Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007?

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Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 30/01/07 à 20:06:02

Combien d'entrainements par semaine pour la prépa de MDP2007 pour quel objectif?

moi: 4 de CAP + 1 velo
objectif:3H45

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par Folichon (membre) (83.186.188.xxx) le 30/01/07 à 20:14:18

Je suis scrupuleusement le plan de Serge B, donc 4 sorties/ semaines. Temps prévu d'après Serge : 4H07. (Premier marathon)

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par brinouille (membre) (86.212.51.xxx) le 31/01/07 à 11:01:21

autrefois à 3 passé à 4 en janvier....mmmfff c'est dur !

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 31/01/07 à 11:11:41

Pour l'instant 0 mais faudrait que je passe à 3 pour y arriver ;-)

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par ric² (invité) (213.30.139.xxx) le 31/01/07 à 11:28:29

3½ : un jour de repos entre chaque séance, sinon c’est péché. Donc 7 sur deux semaines, ça fait 3½ par semaine.

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/01/07 à 11:30:03

5 / semaine

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par OMR (invité) (194.51.237.xxx) le 31/01/07 à 11:32:50

Folichon tu prévois vraiment de faire 4h ?? Avec 4 sorties/sem tu peux viser beaucoup moins je pense. C'est mon premier marathon aussi et je fais 4 sorties/sem mais je vise entre 3h15 et 3h30 MAXI !

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par Choupette (invité) (90.2.158.xxx) le 31/01/07 à 12:23:53

Bonjour,

Ou se trouve le programme de Serge Merci

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par gavroche (invité) (62.23.209.xxx) le 31/01/07 à 12:33:21

pour choupette
tu vas dans le lien marathon à gauche, et tu cherches le message plan marathon en28 semaines et tu le fais remonter en envoyant un message à serge avec ton email. il t'envoie plein de docs sur la cap et des plans, il suffit que tu rentres ta vma et le plan s'affiche. moi j'ai fait comme ça et il me prévoie un marathon en4h42 evec 4 séances par semaines, je trouve que c'est bien optimiste puisque moi je prevoie 4h59.

à bientôt

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 31/01/07 à 12:40:24

Moi aussi je suis plus ou moins le plan de Serge. Je fais donc 4 à 5 sorties par semaine pour un objectif de moins de 3h30.

Wimm

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par (invité) (83.156.202.xxx) le 31/01/07 à 12:43:25

objectif passer sous les 3h30 pour mon 1er marathon mais gros passé sportif .4 seances sem + 1 velo et 1 natation.

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par Choupette (invité) (90.2.158.xxx) le 31/01/07 à 12:43:57

Merci Gavroche et bon entrainement

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 31/01/07 à 13:01:17

pour ma part 3 sorties / semaine
objectif 03h45

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 31/01/07 à 15:56:06

Ben moi 2 pour l'instant mais 3 à partir de cette semaine et du vélo (pour aller au boulot : 30 kms) les jours ou je ne cours pas.

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 31/01/07 à 16:03:43

C'est pour le marathon de Sénart, ça compte aussi?

2 pour l'instant (phase de reprise), 3 bientôt, 4 pendant la prépa proprement dite.

Objectif: 3h29'59''

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 31/01/07 à 16:29:48

je suis accro alors 6 sorties/semaine depuis des mois (indépendamment du MDP). Par ailleurs ça ne garantit aucunement un chrono contrairement à ce que suggère une réponse + haut: on peut sortir 7 jours/7 et mettre + de 4h au marathon! Tout dépend du contenu des séances, et de l'âge et condition physique du coureur ou de la coureuse!

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 31/01/07 à 17:11:14

C'est important le nb de séances hebdo; 3 me semble le minimum, mais au dela de ca c'est aussi la qualité de ces séances qui prime !!!

Narbé.

Et vous, combien de sorties par semaine pour MDP2007? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 31/01/07 à 22:11:06

1 VMA, 1 seuil, 1 endurance et 1 longue + 1 vélo en endurance

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