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Combien de temps après un marathon? par jules92 (invité) (194.98.151.xxx) le 22/03/07 à 17:05:24
Bonjour,
Je viens de courir mon deuxième marathon à Rome dimanche dernier. Je me sens nettement mieux qu'après mon premier. Combien de temps dois je attendre avant de recommencer à courir régulièrement. Est il nécessaire d'observer une période de repos.
Merci pour vos réponses
Combien de temps après un marathon? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 22/03/07 à 17:08:08
Une semaine complète de récup ça ne peut pas faire de mal.
Puis une reprise progressive à base de légers footings les 2 semaines suivantes.
Combien de temps après un marathon? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 26/03/07 à 14:15:44
Est-il imaginable de courir un 10kms à une allure proche de l'allure max seulement 15 jours après un premier marathon ?
Combien de temps après un marathon? par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 26/03/07 à 15:23:41
bonjour,
il semble qu'il soit plus raisonnable de se reposer.
Combien de temps après un marathon? par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 26/03/07 à 17:28:52
Yoyo tu manqueras obligatoirement de vitesse, donc tu seras à ta vitesse max du moment assez éloignée de tes perfs habituelles sur la distance; il te faudra après période de récup repartir sur un cycle spé.
Combien de temps après un marathon? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 26/03/07 à 17:36:09
Hum...Hum...Je me suis peut-être un peu emballé sur certaines inscriptions alors... Combien de temps de récup ? Minimum 3 semaines ? Plus ? Je prévoyais un autre 10 kms 15 jours après le 1er, lui même 15 jours après le marathon de Paris...c'est peut-être un peu trop chargé et pas très raisonnable comme choix...
Combien de temps après un marathon? par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 26/03/07 à 17:45:06
quelqu'un a dit que le nombre de jour de repos doit conrrespondre à la distance : 1jour=1km.
je viens de faire 2 courses à 15j d'intervalle. 2 trails le 1er de 26km et D+1000 et le 2ème 23km et D+400m. Entre les 2, des séances en endurance, c'est tout. j'ai quand même senti sur le 2ème que je manquais de fraicheur.
Pour un marathon = 41j!
Cela me parait élevé pour un marathon, mais comme je n'en ai jamais fait.
Combien de temps après un marathon? par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 26/03/07 à 17:46:31
l'an dernier j'ai couru le 10(42'28) de HOUILLES 14 jours après le MDP (3H18 mon plus mauvais car fatigué par travail + mauvaise prépa!)et ensuite j'ai couru six 10 tous les 15j dans des temps similaires....ce n'est pas un exemple mais faisable faut bien se connaitre et ne pas être trop gourmand :-)))))
Combien de temps après un marathon? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 26/03/07 à 17:47:10
2 semaines sans CAP est réparateur, reprise endurance en semaine 3. Ca n'empêche pas de faire une autre activité sportive pour garder la forme, genre velo ou natation.
Perso, l'année dernière, j'ai fait les 20 km de Maroilles 3 semaines après le MDP et j'ai cartonné!
Combien de temps après un marathon? par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 26/03/07 à 17:49:09
YOYO tu fais un le challenge du 78 ?
Combien de temps après un marathon? par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 26/03/07 à 18:11:35
Non pas de challenge, du moins pas cette année, mais juste quelques courses en prévisions pour profiter de cette année pour découvrir le monde des routards et essayer de voir ce qui peut me plaire ;) Je n'ai pas envie de me blesser non plus alors si je dois renoncer à certaines d'entre-elles...je le ferai...mais c'est dur à accepter :(
Pour le challenge j'avais vu celui du Vexin mais il ne collait pas avec ma prépa pour le mdp et comme c'est mon premier marathon je ne voulais absolument pas me compliquer l'entraînement pendant les semaines le précédant. Mais maintenant que j'habite les Yvelines je vais peut-être réfléchir à un challenge dans le 78 ;)
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