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La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 14:28:33
historicus :
• Les Lenglenus constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Nous nous retrouvons pour des séances de piste, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 18h45/19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus pour ne pas les nommer...) mais aussi d’ailleurs (ville d’Avray…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Lenglenus
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 10/04/07 à 14:30:15
Ouaaaiiiisss prem's c'est mon premier !!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 10/04/07 à 14:36:08
deuz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 10/04/07 à 14:47:03
troiz!!!!!!!!
C'est mon 1er podium
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 10/04/07 à 14:51:03
mdr nico !
Tu vois moi c'est mon 2ème, mais ça ne sera jamais que sur le forum !!!
A propos coach, je vais faire un course de 10 km le 1er mai.. yapuka karburer..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 15:00:05
Classement scratch :
1/ Fanfan.
2/ Floflo.
3/ Nicopsa.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 10/04/07 à 15:15:03
Salut les autruches,
à ce soir pour ceux qui passent à Lenglen.
Vous commencer à quelle heure?
Bizzzzzzzes Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 10/04/07 à 15:22:36
@Pepito
Tu me copieras 100 fois :
Le parc de Saint Cloub s'écrit Saint Cloud.
Ceci dit, vive le printemps et les autruches oranges.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 10/04/07 à 15:24:31
2ème au scratch mais.. 1ere SEF !!!
===> ça s'arrose.. je vais la machine à café !!
Salut Montaigne, tu nous fais l'honneur de courir MK6 cette année ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/04/07 à 15:27:46
Pépito est animé d'un esprit " cloub "
nignt cloub pour sa rééducation.....:-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 15:27:57
@Jaf, à partir de 19h00 ce soir (c'est marqué dnas le 1er message).
@Montaigne, oui monsieur le professeur :
Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud, Saint Cloud. Pffff, ça y est, j'ai une tendinite de l'avnat bras.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 10/04/07 à 15:28:44
@floflo
Je suis encore un peu trop minable en CAP pour être catégorique sur un éventuel retour sur MK6.
J'ai passé la journée d'hier à Cassis même, et ça a réveillé pas mal de souvenirs.
Alors rêvons.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 10/04/07 à 15:31:06
@Delphine et Pépito : finalement je passe ce soir en touriste pour récupérer le T-shirt, Jeudi je ne peux pas... pfff c'est compliqué cette semaine.
A tout
Fanfan
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 10/04/07 à 15:31:16
... fallait pas, Pépito !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 10/04/07 à 15:40:32
@ Pépito
Merci,
Tu me copieras 100 fois l'avant-bras, et non pas l'avnat-bras!
Bizzzzzes
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito collé (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 15:43:48
Punaise z'êtes vaches :
L'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, , l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, , l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, , l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, , l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, , l'avant-bras, l'avant-brasl'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras, l'avant-bras et l'avant-bras.
Si je chope une "tendinite du ligament" vous serez coupables...gniak, gniak, gniak !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/04/07 à 15:45:46
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen ...
On dirait un proverbe vietnamien.
Ce midi, footing rapide avec côtes à Meudon.
C'était DIvin !
A ce soir.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 15:50:45
C'est vrai à me relire ça sonne un peu "révolution rouge" mais un des célèbres tableaux de Delacroix a presque le même titre : "la liberté guidant le peuple" d'ailleurs presque topless.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 10/04/07 à 15:52:32
Coucou,
En espérant ne pas être à l'origine d'un nouveau scratch du post :o)))
Dis pépito c'est plutôt le clavier qui va être tendineux.
Zou je retourne au recomptage de TS.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 10/04/07 à 17:46:07
Saperlipopette, podium raté !
NarbéLiTo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 10/04/07 à 17:47:23
et zut.........podium largement raté aussi... décidément, va falloir que je me remette à fractionner...ça craint !!!
Narbé, je t'avais écrit ce matin sur le post qui a explosé, tu as lu ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 10/04/07 à 17:48:35
Non MarieL, je rentre à l'instant de WE...tu passes à Lenglen ce soir ???
@l'écoute.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/04/07 à 17:49:30
Narbé, nous sommes mardi soir et tu rentres seulement de ouikend !!!???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 10/04/07 à 17:51:02
Ouais, en fait je suis en vacances cette semaine, à part que demain j'ai mon 1er entretien de bilan de compétences, la misère !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 10/04/07 à 17:53:33
Pepito , j'avais pas lu encore au dessus... je constate que tu es en pleine forme !!!
Narbé, je te disais que je prendrai le départ avec toi dimanche(j'ai récupéré un dossard). T'es dans quel box que je me débrouille pour avoir le même !
Je ferai 5kilos avec toi, puis je t'abandonne et te récupère après le semi.
J'espère que je vais tenir le choc avec mes 2 super footings hebdomadaires du moment ! c'est toi qui va me traîner dimanche!
Je voulais aussi savoir sur quel temps au kilo tu pars pour m'étalonner d'ici dimanche, mes puls font n'importe quoi en ce moment, avec le manque d'entraînement...
Je passe ce soir vers 19/19h30.
Bizorangées
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 10/04/07 à 17:57:46
A MarieL : Sas 3h30, pour 4'50-4'55 au kilo.
A ce soir, Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/04/07 à 00:19:11
Remise du paquetage ce soir à Lenglen.
Certains, fort en tête, se voient contraints et forcer de tourner sur l'anneau. D'autres, autour du messe de fortune, se voient gras-cieusement récompenser ... c'est L'Api Time ...
Heureusement personne n'a fini au gniouf ... quoique pas de news de la Rainette, l'avez pas vu vous ?? ;-)
@+ Enzo
nb: reprise de la CAP le 16 avril pour moi.
Oui je sais, mais non .. ce n'est pas un foutage de gueule.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 11/04/07 à 09:32:53
c'est pô juste ! : lancer un nouveau post le jour de mon anniv' alors que je profitais de mon "cadeau-surprise" (3 jours en Belgique).
Pour le coup, je mangerai les speculoos que j'avais rapporté pour les autruches !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 11/04/07 à 10:02:25
@Narbé
on était d'accord sur 4'47-4'48 non ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/04/07 à 10:19:50
QUOI??? C'était ton anniv Jonck??? Bon anniversaire jeune homme!!!
Enzo ch'uis lààààààààààààààààààààààààààààà! LOL!
Je file zieuter mon gâteau sport (eh eh c'est la botte secrète de la rainette ça! LOL°
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 11/04/07 à 10:51:45
Salut les Autruches,
Hier que de monde pour la remise des tuniques de plumes Autruchiennes!
Je ne regrette qu'une seule chose c'est que Mister EL_P n'ait pas fait son petit compte rendu habituel sur ce forum, il aurait sûrement parlé de mon accélération fulgurante qui m'a permis de déposer MarieL à 30 mètres de la ligne... Dommage ;c)!
Avant de demander à Pépito de copier 100 fois un truc, la prochaine fois je ferai attention à mes propres très grosses fautes (de frappe :c))))) et me relirai!
Bizzzzzzes orangées et ça m'a fait plaisir de vous retrouver hier!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.217.119.xxx) le 11/04/07 à 10:52:07
JONK BON ET JOYEUX ANNIVERSAIRE!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 11/04/07 à 10:53:32
Bon anniversaire Jonk !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 11/04/07 à 10:55:56
Oui c'est vrai,
Bon anniversaire à Jonk,
Et merci pour le superbe encas, j'ai pas suivi c'est Delp ou RX? en tout les cas merci very beaucoup!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/04/07 à 11:05:11
Salut les autruches,
non je n'ai pas dormi avec ma nouvelle tunique.
Quand même pas.
Le cuisinier était RX, Delphine était déjà bien chargée !
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 11/04/07 à 11:15:02
bon anniversaire Jonk :)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.29.xxx) le 11/04/07 à 11:26:31
Bon anniversaire JOnk , as-tu bien profité de la bière et des frites ???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/04/07 à 12:13:37
Bon anniversaire Mister Jonk, on verra pour les speculos !
Pas eu le temps de chomer depuis ce matin, j'avais rendez-vous avec un Dracula assoiffé puis avec le kiné qui m'a assuré que la reprise serait plus tôt que prévu ;o)))))) J'ai fait un peu de vélo, musco, tamtam électrique, ultra-sons, froid, étirement (pffff, chui vraiment pas souple) et des chatouilles sur la rotule.
Je tiens à jour un fichier pour la constitution des équipes, je vous l'enverrai quand tout sera un peu finalisé.
Je félicite les courageux d'hier qui ont préféré la piste au gâteau à moins qu'ils n'aient choisi les deux (et pas dans le bon ordre). Je confirme et certifie (iso 9001) l'accélération finale du Jaf qui a cloué (normale en période de Pâques) une baronne rempli de gâteau.
Merci RX pour la tarte !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/04/07 à 13:58:39
Ah oui RX, merci pour la tarte. Elle avait l'air bonne :o))
Jonk, bien reçu SMS. Je vais voir avec le grand chef.
A+++
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/04/07 à 14:42:41
Ah bé c'est fou çà ... un 10.4 pour Jonk ... non, non ce n'est pas la nouvelle version Strong de la 8.6 from Belgium, mais bien un autre pote d'Anniv'. Bon Anniversaire alors cher collègue ...
oufff Delphine est sortie du cajot ... me voilà rassuré.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/04/07 à 14:49:17
Amis du 10.4 , je vous souhaite encore de nombreuses années sportives !
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 11/04/07 à 15:08:06
eh beh dites moi c'est une véritable épidémie parmi les autruches !
j'me demande si c'est pas encore un coup d'la grenouille !
Bon anniversaire Jonck et Enzo ! j'aurai su j'aurai ramené les bougies hier !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 11/04/07 à 16:22:18
Merci les autruches : bon, je n'ai pas tout mangé les speculoos....
Enzo, t'auras droit à une bière Faro !!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.29.xxx) le 11/04/07 à 16:45:14
ah, ben ça tombe bien Jonk : j'adore les speculoos et dès demain,j'ai de nouveau droit aux glucides et p'tites douceurs sucrées .....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Mika B (membre) (80.200.18.xxx) le 11/04/07 à 16:50:41
Juste un petit passage futile.....Excusez le dérangement.
La Pépite: merci pour tes souhaits............Mika
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 11/04/07 à 18:34:35
Ouf ! Je reviens tout juste de stage pour souhaiter un bon anniversaire à JONK !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 11/04/07 à 18:47:53
Je pars pour une sortie 1h15 au bois de boulogne... Temps estimé 1h15 pour 16 kilomètres bien tassés et une super montée pour finir (mont valérien). Ensuite vendredi 30' et après Yapluka!
Bizzzzzes orangées!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par TATA LINDA (membre) (81.48.72.xxx) le 11/04/07 à 18:51:02
Coucou mon Jaja,
Alors bonne sortie et puisque tu vas au bois de boulogne Mets ta cagoule!!
A dimanche, bisous
Linda
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/04/07 à 20:57:25
Aaaaaaaaaaaaaaaah! Mais c'est un vrai complot!!! Tout le monde y m'embête!!!! Je croaaaaaaaaaaaaaa que je vais sévir! Gnak gnak gnak! la vengeance de la grenouille redressée (oui je reviens de l'ostéo! LOL)
A toute allure :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/04/07 à 20:58:11
Eh Jaf au fait...t'es rentré??? Hien t'as vu, je prends soin des troupes moi! LOL!
Allez fini de râler moi :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/04/07 à 23:19:38
@Delphine, j'ai oublié de te dire que le M me va bien...
Rendez-vous demain aux alentours 18h00 pour le retrait des dossards avec le Jaf et le Narbélito, ensuite direction Lenglen pour distribution de Ticheurte et de débardeurs (Stefun, Helveticus,...).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/04/07 à 00:01:41
Je devrais être aussi aux retraits des dossards demain : vers 18h00 / 18h30.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 12/04/07 à 00:37:23
Bon ben ok à demain tout le monde!
Euh ce n'est pas 16 kilomètres mais 13 seulement, mais que c'est bon de courir en France!
Bizzzzes bonne nuit et @ demain
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/04/07 à 12:29:55
Confirmation du rv à porte de versailles pour ce soir par mail !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 12:32:05
M pour Pépito ......BOY'S BAND !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/04/07 à 12:49:35
Serge pas de danse acrobatique pour moi en ce moment encore un raide de la guibole. En l'absence de dépense physique, j'ai du réduire de manière significative mes habitudes alimentaire.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 12/04/07 à 13:24:12
Coucou,
Savez quoi?? Eh ben vous me donnez envie en parlant du marathon Expo...Souvenir souvenir :o)
Ok Pépito pour le M. J'espère que tu as eu mon mail concernant l'alimentation...
Enzo: 220g d'hyperpastines ce midi (220g cuites)...doucement je me rapproche de tes "doses" :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 12/04/07 à 14:19:47
Message reçu Pepito pour le retrait des dossard !
a tout à l'heure, narbéLito.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 12/04/07 à 14:53:52
suite rdv orthopédiste: retour à Lenglen reporté pour encore dix jours...ca commence à faire long. Bon courage et bonne course aux marathoniens
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 15:18:30
Pépito tu en ais à réduire les contraintes? :-)))))
ah oui faut remplir totalement le tee pour en admirer le graphisme .......
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/04/07 à 15:22:16
Serge, on va bomber le torse, la poitrine gonflée nous aurons le regard impénétrable et lointain et nous serons des héros fiers et ombrageux.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 15:34:42
Affirmatif PRESIDENT! droit devant!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.111.xxx) le 12/04/07 à 15:34:42
Affirmatif PRESIDENT! droit devant!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/04/07 à 21:57:45
Ca transpirait dur ce soir à lenglen test VMA pour le Nico et le Maître, footing pour quelques autres Autruches (Baronne essouflée...) et Rx qui finit sa prépa...
En réalité il y avait plus de monde au Marathon Expo a faire du shopping. Trop vite vu : Jcc, Majid, le Philou, Enzo, Rach, Wimm, Jaf, Narbélito...Un stand à nous tous !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.204.xxx) le 12/04/07 à 22:17:41
Ben moi c'est à midi que j'ai transpiré dur ! Enfin pas tant que ça, j'ai fait des séries de 1000 et 500 en pêtant la forme..
Merci Nico ! Pourvu que ça dure..
Je passe toujours pour une extra terrestre quand je pars courir entre midi et deux..
Et j'ai toujours droit à la même phrase, depuis 2 mois, et au moins 4 ou 5 fois jusqu'à ce que je passe la porte de sortie en survet : tu vas courir ?? non aujourd'hui je vais faire un billard.. grrrr
Je me demande si on va me poser la question encore longtemps..
Well.. See you next week !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.98.xxx) le 12/04/07 à 22:22:31
Pareil que toi floflo,
j'aime courir le midi.
En tous cas le soir, je ne suis pas très performant cf un test VMA pas franchement réussi ce soir !
Je serais à Marathon expo vendredi vers 18h
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/04/07 à 23:53:12
Ahah y'avé du test VMA ce soir ?? çà
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 12/04/07 à 23:56:35
... je reprends ...
çà a donné quoi Nico et Sedef ??
T'inquiètes floflo on passe tous pour des malades à aller courir le midi. Moi ce qui m'étonne le plus c'est qu'on pense toujours qu'on court pour perdre du ..
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 00:15:55
De mémoire (je ne sais pas si j'ai le droit de divulguer des infos aussi confidentielles...), Nico finit son dernier laps en 3'15 (pffff...) et le Maître en 3'43. Pas très satisfaits nos deux compères (j'en connais plus d'un qui s'en contenterait). Ils vous livreront le détail de leur courbes quand tout sera dépouillé.
Allez puisque c'est ça moi aussi je vais aller me dépouiller au FBB, j'y rejoint le Doumé qui tente "le marathon de la galoche sur piste during a slow"
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 13/04/07 à 00:43:40
Ok, Ok ... p'tain c'est pas mal pourtant ...
Tiens Nico, au M. Expo, à l'entrée il y a une expo photo ... superbe photo de Samuel à l'arrivée du MDP 2006.
Faut qu'il aille voir çà le loulou
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.98.xxx) le 13/04/07 à 07:45:47
Quoi ? 7h 40 et Brinouille dort encore ?
C'est l'effet marathon, je dois faire l'ouverture ?
Bien récupéré du test VMA d'hier soir.
Mais c'est décidément dur ce truc-là.
Verdict de Nico dans la journée. Nico, je guette ma boite.
Bonne journée qui s'annonce pour moi : je vais à Marathon expo ce soir !
Aux marathoniens de Paris : éviter toute effort (faites vous amener votre café) et traversez bien dans les clous.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/04/07 à 07:50:38
moi aussi je vais à marathon expo ce soir ... départ vers 18h de la Défense. RX on se rdv?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/04/07 à 08:07:03
Coucou,
Sédef tu dis de traverser dans les clous aujourd'hui...supersticieux toi??? :o) En tous cas bravo pour ton test.
Bravo aussi à Nico.
Bonne journée tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 13/04/07 à 10:26:38
@jibé, ah ben justement j'tai bigophoné !!!
rdv 18h au tramway ou en haut des escaliers qui y mène ca te va ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/04/07 à 10:31:42
@ Enzo : oui.. c'est tout à fait ça..
Personne ne peut imaginer que ce soit par plaisir !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.92.xxx) le 13/04/07 à 10:38:27
héhé FloFlo, Enzo : pareil quand vous dites que vous allez courir le matin (ou faire un cours de Fitness à l'heure du déj.) .... vous passez pour une "allumée" & Flo: j'ai souris quand j'ai lu les réactions de tes collègues de boulot, car moi ça fait presque 6 ans que, dans mon boulot, on me voit arriver quasiment tous les jours avec mon sac de sport et qu'invariablement, on me demande : ah tu fais du sport ?? ou,même si je pars en WE !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 13/04/07 à 10:43:59
On me l'a fait aussi "tu pars en week end"..
J'ai pas osé répondre "oui avec ton mari.. il ne t'as rien dit ?" lol..
Et alors quand tu ramènes ton sac 2 fois d'affilé.. tu cours encore aujourd'huiiiiiiiiiiiiiii ??
Bon apparement j'en ai pour perpette !!
Bises
Flo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 12:20:09
Je repasse au Marathon Expo dans la soirée sans doute avec Sedef3707. Hier pas eu le temps de jeter un coup d'oeil j'ai traversé l'expo en vitesse...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/04/07 à 12:22:50
Et voilà, il recommence déjà à courir El présidente del Pépito del péritel :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.92.xxx) le 13/04/07 à 12:57:49
Vous y serez vers 18h c'est ça Pépito & Sedef ?? car je compte y aller en fin d'aprèm aussi... d'tte façon, c'est calme ici et pas du tout la tête à bosser !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 13/04/07 à 13:05:30
@RX ok 18h en haut des escaliers
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 13:40:06
@La Pépite : 18h00 à l'entrée.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 13/04/07 à 14:27:05
Moi aussi je passerai faire un tour si c'est pas fermé car j'ai un RDV chez le doc qui est à deux pas à 18h30.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 14:30:01
Nico, y-a moins de 10 mn de marche du marathon expo jusqu'à chez le doc.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/04/07 à 14:40:22
pfff .. 5' à tout casser Pépito-la-patte-folle ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/04/07 à 14:42:03
@NicoPsa,
ça ne ferme qu'à 20h.
Je viens te t'envoyer un mail.
@ResteduMondeOrange
je serai bien à Marathon Expo à 18h, même avant si je craque au boulot.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 14:44:37
Enzo sadique ;o)
Ne l'écoute pas Nico y-a quand même les maréchaux à traverser + le tram. A 18h ça tourne un max.
Bon d'accord 5mn avec deux jambes.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.92.xxx) le 13/04/07 à 15:16:20
.. OK pour 18h ....et p'têtre même comme Toi SEdef, suis sur le point de décrocher ... c'est grave ....pas la tête à bosser ... Y peuvent pas comprendre!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 13/04/07 à 16:58:07
Eh ben moi Marathon expo ce sera pour demain, avec le gros de la troupe j'imagine. Enfin le Vendredi soir arrive, on va pouvoir se concentrer sur l'objectif marathon. Problème je finis la semaine lessivé, fatigue+chaleur je redoute l'explosion après le 30ème mais bon les dés sont jettés, on verra bien Dimanche.
J'espère voir un maximum d'entre vous à cette occasion qui sera pour moi, premier marathon oblige, un grand moment.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 13/04/07 à 18:11:20
Salut les orangers!
Moi pareil que Fanfan grosse fatigue, ce soir 30' et basta... Advienne que pourra!
RDv où et à quelle heure dimanche matin?
Bizzzzzes
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 13/04/07 à 18:29:45
A tous refroidissez bien la bête, douche froide et demain dans le frigo paisible.......
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (90.24.145.xxx) le 13/04/07 à 21:18:12
Le "marathon de la galoche"!!!
Mais pour qui va t-on me faire passer???
Bonne chance et bon courage aux "vrais" marathoniens! Je me contenterais d'aller regarder...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/04/07 à 21:21:15
Coucou,
Un bisou à chacun, et un bon marathon pour certain(e)s.
A dans 3-4 jours.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 14/04/07 à 10:22:38
Salut les autruches,
Ce message s'adresse à toutes et à tous, mais plus particulièrement au marathonien de Paris...
Le sujet qui fâche:
Avez vous ou allez vous changer vos objectifs, vu la chaleur, si oui de combien à combien?
Merci!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/04/07 à 10:34:17
@Jaf, je crois qu'avec cette météo je vais tenter la terrasse mais je me réserve le droit de revenir sur ce choix tactique en fonction de la température.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 14/04/07 à 10:57:50
Pour moi pas de changement, j'vais quand même essayer de m'accrocher au jibé :)
sinon, bah je respecterai les puls, et si ca va moins vite ben tant pis !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 11:05:55
tu as raison RX plus tu iras vite , plus ton vent relatif sera important donc meilleur refroidissement et moins longtemps sur le bitume ......faut arriver avant 11h30!
donc 3'55/kilo c'est 39'10 au 10 pour un grand garçon comme toi c'est bon! :-))))))))))))))))
Très bon marathon et surveille quand même la t° du moteur.......
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 14/04/07 à 12:03:43
Salut les Autruches,
Et voila, J-1 !
Moi qui lors de mes 3 précédents marathons n'avais pas courru le moindre KM durant la dernière semaine; et bien j'ai respecté le plan à la lettre de coah Nico avec 3 sorties dont celle de ce matin que je viens de terminer. Je suis partie vers 10h30 pour tester un peu la température extérieure et bien il faisait déjà assez chaud !
35 mn tranquilou - 6,30km dont les derniers en compagnie de Mariolo et de notre sponsor rencontrés sur la piste de Lenglen. Tout va bien ormis les adducteurs qui tiraillent un peu, mais ca j'y suis habitué. Seule réélle inquiétude : mes puls qui grimpent rapidement à cause de la chaleur !!! Va falloir contrôler tout ca demain.
Allez bonne chance à toutes les autruches qui courent demain de Paris à Roterdam, de tout coeur avec vous tous !!!
NarbéLiTo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 12:27:15
NARBE c'est bien tu as eu raison de courir cette semaine, pour demain il va falloir adopter une allure qui ne fasse pas trop monter les puls car la dernière heure risque de de dépasser les 60' pour ceux et celles qui n'auront pas tenu compte de la t°; bonne journée au frais maintenant et hydratation régulière.
TRES BON MARATHON le chrono sera accessoire!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 14/04/07 à 12:48:54
Merci Serge !
Finalement mon objectif 'pessimiste' de 3h30 risque de devenir l'objectif 'haut' !!!
Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.20.xxx) le 14/04/07 à 12:51:56
Narbé, je viens d'apprendre, grâce à toi, que nous donnons ts les 3 chez Manchon BV Sport.
Portons loin cette complicité.
Krusti, l'ami de l'effet aponévrose.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 14/04/07 à 13:45:35
Tout pareil que Narbé, dernière sortie de 35' ce midi, les pulses sont bien hautes, il va falloir être prudent demain et çà fait c... Mais restons positifs, il fait super beau et ce sera une grande fête demain. Aller je m'en vais récupérer mon dossard. A+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 14:28:07
Les autruches tous en débardeurs.....
Qui sera en Orange pour moi ce sera plus facile pour essayer de vous identifier avec ma boite à images?
TRES BON MARATHON A TOUTES ET TOUS
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 14/04/07 à 14:51:42
Jafangie égoiste....
Moi la chaleur, j'ai fait ma prépa par 25-29°C en moyenne (pic à 35 et mini à 19°C), ça ne me fait même pas peur!
Maiss demain cool pas moins de 3h30-3h45!
Voilà prudence les autruches....
Jaf qui demain portera la tunique autruchienne!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/04/07 à 14:56:39
Jaf, ty vas au cristal à 8h00 aussi???
que je revoie mon premier forumer!!
a demain j'espère
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 14/04/07 à 15:15:32
A Serge : pour la tenue ce sera évidemment le tee-shirt orange et bleu du KAWAK ! pas de débardeur for me, je n'aime pas et ca met trop en valeur mes bras musclés .....
Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.209.xxx) le 14/04/07 à 15:16:40
allez Narbélito !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 15:22:27
dommage tes deltoides vont me manquer à ton passage furtif :-))))))))))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 14/04/07 à 15:27:33
Serge: pour moi,cycliste noir et orange, brassière orange/blanc/noir (dossard 1222)et, vue la chaleur annoncée, même si je n'aime pas trop, je porterai peut-être 1 casquette Blanche. A demain avec grand plaisir.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 15:45:16
LaPépite je te guette , attention à ne pas partir trop vite....à l'endroit oû je me mets(34,3) tu pourras remettre la poignée dans le coin si l'aiguille du compte-tours n'est pas dans la boite à gants! gros biz bonne soirée au frais
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 14/04/07 à 16:19:15
T-shirt du KWAK aussi pour moi of course !
Je reviens de Marathon expo, cette fois je suis bien dans mon Marathon, pas de doute. A demain
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 14/04/07 à 16:50:18
Beaucoup de Oranges si j'ai bien compris ...
LaPépite t'as trouvé une soluce pour ton dossard ??
A confirmer mais je devrais me suivre le peloton 2h45 /3h.
en VTT : vers le 7ème avant Nation, le 11/12ème à l'entrée du Bois de Vincennes, le 19/20ème avant Pte de Charenton puis vers le double passage du Lac inf 38/40ème.
Allez courage à tous.
@+ Enzo
nb: présent au Crystal vers 07h45
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/04/07 à 18:56:22
Etape finale demain pour pas mal de Kwakers (Martine, La Pépite, Brinouille, Jérôme, Narbé, Pierrot70
+5, Stéphane la fusée, Jibé, Stefun, Le Philou, Fanfan, Rx, the Jaf ainsi que leur lièvre Duduche, MarioLo..). Bonne course à tous et à toutes.
N'oubliez pas de sourire vers le 10/11ème kilos puis vers le 37ème. Je serai accompagné de deux contrôleurs du ministère de la foulée (l'huisier Sedef et son éminence Nico) pour vérifier si le travail a porté ses fruits. Attention aussi à votre vitesse, vous risquez d'être flashé par Serge92 ;o)
Ce soir avec Doumé nous ferons le tour du Paris By Night pour voir si certains ne commettent pas d'abus.
N'oublions pas la grenouillette en vadrouille aux pays orange.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (77.216.182.xxx) le 14/04/07 à 19:05:18
Bon courage à toutes les autruches marathoniennes !
Je pense beaucoup à vous. Les collines provençales sont de petite consolation de ne pas me trouver parmi vous.
Amusez vous bien et courage courage courage !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.52.xxx) le 14/04/07 à 19:35:22
Pépito tu déconnes .......si tu dis oû je me trouve comment on fait pour remplir la caisse du club! moi je flash tout ce qui passe en dessus de 14km/h! ils ne voudraient pas en plus que l'on prenne un coup de soleil et risquer la déshydratation.......non mais!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 14/04/07 à 20:34:24
Des news de mon p'tit Fabounet parti avec son autre femme, en vacances, du côté des Sables ...
34'20 sur le 10km couru en fin d'après-midi ... le chrono aussi était vacances ;-)))
S'il n'a pas souffert de la chaleur, c'est le vent qu'il l'a empêché de performer.
Un Kenyan parti pour battre le record de l'épreuve a d'ailleurs pris 1' sur l'objectif prévu ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 14/04/07 à 20:50:58
Bonne nuit les autruches, rêvez bien à vos exploits de demain !
A Serge, Sedef et Pepito : j'essaierai de me faire beau lors de mon passage près de vous, lol !
A floflo : merci pour tes encouragements
A tous les coureurs : 1 gros Mer.. pour demain
NarbéLiTo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.207.xxx) le 15/04/07 à 03:14:58
J'ai contrôlé Pépito, tout le monde roupille. D'ailleurs ce serait bien que j'en fasse autant si je veux garder un oeil ouvert pour les voir passer!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/04/07 à 07:03:39
j'imagine très bien le petit Fabounet façon dessin de Sempé, dans le ciel, emporté par le vent, avec une petite ficelle à la cheville pour ne pas leperdre comme pour les cerf-volants : )
bon ben yapluka
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.56.xxx) le 15/04/07 à 07:18:34
OK Narbé,
mais tu porteras tes belles chaussettes montantes.
ET écoute bien les conseils de la baronne.
C'est vrai, dans tout ça, on avait oublié Fabounet aux Sables. Bravo à lui.
Bon je vais faire chauffer la Clio pour ne rien perdre du spectacle.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (83.179.218.xxx) le 15/04/07 à 16:11:45
Bonjour à tous,
J'espère que la course s'est bien passée pour tout le monde. J'ai beaucoup pensé à vous en regardant le marathon à la télé. Il y a avait beaucoup de maillots oranges, mais bien difficile à reconnaître les têtes! Je regrettais de ne pas être parmis vous et je me projetais mentalement à l'année dernière pour un souvenir ému de mes sensations.
La chaleur semblait éprouvante, j'espère que chacun a néanmoins pu être dans ses objectifs.
Pour la première fois j'ai pu cependant voir la tête de course! Impressionant.
Cette semaine retour à Paris, et en principe séance à Lenglen mardi. Faut bien qu'il y en ait qui assurent lacontinuité.
Bonne récup à tous les marathoniens !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 15/04/07 à 20:08:04
Coucou les autruches,
3h27 pour moi ce matin, une ENORME satisfaction ! J'y reviendrai en détail dans mon blog prochainement !
1 grand merci à toutes et à tous : meneurs d'allure de luxe et autre supporter orangés, z'êtes tous trop géniaux !!!
NarbéLiTo, encore heureux comme 1 gosse !
PS: a mon voisin d'Issy les Moulinettes, alors Fafan ca a donné quoi ? la Narbé's family t'as vu passé environ 20mn avant moi à Mirabeau.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 15/04/07 à 21:04:13
Je réponds pour Fanfan : 3h08'26.
signé : son "lièvre-autruche" sur les 14 derniers kilos.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 15/04/07 à 21:07:22
Merci Jonk, c'est bien ce que je disais, 20mn ! Il assure le Fafan, bravo mon pote !
Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 15/04/07 à 21:21:16
Salut à tous,
3h08 pour moi finalement, compte tenu de la chaleur et de mon inexpérience sur la distance je suis pleinement satisfait.
Premier semi en 1h31'30", tout les clignotants sont au vert malgré des pulsations beaucoup trop élévées par rapport à ce qu'elles auraient dû être. Je décide de continuer sur le même rythme, je prends même un vrai plaisir sur mon allure marathon. Au 28ème je prends la roue de Jonk à la sortie du tunnel des tuileries, il sera un lièvre parfait jusqu'à la fin. Un coucou à ma petite famille au pont de Bir Hakeim, puis au 33ème çà commence à se gâter : je perds 10s sur mon temps au km, puis à partir du 37ème je me mange le mûr (40s de plus). Les jambes font vraiment mal, je ne peux plus accélérer et limite la casse comme je peux avec l'aide de Jonk que je remercie bien fort.
Merci à tous ceux que j'ai vus pour vos encouragements : Pépito, Nico, Sedef, Enzo, Serge, Fred & Martine et j'en oublie. Félicitations à tous les marathoniens et en particulier ceux du Kwak. Pour ceux qui sont décus ne vous prenez pas trop la tête, les jours sans çà arrive même si c'est rageant lorsque çà tombe sur un marathon qui demande un gros investissement personnel.
Ce fut une expérience très forte en émotion et malgré les kms difficiles, je peux déjà dire que je ne compte pas en rester là avec le Marathon.
A bientôt les autruches.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/04/07 à 21:57:59
pour moi 3h48mn47 faits en partie dans le bohneur, Pas de souci majeur sauf un peu de souffrance à partir du 36ème, le plan façon NicoPSA + quelques entrainements dans la chaleur de la guadeloupe m'ont bien réussis. je suis très contente mais je marche comme un pingouin. repos de 15 jours pour moi puis reprise très modérée pour ne rien bousiller.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 15/04/07 à 22:06:52
BRAVO aux autruches du XVème AC, ce marathon il fallait se le faire, et tous ceux qui l'ont terminé sont des héros, surtout ceux qui sont sur leurs prévisions, en particulier Brinouille, mais elle n'est pas la seule
BONNES RECUP à toutes et tous.
gm
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.81.xxx) le 15/04/07 à 22:11:00
Je suis désolé je ne connaissais la tunique des ORANGE donc j'en ai vu passer sans les mettre dans la boite à images et comme spectateurs ce flot fatigue la vision, bien heureusement quelques unes et uns m'ont hélé et j'ai essayé d'immortaliser cette rencontre, cette chaude rencontre! Pour ceux qui ont réussi à tenir l'objectif bravo et bravo à tous ceux qui malgrè des conditions défavorables et de mauvaises sensations ont terminé ce parcours dans la douleur, que ceux qui ont pris la porte de sortie qu'ils ne regrettent rien car continuer pouvait mener à des situations frolant la cata comme malheureusement j'en fus témoin et"réacteur", encore merçi pour le spectacle
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.121.119.xxx) le 15/04/07 à 22:13:16
Je suis aussi un plan nico mais j'ai toujours pas trouvé le billet pour la guadeloupe.. :-))
Nico séance endurance réalisé, il faisait chaud et lourd (moins qu'à Paris cette fois) et pourtant les puls étaient moins élevées qu'en novembre dernier à vitesse égale , entre 75 et 80% vers la fin. (Sauf les 5 dernières mn ou je suis allée plus vite que prévu alors que ça montait franchement..
@ Mardi soir, pour ceux qui seront sur la piste, en récup ou autre !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.121.119.xxx) le 15/04/07 à 22:13:40
réaliséE...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 15/04/07 à 22:41:54
Salut les autruches, il y a 4 semaines, je ne savais que je courrai le MdP.
En effet après la Rochelle couru en 3h37 pour un objectif 3h15 (sur blessure 2,5 semaines avant le marathon j’avais arrêté ma préparation), j’ai tout coupé, écœuré que j’étais par la course à pied.
Et puis il y a 4 semaines après avoir lu vos commentaires sur le semi de Paris, et si… je me fixais comme objectif de courir Paris !
Objectif insensé ?
4 semaines de prépa décomposées comme suit :
1ère semaine : 5h19 pour 51,9kms
2ème semaine : 6h51 pour 70,3kms
3ème semaine : 6h10 pour 65,9kms
4ème semaine : 2h40 pour 27,3kms et le marathon !
Et ce matin, c’est parti sur des bases de 3h30 jusqu’au semi (1h45)(en fait lorsque les T° étaient encore supportables), pour environ 90% de FCM, et le reste au cardio à 85% (5’30 au kilo puis 6’00 au kilo).
Temps final 3h46 (soit mon plus mauvais temps sur marathon). J’ai pris je pense un mini-mur au 38ème.
Un regret, cependant, j’ai couru avec le tee-shirt du club (qui m’a provoqué une irritation à l’aisselle gauche), mais je n’ai vu ni croisé personne que je connaissais, si ce n’est ce matin au Crystal. Un grand moment de solitude.
A croire que les supporters n’étaient là que pour l’élite ! ;c).
Bon maintenant, l’objectif sera peut-être Pékin… avec une prépa normale je viserai peut-être 3h10.
Mais avant peut-être un 10 la semaine prochaine !
Bizzzzzes orangées.
Jaf »’
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.81.xxx) le 16/04/07 à 09:56:49
pas de news de notre batracienne orange?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Phox (invité) (152.163.101.xxx) le 16/04/07 à 10:01:34
Bravo à toutes les autruches qui ont couru le MdP hier, et notamment celles que je connais un peu ..... désolé La Pépite et Jaf de vous avoir loupé au RDV des trombinés , je suis arrivé un peu trop tard pour cela, ravi par contre d'avoir rencontré Toto dans l'aire d'arrivée qui m'a reconnu , un magnifique chrono pour un 1er marathon
Bonne récup à tous
Phox
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/04/07 à 10:38:19
Vous m'avez tellement donné envie hier que j'ai lancé mon inscription pour Berlin ce matin ....
Aie, aie, aie .....
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 16/04/07 à 10:41:31
Salut Serge92,
Tu étais posté où?
car beaucoup de personnes t'ont vu mais pas moi. et pourtant je te cherchais à ce moment là car ça devenait très dur (vers le 40ème). Je suis passé 2-3 minutes avant Brinouille.
Quoique je commece à douter, peut-être qu je n'étais pas très frais ou excessivement concentré car JP2 a une photo de moi en gros plan et moi je ne l'ai même pas vu!
Bon @+
Peut-être demain à Lenglen, si je ne marche plus comme Robocop!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 16/04/07 à 10:41:48
bonjour enzo
berlin...très bien !
j'y ai passé 8 mois en 1986
à l'époque c'était le 25km qui était réputé
superbe ville pour y courir un marathon
et pour y performer aussi !
bon choix enzo !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/04/07 à 10:43:09
Bravo aux Kwakers marathoniens, mentions spéciales à fanfan, impressionnant ! Bravo Narbe :)
Vous avez des news de RX ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 10:59:32
petit salut aux autruches qui en plus d'etre de supers performers sont egalement de supers supporters ...super rime là ;o))
@Enzo: je vais me rencarder sur berlin....a suivre
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 11:01:17
Kenlag,
RX va bien.
Il fait juste collection d'ampoules aux pieds, et il chausse du 47 ;.))
3h16 à cause de ça et de quelques soucis de digestion.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/04/07 à 11:04:49
Merci sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/04/07 à 11:10:54
Bravo à vous tous, quelques news et une p'tite synthèse du marathon show show : le chrono du Philou, 2h45 à la 197ème place, Fanfan : 3h08' 26, Rx : 3h1612, Narbé : 3h27'50, Brinouille : 3h48'47, Pierrot: 3h50'19, Jibé : 2h57'14, Stefun : 4h45'00, Jaf : 3h46'49 (tu as honoré le dossard 4500), La Pépite : 3h16'14.
Stéph H a préféré abandonner après pourtant un passage en forme au semi en 1h23 mais son hématome s'est réveillé et l'a contraint a abandonner. Il fallait savoir être raisonnable hier.
@Jaf, le rendez-vous c'était après la course ;o)
Les futurs marathoniens de 2007 (Duduche, Jonk et Sedef) ont pu réviser leur gamme et maintenant y-a Enzo qui s'y colle...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 16/04/07 à 11:35:58
A Pepito : merci pour cette revue des troupes !
A JaF : mais t'étais ou dimanche, dans quel SAS, on t'a pas vu ???
A Enzo : Berlin est 1 mauvais souvenir (footballistique) pour moi, je n'en dirais pas plus...
A Kenlag : merci et encore bravo pour ta ténacité
A Serge 92 : on te voit 2 fois à la télé en train de prendre en photo les leaders de la course !
@plus, NArbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.218.xxx) le 16/04/07 à 11:39:58
Narbé tu as raison je t'ai peut-être mis dans ma boite à images:-))))))))))))))))
je n'ai pas encore visionné ce moment historique! quand on est cabot on courre avec les premières féminines ou on fait les photos des premiers en se plaçant dans le cadrage de la table élite.....c'est un métier! bravo à toi et là je redeviens presque sérieux, à plouche
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 16/04/07 à 11:55:10
Salut Narbé, premièrement félicitations!
Je me suis placé en queue des 3h15 pour être au début des 3h30, mais après lorsque le départ a été donné, je ne suis pas parti tout de suite, je suis monté sur un feu de signalisation pour essayer de te trouver avec Marielo.
Mais ce ne fut pas possible alors, je suis parti jusqu'au semi sur des bases de 3h30.
Tant pis, Rdv à Pékin?
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 16/04/07 à 14:43:11
Je n'ai pas eu l'occasion de vous voir hier alors :
@Narbé : bravo cher collègue, 3h26' c'est un joli chrono et ta course a été magistralement maîtrisée, tu termines plus frais et plus vite que moi. Il va falloir maintenant revoir tes ambitions à la hausse, tu en as les moyens !
@Jaf : 3h46 avec 4 semaines de prépa "from scratch", tu vas en dégouter plus d'un ... l'essentiel étant quand même de réussir à caser le MDP dans ton emploi du temps, c'est déjà un exploit !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 16/04/07 à 14:55:40
Bravo à toutes les Autruches pour s'être alignées sur ce marathon trop ensoleillé !!
Bravo à Brinouille, FanFan , NArbé pour avoir tenu l'objectif et réalisé de bien beaux chronos malgré les conditions.Bravo aux autres pour être allés au bout ... malgré la souffrance.... pour moi, grosse déception :mon pire marathon, tant pour le chrono que pour les mauvaises sensations....Merci énorme RX de m'avoir supportée, trainée sur les derniers Km, sans toi j'aurais peut-être lâché l'affaire même à quelques mètres de la ligne ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 16/04/07 à 15:25:21
pô grave la pepite. T'as gagné de l'experience pour le prochain :)
Ce n'etait pas un bon jour pour les chronos e toutes façons.
Quelques "courses plaisirs" pour toi à venir ??
A+ et au plaisir de te lire.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.218.xxx) le 16/04/07 à 16:04:36
LaPépite pas grave moi aussi l'an dernier plus mauvais et alors cette année je sens la vitesse revenir dans mes vieilles(!) jambes d'autruchon donc toi avec tes jeunes gambettes tu vas faire de beaux résultats en tirant les leçons de ta préparation, biz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.218.xxx) le 16/04/07 à 16:18:15
toujours pas de news de la rainette?
j'ai récupéré nos habits de lumièressssssssssssss
oui plein d'autruches et autruchons lumineux dans ce club!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Vincent 75 (membre) (82.123.74.xxx) le 16/04/07 à 16:40:52
Grosses bises à la pépite. Même si tu étai plus mal en point que moi après l'arrivée, ça m'a fait beaucoup de bien de pouvoir rapidement partager avec quelqu'un cette expérience douloureuse.
Allez, on la passera la barre des 3h !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 16/04/07 à 19:57:08
Un coucou rapide aux autruches, pour dire un grand bravo à tous pour votre courage...
Mention spéciale à la Pepite et RX, car il faut doublement de courage les jours sans...
Narbé, l'an prochain tu ne me blufferas pas si facilement...Pas possible d'accélérer parait il...alors qu'on aurait dit un candidat en pleine campagne électorale, à saluer tout son public, y compris au 37e et au 40e ! Incroyable ! On passe à 4'40 au kilo l'an prochain cher Narbé ! Bravo pour ce joli chrono en tout cas!
Un grand bravo aussi à Philou, qui, avec une gestion de course un peu plus 'raisonnée' sur le départ va nous faire c'est sûr des chronos délirants !
