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demande conseils marathon. par Fab (invité) (86.207.76.xxx) le 20/02/07 à 14:25:23
Bonjour, je prépare actuellemnt le marathon de la "route du louvre" qui aura lieu le 13/05, sachant que mes entraînement se font en 4 sorties/semaine. Que me proposez-vous entre 2 séances dures. Ex : Entre 2 sorties de 1h30 comprenant 3x2000 ou 3x3000 de 80 à 85% de ma VMA. C'est mon premier marathon. Merci à tous pour vos réponses.
demande conseils marathon. par nanonim (invité) (217.167.243.xxx) le 20/02/07 à 15:01:23
et t'as quel age Fab ?
demande conseils marathon. par Fab (invité) (86.207.76.xxx) le 20/02/07 à 15:24:10
J'ai 36 ans.
demande conseils marathon. par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 20/02/07 à 18:48:52
Bonjour,
Entre deux séances dure, je te conseillerai plutot des séances calmes en endurance (60 a 70% de VMA).
Pour la route du louvre, tu as le temps. Si tout va bien ,j'en serais aussi.
Tu peux commencer une préparation spécifique début mars en 10 semaines ou mi mars en 8 semaines.
Tu vise quel temps ?
demande conseils marathon. par Fab (invité) (86.207.75.xxx) le 20/02/07 à 20:30:03
Bonjour, je vise entre 3h20 et 3h30. Ce soir bonne séance de fractionnée (10x400)
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