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Crampes sous les pieds par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 06/03/07 à 15:17:13
Depuis une semaine lorsque je me couche j'ai des crampes sous les pieds...et j'ai du mal à les faire partir...
à quoi elles sont dû ?? remède ??
merci
Crampes sous les pieds par Phoenix (invité) (194.2.83.xxx) le 06/03/07 à 15:20:31
Bois plus d'eau.
Crampes sous les pieds par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 06/03/07 à 16:21:00
il faut enlever tes runnings pour dormir
Crampes sous les pieds par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 06/03/07 à 16:26:47
l'eau j'en boit déjà bcp par jour...peut pas +
et les runnings je les dépose dans l'entrée dès que je rentre !!
Crampes sous les pieds par TATA LINDA (membre) (83.114.15.xxx) le 06/03/07 à 16:43:31
Bonjour,
En fait il est possible que, si ces derniers temps tu as,des entrainements "chargés", tes muscles sont, de ce fait, très contractés et en allongeant, comme tes mollets (entres autres) restent durs, forcément le sang ne circule pas comme il fautdrait jusque dans tes pieds.
Les solutions immédiates :
Si tu ressens juste un début de crampe, tu files vites marcher pied nu, marcher sur du carrelage froid pendant 2' (ça devait suffir)
Si c'est une grosse crampe à hurler le martyre, tu demandes à ton épouse de "tirer ta crampe" en tirant sur ta pointe de pied direction mollet, et maintenir fortement le talon ....cette opération bien faite, la crampe disparait totalement.
Et pour ne pas qu'elle revienne, lorsque tu t'allonges de nouveau, tu essais de garder tes pieds le + possible en extansion.
Bon courage à toi.
LInda
Crampes sous les pieds par TATA LINDA (membre) (83.114.15.xxx) le 06/03/07 à 16:46:13
Re,
Oups...je voulais plutôt dire "pousser sur la pointe du pied" et non pas tirer.
Et lorsque je parle d'extansion des pieds, il s'agit bien sure de pousser sur le talon de manière à ramener la pointe vers le mollet.
Linda
Crampes sous les pieds par janba (invité) (86.201.56.xxx) le 06/03/07 à 16:56:30
début d'aponévrosite.
Semelles avec voutes et étirements en chaines musculaires ischios-mollets-voute
Crampes sous les pieds par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 06/03/07 à 16:59:08
merci
Crampes sous les pieds par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/03/07 à 19:38:48
tu peux te masser le pied efficacement en appuyant sur une balle de tennis et en la roulant sous le pied.
tu peux pratiquer aussi globalement tous les étirements des mollets/tendons d'achille/chaîne arrière en te débrouillant pour les faire en maintenant tes orteils flexes retenus pas un mur. ça permet de travailler l'étirement de l'aponévrose jusqu'aux orteils.
Crampes sous les pieds par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 07/03/07 à 11:43:11
@ brinouille
t'as un exemple de ce type d'étirements illustré ???
merci
Crampes sous les pieds par (invité) (88.166.109.xxx) le 17/10/07 à 21:24:29
j'ai des crampes sous les pieds, je ne peux pas supporter des chaussures sauf des basquette très aérrer
Crampes sous les pieds par anne (invité) (89.86.133.xxx) le 17/10/07 à 22:19:55
essaie aussi un complement de magnesium ,les eaux hepar et contrex en contiennent bp si tu supportes ce type d eau.
peut etre as tu aussi une morphologie de type pied creux "un pied contracture" d ou les conseils qu on t a donnes aussi bien sur les etirements et les semelles sont super!!!!!!!!!!!!
Crampes sous les pieds par Aurel (invité) (87.231.199.xxx) le 17/10/07 à 23:29:31
Ce genre de crampes m'arrive régulièrement surtout après avoir nagé; elles surviennent le soir en me couchant et la technique de ramener la pointe des pieds vers le tibia en tenant le talon est la plus efficace.
Crampes par Gilles (invité) (88.140.118.xxx) le 31/10/07 à 01:55:56
Un truc auquel je ne croyais pas, mais qui fonctionne : Mettre un morceau de savon (de Marseille) dans le lit au niveau des pieds.
Le remplacer tous les deux ou trois mois, quand il cesse de faire son effet.
Crampes sous les pieds par Andre (invité) (85.201.67.xxx) le 15/06/13 à 20:23:27
Mettre une paire de chaussettes et marcher sur la carrelage.garder les chaussettes (tenis) pour dormir. Pour moi ça fontionne
Crampes sous les pieds par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 15/06/13 à 20:29:20
Si tu as une crampe, prends ton pied.
>>>>C'est bon je sors sur la pointe des pieds.
Crampes sous les pieds par (invité) (84.97.219.xxx) le 15/06/13 à 20:55:03
...ou tire ta crampe !
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