Et bravo à Fanfan et Brinouille qui ont su très bien gérer pour leur premier marathon...leur état de fraîcheur à tous les deux laissait réveur... j'étais plus cassée avec seulement une petite trentaine de km dans les jambes !
C'était super aussi de voir toutes les autruches supporters sur le bord de la route...Narbé, en plus de faire le pitre, me plantait à chaque fois une accélération délirante !!!
BOn... faut que je retourne bosser.
A+++ les autruches ! Hâte de vous retrouver sur ekiden bientôt...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (86.212.108.xxx) le 16/04/07 à 21:47:37
Bravo effectivement à toutes les autruches marathonniennes: celles qui ont réussi et surtout celles pour qui ce fut plus dur (La Pépite, RX...). Je n'ai pas l'expérience du marathon, mais je pense que quand on n'est pas bien, ça doit être très très long et très très dur...
L'ami Philou, après 35 km de folie, s'est mis à courir presque aussi vite que moi!!! Je lui avais pourtant dit que c'est là qu'il fallait accélérer!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 16/04/07 à 21:47:57
@Vincent75: merci à toi pour avoir été là malgré ta déception et avoir, en dépit de tes propres souffrances, eu l'extreme gentilesse d'aller chercher mes affaires au vestiaire afin que je puisse me changer ce qui a facilité la récup. Ces p'tits moments pleins d'intensité sont ceux qui soudent de belles amitiés. Allez, Ok pour aller la chercher dans de meilleures conditions cette foutue barre des 3h, ensemble on peut vaincre des montagnes, alors qgageons qu'elle ne nous narguera pas si longtemps.
Merci Serge, ce fut une p'tite lueur d'espoir de te voir après le 36e ... et merci de tes mots d'encouragements et de soutien.
Encore bravo à Narbé, une telle fraicheur et un si beau chrono, ça laisse rêveuse!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 16/04/07 à 22:12:41
Merci Mariel et Doumé, mais, pour mon cas, c'était moins dur : je me suis résolu à "abandonner" avant d'avoir mal au 30ème, car je savais que je n'avais pas les moyens hier d'aller chercher cette barre des 3h, l'objectif s'envolant, j'ai fini de manière à ne pas trop m'abîmer, pour pouvoir repartir plus vite sur d'autres courses...
La pépite, ca m'a fait plaisir de t'emmener pour les derniers km, ca a un peu redonné du sens à ma fin de course, et puis je me voyais mal arriver en 4h en finissant à la marche quand même ! merci de m'avoir relancé :)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 16/04/07 à 22:20:59
@La pépite & RX un grand bravo à vous deux car j'imagine le calvaire que çà peut devenir quand çà commence à déconner au niveau gastrique. Je réalise que pour bien réussir son marathon il faut aussi un brin de réussite, alors la perf ce sera surement pour le prochain avec le potentiel que vous avez tous les deux.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 23:07:50
@Enzo : tu dois avoir des photos sympas a faire tourner non ???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/04/07 à 23:16:23
Salut la troupe,
Me voilà revenue de vadrouille. J'ai rien lu, rien bu: on verra demain il fera jour.
Bises néerlandaises
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.110.xxx) le 16/04/07 à 23:22:17
Spécialiste de la valise de dernière minute, je viens à peine de la terminer.. Je ne pars que 3 jours, mais toujours la sensation d'oublier quelque chose.. je déteste ça..
Demain réveil aux aurores pour un marathon pas comme les autres : 1h de voiture - 1h d'avion - ? h temps indéterminé en taxi bien sur.. sans compter les intervalles..
A demain les Autruches, vais essayer de vite dormir..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/04/07 à 23:42:39
La pépite : quel courage tu as eu, ton visage à 400 m de l'arrivée est terriblement impressionnant et résume à lui seul la souffrance que tu as enduré.
Reposes toi bien et comme pour Martine des marathons dans des ambiances plus fraîches te tendent les bras.
PS : moi je veux bien
de ton pire chrono même pour plus tard quand je serais aguerrie.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 17/04/07 à 00:52:52
Bonsoir les autruches,
Félicitations à tous... Celui qui m'impressionne le plus reste Fanfan qui par son sérieux à l'entraînement à pulvérisé tous ses chronos et a sacrément progressé.
Mention spéciale aussi à Narbé.
Et je le répète : "Félicitations à toutes les autres autruches participantes!!!"
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 17/04/07 à 08:42:44
Salut à tous,
Un grand merci pour tous les encouragements des autruches tout au long de l'épreuve. Personellement, j'ai fait une belle connerie en courant à 16 à l'heure au lieu des 15,5 pour lesquels j'étais prêt et donc au 33ème km patatras le mur, terrible ! enfin j'ai pu limiter la casse en faisant les 10 derniers kilo à 13 de moyenne, l'impression de passer d'un moteur à injection à un diesel... Miraculeusement, j'arrive quand même à tenir l'objectif de 2h45'.
En tout cas superbe ambiance sur le parcours, un grand merci à Doumé qui m'a accompagné aux 32ème et 33ème kilo, avant que j'explose et aussi à Enzo qui m'a suivi plusieurs fois en vélo, notamment vers le 38ème kilo quand j'étais à la rue.
Pour finir, le meilleur moment du marathon c'est le massage, 15 minutes de bien-être après la galère, un vrai bonheur, c'est génial de ressentir à nouveau ses jambes !
Félicitation à tous les participant(e)s, même celles et ceux qui ne sont pas allé au bout, avec cette chaleur c'était quand même très dur.
A bientôt.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 17/04/07 à 09:03:26
Hello,
Merci à La Pépite, Jaf et évidemment MarieL pour vos gentils messages.
MarieL : c'est + fort que moi, je suis toujours obligé de faire un peu 'le con' comme dirait JPII (voire la photo ou je fais la grimace sur son blog....)
NarbéLiTo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 17/04/07 à 11:37:24
13 km de footing ce soir à Lenglen à partir de 19h.
Encore une belle soirée pour courir.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/04/07 à 11:56:27
Salut,
Grand bravo aux autruches parisiennes.
la pépite, ne sois pas déçue de ton temps mais fière parce que beaucoup d'entre nous(en tant que nanas) aimeraient en faire autant sous ses même conditions :o) C'était un jour avec trop de soleil. Bonne récup à toi et normalement à mercredi.
Fanfan, tes séances avec les rugbywomens ont porté leurs fruits. je sens qu'on va changer nos haoraires d'entrainement :o)
Brinouille encore bravo. Je crois que sur ton blog je parlais de Réunion à la place de la Guadeloupe...sorry.
Narbé, une bise sur les deux joues! Et tu vois dans les temps souhaités même sous le cagnard! Bravo à toi!!
RX tes longues jambes n'ont pas démérité! Bravo à toi. Les moins de 3h ne sont pas loin du tout...dans des conditions clkimatiques autres, elles auraient été là.
Jibé...comment dire...impressionnant. Bravo à toi.
Pierrot bravo à toi. C'est l'eefte T shirt :o)
AU fait, Serge92 rassure moi: tu n'as pas reçu les T shirts?????Bises de la batracienne orange (enfin rouge vu les coups de soleil)
Jaf, tu as pris un dossard du président au pied levé et malgré le décalage horaires tu as bien couru. Bravo à toi.
Philou...petit philou tiens!!! Mine de rien il galope le gaillard. Bravo!!!
Martine, Ton prochain marathon mesurera 42.195km de bonheur. Bises à toi.
Oublié quelqu'un? sorry sorry si c'est le cas.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/04/07 à 11:58:23
Oui oublié Stefun: bravo à toi. Tu as terminé c'était ton objectif! Bravo.
Steph, on attend ton prochain avec impatience. Soigne toi bien.
Enzo, au fait, un super CR de Berlin STP. C'est un marathon qui me tente aussi.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 17/04/07 à 11:59:05
@Delphine: Heureux d'avoir de tes nouvelles ! J'ai hâte de lire ton CR. Je suis sur que t'as plein de choses à nous raconter.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 17/04/07 à 12:13:38
Salut à tous....
@ Delph,
Oui tu as oublié quelqu'un : Toi et toi et toi????
Bizzzzes @+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 17/04/07 à 15:51:26
Au fait les djeunes, dimanche dernier en fin d'après-midi y'avait Philippe RAYMOND qui tournait sur la piste de Lenglen, je crois qu'il a un peu enlevé de revêtement à chacun de ses démarrages !!!
A Pepito : si je le revois, je lui propose de signer au KAWAK !!!
Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.54.xxx) le 17/04/07 à 17:43:48
Delphine, je les ai récupérés hier dommage je suis passé sur les écrans avec mon ancien maillot Orange tout de même!
biz à toi
Pépito je t'ai envoyé les clichés par mail à toi de faire la distribution à moins que .....suis pas doué aussi avec les envois tofs!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/04/07 à 18:09:11
Ouf j'ai eu peur Serge sur ce coup là.
Narbé, tu lui imposes, pas "propose"...tu sors ton sourire ultra bright comme dit la Baronne et hop :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.43.xxx) le 17/04/07 à 18:14:20
Merci MarieL, Razta, Fanfan, Doumé ,Brinouille et Delphine pour vos p'tits mots.
La Rainette ait eu une pensée pour toi aussi (j'ai pas noté l'heure, désolée !!) en souhaitant que tu ne sois pas accablée par la même chalur que nous ....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 17/04/07 à 19:08:42
La Pépite moi je n'ose meme plus te parler apres ce que j'ai fait dimanche :(
Pour quelqu'un qui devait t' "aider" , j'ai été carrément nul...
M'enfin bon, je pense avoir été assez sage et j'ai tres vite compris que je n'etais pas dans le coup. Du coup je ne suis pas décu de mon résultat.
Mais ne t'inquiete pas, je ne lacherai pas l'affaire !Maintenant que je sais ce que c'est qu'un marathon je vais etre plus prudent sur mes objectifs et je te promets qu'un de ses 4 je serai à tes cotés pour passer sous les 3 heures (si toi d'ici là tu ne vises pas 2h45 ;)... )
J'espere que de ton coté tu n'es pas trop déçue. Si c'est le cas pour te remonter le moral passe voir sur les trombines, ca continue dans la bonne humeur par la bas :)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/04/07 à 00:09:19
@Wimm, t'en fais pas, c'était un coup d'essai...La prochaine fois ça sera en dessous trois heures. Au Kwak, nous (La Pépite, Rx, Moi, Fanfan, bientôt Narbé, etc...) sommes nombreux à vouloir courir ou revenir (Serge) sous cette barre pour suivre les traces de Jibé, Sedef, Enzo, Philou (bon, c'est vrai 2h46 c'est un peu loin...)...
@Serge, merci pour les photos, je m'en occupe dès demain et j'y ajouterai mes quelques clichès. Au fait comment se sont comportés tes protégés de Longchamp pendant le MDP.
Ce soir distribtion de t-shirt à Lenglen + séance pour Miss Floflo, Vincent, Sedef l'inusable et un Jibé pas fatigué pendant qu'une baronne était coincée dans les embouteillages. Ouf quelle soirée je digère les pâtes à la carbonra + mon chocolat liégois et je mets la viande dans le torchon.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/04/07 à 07:49:35
Coucou,
Faut que je pense à la miss Floflo ce soir moi:/ Pépito toi qui a l'habitude des piqûres (;-) tu m'en fais une de rappel dans la journée?? :o) Je dois te filer ddes pitits papiers aussi.
Wimm, le prochain sera le bon!
Bonne journée tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 18/04/07 à 09:23:31
... zzzzZZZZZzzzz pas bien réveillée..
Je suis tombée comme une masse hier..
A ce soir !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 18/04/07 à 10:28:55
Pépito, 1 abandon 3 en roue libre 3h35-40-50 , cette année 4 au départ et les 3 qui ont terminé ont préféré faire la course tranquilement, le chrono étant pour une autre fois......
Si j'ai le temps je passerai peut-e^tre ce soir....à plouche et bizorange à toutes
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/04/07 à 11:50:18
Coucou,
Serge tu passerais où? AU stade ou au resto?? J'ai du louper un ravito "post" sur ce coup là.
Bon Flo c'est pas le moment de faire la bringue. je pense au TS ce soir.
Bonne journée tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 18/04/07 à 12:30:45
Delphine j'ai du louper qqch, resto? de toute manière je suis planté par le travail donc je ne passe pas ce soir , biz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (82.123.247.xxx) le 18/04/07 à 12:31:30
@Wimm:comment ça tu n'oses + me parler ??J'espère bien que si "comme même";-))
ET puis, dis donc, tu l'as bien mieux géré que moi ton marathon,c'est très bien ce que tu as fait pour un 1er dans de pareilles conditions....on en reparlera ... j'sais pas encore si je ferai un p'tti CR sur mon blog ... j'hésite encore!
et comme dis Pépito, on est une p'tite bande à vouloir aller la chercher cette barre des 3h, alors Yapluka se remettre à l'ouvrage.
Serge : hééhé, vous ai aperçus hier soir avec Caro quand je passais en voiture devant la Grande Cascade mais vous étiez trop loin pour que je vous "siffle" (et puis j'sais pas faire !!)
Miss Delph, Pépito et les autres, à ce soir.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/04/07 à 12:40:01
Arg! Serge, va falloir que tu t'accordes 10' pour lire les mails ;-)) Un mail intitulé des provinciaux à paris.
Et ce matin je t'en ai envoyé un pour le TS.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 18/04/07 à 12:41:57
LaPépite as-tu reçu les deux clichés montrant ta vélocité au kilo 34,5 :-)))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (82.123.247.xxx) le 18/04/07 à 12:53:37
Ah oui SErge !! excuse-moi je suis à l'ouest, je ne t'ai pas répondu, ni remercié ..... (euh sur la 1ere , je ne me vois pas ??? ou alors elle est coupée ??)
Désolée encore, Bizz orange de rattrapage ! et au plaisir de venir courir un de ces prochains soirs avec vous .. je regarde mon plan....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 18/04/07 à 17:14:36
Plus de signe de vie d'autruches depuis plusieurs heures ! vous lustrez les plumes pour ce soir ?
Serai pas en retard, mon RDV est terminé pour aujourd'hui.
Delphine, à Paris on dit provinciaux, chez moi on dit "pacoulins" :-)))
@ très vite !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 18/04/07 à 19:12:28
Salut les autruches....
Après avoir fait Paris en dilettante suite à 4 semaines seulement d'entrainement après coupure de 4 mois, je vous avais dit que je ferai sûrement un marathon 2 mois après, en pensant à celui du Mont Saint-Michel.
Et bien j'ai changé d'avis, je vais faire celui de Phuket!
Oui vous avez bien entendu, Phuket en Thailande!
Qui vient avec moi pour m'accompagner?.?.?.
Toutes les infos ici : http://www.phuketmarathon.com/
Je voudrais faire environ 3h15-3h20, Coach Nico, je reprends le plan de la Rochelle 2006 ou tu peux m'en concocter un autre personnalisé?
Avec ce temps l'année dernière je terminais dans les 10 premiers!
Qu'en pensez-vous?
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.184.198.xxx) le 18/04/07 à 20:25:56
Petit CR de mon 10 Km au Sables :
http://courseapiedandco.over-blog.com/
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/04/07 à 00:52:09
@Jaf, j'sais pas s'il y aura du monde à Phuket pour t'encourager et te tenir une sangria aux ravitos. Bon courage pour la prépa et sutout bonne assiduité ;o)
Y-aura t-il du monde demain à Lenglen ? J'y rejoins Helveticus pour qu'il touche son paquetage.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (83.202.5.xxx) le 19/04/07 à 00:58:15
Kestafoutu Pépito ce soir?
T'as préféré te siffler ta bouteille perso si j'ai bien suivi??...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (82.66.207.xxx) le 19/04/07 à 01:00:57
Partie en mission à la capitale pour percer le secret des autruches, j'ai réussi à récupérer le fameux tee-shirt orange, celui qui fait courir vite.
Demain je le ramène dans le sud et testerai son pouvoir.. à suivre..
Nan j'ai pas fumé la moquette, ni picolé, enfin presque rien..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/04/07 à 01:05:30
Yes Doumé, j'suis rentré tard chez moi (après 20h, j'ai été retenu par la terrasse d'un café) difficile de repartir pour arriver à pas d'heure et rentrer dans la foulée (si je puis dire) par le dernier métro. J'aurai dû filer direct à Pantin dans la mesure où j'étais déà dans le nord de Paris. Ca sera pour une prochaine....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par ironman (invité) (90.1.91.xxx) le 19/04/07 à 01:35:54
quel leche bottes ce gerard martin!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 19/04/07 à 07:31:33
@ El_P,
Je vais faire mon Narbélito (quoique content, que dis-je ravi! parce que Marseille a gagné!) mais pourquoi tu supportes les autruches au MdP et tu ne viendrais pas m'encourager en Thailande, je peux te lister pleins d'avantages!?
Bizzzzzes....
PS pour joindre Nico, il vaut mieux le mailer?
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 19/04/07 à 07:34:50
Sinon plus sérieusement, je serai chez Suze-La-Rousse ce soir pour un footing de reprise suite MdP, j'hésite encore avec le BdB.
Qui va voir la roussette?
@+.
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 19/04/07 à 08:55:15
Hello,
Pépito finalement tu n'aurais pas été en retard: on a commencé les hostilités à 21h. Je te mail.
Flo rentre bien dans ton p'tit coin de paradis.
Jaf, bon courage pour la prépa. SI tu me paies: avion, hotel, repas, je viens...euh mes congés aussi :o))))
Je passe voir Suzanne jeudi..prochain, pas ce soir car je récupère ma Pitchoune.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/04/07 à 09:27:27
Pas chez Suzanne ce soir. Autre grosse séance très douloureuse en vue ....
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/04/07 à 10:41:35
Sorry pour hier mais il y aura d'autres zokaz avec tous ses pacolins qui envahissent Paname (je rigole...).
@Jaf, yes vaut mieux mailer NICO pour l'avoir de vive voie. Ok pour la thaillande, un courrier à mes employeurs, du flouze pour l'avion et je décolle pour Bali et ses incroyables vagues...
Ce soir je prend une Suze avec Helveticus et quelques autrus...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 19/04/07 à 13:53:15
Je passerai faire coucou ce soir en vélo + un epu de gaiange pour qui n'en veut!!
@Jaf si tu as des questions mail moi je suis pas souvent sur le forum ces derniers temps (sinon on se verra ce soir pi tetre!!!)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 19/04/07 à 17:31:14
Kwak,
j'ai fait ma séance ce midi (3000m et 2000m), donc pas de Lenglen ce soir.
Nico a bien tenté de m'attirer avec de la PPG, mais non, je resiste.
Si dimanche il y a un petit footing à St Cloud, j'en suis.
Sedeg
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 19/04/07 à 19:32:51
yep Sedef dimanche footing (de reprise pour moi) à St Cloud
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.184.198.xxx) le 19/04/07 à 21:12:59
Ce soir au Pershing
Malgré ma petite rhinopharyngite, j'ai fait ma première séance sur piste avec des pointes ...
1000 -r=2'46- 500 -r=2'- 400 -r=1'30- 300 -r=59- 200 3'01.8 -- 1'24.1 -- 1'09.0 -- 50.3 -- 32.5
Sensation bizarre avec les pointes, sensation de voler, de rebondir quand je courais sur la pointe des pieds, ce soir je sens légèrement les mollets ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/04/07 à 00:17:58
- Le sieur Jaf commencera sa prépa Phuckhet Mardi par un test vma by Delerue.
- Ce soir plus d'autruches à la barre que sur la piste(seul Helveticus venu percevoir son paquetage de combat et Jaf plus motivé que jamais).
- Narbé a essayé de dragué Miss Hidalgo qui était venue voir ce soir les rugbywomen du XVème.
- F@bien sort les pointes pour St Maur, ca va chauffer !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 20/04/07 à 08:23:41
@pépito
Tu m'as oublié j'étais passé relevé les compteur et te tenir compagnie sur un vélo!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/04/07 à 10:03:46
@Nico, je ne t'avais pas oublié...
Hier j'ai fait un envoi collectif de photos du MDP (photos de Serge et quelques unes d emoi). L'envoi a été plus ou moins heureux car le fichier était un peu lourd (8,2 M) et j'ai été renvoyé dans les cordes par pas mal de boîte mail trop remplies. Donc j'ai fait des envois particuliers pour chacun des coureurs & coureuses. Si vous désirez des photos du peloton ou de coureurs, vous pouvez me mailer...
J'ai une photo (un peu floue) de Wimm, si quelqu'un a son adresse...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.134.xxx) le 20/04/07 à 10:19:25
Pépito bien reçu mes photos! :-)))) et les tiennes!
si certaines certains en désirent en haute définition contacter moi par mail => who's
bravos à tous les figurants connus ou inconnus vive l'Orange
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/04/07 à 10:22:55
J'ai très peu de photos individuelles (et elles sont souvent de mauvaise qualité...), j'ai transmis ces photos...
Si cela intéresse, j'ai aussi une bonne dizaine de photos du peloton au 10ème et 35ème kilos.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 20/04/07 à 10:39:58
Paquetage récupéré. Super.
C'est caucasse pour un club d'autruches d'avoir IMMOBIL... en gros sur le maillot !
Si on pouvait aussi trouver des valeurs mobilières comme sponsors... ça rapporte !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nonos (invité) (90.7.86.xxx) le 20/04/07 à 10:57:45
rachidouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/04/07 à 23:18:22
Ben alors, les Autruches sont parties collés des affiches ou quoi ?
Allez un p'tit site pour mater des stats ce ouikend au cas où vous n'en auriez pas asez des sondages :
http://www.athlestats2007.org/
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/04/07 à 08:13:41
pépito tu peux contacter wimm sur le trombinoscope.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/04/07 à 12:58:00
@Brinouille, c'est fait.
Le coureur du ouikend : JOnk qui fera la course des "chênes d'Antan" à Draveil et en Orange.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (81.48.27.xxx) le 21/04/07 à 13:47:50
Jonk qui est à 4 semaines de son marathon danois.
Demain matin, footing au parc de Saint-Cloud.
RX, MarieL (?) et moi pour l'instant.
Qui d'autre ?
Départ à 10h30 devant la manufacture de Sevres (pont de Sevres).
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 21/04/07 à 14:58:35
Salut,
Je peux en savoir plus sur ce footing?
Ou exactement quels kilomètrage, temps prévu (météo et durée), vitesse de l'exercice etc....
Non pas que je sois bégueule mais mon coach m'a donné du boulot et je voudrais respecter à peu près les allures!
Merci,
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 21/04/07 à 15:37:24
ola Jaf, rien de tant de déterminé !
enfin si, grand soleil et 22° !
pour moi c'est footing de reprise, donc guère plus de 13 à
l'heure et pour la durée entre 1h et 1h30 pour environ 15 km
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 21/04/07 à 18:11:10
Normalement la reprise n'est que Mardi mais le Parc de St Cloud demain matin çà me chatouille quand même un peu ! Aller OK pour moi aussi 10h30 au musée de Sevres, par contre une heure ce sera largement suffisant, je trouverai bien un moyen de zapper une partie du parcours.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 21/04/07 à 20:01:47
Merci Pepito, j'ai recu ton mai.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/04/07 à 20:43:46
Hello,
Pas de Saint Cloud pour grenouillette demain matin. peut être sortie vélo demain soir.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 21/04/07 à 20:52:33
Salut Les autruches,
Dommage que vous commenciez si tard, je me serais sûrement joint à vous.
Bonne balade demain pour le tour du parc Saint Cloud!
Pour moi ce sera le tour habituel en 15,5 à 18 kms en fonction de la forme. Départ descente de la côte du Mont Valérien, puis Bois de Boulogne par Pont de Suresnes, Direction Lac inférieur, deux à trois fois le tour (d'où le 15 à 18 kms), porte Dauphine, Mare Saint James et retour par pont de Puteaux et côte du Mont Valérien dans l'autre sens (ça grimpe dur sur 400m et la côte en fait 800).
Pour débuter la préparation marathon de Phuket, ça va le faire grave!!!... Tiens je vais peut-être rouvrir mon blog!
Je ferai la portion rapide autour du lac Inférieur (2.650 mètres je crois), et comme je dois faire 20' ce sera un tour et demi!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (81.48.27.xxx) le 21/04/07 à 21:37:27
Dommage Jaf, mais je sais ce que c'est quand le coach nous donne du boulot !
Bon on est trois au moins.
13 km/h ce sera bien. Pendant une heure ou un peu plus si j'ai les jambes : je viens de me taper 22 bornes dans le parc de Sceaux à vitesse soutenue.
Nicoooo, i veut pas monter le cardio, suis obligé de ramer comme une bête pour respecter tes consignes !
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/04/07 à 01:51:06
Hello, Autruches !
Départs dans 20 mn de porte de Versailles pour "The Run of the Nightmare". Attention sortie loNgue de chez longue, retour fin de soirée...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 22/04/07 à 08:22:24
Salut Pépito,
Jaf le fayot était présent au rendez-vous, à l'heure pile, avec le paquetage, mais je n'y ai pas rencontré le Sergent Chef instructeur Pépito!
Du coup après mon footing je ferai 200 pompes chef!
Avec le sourire ? OUI CHEF !!!!
Bonne journée je pars !
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 22/04/07 à 12:49:08
Salut à tous,
ce matin version longue + de 19 kilomètres pour 1h48.
En fait je n'avais pas d'eau et j'avais prévu de boire à la fontaine à l'extrémité du lac inférieur en allant vers porte Dauphine après ma portion rapide.... Le hic c'est qu'il y a bien la fontaine.... Mais pas de robinet!
Je longe alors le lac me souvenant qu'il y en a une autre plus haut (mince elle était vachement plus loin que dans mes souvenirs) Même topo, pas d'eau!.... Du coup je renonce à boire et puisque un tour de lac par le haut est déjà bien engagé, je le finis et sur le coté Paris (sur le parcours MdP) miracle une fontaine avec un robinet et de l'eau! mais moi j'ai gagné un tour gratuit (2650m).
Je rentre donc tranquillou.
Bilan +19kms en 1h48 avec une portion rapide qui aurait du être de 20' à 4'50 au kilo... Elle aura été de 4'31 au kilo.... Pour le reste c'est à peu près dans les temps fixés par le coach.
@+
Jaf"'
PS: je crois que mon test VMA va être compromis mardi... J'avais promis à mes filles de les accompagner chez Mickey mardi soir.... Nico, Je peux faire un test en 6 minutes standart mardi matin?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 22/04/07 à 13:22:12
Pff dur dur à suivre le Sedef dans les côtes, Belle sotie de reprise avec Fanfan et sedef, Fanfan en grande forme une semine après le marathon, pour moi, les montées étaient bien dures, et la FC un peu haute
Pierre, le parcours, si tu veux le refaire un jour ...
http://www.gmap-pedometer.com/?r=882226
L'ambiance à midi était au pique nique, et tout naturellement s'est posée la question de quand on s'en fait un ... doit bien y avoir quelques autruches qui restent sur Paris pendant les ponts ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 22/04/07 à 13:40:53
Salut RX,
Je viens d'aller voir le lien c'est top cool ton truc!
Ma question va te paraître saugrenue voir stupide, mais tu fais ça comment?
@+
Jaf"'
PS pas de baronne this morning?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 22/04/07 à 13:53:05
jaf, en repartant du lien tu fais clear points and start over
ensuite pour enregistrer un nouveau parcours tu lances start recording et tu double click sur les différents points de ton itnéraire. Tu finis en sauvegardant.
Bref rien de plus simple.
Par contre pour le Vietnam, je ne sais pas quel est la précision ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.235.xxx) le 22/04/07 à 14:08:00
OK guèreRX, si c'est à refaire....
Une bien belle sortie dans des quartiers sans doute préservées des émeutes.
Les deux marathoniens etaient encore assez frais pour enquiller 17 km;
Et puisque Paris est un village, on est même tombé sur Narbé et son beau vélo.
L'idée de pique-nique est à creuser, entre 2 courses, on va trouver.
SEdef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 22/04/07 à 14:14:00
Pour le pique-nique, je reviens du semi des chênes d'antan.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.235.xxx) le 22/04/07 à 14:14:46
JONK : raconte.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/04/07 à 15:21:33
Oui Jonk raconte !
Très agréable sortie en effet ce matin, 17km pour 1h26, un peu beaucoup pour une reprise post marathon mais par un temps pareil et en si sympathique compagnie çà passe très vite. On aurait bien enchaîné avec le sauciflard pour un pique nique, idée à murir. L'après marathon se passe décidément à merveille, que du bonheur ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 22/04/07 à 18:27:55
Alors raconte, comment ça s'est passé !
Bon, je passe sur le trajet en transport en commun (presque 2h pour y aller).
Je retire mon dossard derrière... Claude92 qui, sur le forum la veille de course, m'indiquait qu'il préparait le MdC.
Yessssssssssssssss, j'ai trouvé un forumer qui va aussi à Copenhague ! Pas comme un certain « lacheur » stockholmien :-))!!
Dans le paquetage, un beau tee-shirt technique blanc col en V ; si on court avec, on participe à la tombola pour un VTT.
Bon, je préfère arbhorrer les couleurs autruchiennes...
Petit hic : pas de vestiaire mais une bénévole sympa accepte de me garder mon sac.
Environ 300 partants pour le semi mais je ne les ai pas compté un par un avant le départ.
Il fait beau, chaud mais presque tout le parcours est ombragé en forêt.
Pars pas au taquet m'avait dit Nicoach.
Contrat du jour : les 14 premiers kilos allure marathon au cardio (164 puls’).
Le premier kilo me semble partir vite, je consulte mon cardio, tout est ok !
Mais le chrono, boudiou ! 3’47 !!! Je continue donc de regarder mon cardio qui se stabilise à la fréquence de croisière : je laisse ainsi partir quelques coureurs. Pour ma part, j’en reste au « pilote automatique 163-164 », ce qui donne du 4’06-4’08 jusqu’au 6ème kilo.
Le 7ème, légère descente (4’03) mais ça remonte après (4’16) !
Passage au 10 (retour sur la ligne de départ) en 41’15 = allure marathon à 5 secondes près !
Entre le 11 et le 12ème, un grupetto de 5 coureurs me passe. Je suis alors 35ème de la course.
Je me dis que c’est trop bête de ne pas profiter de cet « autobus » alors je m’accroche : mes puls’ montent de 3-4, mais c’est agréable de ne pas courir seul.
Au 14ème, passage en 57’38, je lâche le frein comme prévu... et mon grupetto : je commence alors une belle remontée (avec des puls’ entre 167-171, comme m’a dit Nicoach !). Sensations agréables même si je coince un peu au 19ème mais derniers 1100m en 4’04. Je finis 25ème et 5ème V1 (dommage qu’un podium n’ait que 3 places !) en 1h26’16.
Le temps de faire un petit décrassage et on nous appelle pour le super buffet préparé par le traiteur. Bref, je me suis régalé et bien motivé pour continuer ma prépa marathon.
Vraiment, une course à recommander, mais pas trop pour qu’il n’y ait pas trop de monde !!!
En plus, un coureur pas rancunier du fait que je l’ai déposé dans les derniers kilos m’a lui-même déposé au RER !
@+ les autr'uches !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.235.xxx) le 22/04/07 à 20:41:31
Du bon boulot, Jonk, en t'amusant bien en plus.
Les consignes de Nico étaient très précises, c'est confortable de les respecter.
Et des enseignements à tirer pour le 20 mai.
sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 22/04/07 à 22:26:06
Salut Jonk,
Bravo, belle course bien gérée!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/04/07 à 22:33:21
Coucou,
Bravo Jonk pour cette course. C'est bon signe pour le 20 mai.
Y'a un gars qui t'a lâché pour Stockolm?? Franchement quel lâcheur! :o)
Bonne soirée.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 22/04/07 à 22:46:53
Bon chrono Jonk pour de la prépa marathon.
Ca promet de belles choses pour Copenhague !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 23/04/07 à 00:27:11
le dit pas trop fort, fanfan !
J-28 !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 23/04/07 à 09:26:55
@Jonk
Pas de record (c'était pas le but) mais une belle performance sans forcer c'est ça le plus important!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (82.123.104.xxx) le 23/04/07 à 10:24:38
Excellent ça Jonk! Non seulement tu arrives à respecter les puls tout en te faisant plaisir, avec une sensation de facilité et pour un joli joli chrono à la clé: Bravissimo !! Je te souhaite une aussi belle course avec un bon chrono à la clé sur Copenhague.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/04/07 à 12:51:25
Bonne perf de notre Jonk en vue du marathon duel Copenhauw/Stockholm, Sedef n'a qu'à bien se tenir. Des gens l'ont vu s'entraîner intensément dans les bois ces derniers temps. Cela nous promet un beau bras de fer à quelques jours d’intervalle.
Content de voir que tu n’aies pas souffert de la chaleur. Je vois que tu as apprécié la rapidité des transport pour descendre dans l’essonne.
Concernant le débardeurs, quelles sont tes appréciations sur la qualité du produit ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 23/04/07 à 13:28:07
Notre Sedef il s'entraine même avec le tee-shirt du Kawak, ca c'est de la motivation ! Je l'ai croisé hier au Parc de Saint Cloud, il a complètement laminé Fafan et RX.
Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 23/04/07 à 13:39:31
moi hier en fin d'AM j'ai promené mon magnifique débardeur dans le parc....c'est drôle de courir avec l'inscription immo dans le dos aussi! j'avais pourtant l'impression de ne pas l'être tant que celà et toi SEDEF? d'ailleurs va un peu plus doucement dans les virages tu fais des ornières
:-)))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/04/07 à 13:42:41
Coucou,
Comme pépito, je veux bien un retour sur les débardeurs et T Shirts.
Serge, je ne sais pas si t'avais suivi, mais comme je n'avais pas vu le président la semaine dernière, je n'ai pas pu amené vos tenues samedi. Ce sera peut être pour samedi prochain vu que je vois le grand chef jeudi si tout va bien. Je te (vous) tiens au courant.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 23/04/07 à 13:50:44
Je trouve le T-shirt du Kwak impeccable. La matière est de très bonne qualité, un vrai maillot technique ! Le orange c'est pratique pour se reconnaître alors c'est bien mais le logo Immo est un peu gros je trouve.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 23/04/07 à 13:58:08
STEPHUN moi aussi mais j'assume l'encaissement du chèque qui va avec....tu n'as rien reçu? :-))))))
Delphine pour l'instant la chaleur étant courir avec le débardeur me va....biz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 23/04/07 à 16:37:39
J'avais fier allure dans mon maillot orange.
Très bonne texture je trouve.
IMMO est en gros, normal, c'est un sponsor !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/04/07 à 16:41:35
Je l'imaginais lourd, je ne sais pas pourquoi ... ? En fait il est plutôt pas mal, je mets une petite réserve sur le bleu qui est un peu trop bleu ... vif, et le logo n'est pas mon logo favori, mais ou est passé l'Autruche ... ? ;-)
Sur le dos, il a l'air plutôt agréable à porter, il faut l'essayer en action maintenant et ce dès mercredi soir à St Maur ! D'ailleurs Nico, si tu passes par là, il faut que l'on s'organise ... mais non Enzo je ne t'oublies pas !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 23/04/07 à 16:52:15
Salut à tous,
Pour moi le débardeur est pas trop mal sauf qu'il m'a provoqué une irritation sous le bras gauche, lors du MdP. La couture de la manche est trop basse .... PEut être mon bras gauche n'est pas assez musclé mais il frotte sur cette coouture. La prochaine fois je mettrai un peu de crème NOK pour voir!
@ Serge92, pour ma part on m'aurait menti, j'ai dû faire un chèque pour l'avoir!
@++
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 23/04/07 à 18:39:50
@Jaf moi on m'a donné un chèque pour le porter.....pourquoi tu ris jaune ? :-))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 23/04/07 à 19:39:53
Pas encore essayé ... mais on est d'accord sur le bleu F@bien.
Hééé m'oublie pas non plus pour le Tshirt, la rainette me l'a pas donné en récompense d'un grand sourire ;-))
Pour St Maur, c'est ok, j'ai déjeuné avec Nico, il va te faire le lièvre sur 1500m (ahahaha) .. pas l'droit de faire moins de 4'30.
Façon j'peux pas filmer plus ...
Mais avec vos conneries j'suis sûr que vous allez me donner envie ..
Allez séance de VMA courte, c'est partiiiii
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/04/07 à 20:23:29
@Enzo, c'était où ton semi ce ouikend et ton chrnono à la seconde (c'est pour mes stats du kloub).
@Jaf, en effet Serge est sponsorisé mais il a une lourde tâche. Assurer notre promotion autour de l'anneau de Longchamps en faisant cuicui (cri du struthio camelus). Je lui assure un ravitaillement en petites graines mais l'notre drôle d'oiseau a déjà été repèré par des chasseurs à la traque dans Boulogne. Préservons notre espèces !
Autre conseil, mon Jaf, pour éviter l'échauffement au niveau des dessous de bras, il faut courir à la Sedef (the Sedef Run™, marque déposée au 1er kilomètre de Stockholm).
Dont acte pour la couleur & St Maur ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/04/07 à 21:14:23
Coucou,
Jaf, là comme ça à jeun je ne sais plus ce que tu as pris comme taille. Je pense que ton "souci" vient de là.
Ok pour les autres remarques. Pépito..;faudra qu'on parle :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/04/07 à 21:18:33
Avec Jaf on dit "sushi" et pas "soucis".
@laGrenouillette, en effet faut prévoir une réunion au sommet, je t'ai mis une partie de mon emploi du temps de ministre ailleurs ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/04/07 à 22:00:34
Coucou,
Ok Pépito j'ai vu pour ton emploi du temps. cette semaine ça va être "chaud". Je croyais que tu reprenais aujourd'hui ;-)J'essaie d et'envoyer un mail d'ici peu.
Serge j'avais pas lu ce que tu avais écrit! Mais t'es fou??? Tu vas nous mettre la zizanie dans l'autruchier toi?? :o)))))
Bonne nuit.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.85.xxx) le 23/04/07 à 22:02:36
Un Autruchier Hmmmm ça donne envie de demander son transfert à l'inter-saison.....
OK Delphine je retourne à mes heures sup.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 23/04/07 à 22:31:30
Rapport du contrôle technique du maillot du Kwak :
sur le semi, rien à signaler : pas de frottement, léger, pas une éponge à la fin de la course.
Côté visuel : les couleurs sont bien (un soupçon de trop bleu). Je regrette juste que mon logo n'ait pas été retenu :-(( il semblait plaire à toutes les autruches.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/04/07 à 23:11:32
@Krusti, tu sais, ici, on fait dans la haut niveau, le bordeaux supérieur qui sent l'étable, c'est du lourd, y-a des techniciens du combat à pied avec un esprit fantassin, on ne rigole pas, y-a parfois des réveils pénibles ;o)
@Jonk, quand même, y-a kekchose de chez toi dans le logo, une idée qui a été retenue, à toi de la trouver ! Pour la bestiole, c'était une problème de sponsor avec le syndicat des animaux à plumes ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 23/04/07 à 23:27:37
;-))) Pépito ... semi en freelance ce WE.
Juste fait 21km, hasard lors de ma sortie, on la comptera pas celle là sinon du taf en perspective !!
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.85.xxx) le 23/04/07 à 23:36:11
@pépito, Hé ouais, moi qui suit né dans le cadre Noir de Saumur, ça me parle, les fantassins, l'etable, le foin, la migraine... Bon c'etait du Champigny et non pas du bordeaux et aprés ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (86.212.110.xxx) le 23/04/07 à 23:53:10
On touche de la thune si on porte le t.shirt du kloub???
ça marche aussi si je tourne à 9 à l'heure de nuit dans le parc Lenglen???
Je ne l'ai pas encore mis, ça doit être pour ça que je n'ai pas encore vu la couleur des billets...
Pépito, file moi ça tout de suite avant que tu ne l'aies dilapidé en bières et autres spiritueux!!!...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par FLASH (membre) (135.196.23.xxx) le 24/04/07 à 09:50:11
Salut les autruches
feu vert de l'orthopédiste vendredi : footing de reprise samedi et test vma hier soir...dur pour le moral, l'impression de revenir 8 mois en arrière, à mes débuts.
Bien sur le tt est largement compensé par le plaisir de s'y remettre. Je serai à lenglen ce soir pour un petit footing de régé et pour revêtir le textile des champions. a++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/04/07 à 11:58:13
Coucou,
Doumé, laisse tomber! Les sousous c'est moi :o))) donc arrête de martyriser ce pov Pépito...Arrête je te dis! Non mais lâche le...Pépito te laisse pas faire! J'arrive...Ouais pas avant jeudi :o)))
Flash, on croise les doigts pour que ça tiendre! Il parait que lorsqu'on s'arrête on "perd" mais on reprend vite. Bonne reprise :o)
Bon app,
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Martine (invité) (82.124.161.xxx) le 24/04/07 à 12:01:38
Bonjour les Autruches
Delphine, je t'ai envoyé un mail pour commander un débardeur du club, taille S, l'as tu reçu??
Bises
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/04/07 à 13:39:11
@Doumé, tu seras sponsorisé si tu inclus dans une prochaine chorégraphie la danse de l'autruche et si tu es rémunéré à la distance parcourue...
@Krusti, nous sommes presque voisins mais j'ai plus été berçé par le Sauvignon du Sancerrois puis par les vins de vignoble...
Mis à part Flash, le Jaf (pour un test Delerue) & Baltha (qui livre ce soir), y-a d'autres loulous pour Lenglen ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 24/04/07 à 13:45:36
Je vais venir zoner à Lenglen ce soir, mais juste pour papoter et regarder les athlètes.
Pépito, as-tu fait ta sélection pour l'Ekiden du 12 mai ?
Et celui du 24 juin ?
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/04/07 à 13:57:59
Oui, oui Pépito la sélection ...
Avec Nico on a essayé de voir qui serait là pour l'Ekiden de Lenglen. Mais nous n'avons pas tout suivi, nous ne savons pas qui est là exactement ..
Mais bon nous n'avons pas pu nous empêcher d'extrapoler : un 2h28 pourrait être possible apparemment.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/04/07 à 14:07:41
@Enzo, j'ai tout en mains mais j'attendais une p'tite réponse...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 24/04/07 à 14:25:17
Salut Pépito,
A priori ce soir je ne passe pas;... Mais j'ai déjà prévenu il y a quelques jours (voir ci-dessus).
J'ai promis à mes filles d'aller voir Mickey et comme je repars demain.... Pas Glop de leurs faire ça!
Avec toutes mes excuses.
Je mailerai à Nico today, because j'ai fait un test VMA sur piste (6mns) ce matin à 7h00, et bien ce n'est pas brillant du tout!
Point faible à travailler manifestement au moins pendant un bon mois!
Voilà @+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/04/07 à 15:49:01
Coucou,
Jaf tu repars déjà demain?? :/
Martine, pas encore reçu. Je te tiens au courant.
A+++
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 24/04/07 à 17:00:15
Salut les Autruches
En effet je passerai ce soir, sans doute vers 19h, mais je me sauve assez vite ensuite.
Bises à tous, Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.194.20.xxx) le 24/04/07 à 18:03:50
@Pépito
Je viendrais ce soir por ma séance lenglen, masi vu l'heure quand je partirai du bureau ce ne seras pas avant 20h
ciao
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 24/04/07 à 18:07:31
Je demande le retour d'une séance hebdomadaire de PPG/Gainage ainsi que des sorties ludiques au Mont Trocadéru !
