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un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par dan (membre) (82.249.169.xxx) le 20/03/07 à 11:14:30
bonjour,
je cours mon premier marathon le 1er avril à cheverny avec un objectif de moins de 4h, est-ce que je peux courir un 15 km une semaine avant ou cela est-il risqué ?
merci
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par xav29 (invité) (194.3.110.xxx) le 20/03/07 à 11:30:35
Tout dépend si tu le fais à fond! Mais c'est plutôt la période où tu dois faire du jus! On a souvent tendance à en faire trop alors qu'en allègeant au maximum, t'arrives vraiment frais ! Et CROIS-moi, tes jambes auront besoin de légereté du 30ème au 42ème...
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 20/03/07 à 11:36:26
Courir 15 km à l'entraînement oui, en compétition bof.
ƒred
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par dan (membre) (82.249.169.xxx) le 20/03/07 à 11:40:31
j'avais plutôt l'intention de les courir à la vitesse marathon mais pas à fond
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par serge92 (membre) (82.124.53.xxx) le 20/03/07 à 11:42:04
il es t préférable que tu te fasses une belle sortie de 2h avec des allures marathon sans stress de compèt, ni de l'agitation, de plus il faut absolument mémoriser l'allure compèt durant toutes ces sorties longues....
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par Sanglier_88 (invité) (194.214.217.xxx) le 20/03/07 à 15:47:35
Je vois souvent l'expression "faire du jus".
Cela n'est pas clair pour moi. Pourriez vous la clarifier s.v.p.
Merci
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par Sanglier_88 (invité) (194.214.217.xxx) le 21/03/07 à 09:53:22
?
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par dan (membre) (82.65.162.xxx) le 21/03/07 à 11:13:58
je suppose que ça veut dire 'ne pas trop en faire pour recharger les batteries"
un 15 km une semaine avant un premier marathon ? par VMA Relativiste (invité) (195.33.129.xxx) le 21/03/07 à 16:36:07
Salut Sanglier,
Il ne s'agit pas d'une semaine d'abstinence sexuelle. Bien évidemment.
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