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SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par JOE (invité) (194.51.20.xxx) le 10/04/07 à 14:09:51
QQ'un peut me dire à quel heure faut il arriver (et par ou )et comment parvenir à être dans le sas des 3H00 pour le marathon de paris et comment faire pour s'échauffer ?
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 14:15:17
Entrée indifféremment à droite et à gauche des Champs-Elysées. Echauffement réduit, entrée 15 minutes avant c'est bien, arrive avant si tu veux et surveille le remplissage.
ƒred
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 10/04/07 à 14:19:01
Les conseils de Fred. sont toujours bien avisés.
L'année dernière, c'est ce que j'ai fait, échauffement le long de mon sas en surveillant le remplissage.
Dans le sas 3 heures, même en queue de sas tu franchira la ligne de départ très vite.
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 14:49:53
d'accord avec Fred avec un bemol: si tu envisages moins de 3 heures, préfère une entrée 30 min avant histoire d'être placé parmi les coureurs qui iront dans tes allures
Bon marathon
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par heenalu (invité) (62.161.71.xxx) le 10/04/07 à 14:52:22
quelle est la sortie de métro la plus proche des SAS : Charles de Gaulle Etoile ?
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 14:55:10
M° Georges V est un peu plus près que RER A C de Gaulle
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par (invité) (194.51.20.xxx) le 10/04/07 à 15:07:56
Merci à tous pour vos conseil il faut donc arriver à 8h15 sur les champs et entrer dans la sas à 8h30
Et ensuite marathon à 85% fcm ?
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 15:15:27
Ça c'est personnel, si cette fréquence te convient et que tu t'es entraîné ainsi vas-y.
ƒred
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par Mogador (membre) (193.50.41.xxx) le 10/04/07 à 15:18:07
Je pense que presque tout le monde va déposer d'abord son sac en consigne avant d'aller vers les SAS, il faut donc plutôt chercher la station la plus proche des consignes quand on arrive le dimanche matin ...
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 15:18:15
prends pas ton cardio, adopte l'allure marathon que tu as du travailler à l'entrainement et qui doit te permettre d epasser à l'aise au semi
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par Mogador (membre) (193.50.41.xxx) le 10/04/07 à 15:21:53
En fait, vous prenez vos cadios ou pas durant le marathon ? je pense qu'une grande majorité le prend ... Si non, c'est délicat de se mettre correctement sur son allure marathon ...
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 15:24:51
le jour du marathon, ta FC est en général plus élevé au repos (stress) et il parait qu'il y a des interférences avec les autres cardio! Et puis toujours se fier aux chiffres peut être dangereux. Il parait qu'après le 30ième, la FC augmente, augmente, augmente...de quoi se faire du souçis, les constantes s'affolent, on est plus dans la plage physiologique normale!
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par (invité) (194.51.20.xxx) le 10/04/07 à 15:40:04
la fois ou j'ai participé au marathon de paris je suis parti de chez moi direct les champs sans consigne
Comment cela se passe t'il au niveau consigne ?
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 15:42:10
Mogador : consignes depuis Etoile tout simplement.
ƒred
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par barbarossa (invité) (83.177.197.xxx) le 10/04/07 à 16:06:59
@ mogador : oublie ton cardio ce jour là . tu ne pourras pas t'y fier.
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par manuZ (invité) (82.121.12.xxx) le 11/04/07 à 22:20:32
Moi je vais courir avec mon cardio je tiens a surveiller mon rythme surtout sur le premier semi sois une frequence de 168 environ ensuite j'espere tenir 174 en fin de parcour pour obtenir en temps de 2h50.
allure 4mn/kilo
SAS CONSEIL MARATHON DE PARIS par herve (invité) (82.241.80.xxx) le 11/04/07 à 22:40:48
à quelle hauteur de l'avenue foch se trouve les camions pour laisser son sac?
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