Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
contracture au mollet par michel (invité) le 18/02/04 à 12:57:51
salut à tous, dimanche dernier lors des interrégionnaux de cross (vétéran) j'ai eu une contracture au mollet à 2 km de l'arrivé qui m'a forcé à ralentir et à finir de justesse.
on est mercredi et je rescent encore la douleure, j'applique de la paumade (baume) 2 fois par jour. Savez vous au bout de combien de temps je peux recourir? et au bout de combien de temps je pourrais m'étirer? J'aimerais reprendre assez vite car malgrés m'as contracture je me suis qualifié pour les championnats de france qui on lieu dans moins de 2 semaines.
contracture au mollet par DAVID (invité) le 18/02/04 à 13:04:16
Normalement pour une contracture, tu dois observer un arrêt de 8 semaines.
Vas consulter un médecin, il est possible qu'avec un strapping que tu puisses courir mais c'est vraiment pas sur.
Bon courage
contracture au mollet par fred (invité) le 18/02/04 à 13:13:10
Su tu doit forcer dessus,eau chaude,anti-infs (nurofen ou si possible voltaren),strap + baume.a+
contracture au mollet par michel (invité) le 18/02/04 à 13:13:35
merci pour ta réponse mais ça me rassure pas trop, je vais essayer avec un strapping, j'espere quand meme recourrir d'ici 2 à 3 jours car si j'arrive au france sans entrainement c'est pas la peine d'y aller.
contracture au mollet par michel (invité) le 18/02/04 à 13:16:27
merci fred, je vais essayer je pense les anti inflamatoir mais je vais essayer sans avant quand meme pour voir ce que ça donne.
contracture au mollet par fred (invité) le 18/02/04 à 13:17:24
comme tu le sent mais à ton niveau,je pense que tu sera capable de voir si ça va tenir.
contracture au mollet par jc (invité) (137.129.13.xxx) le 23/03/09 à 09:48:03
bonjour
je trouve le site tres sympa
ma question
j'ai une douleur au mollet, je pense contracture selon les medecin, je me suis entrainé plus d'un mois avec(cause echeance course trail 22km je ne fais que du trail) apres la douleur a ete plus intense. je fais des entrainemnts 3 fois par semaine dont un de plus de 2 heures en trail.Est ce qu'une contracture peut arrivé avec des chaussures de trail trop rigide, ou pas adapté. je suis pronateur tres prononcé avec des semellees correctrice. hier j'ai recouru apres 3 d'arret ça a l'air de s'ameliorer mais j'ai encore une gene
merci d'avance pour les reponses.
contracture au mollet par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 23/03/09 à 11:16:20
Je ne sais pas si ça vient des chaussures de Trail. J'ai des wave ascend 3 qui sont nickeles sur chemin gras ou sec par contre j'ai fini l'autre jour par de la piste à allur semi ( piste grise bien sèche et assez dure) et là des sensations très moyennes les jours qui ont suivi au niveau des mollets et des genoux et même sous la voute plantaire. J'ai bien senti que ça tapait plus que d'habitude. Peut-être y a t-il d'autres modèles plus souples ou alors il faut vraiment éviter les chaussures de trail en dehors des chemins pour éviter les contractures ?
contracture au mollet par Vince 22 (invité) (193.48.173.xxx) le 23/03/09 à 11:17:30
PS : désolé, je me suis trompé de post dans mon message précédent : le message était pour le post " chaussures de trail pour terrain sec".
contracture au mollet par gaëtan (invité) (193.50.93.xxx) le 23/03/09 à 11:20:14
contracture mollet 3 JOURS de repos (8 semaines pour des contractures), je connais j'en ai souvent en tant que pratiquant.
Reprise progressive au bout de 3 jours en oubliant pas massage sur la zone incriminée (décontractyl pour exemple, anti inflammatoire voltaren ou autre).
Voilà, si c'est juste une contracture, il n'y a pas pas de lésion significative, la contracture est un phénomène chimique et facile à traiter.
contracture au mollet par gaëtan (invité) (193.50.93.xxx) le 23/03/09 à 11:21:37
"(8 semaines pour des contractures)"
me parait disproportionné
contracture au mollet par jc (invité) (137.129.13.xxx) le 23/03/09 à 12:04:07
comment peut on differencié une contracture d'une dechirure
contracture au mollet par reggio (invité) (89.170.62.xxx) le 23/03/09 à 12:17:58
salut,
la contracture est bien moins douloureuse qu'une déchirure,
rien de comparable.avec une déchirure tu peux à peine mettre un pied devant l'autre.et au moins 4 semaines mini de convalescence,selon la gravité de la lésion.
