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footing par Stamina (invité) (164.81.196.xxx) le 12/02/07 à 16:03:18
a partir de combien de temps un footing peut il etre considéré comme efficace au niveau de l'utilisation des graisses ??
cette durée est-elle la meme pour un sportif debutant et un sportif d'endurance confirmé ?
merci
footing par camcam (membre) (193.248.81.xxx) le 12/02/07 à 16:05:31
Je crois que c'est 40 mn.
footing par bite de lion (invité) (193.49.197.xxx) le 12/02/07 à 16:32:48
Moi je cours 30 mn 4 fois par semaine depuis le 2/10/2006 car j'ai arreté de fumer et j'ai perdu 3 kg sans changer d'alimentation.
Alors les forums qui disent qu'il faut courir minimum 40 mn, c'est des conneries!
footing par camcam (membre) (193.248.81.xxx) le 12/02/07 à 16:34:49
Alors j'ai dit une connerie.
footing par Bidibidi (invité) (193.48.219.xxx) le 12/02/07 à 16:35:01
Attention, l'arrêt du tabac peut rendre un tantinet agressif ...
B.
footing par bite de lion (invité) (193.49.197.xxx) le 12/02/07 à 16:39:32
Attention l'alcool rend idiot Bibidi!
footing par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 12/02/07 à 16:44:35
A ce qu'il parait autour des 45' en endurance, on change de carburant et on se met à consommer du gras.
Je paris que pour les coureurs d'endurance confirmés ce processus se met en route plus rapidement.
footing par Bidibidi (invité) (193.48.219.xxx) le 12/02/07 à 16:46:46
J'ai arrêté de fumer il y a dix ans, et j'étais à trois paquets ...
Quand j'ai arrêté, j'allais courir tous les soirs une heure.
Plus, déplacement à vélo pour aller au boulot, deux fois une demi-heure.
J'ai perdu huit kilos en un mois.
Mais ça, c'est un peu la méthode commando.
Sinon, l'intervenant qui répondait que le travail se faisait à partir de 40 minutes, a raison aussi.
Donc, d'être péremptoire et quand même un tantinet agressif ... sans façon.
Merci.
B.
footing par bite de lion (invité) (193.49.197.xxx) le 12/02/07 à 17:00:43
pas de problème Bibidi mais la prochaine fois , ne dis pas n'importe quoi!
footing par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 12/02/07 à 17:44:00
bite de lion .... trop fort !!!!
c'est sur courir 3 fois 30' fait maigrir quand auparavant on a rien fait !!!!! par contre si on veut mieux brûler ses graisses c'est à partir de 40 / 45' ..
footing par Al (invité) (85.27.17.xxx) le 12/02/07 à 18:11:28
A moins que les centaines d'articles et d'avis qui ont toujours dit qu'à moins de 40-45 minutes d'effort on ne brûle que des sucres et qu'au-delà de la graisse, se trompent je crois que 40-45 minutes est toujours la bonne réponse. Il est évident que 3 x 30 minutes fera maigrir..... tout comme 3 x 10 minutes également si cela remplace le fait de manger des lazagnes devant la télé....
footing par menthol56 (invité) (82.253.126.xxx) le 12/02/07 à 18:28:52
Bonjour
sachez qu'à jeun,l'utilisation de la filière lipidique est plus rapide;
Cordialement
footing par azerto08 (invité) (83.156.6.xxx) le 12/02/07 à 18:37:12
slt
d accord pour les 40 mn mais ne pas depacer 70% de ça fcm c'est encore mieux
footing par azerto08 (invité) (83.156.6.xxx) le 12/02/07 à 18:38:00
pour la perte de poid bien sur :)
footing par l'ourse (invité) (83.201.21.xxx) le 12/02/07 à 18:39:22
personnellement j'ai fondu avant de faire 3X45 mn, mais je partais de sédentaire complète, et je courais toujours à jeun...
footing par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 12/02/07 à 22:17:02
Ben pourquoi j'ai pas perdu de poids moi ?
j'ai encore mon ventre et mes poignées d'amour :-))
(et mon petit cul, mais ça c'est pas moi qui le dit)
footing par b (invité) (82.67.6.xxx) le 12/02/07 à 23:49:15
Vous courez , pour quoi ???? maigrir ?? éliminer les abus quotidiens ?? courir après la jeunesse que vous ne rattrapperez jamais !!!!
La course à pied c'est un sport pas un régime de minceur...
footing par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 13/02/07 à 01:08:06
je cours parce que j'aime courir.
point.
Je fais juste attention à ne pas trop courir
footing par azerto08 (invité) (83.156.7.xxx) le 13/02/07 à 08:29:59
ouai mais bon si ça peut aider certaine personne a maigrir moi je dit pourquoi pas :))
footing par Bidibidi (invité) (193.48.219.xxx) le 13/02/07 à 09:17:05
Ouaip ... au départ, comme déjà dit, pour sevrage tabagique. A la niaque !
J'ai remplacé une drogue par une autre.
Le sport.
Là où j'ai fais le plus attention à mon poids, c'était pour la boxe ... Maintenant, j'ai plus tendance à prendre ça un peu avec désinvolture : pas de balance à la maison par exemple.
Je sens que je 'boudine' un peu en hiver, et que je me sèche en été ... bref, je suis les saisons. C'est fonction de l'alimentation surtout.
Et la cap, c'est devenu un plaisir, j'ai envie que ça le reste.
Je n'ai pas envie de trop courir après un chrono, ou une limite de poids, j'ai assez dans mon quotidien pour me pourir la vie, alors la cap, c'est total fun, mon truc z'à moi que personne n'y touche (on devient vite infantile, non ?-)*
Juste que ça devient comme une discipline de vie. Bien dormir, bien manger, et cetera ... et finalement les choses se zenifient tranquillement.
Bien à vous.
B.
footing par Mary (invité) (86.194.26.xxx) le 02/11/07 à 20:53:18
Je cours 60mn, trois ou quatre fois par semaine, j'ai commencé par 15mn péniblement deux fois par semaine il y a 8 mois, l'important c'est de se faire plaisir et oublier le stess ocasionné par le travail,enfin pour moi. il est vrai qu'en plus ça m'a permis le sevrage tabagique et de perdre du poids!!! que demander de plus!
footing par rikiki (invité) (193.49.48.xxx) le 03/11/07 à 11:04:37
N'en voulez pas à bite de lion....
A la lumière de son pseudo, sa morphologie (ou sa psychologie) doit être telle qu'il est possible que 30 minutes suffisent à le faire dégonfler (ou désenfler des chevilles).
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