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Douleurs aux adducteurs par Rémy (invité) (82.245.103.xxx) le 28/03/07 à 11:43:42
Bonjour
Je ressens en ce moment une douleur aux adducteurs quand je cours. Est-ce que quelqu'un a déjà eu mal ici, et si oui, qu'est ce que vous avez fait?
Merci
Douleurs aux adducteurs par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 28/03/07 à 15:55:38
repos............
Douleurs aux adducteurs par gavroche (invité) (62.23.209.xxx) le 28/03/07 à 16:04:09
je me suis arrêté 15 jours mais surtout j'étire mes adducteurs après l'entrainement et avant quand je fais du fractioinné et depuis plus rien, mais le repos y est pour beaucoup.
Douleurs aux adducteurs par Rémy (invité) (82.245.103.xxx) le 28/03/07 à 17:52:40
Ok, merci pour les conseils.
Aujourd'hui, j'ai couru une heure, et je n'ai rien ressenti.
Je pense que la douleur que j'ai ressentie lundi était surtout dûe aux 3 jours d'entrainement d'affilée...
Douleurs aux adducteurs par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 28/03/07 à 18:02:25
dans ces cas la, quand une petite douleur ou gène apparait, je leve le pied un peu, un petit peu de repos et ca va mieux..
rien de dramatique faut juste savoir "lever le pied"
Douleurs aux adducteurs par Rémy (invité) (82.245.103.xxx) le 28/03/07 à 18:32:41
Oui, tu as raison, il faut savoir lever le pied... c'est pas évident des fois, mais il faut se raisonner.
A chaque fois que j'ai une petite douleur qui apparait, je me demande si je préfère faire les 20 minutes qu'il me reste ou alors m'arrêter 5 semaines pour blessure... je vous assure que ça calme...
Douleurs aux adducteurs par Adducteurs (invité) (86.208.129.xxx) le 28/03/07 à 18:53:04
Repos et étirements doux sauf si çà fait vraiment mal, voir le kiné.
Les causes : on peut citer une surcharge au niveau de la vitesse ( VMA, côtes ) ou de la distance, ou des deux, la déshydratation, l'âge si çà tourne à la tendinite ( douleur vers le haut de la cuisse ).
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