Bon marathon pour tous et peut-être à dimanche !
Fabrice du 49 l'ami du Bonnezeaux !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Yvanhoe (invité) (86.70.116.xxx) le 14/04/07 à 00:46:21
Pas reçue ma 'tite trombine brinouille? envoyée lundi... c pas encore trop tard..
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/04/07 à 05:03:09
ben non pas reçue, encore un binz avec hotmail ! . essaye à nico@virtools.com et brinouille@hotmail.com
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jc (invité) (82.248.124.xxx) le 14/04/07 à 05:13:38
Ho ho !! Y'a des lève-tôt ce matin! Ca sent la méga-mise en conditions ça...
Merci Brinouille pour ce beau trombinoscope et bon courage à tous les participants demain.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/04/07 à 08:48:16
110 trombines avec Lolisaiz et franck 94.... j'arrête à 17 h les mises en ligne, après c'est pâtes et repos pour demain !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 14/04/07 à 09:07:47
110 trombinés au total Bravo Brinouille et aux trombinés.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/04/07 à 09:10:05
encore merci à brinouille pour l'idée et le travail généré par ce trombinoscope du marathon de PARIS, plus de 100 portraits, c'est un très beau résultat.
il n'y a plus qu'à courir et franchir la ligne d'arrivée, en se déjouant des méfaits du soleil et en accomplissant une course intelligente qui tiendra compte des conditions inhabituelles en avril, où il ne faut pas se découvrir d'un fil.
Tu parles, 25° à midi, il va falloir se mouiller, en tout cas il est certain que l'on va mouiller le maillot.
bisous et amitiés à toi brinouille, bon marathon à tous et toutes
GM
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jc (invité) (82.248.124.xxx) le 14/04/07 à 09:17:14
pour info:
Je crois qu'aujourd'hui à 10h sur RMC il y a des interviews de coureurs du mdp.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Soffian (invité) (83.199.104.xxx) le 14/04/07 à 09:25:29
Salut Brinouille
je viens de t'envoyé ma trombine aux 2 adresses pour être sûr...merci
Très bonne course a tous !!!!!!
Soffian
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Yvanhoe (invité) (86.70.116.xxx) le 14/04/07 à 09:35:11
C parti
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jc (invité) (82.248.124.xxx) le 14/04/07 à 11:49:37
Suite à l'émission de ce matin sur RMC info; interviews de Driss El Hymer, D. Chauvelier et autres: les pros conseillent de ne pas compter sur un negative split because:
1) la première partie est la plus rapide
2) il fera de + en + chaud
Impossible d'accélérer en 2ème partie, donc compter peut-être 2 à 5' de plus sur le deuxième semi (ça c'est moi qui dis)
D'où l'idée de partir un peu plus vite (ce qui est pris est pris) puis de gérer selon les sensations et la chaleur.
Faites gaffe quand-même !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 14/04/07 à 12:46:53
"D'où l'idée de partir un peu plus vite (ce qui est pris est pris) puis de gérer selon les sensations et la chaleur"
... ton conseil risque de faire des dégâts, heureusement que tu ajoutes "faites gaffe"! Et 2 à 5mn plus vite sur le 1er semi, c'est beaucoup si l'objectif est serré...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/05/07 à 14:04:46
Coucou les trombinés !
j'ai commencé ce matin à mettre les temps effectués de chacun en commentaire en dessous de chaque trombine , je suis à la lettre "o", je pense que d'ici mardi j'aurais terminé mon listing.
je suis sûre que certains d'entre vous en sortiront des statistiques très intéressante (moi c'est pas trop mon truc les stats)
Bon week end !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (90.2.219.xxx) le 05/05/07 à 14:58:58
C'est vachement sympa. Merci Brinouille.
K.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 05/05/07 à 15:02:02
Quel courage Brinouille !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 05/05/07 à 16:57:42
Merci Brinouille
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 05/05/07 à 17:50:52
Merci Brinouille, même passé le MDP, elle continue à l'entretenir le trombinoscope :)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par gavroche (membre) (90.24.223.xxx) le 05/05/07 à 18:26:19
merci bribouille, pour moi ca va être vite fait!!!!!
bizz
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Barbarossa (invité) (80.170.20.xxx) le 05/05/07 à 19:07:21
Merci Dame Brinouille.
Mon prochain objectif, c'est Amsterdam et avec mon résultat au MdP il est temps que je lache le clavier pour m'entraîner mieux/plus.Je ne pense pas être des vôtres au MdP 2008 , j'ai envie de changer de paysage et de calendrier.
Bonne continuation à tous les Cristalus .
Peut-être de retour en 2009.
