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Cardio : connaitre les différentes puls par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 07/03/07 à 13:45:26
Bonjour ,
quelqu'un aurait-il un tableau avec les différentes pulls pour connaitre les différentes pulls qui agissent en aérobie , anaérobie , perte de graisse , perte de glucides ... ???
dans quelles pulls on travaille efficace ?
Merci beaucoup
Cardio : connaitre les différentes puls par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 07/03/07 à 14:29:56
Les pulls 100 % polyester semblent tout à fait appropriés.
Pour travailler efficace, évite les pulls 100 % coton qui retiennent la transpiration.
Va faire un tour là:
http://conseils-courseapied.com/seances-course-a-pied.html
Va ici pour les correspondances VMA / FCM:
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=1
Les puls sont propres à chacun en fonction de sa FCM, il faut donc sortir sa calculette, ce n'est pas très compliqué.
Cardio : connaitre les différentes puls par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 07/03/07 à 14:39:13
Merci Kemalic
Cardio : connaitre les différentes puls par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 07/03/07 à 14:40:44
au fait , donc pour calculer sa FC Max on fait bien :
220 - age ?
mais pour une femme c'est pareil ?
Cardio : connaitre les différentes puls par camcam (invité) (193.248.218.xxx) le 07/03/07 à 14:45:08
Non je crois que c'est 226 pour une femme.
Sinon les pulls Damart c'est bien pour quand il fait froid, et t'es sûre de transpirer!
Cardio : connaitre les différentes puls par (invité) (193.252.43.xxx) le 07/03/07 à 14:50:32
Il n'est pas rare que le résultat obtenu selon 220 ou 226 - âge soit différent de la véritable fréquence maxi
ƒred
Cardio : connaitre les différentes puls par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 07/03/07 à 14:51:05
merci CAMCAM ; pour la transpiration don't quiet ! même sous la douche je transpire :))
Cardio : connaitre les différentes puls par camcam (invité) (193.248.218.xxx) le 07/03/07 à 14:57:26
Tu te laves energiquement dis moi!!
Moi c'est tout l'inverse, au bout d'une heure de course, j'ai deux pauvres auréoles qui apparaissent sous les bras!!
Je suis d'accord pour dire que ce calcul de FCM est peu fiable:
La premiere fois que j'ai utilisé mon cardio, j'ai couru à soit disant 70% de ma FCM, j'ai bien cru qu'il me fallait m'arreter tellement c'était lent!!
Ou alors c'est moi qui a un coeur de m****!
Cardio : connaitre les différentes puls par (invité) (87.90.225.xxx) le 07/03/07 à 22:38:28
Salut à tous.
Je fais parti de la génération pré-cardio (pré-micro, pré-MP3,...). C'était il y a 27 ans. Pour la VCM, on se prenait le pouls à la carotide, après un sprint. A 43 ans, kdo de noel: Ca rassure bobonne. Mais bon, tu la sent la pression et le rythme de la pompe. Alors à tous, le 220 ou 226-age faites gaffes.C'est pas une donnée empirique. Moi, ca fait 3 ans et c'est fonction de ma forme: ca navigue entre 170-175. J'ai un copain toubib de 2 ans de plus, il arrive 178-180. Les débutants (type Camcam et +) vous zypnotizez pas sur le compte-tours, mais plutôt le rythme de respiration. Allez, au boulot! fractionné pour tout le monde, et les scéances jusqu'au bout!
Cardio : connaitre les différentes puls par galopin31 (invité) (87.90.225.xxx) le 07/03/07 à 22:41:16
Mince, j'ai pas signé. Me revoilà
Salut à tous.
Je fais parti de la génération pré-cardio (pré-micro, pré-MP3,...). C'était il y a 27 ans. Pour la VCM, on se prenait le pouls à la carotide, après un sprint. A 43 ans, kdo de noel: Ca rassure bobonne. Mais bon, tu la sent la pression et le rythme de la pompe. Alors à tous, le 220 ou 226-age faites gaffes.C'est une donnée empirique (donc non vérifiée scientifiquement . Moi, ca fait 3 ans et c'est fonction de ma forme: ca navigue entre 170-175. J'ai un copain toubib de 2 ans de plus, il arrive 178-180. Les débutants (type Camcam et +) vous zypnotizez pas sur le compte-tours, mais plutôt le rythme de respiration. Allez, au boulot! fractionné pour tout le monde, et les scéances jusqu'au bout!
