Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.114.xxx) le 13/02/07 à 14:50:19
Quels sont vos menus types d' une journée (donc petit dej, dej., gouter et dîner) en preparation d'un marathon?
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.114.xxx) le 13/02/07 à 15:16:48
Y a t-il quelqu'un en ligne pour discuter sur ce théme? snif snif
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 13/02/07 à 15:19:17
ça viendra caro, pour l'instant je n'y prete pas trop attention. Je ferais sans doute quelques articles la-dessus sur mon blog à l'approche du marathon de paris. Tu as quelques conseils dans le Hors serie Marathon de JI . Voir egalement le regima dissocié, lien dans la colonne de gauche du site courseapied.net !
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.114.xxx) le 13/02/07 à 15:29:56
Merci Kenlag, j'y vais jeter un coup d'oeil,mais j'attend quand même vos suggestions.Allez les Capeurs et Capeuses!!
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.56.xxx) le 13/02/07 à 20:40:05
coucou y a quelqu'un?
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par camcam (membre) (193.248.220.xxx) le 13/02/07 à 21:22:26
Reposes ta question 2 semaines avant le marathon de Paris, et là ton post aura du succés!!
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.56.xxx) le 13/02/07 à 21:34:59
OK, Camcam, c'est juste qu'avec ma question j'ai l'impression d'être la nunuch débutante, "mais qu'es qu'elle veut celle ci", un peu naufragée quoi; mais bon y a pas de mal, vous êtes toutes et tous bien sympa.Alias Pierette Richard.lol
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par camcam (membre) (193.248.220.xxx) le 13/02/07 à 21:40:12
Ah c'est toi!!!!
Mais non ta question n'est pas du tout débile, au contraire. Perso je voudrais bien te répondre, mais j'ai jamais courue de marathon...
De toute façon j'imagine qu'il doit y avoir des pâtes a gogo, ou autres sucres lents, hydratation ++++++, des viandes blanches, fruits légumes enfin bref tous ce qu'il y a de plus normal finallement.
Voila, c'est championne pierette Richard 2 qui t'a répondue!!!
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.111.xxx) le 14/02/07 à 08:40:37
ok, Camcam alias Pierrette Richard 2, du coup j'ai reformulé ma question en laissant tomber le marathon, et demandant tous simplement les repas types pour se sentir bien et leger.On verra si ça accroche mieux comme ça.
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/02/07 à 09:02:02
Coucou,
Caro, fais remonter ton post dans 4-5 semaines, tu verras que tu auras beaucoup de réponses :o)
Je ne fais rien de "spécial" durant les 2 dernières semaines.
Le régime dissocié je trouve ça trop dragstique pour moi mais ça peut marcher pour d'autres.
Par contre, j'augmente, la dernière semaine, les féculents, et je diminue un peu les laxatifs (crudités, légumes, légumineuses).
Sinon c'est un fruit, une part de crudité (150g), une part de sources protéiques (120-160g suivant si c'est viande ou poisson), 200g de légumes cuits, 70-100g de féculents, un laitage ou équivalent....et le petit morceau de chocolat noir :o)
Ca c'est pour le repas du midi.
Le matin, un fruit, un bol de chocolat chaud avec Muësli, du pain complet 80 à 100g.
Le soir c'est quasi la même chose que le midi mais rarement d'apport protéique.
Un gouter c'est sacré à base de gâteaux diététiques, fruits et équivalent laitage.
Sur ce, bon appétit :o)
Delphine
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.57.xxx) le 14/02/07 à 10:07:40
merci bcp Delphine
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 14/02/07 à 12:50:57
Caro
tu fais le Marathon de Paris ?
Penses au trombinoscope de Brinouille ....
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par caro (invité) (193.249.114.xxx) le 14/02/07 à 17:55:05
Nooon , tu rigoles Kenlag, je débute seulement la CAP, je vous ferai tous rire les pro de la CAP!! Mon mari est un accro du sport CAP, natation etc, je voulai me la "péter" et un jour on est parti ensembles....... je l'ai perdu!!Depuis je ne'ai plus jamais voulu courir avec lui, je vais à mon rythme, tout cool, je n'ai démarré la CAP que depuis le 17 janvier 07,et je fais ma demi heure tous les jours sauf le dimanche (trop de monde en forêt).Enfin bref ma fierté féminine, fais que je me renseigne toute seule sur ce forum, afin d'obtenir des astuces pour mieux courir et avoir de l'endurance, pour peut être un jour faire un semi ou un marathon, et bleufer mon monsieur, non je rigole si je cours ce n'est que pour moi, suite à l'arrêt du tabac, calmer mes nerfes etc.Et puis pour le moment je fais 1m65 pour 63 kg, je me sens lourde, certe j'ai une ossature lourde à la base, mais elle dur à trimbaler en CAP.Voilà,
vos menus types une ou 2 semaines avant un marathon? par camcam (membre) (193.248.219.xxx) le 14/02/07 à 17:58:49
Courage pierrette Richard, tu vas y arriver, un jour on se donnera rdv au marathon de Paris, si on trébuche pas avant la fin ils nous acclamerons tous!!!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge