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Fréquence cardiaque élevée ??? par Jude (invité) (83.186.3.xxx) le 10/03/07 à 17:10:18
Bonjour à tous,
Je me présente: Jude : 27 ans, 187 cm pour 75 kg.
Je pratique beaucoup de sport de combat(Krav Maga)à raison de 3X 1h30/semaine (mais à l'arrêt depuis qq semaines car déchirure des ligaments de la main)
Mon médecin m'indique que je pourrai reprendre l'entrainement à la mi-juin, si tout va bien...
Afin de ne pas perdre trop d'endurance, je vais donc courir 3 à 4 X/semaine.
Je me suis acheté un cardio-fréquencemètre et mon coeur durant l'effort (course) bat en général aux alentours de 150 pulsations/minutes.
Ma question est donc la suivante, mon ryhtme cardique est-il trop élevé pour l'endurance ? (D'après, ce que je vois sur votre site, je devrais me situer à +/- 135 puls./min)
Dois-je, alors, ralentir mon pas de course et stagner au ryhtme de 130 puls./min ?
Merci de vos réponses !!!
Jude
Fréquence cardiaque élevée ??? par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 10/03/07 à 17:22:48
Ça dépend de ta fréquence cardiaque maximale. Si elle est située vers 195 – 200 pulsations/min ça ne me semble pas trop élevé.
ƒred
Fréquence cardiaque élevée ??? par serge92 (membre) (82.124.50.xxx) le 10/03/07 à 17:29:39
comme dit ƒred ta fréquence d'endurance est 70-75% de ta FCM donc si ta FCM est 195 cela donne 136-146; il te faut avant tout déterminer sur le terrain ta FCM ! bon entrainement et guérison
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