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marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par running28 (invité) le 19/02/04 à 18:07:35
j'envisage de faire un 10 kilométres 4 semaines apres un marathon .
faut t'il mieux:
que je prenne deux semaines de repos sans courir apres le marathon avant d'attaqué 2 semaines avec de la vma et du seuil sur les deux autres semaines.
ou bien:
m'accorder une seul semaine de repos sans courir et commencé a faire des footings légé la deuxieme semaine avant d'attaquer le dur les deux autres semaines?
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par Mike (invité) le 19/02/04 à 18:12:58
Moi, c'est ce que j'ai fait, de vouloir courir une course 4 semaines après un marathon: et ben voilà, cela fait plus d'un mois que j'ai des douleurs au genou et que je ne cours plus...à méditer!
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par running28 (invité) le 19/02/04 à 18:14:42
oui mais si l'on fait attention c'est a dire massage pendant periode d'arret d'entrainement apres le marathon avec muscu progressive ,ettirements ??
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par Mike (invité) le 19/02/04 à 18:22:22
J'avais fait très attention à la récup mais bon ce ne fut pas suffisant.....même avec massage, boisson pour récupérer des efforts, beaucoup de sommeil les semaines suivantes, rien à y faire. Le problème n'est pas de recommencer à courir mais de recommencer les efforts que demandent la compétition!Enfin ceci est vrai pour moi...
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par running28 (invité) le 19/02/04 à 18:25:27
ont vas bien voir je vais voir suivant mes sensations
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par Mike (invité) le 19/02/04 à 18:28:08
C'est ce qu'il y a de mieux à faire. Au fait, je suis de Chateaudun et vous où cela dans l'Eure et Loir
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par running28 (invité) le 19/02/04 à 18:29:16
alors comment font les meilleurs ceux qui enchainents les compétitions pour assuré ?
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par running28 (invité) le 19/02/04 à 18:30:06
je suis de l'eure et loire
je cours sur chartres et alentours
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par running28 (invité) le 19/02/04 à 18:30:38
tu fais peut etre le marathon d'eure et loir en mai ?
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par Mike (invité) le 19/02/04 à 18:42:03
Non je n'ai pas prévu de le faire!
marathon et un 10k assez dur (4 semaines plus tard) par philippe.c (invité) le 19/02/04 à 18:50:39
moi je te conseil de rester cool jusq'a ton prochain 10kms 4 semaines de repos ne seront pas de trop de plus tu prendras moin de risque au niveau blessure et plus tu seras meme en forme j'en suis sur.bon courage
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