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état après marathon par antoine (invité) (86.193.33.xxx) le 09/04/07 à 15:48:39
dans quel état êtes-vous après un marathon???? combien de temps pour récuperer? merci
état après marathon par ric69 (invité) (84.5.46.xxx) le 09/04/07 à 16:07:07
ça dépend de ton entrainement, de la façon dont tu la fais (à donf ou pas). Si tu as respecté un plan, pas dépassé les objectifs. Si tu es dans le bon créneau du respect de tous ces paramètres, comptes 2 à 3 jours pour dire d'oublier les petites douleurs et tu reprends tranquillou des petits footings au 4/5° jour. Tu allèges un peu des sorties pendant 3 à 5 semaines selon ton état de fatique et disons qu'au bout d'un mois si pas de blessure, c'est bon.
C'est mon expé perso mais bien loin d'être un cas isolé.
état après marathon par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/04/07 à 16:36:59
tu sais comment on appelle la marche des marathoniens qui ont réussi à passer l'arrivée ?
"la marche de l'empereur" ; )
état après marathon par SERGE92 (membre) (82.120.45.xxx) le 09/04/07 à 16:41:43
A austerlitz ou ste hélène?
état après marathon par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/04/07 à 16:42:33
ça....ça dépend de la qualité de ton entrainement. ; )
état après marathon par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 09/04/07 à 17:23:10
Oui, les états post marathon sont diférents d'un coureur à l'autre.
ƒred
état après marathon par (invité) (89.83.153.xxx) le 09/04/07 à 17:35:26
Moi apres mon premier marathon et un an de cap (3h44 et dans un etat lamentable a la fin),deux jours plus tard plus aucune douleurs par contre quand j'ais recomencé le footing (10 jours plus tard) pas de douleurs mais lent et essouflé genre je commence la cap et ça pendant un mois.
état après marathon par Jacky Halliday (invité) (212.195.1.xxx) le 09/04/07 à 18:03:03
moi mon premier marathon je m'en souviens pas et j'ai pas l'intention de vous le raconter, on se connait pas assez
état après marathon par zed (invité) (90.12.255.xxx) le 09/04/07 à 18:14:51
Perso après un marathon je ne cours pas pendant une semaine. Par contre je fais des étirements car la montée d'escaliers s'avère délicate. Après cette semaine de repos je reprends à 2 entrainements/semaine à allure et durée modérées
état après marathon par calou (membre) (86.203.155.xxx) le 09/04/07 à 18:33:45
Après...? J'en sais rien.
Mais moi, j'aimerais bien savoir dans quel état vous êtes avant un marathon.... Parce que chez moi, rien ne va plus !!!
Calou
état après marathon par gavroche (membre) (90.24.157.xxx) le 09/04/07 à 18:39:00
eh ben calou qu'estce que c'est que cette déprime? au fait t'as réussi à te débarasser de ton ongle incarné? avant dimanche faut surtout se reposer et puis rester zen, tiens la relaxation c'est pas mal , on se passe de la douce musique et on visualise tout le parcours et à la fin on se voit passer la ligne d'arrivée!!!!
après moi je fais rien pendant 15 jours sauf piscine, super le lendemain, puis reprise en endurance tranquillou.
maitre mot restez zzzzzen
état après marathon par calou (membre) (86.203.155.xxx) le 09/04/07 à 18:46:21
Salut Gavroche !
Pour l'ongle c'est en bonne voie, je pense. Mais maintenant, c'est une douleur au genou qui se fait ressentir dûe je pense à un mal de dos. Bref, j'suis coincée.... Sinon, j'suis zen....
A dimanche, j'espère !
Calou
état après marathon par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/04/07 à 18:52:55
Calou , la semaine avant de passer ton bac , tu étais dans quel état !
- quand on a bien bosser : la confiance donne des forces , mentale et physique .
- quand on a mal bosser : l'état est fébrile , manque de confiance .
Comme tu es sérieuse (intuition) , tu dois être dans la 1er hypothése ! alors moral 100% positif et mange du chocolat noir (en petite quantité) pour calmer ton manque de confiance .
état après marathon par Ku (invité) (83.198.46.xxx) le 09/04/07 à 18:55:17
Calou,
C'est peut être du au stress d'avant course !!!! ça va s'estomper, tu as la distance dans les jambes, et une fois partie tu ne penseras qu'au plaisir de franchir la ligne.
état après marathon par calou (membre) (86.203.155.xxx) le 09/04/07 à 18:58:24
Vous êtes tous bien sympas, mais malheureusement, je ne suis pas une angoissée de nature.... Et la douleur est bien réelle : Je marche comme une petite vieille et si pas d'amélioration, je serais contrainte au forfait....
Je ne vais pas pourir ce post, je vous tiendrai au courant...
a+
Calou
état après marathon par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/04/07 à 19:20:30
Calou , j'avais pas vu nos posts se sont croisés .
Aprés l'angoisse de l'ongle incarné : histoire en phase d'être réglée , de ce coté là ça roule .
Pour le genou et le dos , dans cette semaine allégée en càp , tous les "bobos" apparaisent , ce qui est normal puisque l'on cavale moins et la fragilité du corps se fait ressentir parce que nous sommes en production de "jus" !
Maintenant à savoir si c'est une blessure ou pas !
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