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Crampes par Dan (invité) (83.195.170.xxx) le 03/03/07 à 10:17:36
Bonjour,
Je suis marathonien ( j'ai 46 ans, je cours depuis 20 ans), je m'entraîne trois à quatre fois par semaine. Je fais 3h25 sur un marathon, le dernier en 2006 ( Paris).
On m'a parlé de chlorure de sodium pour éviter les crampes, où puis-je en trouver? ( je souhaiterais le trouver en pastilles, qui se dissoudent assez façilement).
Merçi d'avance
Dan
PS: j'ai toujours eu des crampes après 20 kilomètres.
Crampes par Atchoum (invité) (86.219.137.xxx) le 03/03/07 à 12:00:55
Pour en avoir discuté avec ma pharmacienne, tu peux en acheter en pharmacie, ou bien en grande surface, si elle possède une para-pharmacie. Sinon, je commence un traitement de phytotérapie avec du lithothame(riche en carbonate de calcium, magnésium, fer et oligo éléments) qui neutralise les effets de l'acidité responsable de la sous-oxygénisation des tissus. Voilà!
Crampes par Pierrot_75 (membre) (83.112.162.xxx) le 03/03/07 à 13:00:33
Bonjour,
concernant les crampes et leurs causes : déhydratation, pb de sodium, calcium, .... tu peux aller faire un tour sur le lien ci-dessous :
http://www.nutri-site.com/dossiers/hydratation-performance.htm
A noter que le chlorure de sodium que tu mentionnes est notre sel de cuisine classique .... Il n'est peut-être pas nécessaire d'en acheter en pharmacie sous forme de comprimés (à ma connaissance à réserver pour des conditions de sudation extrème ; à confirmer par des spécialistes !)
Bon courage
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