reg.
contracture au mollet par jean christophe (invité) (137.129.13.xxx) le 02/04/09 à 15:16:16
bonjour quelqu'un peut il me decrire la douleur d'une periostite.
j'ai 42 ans, je faisais du vtt en raid longue distance mais en septembre j'ai du arreter pour des raisons de cervicale. ayant toujours fais du sport je me suis reconverti au trail. je suis a 3 ou 4 entrainements par semaine dont 1 entre 1h30 et 2h. récement j'ai du m'arreter pour une douleur au mollet. les docteurs ont dit que s'etaient une contracture.j'ai des doutes ça dure de trop, la douleur est plus sur le devant de la jambe (tibia) que dans le muscle. je pense que cela ressemble a une periostite, la douleur ne m'empeche pas vraiment de courir mais elle est presente et ne part pas.j'ai aussi fait du rugby a un niveau moyen et j'ai 2 monitorats de sport
contracture au mollet par Babou (invité) (81.245.106.xxx) le 02/04/09 à 15:18:08
Douleur le long du tibia vers l'intérieur
contracture au mollet par jean christophe (invité) (137.129.13.xxx) le 02/04/09 à 15:21:55
oui et vers le milieu entre le genou et la cheville
la douleur est assez bizarre. dure a decrire. je dirais douleur diffuse
contracture au mollet par Babou (invité) (81.245.106.xxx) le 02/04/09 à 16:01:17
Si c'est vers l'intérieur (et non vers l'extérieur, il faut être certain de tes sensations), ça correspond effectivement à une périostite, blessure typique du coureur. Prends quand même rdv chez un bon médecin sportif pour être certain qu'il n'y ait pas de diagnostic différentiel et chez un podologue. Tu devras peut-être porter des semelles ou changer de baskets.
D'ici là, je te conseille du repos ou de la natation.
contracture au mollet par jean christophe (invité) (137.129.13.xxx) le 02/04/09 à 16:10:44
j'ai effectivement des semelles fait par un podologue du sport specialisé dans le trail. je suis tres pronateur.
la douleur est effectivement apparue apres mon changement de semelle. mais je pense auussi que j'ai monté trop vite ma charge d'entrainement. et pourtant je suis bien placé pour le savoir. certaines semaines la sortie la plus longue etait de 2h30 au bout de 5 mois et je crois que je le paye maintenant
contracture au mollet par Laura . (invité) (90.27.69.xxx) le 19/11/10 à 19:00:17
(Hors sujet) es que quelqu'un sait comment fait-on les straps au mollet ?!
contracture au mollet par Daisy (invité) (161.58.86.xxx) le 16/12/10 à 21:34:50
Salut en ce moment j'ai une contracture au mollet. J'ai vu un magnétiseur et un ostéo qui ma conseillé des massages mais de ceux qui font mal pour tout remettre en place. Allogè sur le dos on se fais masses avec la paume de la main pas le long de celui -ci mais pas le côté.
contracture au mollet par Daisy (invité) (161.58.86.xxx) le 16/12/10 à 21:36:19
Salut en ce moment j'ai une contracture au mollet. J'ai vu un magnétiseur et un ostéo qui ma conseillé des massages mais de ceux qui font mal pour tout remettre en place. Allogè sur le dos on se fais masses avec la paume de la main pas le long de celui -ci mais pas le côté.
contracture au mollet par momoVH3 (invité) (78.120.141.xxx) le 16/12/10 à 22:34:50
Babou a raison. Il y a 5 semaines de cela je me suis fait mal sur l'extérieur du tibia, en profondeur entre le genou et la cheville. Comme vous je pensais que c'était une contracture. je me suis soigné pour, mais très peu d'amélioration. En fait, il sagit d'une périostite tibiale ( la peau sur le tibia à la hauteur des tendons qui se décolle de l'os. Depuis, beaucoup de repos. Si je cours lentement sur du terrain souple, ça va, mais si je veux aller vite en dessus de 13 kmh, j'ai mal et je dois ralentir ou m'arrêter.
contracture au mollet par dumoule (invité) (82.122.0.xxx) le 31/03/15 à 18:23:15
Vache je crois bien que j ai une periostite apres une eco mon dit d ecollememnt du muscule moi qui était inscris au semi d annecu bien les boules on me dit repos repos y a til pas d autre moyen rire pour pouvoir courir
contracture au mollet par zyglou57 (membre) (86.218.144.xxx) le 31/03/15 à 18:29:08
Douleur = repos ! Sinon = gros bobo ! Faut écouter les messages du corps qui dit qu'il y a un prob
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge