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Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par olive30 (invité) (194.167.115.xxx) le 08/02/07 à 16:39:26
Bonsoir à tous, je fais quelques courses de 10 km et j'ai occasionnellement aperçu certains coureurs prendre des gels énergétiques.
Et vous ? lequel et quel intérêt ? "dopé" ou pas ?
MERCI pour vos réponses
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 17:08:00
pour moi sans intérêt jusqu'au semi inclus, tes réserves de glycogène suffisent. Sur marathon par contre je suis consommateur de gels.
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par runtrail (invité) (82.242.45.xxx) le 08/02/07 à 19:01:38
ok lolo, mais quels gels tu utilses?????
IL Y EN A à la pelle et quels sont ceux qui te boostent sans te filer un mal de bide énorme.??
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 19:12:00
il faut les tester à l'entrainement, y'a pas de vérité absolue: un gel qui me convient te fera peut-être dégueuler tripes et boyaux!!!
Pour moi c'est powergel goût citron (marque powerbar), je prends 1/2 gel au 5e km, 1/2 gel au 10e, que de l'eau au 15e, 1/2 gel au 20, 1/2 gel au 25, que de l'eau au 30 etc. donc au total 3 gels pour un marathon.
L'important est de boire la bonne quantité d'eau avec et surtout TESTER AVANT compétition.
(je me suis mis au gel car j'ai fait un marathon où y'avait pas de sucre en morceaux au ravitaillement, mais le MDP je l'ai fait avec 2 sucres à chaque ravito = plus économique!)
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 08/02/07 à 19:19:44
Avant je n'en prenais que pour un marathon, mais sur les conseils de dr.Trape, j'ai essayé sur 20 Km et effectivement ça passe bien aussi.
Même sur 10, j'en eméne un, il m'arrive de le prendre selon mes sensasions.
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par momoVH3 (invité) (86.219.184.xxx) le 08/02/07 à 19:20:25
Comme lolo, le marathons je les cours avec de l'eau et 2 sucres à chaque ravito.
momoVH3
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par (invité) (194.167.115.xxx) le 09/02/07 à 10:17:59
??
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par Florent (invité) (82.250.232.xxx) le 08/04/11 à 08:20:16
Moi je suis client régulier du site www.produits-energetiques.com j'ai testé ces produits et j'avoue que je les trouve utile. Je vous conseillerais Squeezy, ou Powerbar.
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par Squeezy team (invité) (86.215.188.xxx) le 08/04/11 à 08:29:37
ça c'est vraaaai ça!
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par _NewBee_ (invité) (83.206.217.xxx) le 08/04/11 à 08:34:40
J'ai utilisé Fenioux "celui qui donne de l'énergie pour 1 heure" (je sais plus le nom). Testé en SL sans problèmes (1 gel au bout de 18 km). Emmené sur marathon pour remplacer le solide aux ravitos (je sais jamais trop quoi prendre). Grosse défaillance 20 minutes après (15 km), c'était trop sucré pour un début de course je crois, j'aurais dû boire comme d'hab.
Je les garderai pour la fin à présent et continuerai de picorer sur les ravitos. J'apprécie leur goût.
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par EAFIT (invité) (80.118.39.xxx) le 08/04/11 à 10:39:56
Limiter l’apparition des crampes lors d’un effort endurant.
Mise au point par des spécialistes en nutrition sportive, la dosette MYOCRAMP® Dosettes a été étudiée pour apporter les éléments essentiels à une meilleure protection du sportif afin d’optimiser au maximum les performances.
MYOCRAMP® Dosettes contient :
- du Powergrape®, puissant antioxydant, reconnu pour ses propriétés protectrices et son action sur le stress oxydatif lié à l’effort.
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Peut-être associé aux dosettes Inergy®+ ou Inergy® Red Blaster pour un apport énergétique maximal au
cours de l’effort.
Informations complémentaires
Ingrédients Ingrédients / Dosette :
Sirop de glucose, eau, correcteurs d’acidité : chlorure de magnésium - citrate de potassium - acide citrique, Powergrape® (extrait de raisin, maltodextrine, silice, arômes (sulfites), édulcorant : sucralose), sel, arômes, vitamines : B3 - B2 - B1 - B6 - B9.
Informations nutritionnelles moyennes** / Dosette :
Valeur énergétique : (71 kcal, 302 kJ) - Protides (0g) - Glucides (18 g) dont sucres (12 g) - Lipides (0g)
dont acides gras saturés (0g) - Fibres (0g) - Sodium 69g.
**Ces valeurs peuvent subir de légères variations habituellement observées avec des produits d’origine naturelle.
Composition / Dosette :
Sirop de glucose ............................21,9 g
Powergrape® ................................200 mg
Vitamine B1 ..................................0,14 mg
Vitamine B2 ..................................0,18 mg
Vitamine B3 .......................................2 mg
Vitamine B6 ..................................0,18 mg
Vitamine B9 ......................................25 mcg
Sodium.............................................69 mg
AJR : Apports journaliers recommandés.
Poids net : 250 g
10 dosettes de 25 g
Produit diététique de l’effort d’apport glucidique.
Durée de vie 2 ans
Notice Conseils d’utilisation :
À prendre juste avant et/ou au cours de l’effort, à raison de 2 à 4 tubes par jour.
Référence Produit RPV0000434
ACL Non
Poids (en kg) 0.2700
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par bruno24 (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/11 à 10:43:54
@EAFIT
un poids ne s'exprime pas en kilos
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par EAFIT (invité) (80.118.39.xxx) le 08/04/11 à 10:49:28
bruno24 (invité)
Toi tu es pesant !!!
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par bruno24 (invité) (192.223.140.xxx) le 08/04/11 à 10:59:48
@EAFIT
tu voudrais que je te lâche la Powergrape® (BLP) ?
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par (invité) (84.99.94.xxx) le 08/04/11 à 18:18:01
Habituellement les gels énergétiques (appelés aussi, coup de fouet) sont utilisés pour les efforts intenses et bref. L'IG de ces produits est très élevé. Cela peut provoquer des pics d'insuline.
lolo semble maitrisé ce pic en ne prenant qu' 1/2 gel tout les 5 kms, mais ce n'est peut être pas adapté à tout le monde.
En fin de course, je peux comprendre pour terminer au sprint et encore pour les tous meilleurs. Mais en cours de route, ne pensez vous pas qu'un produits plus "doux" (IG plus faible), style boisson isotonique d'endurance courte serait plus bénéfique ?
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 08/04/11 à 21:02:16
Pourquoi cette obsession, de certains, centrée sur l'IG des glucides des boissons, IG qui est un concept d'un organisme au repos mais pas à l'effort! Il me semble plus judicieux de relier une hypoglycémie à l'effort avec une carence d'apport glucidique pendant l'effort que penser d'abord "IG, insuline et hypoglycémie".
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par _NewBee_ (invité) (78.226.116.xxx) le 08/04/11 à 21:06:48
C'est bien ce qui me semblait, j'ai fait une hypo réactionnelle.
J'osais pas me l'avouer (ben ouais, çà parait un peu facile comme excuse) mais c'est l'explication la plus plausible pour une défaillance aussi rapide. C'est long un marathon quand on a plus de jambes avant le semi !
Fini les gels
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 08/04/11 à 21:40:45
Bienvenue dans le royaume de la lucidité
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par (invité) (92.156.59.xxx) le 08/04/11 à 21:49:20
qu'est ce que c'est "débile" tous ces trucs!
au pire, moi je prends un truc simplissime chez decath qui me fait 2 bon mois!
c'est STOP CRAMP et il n'y a absolument pas de sucres!
et en plus c'est quoi.. genre 5 euros!
donc pour 20 ou 25 séances, faites le calcul!
putain tous les gels j'ai arrêté! j'en prenais il y a un an... et cela me coutait une petite fortune et ne m'aidait absolument pas !
au pire du pire c'est je fais du long vraiment long (genre 3h), je prends en route des tabs de maltodextrine et de l'anticramp... point!
un jour comme disait coluche, ils vont nous vendre le sable du désert parce qu'ils auront tout piller ailleurs!
vendre du sucre à ce prix! non mais je vous jure!
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par _NewBee_ (invité) (78.226.116.xxx) le 09/04/11 à 09:36:29
ouais enfin avec tout ce qu'on entend sur le marathon: le mur, l'épuisement du glycogene et blablabla... on aurait tendance à se rassurer avec ces petites gourdes.
Finalement, j'ai lu un article dans "sport & vie" qui disait grosso modo que l'épuisement du glyco est un mythe, et qu'en tout cas ce n'était pas la cause du "mur".
Quand on est un coureur isolé comme moi, sans véritable référence autour, on fait son apprentissage par l'erreur. çà, c'est fait.
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par (invité) (92.156.59.xxx) le 09/04/11 à 09:54:25
"l'épuisement du glyco" est tout sauf un mythe!
voir la nécessité de perfusion sur certaines courses...
je n'ai pas "lu" la même chose que toi!!!
parles en à un ton médecin du sport.
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par _NewBee_ (invité) (78.226.116.xxx) le 09/04/11 à 10:24:09
J'invente pas, je l'ai lu. Il n'y a pas d'épuisement, juste une forte baisse; ce à quoi le corps réagi en limitant le rendement. Je vais essayer de retrouver l'article.
Quant aux médecins du sport...
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 09/04/11 à 11:42:47
Tous ces gels n'ont qu'une utilité : vider votre portefeuille et engraissée une industrie très juteuse...
Les "gels coups de fouet" ne sont pas plus vite assimilés que le sucre "normal" (disponible sur les tables de ravitaillement de toutes les courses ou presque), ils n'apporte rien de plus.
Pour un marathon, 2 sucres tous les 5 kms avec ~2 gobelets d'eau (entre 20 et 33cl selon la chaleur), on n'a besoin de rien d'autre. Les gels spécials crampes, minéraux, acides aminés, etc., tout cela c'est du pipeau. Aucune étude scientifique (et il y en a eu) n'a pu mettre en évidence un quelconque effet pour des compléments apportés en cours de course (seul le glucose, que vous avez dans le sucre "normal", est utile pour maintenir la glycémie à un niveau suffisant, et repousser un peu le "mur").
Voir aussi le chapitre correspondant de ce bon petit bouquin (où l'on trouve aussi d'autres choses très intéressantes) :
http://www.serge-cottereau.com/boutique/id-93-joggers-les-bobards-que-l-on-nous-raconte-
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par (invité) (92.156.59.xxx) le 09/04/11 à 14:41:54
et allez................
vous reprendrez bien du Cottereau ma bonne dame !
Gel énergétiques : maxim, overstim, fénioux .............. utile ou pas ? par SERGE92 (membre) (90.35.72.xxx) le 09/04/11 à 14:47:24
...sur glace...!
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