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qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.139.xxx) le 13/03/07 à 18:14:41
qui prend le départ du semi de laval?
qui au semi de laval? par guigui53 (invité) (83.195.20.xxx) le 13/03/07 à 18:32:26
je serai là, attention semi très vallonné !!
qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.139.xxx) le 13/03/07 à 18:34:01
tu es de laval?
qui au semi de laval? par guigui53 (invité) (83.195.20.xxx) le 13/03/07 à 18:36:26
oui, enfin pas très loin et toi?
qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.139.xxx) le 13/03/07 à 18:46:29
je suis de st berthevin et toi tu comptes mettre combien en temps?
qui au semi de laval? par guigui53 (invité) (83.195.20.xxx) le 13/03/07 à 19:00:26
l'année dernière 1h26, cette année ça va être plus dur (blessure) mais je vise moins de 1h30 et toi ?
qui au semi de laval? par (invité) (86.214.163.xxx) le 13/03/07 à 20:17:46
salut,je devais le faire comme ts les ans
l'année dernière j'ai mis 2h08 , il faisait très froid, çà glissait dans la côte du bois de brunard avant St Germain le fouilloux, les bénévoles nous demandaient d'être très pudents , froid mais beau . Le plus dur reste pour moi à chaque fois le passage sur le pont de l'autoroute.. et tout n'est pas gagné.. reste la route du retour vers la halte fluviale , passer sous le pont le tt petit raidillon puis repartir pour un dernier effort , alors que tt le monde est là(enfin tt le monde...les habitués) surtout pour nous les derniers.. allez courage ! vous y êtes, ben oui mais je crois bien qu'il reste là 2 bornes?! non cette année je pars faire LIFFRE, je l'ai déjà fait , deux boucles, j'espère passer sous la barre des 2 heures , de tout façon Alençon-Médavy arrive aussi alors...
Mais partout autour de moi j'entends dire que le s'mi de Laval c'est un des plus costaud, je crois que Nicole Leveque l'a couru?? quel temps ?? j'sais plus, sa fille Katia le fait cette année??
qui au semi de laval? par cjdj (invité) (81.250.211.xxx) le 14/03/07 à 11:57:16
j y serais et comte le faire en 2h00 juste our me caler pour le mararhon de paris mais aaparememnt il as l air costaud donc on verra bien ?pour info je suis de la sarthe
qui au semi de laval? par (invité) (86.214.45.xxx) le 14/03/07 à 19:30:43
bien, je l'ai donc fait plusieurs fois -
alors attention jusqu'à st jean sur mayenne , départ du viaduc - tout doux tout doux cette grande longueur de route mine de rien c'est un fx plat arrivé dans le bourg de st jean à gauche une .. très longue côte très franche , on va vous faire tourner en haut à gauche on espère souffler un peu - que neni - un gentil faux plat vous amène dans la campagne , très beau parcours , puis vous descendez franchement - profitez du décor, et prévoyez un solide raidillon avant st germain le fouilloux , il en brise pas mal qui se sont un peu énervés sur le départ
et surtout surtout n'oubliez pas que vous allez devoir franchir ce pont d'autoroute souvent en plein vent , en côte - récupérez un maximum tout de suite après jusqu'à CHANGE , dans CHANGE même au rond point , concentrez vous un long plat tranquille arrive et si vous avez gardé assez de carburant vous pouvez essayer du 6mn au kilo tranquille, mais pas au départ de la course même si vous comptez 2 heures , vous allez vous griller
je l'ai fait une fois en 1h 54 ,(j'étais plus jeune oups) mais je me souviens avoir vraiment gardé mes forces jusqu' à st germain le fouilloux, après j'ai poussé un peu , mais prudence prudence sur ce s'mi, il est vraiment très beau, sympathique, mais voilà quoi , je sais qu'Alençon Médavy le 25 mars çà pas être simple non plus, et que LIFFRE va suivre et que je veux vraiment essayer moins de 2 heures , c'est pas gagné - et monprochain marathon faire mieux que 4h 30 - voilà je croise les doigts et vous bonne chance, les bénévoles sont très sympas et ils ont du mérite d'attendre le peloton des 2heures voire même plus
qui au semi de laval? par (invité) (86.214.45.xxx) le 14/03/07 à 19:34:31
au fait, si vous ne connaissez pas , que vous ne connaissez pas de Lavallois - pour votre voiture
arrivez de bonne heure sur LAVAL
qui au semi de laval? par (invité) (86.214.45.xxx) le 14/03/07 à 19:42:33
oups j'ai fait une fausse manoeuvre
mettez votre voiture de l'autre côté du viaduc vers CHANGE il y a un parking par là , comme c'est juste à côté de la halte fluviale juste où on arrive c'est plus simple pour s'habiller chaudement après la course et partir au podium applaudir les coureurs, et pour quitter Laval , vous serez moins gêné par là mais le centre ville est rapidement ceinturé c'est pour çà qu'il faut prendre vos dispositions de bonne heure pour la voiture POur être plus précise la course démarre à partir du viaduc rive gauche Mettez votre votre voiture RIVE DROITE , sur l'arrivée
qui au semi de laval? par cjdj (invité) (81.48.206.xxx) le 15/03/07 à 07:29:01
y as t il des meneurs d allures sur le semi et environ combien de personnes au depart?
qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.10.xxx) le 15/03/07 à 18:36:41
il n'y a pas de meneur d'allure.Vers 1000 participants a peu près.
qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.10.xxx) le 15/03/07 à 18:44:05
pour répondre a guigui 53 je voudrais bien mettre 1h24
qui au semi de laval? par guigui53 (invité) (81.48.255.xxx) le 15/03/07 à 19:00:49
ok jm , que le meilleur gagne !
qui au semi de laval? par drum 19 (invité) (90.16.127.xxx) le 16/03/07 à 13:39:46
a jm le chrono d 1h24 au semi marathon c est de la merde a mon avis arrete de courir branle couille moi je met 1h09 au semi en fumant un paquet de chesterfield par jour.si je vien a laval je vais tous vous mettre une tolle dont vous vous souviendrai et de toute facon laval c est une ville d enculer passer une bonne journée bande de branleurs
qui au semi de laval? par picsou (membre) (82.124.5.xxx) le 16/03/07 à 13:43:34
drum 19 de QI retourne sur ton forum de tunning
c'set ici : http://jackytuning.over-blog.net/categorie-655892.html
qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.57.xxx) le 16/03/07 à 18:42:41
bravo pour ton temps drum encore bravo.
qui au semi de laval? par jm (invité) (83.195.57.xxx) le 16/03/07 à 18:42:41
bravo pour ton temps drum encore bravo.
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