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les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/03/07 à 20:01:03
....
les Gregre s'allongent sur le divan... par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 04/03/07 à 20:01:52
prems couchée sur le divan...bises à tous
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 04/03/07 à 20:03:21
Merci l'Ourse pour ce nouveau chapitre qui verra peut-être le petit se mettre au ski... Faut attendre la fin pour savoir !:P
Bon Mag, qui commence alors pour le divan ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/03/07 à 20:03:45
ça fera 60 euros ma bonne dame...
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 04/03/07 à 20:04:24
A ce tarif-là, z'êtes pas prêts de me voir sur les planches, hein !!
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/03/07 à 20:04:35
et oui, à la fin du tome du passes ton ourson, Doumé fait de la planche à voile, Mag dans le rock et moi j'ai plus peur des limaces ! yes !
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/03/07 à 20:05:35
Mag dansE le rock...
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 04/03/07 à 20:05:59
On y croit !! Allez, on se motive !! Et comme c'est la cheffe qui doit montrer l'exmple, on te ramène un bocal plein de bestioles ! Ok ? T'inquiètes, le divan n'est pas loi, tu pourras en parler si tu veux ... MDRRR
les Gregre s'allongent sur le divan... par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 04/03/07 à 20:06:14
oh un peu plus que ça car je crois avoir besoin de quelques séances herr doctor sigmund...
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/03/07 à 20:06:15
bon spa tout ça, j'ai un régiment à coucher moi !
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 04/03/07 à 20:07:31
Bon, va falloir tenir un planning à jour pour ce divan. J'ai l'impression qu'il va y avoir du monde !! :D
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (83.202.5.xxx) le 04/03/07 à 20:14:36
Merci pour ce nouveau chapitre au titre évocateur... Il est vrai que depuis que les parisiens s'invitent ici, le post commence à concurrencer par la longueur celui des Lenglénus...
60 € la séance de divan, c'est pas donné! J'espère que pour ce prix là le travail est de qualité et le résultat assuré!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.253.170.xxx) le 04/03/07 à 20:18:44
moi m'allonger je le fais GRATIS ;-)))
bises à michette qui passe par là
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.85.xxx) le 04/03/07 à 20:28:59
comment ça, un nouveau post des gregre est c'est une marseillaise la prem's??????? Ca a pas d'allure c't' affaire là!
Riri, mon kiki, tu prends toute la place, pousse toi un peu..quoi? Non, j'me mets pas au dessus, non mais!
Alors comme ça,l'ourse a peur des limaces?? Interessant...
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 04/03/07 à 20:31:46
oui, mais je sais skier, moi :P
bon allez, au lit ! soyez sages...
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 04/03/07 à 20:36:20
Bon, ben vu la journée que j'ai passé, je m'allongerai bien sur le divan avec un bon massage des mollets... Spossible, ca ? :D
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.85.xxx) le 04/03/07 à 20:42:35
oh oui.et pour 60 euros on peut faire plus que des mollets de coq ;-)
Doumé, bien sur, service de qualité...c'est la cheffe qui est chargée de te soigner...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (83.202.5.xxx) le 04/03/07 à 20:52:03
C'est drôle, j'le sens pas bien ce coup là....
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.85.xxx) le 04/03/07 à 20:55:21
Mais si, tu vas le sentir bien....( dans tous les sens ). Allez, detend toi, inspire, souffle avec le ventre....l'ourse est une pro des massages....
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (83.202.5.xxx) le 04/03/07 à 20:57:52
T'as l'air vachement au courant.... T'as testé??...
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.85.xxx) le 04/03/07 à 21:04:05
hé hé, non, mais elle s'en est vantée pas mal de fois! Bon, allez, je vais au pieu..oui Doumé, fait pas cette tete ! Allez, bonne nuit!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (83.202.5.xxx) le 04/03/07 à 21:06:49
Effectivement, t'as du voir ma tête, là!!! Bonne nuit!
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 04/03/07 à 21:39:14
Bonsoir à toutes et tous .. merci à ourse pour ton excellente idée de RAZ .. j'en profite car apprès j'aurai bcp de mal à vous suivre et puis je vais vous parler de cap .. histoire de vous déranger un peu.. ( enfin ceux qui veulent s'allonger)
D'abord , hier le semi de Bourg en bresse en 1 h50 relax à vitesse marathon .avant Varces Samedi prochain .. les parisiens seront là bien sur histoire de les acclimater à l'altitude ..
ensuite le 1er trail des Collines le 1 er Avril ...Sam çà te dit ? à lire tes exploits sur 19km tu tiens une sacrée forme!
qui d'autres ? nos parisiens pour parfaire un deniv de 1300m çà vous iras? des nouvelles d'isérois?
bref, je prévois le semi d'Annecy - riri et nos aneuneux? he???nos aneuneux avant le marahon de la drome si je ne choppe pas une vacheries d'ici là ..
semaine prochaine .. (après les vacances) un peu de ski de rando pour arrondir les angles
mais quel hiver à la C.. pas vrai Mag? enfin il y a pire mais nous ne sommes pas gatés
Allez, je vous lache…
bon courage à ourse et peut être à Samedi pour ceusse qui s'en sentent le courage ? bonne nuit et récupérez bien d'un WE de folie!!je retourne sur le divan
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 05/03/07 à 06:56:26
Salut Piermer,
pour le trail des collines, j'aurai bien voulu mais j'ia des obligations familiales ce jour-là.
les Gregre s'allongent sur le divan... par preveza (invité) (86.219.141.xxx) le 05/03/07 à 08:56:47
si c'est pour une petite séance je vous la fait gratuite,hein Riri??? :))))))))))))))
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 05/03/07 à 09:27:41
Hello,
Piermer super pour ton semi, tu fais un bon temps même si tu es en vitesse marathon.
Je suis tjs en phase d’entraînement MDP avec une sortie longue le mardi, du seuil le jeudi et du fractionné long / court le dimanche. J’essaye surtout de gérer la fatigue qui est un pb actuellement car le manque de sommeil ne m’aide pas , surtout j’essaye vraiment d’être à l’écoute de mon corps ( 4 entraînements, je ne peux pas car douleurs sur articulations et tendons). Sinon, je commence à avoir de bonnes sensations la « bête » se réveille mdr.
Par contre, je me pose des questions encore sur ma vitesse marathon, trop vite s’est me grillé + doucement c’est sympa car marathon moins dur mais à l’arrivée, c’est un peu de regret sur le temps de mon chrono, alors il va falloir que je prenne une décision pour avoir mon rythme du marathon. Néanmoins, le seul et vrai objectif est de passer les 42 km.
A propos qui parle de divan un lundi matin presque aussi bien qu'un lit ( je n'ai pas dit pour tout qui a des pensées coquines )lol
les Gregre s'allongent sur le divan... par preveza (invité) (86.219.141.xxx) le 05/03/07 à 10:24:43
pensées coquines???? jamais!!! ;)
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 11:29:32
des pensées coquines?? Preveza est une professionnelle de la chose, voyons iserois...bon, on prend pas mon canapé, il est pleind e taches...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 05/03/07 à 13:25:03
D'ailleurs, on se demande ce que tu as fait dessus??!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par JP II (invité) (192.223.158.xxx) le 05/03/07 à 13:36:24
wahhh, on peut s'allonger ici alors ???
Salut les Sigmund gregre !!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 05/03/07 à 13:37:18
..comme quoi la cap mène à tout et là çà dérive sérieux
enfin à chacun la position qu'il préfère
à bientot
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 13:37:54
Oui, masi gare à la tache...tu vas rester collé...oui oui doumé, c'est bien ce que tu penses...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 05/03/07 à 14:41:47
Noooooooooooon!!!!
Ce serait donc bien du sirop de grenadine renversé par ton fils??...
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 15:45:16
Tu as presque trouvé doumé.....du sirop de peche....tu etais là quand il a tout renversé???
Enfin, un qui fait pas devier le post...ca change du riri!
les Gregre s'allongent sur le divan... par (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 16:55:03
et ça change de mag !!!!!!!!!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 17:19:34
Et, c'est qui cet invité surprise? C'est toi mon kiki?
les Gregre s'allongent sur le divan... par (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 17:48:59
kiki ??? le kiki de tous les kikis ??????
les Gregre s'allongent sur le divan... par preveza (invité) (86.219.141.xxx) le 05/03/07 à 17:55:54
c'est pas moi en tous les cas ;)))))))
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 05/03/07 à 18:14:28
C'est pas oim!
Du sirop de pêche... Je n'étais pas loin...
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 18:39:39
pfffffffffffffff oui c'est bien moiiiiiiiiiiiiii
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 19:11:21
Ah, j'en etais sure!!!Contente de te retrouver mon kiki.. quand c'est que tu reviens pour nettoyer tes taches????????
les Gregre s'allongent sur le divan... par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 05/03/07 à 19:13:38
alors ça marche ce divan vous y êtes tous passés??
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 19:24:20
allo? Oui, on est tous passés, y a plein de taches du coup...va falloir faire des analyses ADN....
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (90.27.146.xxx) le 05/03/07 à 19:43:23
on peut pas vous laisser deux minutes !
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 19:48:55
moi mes tâches je les reconnais entre mille !!!!
bisous michette alors ça gaze ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 05/03/07 à 19:56:01
salut riri alors tu ne nettoies pas après??(excuse moi l'ourse)..moi ça va en ce moment je suis plutot vélo où je me suis toujours mieux débrouillée que la course à pied je ne sais pas pourquoi..bon c'est vrai que par chez nous c'est essentiellement du 2 chevrons mais c'est parfois sélectif et j'aime ça; faudrait que je fasse rajouter un 3eme plateau sur mon vélo. bises
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 19:58:30
ah michette tu sais le vélo est ma grande passion ....
j'ai remis une photo de mon home trainer ..
sur www.veloetcourseapied.net
bisous bisous ma michette
les Gregre s'allongent sur le divan... par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 05/03/07 à 20:01:24
oh tu sais je ne l'ai pas loupé ton bianchi mais je vais le rezieuter
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 20:04:57
oui c'est sûr mon beau bianchi ....alors mag toujours peut être interessée par mon bianchi ????
et m'dame l'ourse le vtt comment il se porte ???
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.40.xxx) le 05/03/07 à 20:25:52
Keséksa le Bianchi???
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 20:30:22
tu rigoles là ???
bianchi est la marque de mon vélo !!!!!!!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.40.xxx) le 05/03/07 à 20:36:40
Non je rigole, pas... J'y connais rien en vélo!!
Je suis plutôt spécialiste du canapé....
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.235.xxx) le 05/03/07 à 20:37:24
tu devrais bien t'entendre avec mag alors ;-))
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 20:37:26
Oui, mais tu sais, les parisiens et le vélo....!
Oui, j'suis ok pour te le racheter, si on fait une sortie ensemble avec...au revard. Tu viens michette??
ET tu mettrasi quoi à la place de ton HT??
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.40.xxx) le 05/03/07 à 20:43:52
Hé les jeunes, je file, j'ai ping pong enfin je voulais dire piscine...
Ne m'oubliez pas pour les plans canapé!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.78.xxx) le 05/03/07 à 21:15:09
ok...je t'enverrai le billet de train par pigeon voyageur! A moins que tu ne viennes en vélo??C'est tout plat!
Bon ping pong!
les Gregre s'allongent sur le divan... par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 05/03/07 à 21:28:13
Salut tout le monde,
Je passe faire un tour ici, pour une fois qu'on ne dit pas de bêtises sur moi!
Le vélo de Riri doit être une super affaire, Bianchi c'est une bonne marque de vélo!
Allez bonne soirée à tous...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.121.xxx) le 06/03/07 à 00:01:39
J'aI PAS DE VELO!! Paris - Grenoble 600 bornes quand même... Vaut mieux le TGV que le vélo.
Bon tout le monde dort ici et je ne vais pas tarder à en faire autant... Minuit, 1h du mat' c'est une heure raisonnable pour aller se coucher... Pas 21h00... Hum... Hum...
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 06/03/07 à 06:14:09
Doumé : je sais bien mais ici, nos poules n'aiment pas se coucher seules... On est bien obligés de les accompagner ! MDRR
les Gregre s'allongent sur le divan... par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 06/03/07 à 07:19:25
salut mag ok pour le revard mais je ne tiens pas la chandelle...
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 06/03/07 à 07:54:02
Bon, c'est quoi ce bazar !!! Il y avait une bonne idée là avec cette histoire de divan et v'là que ca dérive un max...
C'est pas comme ca que vous arriverez à me faire monter sur des skis, hein !! :D
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 08:56:15
Salut les gregre !
Vélo Bianchi ? c'est pas le beau vélo vert de Jan Ullrich ?
A l'époque où il avait attendu armstrong dans la montée après la chute de ce dernier avec un supporter ?
beau coureur, beau vélo, beau Riri !
Alors Doumé tu cours à grenoble maintenant ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.121.xxx) le 06/03/07 à 09:12:33
J'attend que Mag m'envoie mon billet de train... Mais je vais attendre un peu je crois... Je voudrais contrôler la nature des tâches sur le canapé... Sirop de pêche, de grenadine, ya quand même une incertitude. J'aimerais m'y pencher (sur le canapé).
D'ailleurs je vais au labo là, j'ai des analyses à faire pour ma dernière enquête.
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 09:16:25
aie ne me dis pas que tu vas utiliser le fameux "blue star", celui qui permet d'identifier toutes les tâches même nettoyées !!! t'as ta lampe à UV ?
Ah c'est beau les propriétés de Ligand de l'atome de fer et de l'oxygène, oxyhémoglobine quand tu nous tiens !
PS : excusez moi c'était juste pour recadrer un peu le post qui a tendance à dériver et ça ne me plaît pas trop ...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.121.xxx) le 06/03/07 à 09:22:03
Evidemment, tu me prend pour une bille ou quoi, je bose à Las Végas avec les experts... J'te sens inquiet, là... Tu crois que je pourrais découvrir autre chose que du sirop sur le canapé de Mag'???? Si tu passes aux aveux tout de suite, ça pourrait t'éviter un accident "bête". Regarde Enzo, il a déjà un contrat sur sa tête, tu ne voudrais tout de même pas finir comme lui... J'ai mon avion qui m'attend, tu auras de mes nouvelles...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 09:35:26
Hors de question que je plaide coupable avant les conclusions ! On n'a rien fait sur le canapé en plus, m'en fous !!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/03/07 à 11:54:21
Il est vrai que ça n'a pas dû se passer sur le canapé... Plutôt dans la Kangoo ou dans les toilettes sur les pistes de Chamrousse... J'envoie une équipe en hélico aussitôt. Tu ne vas pas t'en tirer aussi facilement le Fonz'.... T'as p'tête encore le temps d'attraper un avion pour le Pérou si tu veux m'échapper...
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 11:57:58
Bon, les taches sur le canapé: le nom commence bien par un "s", mais ce n'est pas du sirop....
Je les ai passées au luminol, ouah, ça iluminait la piéce ( et oui, je lis patricia cornwell )...donc c'est tout récent....je pense que c'est riri.
Cyril, alors c'est pour quand la sortie ski?? Bientot plus de neige!! Non, je dirai pas de betises....
Doumé, t'as reçu le billet?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 06/03/07 à 13:10:20
Juste un petit bonjour à tout le monde. Bon délire sur le divan..................lol
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 13:32:41
j'adore le mot luminol, je vois bien le père doumé avec son microscope à balayage electronique en train d'analyser les traces de nutella de mag (elle adore le nutella (en accompagnement ... (voir 9 semaines et demi))
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 06/03/07 à 13:41:42
salut isérois et les autres
au fait qui c'est " Le Fonz " ?
d'ou il vient et de quoi il parle au juste.. de cap ?
qui court ou Dimanche ?
bonne journée
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 13:46:39
Je suis ton ami Piermer, tu en as de la chance, râleur comme tu es !
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 06/03/07 à 13:54:06
.. meuh non je ne suis pas raleur juste savoir d'ou tu sors ? grenoble et sa banlieue ? Savoie, Yuaute? ou d'ailleurs
tu cours sur canapé mon ami?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 14:00:45
@piermer
oui tu chauffes, je viens du nord de l'isère !
et il m'arrive de faire du skating, et ce dimanche je participe à un semi sur route chez les parisiens !
Bien tourné à bourg en bresse à ce que j'ai lu ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/03/07 à 14:37:13
Le Fonz ne parle jamais de CAP et moi non plus d'ailleurs.
Quel intérêt franchement? Il est effectivement un peu au nord de l'Isère comme moi. C'est curieux tous ces points communs d'ailleurs... Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est plus qu'un animal traqué à l'heure qu'il est... Il a été localisé dans les bois du côté de la tour du pin...
Mag, j'ai bien reçu le billet, très efficace le pigeon voyageur. Je viendrais donc faire un peu de ski à l'Alpe d'huez prochainement (j'aime bien l'Alpe d'Huez). T'as réservé l'hôtel??
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 14:41:06
ah le massif des grandes rousses !
Monsieur doumé est connaisseur !
Pas cher du tout les remontées, bande de salauds !!!!!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/03/07 à 14:55:35
L'Alpe d'Huez ça doit pas être donné mais faut ski faut!!!
Les 3 S tu connais: Sun, Snow and.... Sirop!!
Je compte sur Mag' pour organiser tout ça.
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 06/03/07 à 15:15:06
Moi je vais faire du ski de rando avec Piermer, il m'a invité à Pâques pour aller chercher les cloches (comme on t'a déjà trouvé Doumé, ça en fera une de moins à chercher) !
Oui l'Alpe c'est pas loin de 30 euros/jour les remontées, c'est un sacré budget !
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 16:09:21
OK Doumé, pour l'alpes d'huez, mais là ya trop d'étrangers...à moins qu'on y aille à vol d'oiseau, sur le pigeon voyageur...tu l'as gardé au moins le pigeon??
Dire que j'ai jamais skié là bas...sauf du ski de fond, c'est moins cher!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 06/03/07 à 17:11:39
Juste un coucou ... pour vous souhaiter une bonne soirée ;-)
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/03/07 à 17:22:10
Le pigeon il est rôti!!!
Pas mauvais le pigeon rôti.
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 17:45:23
Oh, Ha.rico, ça faisait longtemps!!! T'as vu ya des nouveaux bonshommes...c'est riri qui est content!
Doumé, ta's mangé mon pigeon, j'te cause plus! T'as détaché le billet au moins avant???
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 06/03/07 à 18:22:16
Bien sûr!
J'ai le billet, t'as plus qu'à reserver l'hôtel à l'Alpe d'Huez avec canapé STP dans la chambre.
Mais je me méfie du JPII, je serais bien foutu de tomber sur lui et ses skis de fond!! Il me poursuit!!
Bon j'avais courir et il pleut, fais c... Après ping/pong, piscine, golf miniature et JOKARI!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.248.14.xxx) le 06/03/07 à 19:01:01
ce post c'est devenu doumé mag !!!!!!
ping pong ....
coucou mes gregre d'amouuuuuuuuuuuuuuur
alors les filles ça gaze ?
l'ourse ?
isa ma petite isa ?.
mag ??
et un coucou à hari l'asticot et sam38 ton mollet ?? et aussi un autre coucou à piermer notre gourou et à isérois
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 19:05:50
Bah, oui, mais t'as qu'à venir aussi riri, mon kiki!
Doumé, t'es dans un rotary club ou quoi??? T'en as de la chance....si je pouvais faire ce que tu fais...
Tu veux pas venir chez moi plutot que reserver l'hotel? Je nettoirai le canapé, promis!!!!
Coucou les filles...chu toute seule, avec cette hordes de males en detresse..
Michette, c'est moi qui tiendrai la chandelle au vélo avec Riri.
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 06/03/07 à 19:35:37
Salut Riri !! ouais, le mollet ca peut aller...
Mag : je suis bien un mâle mais pas en détresse, ca va !! :D
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 19:40:42
Ah bon??? Boh, on verra si t'es pas en detresse au sommet de la meije, les planches aux pieds: "maman, au secouououououours!!!!!!!" Tu vas déclencher une avalanche avec tes cris! ;-)
Piermer, tu as une poignée de main de la part de JPII alias El fonz, qui te taquinait.....
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 06/03/07 à 19:44:55
J'te promets que je ne crierai pas !! Vrai de vrai !!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 20:06:10
Oui, ils disent tous ça....
les Gregre s'allongent sur le divan... par Sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 06/03/07 à 20:07:45
Ah bon ? Qui ca ils ? :P
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.248.14.xxx) le 06/03/07 à 20:39:38
les nouveaux potes de mag arfff arfffff
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 06/03/07 à 20:46:25
Oh ben ca va, alors !!
PAs de souci !!!
Comment vas-tu mon riri ?!
Tu cours toujours ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.165.xxx) le 06/03/07 à 20:52:30
Riri il regarde le match de lyon contre rome, un pack de kros à ses pieds! ;-)
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 06/03/07 à 20:53:31
Ah ben d'accord. je peux toujours attendre ... moi et ... ma tisane !! MDRRRR
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.121.xxx) le 06/03/07 à 23:29:00
Non, non je ne suis pas dans un "rotary club"!!
Bon, ok, je viendrais chez toi puisque tu m'invites avec gentillesse avec un canapé tout propre.
Mais préviens tout de même ton mari...
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 08:44:16
Mon mari est dac Doumé....il a l'habitrude....
Isa, coucou, ou es tu?? Et l'ourse, tu te prepares pour le cross de varces????
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 07/03/07 à 08:49:50
Salut les gregre !!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 08:50:34
salut le papa!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 07/03/07 à 08:53:15
Ca va my love ?
ah y a le semi qui approche les gregre !
doumé je vais lui mettre sa tôle à distance !
et le vainqueur aura une photo de l'ourse toute nue pour poster dans la chambre !!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 08:58:36
Ouah, t'entends ça l'ourse???? Va y avoir de la bagarre dans l'air....ah, c'est bete que vous ne fassiez pas le meme semi..
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.195.xxx) le 07/03/07 à 09:02:56
Pffff.....
Bonjour monsieur JPII
Ma tôle à distance, ya des chances que tu me la mette mais nous ne courons pas dans la même catégorie jeune homme... Je suis V1 je vous le rappelle.
Par ailleurs, moi je vais te mettre autre chose qu'une tôle si tu continues, non mais....
les Gregre s'allongent sur le divan... par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 07/03/07 à 09:04:52
Oh désolé monsieur, je vais vous vouvoyer !!!!
Bon c'est pour moi le poster de l'ourse !
Youuuu ouhhhh !!!!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 09:05:44
Euh... à mon avis, ton idée de la photo de l'ourse est pas du tout ce qu'on peut appeler une bonne idée ! D'autant qu'elle vient plus trop pas ici. Pourquoi pas une photo de Mag plutôt ! :D
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.195.xxx) le 07/03/07 à 09:08:20
Nous nous retrouverons dimanche matin à l'aube dans la clairière habituelle. Votre arme sera la mienne, il faut en finir monsieur!!!
Ceci dit pour un poster de l'Ourse je pense revoir mes objectifs à la hausse, ça va me donner des ailes!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.195.xxx) le 07/03/07 à 09:09:29
Et pourquoi pas une photo de Sam38 à poil sur le vélo de Riri???
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 09:18:14
Et si je vous dis que je sais pas faire du vélo, vous me croyez ou vous êtes MDR ??
d't'façon, le riri me prêterait jamais son vélo, il aurait trop peur que je le fiche dans un ravin !! :D
les Gregre s'allongent sur le divan... par aj3309 (invité) (82.233.64.xxx) le 07/03/07 à 09:29:18
Bonjour les Gregre,
Je me suis toujours régalé en lisant vos posts, mais depuis quelques temps je trouve que vous êtes beaucoup trop a avoir de graves problèmes sexuels, il ne faut pas confondre Cap et libido, si vous avez vraiment besoin de photos de femmes nues il y a des tas de sites qui en regorgent.
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 09:32:34
Tout à fait d'accord !
Ca dérive grave depuis quelques temps... C dommage... On voit bien que les "anciens" se font plus rares. Moi-même, je ne poste que rarement maintenant..
Allez, on se reprend, et on repart sur d'autres sujets dans la joie et la bonne humeur !!
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam3! (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 09:47:51
Bon, pour montrer l'exemple vu que j'ai l'impression que du coup, vous restez cois, je vais vous parler de mon mollet qui tire encore un peu mais qui va mieux à force d'étirements...
cette semaine, c "repos" tout relatif.. juste une sortie longue vendredi.
La semaine prochaine, j'attaque sérieusement la prépa TGV !
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 10:07:41
T'as raison sam3!, on exagère.....
Je vois que tu es bien motivé pour la cap!! TU fais le cross de varces?
Au fait, c'est qui sam3! ?;-)
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 10:09:43
Non,je fais pas le cross de Varces : obligations familiales et pis, ca colle pas dans mon plan d'entraînement...
Surtout que j'ai un mini trail test le we d'après à faire ....
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 07/03/07 à 10:54:34
Coucou tout le monde
Salut Sam, il est ou ton trail test ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 10:56:51
J'en sais encore rien, c un perso que je fais... 2h de course en montagne (21 km) . T'es intéressé ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 07/03/07 à 11:12:39
Si je suis interressé ? Toujours par une balade en nature !!
Encore hier soir j'ai couru 2h histoire de monter le rocher de Comboire - la vue était excellente et la frontale n'était utile que pour lire la carte
Le 25 mars je comptais faire celui-ci version 20km
http://animariac.free.fr/AnimMariac.htm
Quand est ce que tu comptes faire le tien ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 07/03/07 à 11:28:06
ça va beaucoup mieux dès que JPII ou moi-même arrêtons d'écrire des conneries!! Bon on va faire sérieux alors: Je vais aller courir tout à l'heure, ya même un peu de soleil... Une dizaine de kms, ce sera le dernier entraînement CAP avant le semi marathon de Paris.
Et désolé si on a abusé!
A bientôt....
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 11:43:43
Pfiou la chance de courir.......chez nous , c'est plein soleil.....je serais bien allée skier ce matin, mais trop la flemme, j'y suis allée hier: à partir de 10h c'est de la soupe.
Sam, pourquoi tu fais pas des trails organisés??
Ha.rico, super motivé..c'est bien rochefort hein? Tu feras du VTT avec moi quand il refera beau et chaud?
Doumé, bon footing, repose toi bien pour dimanche...tu vas encore danser apres?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 07/03/07 à 12:16:11
Oui Mag promis !
Surtout qu'après le marathon c'est 1er triathlon avec celui d'Annecy - je vais "tuner" mon vtt en mettant des pneus slic
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 13:15:17
C'est quand ce triathlon?? et ça veut dire quoi tuner? Ca te fera aller plus vite??
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 07/03/07 à 13:58:47
Footing terminé. La forme est bonne.
Après le semi, je ne pense pas que j'irais danser... Je serais dans doute un peu cassé...
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 14:01:13
Et avant le semi??? tu vas faire la fete samedi soir? Ou la pasta party?? Au fait, c'est quand le marathon de paris?
les Gregre s'allongent sur le divan... par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 07/03/07 à 14:05:59
Salut,
Salut Mag, oui c'est clair ça fait plaisir ce beau temps, c'est cool, c'est dingue comme le temps peut changer d'un jour à l'autre en ce moment.
Pour répondre à ta question sur la neige ben je crois bien que c'est cuit :( mais je dois avouer que je suis pas un montagnard comme JPII ou Riri, j'apprécie pas trop le froid et la neige. Enfin ça peut être sympa tout de même il ne faut pas que je sois si catégorique.
à+
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 07/03/07 à 14:06:34
Ben , mon espèce de trail, je le fais dimanche 18..
Vient qui veut ! mais faut suivre hein !! ;-)
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 07/03/07 à 15:11:17
Ca y est ! du coup, plus personne !! :(
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 07/03/07 à 15:50:44
@Sam: dommage que ce soit le 18 je ne serais pas là mais çà aurait été avec plaisir, j'espère une autre fois, en vue de la STL par exemple ...
@Mag: tu ne sais pas ce que c'est que le tunning ? je ne peux plus rien pour toi ... mais demande à tes élèves, ils vont bien se marrer mais après je pense qu'ils te répondront :-))
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (192.54.145.xxx) le 07/03/07 à 17:38:25
Samedi soir, la veille du semi?
Non je ne fais pas la fête, voyons Mag, tu as déjà oublié notre RDV pré semi-marathon. Tu dois me faire réviser rappelle toi....
Zut, je m'égare... Bon, heu à part ça, le marathon c'est le 15 avril. Et à Grenoble, ya pas une p'tite course? Je pourrais venir avec JPII, histoire de lui mettre sa raclée.
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.179.43.xxx) le 07/03/07 à 17:39:34
Ha.rico...je crois savoir ce qu'est le tuning( encore un mot anglais, j'ai horreur de ça, on copie grave les americains ), mais je crois aussi que ça ne te fera pas avancer plus vite....si?? Alors, on fera la frange verte?
en VTT? T'as pas peur d'aller sur les chemins?
Cyril...ta remarque sur le froid est infondée...on creve de chaud sur les pistes, hier matin j'etais en t-shirt et collant, il faisait plus chaud qu'à grenoble...c'est bete de ne psa y aller une fois...profite que tu es a gre!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.248.14.xxx) le 07/03/07 à 19:14:34
hello les gregre ...
je vois que c'est devenu plus calme ici alors je reviens ..
piermer tu peux revenir aussi ....
j'ai mal à ma cheville , bizarre ...la reprise serait elle trop hative ???
demain promis j'me calme ....et je vais tenter une rando course vendredi ...
d'ailleurs sam si ça te dit un de ces 4 !! une rando course sur annecy ??
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 19:15:58
Salut riri !
oui, ca me dirait bien. Faut que je vois comment caser cela avec le plan d'entrainement, la famille, etc...
Pour toi, ce serait possible le vendredi ou le WE ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.248.14.xxx) le 07/03/07 à 19:18:05
moi si je veux menager ma femme plutot le vendredi ... ou alors un autre jour je prendrai congé ... on se redit !! sur avril ??
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 19:21:17
Ok super !
on se tient au courant !:)
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 07/03/07 à 20:05:01
Bon alors ???
Personne pour m'accompagner le 18 ?
PFfff !! Lâcheurs !!! ;-)
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 07/03/07 à 21:11:10
//Maintenant que çà se calme ..faut dire qu'ils ont l'air assez assez excités nos parisiens .. faut croire que la cap ne les assagit pas pas trop: ce qui prouve leur male vi......talité ,("TOUT A FAIT Jean Michel")
spa Doumé / JPXXLLL / Fonz et autres trouvères?
je reviens donc discrètement pour ne pas les réveiller!!
pour répondre à Sam,j'ai couru le 3 à BenB , le 11 je confirme Varces ( 11K?) puis après il faut relaxer un brin pour préparer Tullins ( 34k! +D++) car j'aurai ....aussi dans l'idée de - peut être - participer au TGV . mais avant il y aura le Marathon Nat de la Drome ..
Sam,je ne sais pas ce que tu comptes faire? je prévois des sorties pas trop longues à partir du 15 qui ne devraient pas dépasser 2 heures à 75%/FCM mais plutot des cotes courtes rapides.
Voili voilou .. ou en est le riri???et Isérois ??
et nos Isa, Mag et ..not cheffe "évaporée" ?au sens non trivial du terme ...AAAAAttttttttention !!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.195.xxx) le 07/03/07 à 22:40:35
Attention les parisiens ne dorment souvent que d'un oeil.... Mais ils respectent les (sympathiques) grenoblois et leur désir de tranquillité...
Bonne soirée.
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.109.xxx) le 08/03/07 à 01:40:46
C'est cool, personne ne bronche ici.
Mais méfiance, les parisiens ne dorment JAMAIS!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 08/03/07 à 07:46:07
@ Doumé : pour ma part, je me lève souvent trsè tôt pour aller courir avant le boulot que j'attaque à 7h... alors forcément, je ne peux pas me coucher aussi tard ! J'vais être une vraie loque sinon !!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.109.xxx) le 08/03/07 à 08:37:57
Whaoooo, ça c'est fort!! C'est le genre de truc que j'aurais beaucoup de mal à faire...
Tu fais quoi come boulot Sam38? C'est toi qui a la vue sur le Vercors?
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 08/03/07 à 08:53:28
Chu chercheur.
Euh... si je me penche par la fenêtre, oui, vue sur le Vercors et la Chartreuse...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.109.xxx) le 08/03/07 à 09:08:39
Chercheur.... d'emploi????
T'es pas au CNRS un peu au nord de Grenoble il me semble, du côté du Drac, d'où la vue...
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 08/03/07 à 09:14:10
Ouais pas loin...
tu sais, les chercheurs déjà ... ils trouvent rarement.. alors, de là à savoir ce qu'ils cherchent, c'est une autre histoire !! MDRRR
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (86.212.109.xxx) le 08/03/07 à 09:19:02
Oui je sais bien!
Ya aussi le CENG dans le coin si ça existe toujours.
Bon et bien cherche bien et si tu trouves un truc intéressant (par exemple comment faire un semi en 1h30 sans se fatiguer) tu nous tiens au courant?!
A+.
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 08/03/07 à 09:29:23
Ah ben dis !! Ca va mériter au moins des années de recherche, ca !!
Pfiouuu !
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 08/03/07 à 11:05:52
Coucou les gregre !
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 08/03/07 à 12:47:41
à part de s'allonger sur un divan .. ou de réveiller les parigos ayant fuit le dauphiné et en quête de sensations fortes - comdab- (et là je me réveille ) que prévoient faire nos vaillants représentants gre gre sur la région dans les 15 prochains jours ?
Harico .. cyril ?SAm, Isérois - le semi de Paris ?,riri ou en es tu? Isa - çà va mieux?, Mag et le ski de fond, ourse après le repassage et les oursons qui sont rentrés .. Y a t'y qqun à Varces?bonaprem
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.168.72.xxx) le 08/03/07 à 12:51:45
Salut Piermer !
A partir de la semaine prochaine, je commence sérieusement ma prépa TGV (5 séances/semaine avec bcp de fond (plat et terrain montagne) ) avec le kilométrage qui va croissant...
Non, je ne vais pas à Varces.
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 08/03/07 à 13:14:21
Piermer : Ce wk le semi en entraînement pour le MDP sinon je suis tjs sur 3 sorties / semaine avec tjs ma big difficulté chosir ma vitesse de course Marathon.
Je vois que tu as des projets de course pour ce printemps en autre le trail de tullins pour sa première édition.
Sam : tu as aussi un super challenge en vue
Haricot : Tjs bien ds ta prépa ?????????
Riri : Les sorties vélos vont demarrer plein pot, tu vas acheter un autre vélo???? un bianchi ???
Bizz à toutes les filles
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 08/03/07 à 15:24:55
çà fait plaisir, enfin çà parle CAP ! :-))
@Piermer: le 25 mars je pense faire "la Virée au domaine de Marius" un trail de 20km dans l'ardéche aux sources de la Loire, existe aussi la version 30km
Ensuite rien d'autre "d'organisé" jusqu'à mi-mai je pense
@Isérois: tout roule pour moi et je prends meme du plaisir dans mes sorties longues ( contrairement à l'année dernière ) qui me permettent de m'éloigner de la maison et d'aller dans des endroits sympatiques sur les hauteurs de Gre. L'augmentation des km et du nombre de séances m'ont obligés à etre plus attentif aux sensations et je me retrouve à corriger et améliorer ma façon de courir, la pose et le déroulement du pied etc ... que du bon !
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.219.xxx) le 08/03/07 à 18:58:55
coucou le riri est là ...
plus trop le temps de se connecter la journée ..
je vais pas mal je m'entraine serieusement et je commence à retrouver une forme sympatoche , demain rando course de 2 h I hope ...
je vous redirai
Bises aux fiiiilles et isa et l'ourse vous zetes ou les filles ???
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isarun (invité) (86.193.248.xxx) le 08/03/07 à 19:14:46
Coucou !
Dur dur au boulot en ce moment...Je ne sors pas la tête de l'eau...
Bravo les gars gregre ! Ca s'entraîne dur !! Les gregreluches vous envient beaucoup ! (d'ailleurs, c'était notre fête aujourd'hui !....C'est gentil d'y avoir pensé...;oD)
Je me demande bien quand est-ce que je vais pouvoir rechausser mes runnings...2e injection d'acide hyaluronique demain et fin des séances kiné (bof ça, je vais pas regretter...).
A défaut de CAP, ski dimanche dernier à Vaujany et ce samedi soir, sortie raquettes à Chamrousse (en espérant que le temps sera sympa).
Ca va les filles ?
Bizz à tous et bonne soirée
Isa
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.219.xxx) le 08/03/07 à 20:11:49
coucou isa ...
bon allez personne n'a de nouvelles de m'dame l'ourse ...
peut être qu'elle s'est perdue lors d'une sortie avec mon ex vtt ????
les Gregre s'allongent sur le divan... par aj3309 (invité) (82.233.64.xxx) le 08/03/07 à 22:31:54
Les Gregre masculin vous oubliez qu'aujourd'hui c'est la journée des femmes, c'est pas encore minuit vous pouvez encore faire les choses bien.
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 09/03/07 à 08:19:43
Debout les gregres, avec ce beau soleil.........
Une petite sortie de cap hier soir, c'est super les journées grandissent, j'ai eu que la fin de mon parcours ds la nuit.
Isa : Eclates toi bien au ski et en raquette
Bonne journée à tous
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 09/03/07 à 08:31:52
Oui, oui !! on se lève !!!!!
Dites, c'est possible d'avoir une tendinite du tendon d'Achille aux deux jambes en même temps ??
Ce matin, petite sortie, les mollets tirent méchamment ... :(
Bon, je vais boir plus qu'à l'ordinaire, étirer, étirer et encore étirer ...
Bonne journée à tous...
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 09/03/07 à 09:08:09
Salut Sam.. beh fais tout de meme gaffe!!!c'est bien sur d'avoir tdnite au 2 chevilles ..si l'une n'est pas bien guérie , l'autre ou le mollet opposé fait + d'effort en compensation.
pour ne rien cacher , depuis Septembre j'ai attrappé une tendinite et le tendon est tjrs un peu ..tendre surtout le matin. Ce la n'empèche pas de courir mais tant que qu'elle n'a pas totalement disparue je ne force pas.
En conséquence, boissons bien sur, éviter les démarrages brutaux donc échauffements longs avant d'accélérer et ...massages , étirements ,glaçages ... c'est une TRES longue histoire
Conclusion : entre blessures de ce type à éviter et à traiter , même combat. Pour l'instant çà "marche" pour moi mais on n'est pas à l'abri de doubler un tendinite ..je reste aussi méfiant pour les trails longs.. bonne journée à tous !
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 09/03/07 à 10:27:18
coucou !
toujours en vie, mais pas état de courir Varces et puis j'ai pas pu me faire remplacer pour ma garde...
bisous à tous !
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 09/03/07 à 16:58:51
@ourse .. bonne reprise et courage..bises
sinon, ben s'il n'y en a qu'un je serai celui là à Varces .. sur le 11k eet puis si pas de gre gre ...à + à Tullins le 1er ou je prévois ..le 35, histoire de se mettre en pression pour la suite ...
d'ici là, ptite semaine de ski de rando dès Lundi!!pisque les vacances sont finies.........
Faut ce qui faut non? donc pas divan , sorry!
Bon aprem à touti
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 09/03/07 à 17:25:01
..apparemment mon dernier post n'est pas passé et pour encourager ourse , de garde et pour une reprise vers la forme
donc, je serai à Varces sur le 11k avant Tullins le 1er ( / 35) et à bientot pour tous .. bises à toutes
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.250.121.xxx) le 09/03/07 à 18:13:24
hello les gregre ..
j'suis naze de chez naze , sortie 1h40 avec près de 500m de D+ .... vivement que je me couche ..
bisous à ter tous
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 09/03/07 à 20:48:22
déjà?... benriri va falloir y mettre la pédale douce pour les reprises meme si c'est nécessaire ( il me semble , me trompe je , qu'à la fin d'un entrainement "dur" on doit être EN FORME )alors bonne récup!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (90.27.23.xxx) le 10/03/07 à 08:03:56
Bonjour à tous !
Aujourd'hui, les mollets vont mieux... Bizarre cette affaire, humm !! Je sens que c'est toujours un peu tendu mais... j'arrive au moins à ne pas marcher comme un canard !
Allez, bonne journée !
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.154.xxx) le 10/03/07 à 12:43:24
eh ben c l'annexe des tiendus ici ?
pas de regrets pour Varces, pas la forme, pas de jambes, et intervention cette nuit, j'ai la tête à l'envers !
les Gregre s'allongent sur le divan... par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 10/03/07 à 12:45:03
Salut,
JE crois que c'etait demain votre petit cross? Moi je fais une course la semaine prochaine donc je vais pas y participer, en plus avec le temps qu'il fait là ça me motive pas bcp.
à+
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (90.27.23.xxx) le 10/03/07 à 17:30:11
Bon.. journée tranquille niveau sport...
Riri : alors, remis de ta journée d'hier ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 10/03/07 à 18:49:27
not pauvre ourse qui a la tête à l'envers on peut comprendre!et pas de cadeau en plus.. mais ce n'est que reculer pour mieux sauter.
que deviennent nos autres gre gre??
@Sam .. comment tu te prépares psychlogiquement au TGV?car la fin justifie les moyens avec une descente d'enfer longue de + de 10k depuis le col de Chavière ..(avec 60k dans les jambes ..) as tu fais une partie du circuit? j'ai souvent parcouru le secteur qui est magnifique que ce soit coté de la Grande Casse - felix Faure - que de l'autre mais il y a intéret à preparer l'alimentation et la récup en courant.. je me tate encore et j'attend mi Avril pour décider après Tullins car c'est un sujet costaud .. bonne prépa !
