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sorties longues par niou (invité) (84.99.192.xxx) le 25/02/07 à 14:03:24
Bonjour,
quelles sorties longues pour le semi ? et pour le marathon ? Sous quelle forme (footing ou séance) ?
Merci !!!
sorties longues par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/07 à 14:53:56
Il y a autant de réponses que d'entraîneurs, de plans d'entraînements ou de coureurs (autant qu'un curé peut en bénir, dit SergeB).
Pour ma part entre 1h30 et 1h50 pour un semi, entre 2h et 2h30 pour un marathon. J'inclus parfois des allures variées dedans, footing rapide et allure marathon, rarement au-delà.
A+ Baltha
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