NarbéLiTo Maso ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 24/04/07 à 18:37:33
Je passe aussi pour un ptit footing. A tout'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par FreddieCatherine (membre) (86.192.195.xxx) le 24/04/07 à 20:14:11
...des nouvelles de Baghera BE sont attendues...
..chez Victor, ou bien ici..
..Serge92 ? quelques zéléments de réponses stp ?
FreddieC et la clique des weboêtes..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 24/04/07 à 23:25:18
Je vote aussi pour les tours de manège au Trocadéro ... j'en ai fait trop peu l'année dernière.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.248.xxx) le 24/04/07 à 23:29:51
Je serai à Lenglen le jeudi 3 mai.
Mais je reposterai surement d'ici là.
Flo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (90.24.151.xxx) le 24/04/07 à 23:34:28
Mince, si je suis payé au nombre de km parcouru, je vais pas gagner lourd... Faut que je passe dans la catégorie "Eric 8", ça va rapporter un max!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/04/07 à 23:51:27
- Pas mal d'Autruches sur le territoire Lenglenus. Baltha a joué au livreur de De Cecco (c'est pas un métier facile)avant que l'on rejoigne une tripotée de coureurs en prépa, en récup, en touriste ou bien encore en testing Delerue (Fanfan, Flash, Philou, Nico, El Soublimo Sedef, Rx, Jibé, Baltha, Helveticus, Narbé et Lucky Luke).
- Attention aux boîtes mail, va y-avoir du tir en rafale !
- @Doumé, tatou compris.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/04/07 à 23:53:38
Coucou rapidou la tête dans le sac...
Martine si tu m'as envoyé un mail qui fait le tour du monde comme celui de Brinouille je vais le recevoir d'ici...15 jours. je viens de recevoir un mail de Brinouille daté du 4 avril...Ah j'vous jure le z'internet n'est plus ce que c'était (et vu ce qui se prépare c'est mal barré)
Bonne nuit! Une bise sur chaque plume.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (90.24.151.xxx) le 25/04/07 à 00:07:23
Delphine, debout à c't'heure!!!???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/04/07 à 01:41:23
Séance sympa en effet ce soir, l'atmosphère n'était pas forcément très studieuse pour tout le monde.
J'ai suivi JiBé sur ses séries de 150m (la plus grande difficulté a été de repérer les marques de 150m), pfff, je suis étonné de voir à quel point le coeur monte haut sans forcer mais en ne prenant que 25 sec. de récup'. Cet exercice me paraît plus profitable que les 30/30 (courus plus vite), tiens, et moins traumatisant.
Retour sans doute mardi prochain. Moi aussi je suis pour une séance de PPG, je propose le vendredi.
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/04/07 à 08:38:50
Coucou,
Vi vi Doumé: sortie théatre avec les 3/4 des enfants de l'école de ma p'tiote: Fourberie de Scapin. Très sympa.
Et là déjà à pied d'oeuvre...Donc autant dire que c'est un peu dur rester les n'oeil ouverts :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (90.24.151.xxx) le 25/04/07 à 08:51:17
Manque d'entraînement Delphine!!
Pense à fractionner le sommeil: tu fais des séries de 2h tout les 24 h!!!...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 25/04/07 à 09:51:04
Oups! Doumé je fais ça pendant 24h mais pas plus! Après, je dors 24h de suite :o)
marmotte je suis :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 25/04/07 à 10:24:03
Hum le vendredi me parait pas mal pour la PPG.
Sinon le troca c'est sympa mais pour le travail en côte bof faut trouver autre chose.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 25/04/07 à 10:42:03
@ nicopsa : les côtes à Marly, yakssa d'vrai pour booster une VMA !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 25/04/07 à 11:03:57
tiens faudrait peutêtre que je m'y mette au travail de côte mois ! surtout quand je vois le vent que m'a mis Sedef dimanche dernier !
Au passage Nico, t'as dû recevoir mes chiffres d'hier ! Pff c'est pas bon le marathon pour la VMA, elle est repassée sous les 18 !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 25/04/07 à 11:33:29
@RX
Ben c'est pas trop le but d'une prépa marathon de booster la VMA!!! Et avec une coupue je trouve que la perte est minime (tu es tout juste sous 18: 17,97!!!)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 25/04/07 à 11:50:27
pour les côtes demandez à Delphine il y a de quoi faire dans notre forêt!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/04/07 à 14:38:56
@NicoPSA, hum hum, la côté du Troca c'est pas ça, pas assez ou trop pentue ??!! Pourtant, j'en ai vu plus d'un fatigué à l'issue d'une séance. Voir la preuve en image ;o)))
http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=1887
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 25/04/07 à 16:04:09
@pépito
Je dis pas que l'on ne peut pas se fatiguer (grr satané photos!!!) mais que pour bosser les côtes c'est moyen.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/04/07 à 16:21:02
Coucou,
@Serge, tu m'étonnes: tous les pourcentages en plus:o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.119.xxx) le 25/04/07 à 17:48:26
tous les %, les longueurs, le type de terrain....c'est pour celà que j'ai déménagé ras le bol de faire 15kilos à l'aller 15 au retour pour me faire quelques côtes :-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 25/04/07 à 18:27:09
ah je veux bien les données sur la petite montée goudronnée un peu après l'entrée du parc de Saint Cloud côté Musée de Sèvres...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (90.2.159.xxx) le 25/04/07 à 18:29:22
flûte j'ai raté la livraison de de cecco ! La prochaine fois prévenez moi : ))) !
Vendredi je ferais bien de la PPG aussi !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 25/04/07 à 18:59:14
Quand est-ce qu'on se fait une sortie Trocaderus ?!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/04/07 à 19:01:36
Pôv Baltha, avec toutes ces livraisons de De Cecco, il va en avoir plein les bras. Pour le 100 bornes de Chavanou, c'est peu-être une bonne prépa.
Question technique à Serge : un toubib m'a déconseillé de prendre du Diamox en cas de MAM parce que cela enlève les symptômes mais pas les risques d'oedèmes. Est-ce vrai ?
Pour lui, il fallait mieux redescendre de 500m plutôt que de prendre des risques avec ce médoc. J'ai vu des gens en prendre en préventif alors que l'on se trouvait encore au niveau de la mer !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/04/07 à 09:12:57
Pareil que Brinouille !! Mon stock de De Cecco est épuisé !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 26/04/07 à 10:41:46
Pépito perso je n'en prends pas car assez bonne acclimatation, (calme sur les marches d'approche avant d'enclancher le turbo!) mais depuis quelques années de plus en plus de gens prennent du DIAMOX à titre préventif ce qui est d'ailleurs recommandé par RICHALET (grand spécialiste de l'altitude, consultation à Hopital AVICENNE) quand je dis à titre préventif je devrai dire que cela facilite l'acclimatation à condition de respecter les règles d'adaptation, mais en cas de symptômes le seul remède efficace est la redescente d'altitude ( par caisson dans un premier temps puis effective ) ma proximité a fait un MAM il y a quelques années, elle est redescendue dans la journée de >1500m et après 2 jours de repos complet nous sommes reparti sur une nouvelle marche d'approche avec sommet 10 jours plus tard à 6200m. Ce que je préconise pour les débutants à la haute altitude c'est une consultation chez RICHALET qui détermine assez bien les qualités d'adaptation et donne le protocole le mieux adapté ou la contre indication, nous ne sommes pas tous égaux....c'est pas juste!
Quand as-tu l'autorisation de trottiner à nouveau?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (86.212.118.xxx) le 26/04/07 à 10:53:37
@JONK & Brinouille : je peux vous dépanner si vous êtes en gros manque car mon stock de DE CECCO ne diminue pas bcp et à ce rythme, j'en ai pour jusqu'à l'année prochaine !!!(je mange davantage de riz & céréales...)
@Pépito& Serge : tiens c'est drôle cette discussion sur le Diamox. Effectivement tout dépend des individus avec l'altitude. Pas de grosse expérience de ma part mais quand j'ai fait le Kili(2003), j'avais du Diamox, je n'en ai pas pris, juste une journée où j'étais un peu nauséeuse arrivée à 3900m, puis ensuite OK jusqu'au sommet; par contre mon ami en avait pris tous les jours et malgré cela, dès 3500m, il avait mal au crâne tous les jours et pas vraiment bien.... il a même failli renoncer à l'ascension finale mais arrivé au sommet, il pétait la forme + que moi!!!
Ensuite,sur une ascension aux alentours de 4200m, je n'en rien pris et tout a été OK.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 26/04/07 à 11:08:00
LaPépite normal qu'il soit bien au sommet avec toi! :-)))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/04/07 à 11:22:33
- Reprise dans un mois pile poil !
- A propos de l'altitude, j'ai remarqué que les filles étaient moins sujet au MAM que les garçons (c'est une remarque basée sur une petite observation d'une trentaine de personne mais sans réél fondement scientifique je le précise). Je ne sais pas s'il y a eu des études dans ce domaine. C'est vrai qu'en ce qui concerne le MAM nous ne sommes pas tous égaux. J'espère aller voir le Prof Richalet, il faut prendre rendez-vous vraiment à l'avance car il est bien "booké".
- Hier p'tit saut à Saint Maur avec Enzo & Nico pour aller voir le F@bien sur un 1500m. Arrivée un peu à la bourre. Tour de chauffe pour F@bien en 4'29"51. Après dégustation d'un bonnes plâtrée de De Cecco chez Enzo pour se remettre de ces émotions (je cafte : F@bien en a repris deux fois).
- A ce soir à Lenglen !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 26/04/07 à 11:31:30
Pépito les hommes éprouvent souvent le besoin de foncer pour montrer ce qu'ils sont.....peut-être un peu plus vaniteux ! et dans ce genre d'activité la nature te remet vite à ta juste place ....toléré si tu fais preuve d'humilité.
Bonne reprise Pépito pour aller encore un peu plus haut
:-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (86.212.118.xxx) le 26/04/07 à 11:35:38
Mais tu prévois d'aller où comme ça Pépito????
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/04/07 à 11:39:50
@La Pépite, 8849m, au sommet de l'Everest, je monte sur les épaules du premier que je trouve ;o)))
Simplement j'envisage des treks en altitude et pourquoi pas une ou deux grimpettes raisonnables (p'tet un + 6000m). Mais pour l'instant j'ai la tête ailleurs.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/04/07 à 11:50:09
Bein question vanité j'suis bien placé alors ... ;-))
Comment j'ai dégusté méchant avec le MAM, et ce dès 3500, autant vous dire qu'à 5400m j'étais au plus mal ...
Et puis comme par magie, en basculant et en descendant de 1000m, plus rien ...
La prochaine fois je prends du Diamox, çà c'est sûr ... fièrement j'en avais pas pris sur moi cette année là ..
Pépito çà te dit pas le Pérou ou La Bolivie en octobre ... nickel pour la rééduc' du genou !!!
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 26/04/07 à 11:59:47
Si c'est au mois d'Aout(obligé pour moi) j'ai quelques sommets ou treks à vous proposer et si vous voulez partir sans moi je vous offre les mêmes tuyaux!!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/04/07 à 12:01:45
Enzo, chui pas maître de mes wouacances, y-a un type en cravate qui décide pour moi :o\
Le Perou c'est super, j'y est fait un bon début de MAM dans la Cordillera Blanca, à 3500 nuit sans pb puis le lendemain je tente une échapée en galopant jusqu'à 4500m (je ne connaissais pas l'existence du MAM à cette époque et la guide,19 ans aucune expérience de la montagne, elle faisait son stage de BTS tourisme ne nous avait informé de rien). Donc arrivé à 4500, des palpitations comme jamais, les mains gonflées...J'ai pris un diamox et cela s'est calmé. En bref, l'altitude, c'est pas comme faire du ski à l'Alpe d'Huez ;o) Maintenant je monte moderato en bon dernier et ça va mieux même si à + de 5000 lors de passages de col j'ai eu quelques nausées ou maux de tête...L'acclimatation est un processus plus long chez certains...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/04/07 à 12:01:57
Enzo, chui pas maître de mes wouacances, y-a un type en cravate qui décide pour moi :o\
Le Perou c'est super, j'y est fait un bon début de MAM dans la Cordillera Blanca, à 3500 nuit sans pb puis le lendemain je tente une échapée en galopant jusqu'à 4500m (je ne connaissais pas l'existence du MAM à cette époque et la guide,19 ans aucune expérience de la montagne, elle faisait son stage de BTS tourisme ne nous avait informé de rien). Donc arrivé à 4500, des palpitations comme jamais, les mains gonflées...J'ai pris un diamox et cela s'est calmé. En bref, l'altitude, c'est pas comme faire du ski à l'Alpe d'Huez ;o) Maintenant je monte moderato en bon dernier et ça va mieux même si à + de 5000 lors de passages de col j'ai eu quelques nausées ou maux de tête...L'acclimatation est un processus plus long chez certains...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (86.212.118.xxx) le 26/04/07 à 12:05:54
oui oui, Serge avec plaisir pour causer idées destination et les bons tuyaux !!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 26/04/07 à 12:36:23
Hier soir chez Enzo, nous sommes quatre sur trois a avoir pris deux fois des pates De Cecco, trouver l'intru ?
Mercredi prochain c'est barbecue pour tout le monde !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/04/07 à 14:44:01
@La Pepite : ce serait avec plaisir que je t'allégeasse de quelques paquets de De Cecco !!
si possible avant le 20 mai.... si tu vois ce que je veux dire !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (62.23.19.xxx) le 26/04/07 à 15:36:17
que coucou Jonk, comment ça va ?
ta préparation pour le marathon se passe bien ?
amitiés
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/04/07 à 16:19:23
ça va, ça va. merci !
je n'ai pas fait un post du genre "2h25 au MdC avec le Kwak". Je m'entraîne et je verrai bien le jour J ce que ça donne !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (62.23.19.xxx) le 26/04/07 à 16:23:14
Tu as bien raison Jonk.
On te voit quand sur Faber ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 26/04/07 à 16:24:15
Pépito j'ai oublié de te dire à Huaraz j'ai une excellente adresse pour les maux de tête ......traitement à base de PISCO ...qui n'en veut? :-)))))))))))) ENZO ? recouches toi c'est un remède d'homme! :-)))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 26/04/07 à 16:43:32
Ah ouais, le Pisco, l'apéro du Quechua, hum hum, j'ai testé ça à Huaraz ou Carhuaz. Il y en a plusieurs variétés (ça doit être en fonction de la gravité de la plaie ou du mal à soigner...). Faut quand même vérifier la traçabilité de ce genre de produit, ça pourrait tuer un cheval ;o)
Ce soir, rendez-vous à Lenglen au niveau de la mer. Pas de MAM à l'horizon. ouf !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (86.212.118.xxx) le 26/04/07 à 16:45:23
OK c'est noté JONK , je tache de faire rapidement mon "inventaire" et je te maile une liste pour que tu "passes commande" !!(j'vais en garder un peu quand même!)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 26/04/07 à 20:17:58
@Serge Je veux bien la recette, il me reste un litre qui traîne ... et à part citron, glace pilée et blancs d'oeufs j'manque d'idée ;)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.186.xxx) le 26/04/07 à 20:54:49
Vous me faites envie avec ces histoires de Pérou !
En attendant, j'ai ramené une 3eme place V2 et une belle coupe de mon cross de ce midi.
Un petit CR sur le post "Cross de Bercy du Ministere des Finances".
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/04/07 à 22:42:08
le sedef, "seulement 3ème" ?! Mais que fait l'usine de production de turbo V2 ? Elle travaile pour la concurrence ou quoi ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 26/04/07 à 23:22:08
Coucou,
rentrée avec mon tricycle et ses 36000 vitesses qui ne me servent à rien. L'aller un régal, le retour une galère.
Bref en tous cas pas beaucoup d'autruches :o) Ca sent l'après marathon.
Bonne soirée (ce qu'il en reste)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (86.218.1.xxx) le 27/04/07 à 08:48:40
Delphine, fallait venir mardi pour voir des autruches oranges.
Nombreuses mais uniquement mâles d'ailleurs ;.(
Bonne idée de venir en vélo d'ailleurs, ras le bol des bouchons.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/04/07 à 08:56:42
Coucou Sédef,
Oui oui le Président (le notre le vr'ai) m'a dit que mardi y'avait plus de monde.
Par contre Sédef, oui pour le vélo mais pas pour mon chemin de retour: j'ai osé prendre le chemin que tu prends quand tu me raccompagnes à Versailles plage! Une vraie galère! EN plus j'ai mis autant de temps qu'en passant par les petites rues de Chaville, Meudon!
Ce mardi peut être que je passerai vu que c'est férié!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 27/04/07 à 09:23:51
@Delphine
Arf j'ai loupé Delphine en tricycle!!!!
De mon côté la machine va mieux. Hier bon footing avec Jibé que j'ai laissé au départ de 2x4000.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/04/07 à 10:00:50
Re,
Oui Nico. Et je t'assure que Jibé et pépito se sont bien moqué de moi :o) Faut dire que j'ai un blocage total sur les vitesses (euh le vélo aussi bloque!!). ET j'ai même failli me manger un poteau en regardant un môme...Un tricycle il me faut! Un vrai! :o)
Tant mieux si tu reprends du poil de la bête!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 11:10:32
Qui à Meudon ce week-end sur le 10km pour défendre les couleurs des Autruches? Blue Eye aura la gentillesse de partir quelques minutes devant moi qui encore.....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 27/04/07 à 13:31:35
Tous nos encouragements à Blue Eyes qui s'en va appronfondir son avance au challenge du 92. Serge va falloir t'accrocher pour la rattrapper (avec combien de minutes d'avance les filles partent t-elles cette année ?).
F@bien va se tester sur un 10 à Sainte Geneviève des bois tandis que le Sedef va tester son fighting spirit sur la promenade des anglais.
@Delphine : change de vitesse dans les montées et prend des leçons de conduite (de vélo) ;o))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/04/07 à 13:43:14
re,
Pépito je prends le package: vélo et auto :o))
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 14:52:48
Delphine dans le démarrage en côte la seule différence entre le vélo et la voiture c'est le contact avec la pédale .....pour le premier tu pousses fort très fort ! pour la seconde tu relache doucement doucement....:-))) biz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 14:57:23
Pépito 5'27 pffffffffff suis largué , j'espère que notre troupe va faire aussi bien que l'an dernier : 4 podiums!!!! non pas cette année il me manque une gazelle...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 27/04/07 à 14:59:30
@serge92
Notre International Helvètes sera présent à Meudon!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.184.xxx) le 27/04/07 à 15:00:29
Bravo HELVETICUS avec nous, les filles vont apprécier....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/04/07 à 15:13:31
Pfffffff, franchement je ne sais pas pourquoi je me suis inscrite à une auto école. Entre Pépito et Serge, entre autre, je pourrais avoir mon permis facile:o))
Merci Serge
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 27/04/07 à 17:49:22
Salut les autruches,
Je suis revenu au VN.
Première sortie de 50 minutes hier... Et bien à T°, vitesse et distance égales, je suis à 7 pulsations de mpoins, je suis trop content!
Sinon les billets d'avion sont achetés, l'inscription au marathon est validée, le plan pour la première partie de la prépa est dans la boite... Il me manque que l'hotel... Mais à Phuket, il y a plus d'hôtels que de touristes en cette période là!
Hyper motivé, un genou un peu douloureux (au niveau de l'articulation, c'est pas tendineux cette fois-ci!), mais je pense que ça ca le faire grave!
Voilà @+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 27/04/07 à 18:20:25
@Serge92
Et après la meudonnaise, mayonnaise au pic-nic dans la forêt. Ca vous dit?
D'autres autruches à Meudon?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/04/07 à 21:17:23
Coucou,
A peine parti Jaf, je te demande quand as tu prévu de revenir. C'est pour une organisation resto vois tu....resto entre autruches. Ne me demandez pas encore où et quand hein ;-) Mais c'est avant le 14 juillet c'est sûr :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 27/04/07 à 21:31:21
Y a-t-il des partants pour m'accompagner un bout lors de ma sortie longue (2h10 ! dont 1h allure marathon) dimanche ?
bois de boul', parc de st cloud...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 27/04/07 à 21:46:57
Dommage JONK je ne serai pas là !! Tiens ,j'ai parlé de toi tout à l'heure avec une amie à moi qui te connait et t'as croisé hier soir en tenue de running ..... trop drôle comme le monde est petit!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 27/04/07 à 22:20:41
HELVETICUS pour nous ce sera trop juste au niveau timing car si podium ensuite notre hutte avant une toile....une autre fois, mais de toute manière à dimanche
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/04/07 à 23:37:05
Test Delerue ce soir au Pershing. Toujours aussi naze sur ce test. Dernier palier en 3'25 à 190 puls ... et j'suis sur les rotules !! Même pas 19.5 de VMA çà je crois ...
Bohh c'est pas grave ... çà va reviendre. Enfin j'espère ..
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/04/07 à 23:42:18
Enzo, ça signifie quoi "les Autruches de Lenglen": comprends rien.
19,5km/h de VMA, moiqui é fait 3H45 à MDP207, ça me fait pleurer
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/04/07 à 23:47:40
Comprenne qui pourra, Vince ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/04/07 à 23:51:58
Enzo, ça sent un peu le repli communautaire pour le coup.
Bon j'essayais de m'interresser, mais je sens que je dérange.
Puisque je suis de trop, je vous laisse les Lenglenois.
@+ Enzo, et bats toi pour les 1H15 au semi
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.181.xxx) le 27/04/07 à 23:53:47
"Lenglenus" vince..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/04/07 à 23:55:13
Tu c Floflo, la provoc est une seconde nature chez moi!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/04/07 à 23:56:30
Vince, t'as pas l'air d'être un tout nouveau par ici ... alors les Autruches du XVèAC tu dois connaître ... c'est juste notre emblème.
Loin de moi l'idée que tu puisses déranger, vois même pas pourquoi çà a pu t'effleurer l'esprit.
@+ Enzo
nb: manque 22" pour les -1h15
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/04/07 à 23:56:45
Là on est en train de squatter leur communauté je sens que ça va pas tarder à chauffer pour mon matricule !!!
Allez l'étranger se volatilise
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/04/07 à 23:58:02
- Ben Vince, fais pas ta louloute, il est taquin le Enzo, pas de repli ici ;o) mais pour le choix des noms et des repères c'est vrai qu'on commence à faire dans l'ésotérique.
Faut tout simplement lire tout en haut pour savoir le kifékoi.
- @Helveticus, j'te mail ce ouikend.
- @Enzo, sur le test JOnk te colle aux baskets, gaffe ;o) mais ce test faut le lire en entier et suivre la corrélation vitesse/puls...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 28/04/07 à 00:02:07
OK, tout s'éclaire!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 28/04/07 à 10:33:20
@Jonk avec Jibé on pensait se faire une sortie longue dans le même coin, enfin en poussant éventuellement jusqu'à Meudon !
faut voir si les horaires peuvent correspondre
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 28/04/07 à 11:13:32
@RX et Jonk, mes allures de prépa 100k ne sont pas compatibles avec celles de Jonk en prépa marathon!
... en fait j'irai bien voir les vincennus à 9h30 au gauffres, car ça fait krés, krés longtemps.
Ca te tente RX de faire le tour historique, qui est très chouette (deux fois pour moi) ? le parc de St cloud et la foret de meudon, ce sera pt mieux quand je pourrai courir un peu plus vite.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 28/04/07 à 15:32:09
2 fois le tour historique à notre allure de clampins, ça roule pour moi.
Je reviens des Buttes Chaumont, il fait trop chaud. Quasi 10 pulses de trop à toutes les allures.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 28/04/07 à 16:12:27
pareil pour les pulses :/
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.154.xxx) le 28/04/07 à 16:22:22
Y a pas que moi alors.. + 10 sur les séries de 500.. j'en avais peu à faire, mais ça n'a pas été facile quand même.
Il faisait quand même 28°, avec un petit vent, pas celui qui rafraichit, mais celui qui te desseche tout en te faisant ralentir.. :-//
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 28/04/07 à 17:05:12
@enzo & Pepito : bin ouais, j'ai fait 3'21 sur mon dernier palier mais je suis encore loin d'enzo. Le résultat VMA c'est une chose mais après y faut la soutenir
cette p...§%µ/# de VMA !!!
@jibé : comment ça, elle est trop lente mon allure marathon par rapport à ton allure 100 km ?!!!
@La Pépite : je croise tes copines sans le savoir :-(( !!
Faut que je fasse floquer un tee-shirt "JONK, qui connait La Pépite" !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/04/07 à 18:30:07
c'est le contraire Jonk, ton allure marathon est trop rapide pour l'allure 100 de Jibé ;-)))
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 28/04/07 à 19:47:47
Ok Jibé, j'suis ko après mon tournoi de badminton, un ptit footing trankwil demain ne me fera pas de mal !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 20:15:30
@Stefun : bon finalement je vasi sur les quais de seine , de la bibliothèque miterrand à la tour eiffel , aller retour cela fait 15km avec openrunner , l parcours est bien sympa le dimanche matin pour découvrir paris .
bonne sortie à toi demain @+++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.226.15.xxx) le 28/04/07 à 20:15:57
désolé me suis trompé de post
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 29/04/07 à 12:15:11
Coucou la Vincennus team !
10 km pour moi ce matin dans une zone pavillonnaire de Ste-Geneviève-des-Bois autant dire qu'il y avait beaucoup de relances ! Réveil en retard, 1h15 de retard, j'y vais, j'y vais pas allez j'y vais ! Arrivé sur les lieux un peu speed mais bon ... Dossard 68 (10min d'attente pour le retirer), échauffement réduit à 10min allez sur la ligne.
Départ ultra-rapide (pourtant je pensais être parti prudemment) en 3'03 au 1er kilo ! Alors je mets le frein à main 2ème kilo en 6'35 ensuite je prends un semblant de vitesse de croisière je passe au 5ème en 16'48 ; 12s d'avance pour enfin faire moins de 34' sur un 10 officiel. 8ème kilo en 27'10 ; 2s d'avance mais en courant je m'embrouille dans mes calculs, pour moi je suis en retard et je sais que je ne pourrais pas faire moins de 34' (encore une fois ! Grrr !). J'ai chaud, je pense à cet après-midi ou je serais à la piscine, je ralenti nettement, je passe au 9 ème en 30'50. Dernier kilo, j'accélère par orgeuil mais non ca ne sert à rien alors je fini comme ca, juste pour finir, je me fais doubler de toute part, avant le 8ème je devais être 20ème je vais finir 35ème à peu près, je m'arrête avant la ligne, je marche et passe la ligne en 34'40 !
Oui si je n'avais pas lâcher moralement j'aurais pu faire 34' mais ce n'est pas normal qu'au semi de Paris je passe en 10 en 33'50 et que là je n'y arrive pas. Enfin ce n'est pas grave, encore une fois je ne suis pas du tout fatigué, c'est comme si j'avais été à l'entrainement, j'ai un gros travail psychologique à faire, pourquoi je n'arrive pas à me forcer ? Quand je vois les mecs qui soufflent dès le 1err kilo, les mecs souffrent, se plient en deux à l'arrivée et moi je suis là frais comme un gardon !
Allez vive la CAP, mercredi à St Maur je fais le 100m, je vais partir comme pour un 200, ensuite j'espère souffrir !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (90.34.96.xxx) le 29/04/07 à 12:16:25
rachidouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 29/04/07 à 15:48:52
Petite salutation meudonaise oû nous avons accompli notre devoir sous le regard bienveillant de notre Président Pépito avec un genou qui ne redemande qu'à recourir.
Les filles sont parties devant nous avec quelques minutes d'avance afin d'engager la course poursuite....Helveticus au kilo 6 aura la gentillesse d'essayer de me booster et je n'aurai de cesse d'admirer pour la première fois en course ce magnifique maillot autruchien qui lui va si bien, résultat Helvéticus 109 ème avec un temps de 42'22, pour ma part 116 ème 42'58, Caro dite Blue Eye 204 ème 46'11 (l'an dernier 43'07.....cette année reprise après grosse fatigue!) 2V2F elle a pu montrer le maillot autruchien sur le podium....
Parcours pas plat du tout comme me le faisait remarquer Helvéticus, de nouveau avec cette chaleur ravitaillement déficient j'ai vu des gobelets vides et ai pu attraper une éponge! bonne chaleur 27° maintenant sous l'orage la t° est redescendue à 17°, d'ailleurs orage comme l'an dernier mais la t° était plus agréable; dans un mois avec Caro nous serons à clamart sur un circuit encore plus exigeant qui y sera? Encore merçi à Pépito pour sa présence.
Ah oubli la course a été remportée par l'ami Mohamed ALAHYAN en 33'07 licencié à LEVALLOIS, classement par équipe remporté par CCR 92
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/04/07 à 16:12:41
La France retient son souffle à l'annonce du résultat de Sedef au semi-marathon de Nice !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La France (invité) (82.229.159.xxx) le 29/04/07 à 16:13:24
C'est insoutenable ce suspens !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/04/07 à 16:21:51
Sedef : 1h22'12 au semi-marathon de Nice. 3ème V2, 62ème au scratch. Sedef nous dit : chaleur mais pas de vent.
Les vétérans ont eu raison de nous ! Bravo à eux : miss Caro et Sedef "il rullo compresseur" (le rouleau compresseur). Serge tu n'as pas pu rejoindre ta blonde, fais gaffe, il y en avait plein à ses baskets ;o)
Ce matin a Meudon le peloton avait un petit parfum d'oranger.
@F@bien : va falloir travailler "le rentrage dedans" et le feu aux cuisses ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/04/07 à 16:32:45
Bravo les bolides !
Sedef, comment tu fais pour finir en 1h22 avec cette chaleur ?? c'est le vin d'orange ? chapeau en tout cas !
a+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 29/04/07 à 16:39:42
Ouahhh, bravo les champions!!
Caro, toujours présente comme à son habitude.
Sedef, mais jusqu'où vas tu aller??
Bises
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Blue eye (invité) (86.205.19.xxx) le 29/04/07 à 18:01:10
aÏÏÏe carramba, que calor, à laisser ce dim le plumage au frais, et le moteur encore sans turbo pour moi!envisage serieux contrôle technique, chaleur et 2e violente perte de job n'expliquent pas tout!
Big merci à senor Pepito, hip hip hip, il fut là, qui marche normalement, je confirme, pret à rechatouiller le bitume au temps des cigales...
et bravisssimo à Sieur Sedef, respect admiratif de ces chronos à jamais utopiques...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.184.198.xxx) le 29/04/07 à 19:28:47
Bravo aux coureurs/ses d'aujourd'hui !
http://courseapiedandco.over-blog.com/
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 29/04/07 à 19:57:37
Découverte très sympathique du parc de l'observatoire de Meudon ce matin en compagnie de BlueEye, Serge et les encouragements de Pépito et de ma petite famille.
Temps moyen de 42'22, mais pas mécontent, sensation d'avoir pas trop mal géré la course dans une grande chaleur chaleur! Très confiant pour les prochaines. Pas vraiment plat le parcours... et pas seulement le passage par la côte des gardes!
Joli course, mais organisation débordée: longue queue au retrait dossards, ravitaillement déficient. Et surtout: mais pourquoi un départ à 11h quand il peut faire si chaud?
Bravissima BlueEye même si c'était difficile.
Serge, il m'a bien fallu 6km pour que je passe devant.
Sympa les maillots pour se repérer!
Félicitations à tous, en particulier al Signor Sedef.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/04/07 à 20:43:08
Coucou,
Bravo les autruches podiumées!!!! Et ce n'est qu'un début!
Sédef tu as fait sensation à Nice je crois :o)
Pépito, va falloir mettre des photos avec THE T shirt sur la plaquette ;-) Toi aussi la reprise n'est plus très loin.
Bonne soirée et encore bravo.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (83.202.69.xxx) le 29/04/07 à 22:23:12
J'ajouterais une contribution en précisant que l'ami Philou a fait ce matin 3ème SH et 4ème au Scratch sur le 10 km du 19ème en 35'20s temps réel je crois (le second est un espoir). ça fait donc un podium et une coupe.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 29/04/07 à 22:27:13
Bravo Philou!!!! Merci Doumé pour l'info.
A domani et n'hésitez pas à envoyer des photos de ces podiums à El Presidente. (Euh t'es d'accord Pépito??)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 29/04/07 à 22:46:32
BIG BRAVO SEDEF pour cette perf....allez encore un petit effort et le podium est là
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 29/04/07 à 22:47:34
je voulais dire la plus haute marche!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/04/07 à 00:03:56
- Bravo philou,
- Quelques news du Vincent qui a fait un 11 km ce matin à Lille. 11 km, dont 1100m de montée à 8% (la côte de la Corrida d'Issy en bcp plus long), puis descente sur 800m et le reste archi plat et roulant. Il finit en 41 min 15', soit 3'45 au kilo en moyenne, côte comprise !! 13è au scratch et 8é Senior, sur 300 personnes. Ouf, heureusement qu'il a seulement repris l'entraînement depuis quelques semaines.
- @Delphine, je prends toutes les tofs et j'espère avoir El Ultimo Sedef perché sur son podium le regard lointain sur la promenade des anglais.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.245.9.xxx) le 30/04/07 à 00:36:57
@enzo: je t'ai envoyé un mail sur ta BAL du who's.
@tous: coucou!
raztab.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 30/04/07 à 09:08:24
Le stade Lenglen est-il ouvert demain 1er mai et y aura-t-il des autruches ? A quelle heure ?
J'ai une séance avec des 300m et Faber est fermé :-(
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/04/07 à 10:16:51
Rien reçu Raztab, je t'écris via le who'swho ...
Après avoir forcé un peu samedi, à nouveau douleur dans le jambier. J'ai du écourter la sortie du dimanche. A froid c'était pire :-(((
Repos CAP cette semaine donc, pas bon signe pour l'Ekiden ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 30/04/07 à 10:19:56
M...e Enzo !
En plus tu dois faire le 10 ! ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 30/04/07 à 10:26:39
- Le stade Lenglen est ouvert demain 1er mai comme d'hab.
Donc ébats d'Autruches à partir de 19h00.
- @Enzo, bon repos.
- Salut au Rochelais Raztab !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 30/04/07 à 10:33:18
Moi je serai là pour une belle séance de 500 + 300 pour 19h voir un peu avant.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.152.134.xxx) le 30/04/07 à 10:38:07
Salut Nico !
Bon pour moi le jour J c'est demain.. je te raconterai ça jeudi sur la piste, je décolle mercredi matin.
Coucou à toutes les autruches !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 30/04/07 à 10:41:45
Nico, tu vas à St Maur mercredi ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 30/04/07 à 11:02:47
Coucou,
Flo tu reviens sur Paname mercredi??
Bonne journée tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.152.134.xxx) le 30/04/07 à 11:07:01
Vi Delphine, mercredi et jeudi, je repars vendredi soir !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 30/04/07 à 11:43:59
@F@bien
Pas de St maur ce mercredi car dimanche j'ai un 3000 qui m'attend donc j'évite de trop chargé. De plus je préfère du spé comme je suis en reprise.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/04/07 à 21:58:03
ouuuh j'avais raté la perf de Sedef ! Bravo pour ce podium Niçois, ça commence vraiment à m'impressionner là ! : 0
j'espère que tu t'es gustativement récompensé avec au choix un bon pan bagnat, des petits farcis ou de la pissaladière : )
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 30/04/07 à 23:12:04
message perso pour El Prezidente :
http://www.lanutrition.fr/Le-yaourt-et-le-cancer-a-839.html
bizzz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 00:05:55
Punaise, les grands zindustriels du lait vont nous plastiquer le stade avec de telles révélations.
Avec ce type d'article, on commence à percer le mystère Sedef surnomé à Nice " El Magnifico ". A cette heure-ci, il doit encore se gaver de pâtes au pistou !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/05/07 à 02:46:57
JiBé, trouve une autre source, parceque le charabia des sbires de Souccar ne va pas me convaincre. La secte de la cryobiologie pour ne pas vieillir et du régime des hommes préhistoriques aux multiples compléments alimentaires ne m'inspire qu'une confiance tout relative. Ce ne serait pas la première fois qu'ils lisent mal une étude SU.VI.MAX, cf. l'affaire des 14kg de légumes/jour.
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 09:51:32
- Baltha, reviens à toi ! Tu parles sous l'emprise du chocolat au lait.
- Une pensée pour Duduche qui doit, à cette heure-ci approcher des 10 bornes dans la forêt de Senart là même, où il y a quelques temps Louis XV choppa Jeanne Antoinette Poisson marquise de Pompadour derrière un bosquet.
- @cesoir à Lenglen !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 01/05/07 à 11:02:14
Tous les stades sont fermés aujourd'hui sauf Lenglen ! Pépito je trouve ca louche, qu'a tu fais au gardien pour obtenir ça ... ?
Du coup je vais peut etre venir, histoire de vous faire un petit coucou.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.141.xxx) le 01/05/07 à 11:31:10
Je vais sans doute sortir le Vélo aujourd'hui vous y etes à quelle heure à Lenglen ?
Si je passe dans le coin.....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 11:57:28
Nous sommes à Lenglen à partir de 19h00. Je relacherai le gardien dans la soirée.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.136.4.xxx) le 01/05/07 à 12:38:24
Hello les autruches !
Mission accomplie.. passée sous l'heure ce matin, 59'51".. pffff merci à momovh3 qui m'a trainée tout le long..
Je m'attarde pas suis pas chez moi, à Jeudi à Lenglen !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 13:26:07
@Floflo, c'était où ton 10 bornes pour que je mette à jour les tablettes.
Notre Duduche vient de faire 4h01 au marathon de Sénart sous le soleil exactement.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/05/07 à 13:40:21
Autre news, La baronne gloutonne à Narbonne : 45'50 sur un 11km mi-trail dans la garrigue/mi-route. Elle finit deuxième Féminine, 21ème au Scracth. Elle partait s'enfiler un plat de pattes, Bon appétit.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.136.4.xxx) le 01/05/07 à 14:09:42
@ Pépito : 10 km du Conseil Général à Marseille
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 01/05/07 à 14:19:12
AHHHHHHHHHHH des nouvelles de La Baronne, Pépito dimanche c'est la question que je désirais te poser et oups oubli!
Duduche partait sur quelles bases? ce matin en forêt et sur notre piste en cendrée du stade de La Marche à MARNE/VAUCRESSON il faisait bon mais il se peut qu'à SENART sur le bitume la t° était un peu trop élèvée pour un marathon, de toute manière bravo DUDUCHE!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/05/07 à 14:52:04
Je crois que Duduche partait pour 3h45. D'après fred il devait être en 48' au 10 bornes, et il a coincé après le 28e. Il a été accompagné par Ouille sur plus de la deuxième moitié, nous aurons donc un compte-rendu complet.
Si vous êtes tous ce soir à Lenglen je vais essayer de passer. Wimm, si t'es là j'ai quelquechose pour toi => préviens-moi.
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (83.202.6.xxx) le 01/05/07 à 15:36:41
Petit entraînement ce midi (3/4 d'heure) histoire de ne pas perdre trop de temps à l'Ekiden...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 01/05/07 à 15:53:33
Ok Baltha, je passe ce soir.
J'y serai vers 19h.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (77.216.2.xxx) le 01/05/07 à 16:11:21
@ floflo
59'51" pas mal pour une autruche...
bien à toi,
fartlek...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.245.9.xxx) le 01/05/07 à 18:22:54
@enzo : reçu cette fois ci ? ;)
sinon regarde dans tes spams des fois que..
@La baronne, duduche, sedef : M'sieurs dame, bravo pour vos courses et exploits respectifs.
@tous : coucou!
raztabouboule
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/05/07 à 18:41:42
Bien reçu Raztab' : je te réponds.
Passerais peut-être ce soir, juste pour le bisou, tout dépends du monde sur le périf'.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/05/07 à 19:36:33
Bon bien rentré!!,pas de fatigue,mais une cuisse droite qu'il va falloir faire osculté dés demain.
Tout a bien commençé ce matin,Martine et Fred étaient au rendez vous,Ouille en pleine forme pour me récupérer au 18é jusqu'au 42é,merci à tous les trois de votre compagnie...
Partie trop vite,voila ce qui résume mon chrono que j'espérais meilleur juqu'au 28é ou là j'ai compris que j'allais en baver pour finir.
Je passe au 10é en 51mn, au semi en 1h50mn35s, je suis bien!!, passage au 24é en 2h06mn et à partir du 28é il a fallu assuré une cadence pour espérer un chrono correct,pas de mur,je reste trés lucide jusqu'à la fin , mais des jambes lourdes!!!!!!!
Résultat 4h01mn10s.
Merci à l'organisation de ce marathon ,dynamique ,tout ce qu'il faut au ravitaillement.
Pas déçu juste comme le dit Serge92 apprendre à mieux gérer.
Merci aux membres de ce forum pour vos messages d'encouragements avant,pendant et aprés .
A bientot duduche
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (87.88.120.xxx) le 01/05/07 à 20:44:29
Bravo pour ta performance en tout cas,ton temps m'a l'air tout à fait honorable en plus!Déja j'ai bien souffert au marathon de paris cette année,alors je n'ose même pas imaginer ce qui ce serait passé en cas de participation au marathon de sénart;le parcours m'a l'air bien difficile car j'ai l'impression qu'il ne doit pas y avoir beaucoup de zones d'ombres;je connais un peu la région puisque j'ai vécu près de combs la ville pendant plus de 25 ans
Bonne récup!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/05/07 à 20:50:13
Merci invité..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (86.205.19.xxx) le 02/05/07 à 00:04:23
DUDUCHE bonne récup et à bientôt pour de nouvelles sensations :-))))))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/05/07 à 00:18:01
Bravo à Duduche et ƒloƒlo qui étaient sur le pont aujourd'hui ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/05/07 à 08:10:36
Merci Serge92,Enzo,ça ce confirme ce matin j'ai un souci avec cet cuisse droite,sinon bien récupéré.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/05/07 à 08:22:46
Bravo Floflo pour ton 10km sous les 1H et sans bobo en prime
Bises
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 02/05/07 à 08:41:15
Pardon pour la faute: sous l'heure!!!!
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gavroche (membre) (90.24.156.xxx) le 02/05/07 à 08:46:58
bravo à floflo et à duduche nos héros du premier mai, floflo c'est mon rève de faire ton temps, peut être le 3 juin à vincennes.
bonne journée
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/05/07 à 09:00:50
Coucou,
Bravo aux autruches d'hier! Floflo tu vois il est tombé ce record de l'heure! Bravo miss! je viendrais j'espère jeudi au stade pour te faire un coucou. Tu y seras vers quelle heure?
Duduche, encore bravo! Tu avais l'air super bien hier au tel! Au fait j'ai transmis ton message à ma puce qui a de suite tilté de qui je parlais :o))
Martine, la semaine prochaine je vois Duduche, est ce que tu veux que je lui laisse un débardeur?
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Martine (invité) (82.120.194.xxx) le 02/05/07 à 10:21:20
Oui Delphine, super si tu ^peux me laisser le débardeur.
Merci
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 02/05/07 à 10:23:23
Martine soigne-toi et surtout essaie de déterminer l'origine de cette tfl, biz à bientôt
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 02/05/07 à 10:54:56
Merci Martine, Delphine, quand j'avais le semi de Boulogne, j'étais passée au 10 en 1h04'38", et là je me suis dit.. je fais une coupure (je savais que je devais arrêter pour blessure, vu ma jambe..) et quand je reprends, ====> je fais tomber l'heure..
J'ai assez mal géré le stress, je sais qu'avec un peu d'entrainement et de relachement je peux passer sous les 59mn, j'ai eu un énorme coup de vide au 5ème, la panique..
Je pense un début de surentraînement, déjà, la semaine dernière, raz la casquette, la dernière séance quand je suis partie pour 35 mn, j'ai fait 35 mn, pas une de plus, plus envie.. ça m'a fait pareil sur la course, tout allait bien au départ et tout a basculé en qq secondes.. plus envie de forcer, je ne supportais pas l'effort, mentalement ça passait plus.. En plus aucun repère de cardio, je captais tout le monde sauf moi.. 150, 215, 180, 170, 230..
Heureusement momo était là, je ne pouvais pas le décevoir, il était là pour me faire pour cet ojectif.. je me suis accrochée comme j'ai pu, je crois même que je lui ai dit un moment : ... je vais claquer.. interminables les 4 derniers km, les plus longs connus en course, tous les km avec les yeux sur le chronos, régulièrement je lui demande, avec le peu de souffle qui me reste : ..on est à combien ?.. "10,6 km/h" me dit-il.. pffff pas le choix faut reprendre de l'avance, j'avais trop ralenti et marché même.. estomac en béton, plus de souffle.. Le dernier km, j'en aurai pleuré.. j'entend quelqu'un me crier : "tu peux encore passer sous l'heure" je tourne la tête et j'aperçois une personne avec qui j'avais fait quelques entraînements pour Marseille Cassis.. j'ai regardé le chrono défiler de loin, ça commençait à chauffer pour mes fesses.. parait-il j'ai fait une accélération de presque 14km/h.. c'est ce qui s'appelle une décharge d'adrénaline.. je suis passée à 1h00'01", mais ayant passé le ligne de départ plusieurs secondes après le top départ, je savais que c'était bon..
Ce parcours en ligne droite m'a paru interminable, si je dois faire un marathon, un jour, je sais que je ne ferai pas le Mont st Michel..
Gavroche, jusqu'à l'année dernière, ça me semblait inaccessible.. totalement hors de portée.. on finit par y arriver ! Il faut travailler la vitesse spécifique.. j'en ai mangé des séries de 1000.. pffffff
Maintenant repos, juste petite récup demain, Jeudi soir à Lenglen je pense aux alentours de 19h00 maxi..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 02/05/07 à 11:01:11
Bravo Duduche, merci Enzo, j'ai quelques lectures de post en retard..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 02/05/07 à 11:07:41
@Duduche
La chaleur et un départ un peu rapide t'ont sûrement pénalisé pour le final. Bonne récup!!!!
@Floflo
Objectif accomplie!!!!! Cela n'a pas été sans peine mais tu n'en seras que plus fière.
Malgré la fête du travail quelques autruches ont bossé sur le stade de Lenglen.
La plupart pour un footing mais Jonk, Flash, Vincent et moi même ont profiéts de la baise de température pour faire quelques séries.
De mon côté je retrouve la forme même si je pêche au niveau vitesse.
Bilan 5x500 1'34"7 récup 1'15 + 5x300 52"7 récup 55"
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/05/07 à 11:41:07
@floflo,merci et félicitations à toi,effectivement les longues lignes droite interminable pas facile, j'en avais une de 3km hier,quand je l'ai attaqué je voyais le bout qui me semblait étre seulement à 1,500km.
@ Merci Nicopsa je t'ai envoyé un mail...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 02/05/07 à 11:42:27
Bravo floflo, t'as pas eu mal aux pieds alors dans tes pantoufles ???
Le Parisien ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 02/05/07 à 12:27:06
Je commence à m'habituer à mes pantoufles neuves Narbélito ! ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/05/07 à 12:52:20
Re rapidou,
Ok Martine je te le mets de côté. Soigne toi bien.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 02/05/07 à 14:39:05
@Nico, la prochaine fois qu'il y a une "baise de température ", tu m'appelles ;o))))
En effet hier une bonne douzaine d'Atruches en multisport (vélo, jooging, fractionné, pantoufles et virtuel avec Baltha). Un CR complet sur le blog du Krusti.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/05/07 à 10:22:07
Des nouvelles de F@bien et de son passage au 1000 ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 03/05/07 à 10:35:36
Salut a toutes les autruches!
@Baltha: tu fais quelles soirées de st-maur? Car il y en a organisées aussi au stade charléty.
@+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 03/05/07 à 10:39:02
@RM
Baltha à st Maur???? Ben je pense pas tout de suite car la prépa 100km n'est pas tellement compatible.
Et toi tu y vas quand????
Moi j'y passerai certainement en juin.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/05/07 à 10:42:52
Salut à tous
Ma soirée se libère. Je pense passer à Lenglen ce soir. Qui y sera ?
Pas de soirée à StMaur pour moi pour l'instant, ou alors en spectateur, pourquoi pas ?
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (81.80.52.xxx) le 03/05/07 à 10:45:20
Moi, pour un footing récup.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 03/05/07 à 11:02:24
Apparemment pas de St Maur pour F@bien hier soir ...aaahh ce taf !!!
Pas de CAP pour moi ce soir.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 03/05/07 à 11:04:43
Hello tous
Pas de St Maur pour moi hier soir car le boulot m'a rattrappé ...
En ce moment je n'arrive pas à courir plus de deux jours consécutifs, mes entrainements ne sont pas super car mes puls sont hautes, bref mauvaise période mais ca fait parti de la vie.
Au fait des news d'Angelo ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 03/05/07 à 11:29:52
@Baltha
footing pour moi ce soir (avec un soupçon de seuil)
@F@bien
Tu fais du jus c'est pas plus mal.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/05/07 à 12:04:16
Coucou,
Lenglen aussi pour moi si je ne me gourre pas de chemin à vélo.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 03/05/07 à 12:06:00
@Baltha: je savais pas que tu préparais les 100bornes... Bon courage si c'est le cas!
@nicopsa: je commencerai mi-mai et en juin aussi pour les soirées.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 03/05/07 à 12:20:35
Et oui qu'il va le faire le 100 bornes Baltha !! Avec une belle troupe d'ailleurs du côté de Chavagnes ...
Pour les Frogus, nous avons été bannis --> c'est ici pour continuer en off : http://www.courseapied.net/forum/msg/38560.htm
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (invité) (213.41.206.xxx) le 03/05/07 à 12:31:40
C'est marrant de continuer comme ca, en dehors du forum.
Krusti, je ne pourrai pas venir courir avec toi, ca va etre trop juste.
Rdv à 19h,
Wimm
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/05/07 à 12:33:49
C'est quoi les Frogus ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 03/05/07 à 12:40:12
C'est quoi les frogus ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (invité) (213.41.206.xxx) le 03/05/07 à 16:29:11
Baltha je ne serai pas à Lenglen ce soir, je n'ai aps le temps et j'irai direct au Frog.
Par contre est-il possible que tu donnes les pates à Pépito ce soir et que lui meme me les apporte ensuite au Frog ? Si bien entendu cela ne te dérange pas Pépito...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/05/07 à 17:41:05
Je veux bien prendre les pâtes (j'espère que ce n'est pas un trop "coulis").
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 03/05/07 à 18:29:07
Merci Pépito.
Me voila tout juste rentré chez moi, je prends mon gros sac de sport, mon certif médical et zou direct au Frog,
A toute,
Wimm
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/05/07 à 21:58:44
Le jcc arrive tout juste du Frog ,
une ambiance de feu là-bas :
- 19 h , j'arrive , de suite interpellé par Krusti et Stégu , ensuite commande d'une bonne biére .
RX , arrive vers 19h30 , ensuite Wimm avec son beau tee short jaune de MDP , il est beau le Wimm dans son tee short jaune , ensuite Gavroche qui nous commente son aventure télévisée du marathon , l'épouse de Krusti arrive et tout de suite aprés Rach et Enzo , une ambiance de projet et de rigolade , je suis parti avec ma miss qui rentré du taf et je n'ai pas vu Lapépite , Pépito et peut être Martine , voilà ce petit C.R. de cette rencontre trés sympa .
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (82.66.207.xxx) le 03/05/07 à 22:03:31
Ben moi je rentre de Lenglen, 3 tours de pistes, jambes en bois.. pour me venger je suis allée me prendre un mac do..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par riri (invité) (82.252.26.xxx) le 03/05/07 à 22:12:46
et ben on se lache ma floflo !!!!!
coucou à mon ami JCC aussi
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (82.66.207.xxx) le 03/05/07 à 22:14:11
Ouai c'est la fête Riri !
J'ai squatté le pc de l'hôtel, faute de mieux dans la chambre !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/05/07 à 22:48:11
Coucou Floflo et riri .
Mac do , pas terrible aprés séance d'autruches !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (82.66.207.xxx) le 03/05/07 à 22:53:51
Je ne peux pas vraiment appeler ça une séance, j'ai plus marché pour aller au stade que ce que j'ai couru sur place..
Pas grave, faut que je coupe pendant 10 jours, ampoules, muuscles douleureux..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/05/07 à 23:03:31
Ha oui , je me souviens maitenant , tes -1h sur un 10 km !
C'est bien ça je crois !
Bonne récup. et bon Paname et lasure bien ta piscine (lol) .
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/05/07 à 00:11:03
Bon petit footing ce soir avec NicoPSA et Stéphane, nouvelle Autruche prometteuse.
Qui est partant pour une séance de PPG Trocadérus demain ? Si on est 3-4 ça peut être marrant, Nico est partant pour coacher je pense.
@Wimm : faut qu'on se recroise, y'a eu deux échappés.
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 04/05/07 à 09:34:26
Hello,
Pas pu passer hier soir; j'ai fait la fermeture, non pas du parc Lenglen, mais du Taff et ca c'est moins rigolo !
Enfin, je devais ne courir qu'une seule fois ce WE, je pense que je vais doubler s'il continue à faire beau...
Est'ce que des Autruches de l'ouest Parisien seraient tentées par une sortie samedi matin genre bois de boulogne ou de Clamart ??? Fanfan, MarieL et les autres ???
Have a nice day, NarbéLiTo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/05/07 à 09:45:52
coucou,
pas pu passer hier non plus. Fini trop tard et plutôt HS.
Floflo j''espère venir t'encourager une autre fois. pas pour le Mac Do hein :o)
Narbé, peux toujours pas courir moué:/ C'est trop injuuuuuuuuuuste!
Bonne journée.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par FLASH (membre) (212.133.29.xxx) le 04/05/07 à 10:44:31
même problème de boulot pour moi et pas de Lenglen.
@narbé, je suis partant pour samedi matin.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/05/07 à 10:53:43
Salut les loulous, en effet hier pas trop de monde, une bonne partie était au Frog ou au Job. j'ai fait la tournée des estaminets pour ramasser tout ce beau monde. Hier soir ça tournait à la Dark et y-avait du traffic de DeCecco.
@Wimm, ton colis était incomplet ?
On a enfin trouvé quelqu'un qui parlait plus fort que la sono du Frog !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (62.147.20.xxx) le 04/05/07 à 11:04:57
@Narbé Semaine Bretonne pour moi donc pas possible pour Samedi/Dimanche, par contre sans pb pour les weeks ends suivants.Retour à Lenglen Mardi pour un test VMA ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 04/05/07 à 14:41:38
Je suis impatient de vous voir tous, c'est un peu beaucoup chiant d'être de l'autre côté de Paris ...
Pépito, tu as recu un email.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 04/05/07 à 15:10:10
@ Baltha et Pépito : Je n'ai meme pas vérifié. Je regarde ca et je vous le dirais. De toute facon s'il manque des choses on se retrouve la semaine prochaine.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par baltha (invité) (82.229.184.xxx) le 04/05/07 à 17:00:42
Salut les loulous !
Alors, personne de partant pour une seance de PPG ce soir ?
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/05/07 à 22:27:36
- @Fabien, bien reçu ton mail, on continue à mettre tous ça au point ces prochains jours.
- Attention aux charettes pour Marvejols/Mende en juillet et L'île en septembre!
- Pour ce ouikend, beaucoup d'autruches en vacances de la Bretagne au Sud est, quelle bande de touristes !
-@Baltha, j'ai les pépèttes de Wimm (bien qu'il ai essayé de me refourguer son yellow t-shirt en guise de paiement;o)))).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.184.214.xxx) le 04/05/07 à 22:39:48
C'est quoi cette histoire de marvejols-mende ?
Car je vais certainement y participer si c'est pas trop tard ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/05/07 à 22:51:14
@Fabien, les détailes de la course sur le site suivant :
http://www.marvejols-mende.org/index1.htm
Sont déjà inscrits Jibé, l'inusable Sedef et JPII. En projet pour moi. Je passerai l'annonce bientôt
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/05/07 à 23:06:26
Oups, il faut lire "détails" au mieu de "détailes".
J'ai pris un coup de Dark en trop hier !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 04/05/07 à 23:10:17
Oui eh ben mon pépito y'a pas qu'hier que tu as pris un coup de trop...ou soit tu es encore dans les vapeurs :o)
Bonne nuit tutti.
Delphine qui n'a rien pigé au Frog mais je ne désespère pas :o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/05/07 à 09:16:46
qu'est ce que c'est que cette frénésie du travail généralisée! pfff pour moi c'est pareil, journées de 14 h...penser à installer un tapis de course devant l'ordinateur. Penser aussi à un boycott du travail.
Ou Nico : penser à une vidéo "la PPG facile au travail"
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/05/07 à 17:43:33
@Brinouille, pour voir le travail d'une autre façon tu peux t'intéresser à la filmographie de Pierre Carles dans "travail, attention danger" ou encore "Volem rien foutre al pais" en ce moemnt à l'affiche (Saint André des Arts).
@Nico, allume ton téléphone, y-a des gens qui t'appellent !
Mis à part la Pépite, y-en a d'autres qui s'aligne sur une course ?
Ps : j'ai rien à voir avec ces histoires de De Cecco, faut voir avec le Doc Muller qui en sait pas mal voire trop et aussi avec Baltha qui en ce moment balance à Vesoul !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.109.xxx) le 06/05/07 à 08:15:38
Kikoo,
de retour sur Paris après une semaine dans la vallée de Tende dite "des merveilles".
Alors, pour le travail de côtes, là-bas c'est parfait !
La pluie fut ma compagne quotidienne : très bon pour le mental au moins.
Je ferai une sortie longue ce soir.
1h45-2h à allures variées.
Départ du chalet des Gaufres à 17h.
S'il y a des volontaires pour me faire un brin de conduite ce sera avec plaisit.
SEdef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (82.216.44.xxx) le 06/05/07 à 09:28:58
Suis à Nice... des femmes me parlent d'un bel homme orange so british qui aurait filé à toute allure dans les rues niçoises les laissant terriblement sur leur faim.... serait-ce la Sedefmania ? ; )
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.109.xxx) le 06/05/07 à 09:42:35
Ah Brinouille, je voulais tant passer inaperçu.
J'espère que tu t'entraines avec ardeur sur la Promenade : 12 km aller-retour avec la mer pour témoin.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par laurent (membre) (82.122.26.xxx) le 06/05/07 à 09:54:57
bonjour
moi je l'ai juste aperçu devant le ballon 1H24 avant de faire demi tour au bout de la prom
bravo sedef
laurent
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.109.xxx) le 06/05/07 à 10:08:55
Merci Laurent.
J'ai vu Bobi du forum aussi.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 06/05/07 à 11:33:23
Hello Sedef,
Je prévois aussi une sortie en fin d'après-midi vers 17,18h avec allures variées. Mais c'est où le chalet des Gaufres ?
Ah, je viens de chercher si tu avais un mail sur le whoswho et vu tes photos. Mince les gauffres sont à Vincennes. Trop loin pour moi.
Si quelqu'un veut courir en fin d'aprem dans l'ouest...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 06/05/07 à 11:42:45
Changement de programme: un créneau de liberté familiale d'1h30 vient de s'ouvrir par surprise: faut en rpfoter tout de suite!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/05/07 à 11:58:27
Des news de quelques Vincennus/Lenglenus égarés dans la Forestière de St Léger: La Pépite 2ème Féminine, le ƒred 3ème V1 et 8ème au scroutch, 1ère équipe formée, entre autre, avec le JPtwo.
Aux dernières nouvelles ils allaient pique-niquer pendant qu'il y en a qui bosse, pfffff.......
@Sedef, je t'ai mailer !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.4.xxx) le 06/05/07 à 12:31:50
Bravo la Pépite, beau "Podium" (les particularité de tes derniers entrainement paient...?)
Total respect messieurs Fred et JPII :-o)
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/05/07 à 14:35:18
Salut à tous
Je serai dans le Bois de Vincennes tout à l'heure, avec passage à 17h pour 2h de sortie avec Sedef, allures variées comme il dit.
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.38.xxx) le 06/05/07 à 15:08:16
Bravo aux podiums matutinaux, baltha à ta place je resterai prudent avec la définition des allures variées de Sedef :-))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 06/05/07 à 16:11:11
Bravo ! Je suis impressionné de voir le nombre de podium qu'il y a ici. Moi quand je termine dans les premiers 10% d'une course je suis déja super heureux. :)
@ LaPépite : tout comme Krusti, je ne me sens pas étrangé à ta belle perf. En effet l'entrainement de Nico est surement bon, mais sans la récupération active qui a suivi jeudi soir tu n'aurais pas été aussi rapide ! :)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.216.44.xxx) le 06/05/07 à 17:00:51
ça n'arrête pas les podiums mais c'est toujours les mêmes pffffff ; )
ben moi je viens de me faire une super ballade dans la vallée de la Vésubie, j'ai tenté 2/3 footing en montée pour voir ce que ça fait (vu que je fais un trail de 12 km la semaine prochaine), et ben ça fatigue : /
c'était tellement joli que je ferais un CR sur mon blog, histoire que ceux qui passent du côté de Nice puissent en profiter.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/05/07 à 18:33:20
Tu ne crois pas si bien dire Binouille : La Baronne Gloutonne vient de gagner un trail ce matin en Champagne, 17km en 1h15 (plus de 315m de dénivelé). Pffffffff, toujours les mêmes. Heureusement qu'il Sedef pour sauver l'honneur du sexe fort.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.109.xxx) le 06/05/07 à 20:26:29
Brinouille,
je reviens d'une semaine passée dans la vallée voisine, la Roya : ça grimpe tout le temps aussi, et les villages perchées : une merveille.
Excellent pour les cuisses et les jarets !
Et triple ban pour MarieL qui cartonne de nouveau.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.121.69.xxx) le 06/05/07 à 22:15:49
Bien joué Mariel ! Un retour en force !
Félicitations aux podiums de ce jour, encore un carton plein..
Aujourd'hui j'ai hérité d'un rameur, d'une machine de torture pour abdos, qui viennent compléter tout mon attirail muscu.. + vélo et piscine prévus à partir de la semaine prochaine.
Attention ça va déchirer ! c'est ce qui s'appelle de l'automotivation..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/05/07 à 09:24:49
Salut les autruches,
Quasiment rien foutu du WE; juste une petite sortie d'1 heure samedi soir. L'avantage 'post-marathon', c'est que je n'ai plus de scrupule à ne pas aller courir...je me sens comme rassasié de CAP, il faut que je laisse tranquillement l'envie revenir sinon je vais me lasser.
Bonne journée, Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/05/07 à 09:27:03
Aie, aie, aie ... une nouvelle fois, ce WE, carton plein pour les z'oranges ...
Qu'il en soit de même en fin de semaine, tiens ....
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/05/07 à 09:32:45
Suis toujours à la ramasse, quels sont les podiums du WE ???
Pepito, 1 petit compte rendu s'il te plait !!!
Et dire que j'étais la seule autruche à trainer à Lenglen ce samedi et que je ne serai pas la pour l'Ekiden...c'est vraiment trop injuste !!!
NarbéLiMéro.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/05/07 à 15:07:06
Elle font toutes le pont les autruches ???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/05/07 à 15:18:12
Nan boulot haute dose. Bonjour quand même.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 07/05/07 à 15:22:08
Les Frogus triment (comme Delphine que nous saluons) mais te saluent Narbelito.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/05/07 à 15:23:30
Salut Delphine, salut Krusti
Narbé, qui n'a tjs rien compris à cette histoire de frogus .....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 07/05/07 à 15:28:47
@Narbé
Les Frogus sont aujourd'hui une émanation du Trombinoscope.
Ils tirent leur nom de leur lieu de Rendez-vous où ils organisent leurs agapes.
Mais des historiens prétendent avoir trouvé trace de leur existence bien avant l'ère des pyramides.
C'était l'époque, sans doute bénie, de la Guilde des coureurs à pieds mais je m'éloigne.
Etre Frogus n'interdit pas d'autres appartenances en "us" nous comptons parmi nos membres fondateurs de trés honorables Leglenus par exemple.
K One of the Frogus.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (157.99.64.xxx) le 07/05/07 à 16:57:42
Boulot d'autruche aussi.
Serais bien volontiers un frog à la place.
Mais c'est où l'enclos à frogs?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 07/05/07 à 17:16:24
Bravo MarieL. Espérons que nous aurons autant la pêche et le pep's qui va bien pour faire autant d'éclats samedi avec Caro sur l'Ekiden.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.38.xxx) le 07/05/07 à 18:13:06
Bravo les filles, donc samedi vous visez un podium?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 07/05/07 à 18:17:27
Bravo les filles!!!! Moi ce week end j'étais dasn le gaz espèrons que cette semaine je vais me réveiller!!!!!
Au fait la pépite j'avais pas dis cool la forestière????
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 07/05/07 à 18:30:09
Narbé, pour tout savoir yaka regarder plus haut ;o)
Commencez à farter vos skis et surveillez vos boîtes.
Je retourne au boulot s'il y en a qui font le pont , il y en a d'autres qui les construisent.
Demain, rendez-vous à Lenglen.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 07/05/07 à 18:57:14
Nico: justement,j'ai respecté tes instructions concernant les puls. que j'ai constamment vérifié pour ne pas exploser, et ça a été super, et d'ailleurs vu les "p'tites" cotes pas moyen de s'emballer sauf dans les descentes,et juste le dernier Km où Fred m'a aidé à m'arracher ... mais je crois pas avoir puisé dans les réserves. Auj.tout est OK,aucune courbature (ai fait bons étirements)& le terrain "souple" est finalement pas traumatisant.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 07/05/07 à 19:15:27
@la pépite si tu as respecté les puls c'est que la forme est de retour au vu du chrono.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/05/07 à 21:09:27
Coucou,
Punaise! Pas eu le temps de tout lire mais je vois que nos nénettes sont en forme. ca promet pour samedi. Bravo les filles pour vos podiums!
Pépito quand je te le répète: va falloir changer des photos :o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 07/05/07 à 21:09:54
Oubli de signer: c'est rare!
Bonne soirée.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/05/07 à 23:18:16
A défaut d'avoir fait un podium ce ouikend (parce qu'elle n'a pas couru), miss blue eyes alias Baghera est, pour le moement, première dans sa catégorie dans le challenge du neuf deux (résultats intermédiaires au 7/5 pour la saison 2006/2007). Chapeau bas miss !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.38.xxx) le 08/05/07 à 09:04:38
...mmhh, ouvrir les paupieres sur de tels mots doux,c'est comme aujourd'hui l'armistice du soleil avec la pluie et le temps gris!je reconnais là "la patte" d'el presidente, l'oeil qui frise et la tendresse en bandoulière;merci ;-)) j'essaie de faire 'le grand schlemm', ayant gagné le challenge 2005/2006, et suivant le principe que l'atout des 'vétérans'est de durer,ne pouvant tel Sedef traverser le mur du son...
mardi pluvieux, mardi heureux à tutti, et un excellent film à voir = "loin d'elle", delicat sur un sujet sensible qui touche de + en + de gens, parole de soignante!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/05/07 à 09:18:39
Coucou,
Bravo en effet Miss. ET ça va durer c'est sûr!
Martine si tu me lis, je vois Duduche aujourd'hui donc j'amène le débardeur.
Bonne journée sous la pluie ou sous le soleil ;-)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.53.xxx) le 08/05/07 à 18:09:43
Hello,
je me pointe à Lenglen d'ici 19h.
Y aura bien quelqu'un !
Des 1500 et des 200 au programme.
A la vitesse du son, Bagheera, c'est encore à voir ;)
Sedf
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/05/07 à 18:14:21
j'y serai aussi autour de 19h
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.38.xxx) le 08/05/07 à 18:34:56
...CQFD : tu vas si vite que tu n'entends pas!!monte donc le son auto meuhh!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.38.xxx) le 08/05/07 à 19:46:04
pour nous ce fut au stade de la Marche à Marnes/Vaucresson ce matin entre les averses et rafales 2x1000- 4x400- 4x200 et retour au nid avec bain chaud et une petite toile dans l'après-midi....finalement une bonne journée!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 08/05/07 à 22:06:40
coucou,
Un bon groupe d'autruches et futures autruches à Lenglen ce soir.
@Nico, tu es arrivé un chouille trop tard, tu aurais vu ma pitchounette faire de la PPG haute dose dans les gradins ;-)
Bonne soirée tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 08/05/07 à 22:09:44
C'était un spectacle réjouissant, cette magnifique môme de 4 ans montre de sacrés talents...
K bien content d'être passé contrôler un deuxième mardi de suite les Lenglenus.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 08/05/07 à 22:38:36
Krusti tu es parti un poil trop tot. Si tu avais eu le courage d'attendre que je termine mes 400 tu aurais eu droit à la récup active qui a suivi...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/05/07 à 22:40:25
arf j'ai manqué la PPG!!!!
Sinon j'ai pu voir un Philou bien en forme, un Fanfan avec une nouvelle VMA, un Sedef fidèle à lui même (bien qu'il y avait quelques signes de fatigue en fin de séance), Vincent tranquille même pas fatigué, RX qui avait l'air de bien bosser, Wimm qui s'essayait sur la piste de Lenglen, Pépito qui relevais les compteurs accompagné du KRÒL Krusti. J'ai aussi apperçu Flash qui faisait un footing et Cafarnaum qui étais au repos.
Quand à moi j'ai un peu souffert sur ma séance mais bon le rythme commence à s'imprimer.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.66.xxx) le 08/05/07 à 22:46:28
Que Philou fasse attention dans les couloirs du boulot... Il n'est pas à l'abri d'un accident bête d'ici samedi...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.170.xxx) le 08/05/07 à 22:56:44
@Wimm c'eût été avec plaisir mais tu as raison le courage m'a manqué. Te voir aligner tes 400 en 2'55'' avec récup de 9' ça m'a pétrifié. Il me fallait rentrer avant la nuit. Y avait quoi dans ton sac ? De l'herbachat ? ;-)
@Nicopsa. No to do Sobote.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.66.xxx) le 08/05/07 à 22:59:27
Whaoouuu.... Des 400 en 2'55 avec récup de 9', ça me plait bien comme séance, ça!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 09/05/07 à 00:09:42
Ouais je devrais essayer de venir un peu plus tôt plus souvent c'était la forme ce soir, test VMA avec un dernier palier à 3'29" soit 14 sec de mieux que la dernière fois ! Agréable aussi de taper la discut' avec plein d'autruches.
Prochains RDV Jeudi aux horaires tardifs habituels ou Samedi pour l'Ekiden
PS : bravissimo pour les podiums du WE !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 09/05/07 à 00:27:01
@nicopsa : au repos pendant que les autruches étaient là, mais j'étais à Lenglen depuis 18h avec 30mn footing + 5x1000.
Enfin oui, au repos, mais mérité !! :o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/05/07 à 00:36:56
Vu, Cafard Naum qui est venu dire bonjour aux runners du soir.
Présent aussi Helveticus, la Grenouillette ainsi que Narbé qui a éteint les lumières sur Lenglen.
Punaise Fanfan, tu t'es bien caché après ton test, bravo ;o)
Bon anniversaire à notre Sedef ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 09/05/07 à 00:41:47
Et bé quel monde ce soir ...
Fanfan, chapeau ... impressionnant même !!
Euuuh ... Sedef est du 09 ???
Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (192.54.145.xxx) le 09/05/07 à 08:33:35
Eh oui Doumé des 400m en 2'55 c'est sympa, encore faut-il être sur la piste pour les faire ! au lieu de roupiller au boulot, en étant même pas payé en heures sup...
Ce serait quand même bien de reprendre l'air avant l'ékiden de samedi, en principe jeudi midi à Lenglen.
Salut à toutes et tous, et un coup de chapeau à toutes les autruches qui commencent à être abonnées aux podiums !
Philou.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 09/05/07 à 08:52:23
Bonjour la troupe,
Tiens c'est Narbé qui a fermé hier..Ah ces gardiens si on ne les avait pas.
Bonne journée tutti.
A jeudi...à bicyclette bleue pour moi:/
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 09/05/07 à 09:24:44
@Cafard naum
Je voulais dire en récup ;-)
Oups j'ai oublié l'international helvète et le gardien du phare!!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 09/05/07 à 09:26:10
Sans oublier un bon anniversaire au maître ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 09/05/07 à 14:29:30
@Nico, pour CafarNaum, c'était une récup normale pas un récup activ à la Wimm. D'ailleurs Krusti a bien senti le coup, il a préféré mettre les voiles plutôt que de revenir en tram avec le vélo en bandoulière.
Je ne sais pas si c'est ma vue mais il y en a qui vont de plus vite dans ce groupe de Loulous, Lulu ou autres Loustic.
Au fait, Wimm, t'es privé de récup jusqu'à samedi ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/05/07 à 15:22:50
Bien vu, Nico, j'etais un peu à la ramasse sur la fin.
Faut dire que j'ai fait un 200 de trop finalement mais ça n'explique pas tout.
En tous cas, les temps et les recups ont été parfaitement respectés.
Allez, je vais reprendre un peu de gateau d'anniv'
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.55.xxx) le 09/05/07 à 15:27:48
ah je comprends mieux pourquoi notre Sedef n'a pas de panne à l'allumage....il vient de remettre une bougie supplémentaire! :-))))))) encore bon et joyeux anniversaire
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 09/05/07 à 17:30:43
Salut à tous,
La préparation de mon marathon se poursuit...
Nico je te maille demain.... il manque des lignes à mon plan!
Bon anniversaire Sedef...
Bien eu vos mails à tous ceux qui m'ont écrit... promis j'y réponds avant lafin de la semaine!
Bizzzzzzzes orangées.
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (86.212.46.xxx) le 09/05/07 à 22:17:02
Que vois je ? Philou qui m'agresse à 8h33 le matin alors que je dors encore!!!... Méfie toi de ne pas te faire rétrograder dans l'équipe des Loustics...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 09/05/07 à 23:10:20
Comment ça rétrogradé dans les loustics !!!
C'est un très grand honneur d'être une autruche loustic!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 09/05/07 à 23:11:09
Loulous, Loustic, Lulus ou bien Zézettes, même combat !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 09/05/07 à 23:12:44
Tanti auguri Maestro Sedef.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 09/05/07 à 23:45:33
C'est cool de vous retrouver tous ce week end , loustics, loulous, lulu, zezettes...and co... !
D'ici là, j'espère croiser quelques autruches sur le stade jeudi soir...ce sera une petite séance VMA de reprise pour moi...
A la Superautruche Sedef, je souhaite un super anniversaire ...avec des super chronos à la clef...mais cher Sedef, sache qu'El Presidente et moi même on ne compte pas se laisser faire sur ce plan héhéhé...
Bonne nuit les autruches
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (86.218.66.xxx) le 09/05/07 à 23:58:50
Merci baronne, j'espère bien qu'on va être au coude à coude très bientôt.
J'etais un peu seul à Nice sur la Promenade.
Tu as vu ? Au semi de Boulogne, il y a cette année un meneur d'allure à 1h20 : le pied si on arrive à le suivre !
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 10/05/07 à 00:09:58
Sedef : t'es fou !...
Blague à part, c'est sans doute jouable pour toi avec les progrès que tu as montré ces derniers temps...en tout cas c'est vraiment ce que je te souhaite...
Pour moi, novembre sera encore trop tôt pour espérer un tel gain sur semi...Je vais commencer par m'attaquer sérieusement à tes 1h22 à Boulogne....pour 1h20...je vais attendre encore un peu !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 10/05/07 à 00:31:47
Que c'est triste 1 stade Lenglen dans le noir .....et sans autruches !
NarbéLiTo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/05/07 à 00:39:30
Mince, Narbé il est minuit passé, faut aller au plumard maintenant. Avant éteins les lumières chez Suzanne ;o)
Demain on recommence à faire chauffer le tartan à partir de 19h00...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 10/05/07 à 01:00:17
J'ai pas sommeil Pepito, je vais aller faire une ronde à la frontale....
Le gardien du phare
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 10/05/07 à 01:05:07
Pépito j'ai été sage ce soir, pas de récup active pour moi aujourd'hui. Par contre demain c'est une autre histoire...
Sinon niveau cap je suis vraiment content parce que j'ai passé une séance que je pensais impossible aujourd'hui :
4 x 2000m en 7'50 avec 3' de récup.
J'etais tellement bien que j'ai fait les deux dernier en 7'45 et 7'35.
La cap quand ca se passe aussi bien c'est que du bonheur ;)
Maintenant demain c'est repos et vendredi petit footing pour etre en pleine forme samedi.
Bonne nuit...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.35.xxx) le 10/05/07 à 01:07:32
N'oublies pas de faire l'acquisition de vraies chaussures pour dimanche, les 902 de chez NB sont rouges et donc ça fera en plus plaisir à Nico.
Krusti Podo-entraineur-coacheur
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par bobi (membre) (83.114.165.xxx) le 10/05/07 à 01:09:26
Krusti, va te coucher... faut que tu sois en forme ce we !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.35.xxx) le 10/05/07 à 01:11:02
J'ai pas sommeil Bobi, je vais aller faire une ronde à la frontale....
Tiens voila narbé le gardien du phare :
Qu'est-ce que tu fous là ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/05/07 à 11:11:37
Narbé...
Tu tournes encore avec ta frontale ????
T là ce soir ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 10/05/07 à 14:14:22
@sedef : il y avait déjà (au moins) un meneur d'allure ballon jaune à 1h20 au semi de Boulogne.
Pour ma part, je n'ai pas encore programmé mon deuxième semestre. Mais j'espère bien pouvoir faire quelques courses avec toi, histoire de reprendre les dires de RX : je l'aurai un jour, je l'aurai !!! :-))
Quelqu'un a-t-il déjà couru le semi-marathon d'Epinay sur Seine (le 28 octobre) ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/05/07 à 15:26:45
Salut les Autruches
Je passe faire un tour à Lenglen ce soir, vous y êtes ?
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/05/07 à 16:07:14
@Jonk
on va tous s'y mettre, Rx, Pepito, toi et moi, et on va bien finir par l'avoir le Sedef....!!!!
Bizzz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 10/05/07 à 16:15:15
il n' y a pas plus dangereux qu'un jeune V2 averti.....méfiez-vous il en a dans le sac!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/05/07 à 18:04:42
Je confirme !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 10/05/07 à 18:05:34
tu as tater la bête? :-)))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 10/05/07 à 18:22:55
@Baltha : pas mal de monde à Lenglen ce soir à priori.
Je passe mais tardivement.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (81.48.25.xxx) le 10/05/07 à 20:55:40
La chasse au V2 est ouverte.
Tant mieux !
On va tous progresser comme des beeeetes.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 11/05/07 à 01:23:00
Ca y est Sedef nous met la pression ! Le spécialiste des courses de côtes (Nice, Les Sables d'Olonnes, Stockholm,...) a changé son V2 contre un V12.
Surveillez vos boites !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/05/07 à 20:14:46
avant de filer en Auvergne pour mon petit trail, je souhaite bonne chance aux valeureux autruches et frogus, ramenez nous pleins de coupes !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.5.xxx) le 11/05/07 à 20:18:24
Sympa Brinouille, bon trail à toi.
Les Frogus, à défaut de coupes, ramèneront sans doute des choppes.
Vides.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 11/05/07 à 20:54:34
Coucou
Bon trail Brinouille.
Krusti et pourquoi pas chopes et coupes? ;-)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.5.xxx) le 11/05/07 à 20:58:45
Tu sais parler aux athlètes Delphine. ;-))
K one of the Frogus.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/05/07 à 00:59:03
Punaise, en parlant de chope, y-a Doumé qui a attiré ce soir le Philou dans un traquenard au FBB. A quelle heure vont-ils rentrer et surtout dans quel état ? C'est sans doute un coup de Krusti qui leur a préparé une nuit blanche voire une "nervous breakdown" ;o) Tout ça pour assurer une place demain.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.76.xxx) le 12/05/07 à 02:09:44
Je te sens inquiet Pépito... Philou, le fer de lance du Kwak, serait il en train de s'adonner à une nuit de débauche alors qu'une course de la plus haute importance l'attend demain??
Pas de soucis Pépito, Philou est "à point", il vient d'entamer le 3ème pack de bière et il a commencé à fumer les double-rideaux... J'essaierai de le réveiller avant 15h30...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/05/07 à 08:54:27
Coucou,
Et connaissait la précision d'horloger de Doumé,...:o)
T'inquiète pépito, Philou va courir à toute vapeur (d'alccol peut-être).
Bon dans la série des joyeusetés, j'ai fait un filtre trop drastique pour mes mials. Du coup certains d'entre vous ont été bloqué:/ Donc j'espère pouvoir les récupérer.
Ad taleur.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.5.xxx) le 12/05/07 à 09:44:10
Doumé, on me signale que l'argent a bien quitté notre compte et serait arrivé sur le tien, enfin sur le compte écran au Luxembourg dont tu m'avais indiqué les codes.
En toute discrétion.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 12/05/07 à 11:25:49
Pfffff, je viens de récupérer le Philou au commissariat ou il était retenu pour avoir organisé un concours pirate de lancer de noyau d'olive avec slips kangourou en guise de fronde sur l'A86. Il doit repasser chez le juge pour une histoire de vente de cacahuètes laxatives dans un bordel de Caracas.
Heureusement j'ai eu le temps de le mettre au lit avec un suppo. J'espère qu'il sera en forme pour cet après-midi et que Doumé va se tenir à distance (n'importe comment, pendant l'Ekiden il sera à bonne distance, hihihi).
Quant à toi Krusti j'ai vu qu'une pile de dossier te concernaient et que le juge Larsouille s'intéresse à ton cas (notamment pour des problèmes avec des cyclistes polonais et un traffic d'absynthe qui rend aveugle dans le 12ème).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 12/05/07 à 11:52:54
Delphine, les garçons peuvent aussi choper des croupes!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.76.xxx) le 12/05/07 à 12:02:49
Merci Krusti.
Le chèque de la Frogus Bank est encaissé. Je file aux iles Caimans dans mon jet privé cet aprèm juste après l'Ekiden.
Delphine, t'as vu, je suis réveillé!! Avec un peu de chance je serai à l'heure pour le départ!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.5.xxx) le 12/05/07 à 12:41:15
J'ai plaidé coupable dans l'affaire des polonais en Vélo (une sombre baston, les Freres jumeaux gonfloroski m'ayant pris pour un postier de quartier s'étaient mis à me courser sur leur tandem tout pourri réclamant leur courrier en m'hurlant dessus, j'avais été obligé, sous la menace, de chanter la fameuse "berceuse polonaise " (Sto Lat pour les initiés) tout en pédalant ce qui avait occasionné des troubles dans l'arrondissement vu qu'il était 4 Heures du mat).
J'avais le choix entre 2 ans ferme pour grivèlerie ou bien un stage de 24 Heures dans la compagnie aérienne LOT.
Le juge Larsouille, que j'avais bien connu à Vincennes mais pas pour la course des notaires plutot pour une magouille montée avec lui lors d'un prix d'Amérique, m'a convaincu de prendre l'option 2 malgré mes réticences.
Pour l'affaire du XII° j'ai été relaxé.
J'avais été pris avec du Chouchen dans ma besace et c'est la presse bourgeoise, qui, cherchant à me déstabiliser (les cons), a monté ce faux-scoop.
Je m'étonne mon cher Dolchardien que ta sagacité ait été prise en défaut sur ce dernier dossier.
Le juge Larsouile t'aura sans doute servi un dernier Gin-tonic (celui de trop) avant de te laisser partir.. ;-)
K, l'ami de la transparence.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 12/05/07 à 19:06:18
BRAVO les autruches encore un podium.....PRESIDENT PRESIDENT PRESIDENT PRESIDENT .....UNE BISE!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.34.xxx) le 12/05/07 à 22:50:27
tssss 2 podiums!! et les filles alors??pfff!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/05/07 à 23:10:33
Coucou,
Quand je pense que beaucoup sortaient à peine de blessures...Ca laisse présager un bel avenir à ce super club.
Bravo les Loulous, les Lulus, les Loustics, ...et les Zézettes...Mais aussi les Frogus ;-)
A+++
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/05/07 à 23:27:23
Oui, ok
2 podiums , le premier avec un licencié dans un club de picardie (contraire aux réglements de la FFA)
le second avec 300 mètres de moins (erreur de parcours)
c'est vrai , le XV7èm AC aurait de toutes facçons remporté la victoire au 1/2 marathon féminin, mais......
pour les hommes c'est très contestable, mais sportivement, sur le terrain , les 6 coureurs l'ont emporté , mais le VRC92 n'utilise pas de coureur n'atant pas licenciés dans le club, même LAHCEN toujours adhérent du club, qui souhaitait courir avec nous, n'a pas pris le départ, car je refuse ces pratiques, sinon je peux rassembler d'autres coureurs anciens VRCISTES mais toujours adhérents au VRC92;
trop facile ces pratiques d'autant que c'est bel et bien une récidive.
Néanmoins, je considère le résultat acquit, l'organisateur étant l'ASC AIR club que j'entraîne et dont je fais aussi partie.
c'est fait, et c'est entériné.
POIL AU NEZ
GM
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Mano974 (invité) (195.115.116.xxx) le 12/05/07 à 23:46:08
Gm j arive plus a mettre sur le forum le post ou on parlé de ton plan 10 km en 5 sem
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 12/05/07 à 23:46:16
En tout cas une bien belle journée, avec une bonne ambiance et un agréable buffet de cloture ! on se serait cru en été !
Côté course les 10km furent un peu durs, courir seul en permanence et rester debout à encorager les coéquipiers c'est quand même pas optimum pour faire une perf !!!
@GM l'an prochain l'ekiden sera homologué FFA, les règles officielles devront donc être respectées.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 12/05/07 à 23:52:24
Bravo les Kwaks pour cette journée victorieuse, j'aurais bien voulu être là, pour voir ça!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 12/05/07 à 23:55:18
Rx,
tu as raison, mais le règlement pouvait très bien être respecté cette année, puisque c'est une épreuve officielle FFA, avec le concours d'un club FFA, en l'occurence l'ASC AIR.
ce n'est pas parceque ce n'est pas une course qualificative que cela change les règlements en vigueur.
mais comme je l'ai dit, c'est fait, c'est entériné, le résultat est enregistré, malgré cette anomalie, tout comme le fait de ne pas faire le parcours dans son intégralité.
MAIS j'en ai vu d'autres, dans ma carrière, nul n'est parfait.
mais il est toujours bon de connaître la vérité en toutes occasions.
et la vérité se sait toujours, il suffit de bien chercher.
sportivement
GM
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 13/05/07 à 10:13:57
pour en revenir aux règles officielles de la FFA, elle concerne tous les coureurs licenciés, quelle que soit la course à laquelle ils participent, surtout les courses organisées avec le soutien et l'aide d'un club FFA, puisque c'est une obligation pour être au calendrier officiel de la FFA.
l'EKIDEN du 15ème est une compétition, tout ce qu'il y a de plus officielle, même si les coureurs non licenciés peuvent y participer à leurs risques et périls sur présentation d'un certificat médical.
imaginons 6 coureurs de niveau international, égarés à l'héliport, un marocain, un kenian, un roumain, un italien, un éthiopien et un ukrainien, ils se constituent une équipe, ils s'appellent les "va nu pied" et ils valent tous moins de 28' sur 10 km, c'est un cas extrème, mais il peut se produire.