Vive le Groland libre !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Mogador (membre) (85.69.32.xxx) le 05/05/07 à 21:15:53
Thanks Brinouille, pour le temps tu as tout bon ! Cheers !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par fred13e (membre) (82.234.64.xxx) le 06/05/07 à 00:43:45
merci brinouille pour ce travail titanesque
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 06/05/07 à 09:30:54
ben là je suis en week end alors il va rester 2 jours au "o"..je vous préviendrais quand ce sera fini. Bon qui est fort en calculs et en stat pour faire la suite ?
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 06/05/07 à 10:09:38
Trop cool brinouille! Bon week-end!
lolo
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 06/05/07 à 18:08:15
Ca y est c'est fini tous les temps sont mis en commentaires sous les trombines.
si je peux faire un petit compte rendu général, je dirais qu'effectivement ça n'a pas été une mince affaire pour beaucoup et que la chaleur a fait revoir les chrono la hausse.
Néammoins il y en a pas mal qui ont une sacré précision d'horloger (ou qui adorent la chaleur) voir horlogeerie suisse, et pas mal sont des habitués du forum (comme quoi il est bien ce forum :))))))
quelques petits cachotiers qui se fendent d'un chrono de fou alors que le temps espéré était bien moins ambitieux
pas mal dont je n'ai trouvé les résultats, donc qui ne se sont pas présentés sur la ligne de départ à cause d'un pépin de prépa ou qui ont abandonné en cours de marathon.
j'ai remarqué aussi que ça arrivait sur pas mal de très jeunes trombines et chrono ambitieux, serait-ce dû à l'impétuosité de la jeunesse ? (mais surtout ne changez rien ; ))))
donc je propose pour les stats 5 jolies catégories :
1) les "précisions d'horlogers" (à 3 mn près dans leur temps espéré)
2) les "petits cachotiers" qui mettent quelques minutres dans la vue à leur chrono espéré. (presque toujours de néomarathoniens)
3) les "raté d'un cheveu" qui ont mis entre 3 et 10 mn de plus (avec la chaleur mieux vaut tabler sur 10 mn)
4) les "chemins de croix" qui n'ont pas vraiment ou pas du tout fait aussi court que ce qu'ils imaginaient.
5)) les "pépins de parcours", qui ne sont pas parti ou arrivé, à qui on souhaite plus de chance et moins de chaleur au prochain marathon !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Cal (invité) (81.79.135.xxx) le 06/05/07 à 18:37:33
Thank you, B. Put your feet up and have a well-deserved rest.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 06/05/07 à 18:46:07
bon je suis embêtée, Je n'arrive pas à mettre Bobi avec son 6 mn de plus dans les "raté d'un cheveu", faudrait que je rajoute une catégorie "à quelques mn près" ou "horlogerie brésilienne" ?
Idem pour Arno, avec son petit chemin de croix de 15 mn, ne devrait-il pas plutôt être dans les "râté d'un cheveu" ?
A l'aide c'est ici que j'ai besoin de vote !!!!!!!
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Marc (invité) (62.235.226.xxx) le 06/05/07 à 18:47:18
Brinouille, t'es folle....
Merci pour ce gros boulot.
Je fais partie de la catégorie des horlogers (moins d'une demi-seconde par kilomètre plus rapide ;-) que prévu). Je le savais déjà, mais maintenant c'est du domaine public.
Ach, j'entends d'ici les sarcasmes de Krusti.
Marc.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.4.xxx) le 06/05/07 à 18:48:10
Les "raté d'un cheveu" qui ont mis entre 3 et 10 mn
On ne revient pas sur un réglement intérieur.
Surtout qu'il est de toi ;-)))
Pas de pitié, des chiffres !!!
Krusti l'ombragé.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 06/05/07 à 18:49:05
ben ça ou la soirée électorale : /
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 06/05/07 à 19:08:04
si je puis me permettre , ma chere brinouille, il est peu etre plus difficile de prevoire le temps a six mois qu'a cinq jours.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 06/05/07 à 19:45:01
Brinouille en ce qui concerne Bobi il ne faut pas écouter Krusti.
Notre clown adoré n'est pas honnete sur ce sujet car il est notre futur adversaire de baby-foot. Il pense qu'en nous chambrant sur nos perfs au marathon il va nous faire craquer au baby, c'est petit comme une stratégie mais c'est du Krusti... ;)
Pour ma part, tu peux me mettre dans la catégorie de ceux qui ont "planté" leur marathon. J'ai plus de 25' de retard sur l'objectif ca fait beaucoup...
Mais cela ne me dérange pas du tout : vu comme c'etait dur je suis déja vraiment heureux d'avoir pu le finir.
Encore merci pour ton boulot et pour ce que tu as créé.
