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comment maigrir avec la CAP par val33 (invité) (82.250.107.xxx) le 19/03/07 à 15:14:35
bonjour à tous!
je voulais savoir quelle durée il faut atteindre en course à pied pour obtenir des effets en terme d'esthétique?Merci et longue vie à ce forum!!!
comment maigrir avec la CAP par chtiloin (membre) (62.244.71.xxx) le 19/03/07 à 15:24:41
alors moi ce n'ai pas pour l'ésthétique car dame nature pas sympa de naissance donc....c'est juste que je voudrait perdre 3-4kg faut dirte que je grignotte entre les repas...
comment maigrir avec la CAP par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 19/03/07 à 16:09:30
avoir une diététique saine et un moral de gagnant
comment maigrir avec la CAP par bb (invité) (193.248.221.xxx) le 19/03/07 à 18:34:26
perso, quand je suis à la maison et que j'ai faim ,j'enfile vite la tenue et je pars courir.et puis le MENTAL,,,,,,
comment maigrir avec la CAP par Charlot (invité) (82.226.81.xxx) le 19/03/07 à 19:08:45
D'après ce que j'ai pu lire sur ce forum dans des post précédent, la perte de graisse commence à partir de 45min de course.
comment maigrir avec la CAP par bb (invité) (193.250.6.xxx) le 19/03/07 à 19:11:41
courir longtemps et lentement,ce n'est pas la distance qiu compte mais la duree.
comment maigrir avec la CAP par lycorne18 (invité) (86.204.164.xxx) le 22/03/07 à 18:23:29
1/2 heure par jour et 3 fois par semaine m'ont suffit + une alimentaion équilibrée et 1,5 litre d'eau par jour, perdu 11 kg !! pour le côté diet j' ai consulté la diététicienne du site www.diet-famile.fr, alimentation trés personnalisée, adaptée à mon travail, mes gouts et mes p'tites faiblesses!!! elle est vraiment sympa et trés pro! allez toujours jeter un oeil au site...et vive la CAP, c'est le pied!!!
comment maigrir avec la CAP par ac (invité) (77.192.90.xxx) le 22/03/07 à 18:33:10
ça c'est bien les femmes!Tu verras si tu restes assidu dans la cap tu perdra surement mais doucement
comment maigrir avec la CAP par bb (invité) (193.248.229.xxx) le 22/03/07 à 19:21:53
hello!
A ça c'est ben vrai mon gars!doucement mais surement.faut pas oublier de dire qu'on prnds du muscle donc on reprends du poids.
bye bye.
comment maigrir avec la CAP par ac (invité) (77.192.90.xxx) le 22/03/07 à 20:11:30
dit "bb" tu ne te moquerais pas un peu par hasard???
comment maigrir avec la CAP par bb (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 20:02:29
hello!
non du tout, pas de blague ,le muscle çapèse +lourd que le gras.tout le monde sait çà.
comment maigrir avec la CAP par bb (invité) (193.248.224.xxx) le 24/03/07 à 22:17:45
non! tout le monde sait qu'un muscle bien oxygenè pèse +lourd que le graillon.
comment maigrir avec la CAP par ca (invité) (77.192.93.xxx) le 25/03/07 à 21:33:25
d'accord mais dans un premier temps si tu a des kilo en trop tu perdras du poid ensuite la slouhette changera mais tu te stabiliseras en poid grace aux muscles qui remplaceront la graisse ,c'est sur si tu fait de la muscu tu prendras de la masse musculaire donc du poid non?
comment maigrir avec la CAP par Kate (membre) (83.192.168.xxx) le 26/03/07 à 08:19:57
Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ...
J'ai choisi la deuxième solution ;)
Sans blague, je confirme ... la cap aide à maigrir mais elle ne fait pas nécessairement perdre du poids.
Kate
comment maigrir avec la CAP par Karen la Drômoise (invité) (90.29.216.xxx) le 26/03/07 à 08:24:29
Je ne suis pas d'accord,
j'ai perdu du poids et donc du volume par rapport à la course à pied.
On peut vraiment maigrir par la CAP..
Je l'ai vécu..
D'ailleurs pour ceux que ça intérésse, voici un article intéréssant.
http://www.passioncourseapied.com/article.php?sid=171&thold=0
Karen
comment maigrir avec la CAP par Kate (membre) (83.192.168.xxx) le 26/03/07 à 08:27:07
Moi aussi, j'ai perdu du poids et ma silhouette s'est modifiée (-45 kgs quand même donc je sais de quoi je parle !!) mais sans changer d'habitudes alimentaires, je n'en aurais jamais rêvé ...