Et bien , je dis qu'ils peuvent très bien participer, mais hors classement, ce qui c'est déjà vu sur des courses , on peut même leur distribuer une prime (en dessous de table), pourquoi pas, mais l'équipe qui est déclarée vainqueur, c'est l'équipe d'un seul club, pas de plusieurs nations qui plus est.
bon dimanche,
gm
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/05/07 à 12:10:04
La Pépite a remporté le semi du Perray ce matin en 1h32 accompagnée d'un escort boy de luxe, El Magnifico Sedef.
Bravo La Pépite ;o)
Rx en footing avec un chrono en 1h29 (je crois) à confirmer.
F@bien a du oublié de mettre son réveil ce matin a moins qu'il ait fini la nuit avec Krusti.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 13/05/07 à 14:33:53
Au Kwak on passe au régime deux courses par week-end ?!
Super après-midi hier. Premier Eikiden auquel je participe: c'est vraiment sympa. A refaire souvent !
Bravo toutes les équipes. Me concernant j'étais content dans ma course ça semblait bien tourner sauf un épouvantable point de côté du 9è km jusqu'à l'arrivé. Très douloureux, à se tordre ! Malgré ça je suis tout de même surpris du chrono 42'30 car j'avais l'impression d'avancer correctement. Les points kilométriques n'étaientpastrès claires et j'ai des temps intermédiaires incertains pour comprendre.
Super ambiance le soir! Superla fête avec les Frogus. Frogus-Lenglenus ensemble tout est possible !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 13/05/07 à 15:17:02
'tain j'fais 4 au triathlon Super Sprint de Fresnes .. à 22" du podium malgré un plateau relevé par rapport aux éditions précédentes.
Content mais passablement énervé vu le temps perdu à certain endroit ...
j'y reviens sur mon blog ....
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 13/05/07 à 15:19:46
@helveticus, j'ai moi-même cherché en vain le panneau du 4ème kilomètre que je n'ai jamais trouvé.
Le parcours en dehors du stade était particulièrement usant, trop de longues lignes droites et le sentiment d'être seul au monde
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 13/05/07 à 15:45:39
@Rodie : y a des courses où tu cours seul effectivement , les moins reconnues le plus souvent , qui ne sont pas les moins intéressantes pourtant , et où il faut participer pour que ces petites courses ne disparaissent , je trouve que les organisateurs de ces courses là sont de vrais motivés par la CAP , ils le font pour rien , et ça c'est GRAND !
j'ai regardé aussi le parcours de visu , entre les piétons , et le non balisage clirement identifié , et surtout la signalétique pour le public inexistante (onformer les gens qu'il y a une course ) , j'espère que l'an prochain un point d'honneur sera mis sur ces trois éléments .
@+++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 13/05/07 à 16:22:06
@Enzo
Félicitations pour ton tri mais attention il ne faut pas trop charger la mule!!!
Tu viens à St Maur mercredi???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.34.xxx) le 13/05/07 à 16:30:39
Brraaaaaaaaaavvvvvvvvooooooooooooooooooooo miss Pepite!
pfffffffff!parce qu'elle le vaut bien, of course!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/05/07 à 19:54:16
Vous avez assuré comme des chef à ce que je lis ! félicitations !
Pour ma part trail de 12 km avec 423 m de dénivellé positif à Saint saturnin/Saint amant à côté de Clermont Ferrand.
J'appréhendais un peu vu que ça fait bien longtemps que je n'avais pas fait d'effort très intense niveau cardio et que je n'avais pas vu une côte depuis pas mal de temps.
1h08'56" au final et du paysage plein les mirettes, 17ème place en féminine -j'étais 15ème mais je me suis trompé de route 100 avant l'arrivé, résultat 2 minettes en ont profité : (-
9ème dans ma catégorie.
je constate :
-que je suis nulle en montée
-que ouf sur le plat et la descente je rattrape sévère !
-qu'il faudrait que j'apprenne à me servir de mon cerveau pour suivre les marquages au sol et ne pas me tromper de chemin 2 fois de suite
si je bosse et améliore les montées ça pourrait aboutir à des résultats assez intéressants.
....et faut absolument que j'essaye les cross !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.34.xxx) le 13/05/07 à 19:57:09
...;-)) il semble que le kwac ait qq pb avec les signalisations au sol!! la tete et les jambes il parait!! je galège, of course
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 13/05/07 à 21:11:07
Alors les Djeun's et les moins Djeun's,
Il est ou le CR d'Enzo, celui de la Pépite ?
Baghera, Sedef et RX vous en êtes dispensés.
Enzo, St Maur mercredi ? J'emmène Nico.
Des spectateurs avec nous ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/05/07 à 21:21:25
Félicitations pour Baghera qui signe une 2ème place à la "Courir Ensemble Handicap International" (deux podiums en un ouikend, la routine, quoi);o)
Bravo aussi à la schroumpfette à moteur qui a foulé la terre auvergnate ;o)
Bis repetita pour la Pépite : podium aussi.
Très grand merci aux 21 Autruches pour leur présence sans faille samedi ainsi qu'aux supporters (Ouille, Duduche, les Frogus, Jérôme, les épouses et concubines, les maîtresses, les amants...) et remplaçants de luxe (Sedef).
La soirée s'est terminée tard dans cette épreuve d'endurance pour quelques Frogus/Lenglenus qui avaient décidé de prendre d'autres relais.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 13/05/07 à 21:54:51
Bon, la récup d'hier était impeccable pour le semi du jour en forêt de Rambouillet!
départ avec Sedef et La Pépite pour les 8 premiers km, je les laisse après pour aller me mettre en allure marathon, récupérer la 1ère féminine et la ralentir un peu ;)
au final, une petite accélération sur le dernier 2000m pour améliorer mon temps sur semi : 1h29'17
Surpris de voir La Pépite arriver 1ère, alors que j'avais dépassé la 1ère féminine qu'au 15ème et que je devais avoir alors pris 1mn à La Pépite ...
Récup très active avec Sedef et la famille de La Pépite, encore un grand merci miss !!!
Le parcours était bien agréable à travers la foêt, sans pluie (1h avant le départ c'était l'énorme averse et l'aprèm le déluge et la tornade !) avec une température idéale
Euh F@bien t'es où ???? pour info ca se gagne en 1h14, second près de 1h16...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/05/07 à 22:10:58
Bravo (et bisous) aux stars du ouik-end !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 13/05/07 à 22:36:58
Je vois qu'il en avis beaucoup de sortie ce matin. Et certain ont brillé (La Pépite et la tigresse ;-).
Moi c'était mode footing et j'étias plus en forme qu'hier:
25' à 4'27 au kilo + 15' 4'14
Ensuite 6x80m (moyenne 11"4) pour retrouver un peu des fibres rapides. Puis retour à la maison.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/05/07 à 22:37:24
Coucou,
Y'en a qui sont accros au podium par ici. Bravo!
Et encore bravo pour hier aussi.
Pépito dans ta lkiste du as oublié les enfants! :o)))
Enzo, je t'envoie tout demain.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/05/07 à 22:52:08
Delphine, nan, j'ai pas oublié les zenfants (c'est pas mon genre et c'est même souvent mon quotidien bien qu'en ce moment je m'occupe plus de "ceux qui s'en occupent") mais je trouvais douteux de faire rimer "amants" et "enfants".
J'me rattrape : grosses bises à tous les zenfants de Noémie à Emma en passant par la progéniture fournie de Jibé (il a pas mal travaillé le beau gosse), de Stéphane, et ceux qui ont été conçus à l'issue de la course ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 13/05/07 à 23:01:28
Un semi sympa que celui du Perray.
Couru en agréable compagnie c'est à dire La Pepite en régionale de l'étape qui a su où placer son attaque.
15' echauffement + 1h 32 de course (pour Nico puls constamment autour de 140-142) + 10' regé = une belle sortie longue à 4 semaines de Stockholm.
Un final plein de suspense puisque nous avons dépassé la leader femme au km 19,5
Barbecue très sympa chez les parents de la Pepite puis 8km de marche en foret : un beau dimanche, y a pas de doute.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 13/05/07 à 23:02:11
"et ceux qui ont été conçus à l'issue de la course ;o)"
D'ailleurs à ce sujet il parrait que Jcc et Krusti auraient essayé d'en concevoir un sous la douche.
On attend avec impatience le CR de JPII, lui a tout vu et à photographié la scène sous tous les plans...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.34.xxx) le 14/05/07 à 00:49:58
JPII est en train de tirer....les p....
non je parlais des plans!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/05/07 à 01:01:18
RRhhhhhhhooooooooo, Serge, au lit,
;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/05/07 à 09:11:51
Coucou,
Y'a eu des trucs "louches" durant cet ekiden...ET comment cela se fesse que Monsieur le président soit déjà au courant des enfants conçus durant cette course....C'est louche :o).
Enzooooooooooo je m'occupe de ton cas mon gaillard :o)
Sedef, bravo pour cette longue sortie et encore bravo à la pépiteeeeeeeeeeeee
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/07 à 09:32:04
Pfff, qu'est-ce qui s'en est passé, comme péripéties dans l'autrucherie ce week-end ! Bravo à tous.
Quant à moi, j'ai pris de l'avance, et suis allé en repérages à Lille ! (private joke : suis allé poser des pièges à e...o autour du lac du héron...).
Je n'ai même pas été voir le départ de la route du Louvre.
Petite déconnection de la CAP, à J-7.
@La Pépite : le service de la contrebande spécialiste ès De Cecco n'a pas encore repéré notre trafic... Le chargement peut se faire aujourd'hui ou demain !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 14/05/07 à 10:39:25
Salut à tous!
Aura-t-on l'occasion de voir les autruches sur le stade charléty le 27mai à l'occasion des championnats de Paris sur piste? (du 100m au 1500m) le reste des épreuves (3000 st et 5000) se courera à st maur le 30mai.
Je serai aligné pour ma part sur le 1500m et le 3000 steeple.
@ Bientot
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/05/07 à 11:05:57
Un grand bravo à mes deux copines d'ekiden, qui ont réitéré ce dimanche ! Bravo les filles !
Pour ma part, je compte bien exploser mon chrono sur semi samedi prochain ... Sedef, t'as du souci à te faire , va falloir t'accrocher !!!
Je cours à Damery, un semi ravitaillé au champagne, tous les 2 km je crois...
Temps espéré : 2h20 ....
Verdict en fin de semaine....
Bizoranges à toutes les autruches
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 14/05/07 à 11:11:09
Coucou,
EH bé elle va être bien notre Marielle en fin de semaine :o))
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/05/07 à 11:11:31
@MarieL
Là, tu places la barre trop haut pour moi.
Et en recup, tu fais quoi ???
@Jonk
Le grand jour approche. Rappelle-toi : 2h59'10" au pire
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.184.214.xxx) le 14/05/07 à 11:29:42
Marielle, dans mon souvenir le parcours de Damery n'est pas facile, il y a deux bosses je crois ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/05/07 à 11:36:02
En recup...un 2e tour je pense !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/05/07 à 11:37:03
Salut Fabien !!
Oui il paraît... mais à l'allure où je vais courir, je ne pense pas que ce soit un vrai pb !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.34.xxx) le 14/05/07 à 11:37:51
Bravo MarieL et belle sportivité :-)))))) bizorange
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.184.214.xxx) le 14/05/07 à 11:40:45
Oups je n'avais pas vu le premier 2 ...
Mais tu vas te faire mal à courir, euh marcher si lentement, non ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.34.xxx) le 14/05/07 à 11:41:45
il faut prendre son temps pour admirer les bulles:-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 14/05/07 à 11:43:39
c vrai qu'il paraît que c plus cassant de courir trop lentement... mais avec le champagne ça devrait le faire ! j'espère qu'ils prévoient aussi les amuse gueule en accompagnement !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/07 à 11:50:37
@MarieL : ne te fie pas aux souvenirs ethyliques de F@bien !!!! Course festive, s'il en est mais n'oublie pas quand tu passes aux ravitos chez les viticulteurs de boire et de prendre la commande pour toutes les autruches ! Et j'attends ton CR en photos, avec des bulles bien sûr !
@sedef : Effectivement, dernière semaine, grosse production de jus... d'orange. L'avantage, c'est que j'ai une petite chance de finir avant toi...si je ne mets pas 15 jours pour terminer !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.98.xxx) le 14/05/07 à 14:33:50
@ Caro: Bravo ma grande !!! Beau doublé pour toi aussi!Félicitations & bien contente et honorée d'avoir partagé le podium avec Toi et Miss Marie.
@ JONK: je t'ai mailé pour l'échange des substances Dopantes Conseillées !!
Encore Merci au Grand Sedef pour m'avoir habilement guidée vers la "victoire" hier !! et ravie d'avoir partager avec RX et Toi les agapes post course.
Décidément, à ce rythme-là, les WE sont bien trop courts !!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.34.xxx) le 14/05/07 à 17:03:28
LaPépite tu as un préparateur, un driver et quoi encore? ah oui un ramasseur de coupes :-))))))) bizorange et big bravo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.98.xxx) le 14/05/07 à 17:15:21
... et vous tous dont les encouragements et le soutien sont d'inestimables dopants parfaitement légaux et totalement inoffensifs !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 14/05/07 à 17:26:04
@la Pépite : Félicitations pour samedi, et en plus tu as remis ça dimanche si j'ai bien compris ! Bravo. Je vois que la forme et là, et c'est que le début.
J'ai dit bonjour de ta part à Jacques et à Cosimo.
Bonne continuation.
Amitiés.
Paulo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 14/05/07 à 18:22:38
Bravo à toutes les autruches!
Et en particulier à la Pépite avec qui j'avais couru le Perray l'année passée.... Sans jamais la croiser!
A contrario, j'avais croisé à deux reprises JP2 au départ et à l'arrivée! Le semi du Perray c'est le seul semi que j'ai jamais couru et sans prépa avec le dossard de Toto qu'il me l'avait offert qqs jours auparavant (1H34)!
Pour moi je continue ma prépa et commence à vraiment retrouver de bonnes sensations.... Méme si ici ( http://www.routard.com/guide_agenda_detail/7174/marathon_international_de_phuket.htm ) ils disent : "C'est le plus grand marathon d’Asie du Sud-Est. Plus de 4 000 coureurs participent à cette course difficile sous un soleil de plomb".
Déjà qu'à Paris, avec 5°C de plus, ça a donné lieu à une véritable hécatombe!
Enfin à Hanoi, les entraînements c'est par 30°C que je les fais! Et en deux mois (dont le MdP pour moitié en footing ) je perds plus de 10 puls sur parcours égal en distance et en temps! je suis encore loin de mon niveau de septembre (10 puls encore de moins!), mais ça bouge alors j'apprécie.
Encore un bon mois de prépa!
A félicitations pour l'Ekiden, mais la prochaine fois ne trichez pas SVP.... Je fais comment pour leurs expliquer ça aux asiatiques !
Bizzzzzzes orangées à Plus!
Jaf"'
Ps c'est quoi cette histoire de 300 mètres?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.24.164.xxx) le 14/05/07 à 18:25:47
De la triche ? 300 metres ?
Pas entendu parlé... ça doit être des infos vachement confidentielles, tous le monde reste trés discret là-dessus.
Tous le monde ?
Non car il reste dans un petit village gaulois... ;-)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 14/05/07 à 19:56:05
Deux podiums en deux jours : bravo les filles, impressionnant !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/05/07 à 22:02:01
bonsoir,
ce n'est pas de 300 mètres qu'il s'agit mais de 480 mètres, ce qui représente tout de même pratiquement 2 minutes d'effort qu'il n'a pas fallu remonter, dans n'importe quelle course avec un juge arbitre, c'était le déclassement direct.
comme la faut a été avouée, elle est à moitié pardonnée,
et de toute manière, les 3 filles du XVème AC étaient nettement supérieures à la seconde équipe de l'ASC AIR, club organisateur.
on ne peux pas parler de triche, mais simplement d'erreur de parcours, mais il est évident que Marielle devait revenir sur ses pas et accomplir cette boucle de 480 mètres, car elle avait été avertie de son erreur, quasiment à cet endroit.
mauvais réflexe donc que de poursuivre la course, sans avoir couru la distance prévue.
c'est bel et bien une erreur, elle n'a pas été sanctionnée, ce n'est pas logique, mais c'est ainsi, il n'y avait pas de juge arbitre officiel , ce qui est encore une carrence de l'organisateur, qui n'avait pas posté d'officiel à cet endroit plus que litigieux.
pas sérieux tout ça.
MAIS BON..... j'en ai tellement vu d'autres,
Décidemment, il faut que cela tombe sur les autruches, comme pour l'équipe hommes avec un "licencié sur beauvais" même si c'est le coach, je suis aussi coach à MALALOFF, et mon fils didier l'était au CCR92, et nous n'avons jamais participé à des courses avec ces 2 clubs.
et ce n'est pas très sport.
SPORTIVEMENT
gm
GM
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 14/05/07 à 22:41:39
Coucou,
Si j'osais, pour rebondir sur Krusti, je dirais que GM a les Idéfix ;-)
Bonne nuit.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 14/05/07 à 23:00:56
oui Delphine,
les idées bien ancrées, sur ce qui s'est réellement passé, pas sur ce qui parait....
Dans la vie c'est souvent ce cas de figure, où il ne faut pas faire de vague, le résultat est une illusion , mais c'est ensuite sur internet, et ça devient officiel.
la vérité est bien souvent cachée, on transforme, on arrange et la terre continue ses rotations sans se désaxer pour si peu.
2 victoires qui pouviaent tout aussi bien se transformer en disqualification, mais le destin en a voulu autrement, tout le monde fait l'autruche, sauf un.
amitiés
GM
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.34.xxx) le 14/05/07 à 23:05:51
...non non, pas l'autruche mais le felin, et je feule : arretez d'aboyer, voudrais dormir en paix!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/05/07 à 01:38:22
Soignez-vous bien mes petites autruches. Demain c'est Lenglen. Miss Floflo nous rejoint pour cette soirée ;o)
Surveillez vos mails, j'envoie du lourd !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/05/07 à 06:56:21
Coucou,
Oui Gérard, on a bien compris, mais je ne vais pas re expliquer mon point de vue.
Pépito, rien reçu moi:/ Y'a du favoritisme c'est pas possible :o))))
Bonne journée tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 15/05/07 à 07:16:56
Héééé Jonk, t'as été au Lac du Héron ce WE ???? T'as vu çà ... d'enfer pour courir, hein ??
Bonne journée
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/05/07 à 07:22:31
Pas encore envoyé, j'ai quelques urgences en ce moment. je file au boulot car déjà à la bourre.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/05/07 à 07:29:19
Re,
Ok pépito pas de souci. Bon courage.
Ce soir si le temps reste au beau, je viens au stade sinon..Bah on va éviter de jouer à Marie Poppins ;-)
Enzo, je suis en train de lire ton CR...Un régal.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 15/05/07 à 08:36:08
baghéra,
je te laisse dormir en paix, car il te faut bien récupérer de ta très belle course de samedi.
delphine,
ton point de vue, je le connais, tu penses que l'on peut utiliser un coureur licencié dans un autre club afin de renforcer son équipe pour gagner.
Alors, je te laisse avec ton opinion qui ne correspond pas à l'idée que je me fais du sport et de l'esprit dans lequel nous devons participer.
La faute en incombe à votre président, au fait, est il vraiment président ?
ceci dit, l'affaire est réglée, passons à autre chose, il y a d'autres courses à venir, d'autres projets, je vous souhaite à tous une bonne fin de saison 2007.
amitiés
GM
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/05/07 à 09:41:46
Salut les autruches
Qui court où le week end des 2/3 juin ?
Vincennes ?
Bizoranges
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.34.xxx) le 15/05/07 à 09:48:16
Robinson et Vincennes, pouf pouf, sans etre 'tirée' par un escort boy! ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 15/05/07 à 09:49:26
@Mariel
Moi ptet un 5000 le 02/06
Sinon je serai présent ce soir (mais plutôt heure Fanfan car visite chez le podo avant).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/05/07 à 10:30:26
le 5000m du Plessis tu comptes faire Nico ??
Je viens de voir que c'était à 20h00 :-(( ... pas cool, un truc prévu le soir, sinon ....
C'est mimi çà Baghé', p'tite pointe de jalousie ou j'm'plante ;-))) ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/05/07 à 11:03:40
@Nico, je serai là ce soir aussi, et tard aussi...
@Baghera, tu m'épates d'enchaîner les courses comme ça...moi je vais choisir l'une ou l'autre...et pas d'escort boy non plus... pffffffffff.....!!!
Bizoranges !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 15/05/07 à 14:01:15
@enzo
Ben je savais pas qu'il y avait un 5000 au plessis, j'avais trouvé un truc plus loin mais je vais ptet modifier mon choix (pas d'escorte non plus ;-))
@Mariel
A ce soir pour la cloture ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 15/05/07 à 14:02:06
Hé les enfants ! Qui demain à St Maur ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/05/07 à 14:07:34
Passe mon tour pour St Maur, du côté de Bdx pour un looong WE.
@Nico: regarde le post dédié au Plessis, y'a le lien pour la course, çà à l'air très bien organisé.
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/05/07 à 14:28:46
Bonjour les autruches.
Je passerai vous voir ce soir si le temps le permet.
Sinon quelqu'un pourrait-il me donner le bulletin d'inscription au club pour la saison prochaine ?
merci
Jerome
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/05/07 à 14:32:26
Salut Jérôme,
Je t'envoie ça, tu peux juste stp me rappeler ton adresse mail sur
athletic-club-15 at noos.fr
Merci !
A+ et bienvenue chez les autruches
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 15/05/07 à 14:37:22
La saison des transferts et recrutements est ouverte!
BIENVENUE A TOUTES ET TOUS
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/05/07 à 14:43:36
c'est dans la boite
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (83.202.8.xxx) le 15/05/07 à 14:56:43
Bon faut que je trouve le courage de faire ce test vma ce soir, et de vous rejoindre à Lenglen !
y'aura du beau monde à partir de 19 h ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 15/05/07 à 15:02:04
Au Lenglen, le Mardi c'est Krusti.
@brinouille, je pense pas que ça répond à ta question pour autant. ;-)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 15/05/07 à 15:04:06
@brinouille beau je sais pas mais du monde oui!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 15/05/07 à 15:06:18
Vous êtes tous photohygiéniques! rien qu'à vous regarder on se sent bien :-)))))))))))et on l'est!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (83.202.8.xxx) le 15/05/07 à 15:07:14
ah si il y a Krusti c'est le nec plus ultra : )
bon je ferais encore un test naze mais sauf orage et arbres sur la piste je viens
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/05/07 à 15:08:44
Salut, salut,
je serai à Lenglen ce soir vers 19h pour des 300m
@Jerome
Bonne nouvelle que ta venue au club !
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/05/07 à 15:26:21
Krusti ce soir à Lenglen ????
oh la la .... dans quel état va encore rentrer le President ????!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/05/07 à 15:32:55
Coucou,
Même pas sûr qu'il rentre le Président du coup.
Marielle je te mail d'ici peu.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.81.xxx) le 15/05/07 à 16:04:21
Vous rigolez ?
Le Mardi c'est le (seul ?) jour ou avec El Presidente on ne dérape pas en trinquant à la gloire du sport.
Mauvaises langues...
Bon y vente en même temps... ça renifle la météo capricieuse... Pas facile.
Krusti.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (83.202.8.xxx) le 15/05/07 à 16:17:15
ah non pas de test VMA avec le vent dans la face !
ouhhhh je me sens me ramollir : (
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/05/07 à 16:17:55
Nan! Il pleut c'est la fête à la grenouille.
Krusti tu ne m'as plus raconté le bon vieux temps:/
Bises;-)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.81.xxx) le 15/05/07 à 16:20:37
T'es gonflée, je te laisse 2 minutes tu fricotes avec un petit jeune....
Et pis j'étais à la radio, je suis tombé ce matin en voulant attraper ma carte vermeil planquée par l'infirmière en haut de l'armoire.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/05/07 à 16:24:51
Comment ça je tricotes?? Mais c'est bien de mon âge non??
Excuse je deviens sourde du clavier aussi :o)
Alors cette radio!!! Tu veux toujours faire des prouesses aussi! Fais attention à toi un peu! T'a plu 20 ans hein :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.81.xxx) le 15/05/07 à 16:28:53
Quand j'étais jeune (et beau j'ai des preuves) mon prof d'informatique disait :
"Le bug informatique, il est la plupart du temps installé entre le siège et le clavier."
On le vérifie encore mamie, non.... ne me balance pas ton déambulateur NB sur la tête....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 15/05/07 à 17:24:19
Oh Punais! Ton prof d'informatique avait bien résumé la situation ;-) je garde sous le coude :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 15/05/07 à 17:53:58
Salut Les orangées!
Dis-moi Pépito, je suis un peu comme Narbé dégouté de pas etre sur lE Saphari foto de groupe, si je 'tenvoie un photo de moi avec le tee-shirt, avac tes talents fautochopois (issu du Photoshop... Petit village gaulois) tu peux m'(nous) incruster?
Bizzzzzzes aux orangées!
Je parles des Autruches d'où l'orthographe d'orangées.... Mais moi à contrario de Serge, Saphari foto, je ne l'aurait pas écrit comme ça au premier abord...
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 15/05/07 à 18:13:34
Salut MonJaf !!!!
Contente de voir que tu vas bien !
Tu reviens nous voir quand ? T'inquiète, on va incruster ta trombine d'autruche au milieu des nôtres!!!
Purée...si j'avais su, j'aurais fait demi tour tout de suite à l'ekiden samedi...et même 2 fois de suite la boucle en pénélité tiens!!!
...3h d'absence...Et il y en a 12 pages sur le post de l'ekiden...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 15/05/07 à 18:26:21
oui MarieL
c'est ce que tu aurais dû faire, 480 mètres , et de toute façon tu serais revenue sur Patrizia qui malgré sa bonne volonté actuelle ne vaut que 41' sur 10 km et toi 38', tu l'aurai donc rejointe après 8 km et ensuite tu te serais envolée, mais on ne réécrit pas l'histoire.
tu as pirs la mauvaise décision, il ne fallait pas te paniquer, faire la boucle de 480 mètres, et no problème, pour ton équipe.
de toute façon, personne ne'a posé de réclamation, ni moi, ni personne, alors.......
gm
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.204.xxx) le 15/05/07 à 21:11:50
@Jaf tu m'as trop fait rire, comme disent les djeunes.
@Mariel, je te confirme la necessité de debriffer colectivement aprés des épreuves comme celle de samedi. ;-)
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 15/05/07 à 23:37:32
Bon alors, çà a tourné à Lenglen ?? de la récup', non ... ?
1h de footing dans le bois de Vincennes pour moi, et les jambes dures dans le dernier 1/4 d'heure.
En point de mire un 10km le 10 juin en IDF ou dans le Nord, j'sais pas encore ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.34.xxx) le 15/05/07 à 23:46:50
...si j'aurais su, dit le parieur à la vue du resultat des courses!apres, c'est si facile de savoir ce qu'il aurait 'fallu' faire sur l'instant, comme si l'etre humain n'etait que rationnel, logique, petri de bon sens, à chaque instant T!! comme si le doute, l'ambivalence,le stress, et même l'erreur n'etaient pas partie inerante de l'homo sapiens (et sans parler de la mujer!!)hors de l'esprit lineaire, binaire, point de salut? j'eclate de rire...dans le total respect des regles,celles de la vie, of course
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 16/05/07 à 00:10:28
Belle sortie ce soir, avec plein d'autruches qui courraient dans tous les sens ! y avait même un petit accent du sud de passage :)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 16/05/07 à 00:39:09
Oui c'était cool ce soir sur le stade...
Un Sedef obsédé par ses puls (Nico t'as une influence sur notre V2...c'est inquiétant!!!)...un Narbéliméro à bloc, Brinouille en plein test mais on sait pas le résultat...Floflo frigorifiée en visite dans nos contrées nordiques...Philou remonté comme une pendule qui s'ennuyait sur notre footing pourtant à près de 14km/h...et RX souriant fidèle à lui même....
On notait également la présence du Président qui veillait au bon déroulement de l'entraînement (pas question de gruger sur le nombre de tours de stade...), aidé dans cette tâche difficile par Jibé et notre Frogus préféré, Krusti, en plein entraînement vélo pour son prochain triathlon où il compte bien mettre minable (scoop) le triathlète italien licencié pourtant au KWAK....
Sur ce...bonne nuit les autruches !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 16/05/07 à 00:45:24
Des footings 14 à l'heure, ça commence enfin à devenir intéressant....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 16/05/07 à 00:46:41
oui...tu vas enfin pouvoir réintégrer le groupe Doumé...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 16/05/07 à 00:48:21
Merci, c'est cool. J'attendais que ça progresse un peu... Maintenant que j'ai mis Philou à niveau, je vais pouvoir me consacrer un peu à moi!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 16/05/07 à 00:49:42
C'est bien ce que je disais...t'as fumé des trucs bizarres au FBB...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 16/05/07 à 00:51:37
Ouais p'tête après tout... On sait jamais bien tu sais! Mais n'oublie pas que le FBB accueille même les filles qui courent!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/05/07 à 01:11:26
En effet pas mal de zozos ce soir sur Lenglen, on y a vu le phénomène Sedef qui a envoyé du gros sur la piste de Lenglen et avec une récup menée à un train d'enfer !
Difficile de s'autoriser à fouler la piste alors qu'El Magnifico mettait les gaz. heureusement que le Master of Ceremony "Ze Krusti Show" était là pour mettre de l'ordre dans les passages sur piste. Ainsi Flash, Fanfan, Nabé, Floflo, Vincent, le Philou ont pu s'octroyer quelques pas sur le tartan sous l'oeil expert de Jibé qui, je le confirme, ce soir à pris de l'avance dans sa montée en Glucides et Lipides en prévision de sa sortie longue de Chavagnes.
C'est pas le tout mais je dois rejoindre Doumé au FBB, je crois qu'il y fait une séance au cardio. Tout un programme.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 16/05/07 à 09:54:11
Une pensée pour les agitateurs de Lenglen hier soir. Pour moi repos et réception de ma livraison de Glucides. De Cecco, ça devient le top : la livreuse à l'heure et en plus super sympa ! Une vraie pépite :-)) !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 10:01:39
Hé, les autruches...C'est quand la prochaine commande ???
je suis en rupture de stock....heureusement Pepito me dépanne...mais vu les quantités consommées , notamment encore hier soir par les coureurs de 100 bornes...ça va pas durer...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 16/05/07 à 10:20:04
@pépito
Hé moi aussi j'étais là, il m'aime pas le président :-((
Bon pour la première fois j'ai pu faire un footing à bonne allure à l'aide de Philou ;-))
@Mariel
Pour Sedef j'ai fais du bon boulot alors ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 10:26:28
Salut Nico !
Autant on était aux coudes à coudes en janvier/février dernier avec le V2 (!) autant il est devenu complètement 'insuivable' (pour moi en tout cas!)...
c'est hallucinant cette progression, il faut croire que ton entraînement à la FC lui convient parfaitement...
Avec Pepito, on s'interroge vraiment quant à notre capacité à revenir au chrono à l'automne...Va falloir bosser plus que sérieusement...
Sedef m'a achevée hier en m'annonçant son allure marathon pour juin , je l'avais sous estimée de 5 secondes...
A part lui attacher 2 poids à chaque pied, je ne vois pas comment je vais revenir à son niveau...
pfffffffffffffffffff....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/05/07 à 11:27:34
@MarieL, souviens-toi : tu peux me plomber avec du chocolat !
Pour l'allure marathon, faudra que je me la fasse confirmer par Nico mais, de toutes façons, y a encore rien de fait :.)
@Nico
Exact, ce qui prouve qu'il faut un entraineur jeune même pour les V2 !
Je t'écoute aussi (pas toujours) pour ne pas accumuler trop de courses.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 16/05/07 à 11:30:41
A El Pepito et El MarioLo : regardez dans le rétroviseur, j'arrive !!!!
NarbéLiTo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 11:31:06
héhéhéhé....le chocolat.....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 11:32:55
Pepitooooooooooooooooooo......
Faut qu'on se bouge, Narbé nous a en point de mire.....
ça va mieux qu'hier soir mon Narbélito ? T'as pas commis de meurtre ce matin rassure moi.....????
Bizoranges
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 16/05/07 à 11:36:38
Sedef en V2 il nous faut un entraîneur jeune pour pouvoir contenir notre enthousiasme, on nous les dit tellement timorés.....sinon on exploserait les chronos et pffff plus un jeune devant! il y en a déjà trop derrière on ne va pas les dégoûter tous......:-)))))))))))))))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 16/05/07 à 11:37:10
T'inquiète MarieL, je suis zen, ca m'a fait du bien la sortie d'hier soir !
CAP avec les autruches = Formidable anti-déprime !
Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 11:37:33
Bon sang...c'est une coalition !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 16/05/07 à 11:39:23
:-)))))))))) allez MarieL allez MarieL !!!!!!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (82.123.82.xxx) le 16/05/07 à 11:45:15
on ça marche comment les commande de Cecco, moi aussi je veux en commander comment on fait ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 16/05/07 à 12:27:59
@Brinouille : faut rester "groupir". Mais vu la contagion, va falloir que El Présidente fasse une demande de sponsorisation à De Cecco !
@Sedef : Tu lui as dit quoi, à MarieL, pour la démoraliser comme ça ? 3'30" au kilo ?!
@Narbé : Comment ?! Tu es encore dans les rétros de MarieL ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.89.xxx) le 16/05/07 à 12:29:54
;-)) Merci Jonk !! comme ça si tu exploses la barre des 3h à Copenhague, je pourrais me "vanter" d'y être minusculement, un peu pour qqch !!!!
allez, allez MarieL, ne lâche rien,en +, j'suis sûre que ça les booste, les Autruches Mâles, de voir une féminine prête à les "gratter" .... donc ils te doivent aussi leurs succès!! (ce qui n'enlève rien au Super COach Nico,car je partage l'avis d'El Maestro SEDEF :il sait ajuster et temporiser les ardeurs parasites d'Autruches gourmandes de compet !!!)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 16/05/07 à 12:50:14
Dans le livre ancien des Frogus il est mis en évidence une allégeance inconditionelle aux De Cecco. (C'est même un des tests pour pouvoir y entrer)
Cet élément au milieu d'autres fortifie le lien ténu entre votre organisation récente, les zautruches zoranges, et notre organisation traditionelle les Rouges Frogus.
Pété de thunes (ce qui me permet de financer ma licence FFA Compétition à la SAM Paris 12 merde alors) je rentrerai bien dans la danse de l'achat groupé, mais juste pour profiter de la livraison commune, pas pour faire faire baisser le tarif, quelle vulgarité. ;-)))
Krusti, vins fins et spiritueux.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (82.123.82.xxx) le 16/05/07 à 12:51:51
miam moi je voudrais trouver les énormes pâtes en forme de coquillage qu'on peut farcir de plein de cochonneries !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par the grip (invité) (82.224.117.xxx) le 16/05/07 à 15:41:29
Salut
Je voudrais quelques renseignements si possible sur votre groupe qui m'a l'air très sympathiques pour les entrainements les competitions etc... car avec tous ces messages je suis un peu perdu je ne sais pas trop qui est qui .
Merci d'avance pour vos réponses.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 15:44:07
Bonjour
Je te réponds par mail.
MarieL
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 16/05/07 à 15:55:30
@Krusti
Message bien reçu sous paillasson...je répète...message bien reçu sous paillasson....
Merciiiiiiiiiiiiiiiiii !!! Trop chouette !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 16/05/07 à 16:24:28
Les 2 SECaux, vous les livrez aussi au Viet Nam?
Prière d'écrire sur el paquet "no commerce value"! pour ne pas être taxé à 100% sur les produits de luxe!
PAr avance merci....
Et puis m.rd.!!!! Je psychote grave à cause de Kemalic, je sais plus trop quoi écrire si je ne parle pas de CAP moi!
Bizzzzes orangées (j'ai le droit ça ou on va me traiter de zoophile!)!
Seconde version, plan de repli : Bizzzzzzzes aux kwakistes
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 16/05/07 à 16:28:30
@Mariel j'ai retrouvé les 400 metres je répète j'ai retrouvé les 400 metres... ;-)))
Krusti, le licencié qui paye plein pot et qui court comme un bouffon. Le con.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 16/05/07 à 16:29:32
MDR Krusti!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 16/05/07 à 16:32:56
con.....pétiteur !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.97.xxx) le 16/05/07 à 16:34:10
MarieL et Krusti par reçu les nouveaux codes de déchiffrage.... J'ai pourtant essayé avec la page 10 du JI Sur (la 9 y'a GM!) mais c'est du pire que du vietnamien pour moi, c'est du chniois!
Mariel, je pense à toi je t'envoie un mail rapidos!
Bisous je vais diner il est 21h30 déjà!
+50 à Krusti qui m'a fait éclater de rire devant mon écran... avec sa licence compétition, bouffon, con!!!!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 16/05/07 à 19:30:23
Coucou,
Krusti tu es prié de parler meilleur de Krusti! :o)
Du monde demain à Lenglen stadium?
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/05/07 à 20:18:08
u fait marieL tu voulais connaître hier mes temps , ben ç
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/05/07 à 20:21:20
au fait MarieL tu voulais connaître mes temps : ben 14,75 de VMA me dit Nico (j'étais en 4m30 à 185-190 puls sur le dernier pallier......) bon ok je sais que c'est post marathon avec arrêt 10 jours puis 5 séances max et trail 2 jours avant et que j'étais cuite mais bouuuhhouuu c'est comme quand je suis arrivée chez les autruches en décembre : (
Faut que je m'entraine tous les jours comme eric8 ! ; )
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.196.xxx) le 16/05/07 à 21:24:59
Brinouille: Si c'est comme Eric 8, 2 fois par jour minimum + accessoirement la nuit!...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.239.xxx) le 16/05/07 à 22:45:46
Oui 2 séances par jour et 2 séances par nuit me semblent encore plus approprié.
Doumé tu as peur que Brinouille se blesse ? Si ele veut progresser il faut qu'elle fasse des sacrifices.
@Delphine
Lenglen demain c'est quoi le scenario en terme d'horaire ?
krusti8 (Fractionné matin-midi et soir.)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 16/05/07 à 23:57:05
Revenu de St Maur avec The Coach et The Président of the World !
J'ai trop de chance quand même d'avoir été aussi bien accompagné ! ;-)
Conditions moyenne avec du vent et de la pluis.
Avec Nico on était dans la deuxième série du 1500m.
Dès le départ, ca part vite ... je suis en tête ! lol !
Trop rapide pour Nico apparement, perso je ne me retourne jamais, je ne sais pas où il est ...
Je passe au 1000 en 2'51/52, toujours en tête mais quelques mètres plus loin, je commence à me faire passé, je ralentis c'est clair pourtant je ne suis pas à l'agonie ...
Je finis en 4'24.9 , je bats mon record de 5 petites secondes (alors que je passe au 1000 avec 10 s d'avance), Nico fini en 4'37 avec les cuisses dur dès les premiers mètres ...
Motorino, dans la première série et après une chute, fini en 4'23.11
Ensuite j'ai enchainé avec un 3000m où cette fois je me suis protégé derrière un coureur ! Je passe au 1500 en 4'32 ensuite je m'endors mais parviens à relancer dans les derniers 400 , pour finir en 9'29.55 !
Et bien je suis content de moi, surtout que je ne suis pas entamé.
J'ai l'impression que samedi je n'étais pas à fond ! lol !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/05/07 à 00:38:46
- Bravo aux coureurs du forum qui se sont alignés ce soir sur les 1ères et 2ème séries du 1500m et 3000m.
On y a vu un F@bien plutôt en forme avec un record à la clé. Il a en effet mené plus de la moitié de la course sur le 1500m et a fini sans s'écrouler. Derrière Nico était un peu dans le dur, la grimace au visage, il a terminé son 1500 dans l'amertume. L'insatiable F@bien a remis ça sur le 3000m qu'il court en partie sous la pluie et derrière un coureur (uniquement parce qu'il n'aime pas l'eau) avec un bon finish.
On s'est un peu caillé les miches dans les tribunes mais cela valait le coup. Y-a matière à faire du reportage photo....
Sia più flessibile Robocop ;o)
- @Mariel, c'est vrai que Narbé est derrière nous ! Ce soir j'étais pépère en train de fumer une clope et boire un canon de Villagoise quand à surgit Narbé sur ma gauche, après quelques mètres ensemble il m'a déposé à Pasteur prétextant un rencard avec uen certaine Billonessé. J'atis cramé, j'ai pas pu le suivre. Quand à Sedef, pffff...
- Présent demain à partir de 19h00 avec en principe Baltha et du test vma pour les enfants pas sages.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 17/05/07 à 08:40:47
Coucou,
je viendrais ce soir. Si temps foireux je crois que je viendrais en tenue de CAP et on verra si les jambes tiennent.
Si le temps est bon, je me contenterai du vélo.
A ce soir (Pépito ta réputation est faite! De la villageoise, je cauchemarde!)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.201.xxx) le 17/05/07 à 11:28:05
Delphine: La villageoise pour Pépito c'est les jours de fête....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 17/05/07 à 12:13:21
'BEYONCE' Pepito , LOL !!!!
NarbéLiTo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 17/05/07 à 13:37:27
@Pépito
tu avais le droit de dire "beaucoup dans le dur" car fatigué et laché après 300m de course!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliver (invité) (86.218.3.xxx) le 17/05/07 à 13:51:57
T'inquiète Nico, ça va revenir vite, juste quelques réglages à faire. Je crois que depuis les cross de cet hiver t'as pas vraiment fait de coupures ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 17/05/07 à 13:56:40
Ben si j'ai coupé 10jours en avril car TFL et depuis j'ai du mal à revenir mais bon faut être patient comme tu dis. Et les gendarmes se préparent bien??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliver (invité) (86.218.3.xxx) le 17/05/07 à 14:03:05
ça se prépare tranquillement. Après le semi de Paris j'ai vraiment coupé, juste de l'entretien. Là je commence à retrouver de bonne sensations de compétiteur et je me sens bien dans les côtes donc c'est bon signe. Bon je pense pas faire une perf' car encore un peu juste mais ça peut être un bon tremplin...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/05/07 à 14:13:07
@Oliver, j'ai cru entrendre que quelques autruches iraient aux gendarmes. C'est combien la distance ? Est-ce qu'il y a du dénivelé ? Bien qu'ayant entendu souvent parler de cette course je ne la connais pas bien.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliver (invité) (86.218.3.xxx) le 17/05/07 à 14:28:48
Alors c'est un trail (ou course nature selon certains, mais je connais pas la différence) de 32 km avec 800 mètres de dénivellé. Très peu de portion de bitume, toujours dans les sous-bois à l'ombre, pas un seul mètre de plat mais beaucoup d'ambiance. C'est un label national donc de très bons coureurs chaque année. Cette année ce sera ma 2ème participation après l'année dernière. Pour plus de renseignements va sur le site : www.gendarmes-et-voleurs.com. Voili voilou.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 17/05/07 à 17:44:04
Merci OLiver ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (203.113.159.xxx) le 17/05/07 à 18:02:18
essai
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 08:19:33
Hello,
Jaf, essai transformé.