Meme apres le marathon tu n'imagines pas à quel point il est terrible ce trombi...
++
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (86.212.97.xxx) le 06/05/07 à 19:59:02
Bon OK, je propose la création d'un groupe
"raté d'un cheveu un peu long"
en effet j'ai planté mon marathon de 28 minutes càd de pas grand chose...
On devrait considérer les echecs de pronostic de 20 à 30 minutes comme étant dans cette catégorie.
NA !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 07/05/07 à 11:33:52
Hihi le mecs, je précise que ce n'est pas le baccalauréat
et que ces catégories ne servent qu'à faire un bilan collectif, en fonction de la météo du jour, en fonction des plan d'entrainement.
bon je vais faire un bilan global en pourcentage ça froissera moins la susceptibilité de chacun.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par bobi (membre) (81.48.42.xxx) le 07/05/07 à 12:20:51
Hello Brinouille !
3h36 pour un objectif de 3h30 => c'est raté (meme si je suis tres content d'avoir participé).
Donc Tu peux me mettre sans probleme dans "raté d'un cheveux".
Pour la petite histoire je prevois deja de faire la Rochelle avec comme objectif...
3h30 ! (j'y arriverai nom d'un chien !!!!)
Au fait, merci pour l'idee du trombi.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par Wimm (invité) (213.41.206.xxx) le 07/05/07 à 12:28:27
T'inquiete pas Brinouille, entre Jcc, Bobi Krusti et moi on se taquinne mais ca reste bon enfant. Tu peux donc nous mettre dans toutes les catégories que tu veux. On ne sera pas vexé, on en voit des pires sur le trombi...
++
Wimm
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par houdini (membre) (82.124.228.xxx) le 07/05/07 à 12:39:57
Salut Brinouille,
4h31 pour un objectif 3h30 pour moi ce sera la catégorie j'en reste pas là.
Prochain Toulouse en octobre.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 07/05/07 à 13:03:20
Excellente approche Houdini,
J'exige de devenir trans-catégorie et d'integrer "J'en reste pas là" qui risque de devenir THE catégorie.
K.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 07/05/07 à 13:05:46
manque plus que l'hymme et les choristes !
et la mascotte ! :))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.157.xxx) le 07/05/07 à 13:36:39
Moi, je n'ai foiré qu'un seul chiffre, bon ok c'est le premier...prévu 4H07, réalisé 5H07.
Je voterais pour une autre catégorie, "C'était tellement gai, autant faire durer le plaisir."
En tout cas, certainement pas un chemin de croix. J'ai vraiment pris beaucoup de plaisirs avec des moments très forts et inoubliables...et aussi un record qui devrait être facile à pulvériser à La Rochelle
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 07/05/07 à 15:25:42
Wimm a dit :
< " T'inquiete pas Brinouille, entre Jcc, Bobi Krusti et moi on se taquinne mais ca reste bon enfant. " >
Nous sommes les rois " des RATEAUX " , pas de probléme Brinouille !
Pour mon temps : Grosse gamelle : vengeance en cours !
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 07/05/07 à 15:41:27
je garde l'option "C'était tellement gai, autant faire durer le plaisir."....
elle est bien celle là: ))))))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.157.xxx) le 07/05/07 à 16:31:18
Quand je dis ça je suis sincère, c'est pas histoire de rattraper le coup. Je jure croix de bois, croix de fer...
(Maintenant, je dis pas que j'aurais fait 4H07 non plus)
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 07/05/07 à 16:34:15
@Folich
En arrivant en 4h07 tu serais arrivé 20 minutes avant moi.
Et 19 avant Rach.
Ce qui aurait constitué un manque de respect.
Les choses sont donc trés bien comme ça.. ;-)))
Pardon trés bien ça-comme.
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par folichon (membre) (81.245.157.xxx) le 07/05/07 à 16:46:05
@ Krusti,
J'ai passé l'age d'être dévoré par l'ambition. Et puis dépasser Rach, elle, qui est un véritable plaidoyer pour la galanterie. Allons ...
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 07/05/07 à 16:52:44
@Folich
Tu as parfaitement raison, je comprends mieux pourquoi maintenant elle est arrivéeun poignee de secondes avant moi.
;-))
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 07/05/07 à 16:53:56
"chemin de croix" pour moi brinouille
3h53 réalisé pour 3h30 espéré
quelle galère..
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/05/07 à 21:55:11
quand on choisit la galère ce n'est pas si mal : )
C'est parti pour le trombinoscope du Marathon de paris 2007 ! par moipasbeau (membre) (212.234.218.xxx) le 08/05/07 à 02:59:31
merci brinouille pour le commentaire sous ma trombine ! ;-)
et félicitations également pour ton chrono :)
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