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.206.154.xxx) le 10/03/07 à 19:07:39
désolée Piermer de te poser un lapin, mais c vraiment pas possible pour cette fois... direction ostéo pour me faire remettre d'aplomb et ensuite, on verra...
bizzzzzzz
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.64.90.xxx) le 10/03/07 à 19:14:38
a sam oui très bien même que j'ai remis ça aujourd'hui 2h en rando course dans le semnoz près de 600m de D+
hello les amis ...
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 10/03/07 à 19:29:05
..t'inquiète pas ourse .. je cours une fois pour toi et ..... une fois pour moi ( et les autres gre gre) total 11K!!
le principal est que tu sois RE TA BLIE .. la vie est longue et mérite d'être pleinement remplie spa??? bizzzzzzzzzzz
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (132.166.252.xxx) le 10/03/07 à 19:30:32
@ riri : ouahh ! ben dis, tu récupères vite, dis donc !!
@ piermer : pour la prépa psy..., a vrai dire, je n'en ai aucune idée... C encore loin pour moi...
J'avais éventuellement l'intention de faire le aprcours en rando autonome vers mai... je ne sais pas encore...
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 10/03/07 à 19:43:43
riri .. c'est sur .. il récupère vite ( de la cote à gogo en ce moment ) le semnoz n'a plus de secret pour toi !je me méfierai le jour ou je m'aligne sur cette montée que je n'ai jamais fait.
Sam... ben , le 1 er juillet çà arrive vite malgré les apparences et tu vas rire .. je m'y vois déjà entre 2 refuges, à la recherche du nieme souffle!!bon relax!! tu as raison, faut savoir pondérer aussi l'excès de stress d'avant course !!bonne soirée
les Gregre s'allongent sur le divan... par sam38 (invité) (90.27.23.xxx) le 11/03/07 à 09:05:55
Je ne sais pas à quelle heure commence le cross ni qui y va vraiment. MAis bon, une pensée à tous les coureurs ! En plus, il fait super beau !
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (90.27.23.xxx) le 11/03/07 à 12:34:09
alors Piermer, il faisait meilleur que l'an dernier, non ?
tu as bien couru ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isarun (invité) (83.201.209.xxx) le 11/03/07 à 12:52:21
Hello les gregre !
Piermer a dû se régaler sous ce beau soleil ! Il a couru pour toutes les gregreluches tiendues ?!! Alors ? Quelles nouvelles ?!!....
Keski t'arrive l'Ourse ? Tu t'es déglinguée pendant une intervention ?...
Doc T. devrait aussi me revoir sous peu (mal de dos).
Hier soir, excellente soirée à Chamrousse avec une petite rando-raquettes entre amis à la lueur des étoiles et de la frontale, suivie d'une grosse raclette/pierrade/alcoolsdiversetvariés (faut ski faut pour récupérer !) !
Aujourd'hui, un peu de vélo pour suivre Monsieur qui court.
Dernière injection vendredi prochain et puis je réattaque tout doux la CAP.
Bizz à tous et profitez bien de cette belle journée ensoleillée !
Isa
les Gregre s'allongent sur le divan... par (invité) (62.147.72.xxx) le 11/03/07 à 15:23:14
Bonjour à tous !
@ourse -initiée- : les pates étaient meilleures que l'an dernier car dégustées au soleil!
..et si les 5 1ers km étaient pour toi , la suite à Varces réservait des surprises avec 3 cotes assez sévères . Mais qu'à cela ne tienne, ces casse- pates passées, j'ai terminé en 56mn ptit objectif que je m'étais donné.
Je me sens dans une forme "pétante" après ce "sprint long" et j'en passe aux tiendus .
Circuit que j'ai bien apprécié avec vue sur la vallée , monde ++++ et avec ce très beau temps , je suis sur que vous allez le regretter.Organisation bien sympa qui mérite qu'on les félicite!
Merci à ourse pour les encouragements .. soyons en sur, tout reviendra dans l'ordre bientot!
Isa et Sam.. merci à vous!
Isa ..encore un petit effort et ta "galère " va prendre fin . Mais fais attention à la reprise , continue avec des exos portés pour prendre soin de tes genoux!Si je peux me permettre, essaies de muscler les cuisses - ce qui doit être le cas!-pour bien aider les articulations à reprendre leur amplitude ..sans casse.Enfin, tu es bien suivie je suppose.
Et puis après l'effort ... le réconfort (pierrade!mmhhhhh)
Allez, je vous quitte pour d'autres cieux + élevés dans mes montagnes savoyardes .. me ressourcer en ski de rando avant Tullins fin du mois et là ..ce sera autre chose
Bizzzzzzzzz à toutes et salut aux gre gre et autres - riri qui bombarde?- de passage d'ici et d'ailleurs ( au fait y a le semi de Paris today .. je les entend piailler)A+
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 11/03/07 à 15:23:52
ce n'était que moi !a+
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (90.27.23.xxx) le 11/03/07 à 17:31:39
eh bien Piermer jolie course ! et quel soleil !
je suis presque pas triste d'avoir raté ça car super manoeuvre ce matin... on a joué avec jerricans d'essence et chalumeau.... il faisait bon du coup !
bizatous
PS Isa quand tu retrottines, tu me sonnes ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.65.145.xxx) le 11/03/07 à 20:21:17
hello les gregre
ça boume ?
moi la grande forme pourvu que ça dure ..
bisous les fiiiilles .... et mag t'es ou ma belle ???
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (83.177.211.xxx) le 11/03/07 à 20:47:02
Je suis là!
Isa, t'etais ou à chamrousse? Au recoin? A l'arcelle??
J'ai fait du ski de fond ce matin là bas, et j'ai recupéré un bandeau perdu par des marcheurs...mais toi tu etais en raquettes non?
Bisous Riri et les gregres!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.203.xxx) le 12/03/07 à 18:52:08
HE OHHHH les gregre ..
bientôt la troisième page !!!!
ça roupille ici ... fô que je viendre mettre l'ambiance
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.203.xxx) le 12/03/07 à 19:38:27
ça y est en ce jour de mars ensoleillé , les gregre avec leur cheftaine emblematique ne donnèrent plus signe de vie !!!!
snifffffffff
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.203.xxx) le 12/03/07 à 20:22:45
v'la qu'on m'a enlevé mon post ....
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.194.xxx) le 12/03/07 à 20:22:58
Si tu veux de l'ambiance Riri, ya toujours moyen, tu sais... Mais bon.... Faut déjà qu'on commence par parler course à pied!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.203.xxx) le 12/03/07 à 20:24:36
oui bon tu commences ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (90.27.159.xxx) le 12/03/07 à 20:24:55
présente !
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.194.xxx) le 12/03/07 à 20:36:41
Bon désolé faut que je m'en aille.
Un petit mot tout de même: hier semi de Paris sous le soleil, c'était sympa.
J'avais cru voir il y a quelques temps qu'il y avait eu un semi à Grenoble. ça a toujours lieu?
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.203.xxx) le 12/03/07 à 20:38:51
coucou m'dame l'ourse ..
ca va comment ma belle ?
doumé j'en sais rien en fait je ne suis pas , non plus , un gregre ...
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (82.123.194.xxx) le 12/03/07 à 20:41:09
Ok. Toi c'est plutôt "course de côtes" j'ai l'impression?
Dur, dur ça...
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.254.203.xxx) le 12/03/07 à 20:44:50
moi c'est quand c'est plat que je trouve ça dur !!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (90.27.159.xxx) le 12/03/07 à 20:47:35
ça va riri, ça va ! WE pompier un peu crevant, pas de CAP...
les Gregre s'allongent sur le divan... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 12/03/07 à 22:26:09
bisou l'Ourse, repose toi un peu
riri, prends soin d'elle!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 13/03/07 à 10:34:06
Hello à tous de retour du Wk, très sympa car j'étais avec 22000 Coureurs sur Paris. Pas eu le temps de voir d'autres personnes du forum grrrrrr. Sinon le semi, je l'ai fait en entrainement et accompagné, vu les PBs des ravitos : le sol c'est une patinoire avec oranges, bananes.... sinon le départ hyper serré entre coureurs. J'ai testé des Overstim pendant le semi, ces gels seront dans ma poche au MDP.
A+
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 13/03/07 à 11:22:29
Hello les Gregre !
