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je me pose des questions... par jag (invité) (85.68.24.xxx) le 13/03/07 à 20:32:20
Je viens de faire une séance de fractionné :20 min échauffement,25 accélarations 300 mètres repos en trotinnant.Ma vmax est de 191 théorique et là j'étais "à fond" et pas moyen de monter.Je restais autour de 170 en pulsations,j'ai atteint une fois 173 mais c'est tout.Alors me suis-je bien entrainé ou pas?....
je me pose des questions... par jordan (invité) (88.162.92.xxx) le 13/03/07 à 20:33:46
25 répétitions de 300 mètres ??? et ben
je me pose des questions... par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 13/03/07 à 20:35:53
tu veux dire "FCmax" de 191 sans doute. Mais il faut la mesurer réellement, la FCmax "théorique" est souvent source de grosses erreurs car loin de la réalité individuelle.
je me pose des questions... par jag (invité) (85.68.24.xxx) le 13/03/07 à 20:53:41
Non jordan pas 25 répetitions.Je suis pas encore à ce niveau...Non je faisais une accélération jusqu'à atteindre une fmax importante pour moi(en gros être à fond.lol),je me "reposais" en trotinnant en attendant que ma fréquence en pulsation baisse et ainsi de suite....
je me pose des questions... par jordan (invité) (88.162.92.xxx) le 13/03/07 à 21:02:45
Ha ok je préfère !!!
Sinon comme la dis "lolo" la FCM max théorique ne veux pas dire grand chose. Rien ne vaut qu'un bon test sur le terrain.
je me pose des questions... par jag (invité) (85.68.24.xxx) le 13/03/07 à 21:28:08
je peux paraître naif mais je vois pas comment faire ce test.
je me pose des questions... par (invité) (82.231.42.xxx) le 13/03/07 à 22:05:23
colonne de gauche, dans "sujets fréquents", clique "FCM" tu auras tous les détails! il y a plein de posts sur le sujet.
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