quelle allure au semi 3 semaines avant marathon ?

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quelle allure au semi 3 semaines avant marathon ? par gabistuta (invité) (86.214.67.xxx) le 17/03/07 à 19:25:44

Bonjour,

Mon programme pour le marathon de paris comprend une compétition sur semi 3 semaines avant mais l'allure n'est pas précisée : allure prévue au semi (4h pour moi ) ou plus ?

merci de votre réponse

quelle allure au semi 3 semaines avant marathon ? par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 17/03/07 à 19:29:58

à trois semaines faut pas trop fatiguer la bête tu peux faire la première partie en allure marathon et ensuite accélerer pour venir vers ton allure semi sans te mettre dans le rouge! à l'arrivée un petit footing de récup de 10-15' sera le bienvenu

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