Cardio : connaitre les différentes puls par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 08/03/07 à 12:59:31
au passage si quelqu'un revends un forerunner ou autre appareil pour calculer sa vitessse de course , faites moi signe , attention prix dans les 50 euros pas plusse ... merci @+
Cardio : connaitre les différentes puls par camcam (invité) (193.248.218.xxx) le 08/03/07 à 14:10:57
Galopin! Tu veux pas venir faire un dix kilometre le we prochain en Aveyron?? Normalement quand tu terminera à la ligne d'arrivée t'auras le temps de rentrer te doucher, manger ton repas, puis me voire rappliquer sur les rotules...
Blague à part j'ai bien peur de même pas pouvoir le faire en une heure...(snif) bon de toute façon c'est pas grave...c'est pour le fun!
A plus!
Cardio : connaitre les différentes puls par galopin31 (invité) (87.90.225.xxx) le 08/03/07 à 21:21:17
Merci de l'invitation. Mais je ferai le semi de Blagnac histoire de faire 20 bornes régulier en prépa d'Albi. En plus, je bosse lundi et j'ai pas de lumière au vélo pour le retour.
Donc, tu la sent la pression: normal. Mais ne te rends pas malade. Il y a surement un tirage au sort de lots et là, tu auras ta chance.
Pour tes pulsa, c'est quoi ton max officiel? Moi aussi, 70% c'est peu.C'est du trottinage. Je suis à 175 maxi, mais en footing, autour de 135-140 soit plutôt 80%. A 70%, je me traine. Fais l'inverse, continues de courir au feeling et regardes ton cardio. Essaies de faire un essai de chrono sur 1 km à 80% (les bornes des départementales).
Cardio : connaitre les différentes puls par galopin31 (invité) (87.90.225.xxx) le 13/03/07 à 21:16:03
Dans un autre forum, j'ai trouvé cette formule qui semble plus correspondre à la réalité:
Pour 70%: FRepos+(0,7x(FMax-FRepos))
Pout 80%: FRepos+(0,8x(FMax-FRepos))
Elle tient compte de la fréquence au repos.
Pour moi, avec FMax à 175 (220-age) et Frepos à 60, mon 70% se situe à 140 et 80% à 152. Ca correspond aux sensations.
Avant on parlait d'endurance, de résistance douce ou dure. Qui a des infos ?
Cardio : connaitre les différentes puls par Fred (invité) (90.2.159.xxx) le 13/03/07 à 21:25:12
Voir ici :
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
Fred
Cardio : connaitre les différentes puls par galopin31 (invité) (87.90.225.xxx) le 13/03/07 à 21:40:22
merci; Je confirme qu'il faut tenir compte de la fréquence de repos
Cardio : connaitre les différentes puls par TuAnh (invité) (82.252.225.xxx) le 01/04/07 à 22:32:38
Bonsoir,
c'est la premiere fois que je viens sur ce site pour trouver des informations sur les cardio s'ils sont vraiment fiables?
En fait, j'ai 19 ans,je suis une sportive régulière (roller, gymnastique 2 h par semaine, active, plus du fitness 3 fois par semaines)et je me suis mise à la course à pied depuis peu, et on ma preté des cardios pour evaluer ma fc, mais je sens qu'il y a des problemes:
quand je cours, à une allure normale non fatiguante, le cardio indique 180 et pire, au repos ma fc est à 90. Je me suis dit que le cardio devait avoir un mauvais contact, du coup je l'ai replacé, j'ai rééssayé sur plusieurs séances, j'ai change de cardio et toujours pareil... est ce que ça traduit un probleme au coeur, ou est ce que j'ai oublié un paramètre de reglage sur le cardio?
merci d'avance!
Cardio : connaitre les différentes puls par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 01/04/07 à 22:37:27
A priori un cardio ne se règle pas. Fréquence au repos ? Au repos c'est allongé(e), au réveil, mesure à faire 2 ou 3 jours consécutifs pour valider le résultat.
Courir à 180 puls/min n'a rien d'inquiétant a priori, c'est à relativiser avec la fréqunce maximale qui, a 19 ans, peut être très élevée et largement supérieure à 200 (j'ai 42 ans et maxi à 195 puls/min).
ƒred
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