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60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 09:38:03
bonjour j'ai 14 ans et je voudrai savoir à combien de minutes pourrai-je arriver un jour au 10 km sachant que :
-j'ai commencé la cap il y a 4 mois
-j'ai un petit surpoids de 5 kilos
-mon meilleur 1000m est 4'32'' pour le moment mais je pense pouvoir le faire en 4'20''
si vous avez besoin d'autres renseignement pour dire à combien je pourrais arriver un jour au 10 km n'hésitez pas
d'avance merci à tous et bonne séance
florent
60' au 10km mnt et plus tard ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 05/04/07 à 10:16:28
Mon avis: tu es très jeune, tu as l'âge de faire progresser ta vitesse et de commencer à construire un corps d'athlète.
Mais celà doit être adapté à ton âge, donc, mon conseil est d'intégrer un club d'athlé où ils s'occuperont très bien de toi (10 km à 14ans, avec ton temps au 1000m, c'est trop !)
60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 10:34:29
merci belon de ta réponse,tu a entièrement raison sur le temps du 1000m : c'est trop peu , mais depuis peu je suis inscrit dans un club de course à pied et je progresse petit à petit.pour la vitesse je n'aime pas trop les sprint , pour te dire je fais le 100m en 18secondes->20km/h je sais c'est pas bcp mais c'est pour vous rendre compte mais depuis peu j'essaye d'adopter une alimentation équilibrée afin de perde un peu de poids pour progresser encore mieux car 180cm et 75 kg.
d'autre avis ?????
60' au 10km mnt et plus tard ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 05/04/07 à 10:42:16
Fais gaffe aux régimes, t'es en pleine croissance...
Si tu préfères la course (fond, 1/2 fond, route, cross), dis le à ton club, ils éviteront de te faire trop de sprint...!
60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 10:44:41
les course que je préfére : j'aime les cross mais j'en ai jamais fait et les courses de 5 à 10 km et impeu plus que j'aime aussi
courses déja courues :
13.3km en 1:22:39
5.49km en 0:28:42
60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 12:41:26
bonjour j'ai 14 ans et je voudrai savoir à combien de minutes pourrai-je arriver un jour au 10 km sachant que :
-j'ai commencé la cap il y a 4 mois
-j'ai un petit surpoids de 5 kilos
-mon meilleur 1000m est 4'32'' pour le moment mais je pense pouvoir le faire en 4'20''
si vous avez besoin d'autres renseignement pour dire à combien je pourrais arriver un jour au 10 km n'hésitez pas
d'avance merci à tous et bonne séance
florent
60' au 10km mnt et plus tard ? par Belon (invité) (82.121.3.xxx) le 05/04/07 à 12:42:22
OH, je t'ai déjà répondu p'tit gars...
60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 12:43:50
lol oui je sais mais je voulais savoir si il y avait d'autre conseils
60' au 10km mnt et plus tard ? par Belon NRV (invité) (82.121.3.xxx) le 05/04/07 à 12:47:08
Quel est ton club ???
60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 12:48:01
en fait je suis belge (lol) c'est à monceau sur sambre
60' au 10km mnt et plus tard ? par alesk (invité) (82.241.64.xxx) le 05/04/07 à 12:51:39
salut,
Vu ton age il serait preferable que tu mette le 10km de coté, travail sur de plus courte distance, fait des fractionnés qui te permettront de gagner en vitesse.
Apres je pense qu'au 10km tu t'améliorera vite, ton temps de départ n'est pas mauvais et ne peut que progresser.
bonne cap
60' au 10km mnt et plus tard ? par florent02 (invité) (81.243.80.xxx) le 05/04/07 à 12:54:42
merci alesk et à tous pour vos conseils
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