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course a pied par mi (invité) (89.85.255.xxx) le 02/04/07 à 15:14:06
bonjour, je cherche un plan d'entrainement pour couirir la distance de 3000m!
je suis licencié dans un club, auparavant je courai le 10km, mon meilleur temps etait 39min50s!
merci d'avance
mi
course a pied par rog" (invité) (89.85.255.xxx) le 02/04/07 à 15:20:53
regarde sur internet
course a pied par (invité) (172.186.250.xxx) le 02/04/07 à 15:21:30
tu tentraine combien de fois par semaine
course a pied par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 02/04/07 à 15:23:19
ton club ne pourrait-il pas t'aider?
ou alors fait du 30 - 30
puis du 45 - 45
course a pied par (invité) (172.186.250.xxx) le 02/04/07 à 15:25:43
sa depend de ton niveau sur 3000
course a pied par (invité) (172.186.250.xxx) le 02/04/07 à 15:25:43
sa depend de ton niveau sur 3000
course a pied par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 02/04/07 à 15:45:53
Bonjour ,
A quoi ça sert de payer pour être dans un club si celui ci ne vous donne pas les clés de la réussite ? hum ...
bon courage @+
course a pied par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 02/04/07 à 15:46:27
heu... Bien vu, disait l'aveugle !
course a pied par mi (invité) (89.85.255.xxx) le 02/04/07 à 18:15:55
Japorte des presission a ma requete!jmentraine 3 fois par semaine don une sortie longue de 2h
je cour le 1500m en 4min 30s!et le 3000m en 10min 30
pour tout ce qui me dise que je devrai aller voir mon entraineur, renseigné vous sur ces gens la et notament sur le nombre de licencié ainsi que leur rémunération! voila
m
course a pied par rio (invité) (89.85.255.xxx) le 02/04/07 à 23:20:55
plan
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