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douleur de debutant ? par RIC60 (invité) le 23/02/04 à 12:33:30
Salut
Voila je suis débutant dans la course a pied, 1 mois environs 95 KG pour 1 M 76, je me suis acheter des chaussures pour la course des Nick a 50€ .je fait un parcourt de 3.5 KM (route) un jour sur 2, au début arrêt 4 a 5 fois (marche), maintenant je ne m arrêt plus, vous vous dite très bien.
La dernière fois que j ai courue j ai eu du mal j ai changer mon parcourt, j ai pris a travers champ les chemins était bien abîmé (trou, bosse etc. etc.) arrive chez moi j avais des douleurs au jambe, genoux chevilles.
J ai eu mal pendant une semaine au genou et cheville droite la jambe gauche un peut moins (pommade massage) et arrêt du sport la semaine
Au jour d huit malgré tout j ai voulu reprendre ,et après 200m de nouveau la douleur surtout le genou droit int,j ai mal 5 cm en dessous de la rotule légèrement a gauche et toujours la cheville droite ,ha oui j ai aussi un léger point en bas du dos a gauche
A votre avis cela peut être un nerf , qui par du dos jusque a la cheville . Ou douleur de debutant ?
Je vais voir le docteur demain on verra bien
MERCI
douleur de debutant ? par heidi (invité) le 23/02/04 à 13:03:15
Je pense qu'il faudrait associer la CAP à une perte de poids, tu sembles "lourd" par rapport à ta taille, et cela peut être traumatisant pour tes articulations, surtout si tu n'étais pas du tout sportif avant. Génial de ne plus t'arrêter, mais va doucement surtout dans un premier temps. Enfin, as tu vraiment des chaussures étudiées pour la CAP, et correspondant à ton gabarit et la prédisposition de ton pied? Enfin, si tu le peux, complète avec du vélo ou de la natation, sports moins traumatisants. (Ne prends pas mal quand je parle de ton poids, surtout!)
douleur de debutant ? par ric60 (invité) le 23/02/04 à 13:36:05
Pas de probléme pour le poids c est vrait je suis un peut trop gros j ai de la brioche mais j ai aussi une bonne masse musculaire , c est pour cela que je veut faire un peut de sport
j ai toujour fait plus ou moins du sport ,velo ,judo ,arret il y a 4 ans
Jeune j ai fait aussi du judo ,natation , rugby
Pour les chaussures j ai pris les moins cher mais de marque (je voulais voir avant si j aimé courire )
A mon avis c est sur l echauffement que j ai merder
je ne m echauffer presque pas je demarais en petite foulé doucement
la j ai acheter de la créme Musclor on verra bien
merci
douleur de debutant ? par André (invité) le 23/02/04 à 16:57:46
Bonjour et bravo pour tes début en CAP
En CAP le choix des chaussures et très important. On a pas tous le même pied et la même attaque au sol. Fait un test dans un magasin spécialisé ou chez un podologue. La tu saura si tu es : Pronateur, supinateur ou universel. En fonction de ce test (et de ta charge pondérale), il te sera conseillé la meilleure chaussure.
Bonne remise et @+
André
douleur de debutant ? par RIC60 (invité) le 23/02/04 à 19:14:47
bien bien
j ai vu un post qui parle de la périostite tibiale (cela fait peur).
la douleur est ou exactemant
moi j ai mal a 5cm a droit du genou de la jambe gauche
a votre avis
et merci pour vos reponse
douleur de debutant ? par (invité) le 24/02/04 à 23:54:36
salut ,j ai vu le doc ,j ai rien de grave inflamation d un muscle (la patte d oie) un peut de pommade est c est ok
merci et @+
douleur de debutant ? par FARIK (invité) le 25/02/04 à 17:18:10
Salut et chapeau pour les efforts.
Moi, je pèse 105kgs pour 1,82m pour une masse grasse de 26.6%. Je cours depuis environ deux mois. Il faut dire que je n'aimais pas courir et j'avais également des douleurs au niveau des talons. Je suis allé dans un magasin spécialisé pour la CAP et là on m'a parlé de chaussures provatrice et universelle. Par contre la première questions que le vendeur m'a posé, c'était quelle était mon poids, car il fallait des chaussures qui supportent mon poids, Bref...
J'ai acheté les Asics Gel 1090 à 100€, et j'en suis très content car plus aucunes douleurs et je cours maintenant environ 55 minutes pour environ 7kms...
Bon courage +
douleur de debutant ? par Julien (invité) le 25/02/04 à 17:24:57
C'est trés bien félicitation pour les gens qui veulent perdre du poids!
Un conseil, même avec de trés bonne chaussure running, ne courrez pas sur terrain dur(route ou piste) privilegiez les terrains souple (sous-bois, sentier, gazon, terrain de foot, courrez dans l'herbe) Cela vous evitera des blessure inutiles! Ciao et bon courage!
douleur de debutant ? par ric60 (invité) le 26/02/04 à 00:03:04
merci a tous pour vos encouragement
Farik tu parle de magasin spécialisé pour la CAP ,chez moi j ai decathlon et il ne sont pas super au niveau conseil ,
tu peut me donner le non de ton magasin
merci
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