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Semi de Rantigny par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 12/03/07 à 14:42:03
C'est le 1er Mai dans l'Oise entre Creil et Clermont et on dirait vu la région qu'il est plus vallonné que celui de Paris. Quelqu'un l'a déjà couru et pourrait me donner des infos ?
Merci d'avance
Semi de Rantigny par gueniè (invité) (88.163.72.xxx) le 12/03/07 à 15:06:00
très valloné, mais sympa peu de participants 200 et il se fait sur deux boucles
Semi de Rantigny par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 12/03/07 à 15:10:36
Merci Guenié pour ta réponse. Quand tu dis vallonné, tu as une idée de la dénivellation ? Il faut compter combien de minutes de perdu par rapport à un semi plat ?
Semi de Rantigny par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 12/03/07 à 15:20:24
Au fait comment s'est passée la Serpentine ?
Semi de Rantigny par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 12/03/07 à 15:30:54
C'était une belle édition, du soleil, de la chaleur un peu de vent et pas trop de boue. Mais ça reste un terrain assez délicat avec ces sympathiques sentiers de forêt et un départ digne d'un bon vieux cross, sur une herbe grasse, avec quelques marres résiduelles.
Je suis parti comme un abruti en ne voulant pas être coincé dans le peloton (3'11'' au premier kilo à 4'' de mon record d'il y a 7 ans !), incroyable euphorie suivie d'un coup de frein à main brutal pour ne pas exploser.
18'45'' au 5km et 38'14'' au final (28ème) je trouve ça correct. Au passage, j'ai repensé à ta perf de l'an dernier (37'37'') qui laisse encore plus réveur quand on voit le résultat du semi. Bravo !
Pour info, le premier a gagné en 30'09'', ce qui me semble une performance rare (N1 je crois)
Semi de Rantigny par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 12/03/07 à 15:32:07
Enfin, performance rare pour un petit 10km de clocher...
Semi de Rantigny par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 12/03/07 à 15:58:06
C'est clair que 30' sur un tel parcours ...
Ha oui, il y a un an, ca faisais 6 mois que je courais, c'était mon 4ème 10km et je n'osais imaginer 21.1 km !
37'37 dans la neige fondue ... 3 semaines plus tard je faisais 35'35 à Aubergenville, au semi je passe au 10km en 33'50 ... si je gagne 2' à chaque fois je vais vite devenir champion du monde ! lol !
En tout cas bravo pour ta perf , au semi tu vises combien ?
Semi de Rantigny par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 12/03/07 à 16:18:27
Au semi, je serais content si je pouvais faire comme au 20km (en vitesse moyenne), du style 1H23'30''... enfin, si c'est vallonné, ça se présente mal et ça sera surtout pour le fun et comme une préparation au trail (j'y songe de plus en plus).
Semi de Rantigny par (invité) (88.163.72.xxx) le 13/03/07 à 10:23:44
les costauds ne perdent rien, sinon 2 à 3 MINUTES
le dénivellé 2OO maxi
Semi de Rantigny par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 14/03/07 à 14:34:17
MErci invité. 200 maxi c'est sur un tour ou sur deux ?
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