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Ordre des séances par jeff (invité) (172.185.198.xxx) le 18/03/07 à 11:36:19
Bonjour,
Je compte alterner 3 séances de CAP mais je ne sais pas quel serait le meilleur ordre.
-Une séance composée d'une sortie en endurance à 70-75% fcm
-Une séance de fractionné de type fartlek sur parcours vallonné.
-Une séance type seuil à 80-85% fcm
Cet ordre vous semble t-il correct?
Merci.
Ordre des séances par krylin (membre) (80.236.127.xxx) le 18/03/07 à 11:49:53
Salut, si tu n'as pas de contraintes géographiques (ouverture de stade, parc...)
je te conseil ceci :
Séance 1 : Séance au seuil
Séance 2 : Fartlek
Séance 3 : endurance
Ordre des séances par jeff (invité) (172.185.198.xxx) le 18/03/07 à 19:07:42
Merci Krylin et non je n'ai pas de contraintes particulières puisque je vais organiser le tout sur parcours vallonné hors stade.
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