Mais faut savoir ce que l'on veut ... je persiste à dire que courir ne fait pas maigrir (j'en connais qui court, qui ne change pas leurs habitudes alimentaires et qui n'ont pas perdu un seul gramme)
Kate
comment maigrir avec la CAP par Karen (invité) (90.29.216.xxx) le 26/03/07 à 08:37:34
Certes,
mais moi j'ai maigri et je sais aussi de quoi je parle lol:))
Puisque je l'ai vécu..
J'ai adapté un régime alimentaire plus équilibrer sans grosses restrictions, mais bien équilibré.
Et j'ai perdu 8 kgs, que je n'ai jamais repris..
J'en connais aussi qui ont perdu du poids par rapport à la pratique de la CAP..
Et je pense qu'il ne faut jamais généraliser..
Je dis cela, car de mon côté j'ai constaté pour d'autres que ça a vraiment marché.
Peut être que pour d'autres c'est peut être plus difficile, là, je serais d'accord avec toi..
Mais il ne faut pas affirmer pour tous que la CAP ne fait pas maigrir.
J'ai une copine qui était vraiment en emboinpoint et que la CAP a fait maigrir en moins d'un an!
Donc pour certains ça marche.
comment maigrir avec la CAP par Karen (invité) (90.29.216.xxx) le 26/03/07 à 08:40:35
Je pense que c'est l'association ( Sport + régime approprié ) qui fait que des résultats sont là!
comment maigrir avec la CAP par laraviole (invité) (193.248.223.xxx) le 26/03/07 à 08:46:23
bjr les filles!
les femmes sont matinales .interressants le sujet :maigrir et cap,plus le temps ce matin revinedrai en fin d'apreme .
comment maigrir avec la CAP par val33 (membre) (82.64.169.xxx) le 26/03/07 à 10:52:18
coucou karen et kate!
en fait je pense que vous avez toutes les 2 raison,dans la mesure ou la pratique de la CAP ne fait pas maigrir en elle-même mais elle procure un tel bien être psychologique que ça peut avoir des répercussions sur le plan alimentaire!
comment maigrir avec la CAP par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 26/03/07 à 11:13:59
il n'y a pas de secret, il faut courir, courir et encore courir.En fait l'ideal c'est de courir pour ne pas prendre de poids.dans l'autre sens, c'est a dire courir pour perdre du poids c'est plus difficile et tres long
comment maigrir avec la CAP par Kate (membre) (86.198.206.xxx) le 27/03/07 à 21:43:29
Bien sûr qu'il ne faut pas généraliser.+
J'ai un relevé intéressant (instructif plutôt ... lol) de mon poids, de mon taux de graisse, de la masse hydrique et de la masse musculaire au quotidien sur 2 ans et 1/2 ... l'impact de la cap se situe au niveau musculaire essentiellement et des périodes de séances plus fréquentes et plus longues sont suivies d'une augmentation de la masse musculaire et d'une prise de poids.
Pour autant ... davantage de facilité à rentrer dans certaines fringues et une modification de la morphologie.
La cap a très certainement accéléré le processus de perte (j'ai perdu les 45 kgs en 7 mois) grâce à une dynamique et je pense également qu'elle a grandement facilité la période de stabilisation qui est connue pour être la plus difficile (stabilisation de près de 2 ans maintenant avec une variation de poids de 1 kg).
Le sport en général et le bien-être qu'il procure nous place dans un cercle vertueux.
Mon objectif était de courir un marathon. Je voulais "m'offrir ce cadeau" qui me paraissait inaccessible (avec plus de 100 kgs pour 1,70 m, on comprend aisément pourquoi ... lol). J'avais juste peur de l'après ...
Je me suis offert mon cadeau (j'y ai passé une bonne partie de ma journée ... lol).
Chacun doit trouver sa motivation à la course à pied ... le plaisir, le bien-être, le défi, un moyen pour autre chose ... tout le monde y trouvera son compte.
Bon courage à celles (et ceux) qui sont sur ce chemin ...
Bon ap et surtout ... bonnes courses !
comment maigrir avec la CAP par val33 (membre) (82.251.196.xxx) le 28/03/07 à 07:43:27
comment as tu fait sur le plan alimentaire pour perdre autant de poids en si peu de temps???
comment maigrir avec la CAP par eveline (invité) (83.157.96.xxx) le 18/04/07 à 15:49:21
je suis une fille qui est muslé et je veut perdre du kilo
comment maigrir avec la CAP par (invité) (109.88.68.xxx) le 21/02/14 à 11:17:59
eveline
Tu voudrais pas d'abord écrire correctement en français?
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