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Temps de recup entre 2 marathons ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 11/03/07 à 23:15:57
Ma question est de savoir s'il est raisonnable d'envisager de courir 2 marathons (le premier le 30 juin, le second le 9 sept.... de la même année) sachant que je n'en ai jamais couru et que selon tous les critères, avec un entraînement moyen je suis un coureur moyen qui ne souhaite pas faire une performance olympique mais plutôt une performance personnelle.
Je pense, en enfin, je sens que 2 marathons c'est réaliste, mais a 2 mois d'intervalle....?
Temps de recup entre 2 marathons ? par krusti (membre) (86.212.33.xxx) le 11/03/07 à 23:23:59
Une réponse de besogneux, mais j'aime bien ta présentation dans laquelle je me reconnais pour partie.
J'ai fait mon premier Marathon à Paris en Avril 2004 et mon deuxieme à la Rochelle la même année fin Novembre.
Mes conclusions sur ma propre experience. J'aurais du attendre un peu plus pour faire le premier.
Dans la configuration qui etait la mienne (etat general, ambition relative, surpoids, entrainement pèpère etc etc) laisser 6 mois etait bien un minimum. Ne serait-ce que pour préserver, par ailleurs ceux avec qui l'on vit...
Temps de recup entre 2 marathons ? par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 11/03/07 à 23:24:59
C'est rapproché c'est vrai. Certains coureurs enchaînent les marathons mais sans les courir à leur potentiel maxi, et ils ont en général un peu d'expérience.
Je l'ai fait en 2005, Paris début avril en un peu moins de 3 heures puis Futuroscope fin mai en meneur d'allure 3h30 soit une allure facile pour moi.
Puis en 2006, Paris début avril en 3h50 puis Futuroscope fin mai en meneur d'allure 3 heures, le tout en préparation de 100 km courus début juillet.
Donc faisable si courus tous les deux en "balade", où l'un des deux en perf mais pas l'autre. Mais comme tu n'a pas d'expérience sur la distance attention à la récupération après le premier.
Fred
PS Il y en a qui arrivent à enchaîner duex marathons en performance dans ce délai.
Temps de recup entre 2 marathons ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 11/03/07 à 23:32:53
Maitre Krusti, merci de me faire part de ton experience.
Si elle n'est pas encourageante elle a le mérite de me remettre les pieds sur terre...
Temps de recup entre 2 marathons ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 11/03/07 à 23:40:47
Fred, merci egalement de me faire part de ton experience. En fait, tout depend donc de ce que l'on donne comme energie durant les courses, notamment pour la premiere...
Je ne suis pas specialiste et j'avoue ne pas comprendre comment un organisme ("normal") ne parvient pas recuperer d'une course, meme eprouvante, en quelques jours !!??!!
Temps de recup entre 2 marathons ? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 12/03/07 à 10:35:06
Peut-être suis je "trop" raisonnable ? En tout cas après un marathon couru en performance je suis bien content de couper un peu, voire beaucoup. Cela dit en 2005 j'avais continué après le marathon de Paris mais pas pour une préparation en performance.
Fred
Temps de recup entre 2 marathons ? par zebra3 (invité) (86.220.237.xxx) le 12/03/07 à 10:48:07
certains disent qu'il faut 42 jours pour récupérer d'un marathon;je pense que 2 mois me semble juste mais c'est réalisable
Temps de recup entre 2 marathons ? par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 12/03/07 à 11:00:59
Si tu n'as jamais couru de marathon tu pourrais deja courir le premier et voir pour la suite. Son premier marathon est deja un tres gros objectif et il est difficile d'anticiper sur l'état de fraicheur qui decoulera de ce premier excercice (surtout pour un marathon couru en été!!).
Temps de recup entre 2 marathons ? par drum 19 (invité) (83.193.99.xxx) le 12/03/07 à 14:43:09
mon avis pour la recupation entre 2 marathon moi je préconise 3 fellations par jour pendant une semaine,histoire d évacuer le stress de la course
Temps de recup entre 2 marathons ? par zyend (membre) (159.50.101.xxx) le 12/03/07 à 14:51:33
Salut Matal8,
si tu n'as jamais couru de marathon, et que tu te prepares bien, oui tu peux courir un marathon de printemps (ou début dez l'été).
Mais de là à en courir un autre en septembre, je te le décoinseille. Deja tu ne sais pas dans quel état tu vas finir ton 1er marathon.
Si tu fais une performance personnelle, tu vas te donner au maximum, et je t'assure que dans ce cas là, un marathon ça laisse des traces.
Je ne parle pas des quelques jours qui suffisent à faire disparaitre les courbatures, mais plutot des semaines qu'il faut pour retrouver une forme correcte. Etre capable de refaire une sortie longue de qualité, d'enchainer quelques séances de VMA courte/longue.
Tes articulation, tes muscles, tes tendons, qui vont connaitre pour la 1ere fois une telle distance, vont demander du temps pour se reconstituer correctement et durablement.
Meme si tu vas à ton 2eme marathon les mains dans les poches, juste comme ça...ça sera très très dur.
Prends un maximum de plaisir pour ton 1er marathon, donne toi à fond, et laisse toi un peu plus de temps avant de remettre ça une 2ème fois.
Tu verras bien par toi même.
@++
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