De retour de London après un p'tit week end encore bien sympathique. Ce soir je teste mes semelles confectionnées par mon podologue et en profite pour reprendre l'entrainement doucement, une douleur au tibia gauche m'a donné des sueurs froides ces derniers temps ... Je pense avoir découvert le surentrainement, bien que je n'en fait pas tant que çà !
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.253.231.xxx) le 13/03/07 à 18:13:44
zut alors harico !!!! si pres du MDP !!!
courage !!
finalement le plan pépere du riri était pas si mal ;-)) ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 14/03/07 à 07:47:51
Le petit bjr du matin.
Hier soir petite sortie de cap de 56 mn avec bcp de plaisir car mon coeur avait oublié de battre, du moins presque.mdr
Haricot : Je suis passé chez un médecin du sport pour un electro, ..... et avoir mon certif du semi + MDP. Et justement, il suit plusieurs marathoniens ; pour lui les PBs démarrent dès lors qu'on passe les 40 à 50 km par semaine, tu as tout le panel de blessure qui arrive : tendinite, periostite..... Alors quand je lis le nbr de km que des collègues " bouffent" par semaine, certains sont hyper costauds. En fait, c'est tjs l'éternelle question, comme nous ne sommes pas tous égaux, quelle charge d’entraînement peut-on supporter sans se blesser ? ? ? ? ?
Bonne journée à toute l’équipe : Ourse, Isarun, Mag, Riri, Sam, Piermer, Haricot et tous les autres qui passent de temps en temps chez les gregres.
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 14/03/07 à 08:39:21
Bonjour tout le monde !
Enfin je dis tout le monde mais en meme temps il n'y a pas foule ...
@Riri et Isérois: Je suis passé de 3h30 à 4h30 voir 5h de cap par semaine un peu trop rapidement ! C'est vrai que cela correspond au seuil des 40/50 km ...
Mais je pense aussi qu'il faut que je change absolument de monture !!! Non seulement je pense que mes chaussures sont usées ( 18 mois avec prépa et MDP2006 ) mais en plus elles sont ultra light: je pense qu'elles sont plus dédiées à la compet' qu'à l'entrainement "intensif" ...
A l'époque je les avais choisit pour leur look et leur légèreté et je n'ai pas du tout regardé le maintien et l'amorti, notions que je commence à découvrir. Donc ce soir ou demain soir direction le magasin de cap pour confirmer mes dires et certainement changer de running.
A partir de combien de temps ou de km peut on dire qu'une paire est "naze" ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 14/03/07 à 11:35:29
Salut tout le monde,
Harico je pense en effet que ça peut être dû à tes chaussures, si tu les traines vraiment depuis plusieurs mois il se peut qu'il y ait quelques petits soucis. Je ne saurais pas dire à quelle frequence il faut changer de chaussures, moi je tourne avec plusieurs, et certaines sont plus costaud que d'autres (je pense aux Adidas par exemple).
Mag tu as l'air occupée, plus beaucoup de messages sur le forum, moi je suis en plein stress, je suis inspecté Mercredi prochain, si tu as des conseils à me donner je suis preneur :) .
Dimanche les 10 km de Villeurbanne, j'espère que j'arriverai à faire moins de 36 min .
à+
les Gregre s'allongent sur le divan... par aj3309 (invité) (82.233.64.xxx) le 14/03/07 à 11:36:54
Avant d'être à la retraite j'ai longtemps travaillé dans une entreprise utilisant des matériaux composites et mes collégues ingénieurs chimistes et coureurs à pieds disaient souvent que ce qui compte vraiment c'est la date de fabrication des differents matériaux composant la semelle.
En gros le kilométrage compte pour 30% et la date de fabrication des matériaux (déterminant la date de péremption) pour 70%, malgré tout une paire de chaussures toute neuve achetée il y a 10 ans peut quand même faire quelques kilomètres.La difficulté est de connaitre la date de fabrication de la paire de chaussure.
les Gregre s'allongent sur le divan... par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 14/03/07 à 11:38:32
Pas mal comme piste aj3309 , c'est interessant, c'est vrai que ça doit avoir une influence, il faut faire attention aux vieux modèles soldés sortis des placards par les vendeurs!
à+
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 14/03/07 à 12:02:34
Bon, donc c'est décidé ... changement de paire !!!
Merci pour vos conseils ;-)
Cyril bon courage pour dimanche, j'avais prévu de la faire mais un contre temps m'en empeche ... il parait que c'est hyper roulant et favorable au record ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.119.xxx) le 14/03/07 à 13:40:56
Cyril, qui t'inspecte, M.B?? Le stagiaire de mon lycée s'est fait inspecter par elle hier: ça s'est super bien passé il a fait le principe de l'inertie. Tu verras, tuas le trac au debut, mais passé 5minutes, tu y prendras meme plaisir, car tes eleves seront sages comme des images, ut vas voir! Tu as un bon contact avec eux? Ah oui, prépare un peu plus long que prevu, car tu avanceras plus vite que d'habitude, vu comme ils seront sages....
Bon courage!
Et oui, villeurbanne c'est hyper roulant...ça te feras penser à autre chose....
les Gregre s'allongent sur le divan... par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 14/03/07 à 13:51:06
Merci Mag, oui c'est ça c'est bien elle, je ne vais pas citer son nom ici!
Pourtant le sstagiaire qui est dans ton lycée avait eu pas mal de soucis avec sa classe visiblement, moi c'est ma conseillère pédagogique qui me cherche un peu des noises, elle est très axée iufm et je suis pas d'accord avec ses conceptions, mais bon j'ai pas trop le droit à la parole visiblement. Bon mercredi prochain ça ira mieux, je vais faire la mole.
Mais mes élèves sont toujours super sages, j'ai pas de problèmes de ce côté là cette année.
à+
les Gregre s'allongent sur le divan... par mag (invité) (80.170.119.xxx) le 14/03/07 à 14:26:39
Bon, ben c'est déjà ça si tes eleves sont sages...fais comme te dit ta conseillere, tu as 40ans pour faire tes methodes!!!Et puis elle a un avis à donner pour ta titularisation alors,caresse là dans le sens du poil!
Les eleves sont toujours sages lors d'une inspection, sauf si tu leur en as fait voir, maisen general c'est l'inverse!
Bonne continuation..la mole c'est bien je trouve.
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.65.91.xxx) le 14/03/07 à 20:40:06
on applaudit BIEN fort mag qui n'a pas parlé ou plutot écrit de betises sur 2 posts consécutifs ...
en tout cas ça pionce ici chez les GREGRE ..
alors à quand un prochain resto ????
avant le départ de notre isa adorée quand même ??
je veux lui offrir un cadeau spécial pour son départ !!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 15/03/07 à 07:34:36
toc toc
y avait VRAIMENT plus personne ??
sniff snifff
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 15/03/07 à 08:11:05
Riri : à croire que je suis le seul survivant des gregres ou ils ont tous une panne d’oreiller collective
Et oui, notre Isa qui nous laisse pour un autre pays paradisiaque, je n'ai pas dit aphrodisiaque mdr
Haricot : Pour tes baskets, je crois avoir lu quelque part que 1500 Km est un max après l'amorti est déjà fatigué, mais cela doit dépendre aussi du poids du coureur ( léger ou lourd )
Ce soir , je remets les baskets pour petit travail de seuil.
Bonne journée
A+
les Gregre s'allongent sur le divan... par Doumé (invité) (90.24.151.xxx) le 15/03/07 à 08:11:54
Les Gregre ont l'air en p'tite forme, Riri. Faut les remotiver!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 15/03/07 à 08:47:12
Coucou !
Je ne connais pas le nombre de km parcouru avec mes running (+ 18 mois ) mais à l'essais de nouvelles je peux te dire que la différence s'est faite ressentir immédiatement ! Elles étaient fatiguées et n'avaient plus d'amortis, c'était des chaussures qui entre autre n'avait pas de maintien, elle n'étaient pas dédié à l'entrainement et aux longues sorties. D'ailleurs le vendeur fut étonné que je n'ai pas eu de blessures auparavent. C'est un excellent vendeur et conseiller, il a sut deviner sur quel jambes je ressentais des douleurs et les déterminer précisément !
J'ai donc refait une CB, encore (la vieille c'était pour mes semelles !!!), pour des Mizuno Wave Rider 10 ...
