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Quel pourcentage pour les 500m ? par azen (invité) (90.32.169.xxx) le 13/02/07 à 16:24:41
je m'entraine 4 fois par semaine avec 2 fractionnés.
ma vma est de 16.2 mesurée
l'un des 2000m ou 1000m et l'autre en alternance des 200m et des 500m une semaine sur 2.
en sachant que je ne veux pas m'épuiser et pouvoir récupérer je doit effectuer les 500m a quel allure ?
à 95% est ce trop ; cela correspond à 2m au 500m
Quel pourcentage pour les 500m ? par PascaL (membre) (82.124.33.xxx) le 13/02/07 à 18:14:52
Si ça peut t'aider, je trouve le tableau suivant bien fait :
http://amscap.free.fr/cap/allures.php
Après, on peut toujours discuter des allures, mais c'est un excellent point de départ.
Quel pourcentage pour les 500m ? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/02/07 à 18:40:09
très bien fait, ce site. Merci PascaL
Quel pourcentage pour les 500m ? par azen (invité) (90.32.169.xxx) le 13/02/07 à 19:08:43
merci je vais aller voir
Quel pourcentage pour les 500m ? par PascaL (membre) (82.124.33.xxx) le 13/02/07 à 19:13:00
Il faut remercier surtout JP75018, c'est lui l'auteur du tableau je crois.
P
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