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QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par vincce (invité) (86.72.32.xxx) le 11/02/07 à 00:09:05
Salut Marathoniens du SAS bleu de MDP2007.
J'aimerais savoir quelle est votre vitesse au jour d'aujourd'hui à 80% FCM, pour voir un peu si je suis en phase avec le reste du "troupeau"!!!
Pour ma part à 80% FCM, je suis à 12,1 km/h (test réalisé sur 20mn, aprés 1H en endurance fondamentale).
Merci à vous et à dans 9 semaines.
vince
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par fredvil60 (membre) (82.249.9.xxx) le 11/02/07 à 07:17:12
bonjour
ne te base pas que sur ton cardio.essaie aussi d'evaluer ta vitesse a l'oeil.Sur le MDP 2006 avec le stress j'etais a 90% a 0km/h dans le sas.
frederic
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 11/02/07 à 22:13:40
g l'impression que dans le SAS bleu, y va y avoir que moi et les ballons!!!! Mais ou sont les 3H30?
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 11/02/07 à 23:08:28
Et bien tu sais dans les sas il doit y avoir toute sorte de personne. Du coup répondre à ta question n'est pas facile.
Pour l'instant quand je cours à 12 km/h je ne sais pas à combien de % de FCmax je suis, et pour tout te dire je m'en fiche completement. Moi tout ce qui m'importe, c'est d'etre capable de réaliser mon programme d'entrainement dans de bonnes conditions.
Si tu veux etre rassuré, en effet etre aujourd'hui à 80% quand tu cours à 12 km/h cela parrait etre plutot pas mal, sachant que d'ici au marathon tu auras surement augmenté tes capacités.
Bonne prépa et à dans 9 semaines,
Wimm
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/02/07 à 07:19:52
moi je suis dans le sas de 3h30 (j'ai été un peu zélée quand je me suis inscrite, ben oui je pensais valoir 3h39, depuis j'ai revu mes ambitions à la baisse).
étant à 83 % de FCM sur un 10 km je ne pense pas être à 80 % sur un marathon, c'est assez perso en fait ce pourcentage.
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par SERGE92 (membre) (82.120.166.xxx) le 12/02/07 à 12:39:07
@Brinouille tu as encore la possibilité d'augmenter ta vitesse de soutien d'içi le semi puis le marathon, je pense que Nico t'a donné les "indications" dans ce sens, car 83% sur un 10 te laisse une grosse marge de progression; c'est maintenant qu'il te faut faire du travail sur les allures préconisées et pas mollir, bizorange et persévérance!
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par brinouille (membre) (86.212.125.xxx) le 12/02/07 à 12:47:54
Dis Vincce tu l'a mis ta trombine dans le trombinoscope ? j'en vois plein qui font le marathon et qui n'ont pas encore envoyé leur trombine ! même avec un bonnet qui caque toute la tête c'est possible ! (voir eric8)
à envoyer à trombimarathon@hotmail.com avec trombine numéro de dossard, combientième marathon et objectif temps espéré.
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 12/02/07 à 17:39:17
Non Brinouille, je ne l'ai pas mise. En plus franchement tu risquerais de tomber amoureuse et de me suivre pendant 3H30 jusqu'a l'arrivée.Non merci
Pas de femme à côté de moi sur MDP2007, pour une fois pas de femme!!!!!!!!!!!!!!
Brinouille je trouve que tu portes super bien le n°3977.G jamais vu quelqu'un le porter aussi bien. Non franchement t top sur cette photo.On peut pas en dire autant du 4314!!!
@+ et courage pour la prépa
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par bobi (invité) (82.121.193.xxx) le 12/02/07 à 19:41:52
bah moi je la trouve interessente cette question !
Faut dire que je suis super inquiet, j'ai repris la course a pied pour faire le mdp sauf que là pour le moment je dois etre a peine a 11 km/h a 80% de ma FCM (et encore c'est pas sur).
Ok je suis legerement malade mais je me sens vraiment nul.
bref ca m'interesse que d'autres donnent leur vitesse aussi.
Sinon Vince, c'est chouette que tu attires a toi toutes les filles et qu'on soit dans le meme sas; je vais peut etre ENFIN pouvoir courir tranquille.
ah ah aha !!!
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 12/02/07 à 19:57:08
Bobi, vu ta vitesse actuelle à 80%FCM, rassures toi, tu risques de ne voir que leurs fesses, ce qui en soi n'est pas déplaisant tu le consevras!!!!!
Trêve de plasisanterie, si tu fais ta prépa sérieusement tu devrais pouvoir gagner ton km/h manquant d'ici le jour J.
@+ et courage
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/02/07 à 20:11:50
t'inquiète Bobi...ça v ma vitesse n'est pas beaucoup mieux actuellement, hier mes variation de Fc étaient beaucoup flutuantes que mon allure, là c'était le calme plat !
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/02/07 à 20:12:55
oups mon message est parti trop vite :
t'inquiète Bobi...ça va venir avec l'entrainement ! ma vitesse n'est pas beaucoup mieux actuellement, hier mes variation de FC étaient beaucoup fluctuantes que mon allure, parce que là c'était le calme plat !
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par bobi (invité) (86.198.30.xxx) le 13/02/07 à 04:06:52
Merci Vince, bonne prepa à toi aussi... visiblement tu peux viser mieux que 3h30, et a mon avis c'est ce que tu voulais entendre éh éh éh !
Merci aussi Brinouille, j'ai pu etudier tes courbes (enfin celles de ton cardio plus exactement) et je confirme... t'es bien plus en forme que moi !
Le bon point dans l'histoire c'est que je ne peux que m'ameliorer, faudrait que je prenne le temps de raconter tout cà dans mon nouveau blog..
D'autres forumeurs pour raconter leur etat de forme ?
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/02/07 à 07:44:49
forme je ne sais pas ! comme si j'avais claironné trop fort mon absence de bobos la semaine dernière, mes talons se sont rappelés fortement à moi lundi matin après ma première sortie un peu plus longue....direction mon doc favori pour faire un point en début de prépa. j'ai tenu une bonne année sans aide mais là pour aller jusqu'au bout de la prépa ça sent les nouvelles semelles et l'aide d'un kiné. dommage un moment j'ai cru que j'allais pouvoir me débrouiller seule : /
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par bobi (membre) (82.121.67.xxx) le 15/02/07 à 02:27:19
je suis sur que ca va s'arranger Brinouille mais en tout cas t'es bonne pour un début de prepa tout en douceur.
QUESTION AUX CAPeurs DU SAS 3h30 DE MDP2007!!!!!!!!! par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/02/07 à 06:49:42
merci Bobi...mon cher doc m'a rassuré. On verra à la prochaine sortie un peu plus longue s'il faut brandir les prescriptions qu'il m'a fait.
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