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10klm par chris (invité) (86.213.51.xxx) le 19/03/07 à 11:39:02
bonjour a tous j ai commencè la course a pied en septembre 2006 pour arrètè de fumer j etais un grand fumeur 1 paquet et demi par jour .maintenant je fume 5 cigarettes par jour je voudrais arretè mes c très dur.mon premier 10000 je les courru en 40m50s je trouve que c ume bonne performance.au mois de janvier j ai courru la meme distance en 36m40 maintenant j ai du mal a progressè es du a la cigarette ou a mom entrainement? je voudrais descendre en35m sur le 10000 avant septembre 2007.que me consseillez vous.je m entraine 6 fois par semaine defois a l entainement je fais boucoup de foncier entre 70 100klm par semaine je ne fais jamais de fractionnè.je me suis mi dans la tete plus on s entraine plus on progresse es vrai? faut il bien reccuperè apres ume course?.j ai fait un semi le 11 mars je l ai courru en 1h22ensiute j ai courru toute la semaine aucune coupure pour preparè un 11klm le 18 mars.celui ci je l ai courru en 42m sur un parcour tres dur avec le vent de fasse toute la course es ume bonne performence? maintenant ma prochaine course et dans 15 jours un 10000 faut il que me repose?quel conseil pourrez vous me donnè pour faire un bon chrono
10klm par (invité) (86.64.3.xxx) le 19/03/07 à 11:42:09
Une fois de plus la langue française est à l'honneur (et pas talonneur :) !
10klm par LEZEB (invité) (90.20.49.xxx) le 19/03/07 à 11:59:07
QUAND JE VOIS CE GENRE DE DISCOUR .
JE DEVRAI ME METTRE A LA CIGARETTE.
SANS FUMER JE MET 41 SUR UN 10 KMS ? ALORS EN FUMANT JE DEVRAI METTRE AU MOIN 38.
10klm par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 19/03/07 à 13:52:26
et en picolant tu seras en-dessous des 32'
10klm par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 19/03/07 à 14:00:17
En fumant en picolant et en rajoutant à ton texte quelques virgules, espaces, à la ligne, je pense que tu feras un champion du monde.
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