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besoin avis sur SAS 1er marathon par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 02/04/07 à 20:32:13
bonjour à tous, je me suis inscrit au MDP sans avoir de notion de ma valeur sur cette distance donc dans les 4h30.
par contre après ma préparation j'ai comme repaire 1H51 sur semi (à l'entrainement) de prépa à 80% de ma FC max (avec pas mal de dénivellé positif, env 500)et d'une VMA de 15.5 KM/H (7min45 au 2000 metres)
donc je me demande si je ne devrais pas changer de SAS 4h voir 3H45 ou rester dans le 4h30 et donc partir très prudement car je pense que sa doit pas être facile de courrir plus vite que la meute.
besoin avis sur SAS 1er marathon par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 03/04/07 à 08:15:31
personne pour me donner un petit conseil svp?
besoin avis sur SAS 1er marathon par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 03/04/07 à 08:23:28
C'est bien 1h51 sur semi à seulement 80% de ta FCM, sur le papier je dirais 4h00 oui sans doute, mais ça reste un 1er marathon, donc si tu joues vraiment la prudence maximale tu pars sur 4h30 et je pense que tu devrais le terminer facilement, sinon pourquoi pas 4h00, mais je ne veux pas non plus être de mauvais conseil ! En tout cas tu peux changer de SAS au stand des litiges lors du retrait des dossards.
besoin avis sur SAS 1er marathon par (invité) (82.242.198.xxx) le 03/04/07 à 09:22:32
perso je changerai si le but est de faire un temps par contre si c'est pour finir reste dans les 4h30
besoin avis sur SAS 1er marathon par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 03/04/07 à 11:15:33
merci pour les avis,
je pense que je vai rester sur les 4h30, c'est mon 1er et je ne sais pas rop a quoi m'attendre après 30 km, enfin j'ai une petite idée donc je vais resté prudent. Le but est de le finir pour et puis comme cela si j'en fait un 2eme je pourrai que progresser.
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