Maintenant j'espère pouvoir retrouver mes 153km hebdomadaire ;-)
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 15/03/07 à 13:28:57
Salut à tous !! et toutes .. ourse .. Mag, Isa ... et ??? qui d'autres qui sont en plein boulot..soyez respectés car il fait si beau dehors que vous devez vous ronger les ongles .. que je vous comprend! Je rentre de 3 jours de ski/ rando non stop! le pied neige extra au dessus de 2500m.pour ceussent qui connaissent un peu . Peclet Polset par le Glacier de Gebroulaz, puis le Glacier du Borgne par Mottaret et enfin 3 sommets dans la journée pour la traversée des 3 vallées hier (3100 m de deniv total /7hres )j'étais aussi créééééévééé qu'à la montée du Nid d'Aigle et la descente hors piste un peu péérilleuse dans une neige qui partait en plaques.
je ne vous parle pas du soleil!!!
Bref..repos to day et demain entrainement léger pour Tullins qui approche .
Isérois j'ai noté que tu étais prudent sur le semi ..tu as raison prépare la suite relax maintenant
Ha ri cot !! "tournes" si possible avec 3 paires de chaussures com le recommande Cyril.. çà ne les fait pas durer + longtemps mais préférable pour la "récupération" des chaussures :ne pas oublier que l'amorti est très sollicité!
donc , bon entrainement!à peut être un jour sur un chemin?
des news de Sam? au fait,en Juin si tu te lances dans la reconnaissance du TGV.. il y bcp de neige à partir de 2500 et ..c'est très taulé le matin .. je me suis fait prendre du coté du col d'aussois et du battre en retraite sur des passages "engagés" à cette époque ..surtout si on est seul !!
bonne prepa
et notre cheffe??? as tu récupéré .. riri la forme est là ?
bonaprem à toti!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 15/03/07 à 13:52:41
Piermer : Tu as raison avec un temps pareil, il devrait être interdit de travailler mais bon .... LE WK n'est pas loin. Le trail de Tullins sera certainement une belle course où tu vas pouvoir t'éclater!!!!!!!!!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.251.65.xxx) le 15/03/07 à 20:30:48
demain pour moi grosse sortie .... avec tout le toutim chaussettes qui font rire les fiiilles , batons , sac , et apnnnn
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 16/03/07 à 08:06:54
Hello,
Hier soir, une sortie de 56 mn dont une grosse partie en travail de seuil. En fait, ce n'est pas les sorties que je prefere mais bon.....Encore une sortie de dimanche avec des fractionnés de 300 m et je recommence mon cycle dès mardi ( une sortie lg en endurance + vitesse Marathon : 2 h, une autre sortie seuil + vitesse marathon de 1 h, une sortie fractionnée + endurance de 1 h ) Ce n'est pas le meilleur entrainement pour un marathon mais je dois composer avec.
Bonne sortie RIRI avec des belles chaussettes.
Les autres gregres le wk est presque là, oufffffffffffffff
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 16/03/07 à 11:09:23
Hello les gregre !
Riri faudra que tu m'expliques à quoi servent les batons stp ... est ce uniquement pour la marche ou peut on aussi courir avec ? l'aide est elle vraiment aussi importante ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (84.97.181.xxx) le 16/03/07 à 14:41:22
en fait je les prend car pour le CCC j'en aurai besoin ...
la pour l'instant non pas vraiment utile c'est juste que je veux m'y habituer ..
oui ça sert sur la longueur les batons .... quand on commence à fatiguer
les Gregre s'allongent sur le divan... par Ha.rico (invité) (84.102.157.xxx) le 16/03/07 à 16:15:22
Ok, faudra que j'essaye un jour
Si y a quelqu'un qui m'entends ... BON WEEK END LA DEDANS !!!!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par (invité) (82.253.210.xxx) le 16/03/07 à 18:44:16
quand tu veux .. on pourrait se monter une rando course avec sam38 aussi sur Annecy avec rando course le matin , p'tit resto sympa le midi et lac l'après 'm ...
bon t'as pas de chance je t'ai crée un post spécial pour ton anniv ... et on me l'a supprimé !!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.253.210.xxx) le 16/03/07 à 18:48:18
j'suis furax on m'a supprimé par deux fois le message bon anniversaire !!!!!!!!!!! bon oki le premier j'avais un peu dérivé avec calou !!!!! mais le deuxième etait soft !!
QUI M'EN VEUX ????
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isérois (invité) (86.70.82.xxx) le 16/03/07 à 18:58:36
Riri : J'avais vu le post pour haricot, il a disparu avant que j'ecrive quelque chose, c'est nouveau ça !!!!!et qui peut faire cela grrrrrrrrrrr
Haricot : je te souhaite un bon anniversaire avec un super MDP. On pourra fêter cela au MDP en guise de champagne une boisson isotonique et mettre des bougies sur un gateau sport mdr. En plus, je dois aussi fêter quelque chose, le jour du MDP en bon bélier que je suis mdr
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isarun (invité) (82.122.149.xxx) le 16/03/07 à 19:25:55
Coucou les gregre !
Ah enfin le WE !!! Adios le boss pendant 2 jours....on va respirer un peu...hi hi!
BON ANNIV' Ha.rico ! Profite bien de ta soirée pour faire un peu la fête !
C'est ton anniv' le jour du MDP Isérois ?...Ca fait une belle journée d'anniversaire ça !!
J'ai eu ma dernière injection au genou ce soir. Encore quelques semaines de patience (2-3, en fonction de l'amélioration) et je réessaie enfin la CAP (pfff...faut tout reprendre à la base avec un arrêt de plus de 4 mois...)
Ca va les filles ?....
Les gars, je sais que ça va puisque ça court toujours !
Bizz et profitez bien du WE
Isa
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isarun (invité) (82.122.149.xxx) le 16/03/07 à 19:34:44
Dis Riri....Tu veux pas me dire ce que c'est que ce cadeau spécial que tu veux m'offrir avant que je parte ?...Alleeeeeez !! steuplaiiiiiiit ! Sois sympa quoi !! ;oD
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.253.210.xxx) le 16/03/07 à 19:35:13
coucou isa ...
oui l'iserois c'est nouveau ça !!! je crois savoir qui fait ça !!!! toujours la même méthode sans explication !!!!
mon mel veloetcap@yahoo.fr j'attends les explications !!!!
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.253.210.xxx) le 16/03/07 à 20:49:14
et une quatrième tentative d'un bon anniversaire hari.co EFFACE lui aussi
les Gregre s'allongent sur le divan... par Estel (invité) (88.137.217.xxx) le 16/03/07 à 20:56:14
Bonsoir,
c'est quoi les "gregre" ?
les Gregre s'allongent sur le divan... par calou (membre) (82.121.54.xxx) le 17/03/07 à 10:17:44
Gregre, pour "Grenoblois" !
Bonjour à tous les Gregre et Bon anniversaire Hari.co !
Calou
les Gregre s'allongent sur le divan... par Isarun (invité) (86.206.132.xxx) le 18/03/07 à 12:48:52
Salut les gregre
Coucou Calou !
Tout le monde a déserté ?....La cheffe la première on dirait...Et Mag ?...
Bon les gars ont une excuse : ils doivent sûrement galoper par là !
Bon ben bon dimanche alors (faut en profiter parce qu'à partir de demain, l'hiver revient)
Petite sortie vélo cet aprem
Bizz
Isa
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 18/03/07 à 14:01:20
la cheffe est là, mais... elle repasse et couture de costume pour le carnaval next week !
bisous à tous et un spécial pour le ptit zarico !
les Gregre s'allongent sur le divan... par riri (invité) (82.64.172.xxx) le 18/03/07 à 17:54:25
coucou les gregre ..
4 jours de boulot et à moi les waoucances !!!!!!!!!!!
héhéhéhéhé
allez grosses bises aux filles
les Gregre s'allongent sur le divan... par piermer (invité) (62.147.72.xxx) le 18/03/07 à 18:41:48
une grande nouvelle .. not cheffe est passé et puis est repartie dans son antre ..a de quoi s'occuper !! bon courage et bises à toutes !! avec pensée à Isa qui fait du velo , c'est bien !et Mag??? au ski
Salut riri ..que nous prépares tu?
pour info ... je cours toujours - de pref en montagne avant la neige qui nous retomber sur le museau- donc rien de bien nouveau.Tullins approche et j'ai hate de voir ce que cela va donner.
A+
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 18/03/07 à 18:59:25
coucou Piermer, coucou Riri
aprem fini en beauté avec récurage à fond de WC, décidément quelle éclate ! j'espère courir dans la semaine... il le faut !!!
bisous à tous et toutes
les Gregre s'allongent sur le divan... par l'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 18/03/07 à 20:35:37
je vais ouvrir un nouveau tome ...
les Gregre trailent au pays de la noix
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