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sortie longue par zebra2 (membre) (86.214.4.xxx) le 25/03/07 à 15:58:54
le temps de vos sorties longues?
sortie longue par camcam (invité) (193.248.217.xxx) le 25/03/07 à 16:19:19
T'es cash dans tes formulations!
1h20.
sortie longue par amuz21 (invité) (81.49.246.xxx) le 25/03/07 à 16:26:02
2 h oo cela me parait correct
sortie longue par camcam (invité) (193.248.217.xxx) le 25/03/07 à 16:37:01
Correct par rapport à qui? Par rapport à quoi? A quel objectif?
sortie longue par amuz21 (invité) (81.49.246.xxx) le 25/03/07 à 16:39:49
par rapport a moi camcam . il pose une question individuelle donc j'y repond par rapport a moi
sortie longue par FreddieCatherine (membre) (90.18.29.xxx) le 25/03/07 à 17:57:48
Ma plus longue: 4 h le 11 mars dernier.
...ce matin: 2h55...
sortie longue par patou57 (membre) (86.76.131.xxx) le 25/03/07 à 17:59:00
Entre 3 et 4 heures.
sortie longue par FreddieCatherine (membre) (90.18.29.xxx) le 25/03/07 à 18:00:27
ma plus longue jusqu'à présent:4h le 11 mars..
ce matin: 2h55..
sortie longue par FreddieCatherine (membre) (90.18.29.xxx) le 25/03/07 à 18:01:28
scusi pour le doublet,
ça a mis du temps pour atterrir...
sortie longue par zebra2 (membre) (90.25.113.xxx) le 25/03/07 à 18:08:25
merci pour vos réponses;cela me donne une petite idée des temps sur sortie longue;2h55 me parait beaucoup pour une sortie longue du dimanche qu'en pensez-vous;mais je pense que cela est tres bien pour progresser sur un marathon et aborder le mur du 30e
sortie longue par Fred (invité) (90.2.220.xxx) le 25/03/07 à 18:12:50
Il faut faire attention, certains enchaînent des sorties de 3 heures sans difficulté, alors que d'autres coinceraient dès 2 heures de temps.
En préparation marathon 2h55 c'est bien long, une temps de 2h30 est généralement suffisant.
ƒred
sortie longue par Pierrot_75 (membre) (81.249.235.xxx) le 25/03/07 à 18:34:55
Je suis d'accord avec Fred : 2h30 me semble suffisant pour un Marathon.
Ceci étant j'ai poussé jusqu'à 2h55 ce matin (avec des pauses à la marche), pris dans l'ambiance ! Faite ce que je dis , pas ce que je fais ;o)
A+
sortie longue par PascaL (membre) (90.2.117.xxx) le 25/03/07 à 19:19:57
Personnellement, 2h30 je trouve déjà ça très long, mais c'est ce que je fais à J-15 (car j'écoute les bons conseils du forum).
Cela dit il y a un élément culturel là-dedans, car les américains préconisent des sorties longues beaucoup beaucoup plus longues (jusqu'à 24 miles dans beaucoup de plans que j'ai pu voir).
sortie longue par Fred (invité) (90.2.220.xxx) le 25/03/07 à 19:42:24
J'ai lu ça aussi, 24 miles ça fait 38 km, un quasi marathon ! Je pense qu'il faut raisonner en terme de durée, 2h30-2h40 et non pas en kilométrage, car pour un coureur pas très rapide ça peut largement dépasser 3h20.
Je suis partisan a priori de se limiter à 2h30, si on supporte et si on aime ça on peut allonger, mais ne pas d'emblée se lancer dans une sortie de 3 heures voire plus.
ƒred
sortie longue par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 25/03/07 à 21:24:51
Amuz21: en fait j'ai pris ton pseudo pour celui du post initial (désolée),me suis trompé c'est pr ça que j'ai demandé ça comme ça...
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