Hier soir quelques autruches sérieuses, c'était les montres qui se prenaient des jours fériés.
Sédef j'espère que ta séance s'est bien terminée?
Baltha aujourd'hui c'est le départ....pour se rendre sur la ligne de départ de la grande course. Mais cela fera surement l'objet d'un autre post.
Bonne journée tout le monde.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.66.246.xxx) le 18/05/07 à 10:47:36
Oui Delphine, pas de problème pour la fin de ma séance.
2 * 5000m allure marathon (puls à 145 en moyenne).
Faite sur la piste exclusivement.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 18/05/07 à 11:18:49
Salut les djeunes,
Hier pas possible l'accès à ce post!
Voilà pourquoi j'ai fait un essai!
Bissssses et @ +!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 11:44:53
re,
Bravo Sédef. ca sent bon le marathon :o)
Jaf???? pas essayer d'écrire sur le post je crois:/ Y'a des trucs louches en informatiques ces temps ci...
Euh??? T'es déjà débout? Il fait tôt par chez toi?
A toute
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 18/05/07 à 12:10:16
Euh oui déjà debout... ;cD il est 17h10 d'ailleurs je vais courir!
Bises Delph!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 12:11:31
c'est bientot l'heure d'allumer la frontale!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 18/05/07 à 12:11:56
Enfin un message qui parle de course à pied, loin de toute polémique, continuez comme ça, au moins ça fait plaisir! Et longue vie à votre club.
à+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 12:13:46
merçi Cyril, nous baignons dans la Lumière......:-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 18/05/07 à 12:14:50
Belle transition Serge92 ;)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.253.204.xxx) le 18/05/07 à 12:30:23
Coucou tutti,
@Sedef: 145p. à allure marathon ... mais quelle est cette allure, dis-moi ?? Et donc l'objectif pour Stockholm ... ?
Hier soir: sortie de 50' dont 10' à allure marathon / ce matin 1h05 à 13 km/h
--> natation PM / séance VMA demain / sortie longue dimanche
Temps de merde à Bdx, comme partout j'crois ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 18/05/07 à 12:47:38
@Enzo
T'inquiètes pas tu as encore de la marge avant que le turbo V2 te rattrappe ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.253.204.xxx) le 18/05/07 à 12:49:45
Oooh j'm'inquiète pas, s'il pouvait être déjà avec moi ce serait un plaisir ... ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 18/05/07 à 12:54:06
@Enzo
je sais bien....
Alors la machine est réparé???
Mois depuis qu'elle est réparé elle est grippé mais bon je faire les bons réglages pour corriger tout ça.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 12:54:37
re,
Enzo, sache qu'il fait beau en région bordelaise que lorsque j'y vais.. Hein? Pardon? J'ai les chevilles qui gonflent? M'en fiche! Là bas je suis la plus part du temps dans l'eau :o) Tu me ramènes des bouchons bordelais STP? Je rigole...quoi que, si tu en trouves des bons, je te rembourse.
Euh Jaf...comment dire..j'étais décalé dans l'autre sens par rapport à toi:/ ca m'apprendra à écrire la tête à l'envers :o) Bonne course alors.
Serge92 j'espère aller dans "notre forêt" samedi pour courir.
A toute
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 12:59:44
Delphine tu as raison samedi il devrait à nouveau faire meilleur, pour nous ce sera Clamart dimanche donc repos demain tout comme aujourd'hui, hier matin on était sur la piste du Stade de La Marche après 30' de warm'up dans le parc de ST Cloud en passant par le mémorial .....la forme revient?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/05/07 à 13:43:59
Programme chargé ce ouikend :
- Les cent-bornards, Jibé, Ouille et Baltha vont mouiller le tee-shirt à Chavagnes mais ils seront bien accompagnés. On tachera de données des nouvelles en temps réel !
- Jonk s'aligne sur le marathon de Copenhague.
- Les Frogus sont au repos après une bonne séance d'entrecôte !
- @Nico psa : je t'envoie les résultats du test Delerue de Vincent. Le Philou a rencontré des problèmes de cardio. Il a du interrompre le protocole.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/05/07 à 13:47:55
J'ai oublié notre duo de choc à Clamart !
@Serge, ne connais-tu pas une certaine Irina ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 13:50:51
Coucou,
@Serge, je penserai à vous dimanche....Il faudrait que je zieute où est ce stade de la Marche, les jours où je ne peux pas aller à Lenglen Stadium.
Pépito, tu auras ordi ou tu enverras des SMS??
je regarde si un post a été fait pour l'occasion sinon j'en créerai un.
A toute
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.108.xxx) le 18/05/07 à 13:55:33
@Enzo
4'09" au km ce qui nous donne 2h55 à l'Olympic Stadion.
A confirmer sur le terrain quand même !
@Nico
Bien reçu la rectif de mon planning. Merci.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 14:00:11
Irina la main douce:-))))) pas l'autre!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 18/05/07 à 14:01:21
@Pépito
J'attend les résulats, pour philou la dernière fois aussi il avais rencontré quelques soucis (il va finir par y arriver)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 18/05/07 à 14:02:30
une grande pensée pour les forçats du week-end !
pour oim ce sera badminton samedi matin, et peut être une petite course si je me fais éliminer trop vite...
Perthes ou Clamart suivant l'humeur !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Noé (invité) (86.72.6.xxx) le 18/05/07 à 14:04:05
Bonjour à tous,
pour ceux qui sont allés voir le post "aidez une coureuse sur le point d'abandonner" par "je suis nulle", je suis l'ami en question qui a fait 1h30 au semi du Mans. J'ai pu aller un peu sur le forum d'Enzo, et voir sa progression sur semi en 2 ans, ça me donne plutôt bon espoir et je comprends ta déception Enzo, puisque je voulais faire moins de 1h30 et j'ai loupé cette barre à 52s près... j'ai à peu près vécu les derniers km comme toi à 15 minutes d'écart ! (Je fais référence au récit du semi de Paris)
Bref... serait il possible d'avoir des infos un peu plus précises sur justement le XVème Athlétic Club ? Je n'arrive pas à en trouver sur internet... et puis votre asso créée (enfin votre bande d'Autruche) a l'air vraiment sympa et motivante ! Je pense que ça pourrait vraiment être bien pour "je suis nulle" d'être dans un club motivant avec des gens sympas, et des programmes d'entrainement déterminés en fonction des objectifs. D'ailleurs ce genre de club et d'ambiance m'intéressent bcp aussi !
Noé
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/05/07 à 14:06:55
@Delphine, pense plutôt par SMS, ca sera plus simple.
@Nico, le Philou a eu 2 problèmes il a eu du mal à apppuyer sur le bouton pour les laps ! Et son cardio s'est arrêté pendant un moment. Arrfff, satané Polar.
@Noé, lu !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 14:07:54
re,
@ Noé, tu peux demander tous les renseignements en écrivant à cette adresse: athletic-club-15(chez)noos.fr.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 14:09:42
NOE contacte moi par le who's et je te donne les coordonnées des responsables autruchiens
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 14:13:46
On s'est croisé pépito. Ok pour les SMS.
Serge, STP, ne te gourre pas: ne donne pas les coordonnées bancaires :o)))
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 14:14:58
si les miennes :-))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Noé (invité) (86.72.6.xxx) le 18/05/07 à 14:21:28
Après avoir trouvé ce qu'était le "who's", j'ai envoyé un petit mail à serge92 !
Merci d'avance pour les coordonnées bancaires, j'en ferai bonne usage !! ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 18/05/07 à 14:33:32
@Noé
Arf Enzo est un bon exemple de ce que donne l'entraînement structuré!!!
@Pépito
La dernière fois il sautait des paliers (trop impatient le Philou!!!)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 14:36:34
Pépito je t'ai envoyé copie mail, mes coordonnées bancaires n'ont pas changé....:-))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Noé (invité) (86.72.6.xxx) le 18/05/07 à 14:40:03
Ok, infos bien reçues par mail, merci à tout le monde pour votre aide : Pepito, Serge, Delphine et Nico ! Vous aurez donc sûrement bientôt de nos nouvelles... :-)))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Péps Hito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/05/07 à 14:41:26
Reçu, j'enterre le magot ce ouikend à Chavagnes. Je connais quelques porteurs prêts à faire 100km pour cacher le trésor des "templiers" ;o))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 18/05/07 à 14:45:42
Je me demande si El president ne devrait pas signer: PepHicTot!
je t'ai envoyé du lourd comme tu dis.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 18/05/07 à 14:46:44
gaffe Pépito, paraît qu'ils ont tendance à tourner en rond tes porteurs !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 18/05/07 à 14:47:03
...paff! c'est ma main pas douce à qui vole les coordonnées bancaires!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 14:53:36
pas touche ! et puis quoi encore ma bourse?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 18/05/07 à 17:26:17
à titre singulier, je prefere le pluriel...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 17:37:43
Irina j'en garde une au cas ou.........
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 18/05/07 à 18:16:54
aie confianssssee ((0-0))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 18:31:25
c......ouille mais çà fait mal, le con il m'a mordu lo globe! :-))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 18/05/07 à 18:51:05
et sensible en plus! tssst, pas mordu, gobé tel un oeuf mollet, mmhh...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.118.xxx) le 18/05/07 à 18:53:40
il te reste un peu de blanc aux commissures de tes grandes lèvres!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (82.120.217.xxx) le 18/05/07 à 18:58:15
c'est pour mieux t'embrasser mon enfant
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 19/05/07 à 11:44:53
Parc de St Cloud, Forêt de Meudon, Bois de Clamart, y'a des clients pour courir dans le 92 ce week end ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 19/05/07 à 11:46:31
FANFAN nous on sera à Clamart mais pour la compèt dimanche matin.....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 19/05/07 à 12:06:22
Ah je viendrai peut être vous faire un petit coucou alors. C'est où le départ ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 12:11:43
Coucou
Fanfan si mes infos sont bonnes départ 10h15, carrefour de la Pierre aux Moines près du stade de la Plaine.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 19/05/07 à 12:14:24
oui c'est la vérité vrai Delphine :-))), avant le 10 il y a le 5 départ 9h30.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 19/05/07 à 12:22:14
OK merci, et vous vous alignez sur le 5 ou le 10 ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 12:26:21
Fanfan je ferais les deux :o) Non malheureusement je ne serais même pas là pour encourager.
Par contre quasi sûre que c'est sur le 10 qu'ils vont s'aligner :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 19/05/07 à 12:30:28
oui sur le 10,1.... la côte est tellment féroce qu'on a une furieuse envie de se faire mal deux fois!....maso les V2.....heureusement que le djeun SEDEF est là!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.54.xxx) le 19/05/07 à 12:57:41
Ouais, les V2 c'est tendance cette année, Sedef, Nicolas, Fillon ....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.217.xxx) le 19/05/07 à 12:59:12
Quand je serai grand je serai V2.
OK je sors.
Krusti.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 19/05/07 à 13:00:37
REMONTE SUR LE TABOURET .....DU BAR!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.217.xxx) le 19/05/07 à 13:08:03
Descendre du tabouret y remonter descendre remonter.... tu voudrais pas me faire faire de la VMA de manière masquée par hasard ? ;-)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 13:12:21
Ca c'est juste de la PPG! La VMA c'est pire :o))
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.217.xxx) le 19/05/07 à 13:17:23
Donc à chaque fois que je me ramasse et que je remonte sur le tabouret pour continuer la conversation avec le barman je fais de la PPG... C'est génial. Merci Delphine.
K. Picoler Pour Gagner.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 13:36:13
Excat pour PPG Krusti. Pour VMA c'est boire un Verre et Manger avec ses Amis... :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 15:03:58
Coucou,
En attendant que nos 100 bornards finissent leur formidable course, qui a eu des nouvelles de Jonk à Copenhague? je viens d'envoyer un SMS mais pas de news:/
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.54.xxx) le 19/05/07 à 15:12:04
Pour JONK, le marathon c'est demain.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 15:17:40
MDR! Je me croyais dimanche avec le 100 bornes! Houloulou je vais aller finir ma nuit moi! LOL!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 19/05/07 à 16:48:08
Sedef tu la fais en performance la foulée verte demain ?
Nico m'a prévu une sortie longue avec allure marathon ... j'hésite ;)
Dans tous les cas je passerai voir les présents !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (85.82.193.xxx) le 19/05/07 à 16:56:26
coucou !
ð delphine : j ai laisse mon portable a Paris.
ici temperature ideale 9-12 le matin
j espere qu il n y aura pas trop de vent.
ð sedef : tu as raison, demain 9h30 !
j espere vous donner des nouvelles avant 12h30!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 16:58:51
Joooonk! Tu nous fais de drôles de lettres toi :o) C'est l'effet danois :o)
On attend donc de tes nouvelles demain.
Sorry pour le SMS en avance mais le fond est le même: bonne courseeeeeeeeeeeeeeee!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Ah quel (membre) (125.235.96.xxx) le 19/05/07 à 18:41:30
Bonjour il est comment ce club, ouvert à tous ou du genre private club?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 19/05/07 à 18:43:57
J'ai trouvé une belle bêtise moi!!!
;c)
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 19/05/07 à 18:45:53
du genre private jonk ou jonque tout dépend du pays....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 19:26:18
Bonsoir,
Marielle a sabré le champagne en gagnant en Champagne (1h31).
Bravo miss pour ce podium.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.49.xxx) le 19/05/07 à 19:32:36
BRAVO j'espère que la dotation est en bullessssssssssss à boire :-))))) quel kloub!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 19/05/07 à 19:34:07
et qu'on partage ce nectar de victoire!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 19/05/07 à 19:35:41
Bravo Marielle,
Effacée la déception de Vichy!
Bizzzzzzzzzzzzes orangées!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 19/05/07 à 19:50:39
Des news de Marielle: elle était sur une allure tranquille au début et un peu plus rapide sur la fin...Bravo miss!
Les bulles champenoises seraient meilleures que les bulles vichyssoises (euh j'ai bon là?)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.54.xxx) le 19/05/07 à 19:52:45
@RX.
Non je n'ai rien au programme demain
Je pars en week-end : oui c'est un peu décalé.
Tu es déjà éliminé au badminton ??? Je ne te felicite pas, mon grand !!
@Marielle
Ah bon tu devais le faire en 2h20. L'odeur du podium a été plus forte que celle du champ. Bravo, miss !
@Jonk
Ou que tu sois, je te dis bonne course.
Sous les 3h please !
@moi
Bravo pour ta sortie longue ce matin sur les bords de Marne.
1h55, environ 26 bornes.
Sur les 5 derniers km à allure marathon j'etais à 143-144 de puls (ça c'est pour Nico).
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (85.82.193.xxx) le 19/05/07 à 21:12:20
ð MarieL : 1h31, mais c est tres loin des 2h20 que tu nous avais promis !!!!!
ð delphine : kesk elles zÖn mæs lÆttres
bon, c est pas l tout mais j va fær dodo....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 19/05/07 à 23:50:54
Vas-y Jonk, explose nous la barre des 3h !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (83.153.148.xxx) le 20/05/07 à 00:13:08
Bravo Mariel ! va falloir stocker toutes les bouteilles maintenant !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 20/05/07 à 00:17:37
Salut les Lulus !
Ben oui ... objectif non tenu... l'envie de courir était trop forte pour les 2h20...
Parcours super , plein de côtes (Fabien, c'est pire que ce que tu croyais, y a pas un gramme de plat....)...et surprise, pas 21.2, mais 22.3 à l'arrivée ! avec autour de 300m de dénivelé positif...dont une belle côte de 3.5km qui n'a rien à envier à notre Côtes de Gardes favorie...
Bref, un super moment, je suis partie cool, 2 filles devant, plus qu'une au 2e kilo, et plus du tout au 11e !
Ensuite, que du bonheur, au milieu des champs de vignes, et à traverser de superbes petits villages...ainsi que des maisons de champagne (tour du pressoir à l'intérieur des locaux assez inattendu !)...
Passage au 10 tranquille en 42, au 20 en 1'24, au semi dans les 1'27'50, les 22.3 en 1'31.
Mais ce qui est super cool, c'est le retour -enfin- des sensations...courir tranquille à 4 au kilo, quel bonheur...deux kilos en 3'34 même (bon d'accord ça descendait...)...
Et un public super chaleureux, de tous horizons, des belges , des anglais, des néerlandais ...des déguisements incroyables, je me demande comment certains sont arrivés au bout dans de telles tenues (y en avait un déguisé en bouteille de champ ! si si !!!)...
Quant aux bulles, j'ai évitré sur les ravitos du parcours...mais on s'est rattrapé à l'arrivée...
Et...la récompense...en bulles évidemment, m'a permis de refaire ma cave !!!!
Conclusion, une bien belle journée, pourquoi pas à vivre l'an prochain tous ensembles déguisés en autruches oranges !!!
Jonk, je croise les doigts très fort pour toi demain...
Merci à Delphine plus rapide que son ombre !
Un grand bravo à Jibé et Baltha pour leur épreuve de fous...
Et des bizoranges à toutes les autruches !
Bonne nuit !!!
MarieL
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 20/05/07 à 00:56:52
Bravo MarieL, c'est le grand retour de la baronne !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 20/05/07 à 05:13:34
Bonjour les autruches!
Je dois faire une sortie longue (2h) aujourd'hui, mais je ne me suis pas réveillé de bonne heure ce matin, ce soir je suis de sortie mondaine!
Dois-je sortir à midi en plein cagnat ou remettre à demain?
Quel dilemne!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/05/07 à 08:21:27
Coucou,
Bravo de nouveau Marielle! Les sensations reviennent et c'est le principal.
Miss Irina Baghera aux Blue eyes bonne course avec Mister Serge.
Bizoranges humides
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/05/07 à 08:33:23
Punaise j'allais oublier! Le jour même j'oublie mais j'ai encouragé la veille! N'imlporte quoi!
ALLEZ JOOOOOOOOOOOONK et tiens nous au courant dès que tu peux.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 14:15:54
merci Delphine et grand merci à Fanfan qui a bravé la pluie pour venir nous encourager sur ce parcours mi-cross!!!! la miss fait 2ème V2 et 7 ème féminine sur 100, avec l'automne les sensations reviennent :-)))))
Pépito tu n'aurais toujours pas de local à coupesssssssssssss ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 15:46:16
bravo à tous les forçats competiteurs du bitume de ce wend; ce dim, impossible de passer entre les gouttes, ah la gadoue, la gadoue...merci aux encouragements écrits de Delphine, et in live de Fanfan et Grand Manitou. Mariel, donne moi la marque de tes pates car, au final d'un vrai faux semi, courir 1200m en 3mn10s..., moi je suis preneuse!ce n'est plus de l'autruche mais du supersonique!1h31mn et qq sec qd même?? ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 20/05/07 à 16:06:42
Bravo à tous effectivement, des nouvelles de Jonk ?
de mon côté, la pluie au réveil ne m'a pas vraiment motivé à sortir ce matin, il est d'ailleurs temps que j'aille faire ma sortie longue !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 20/05/07 à 16:10:12
Bravo les filles.
Caro, ça t'arrive de ne pas finir sur
le podium?
Mariel, même question.
Vous êtes incroyables.
Bises
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 16:20:06
...je cours derriere le temps, avant qu'il ne me rattrape!d'ici là, carpe diem...;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/05/07 à 17:09:14
Coucou,
Bravo miss Baghera pour ce nouveau podium... Continue sur ta belle (é)lancée..Idem pour marielle.
Pas de nouvelle de Jonk ici, ça ne devrait plus trop tarder.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 17:28:56
j'espère que Jonk n'est pas tombé dans la mousse, MarieL dans les bulles c'est suffisant :-)))))))))))
Au fait MarieL le nombre de bouteille était fonction du poids ou du temps? ......Bizorange et encore Bravo!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 20/05/07 à 17:31:48
Bravo Marielle, super que la forme soit revenue ... avec une premiere place qui plus est !!
Bravo Baghera, félicitations pour ton podium !
bises les nénettes
jibé
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 17:53:11
Jibé quelle perf tu nous a sortie pour une première découverte ....une véritable Pépite ! j'ai passé un magnifique samedi à suivre vos pas merçi encore et bonne récup
Remerçi à tous les intervenants qui nous ont permis de suivre ces évolutions bitumineuses
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 20/05/07 à 18:33:49
...parce qu'ils le valent bien : ce sont des bitumeneurs!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 20/05/07 à 19:06:17
Que d'eau ce matin à Clamart transformé en cross, çà n'a pas empêché Caro et Serge de mettre le dossard et de ramener un podium, comme d'hab ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/05/07 à 20:47:00
Coucou,
Si des nouvelles de Jonk, n'hésitez pas. Je ne sais pas s'il rentrait chez lui ce soir ou pas.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (85.82.193.xxx) le 20/05/07 à 23:02:14
CR Marathon de Copenhague
Il va etre un peu long et truff^¼ de lettres bizarres, clavier danois oblige.
Je reviendrai plus tard sur mes anecdotes touristiques mais tout de suite la course
Pour mon 2eme marathon, apres Paris2006, rappel de mes objectifs par ordre decroissant >
1 / dans les 100 premiers
si pas 1 alors 2 / moins de 3h
si pas 2 alors 3 / qualif aux france, - 3h05
si pas 3 alors 4 / mieux que mon 1er 3h18mn43s
si pas 4 alors 5 / terminer dans un meilleur etat que mon 1er, ou passe la ligne j avais mis 5 minutes a passer du bleu au blanc pale pour sortir de la tente de massage comme un zombie.
Depart a 9h30, ciel bleu grand soleil...
Consignes du coach, au cardio comme vous l auriez devine
pas au dessus de 162 jusqu au 28...
Bon, je ne vais pas vous faire languir plus longtemps...
je n ai atteint aucun de mes objectifs ¡-((
Passage au semi en 1h32 avec les jambes qui ne peuvent accelerer et pourtant consignes cardio respectees
Le 2eme semi, j ai un moment pense a ne pas le faire mais je voulais faire l objectif 5, au moins...
Pourtant, j avais pitie pour mes supporters avec mon allure d escargot baveux avec des certains kilos en plus de 7 minutes.
L arrivee franchie, j ai du demander a 2 danois accoudes au comptoir Tuborg (si,si, il y en avait un dans la zone d arrivee, avant les massages et la douche!!) d appeler la croix rouge. J etais victime d une hypotension peut etre due a une insolation (si, si, j etais bien au danemark, le comble !!) J y suis reste 20 minutes, tremblant sous une couverture.
Bref, pas vraiment la joie au point de me dire que ce n etait pas mon 2eme marathon mais bien mon second...
Et pour mon temps final, je n ose m]eme pas le dire... j ai vu passer plusieurs ballons...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.34.xxx) le 20/05/07 à 23:07:27
Jonk, tout d'abord merci de t'astreindre à ce CR.
Je doute pas que tu rebondiras sur ce revers et qu'aprés un peu de temps tu l'analyseras à profit.
Bon courage.
Krusti.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 20/05/07 à 23:18:17
JONK, ce n'était simplement pas ton jour. J'espere que tu ne garderas pas trop de traces physique de ce marathon.
Bonne recup.
Jerome
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 20/05/07 à 23:27:10
C'est çà le plus dur avec le marathon, une prépa d'enfer et si çà va pas le jour J et ben y'a rien à faire.
Aller maintenant repos et reviens nous en forme.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 20/05/07 à 23:31:15
Aie, quand je lis ton CR je me dis que ca à du etre vraiment dur pour toi. 7' au kilo ca devient un calvaire.
J'espere comme les autres que tu vas bien te remettre de ce marathon. Et que mentalement ce ne va pas trop te miner.
Je note quand meme un point positif : tu es allé jusqu'au bout alors que tres tot tu as du voir que tu ne réaliserais pas tes objectifs.
J'ai dévouvert cette année la difficulté que cela représentait de courir 42 km et cela meme bien préparé. Ca parrait idiot mais finir un marathon c'est déja une perf en soit.
Aller, repose toi bien et profite de Copenhage. Ca doit etre une ville magnifique !
Wimm
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 20/05/07 à 23:33:52
Coucou Jonk,
Pas toujours évident de remonter le moral des troupes quand ça se passe mal.
Un grand bravo car tu es allé au bout. Récupère bien, le temps qu'il faudra.
Pour l'instant il est trop tôt pour penser au prochain ou au "non" prochain.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.192.xxx) le 20/05/07 à 23:47:13
Hello Jonk,
Je n'y connais rien au marathon, mais je dirais comme tout le monde que c'est déjà une belle perf' d'aller au bout surtout quand on est un coureur de ton niveau et qu'on constate très tôt (à mi-course?)que les objectifs ne vont pas être tenus. Et là je sais que faut quand même s'accrocher surtout sur un marathon où le "chemin de croix" dure évidemment plus longtemps que sur une course plus courte. Je crois que dans ces cas, c'est le dernier objectif auquel on se racroche tous: finir la course car il en va un peu quand même de son amour propre et j'ajouterais que c'est sans doute finalement l'objectif le plus important de tous même si parfois il peut aussi être bon de savoir "s'arrêter" à temps.
Donc félicitations, même si le chrono ne fut malheureusement pas à la hauteur des espérances.
Dom.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/05/07 à 07:57:38
Jonk, bravo d'être allé jusqu'au bout, ça fait partie hélas du marathon de parfois aller un peu trop au delà de ses limites physiques. ca permet aussi de mieux se connaître et d'éviter celà à l'avenir. Reposes toi bien.
NicoPSA : Suivre Les 100bornard m'a bien amusé et fatigué, j'ai tout de même réussi à placer une séance de mon plan mais il me manque la séance longue que j'aurais dû faire dimanche. bon je me dis que 100 bornes à vélo ça foit compter comme une séance : )
Pépito est je pense fin prêt pour la reprise CAP, le vélo ça l'a même pas usé du genou ! ; )
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/05/07 à 08:01:05
Bonjour Jonk
Tu as fini, je t'assure que c'est déjà formidable.
Repose toi bien
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.217.xxx) le 21/05/07 à 08:42:39
@jonk : 'l'obstacle fait le chemin', et c'est dans la difficulté qu'on se grandit; alors le chrono, cette fois ci, reste petit au pied de ton courage dans la souffrance;savoure le repos et la recup now!!;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 21/05/07 à 09:27:04
@Jonk
Quand ça veut ça veut pas!!! Tu as tenu mentalement puisque tu as été au bout et c'est déjà beaucoup. Pour le reste je vais étudier ça de prêt.
@Brinouille
Oui 100km de vélo ça fait une belle séance (il y a qu'Enzo pour dire que c'en est pas une ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 21/05/07 à 09:58:03
@Jonk
Réussir à finir un marathon est toujours une victoire, et 7' au km n'est pas une catastrophe quand on a une défaillance.
On dit souvent que le 2ème est le plus dur : le 1er étant couru avant tout pour voir et le finir, on ne se met pas la pression et on court à une vitesse un peu plus tranquille. Pour le second on affine, et on court avant tout en fonction de l'objectif. Au passage, tes 5 objectifs n'étaient pas vraiment conciliables : si tu es obligé de changer d'objectif après le semi, la fatigue accumulée (et le moral qui baisse) est bien trop importante pour avoir un autre objectif que finir...
@Wimm 7' au km, beaucoup courrent l'ensemble du marathon à cette vitessse ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (invité) (194.79.149.xxx) le 21/05/07 à 12:54:06
@ Rx : "Tu as raison et je me moque de ton avis" ;)
Pour etre sérieux, moi je comparais avec l'objectif visé. Quand on part pour faire 4'15/km et qu'on fait 7' c'est tres dur psychologiquement.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 21/05/07 à 13:07:04
Bravo aux coureurs du ouikend.
De retour de Chavagnus, je vous confirme que le rôle d'accompagnateur est beaucoup moins fatiguant que celui de cent-bornard. Ce rôle utile peut paraître ingrat mais il reste très intéressant et je le conseille à tous. On a un peu l'mpression de faire la course mais sans le mal aux pattes même si ce matin c'était dur pour se tirer du plumard à 6h30 (à cause de nuits trop courtes)...
Quelques photos et vidéos compromettantes a extirper de mon appareil (j'ai effacé par mégarde le contenu d'une carte mais sans réécrire dessus, je pense que c'est récpérable, si qualqu'un à un truc je suis preneur : me contacter par le whouwhou).
Bizoranges au "Podiumer" mais aussi une pensée pour ceux qui ont ramé que ce soit de Chavagnes à Copnehague !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/05/07 à 13:44:05
Oh merdummm Jonkinho ....
J'espère que tu vas bien récupérer de ce périple danois, et que tu pourras tirer quelques enseignements de cette défaillance ...
A bientôt
Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (84.97.181.xxx) le 21/05/07 à 17:00:31
@JONK
Au moins tu n'as pas perdu ton sens de l'humour, j'allais ecrire humour à froid, mais je le retire.
Bon, de toutes façons, tu es au début de ta carriere de marathonien.
Un enseignement à tirer mais je m'en doutais déjà : la météo est un élément capital.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 21/05/07 à 20:40:21
Coucou l'équipe de choc,
Sédef, oui comme tu dis, c'est pas faciel un marathon...et quand la météo fait des siennes...
Bonne soirée.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.85.xxx) le 22/05/07 à 11:53:44
annonce honnête :
propose bon d'achat 20euros(gagné mais pas utilisable pour moi) sur paire runings Mizuno
si interessé, joindre ma criniere par le waouhwaouh
en toute simplicité
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 22/05/07 à 11:55:54
- J'enverrais d'ici peu une synthèse des prochaines expéditions sportives hors département (avec le kifékoi et le kikihahunebagnole).
- De l'autruches ce soir à Lenglen ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 22/05/07 à 11:57:59
BAGH tu ne courres que sur une jambe RUNNING en a deux :-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Bagheraman (invité) (86.205.85.xxx) le 22/05/07 à 12:07:33
je regarde...oh, une troisieme au milieu qui pousse!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par the grip (invité) (82.224.117.xxx) le 22/05/07 à 12:20:54
Bonjour
J'ai demandé quelques renseignements pour pouvoir eventuellement participer à quelques entrainements avec vous mais je n'ai pas de nouvelles :(
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 22/05/07 à 12:28:04
The Grip entrainement mardi et jeudi soir Stade Suzanne Lenglen à coté héliport d'Issy les Moulineaux tu demandes les autruches....:_))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 22/05/07 à 12:36:49
OK pour moi ce soir à Lenglen,
pour un test VMA réussit cette fois, j'espère !
encore que j'ai la guibole gauche qui donne des signes de faiblesse par moment...
A ce soir.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (90.24.232.xxx) le 22/05/07 à 13:20:06
@Jonk : ben dis donc, à peu de choses près et à un mois d'intervalle, on a vécu de semblables galères , on dirait !!!
arff!! quand on se met la pression aussi !!! J'espère au moins que ce n'est pas moi qui t'ai porté la poisse en même temps que les DE CECCO !!!???
Allez, digère ça, récupère et repars sur tes prochains objectifs..... tu verras, ça va te rebooster dès que tu auras franchi la ligne de ta prochaine course avec de bonnes sensations car c'est bien là l'essentiel, avant ce maudit chrono, que de se faire plaisir;
ET bravo MarieL : étonnante de facilité comme d'hab !!!
& Bravo Caro/Blue Eye qui sait nous montrer, et ô combien de belle manière, le chemin à suivre, à nous les "jeunettes" de la compet !!
1 Bravo les centsbornards ( même si je n'ai pas tout lu de vos exploits !!! j'ai été informée dès samedi fin de jouréne par Fred ;-)) Merci !!)
5 jours d'absence du Forum c'est impossible à rattraper ... même en fractionné !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/05/07 à 13:43:04
Coucou,
Pas de stade pour moi ce soir ni jeudi: réunions sur réunions.
La pépite tu ne fais pas d'effort pour lire hein :o))) J'espère que tu es en pleine forme.
Pépitooooooooooooooooo, urgent dans tes mailssssssssssssssssssss
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicospa (invité) (207.45.248.xxx) le 22/05/07 à 14:51:33
@The grip
Je complète les infos l'élevage d'autruches arrive à partir de 19h.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 22/05/07 à 14:55:43
La poste Polonaise ne passera pas ce soir au Lenglen, pour cause de course à pied (incroyable) à Vincennes.
K. Poczta Polska.
A bientôt et si vous voyez Jibé dites lui de mater sa BAL. ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par the grip (invité) (82.224.117.xxx) le 22/05/07 à 16:46:10
Merci pour vos reponses pour ce soir et jeudi ce ne sera pas possible mais mardi prochain j'essaye de me joindre à vous par contre j'entends parler de test vma ça fait peur tout de suite:)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 22/05/07 à 16:48:26
de passage avant de me retirer dans le sud pour une dizaine de jour :)
faut c'ki faut pour se préparer à la chaleur du prochain marathon !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 22/05/07 à 16:57:48
The grip, et encore, tu n'as pas vu la tête des coureurs à la fin du test ;o)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 22/05/07 à 17:03:47
et ca donne soif!.....pour ceux qui t'encouragent! alors ne rien oublier, rien! :-))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.85.xxx) le 22/05/07 à 17:07:22
..ce sont des buveurs de thé!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 22/05/07 à 17:25:51
très mauvais le thé pour le fer! :-))))))) ailleurs!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.85.xxx) le 22/05/07 à 17:32:51
fer ou ne pas faire, question pour se forger un mental d'acier!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/05/07 à 22:18:31
- Jibé est en très bon état. Il est venu faire une visite de courtoisie à Lenglen ce soir. Il tient bien debout le lascar bien qu'il eût éprouvé quelques difficultés pour mettre son slip le lendemain de la course.
- Test Delerue impressionant pour notre Philou toujours en pleine progression (normal avec un mentor comme Doumé) et qui finit sont test avec un dernier palier en 3'12 pour un fc de 182 puls/mn. Nico nous dira si son relevé comporte des zones perfectibles...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 22/05/07 à 22:50:12
Houlala ! La plus grosse VMA du club vient de changer de propriétaire ! Impressionnant le Philou !
Mais je ne vais pas me laisser faire ! Lol !
Sortie d'1h02 avec Enzo ce soir, dans le bois de Vincennes et 13.8 km
Demain, Pershing pour des 1000, dernière séance de piste avant le semi des Sables ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 22/05/07 à 23:02:14
coucou,
Waouh Philou...Alors toi tu (in)fuses! Je sens que je vais aller danser avec Doumé moi aussi :o)
Bonne nuit tutti.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (90.24.211.xxx) le 22/05/07 à 23:31:50
On attend donc le résultat de la VMA de Philou. Je pense que le super ordinateur de Nico tourne en ce moment à plein régime...
Pour ceux qui veulent progresser, demandez Doumé au FBB!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/05/07 à 23:40:59
Y'avait donc de l'autruche à réacteurs sur pa piste ce soir !
Pépito as tu réussi à sauver tes photos malencontreusement effacées à Chavagnes ? Si non Nico peut te trouver le logiciel. Il faudra aussi qu'à l'occasion je récupère la carte mémoire mais je ne viens pas de suite à Lenglen.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/05/07 à 23:46:58
@Brinouille, j'ai essayé de récupérer les tofs avec des softs mais je n'ai pas réussi :o(
Pour la carte pas de pb, elle est entre bonnes mains, s'il le faut je pourrai faire un tour dans l'ouest parisien si Nico en a besoin de façon urgente, sinon j'ai prévu un "vincennu tour" pour ma reprise pépère début juin parce que va pas falloir trainer, Sedef s'éloigne de plus en plus ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 22/05/07 à 23:48:05
Je parie pour la VMA de Philou : 20.63
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.21.xxx) le 22/05/07 à 23:49:04
Pépito, t'es convoqué dans l'ouest Parisien mardi soir je crois.... ;-))))
On peut organiser le transfert du fichier où tu sais.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/05/07 à 23:54:37
Vu Krusti,
Fichiers capturés effacés par Mégarde - Extrême importance. A récupérer !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 23/05/07 à 00:07:58
@Pépito Easy Recovery çà marche pas mal, fait moi signe en cas de besoin.
20,72 de VMA pour le Philou à priori si on applique la formule magique ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 23/05/07 à 00:26:45
J'ai essayé Easy Recovery, cala n'a pas marché avec ma version gartuite !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 23/05/07 à 00:29:37
J'ai une version pro, tu pourras toujours l'essayer.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (90.24.211.xxx) le 23/05/07 à 00:43:11
20,63.... 20,72... Après le juste prix, la juste VMA...
Moi je dis un peu moins, allez 20,46...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (82.225.154.xxx) le 23/05/07 à 00:46:56
Moi je dis que la barre des 34' ne va pas faire long feu.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 23/05/07 à 00:57:56
T'avais sorti la Gold Mastercard™ pour t'acheter un si beau test, Philou .. ??? ;-))
un 10km à 18km/h devrait être envisageable, yapuka ....
Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 23/05/07 à 08:28:24
Faut dire qu'en plus du coach officiel, je dispose d'un manager particulier, "coach Doume" tout droit venu du "Team FBB" bien connu des professionnels de la nuit, qui maitrise a fond les entrainenents H24, surtout H...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 23/05/07 à 09:39:08
Verdict 20.51 avec du travail en régé en perspective.
Quand à moi hier ce fut difficile la Fc était haute donc séance moyenne:
45' de foting autour de 4'24/kilo
puis 3x1500 5'15 r 1' (au cardio pour ne pas puiser)
puis 3x200 30"7 récup 1' (hum retour des sensations de vitesse)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 09:43:13
Je vais devoir m'arracher maintenant si je veux suivre Philou ...
Au fait Philou pas de St Maur pour toi ?
@Nico
C'est quoi courir en régé ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 23/05/07 à 09:50:01
@F@bien
la régé c'est 65-70% de VMA, il est un peu creux le Philou (tendance à aller vite en footing le bougre).
@Enzo
18km/h sur 10 oui mais pour Vincennes ça risque d'être juste il reste pas beaucoup de temps.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.62.xxx) le 23/05/07 à 09:56:35
il reste effectivement peu de temps .......espérons surtout qu'il ne fasse la t° de l'an dernier ! Michel ORCHILLES était dimanche dernier à Clamart à nous regarder sous la pluie battante, testait-il une nouvelle manière de nous rafraichir?....:-)))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 09:56:39
C'est un peu comme moi en fait ?
33'20 au 10, c'est pas mal
Avec un record officiel de 34'50 au mois de février , ca serait une belle progression.
Euh Philou tu es sur d'avoir fait correctement le tour de piste, tu n'as pas pris à gauche au lieu de la droite ... MDR ! ;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 23/05/07 à 10:09:11
@F@bien
Après Vincennes de févier Philou s'est entrainé plus sérieusement et déjà au semi de Paris il était un cran au dessus et valait certainement 34'20-34'30.
@Serge92
En effet si il fait la t°c de l'année dernière faut oublier le chrono
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 10:19:21
Quand même ... 1 min de gagnée en 2 mois, ca laisse rêveur !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/05/07 à 10:38:14
Salut Tout le monde
Waouhhhhhhhh le Philou ! Héhé ! Qu'est ce que je te disais l'autre soir à l'entraînement ?!!!
Bravoooooo ! De belles perfs aurtuchiennes en perspective !
Pas pu passer hier soir, retenue au bureau c'était pas prévu...
Pepito j'ai bien eu ton mail, on essaie de se voir demain soir au stade ? Je serai pas là très tôt mais je me débrouille pour passer...un peu avant 20H j'espère.
Contente de voir que Jibé récupère bien, et grosses bises à Jonk...
A+++ les autruches
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 10:57:12
Salut les djeunes!
Jonk tu feras forcément mieux sur le prochain... Il faut dire que où tu es il fait chaud!
Philou il touche même plus la piste ce gars là!
En parlant de chaud, 4 jours ici qu'il fait plus de 35°C dans l'après-midi avec un 38,5°C aujourd'hui!
Ca fait que lorsque je sors courir il fait encore 32-33°C... Au secours, les fractionnés ça passe encore quoique j'ai raccourci les séances... Mais les sorties longues 2 heures, prévues, j'ai fait 1h49 et complétement vidé...
J'ai regardé à Phuket la température moyenne à 5heures du mat (heure du départ) est de 25-26°C et culmine à 28°C vers 8h30 heure prévue de mon arrivée! ca va être chaud!
Des conseils?!?
Bon courage @+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 23/05/07 à 11:06:58
@Jafangie
Oui un regarde la FC car quand il fait chadu c'ets le meilleur indicateur, et n'oublie pas les ravitos!!!
Sinon je vais regarder un peu le plan car il aut que tu sortes explosé des sorties longues.
@Mariel
Je peinais pour rattraper le Philou pendant ma séance de fractionné!!! Il est sur la bonne voie!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/05/07 à 11:10:13
@Lapepite , merci pour ton petit mot sur le post de chavagnes. Mais je n'etais vraiment pas frais à l'arrivée, plutot cuit tendance carbo. Grosse fatigue avec aucune mais vraiment aucune envie de recommencer ce genre d'exercice. D'ailleurs je m'eclipse à l'apres course pour aller me coucher dans l'herbe. Tellement fatigué que je ne trouverais que trés difficilement le sommeil le samedi soir et pas du tout le dimanche soir. J'ai reussi a dormir normalement que Lundi du coup les coubatures se sont envolées mardi matin, ça a du bon le sommeil :) .
@baltha+jibé+jean-luc : vous "perdez" combien de temps sur le dernier tour ?
J'ai bouclé le parcours, le résultat n'est pas mauvais, mais... je n'ai pas totalement réussi ma course.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/05/07 à 11:14:12
c'est raztab au dessus.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/05/07 à 11:30:08
Hééé voilà, bien au-dessus de 20km/h le Philou ... -34' à Vincennes, c'est obligé ...
A 88% de VMA çà fait même du 33'20 mais il y a pas ou peu de spé 10 je crois, hein ???
@Jaf' : bon courage mon grand, courir avec une chaleur (et l'humidité qui va avec j'imagine) ne doit vraiment pas être facile ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 11:30:45
@ Nico,
Il n'y aurait pas une petite coquille sur les puls de certaines séances? Je t'explique par mail
En ce momment, je suis le cardio et c'est pas trop dur d'atteindre les 85%, car à peine tu commences à courir, à peine il explose! En fait au début ça va... Mais dès que tu l'as fait monté un peu.... et bien, il ne veut plus redescendre le bougre!
Mais bien que je sente la fatigue, je pense qu'à Phuket ça va le faire (ça dépendra de la T°!)!
En fait c'est effrayant par 25-27°C les séances passent super bien! Dès qu'il fait 5-6°C de plus... il n'Y a plus rien dans le moteur! et qu'est-ce que je peux boire, c'est de l'ordre de 2 litres d'eau pour 1h45 d'entraînement!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 12:23:07
@ Baghera,
J'ai vu que tu faisais Suresnes, je l'ai fait l'an passé en voisin (je suis putéolien), c'est plat et très roulant à l'exception d'une montée à faire 3 fois, dont la dernière fois à 800 mètres de la ligne.
De plus il y a une petite boucle supplémentaire juste avant la ligne d'arrivée, qui peut-être trompeuse (il ne faudra surtout pas couper) dans l'emballage final (on se croit presqu'arrivés... mais non encore 200 mètres!)... Bien qu'avec tes performances, tu ne seras probablement pas confronté à ce genre d'exercice!
Sinon tout sur goudron!!!
Bises @+ Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (84.14.175.xxx) le 23/05/07 à 12:39:40
Le Frogus ne coupe pas, il raccourci la durée de sa quête du Grââl.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 12:42:29
Précision ,cette montée commence 800 mètres avant la ligne d'arrivée, fait environ 400 mètres et a un dénivellé de 10 mètres. Ce qui veut dire que pour le dernier tour uniquement, à la fin de la montée il te reste 400 mètres.
Le départ est très rapide puisque en faux plat descendant d'environ 1 kilomètre!
Voili voilou! bonne course!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 23/05/07 à 12:44:56
@f@bien
Pas de St-Maur pour moi, je suppose que c'est ce week-end. Je serai à Donnery (chez ma soeur à l'Est d'Orléans) pour un 10 ou 12 km (les renseignements sont pas très clairs). Ce sera peut-être comme la course que tu avais fait dans un endroit paumé dans la cambrousse, c'est plus facile pour faire un podium !
Sinon, si je peux donner quelques conseils depuis que je commence à être sous les feux de l'actualité ! :-))), effectivement on peux améliorer les chronos sur une piste de 400m en coupant juste derrière les poteaux de rugby (ou foot), ça fait bien gagner 2 secondes par passage, on peux aussi démarrer le chrono un peu en retard et l'arrêter légèrement en avance, voire même s'arréter 50m avant la ligne, mais là c'est que pour les pros !
Pour la course du château, je sais pas dans quel état je serai, car malgré mon bon test palier hier, j'ai effectivement une gêne dans ma jambe gauche, donc je réduis un peu les séances.
a+
Ciao, Philou
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 12:58:30
Baghera "tu ne seras probablement pas confrontéE"...
C'est mieux!
@Philou, derrière les poteaux de rugby s-tu sûr car ça fait un angle droit et ensuite il faut relancer grave!
@ Enzo, merci, 38°C l'humidité baisse à 45%!
@+
Jaf"' qui part courir 55 minutes dans la fournaise!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.62.xxx) le 23/05/07 à 13:01:22
merci Jaf l'an dernier on est arrivé juste avant la pluie et c'est vrai que pour ma part n'ayant pas reconnu (pour une fois l'arrivée) je me suis fait piéger en n'accélérant pas assez tôt.....sinon circuit assez rapide
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 13:31:49
@Philou
Les soirées de St Maur, c'est tous les mercredi soir.
D'ailleurs sachez qu'en juillet il y aura deux soirées au Stade Charlety ... hum trop bon !
@Jaf
Bon courage ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/05/07 à 13:45:42
Héhé Charléty, superbe RDV. J'espère être (bien) rétabli pour y participer ...
Philou, c'est pas très loin de chez toi, faire quelques tours de piste pourrait être pas mal ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 23/05/07 à 14:34:20
Salut les oiseaux rares,
Jaf tu sais tu à un "avantage" c'est que tu t'entraine dans quasi les mêms conditions que tu auras en course. Bonne prépa!!!!!!!!!!!!!!!!!
La Pépite faudra que je te cause en matière de stepper.
Bon après m'
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 15:05:24
Merci à tous,
@ Serge, moi j'avais accéléré trop tôt pensant que l'on tournait dans la rue du départ juste après la montée!
Je viens de rentrer 49'27, 9kms, 155FC (73%), 33°C (AVG) max à 34°C, soit environ 5'30 au kilo! ça le fait!
@+
Jaf"' content de lui!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/05/07 à 15:07:40
@Philou
mdr pour le raccourci !
J'y pensais ce week end, où je pensais partir pour un semi, et où je vois 21 écrit sur la route et aucune arrivée en vue !!!
Là je me suis dit 'c'est bon, je rattrape la 'coupure' de mon 10 à Lenglen '!
N'empêche, les sorties avec Doumé au FBB ont du bon pour le test palier !
Aux pistards du kloub:
c'est quand votre prochaine sortie à St Maur ? J'aimerais bien venir !
Bizoranges
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 23/05/07 à 15:18:32
Trop tard MarieL c'est fini la piste, c'est la saison des cross maintenant, demande à Bagh' et Serge ce qu'ils pensent de Clamart ! lol.
...
Perso, je vais à St Maur le 16 juin je crois, je laisse passer les France de semi puis mon super Trail et une semaine de repos et je repars sur la piste.
Objectif Charlety en juillet !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 23/05/07 à 15:19:43
Jaf j'avais pensé accélérer là aussi mais voyant les coureurs devant j'ai eu un très gros doute qui m'a quité au dernier virage....trop tard c'était l'arrivée :-)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 23/05/07 à 17:03:55
@jaf
Molo molo le lendemain d'un séance de qualité, il me semblait que les puls indiquées étaient plus basses!!!
@Mariel moi j'avais prévu le 30/06, mais pourquoi pas le 16/06 aussi
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 23/05/07 à 17:13:27
Fabien tu as raison le week-end dernier c'était une bien belle journée ambiance cross! :-))))))))))) mais le printemps devrait revenir.....pourvu que ce ne soit l'été!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 17:49:15
ok Nico, mea culpa...
Je viens de vérifier tu avais dit 150-152... 155 en moyenne, c'est trop!
Je vais corriger ça! d'autant plus qu'avec l'ajustement que tu as fait c'est encore plus bas!
@ Philou,
j'ai bien peur qu'un gourou-vaudou t'ait ensorcelé pour ta jambe gauche.... Tu n'aurais pas triché ou tenté de le faire récemment???
J'ai vu un Grand Manitou qui vociférait après toi... il signait ses message GM (Grand Manitou), à ta place, je serais inquiet!
@ MarieL,
File acheter de l'ail!!!! En attendant et avant consommation, pour MarieL grosses bises orangées!
Bizzzzes à tous!
@+
Jaf"' qui a eu très chaud aujourd'hui par 38°C!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 23/05/07 à 18:13:59
38°C ....c'est pas cela qui va faire baisser les puls!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 23/05/07 à 18:31:55
38°C, Au plus fort de la journée!
En soirée 18h 33-34°C seulement!
Données vérifiables ici :
http://french.wunderground.com/history/airport/VVNB/2007/5/23/DailyHistory.html?req_city=NA&req_state=NA&req_statename=NA
Ce site est une mine car il y a les données de plusieurs années pour bon nombre de villes! C'est comme ça que je sais le temps qu'il fera (environ) à Phuket ce jour là le 17/06!
Pour les 38°C, vu sur ce site là, qui s'avère plus précis sur Ha Noi à un momment donné et quant aux prévisions: http://www.decouvrirlevietnam.com/meteo.shtml
D'après les tendances dimanche pour ma sortie longue... 28°C maxi ce qui veut dire en soirée 25°C : IDEAL comme temps proche du temps qu'il fera à Phuket!
sur le premier site ils donnent 37°C au maxi aujourd'hui à Hanoi, mais pour être sorti j'aurais dit 45°C à vue de nez!!! irespirable!
En France c'est pareil, non?
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/05/07 à 23:35:19
Couocu les Autruches !
Est ce qu'on monte une équipe de filles pour l'ékiden de Choisy le 24 juin ?
...parce que j'ai une demande d'équipe mixte avec sedef, mais si on fait une équipe de fille, ça change tout !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.85.xxx) le 23/05/07 à 23:38:16
sorry pas dispo coz Suresnes ;-/
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/05/07 à 00:05:46
- Au sujet du marathon relais de choisy, un mail a été envoyé. Il devrait arrivé d'ici peu dans vos boites. A vous de choisir les formations ! Parait t-il qu'une équipe de Frogus serait déjà en lice. on peut régler tout ça à coup de pique-nique pour l'after-run !
- @Jafangie, si tu continues à courir sous ces températures, tu vas finir en nems ! Bonne poursuite de prépa, on sera là pour te suivre à Foukette !
- On peut organiser une caravane pour Charlety !
- @serge, qu'est-ce qu'ils ont donné tes p'tits loups à Clamartus ?
- @Raztab, finir un 100 km en moins de 11h on ne peut pas appeler ça une course loupée. Pour avoir suivi le 100 bornes de A à Z tu m'as paru plutôt "frais" à l'issue de ce périple.
- Pour vous assurer des progrès tangibles je peux vous mettre en contact avec le doumé, coach de haute-voltige-no-limit ! Dispo tous les matins à partir de 5h00 à la sortie du FBB !
- Bizzz à Delphine pour m'avoir supporté durant cette jounrée d'allumés !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 24/05/07 à 09:14:03
Coucou,
Je viens de prendre un coup de chaud en lisant Jaf' :o)
pas de souci pépito, on va faire des lumières ;-)
Pas de Lenglen non plus pour moi pour cause de réunionite.
Floflo t'es où??
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.44.xxx) le 24/05/07 à 10:03:32
CARO fait 2, la seconde petit loup était aux inter-clubs elle a été "débauchée" .....et les autres se préparent pour suresnes!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 10:14:21
petite info : le premier espoir à Clamart est un copain à moi , il n'a pas de club , et s'entraine plus dans une piscine que sur une piste , ça fait rêver :)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 10:15:36
je parlais du 5kms
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 10:16:30
quand je dis que ça fait rêver , ça dégoute quand même pas mal aussi !! le monde est injuste :)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 24/05/07 à 10:28:02
@Romain
En même temps c'est pas comme si il en faisait rien!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Noé (invité) (194.250.98.xxx) le 24/05/07 à 10:28:25
Hello les autruches !
malheureusement, suite à une fracture de fatigue (cf. post "fracture de fatigue, conseils...", je n'ai pas pu venir voir votre entrainement mardi dernier. J'en ai pour au moins un mois et j'aimerais préparer le semi marathon de Lille du 1er septembre. Je me demandais donc s'il y avait encore des entrainements pendant les vacances d'été...
Merci !
Noé
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/05/07 à 10:30:00
@Noé : le stade de Lenglen est fermé durant les mois de juillet/août.
Nous irons nous entraîné ailleurs en fonction de ce que nous proposera la mairie de Paris !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Noé (invité) (194.250.98.xxx) le 24/05/07 à 10:31:16
Et il n'y a pas Serge92 qui s'entraine à Boulogne ou Longchamps ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/05/07 à 10:31:22
@Nicopsa : oui finalement vaut mieux faire de la natation pour courir vite
ou faire de l'apnée :)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/05/07 à 10:48:59
Les solutions de repli pour cet été sont nombreuses de Longchamps en passant par Faber, Paul Valery où pas mal d'Autruches s'entraînent régulièrement !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 24/05/07 à 10:50:19
@Noé
Il y a le stade de la plaine (15ème) qui est ouvert pendant l'été, bon la piste fait 355m-360m mais bon c'ets toujours ça.
Sinon pas mal d'autruches se prépareront pour le semi de lille donc tu ne sera pas seul.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (81.249.44.xxx) le 24/05/07 à 11:03:46
Noe tu as également le parc de st cloud avec du terrain varié....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (203.113.159.xxx) le 24/05/07 à 12:49:39
Salut les autruches,
Aujourd'hui aussi chaud qu'hier!
Noé, il y a aussi le stade sur l'île de Puteaux qui est ouvert.
Je pars courir avec mes nouvelles puls toutes neuves!
@+
Jaf"' (ici il est presque 18 heures)!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/05/07 à 00:02:03
Ca bosse sérieux ce soir....ou ça récupère à la bière ! ; )
pour moi 16X100 m en 24/25 s effectués au luxembourg, avec une distance un poil surévaluée (ptet 6/10 m de plus), celà expliquera peut être ma FC qui ne voulait plus descendre en footing de récup, à moins que ce soit la chaleur.
Bilan j'adore les 100 m encore plus que les 150 et les 200 ! : ))))
demain ptit footing de récup, toujours au Luxembourg, avec le sieur Colimaçon qui a retrouvé des tendons comme neufs.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/05/07 à 01:06:10
Y-avait quand même quelques autruches ce soir. Oy a vu un Sedef vigoureux ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 12:52:05
Pépito, tu prends le bras droit de Jaf, je prends le gauche et on le noie :o)))
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 12:52:51
Euh...J'ai dit quoi là?? J'ai ENCORE planté le post! C'est moi qui vais être noyer sur ce coup là.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (203.113.159.xxx) le 25/05/07 à 12:54:51
Delphine elle a cassé le message!
Ca lui apprendra à dire des méchancetés...
je pars courir,
Bises
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 25/05/07 à 12:57:26
Delphine : au coin et tu copies 100 fois :
- je ne ferai plus de bêtiseS . (lol)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 13:03:10
Et ça fait deux fois que ça plante!
Youyou y'a t'il un webmaster sur le forum!
Je plaide non coupable! Non mais!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 25/05/07 à 13:17:40
Bah merde moi qui voulait poser une question ,
bon je la pose quand même :)
pour mon annif today je m'offre votre piste Lenglen pour des 400m , de quoi me justifier ce soir quand j'avalerai mon gros gateau :)
question : y at-il des robients d'eau potable et des toilettes ? ainsi que des vestiaires pour tout public fermé avec cadenas pour déposer ses affaires ?
merci beaucoup @+++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.85.xxx) le 25/05/07 à 13:19:02
oui il y a vestiaires et tralala
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 25/05/07 à 13:21:50
ce sont des tralalas turques ?
non je rigole lol!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 25/05/07 à 13:42:11
Hum pour les vestiaires sont pas en libre accès, il faut négocier avec les rugbymen où avec un club.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 14:20:09
Ouf! C'est revenu! Tu vois Jaf quie je ne dis pas que des bitises :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 25/05/07 à 14:23:11
Ouf j'étais en train de préparer la suite ! Ca sera pour une prochaine fois ;o)
Nico, please !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/05/07 à 14:30:27
@Romain
Les toilettes et vestiaires utilisables sont ceux des locaux du tennis (à 200m de la piste). Il y a aussi des toilettes dans les locaux du foot à droite avant d'entrer sur la piste (par l'entrée principale).
Les vestaires de rugby en bord de piste ne sont pas systématiquement ouverts, j'ignore s'ils le sont le vendredi soir.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 25/05/07 à 14:37:25
Merci Mariel
@+++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 25/05/07 à 14:52:07
@Nico, l'an dermier P.Rémond a bien fait 1h23'56 à M.M.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 25/05/07 à 15:38:15
@Pépito
Arf effectivement ça pique!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (203.113.159.xxx) le 25/05/07 à 15:39:07
Ah ben mince alors mes 2 posts ont sauté, merci Delphine!
Juste opur dire qu'hier soir, je suis sorti et ma Polar m'a indiquée 36°C!
Aujourd'hui c'est mieux avec 33°C!
Bien fatigué... Demain repos...
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 16:17:32
Coucou,
Mince Jaf...Mais j'y suis pour rien hein??!!! ;-) Bon t'as bien couru sous tes tropiques?
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 21:57:39
Bonsoir du soir,
Juste un petit coucou pour souhaiter un bon semi à Fabien et Sédef (vous partez demain?)
Marielle tu as un trail ce week end si mes neurones ne se font pas des courts circuits? Bonne course miss.
ET bonne course à toutes les z'autruches orangées, si d'autres courent.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 21:59:00
Sorry, je suis encore pas bien réglée (la foudre surement)..je voulais dire que vous étiez partis aujourd'hui à Sédef et fabien, vu que la course est demain. ET pourtant je le sais que la course est demain :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.199.234.xxx) le 25/05/07 à 22:12:36
Ben,non, Delphine, je suis encore là.
je te cherche dans mon sac, j'ai beau chercher y a rien dedans...
Bon comme la course est à 17h30 samedi, ça me laisse du temps pour te trouver.
Ah oui, demain c'est allure marathon, pas question de desobeir à Nico, l'amnistie est passée de mode.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 25/05/07 à 22:14:32
Sédef J'arriiiiiiiiiiiiive! :o))) N'empêche que rien que pour vous encourager de vive voix je serais bien venue...si j'avais pu (et non su parce que je savais)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par De passage (invité) (82.234.4.xxx) le 25/05/07 à 23:19:11
Salut Delph' et les autruches
Juste pour vous dire que la demoiselle Brinouille m'a bien transmis le bonjour et que ça m'a vraiment fait plaisir. Je repasserai à Lenglen quand mon boulot m'emmènera à retravailler le soir.
A peluche
Coli
PS : dure, dure la séance d'assimilation pour Brinouille. Elle a bien "tiré" dedans hier pour la VMA. C'est le coach qui doit être content :-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 26/05/07 à 09:55:48
Coucou les autruches
Il y a quelqu'un de partant pour une sortie d'un peu plus d'1h avant midi??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 26/05/07 à 10:07:26
Sedef effectivement le temps des princes est terminé....plus d'amnistie, alors attention à respecter les vitesses maxi tu as trop tendance à confondre maxi et mini.....:-))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 26/05/07 à 12:57:04
il a les formes mini mais il fait le maximum....!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 13:08:05
Sedef se trouve aux sables d'olonnes en compagnie de F@bien et ce n'est pas pour y faire une thalassothérapie. En effet, les Sables-d'Olonnes accueillent cette année le championnat de France de semi-marathon et c'est à 17h30 que nos deux vaillants concurrents vont s'élancer sur ce parcours longeant le bord de l'Atlantique. Sedef doit rester raisonnable, il a un gros footing à Stockholm dans 15 jours ;o)
F@bien sera aussi accompagné par son père. On verra des deux qui bien sera devant ;o)
Salut à Coli.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 26/05/07 à 13:50:51
et peut etre thalasseaurépit ensuite...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 26/05/07 à 14:40:04
D'ailleurs Sedef se résevant pour la suite devrait pouvoir nous narrer ce championnat en direct avec vue intra course......
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 20:04:12
Quelques niouzes des sables d'Olonnes : Sedef en 1h24'25 "facile" (sic) avec un passage au 10 en 40'40, 1h17 pour F@bien. Mielou a eu mal au pied (sic). Semi venteux !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.48.xxx) le 26/05/07 à 20:08:55
impressionant le V2 FACILE ET DANS LE VENT!!!!!!
BRAVO
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 26/05/07 à 20:10:06
Pépito ch'peux savoir comment cela se fesse que tu as eu le même message que moi?? Copieur!!!! :o)))
Bravo les gars!
Mielou quand tu me liras j'espère que tu sauras le pourquoi du comment du mal aux petons.
Delphine qui a une faim de loup
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 20:15:52
Ok, Delphine, j'te rends ton portable ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 26/05/07 à 20:29:32
F@bien confirmait ce semi hyper venteux et un Mielou qui a souffert de la chaleur ...
M. Orchilles gagne en V3, le père de F@bien a été gêné par sa blessure ...
Mais en tous ils ont un beau soleil, EUX !! ;-))
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.207.xxx) le 26/05/07 à 20:32:47
Dois je attendre d'être V2 pour faire des semis en 1h24 "facile"??... En tout même en V1, je suis loin du compte!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 20:37:49
Reniouzes du F@bien, semi pas trop facile vent + parcours fait de p'tites côtes. Sedef a un peu explosé les puls prévues (objetif marathon de stockholm) tout ça pour faire le beau gosse sur les bords de plage devant les filles en bikini. F@bien passe au 3km en 9'45 puis au 10km en 34'50 pour finir au ralenti les 1500 derniers mètres (plus de 5mn). Il a fait une partie du parcours avec Felix (collègue d'Enzo). Le papa de F@bien a été pénalisé par une tendinite qui s'est réveillée à la mi-course :o( C'est Michel Orchilles qui gagne en VH3.
Bravo à tous. Bon séjour aux Sables d'Olonnes. Sedef, please, ne traîne pas trop au "Macumba Night".
Maintenant le programme pour F@bien, ça va être une "prépa" légère pour un trail d'une soixante de bornes...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 20:39:54
Bis avec Enzo, je tapais quand Enzo à édité son message :o)
Doumé, ce soir t'es au "Macumba Night" ou au "FBB" ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.231.xxx) le 26/05/07 à 20:41:54
On ne tape pas. On saisit des informations.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (212.27.60.xxx) le 26/05/07 à 20:46:11
Ou on en récolte, au choix.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 20:49:49
Vous avez mal compris Mister K, ou plutôt mal saisit ;o), j'ai pour habitude de taper à la machine mes messages puis c'est ma secrétaire, Pamela, qui saisit (tout ce qu'elle trouve) sur l'ordi.
D'ailleurs elle a fait une faute puisque Sedef est en plus d'1h25.
"Pamela" vous passerez me voir dans mon bureau !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.231.xxx) le 26/05/07 à 20:57:34
On ne tape pas non plus sur Pamela hein Pépito ? Tu promets ?
;-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.121.141.xxx) le 26/05/07 à 21:04:35
Coucou les autruches !!! pfffffff plus le temps de venir, hyper occupée..
Je suis en congé maternité toute la semaine prochaine.
Et oui.. la cigogne a apporté un panier surprise jeudi soir, avec un petit berger belge de 2 mois.. pfffff elle fractionne à 200% de vma..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 21:06:07
Je ne tape pas Pamela elle est vraiment trop sublime, Pamela n'est que grâce et esprit. Cette fille, c'est une prommesse au bonheur et ma joie de la voir demeure !
Je vous entend rayer bande de saligots, je ne me tape pas non plus Pamela, je ne suis pas Bobi (référence artistique du 6+1 art) !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 21:08:31
"Promesse" avec un seul M ça suffit !
@Floflo, la famille est recomposée ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 26/05/07 à 21:09:35
Sacré Sedef !
en plus, Pepito, je crois que tu t'es trompé : son footing long à Stockholm n'est pas dans 15 jours mais dans une semaine ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.121.141.xxx) le 26/05/07 à 21:09:57
Vi :-))) que du bonheur..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (82.123.207.xxx) le 26/05/07 à 21:11:35
Pépito: je tente le doublé "Macumba night" en 1ère partie de soirée et après 1h00 du mat'je file au FBB. Rien de tel que le FBB le samedi soir.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 21:18:10
@Jonk, même avec deux grammes dans le sang et Pamela sur les genoux, j'arrive à me souvenir la date du marathon de Stockholm : le 9 juin 2007 !(http://www.marathon.se/flash/start.cfm?CFID=3030068&CFTOKEN=65140748) Je te mets l'adresse si tu comprends le Nord-Végiens ! Mais j'ai eu la même réflexion que toi il y a deux jours et le Maître Sedef m'a vite remis les idées en place.
Jonk va falloir faire un peu plus de sorties longues (des vraies) pour valoriser ta vma de tyran ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/05/07 à 21:21:40
@Doumé, je t'attends au FBB. Etant donné mon incapacité permanente je ne peux courir deux lièvres à la fois, je me contenterais donc d'une seule "Dance Party all over Ze night" au FBB. Je peux donc t'annoncer en "special guest" pour faire la "chauffe du parquet".
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 26/05/07 à 21:42:22
Bon! C'est bien parce que c'est toi pépito ;-)
Jonk, entre nous, cela voudrait dire qu'il y a 2 jours Pépito était piiiiiire que maintenant.
Au choix:
- réponse A: il avait plus de 2g dans le sang
- réponse B: il avait moins de 2g dans le sang
- réponse C: il n'avait pas Pamela sur les genoux
- réponse D: autre (seul Pépito pourrait nous le dire)
Bravo Fabien, et coup de paluche à ton papa (je ne me permettrai pas la bizorange quand même).
Monsieur Sédef, je crois que dans 15 jours on va retenir notre souffle pour moins de 3 heures à partir de 14h heure locale.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 27/05/07 à 09:54:41
1h24 facile ... pfff! Il a coupé au moins ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (90.12.15.xxx) le 27/05/07 à 10:42:04
Salut la troupe,
pas de Macumba hier soir, mais un bon steak de cheval pour retrouver de la force.
Un bon semi de prépa hier dans un chouette cadre. Du soleil, du vent, mais aujourd'hui c'est la tempete.
1h25 et quelques, c'est un peu rapide comme prepa mais j'ai acceleré progressivement et c'etait que du bonheur.
Dans 15 jours, ce sera une autre paire de manche, faudra tenir bon en esperant une temperature decente.
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 10:53:44
...je demande, je veux et j'exige un contrôle anatomique de ce V2!!une fouille au corps pour saisir quelques informations utiles à se taper ensuite quelque progres de VMA et recolter du succes bitumien!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (86.212.57.xxx) le 27/05/07 à 11:35:20
Sedef n'a t-il pas un passé de cycliste dans l'équipe allemande TELEKOM avec Bjarn Riis et Jan Ulrich??!!!...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (86.212.57.xxx) le 27/05/07 à 11:38:22
J'ai oublié d'ajouter que Philou défend aujourd'hui les couleurs du KWAK dans un illustre 10 km dans la non moins célèbre commune de Donnery (département 45).
Toute la rédaction est mobilisée pour couvrir l'événement minute par minute. On attend le résultat...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 13:33:06
avec ou sans coupure??... de presse, of course!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/05/07 à 13:40:10
Rectif, Doumé, tu t'es mal remis de ton doublé hier du Macumba Night Club/FBB car la corrida pédestre de Donnery (Loiret) est soit un 4 km soit un 12km. Ceci dit si Philou coupe comme le sous entend Irina la célèbre V2, il fera en effet ses 10 bornes.
@Delphine, réponse C : j'avais un Krusti à 2 grammes sur les genoux !
@Sedef, la chaine du cable "Equidia" vient de m'appeler pour faire un reportage sur toi et tes performances !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 13:47:17
@Pepito : un Krusti 2g ou une Pamela sur les genoux, ça gene pour bien lire...coupure de presse, pour philou non filou ..pressé sur les compets!! attendre de repasser sous les 0,5g ou decodeur pour malvoyant?? ;-))un ptit massage??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/05/07 à 14:10:38
Les massages auraient été bien accueillis il y a une semaine à Chavagnes pour nos 100-bornards.
Va falloir attendre la prochaine grosse course pour justifier d'un bon massage revigorant ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Doumé (invité) (86.212.57.xxx) le 27/05/07 à 14:41:17
Philou m' a bien parlé d'un 10 bornes... Aurais t-il déjà prévu de shunter 2 km de course histoire d'assurer le résultat... Je ne sais pas... Ceci étant la liaison satellite est en panne et nos envoyés spéciaux n'ont pu encore me communiquer le résultat. On vous tiens au courant, je vous rend l'antenne.
Doumé en direct de l'after FBB/Macumba.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.231.xxx) le 27/05/07 à 15:20:26
Une rumeur bruissait hier dans une vague boite de nuit de Vierzon comme quoi d'étranges dealers en short Mizuno vendaient chers sous le débardeur des bouteilles de Pépitoline, une boisson qui "paralyse les poumons tout en augmentant la VO2max et qui permet d'emballer grave" .
La Pépitoline serait un mélange savant à base d'Arnica, de Clan Campbell, de Chouchen, de sucre vanillé (humm c'est bon le sucre vanillé) et de teinture-mère de pneu.
On y trouve des traces de Lipides et un taux assez elevé de Krustides.
PS :
Glucides, Lipdes, Protides vous n'êtes plus 3 vous êtes dorénavant 4 avec les Krustides.
Une information vous parviendra ultèrieurement.
Krusti l'ami des laborantins.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.121.65.xxx) le 27/05/07 à 15:27:45
Krusti, arrete de raconter des conneries
... tout le monde va croire qu'on s'est dopé pour Choisy ;))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par bobi (membre) (82.121.65.xxx) le 27/05/07 à 15:28:31
zut j'ai oublié de m'identifier
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 27/05/07 à 16:48:25
Bobi et Krusti vos perfs me parraissent extremement louches !
Je pense que je vais porter réclamation aupres de la FFA car :
1 - Vous etes dopés (l'un à été vu chez Mr Georges hier prendre double ration de produits illicites...)
2 - D'apres un ami journaliste dont je tairais le nom, vous avez coupé d'au moins 3,2m dans un virage (Merci Stegu).
3 - Krusti, tu ne portais pas les couleurs de ton club. Que dire de Bobi qui lui est carrément sans licence !
4 - Je trouverai bien encore d'autres choses, ne vous inquietez pas. Je ne suis pas à cours d'arguments ils me viennent au fur et à mesure...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 27/05/07 à 17:56:09
Pour dire vrai une licence loisir n'autorise pas à descendre en dessous de 42min c'est Gilbert Minot qui en témoigne après avoir saisit les instances FFA.
Bobi je suis déçu pour toi ta perf n'est finalement qu'une coquille vide. :-)))
Krusti, ta licence compet' n'a pas le label "interdépartement", aussi licencié dans le 92 tu n'a absolument pas le droit de particpier à des épreuves dans le 94. En dehors du 92, ta lience compet' t'autorise seulement à concourir aux critériums de flechettes.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.162.xxx) le 27/05/07 à 17:59:21
Zétes dur-dur les gars.... En même temps qui dit Flechette dit PUB.
Il est possible que je n'aille pas au contentieux Stegu.
K l'ami des Darts.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.162.xxx) le 27/05/07 à 18:04:25
Et pis je suis licencié 75012 et Paris rayonne sur les campagnes alentours. ;-)))) Gnak Gnak Gnak
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/05/07 à 18:10:48
et ça se trouve où les krustides ?.... je suis sûre que mon super muesli noisette-pépites de chocolat en est plein !
Bravo pour les perfs les frogus !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.162.xxx) le 27/05/07 à 18:15:33
C'est toute la dificulté.
Effectivement le Muesli n'est pas totalement dépourvu de Krustides, tu as de la chance.
Mais c'est dans les soirées type Frogus que les échanges de krustides (en pôt, en gel, en barette, en spray etc etc) s'effectuent.
Un peu comme pour le commerce de truffes, on se cache un peu.
Krusti attaché commercial chez "Krustide Corporation Ltd".
Merci de tes encouragements Brinouille.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par bobi (membre) (82.121.65.xxx) le 27/05/07 à 18:20:38
mefie toi Brinouille, la derniere fois que j'ai appelé Krusti Muesli il s'etait faché tout rouge.
.. euh, Cruesli non plus il aime pas, AHA AH HA !!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (203.113.159.xxx) le 27/05/07 à 18:26:43
Bonjour,
Nom de dieu, ça c'est de la perf les froggus!
Sortie longue effectuée par 33°C, 24,7 kms en 2h22, je sais c'est pas terrible mais j'ai commencé à 9h pour finir à 11h22 et j'avais peur que le thermomètre monte encore plus... Alors j'en gardais sous le pied.... ensuite la chaleur a eu raison de moi.
Semaine totale 80 kms.
Maintennat, je sais pourquoi je suis fatigué. Je vais me coucher de ce pas.
Bizzzzzzes à tous... Vivement la fraicheur de Phuket!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par bobi (membre) (82.121.65.xxx) le 27/05/07 à 18:32:10
c'est pas le debut de la saison des pluies a phuket ?
en tout cas chapeau, un marathon la bas ca n'a rien a voir.. je me souviens d'un match de badminton la bas
completement trempé en 2 mns et meme obligé de changé de tshirt, rien a voir !!
rien a voir meme avec Hanoi non plus (je crois que tu y habites) alors chapeau !!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/05/07 à 19:21:38
Jafangie tu es fait pour marseille cassis et autre petits bijoux à effectuer en plein cagnard !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 19:34:18
parmi ceuses du semi qui pourrait me donner des nouvelles de Vincent ROUSSEAU ou le site des résultats bizorange
SEDEF si tout va bien 2h56? JE PARIE UNE MOUSSE!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (86.68.224.xxx) le 27/05/07 à 19:41:20
@ Serge,
Vincent Rousseau fait 9 ème je crois en 1h08. Sacré coureur, il court tellement souvent ! (8'44 au 3000 à Saint Maur Mercredi ! )
A+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 27/05/07 à 19:42:58
Je corrige, 10 ème en 1h08'07. C'était deja moi au dessus !
A+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 19:46:03
Merci OLIV, effectivement c'est un sacré client et d'une gentillesse exceptionnelle et surtout pas la grosse tête!
Vincent encore BRAVO!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/05/07 à 19:47:31
Tous les résultats de ce semi (et bien d'autres courses) sur le site :
http://www.ipitos.com/resultats.php
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 19:58:13
Pépito merci
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/05/07 à 21:37:38
Nouizes de la Baronne qui a fait le 10 bornes à Ambazac (Haute-Vienne) de la célèbre course des "Gendarmes et des Voleurs de Temps". Dénivelé positif de 100m dans la boue et la gadoue ! La thalasso du ouikend c'était pas aux Sables d'Olonnes c'était à Ambazac.
La baronne se classe 4ème au scratch des minettes et 3ème SEF !
Les infos sur la course : http://www.gendarmes-et-voleurs.com/
Avons-nous des nouvelles du Philou à Donnery ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/05/07 à 22:16:09
Niouzes du Philou :
Il réalise 34'05 (record perso) et se classe 3ème (le premier est en 32'11). Visiblement sa course était un 10 bornes !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/05/07 à 22:20:04
Coucou,
Pas toutou lu, mais j'avoue que le peu que j'ai lu m'a bien plu.
Bravo Philou, tu le mérite ce chrono!
Enzo, bravo aussi pour ton tri.
Des news de Marielle? c'était pas ce ouikend le trail?
A pluche les champions.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 27/05/07 à 22:20:25
ah! "mériteS"!!! sorry.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 27/05/07 à 22:48:32
Sont pas trop mal les résultats du WE, hein ??
Dommage pour le Philou, les -34' n'étaient pas loin ..
Avec JPII, triathlon découverte d'Enghien ce matin, un billet à venir evidemment ...
En attendant on peut dire que nous avons pris du plaisir malgré une eau à 18,6°C.
Les résultats officiels : El Fonz' est 58ème en 37'52 et moi 4ème (again once :-(() en 30'10 .. 169 arrivants.
A 1s du meilleur temps en CAP et un 5ème temps en vélo n'ont pas permis de rattraper ce 22ème temps en natation de M..... vais me mettre au duathlon, tiens ;-))
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 27/05/07 à 22:53:55
Enzo tu n'aimes nager en eaux troubles!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/05/07 à 07:28:34
Bravo Enzo ! moi j'ai pris mon deuxième cours de crawl ce week-end en prévision d'un ptit triathlon en septembre. ça va être dur en 2 mois, mais ça s'améliore doucement, j'arrive déjà à aligner presque d'un trait 100 m, le style est moyen et je ne vais pas très droit mais ça progresse, ça progresse ! : )
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 28/05/07 à 08:16:03
bravo à tous les podiumers(h/f) polyvalents
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 28/05/07 à 10:10:16
@enzo : quand même bravo pour ta médaille en chocolat, mais tu devrais abandonner la brasse au profit du crawl !!!!
@philou : belle perf'. Bientôt la qualif aux France, c'est sûr, dans une course avec plus de concurrents.
Quant à moi, reprise en footing de l'escargot danois : ça tombe bien il pleuvait bien hier !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par floflo (membre) (88.123.102.xxx) le 28/05/07 à 12:11:41
Ben Brinouille c'est bien, moi j'ai réussi pas plus de 25 m d'affilé.. faut dire qu'avec des lunettes et un bonnet pour n epas manger ses cheveux ça doit être plus pratique. J'essaierai comme ça la prochaine fois..
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/05/07 à 12:36:33
Jonk c'est pas gentil çà ;-))) car je me "rentre bien dedans en plus", et en crawl .. mais quand çà veut pas çà veut pas ...
Pas mal déjà Brinouille de faire 100m sans arrêt ... pour moi le déclic a été la respiration. Je pense qu'on doit te faire travailler là-dessus ??
Mais sinon t'inquiètes pour ton truc FunEvents du 09.09 tu peux te permettre de faire de la brasse ... parfois on va plus vite en brasse maîtrisée qu'en crawl improvisé ..
Boh sinon va pleuvoir comme çà toute la journée sur Paris ??? Je bosse pas et j'aurais bien été faire un footing en soirée dans le Bois de Vincennes , mais là bof bof ..
En attendant je vais aller à la piscine, tiens ;-))
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/05/07 à 13:36:45
Coucou,
Floflo c'est clair qu'il vaut mieux éviter d'avori des cheveux dans les yeux :o)
Enzo, tout à fait d'accord avec toi: la différence crawl-brasse c'est un peu comme la différence monter une côte en courant ou en marchant. Si on ne sait pas monter en courant on perd moins de temps en marchant.
Bonne journée.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 28/05/07 à 13:42:50
en d'autres termes, ça va moins plus vite en courant ou plus moins lentement en marchant?? me trompe je??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/05/07 à 13:44:50
Tout compris M'dame :o)
Dlephine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/05/07 à 13:45:12
Delphine..remise dans l'odre c'est mieux.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 28/05/07 à 13:55:21
désolé, mais le 1000ème, il devait être pour moi !
héhéhé
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 28/05/07 à 15:25:58
Après les 100 bornes, les milles messages !
Mais que fait el prèz' ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 28/05/07 à 19:20:26
S
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 28/05/07 à 19:20:26
S
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (90.2.141.xxx) le 28/05/07 à 19:22:44
La pédagogie de la répétition.
Ya k'ça d'vrai !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (81.66.178.xxx) le 28/05/07 à 19:30:26
Je recommence..
Salut les Autruches
De retour de la thalasso limousine...
Moi qui n'ai jamais voulu courir de cross, j'ai été servie ce week end !
Heureusement que je ne m'étais engagée que sur le 10 et pas sur le 32....parce que j'aime pas bien ça, la bouillasse....et là, les 10km n'étaient que gadoue et grandes flaques de boue bien valloné et en sous bois...
44'20 mn pour les 10km, bouclés en 40'56 par la première femme, qui n'était autre que Nathalie Vasseur, (on joue pas dans la même catégorie, elle vaut 2h42 sur marathon!!!).
2e sénior au final, et 4e au scratch...Je me bats pour l'arrivée aux coudes à coudes avec une junior...bien plus fraîche que moi pour sprinter dans la dernière côte et qui me devance finalement de 3s...
Une bonne expérience donc, mais pas vraiment envie de recommencer de sitôt...
Pour l'instant je rêêêêêêve d'un 10 bornes sur bitume bien plat...!
Je fais tout pour passer au stade demain soir, mais réunion à 18h30...donc je serai là vers 20h/20h10...Y aura t il des autruches ?????
Bizoranges bouillassées...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 28/05/07 à 20:12:33
J'te comprends bien pour le bon bitume MarieL !!
C'est quand d'ailleurs que tu vas sur un 10 plat, rapide pour péter le chrono ??
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 28/05/07 à 20:38:00
Bravo Marielle pour cette première. Je commence à prendre goût à la gadouille :o)
Dis donc, tu sais combien tu vaux toi sur marathon?? :o)))
Allez récupère bien.;Un bain de boue ça te dit?
A++
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/05/07 à 22:32:37
Bravo aux "podiumers" du ouikend. Demain je relève les compteurs à Lenglen. Sachez m'sieur dames que je tiens à jours toutes vos perfs dans un fichier (y compris les lascars qui font le "tri" dans leurs affaires). Je vous enverrai à tous d'ici un ou deux mois ce fichier pour d'éventuelles rectifs !
@Delphine et Frédéric, merci pour le site !
Je rappelle qu'il y a un compte rendu objectif du 100 bornes de Chavagnes sur le blog des Lenglenus à l'adresse suivante (petit rappel car les blogs sont très compressés en ce moment).
http://lenglenus.courseapied.net/billet.php?idbillet=3654
Info pour krusti : le MâleZan vendu en ce moment dans les monop a un goût chelou (chelou = terme d'oenologue averti)!
Autre info, la boue a réveillé la dyslexie latente de MarieL (voir plus haut). Pas facile tout ça !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.245.9.xxx) le 28/05/07 à 23:11:36
@pepito : Salut ! c'est vrai loupé est un peu fort, disons plutot que tous mes objectifs, pas chrono mais plutot sensations de courses, n'ont pas été atteint. C'est d'ailleurs une raison suffisante pour recommencer ;) , mais je ne sais pas encore quand.
Je suis etonné d'avoir eu l'air frais, je me sentais reellement épuisé.
@tous : bonnes courses et bons entrainements
Raztab.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.177.xxx) le 28/05/07 à 23:12:04
Un week end globalement positif pour les oranges, donc.
Philou, encore un effort pour la qualif pour Leucate.
MarieL, j'ai hate de te revgoir sur un 10 plat, au moins à Lille en septembre.
Et bravo Enzo qui reussit à convertir un pape.... au triathlon. Tiens j'ai vu MisterTri aux Sables, en grande tenue, venu supporter Virginie.
Sedef present jeudi à Lenglen/
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 29/05/07 à 06:53:23
Salut les autruches,
Après une semaine assez hard, ça décroit sûrement!
Chouette!
Hier repos et temps frais presque froid (27°C)!
aujourd'hui on est revenu à des T° normales (32°C!)!
Je suis vert! Nico tu pourrais pas faire tes plans en fonction de la température?!?
@+
Jaf"' qui rêve qu'il se mette à pleuvoir lors d'une sortie à 33°C!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 29/05/07 à 08:45:11
et à Paris, on rêve de 30° et qu'il cesse de pleuvoir...on échange??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 29/05/07 à 08:51:30
Salut les autruches, un p'tit CR de mon 10km à Donnery (Orléans) ce dimanche où j'ai fini 3ème (34'05" record perso). Les conditions météo étaient idéales, beau temps sec et frais (12°c) et le parcours assez roulant dans un joli coin du Loiret, notamment le long d'un canal sur la fin.
Nous sommes environ 300 coureurs et j'ai l'impression pendant l'échauffement, contrairement à ce que je m'étais imaginé, que le plateau est assez relevé avec pas mal de clubs des environs (Orléans, Montargis, Giens...), je révise donc mes objectifs en légère baisse en espérant le top 10.
Le départ est presque facile, je suis dans le groupe de tête où nous sommes 6, mais au bout de 500m, un coureur, qui avait probablement raté son départ, déboule et passe devant en faisant tout exploser (le fou ! il finira 2ème). Dans le deuxième kilomètre les positions finales sont quasiment établies, les deux premiers s'éloignent de moi régulièrement, tout comme mes poursuivants qui reculent. J'ai donc fait la quasi-totalité de la course tout seul ce qui est un peu ennuyeux dans les grandes lignes droites !
Les 7ème et 8ème kilo se font le long d'un canal qui nous fait revenir au village, c'est tout droit et ça donne vraiment l'impression de pas avancer !
Au dernier kilo, j'entends le speaker qui annonce l'arrivée du premier en 32'11". Les résultats officiels nous font cadeau de 3 secondes (1er en 32'08", 2ème en 32'30", moi 3ème en 34'02" et le 4ème et 1er V1H en 34'40"). Donc je suis sur le podium ! avec un super chrono (mais pas labellisé FFA!), c'est la fête (au village) avec une coupe et un bouquet de fleur qui restera chez ma soeur.
C'était une course très sympa, avec des gens de tout ages notamment des vétérants hommes et femmes (V2, V3 et V4) en grandes formes, y'a pas à dire la course à pied ça conserve !
Ciao,
Philou.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/05/07 à 08:52:23
Coucou,
Jaf viens nous voir tu auras tout ce qu'il te faut..sauf,comme dit Baghera, que nous on n'a pas les 30°C.
Sédef tu as vu Mistertri en grande tenue de quoi?? Civile ou Triathlète?? :o)
Pépito, de rien..sauf qu'après j'ai rien compris sur les mails transmis, pas transmis...Pas grave, j'ai remis tout en ordre :o)
A+++
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/07 à 09:21:23
Philou, ça confirme ce que je disais : la qualif est en vue dans une course avec plus de bons coureurs.
"La course à Donnery est à faire avec ses couleurs", comme dirait Fred !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/05/07 à 09:22:06
En triathlète bien sûr, the misterTri avec son beau vélo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 29/05/07 à 10:02:23
Moi ça me chauffe ce soleil !?!
A peine t'as mis le nez dehors t'es en sueur! Par exemple le matin quand tu ouvres les volets ;c)!
Voilà donc mon rêve c'est de commencer à courir par 30°C d^'être bien chaud dégoulinant de sueur (du genre 30 minutes après) et "à ce momment là": PAF! un bon orage de 5' pour te rafraîchir... ça doit "trop le faire"!
En attendant, je suis à mon bureau avec la clim qui tourne!
@+
Jaf"' le nem!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 29/05/07 à 11:23:14
@ Serge92,
Serge sur un autre post tu as dit que'un mec courant le semi en 1h30-1h32 sur semi courait le mar
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 29/05/07 à 11:29:58
Pardon je reprends :
@ Serge92,
Serge sur un autre post tu as dit qu'un mec courant le semi en 1h30-1h32 sur semi pouvait courir le marathon en 3h07-3h12.
J'ai couru un semi sans aucune préparation en mai 2006(et le seul jusqu'à aujourd'hui) avec JP2 (euh JP2 était derrière d'une dizaine de secondes mais à l'époque je ne le connaissais pas!) en 1h34... En me préparant sérieusement je peux espérer, avec des conditions optimum (T° et autres), passer sous les 3h05-3h10, c'est bien ça?
Merci.
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.179.xxx) le 29/05/07 à 11:30:24
allo allo le Nem on ne vous recoit plus, allo le Nem.....
bouffé!..........
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.179.xxx) le 29/05/07 à 11:44:28
JAF je dis qu'en courant un semi, 4 semaines avant un marathon, en 1h32 et si tu te prépares correctement sur tes allures d'endurance tu peux faire 3h10
pour ma part je te donne mes tps sur plusieurs marathons courus maintenant = ou >3h00:
1h26'45 =>2h58
1h31'46 =>3h09'55
1h31'25 =>3h11'31
1h30'16 =>3h08'52
1h29'53 =>3h05'55
quand je tournais les marathons vers 2h50 mes semis étaient en 1h22-23 avec 90-95 km/semaine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 29/05/07 à 11:59:19
Sedef a fait le semi de Nice en 1h22 (ce qui lui a valu les honneurs du podium). Il peut donc raisonnablement espérer un chrono vers 2h54-55 à Stockholm si la météo est de la partie.
@Serge, les corrélations que tu fais sont quand même pour des gens qui ont la caisse et qui tiennent un pourcentage de vma assez élevé pendant les 42 bornes.
@Jaf, le sauna c'est bon pour la peau, la boue aussi ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 29/05/07 à 12:05:36
...pour des gens qui s"entrainent avec les jambes ET la tete!!;-))sans se surestimer au premier semi et en ayant fait des vraies sorties longue en prepa, 90à à 100km/sem, ça passe, si le mental est lui aussi entrainé
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.179.xxx) le 29/05/07 à 12:08:29
oui Sedef devrait approcher 2h52, pour la caisse il y a aussi la connaissance , le respect, et le mental....allez les djeun's
c'est qui l'autruchon qui va à la Barre des Ecrins? le point de vue est intéressant mais faut avoir un peu le caisson......un petit peu pour déguster le génépy assis là haut!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/07 à 13:01:47
Je souhaite le meilleur pour Sedef.
Pour le rapport semi et marathon, faire 1h26'16 en semi de prépa n'est pas forcément garantie de moins de 3h. On n'est pas à l'abri d'une contre-perf...La preuve pour moi où j'ai fait plus de 3h30 4 semaines plus tard. Mais je n'ai pas (encore) la caisse de nos valeureux V2 !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/05/07 à 13:22:45
le Sédef c'est comme le bon vin: il se bonifie avec l'âge...D'où la caisse :o)
Dire que je n'ai jamais vu le Mistertri en tenue de triathlète. Et miss Virgouniou ça a été alors??
Bonne digestion ;-)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 29/05/07 à 13:25:29
à quand le tonneau??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/05/07 à 13:37:43
Quand il aura terminé le tour des bar(s) hic!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 29/05/07 à 13:48:52
...des bar(r)eaux, of course!!le bar(r)âge n'est pas encore installé pour Sedef!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/07 à 17:10:56
Pôvr' Sedef : bourré sous l'effet des autruchettes, il ne pourra s'inscrire au marathon du Médoc...victime de coups de bar !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 29/05/07 à 17:16:46
...coup de bar?? mais Sedef est un loup qui s'ignore!! un thonthon flingueur de bitume!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 29/05/07 à 17:23:56
Quand je pense qu'il y a peine plus d'un an le SEDEF était en plus de trois heures et vous le voyez déjà en 2h52... Total respect!!!!
Mais ça m'est égal l'année prochaine je suis V1!
alors je deviendrai plus fort!!!!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 29/05/07 à 18:58:11
Ouais, ben, le marathon faut encore le faire.
Je pense être capable de le boucler en 2h55 cette année si je cours avec la tête, et les jambes aussi bien sûr.
Nico m'a dit de passer en 1h27'30" donc d'etre regulier jusqu'au bout : y a plus qu'a....
L'an prochain, je ferai une prepa plus specifique pour esperer faire mieux, promis, juré.
Jonk, tu me conseilles Copenhague ou pas ??
Sinon Virgouniou a fait 1h35'20" et le lendemain elle avait un triathlon !!!
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 29/05/07 à 19:03:30
B'soir,
Epatante cette Virgouniou.
Sédef un marathon qui me tente c'est celui des Deux rives au Québec. Sinon celui de Berlin...bon ok on ne me demandait pas mon avis.
bonne séance à ceusses et celles qui couraillent ce soir.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/07 à 20:19:15
@Sedef : je vais essayer de faire un CR détaillé de Copenhague sur mon blog si j'arrive à utiliser mes photos.
Sinon, je n'ai pas fait assez de marathons pour avoir assez de matière à comparaison. Cela dit, pour le tourisme, Copenhague vaut le coup même si les danois ne sont pas les champions de convivialité. Hébergement assez cher.
Pour le marathon en lui-même, parcours pas tout plat mais relativement roulant quand même. A taille humaine, ça c'est bien. Petit plus : pré-inscription gratuite, règlement au moment du retrait de dossard. Voili, voilà.
Ces remarques sont bien sûr indépendantes de ma contre-perf !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (83.202.10.xxx) le 29/05/07 à 20:31:57
Coucouc les lenglennus,
pas trop le temps de vous lire en ce moment. ptite question à NicoPSA : je ferais bien les 10 km du 10ème dimanche, ça passe même si je vais pas faire de record ? : )))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 29/05/07 à 21:19:54
En effet le Sedef a fait la cacou donc pour 2h52 ça va être juste, on va plutôt jouer la sécurité....
@Brinouille ça peut le faire;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/07 à 21:46:38
Coucou tout le monde !
De retour des Sables ce soir
Course de samedi moyenne, par contre bcp de plaisir d'être dans le groupe des premières féminines jusqu'au 8 ème ensuite le vent qui n'est pas mon ami m'a tout de même accompagné pendant un vrai moment.
J'ai fait la course avec un groupe qui fini en 1h15'30 puis avec un mec en 1h16 ; quand au 20ème j'ai vu qu'au mieux je ferais 1h16, j'ai fini en footing et 5min30 plus tard j'avais enfin fait les 1,1 km qui restaient.
1h17'30 au final pour mes premiers championnat de France.
Mon père, en tête en V3 jusqu'au 10ème et puis sa tendinite l'a rattrapé, il fini en marchant (en boitant en fait) en 1h30'50 je crois. Il va se reposer pour Leucate maintenant ...
Pour ma part, je suis à nouveau sur le gril dimanche matin , 61 km a effectué avec 1% de bitume ...
Bravo encore aux nombreuses perfs des Zoranges ce week !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (86.205.86.xxx) le 29/05/07 à 23:14:19
Bravo Fabien et dommage pour le jeune V3 :-))))))
Sedef je suis certain que tu n'es pas loin des 2h52-53 si les conditions sont bonnes et si tu peux trouver le bon wagon, mes voeux de réussites t'accompagnent et Caro se joint à moi.
Jonk nous on avait bien aimé COPENHAGEN, Nyhavn son port animé de mousses de bières et Christania avec ses fumées multicolores.......
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (83.114.63.xxx) le 29/05/07 à 23:29:12
Merci Serge et Caro.
Je vais quand même jouer la prudence preconisee par Nico et le prochain je le prepare à fond sans penser à rien d'autre.
Copenhague, Edinburgh, on verra....
Sedef
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 29/05/07 à 23:29:45
@f@bien j'ai lu que tu étais passé en 9'45 aux 3km ? Si c'est le cas tu as eu des c.... comme on dit mais c'était du suicide , les bases d'1h08 pendant 10' ca a du laisser des traces!
Tu te mets au trail maintenant, hé bé 61 km bon courage !!
Quand à moi, cheville en vrac, la faute à une vilaine entorse, 8 jours de coupure et une reprise en douceur j'essaie de revenir mais c'est un peu une course contre la montre, la saison de piste est courte et la course aux moins de 4' sur 1500m s'éloigne ... Snif ...
Eclate toi bien Dimanche si on peut dire !
A+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/07 à 23:35:49
Coucou Oliv !
J'ai vu 40min pour toi aujourd'hui, ca devient bon !
Encore un peu de patience ...
En fait je suis passé en 10'15 au 3000m (1er kilo en slalom en 3'35 puis 3'20 et 3'20)
Quand j'ai dit 9'40 à Enzo, je devais avoir une insolation ! lol !
61 km de plaisir , je ne suis pas sûr de finir, c'est juste comme ca, ensuite j'entamme un programme sérieux et je retrouve la piste mi-juin à St Maur, où j'espère bien t'encourager !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 29/05/07 à 23:44:41
Ah oui, 10'15 c 'est déjà plus raisonnable !
On se revoit à Saint Maur alors, j'éspère y arriver à peu près en forme...
Allez bonne soirée !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 30/05/07 à 06:03:45
@ Nico...
Nico selon toi, je peux me faire une petite sortie type footing 50' ce soir, j'ai des fourmis dans les jambes...
Ce seraint un footing de régé, car hier la 1ère heure très facile et les 22' suivantes en tirant la langue!
En plus le temps est clément aujourd'hui... Je pense moins de 30°C.
A te lire...
Cordialement,
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 30/05/07 à 09:36:31
@F@bien: sur le coup j'ai pas tilté ... tu m'as parlé de 9'45 au 3000m. Après coup je me suis dit : "mais çà fait 3'15/km .. 8-| .." ... me voilà rassuré ...
Bonne journée
Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 30/05/07 à 09:47:05
@Jaf
Je t'ai envoyé un correctif sur ton mail.
@F@bien 10'15 c'est quand même rapido comme départ!!! En tout cas j'attend ton retour retour sur la piste
@Oliv tu as encore un peu plus d'un mois pour retrouver la pêche!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.186.xxx) le 30/05/07 à 11:09:14
Nico alors ce soir quel temps.....pluvieux, ok mais quel chrono pour toi? :-)))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 30/05/07 à 11:22:50
Moi je cours pas ce soir, j'y retourne le 20juin je me laisse un peu de temps pour bien me préparer (et faire une perf convenable;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.186.xxx) le 30/05/07 à 11:26:35
tu attends le retour d'une piste sèche et une t° plus favorable.....qui va coincider avec ton pic de forme! bonne fin de préparation malgrè ce temps propice aux blessures et refroidissements @+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 30/05/07 à 11:33:53
@Serge92
En fait la T°C du moment et la pluie ne me gêne pas trop (mes records sur piste ont été fais sous la pluie sauf au 1500 ;-))
Mais il y a pas mal de vent et ça j'aime pas trop!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.186.xxx) le 30/05/07 à 11:36:05
ah je comprends maintenant pourquoi Enzo se promène avec des palmes.....pour le vent il me reste un wishbone un mat et une voile :-))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (86.205.86.xxx) le 30/05/07 à 16:36:25
et moi la combine, integrale, 100% peau de leopard
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/05/07 à 22:54:29
J'entame ma dernière semaine d'abstinence, le terme de 3 mois sans aucune activité, pfffff ça va chauffer. Attendez qu'Irina me tricote un calbute en pure laine imitation léopard. Ca va swinger, héhéhé...
Kikicour ce ouikend à Vincennes ou ailleurs ? Y-a déjà F@bien qui fait un pélérinage de 60 km, oups, dont 1km de route (c'est le moment de prendre de l'avance...).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 30/05/07 à 23:26:38
Il va couper le kilomètre de route ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Irina Palm (invité) (86.205.86.xxx) le 30/05/07 à 23:35:59
euh...faut prevoir les pelotes, alors quelle taille le calfouet?? XC??(grosses coucougnes)??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.86.xxx) le 30/05/07 à 23:39:14
travaux d'Athena ce wend!! sam soir 20h, 10km la Robinsonnaise, dim mat 10km Vincennes, dim pm repos de l'animal ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 31/05/07 à 06:45:28
Salut à tous,
@ Baghera....
Avec Baghera, j'ai toujours l'impression qu'elle ne s'entraîne jamais et qu'elle ne fait que des compéts, qu'elle gagne!
Ajourd'hui grosse fatigue et belle séancede VMa en perspective.
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 31/05/07 à 08:15:14
Suis également aux 10km du château à Vincennes ce dimanche. D'après le site officiel on serait 2500 avec un départ préférentiel pour les moins de 50', ça va faire pas mal de monde en préférentiel ! jolie bousculade en perspective...
Je crois que y'aura aussi Fanfan que j'ai vu à Lenglen mardi soir où l'activité était plutôt, comment dire..., modérée...:))
Philou
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (86.205.86.xxx) le 31/05/07 à 08:53:13
...@jaf : c'est la différence des artistes entre la scène.. et les coulisses!! ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/05/07 à 09:23:35
Présent aussi dimanche pour emmener LaPépite au plus près des 40'.
Ce soir présent également à Lenglen pour un footing. De la PPG au programme ???
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 09:41:33
miss diamant a TOUJOURS un coach boy en compet, ô privilège de la d'jonesse, parce qu'elle le vaut bien...l'Fonzie, come with me, that day, over me!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 31/05/07 à 10:00:02
Salut à tous,
Baltha parle de ça sur un autre post:
"Ne pas oublier les pastilles de sel en cas de forte chaleur."
Quelq'un peut-il m'en dire plus?
Merci.@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/05/07 à 10:57:01
@Philou : c'est quoi ton site off pour Vincennes ?? -50' pour les préf' ... 8-| ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 11:38:08
Enzo, tu vises combien ?
Philou, moins de 34' cette fois !
Blue Eye, tout en haut, comme d'hab !
Bisous aux autres
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 11:38:47
PEPITO PEPITO PEPITO PEPITO
il revient et les batteries sont chargées!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Martine (invité) (82.120.199.xxx) le 31/05/07 à 12:10:40
Bonne course à tous.
Baghera, blue eye, Caro.....2 courses en un peu plus de 12H, quelle energie!!! j'en suis baba.
Je te verrai donc en photo sur la plus haute marche, comme d'hab.
La pépite, une petit 39???
Amusez vous bien
Martine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 12:31:54
Martine pour la communion moi c'est le 17 dans le 22 et effectivement passage obligé à la table.....bon week-end et pour tes semelles c'est certain cela va te procurer une meilleure pose de pied, à bientôt.
pour caro, elle revient doucement mais il faut encore un peu attendre pour retrouver le meilleur niveau, patience!
biz
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 13:06:19
moi patiente, gnaark, gnaark, gnaaarkk, mini forme mais tenterai le maxi de moâ, oss!!
n'oubliez pas le bisou à vos manmans, pour ceusses qui en ont, dim apres le bitume! ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/05/07 à 13:33:52
@f@bien: faut suivre mon grand, j'accompage pour 40' ...
Je fais Lille la semaine d'après et là j'irais au max : 36' ??
@Bagh': jamais eu l'honneur d'être sollicité pour vous servir de coach boy
... çà ne serait tardé, tiens ... vous le valez bien également, j'imagine ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 13:37:26
ma pudeur n'ose pas freiner les avions...!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/05/07 à 13:41:12
pffff ....
et re-pfffff "çà ne saurait tarder" ... belle doublette
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 14:03:56
Enzo les belles boulettes! :-))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 14:15:38
..?? Enzo eglesias??olé corones!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 31/05/07 à 14:43:20
@Enzo : le site est sur topchrono, mais l'info des +/- 50' figurait sur le bulletin d'inscription papier.
@Fabien : je vais effectivement essayer de faire 34' (voire moins) mais le départ sera moins favorable que dimanche dernier, avec sûrement 20 à 30 secondes de perte sur le 1er kilo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 31/05/07 à 15:58:47
Oh non pas 20 ou 30 secondes, 15 tout au plus.
Et par contre il y aura une belle émulation avec les concurrents présents, certainement un train à prendre pour 34', un parcours bien plat... et j'espère pas trop de chaleur ! Je penserai à vous.
@Jaf : quand il fait chaud tu transpires beaucoup, donc grosse perte de sels minéraux, qu'il faut compenser directement sur les épreuves longues. Donc soit manger salé, soit bouffer des pastilles de sel si son estomac le permet, c'est ce que j'ai fait à Chavagnes, avec succès. Aux 6h de Briouze l'an dernier, nous n'avions pas pris cette précaution, et malgré les litres d'eau ingurgitées toujours aussi déshydratés...
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 16:05:45
(sel) de plus nécessaire à certains échanges intra cellulaires
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 31/05/07 à 16:11:42
Philou faudra faire l'effort de te mettre un peu devant. Les fusées comme toi ont leur place à au moins 3 ou 4mètres de la ligne de départ...
@Jaf, pour le sel, moi je conseille les bretzels, c'ets pas mal du tout ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 16:53:26
Allez Philou on y croit !
Il faut détroner le record du Coach ! ;-)
@Baltha
C'est ou que tu trouves tes pastilles de sel, je vais peut etre en avoir besoin dimanche.
Sinon sortie de 1h40 aujourd'hui ; avec le raidillon du bois de Vincennes, la côte de la route des barrières (plein de fois) et celle du cimetière St Maurice, maintenant je n'ai plus qu'à prier pour dimanche
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 31/05/07 à 17:30:05
Je m'aligne aussi à Vincennes Dimanche, présent également ce soir à Lenglen pour une dernière séance de qualité.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 17:36:23
en pharmacie
mais de l'eau gazeuse apres l'effort (si non duree ou meteo extreme)et une alimentation equilibrée suffisent à compenser les pertes de sueur; la supplementation en sel ne se justifie pas, et sans donnee precise du taux sanguin de Na, tu ne sauras pas si tu en as reellement besoin! mais chacun fait comme il le sent!;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 17:41:18
oups, scusi, je crois qu'il y a un 60km prevu, mea culpa!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 17:43:50
Au 6h de Briouze, on avait vraiment souffert
Je sais que ce n'est pas un 100km que je fais dimanche mais c'est pas mal quand même et puis ca va être la première fois et comme toutes les premières fois on a un peu peur alors j'essaie de penser à tout :
Petit 1 : oublier de s'entrainer
Petit 2 : prendre le téléphone portable au cas ou je me paumme ...
Petit 3 : prendre à boire, prendre du sucré et du salé
Petit 4 : penser à vous
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 31/05/07 à 17:55:51
@Fabien : scusi, me rappelais plus de ta course de longue haleine! en fait, le salé oui dans ce cas, car tres vite le corps et la tete saturent du sucré!c'est ce qui m'arrive en expé de haute altitude où je ne supporte plus d'avaler tous les trucs energetiques sucres et reve d'un bon saucisson liquide, moi qui suis vegetarienne!! je n'ai jamais testé mais du viandox allongé d'eau??
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.96.xxx) le 31/05/07 à 18:17:11
Mais c'est donc ça le secret de Baghera.... Elle est végétarienne!!!!
@ Pépito, demain j'irai acheter un stock de biscuits salés.... Euh mais j'ai juste un problème...tu dis comment Bretzel en Vietnamien?
@ Fabien bon courage!!!
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par pierre92 (invité) (82.232.109.xxx) le 31/05/07 à 18:42:05
SI VOUS ACCEPTEZ UN MODESTE PODO JE VIENDRAIS BIEN??????
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.131.xxx) le 31/05/07 à 18:52:29
tu veux quoi cher podo?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/05/07 à 19:01:41
@Tout de suite à Lenglen pour des Autruches sous un temps de grenouille.
@Podo, il y a déjà des Modos et Dodos donc y-a de la place pour un Podo.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/05/07 à 19:18:08
bon bé je jette l'éponge pour Lenglen, j'y serai pas avant 20h00 si je pars maintenant. Et avec un temps pareil je suis vraiment pas motiv' ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 19:33:40
Comme je te comprends Enzo
Heureusement que j'ai été courir cet après-midi ! :-)))))))
Courage les Autruches !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/05/07 à 20:28:10
pfui moi aussi je me suis dégonflée avec l'averse...., ça chamboule mon plan d'ailleurs, tant pis j'irais demain matin.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 20:48:09
ploc ploc gloup gloup !!!
sortie de 55' dans la mare de Monceau !
c'est bizarre, y avait pas grand monde....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 31/05/07 à 21:21:04
Ola belles autruches,
J'éspère que tout le monde va bien; je n'ai même plus le temps de suivre vos aventures (je dois avoir 10 jours de retard sur le forum); même plus le temps de venir à Lenglen les mardi et jeudi soir...pfff c'est un peu la loose, mais je parviens tout de même à entretenir un peu la macina mais à des heures un peu bizarres, comme aujourd'hui ou une fois n'est pas coutume, j'ai fais l'ouverture sur la piste aux environs de 16H30, ce qui m'a au moins permis de finir ma séance juste avant l'averse...bref, je pense bien à vous et souhaite à toutes celles et ceux qui courent ce WE de belles réussites et de beaux chronos !!!
Bye et @ bientôt, NarbeLiTO Lenglenu Autruchu !!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 31/05/07 à 21:43:33
Bonjour NARBE ,
j'étais pas certain , mais c'est donc bien toi que j'ai dû croiser sur la piste (j'étais en tshirt blanc )
ptètre à une prochaine maintenant que je sais que c'est toi @+++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 31/05/07 à 21:49:59
Ah salut romain, on ne s'est jamais rencontré donc j'ai pas tilté, sorry !
De plus j'ai aligné 3 fois 5 minutes à 185 puls, et du coup je n'étais plus très lucide; plus l'habitude de fractionner le Narbé depuis le MDP...
@plus, Narbé.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 31/05/07 à 21:52:27
oui effectivement tu avais l'air vraiment très très concentré , bravo pour ce sérieux en tous cas
@+++
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 31/05/07 à 21:54:53
@F@bien, pour les pastilles de sel il y en a chez décathlon. Il y a du dénivelé sur ton 61km ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 31/05/07 à 23:04:37
Enzo, je me suis aussi dégonflé pour Lenglen quand j'ai vu les nuages vers 18h sur La Defense.
J'ai laissé passé l'averse pour courir 45' au bord de la seine et essayer mon tout nouveau forerunner 305. Ca change tout par rapport à mon ancien 301. Le cardio ne decroche pas et les tracés dans SportTrack sont bien plus precis.
J'espere voir un maximum d'autruche ce dimanche à Vincenes.
@+
Jerome
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 31/05/07 à 23:07:51
Merci tout le monde de répondre si vite
Comparé à une course de montagne non !
En fait il y a 1360m de dénivelé pour 61km, je ne me rends pas bien compte de ce que ca fait. Je sais juste qu'il n'y a rien de plat ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 31/05/07 à 23:31:20
1360m de dénivellé pour 61 bornes, ça commence à faire beaucoup. A vue de nez ça doit faire à peu près comme tourner aux Buttes Chaumont, ou un peu plus.
61 bornes aux Buttes, jamais fait.
C'est à peu près l'équivalent du Morvan, tiens.
Compte pas partir au dessus de 12 km/h en tout cas, et marche dans les montées.
Sinon petite réunion d'Autruches ce soir, Sedef tournait déjà quand je suis arrivé, puis sont arrivés Delphine, Pépito, MarieL, NicoPSA puis Enzo qui a changé d'avis, et enfin Fanfan. 4 qui courent et 4 qui glandent, en gros.
Quoiqu'il y a eu séance de rattrapage après, si j'ai bien compris.
Quant à moi je rentre avec une belle douleur au genou, là je crois que c'est pas gagné pour la suite des évènements.
A+ Baltha
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/06/07 à 01:10:48
En effet F@bien 1360m, on appelle des woops en motocross, ça doit montée et descendre souvent. Comme le dit Baltha va falloir d'économiser dans les montées au début ;o)
@Baltha, je confirme qu'il y a eu de sérieuses (voire studieuses) prolongations ce soir pour les "glandeurs" qui ont envisagé l'avenir avec Serenité (si vous êtes sages je vous présenterais Serenité, c'est une chic fille).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 01/06/07 à 01:15:47
@Baltha nouvelle chaussure non???
@Philou allez 33'51 (faut me laisser une record quand même!!!)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (212.27.60.xxx) le 01/06/07 à 01:34:48
Well, non, chaussures de cent-bornard. Ca ressemble à un ménisque qui frotte, à froid j'étais paralysé, avec de grosses décharges intermittentes quand le genou est en extension à la prise d'appui (en marchant, bien sûr). C'est pas un nerf, c'est pas un tendon. Ca sent mauvais.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/06/07 à 06:33:33
ça sent le repos surtout. reprise un peu prématurée ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 01/06/07 à 08:00:12
Coucou,
Baltha, j'espère que ce n'est pas trop grave ton histoire:/
Tournée générale d'allumettes pour tenir les nieux ouverts :o)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (193.48.160.xxx) le 01/06/07 à 08:28:15
Le mieux était de ne pas se coucher !
Baltha je t'ai mailé...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 01/06/07 à 08:44:30
@Fabien
Courage Fabien, on sera avec toi, déjà le marathon sur du plat c'est pas de la tarte, alors là, 61 bornes avec fort dénivelé c'est du très costaud ! forza Fabien !!!
Pour ceux qui viennent à Vincennes, à dimanche autour de 9h (départ de la course à 10h), pour faire briller les tuniques oranges !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.94.xxx) le 01/06/07 à 08:54:11
pffff,même pas mouillée, à 20h, dernier galop, et le roi soleil d'apparaitre pour son coucher...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 01/06/07 à 14:58:28
Salut les autruches,
La bonne nouvelle c'est que j'ai atteint mon poids de forme:71 kilos, contre près de 76 lors de ma reprise il y a 2 mois 1/2!
La mauvaise c'est que c'est un méchant petit microbe qui m'y a fait arriver aussi vite! 1 kilo 1/2 en 4 jours! et une grosse fatigue, surtout en fin de séance, des puls hautes alors que je me traîne... demain repos! et c'est bienvenu!
C'est normal de se sentir HS comme ça, à deux semaines du marathon?
@+
Jaf"' qui en a plein les chaussettes ce soir!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 01/06/07 à 15:01:37
boire, manger, dodo, se soigner...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 01/06/07 à 15:10:45
Merci Baghera.... De toutes façons, j'ai rien d'autre à faire ici... ;c)!
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 01/06/07 à 15:12:48
siiiiiiiiiiiii : nous envoyer du soleil et des degrés, automne à Paris!! ;-((
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 01/06/07 à 15:51:13
Des volontaires pour une grosse heure de footing ce soir vers 19h (allure 4'40, 4'30, et un peu de 4'15/4'20 sur la fin)...???
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (84.96.112.xxx) le 01/06/07 à 16:34:34
salut baltha,
c'etait ta reprise apres chavagnes ?
mon footing de reprise apres 10j d'arret a été assez douloureux, j'ai cru que j'etais cassé definitivement de partout entre les doigts de pied et les épaules.
Finalement second essai deux jours plus tard, et là nickel. même pas mal.
donc.... essaye encore !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jafangie (membre) (125.235.98.xxx) le 01/06/07 à 18:01:54
@ MarieL,
Mince je viens de voir ton message.... Mais il est déjà 23h00... tant pis....
Groses bises quand même....
Ton dévoué Jafangie...
@+
Jaf"'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 01/06/07 à 22:31:40
@Jaf, Fayot auprès d'El Patronne surnommée depuis hier la bouée, elle vous expliquera, héhéhé...
@Miss Irina, tu fais du deux en un ce ouikend ? pffffffff
@Raztaboul, hum, hum, méfiance pour une reprise trop rapide, le corps a de la mémoire. Sur un 100 bornes les articulations, les tendons, les muscles...ont souffert et été mis à rude épreuve. Plus d'un toubib te dira que ce ype de course c'est de la folie...Et qu'il faut donc en conséquence reprendre "Pianissimo" en se méfiant des sensations de super forme car les (micro)traumatismes sont là. En plus on veut préserver notre Baltha. @plus sur le bvieux port où sur "la concurrence".
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/06/07 à 22:41:47
Pépito a dit :
< " Et qu'il faut donc en conséquence reprendre "Pianissimo" en se méfiant des sensations de super forme car les (micro)traumatismes sont là. " >
Tu as raison pépito parce que je suis tombé "dans le panneau aprés le marathon !
Donc ce conseil est magique .
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/06/07 à 22:43:17
Des nouvelles de ton genou Baltha?
Fabien, bonne course :) ça va etre une sacreé aventure ton trail!
Sedef, surtout reste concentré sur ta course ! Attention sur place certaines visions pourraient t'égarer !! tu peux quand meme prendre qq photos, mais seulement pour le blog du Fonz'
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.101.xxx) le 01/06/07 à 22:52:45
OK Jibé, je ferai attention.
Décidément, le mythe typiquement sixties des suédoises a la vie dure !
Je pars demain matin.
Une dernière séance de piste légère demain soir. J'ai déjà reperé un stade près de mon "loft".
D'ailleurs, on dirait qu'il y a plein de parcs dans cette ville.
Sedef, impatient d'en découdre.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/06/07 à 22:55:18
Bon séjour Sedef et TRES BON marathon .
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Sedef (membre) (82.121.101.xxx) le 01/06/07 à 22:57:45
Merci JCC, il a l'air vraiment top ce 42 nordique
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/06/07 à 23:00:29
Ce qui va être surtout TOP , c'est le temps tu vas " pondre " supersedef !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/06/07 à 00:12:19
Séance VMA chez Paul V. ce soir. En compagnie du coach Nico' c'est tout de même plus agréable ...
4*6 + 4 3 2 ... tout çà à bonne allure ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/06/07 à 00:47:02
Sedef, rappelle-toi : une claque par seconde passée sous 1h27'. Après tu fais ce que tu veux, t'es assez grand.
Demain je retourne trottiner, on verra bien, je vous tiens au jus. Salut Raztab' au passage !
Bonnes course à tous pour ce week-end ! Pensée particulière pour F@bien qui affronte l'inconnu.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/06/07 à 01:23:15
Une info pour F@bien : l'inconnu fait 61 bornes ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (84.96.112.xxx) le 02/06/07 à 09:29:06
haaaaa.... ben oui aussi !!! faut pas non plus se rentrer dedans dés la reprise. Mais à la reprise j'ai l'impression qu'il y a des restes de douleurs qui disparaissent finalement avec l'effort doux et modéré.
D'ors et déja : BRAVO ! a tous pour vos courses de ce week end, je ne sais pas qui court, sur quelle course, sur quelle distance, pour quel objectif. Mais c'est pas grave ;o).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 02/06/07 à 23:05:50
autruche BLUE EYE déçue par sa course au Plessis Robinson
car partie un peu trop vite et reprise dans la dernière ligne droite, 2ème mais contente d'avoir battue notre V1 de la section longchamp qui elle aussi fait 2 ! un nouveau virus? il va falloir que je retrouve le flacon n°1 :-)))) bravo à Caro et Mary, maintenant un peu de repos pour faire une petite visite à Vincennes demain......
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 02/06/07 à 23:27:36
Eh eh notre Caro..ELle le sait qu'elle part vite en plus :o)) Bravo miss et plein de bonnes choses pour demain.
A tyous ceux qui font une course demain quel que soit le kilométrage: bonne courseeeeeeeeeeeeeeeee
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 03/06/07 à 03:27:44
gnark gnark gnark, tapee de 11s sur les 200m d'arrivée, gnark gnark gnark, je râle et coach pas content, mauvaise gestion, 3'50, 4'06, 4'02 puis un peu plouf plouf, pas bon du tout pour moi dixit coach, me suis pris pour un z'avion mais suis qu'un heli'cap'terre, bouhouhouh ;-(
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/06/07 à 19:05:56
je suis toute fière d'amener mon premier podium au sein des autruches !
2ème féminine au scratch en 47mn15 pour 10km400 (avec deux traversées de passerelle au dessus du canal à faire à la marche), je ne pensais pas m'en tirer aussi bien !
comme Baguera je suis parti trop vite. Comme Baguera toute la course à l'arrache avec un visage en souffrance !
...et comme je le savais déjà, nulle dans les côtes et rattrappée au 3ème par une fille qui me filera ensuite 500 m dans la vue rien que dans les montées.
ptit CR plus détaillé dans la soirée.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 03/06/07 à 19:11:44
bravo miss, savoure, c'est toujours bon un podium, on ne s'en lasse pas...mais stp evite de copier mes c...!! ;-))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 03/06/07 à 19:40:14
Coucou,
Baghera toi y'en être un hélicoptère gazelle donc ça carbure bien quand même :o)
Bravoooooooooooooo Brinouilleeeeeeeeee! Et une fois qu'on y goute une fois, on y prend goût.
J'ai vu sur un autre post que pépito faisait le tour des bars??? Pf! M'étonne pas ça :o)
J'espère que pour tous les autres ça s'est bien passé aussi.(pas tout lu)
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 03/06/07 à 20:18:29
t'inquiète Delphine Pépito était en pleine forme quand on a quitté la table.....nous on n'en pouvait plus! mais je me demande si à la tournée générale des Frogus notre ami Krusty n'avait pas tendu une embuscade......une Krustsolation çà doit faire mal à la tête...... :-)))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 03/06/07 à 20:33:44
Bonsoir,
Je me permets de vous poser la question suivante : pourquoi certains posts disparaissent-ils ?
Vous semblez nombreux sur celui-ci à bien connaitre la maison, voila 2 fois que mon post sur cette question disparait (en 10 minutes), j'aimerais comprendre, rapport trop éloigné de la CAP ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 03/06/07 à 20:40:03
...souvent moderateur varie, bien fol qui s'y fie!! ;-(
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (82.245.9.xxx) le 03/06/07 à 20:55:18
@Brinouille
Bravooooooo !!!!!!
Aloooors ?
ça fait quel effet de voir le monde du haut d'un podium ?
hein ?
Raztab.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 03/06/07 à 21:01:05
Bravo brinouille !! super ce podium !!
une grosse coupe ?? la photo bientot sur ton blog ?
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/06/07 à 21:21:18
ayé elle y est
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/06/07 à 21:21:19
ayé elle y est
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.186.50.xxx) le 03/06/07 à 22:01:33
Coucou tout le monde
Je viens de rentrer d'Alencon, par eu le temps de lire vos exploits, Enzo m'a un petit peu raconté
Je ferais un CR demain de mon Super Trail du pays d'Ecouves, 61 km
Premier point -> je l'ai fini
Deuxième point -> j'ai fait 1 km en plus
Troisième point -> je finis 6 ème sractch (sur 124) , 2 ème sénior et le tout en 5h54'30"
Voilà une seule sortie longue d'1h40 mercredi dans le plat bois de Vincennes, autant dire aucune préparation, une semaine après les France de semi, autant dire que je me suis surpris moi-même ainsi que de nombreuses autres personnes !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/06/07 à 23:11:32
T'es une Autruche tout droit venue de Mars, c'est pas possible !!! ;-))
Perf' incroyable sur ce type de terrain, d'autant plus que tu n'as jamais couru plus d'un semi en compét' ...
Chapeau ...
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (172.186.50.xxx) le 03/06/07 à 23:38:53
http://www.normandiecourseapied.com/resultats/resultats_juin_2007_courses_hors_stade_normandie/03_06_07_trail_du_massif_d_ecouves_radon.pdf
;-))))))))))))))))))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Oliver (invité) (84.14.155.xxx) le 04/06/07 à 09:25:41
Bravo F@bien !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 09:29:06
une hola pour turbo Fabien!! je me leve...
une etagere pour l'appart de Brinouille, voici 1 euro symbolique...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 04/06/07 à 09:44:04
hola pour Fabien : je me lève !
bravo !!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 04/06/07 à 09:45:31
Coucou,
EN attendant le CR, félicitations Fabien!!!
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par La Pépite (membre) (83.202.107.xxx) le 04/06/07 à 09:58:15
Bravissimo Miss Brinouille !! Savoure savoure cette victoire sur un parcours a priori pas facile !
BRAVO F@bien, comme dit Enzo, pour le coup t'es vraiment un ET !!! Mais chapeau, fraîcheur et envie/plaisir doivent être les composants essentiels de tes exploits . COntinue comme ça .
J'avais pas vu Bagh pour la Robinsson.... malgré ta "déception" et analyse de ta course, coupe quand même, et encore hier sur le podium.... Bravo Miss, T'es quand même d'un sacré calibre!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 04/06/07 à 10:03:29
Salut aux autruches!
Le parcours de Robinson était effectivemment pas facile à gérer.
La premiere partie était bonne mais celle apres le parc etait piégeuse, j'y perds 30sec par boucle, mais finis 20e.
@+ a tous
Julien
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 10:09:50
sorry Julien, t'ai pas vu, reconnu à Robinson..;-(
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 04/06/07 à 10:14:21
@F@bien
Wahou tu cartonnes!!! 61km a +10km/h avec du dénivellé et une prépa inexistante!!!!
@Brinouille
Comme quoi juste avec du foncier on peut faire des perfs sympa. Avec du spécifique ton Nicolas ne devrai plus pouvoir s'accrocher ;-)
@Baghera hop un doublé!!!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/06/07 à 10:22:40
Bravo aux filles qui montent sur les podiums et aussi à celles et ceux qui restent au pied et un peu plus loin.
@Fabien, tu expérimentes le long avec absence totale de prépa ?
Hier nous aussi, on a fait du "long" avec quand même une bonne préparation et une hygiène de vie régulière depuis plusieurs années.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 04/06/07 à 10:25:12
et je confirme l'inclusion de fractionné par qq passages aux toilettes, ..pour les messieurs, of course!!nous, feeeeeeeeeeeemmmes, on sait se tenir et se retenir!!wouarf wouarf
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/06/07 à 19:03:48
Flash, des gens bien sous tout rapport t'ont aperçu dans le Xème arrondissement dans une course glauque non ratifié par la "Confrérie des grands buveurs de bières". Quel est ton chrono ?
@Irina, qui veut aller loin ménage sa monture !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/06/07 à 22:00:44
CR du Trail d'Alencon
Départ de Paris samedi soir vers 18h, bouchon parisien, arrivé à Alençon vers 21h
On recherche un hôtel, on trouve un McDo ... Deux sandwichs, une frite, une boisson gazeuse et un dessert,
voilà mon repas d'avant course.
On trouve finalement un hôtel à 8 km du départ, parfait !
A 23h30, extinction des feux ... 6h30, le reveil sonne.
6h45, on se lève, je me prépare rapidement : crème NOC aux endroits sensibles sur les pieds + deux sparadras,
une première paire de chaussette, une deuxième. Ensuite les lentilles. Le porte-fioles est déjà prêt de la veille.
Une fiole avec de l'eau salée, deux avec de l'isostar, une avec de l'eau + deux morceaux de sucres + une gel énergétique +
mon téléphone portable. Normalement il y a deux ravitos : au 28ème et 42ème.
7h05, on sort de la chambre, direction la ville de Radon, où sera le départ et arrivée du trail d'Ecouves et d'Alencon.
Sur la route, on voit la brume du matin, plusieurs voitures se suivent, je sais que l'on va tous au même endroit.
Clignotant à gauche, la voiture devant vient de le mettre aussi, coup d'oeil dans le rétro, derrière la même lumière orange clignotte.
On arrive sur le site à 7h20 environ, je vais chercher mon dossard, je suis le plus jeune participant au trail 61.
Ma plus longue course, c'est 21.1 km à Boulogne, Paris et Sables d'Olonne (une semaine avant ce trail).
Mercredi j'ai effectué ma seule sortie longue : 1h40 dans le bois de Vincennes !
A 8h quand le départ sera donné, je partira pour beaucoup plus longtemps.
Un estimateur de performance me donne 6h10, sans préparation je peux facilement imaginer faire 7h ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/06/07 à 22:02:50
Je suis garé à côté du vainqueur de l'édition 2006, j'observe, il mets de la NOK partout sur son corps.
Je fais pareil : les tétons, l'entre-cuisse, les épaules.
Les chaussures, je les ai mises à Courchevel il y a 1 an et lors de ma sortie "longue" cette semaine, elle vont connaitre
enfin leur "vraie" nature. Un tee-shirt léger. Le porte-fioles. Le dossard 176. Tout est prêt.
A 7h50, je vais au toilettes, à 7h57, le speaker demande de se mettre sous l'arche de départ.
Aucun échauffement, je crois que ce n'est pas la peine ...
Après un petit speach', le départ est donné, nous sommes 124 partants,
on effectue un petit tour dans l'herbe pour étirer le peleton avant d'entrée dans la fôret.
Je suis dans les premiers, départ assez lents, ma copine me dira plus tard que nous allions vraiment vite et
se demanda ce que je "foutais" avec les premiers ...
Il a plus ces derniers jours dans la région, le terrain est boueux, avec diverses flaques.
Je pense à ne pas mouillé mes pieds.
Logiquement ca monte tout de suite, quatres hommes se détachent,
je suis juste derrière le 5ème, nous sommes que tous les deux.
Rapidement je perds une fiole, demi-tour je la rammasse, la replace, elle retombe, je prends mon temps
et la place enfin correctement.
Dans cette première partie, c'est une succession de difficultés et de "remise en forme".
Dès la 20ème minute, je commence à boire.
Nous sommes sur des tout petits chemins, on évite les cailloux, les branches, les orties, ...
On saute un petit fossé, on se fraye un chemin à travers un sous-bois, on est en hors-piste,
on suit scrupulesement les rubalises ...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/06/07 à 22:04:03
Alors que nous sommes sur un large chemin et que nous alimentons, j'entamme la conversation avec mon compagnon,
Bruno, déconcentration d'un instant et nous ratons l'entrée dans le bois, un troisième coureur revient à notre hauteur.
Pour la première fois, je mène le groupe, ca doit faire 1 h que nous sommes partis.
Sortie de la difficulté, je m'apercois que nous avons perdu Bruno.
Je le vois à 50m, nous décidons de l'attendre, on s'alimente en l'attendant.
15 min plus tard, à nouveau nous le lâchons : dans une partie boueuse, il prends le mauvais côté et s'enfonce.
Le temps de sortir de là, nous sommes déjà loin.
Je me retourne souvent pour vois s'il revient.
Au profis d'une descente, il revient et nous passe !
Je ne le reverrai plus !
Nous sommes donc deux en 6ème et 7ème position.
Nous arrivons au premier ravito au kilo 27, ca fait 2h05 que nous sommes partis.
Je remplis deux fioles d'eau, les deux autre sont encore pleines.
Il y a de l'emmental, des bananes, des oranges, pommes, pruneaux, abricot sec, eau, coca, jus d'orange.
Je prends 3 verres d'eau et de la banane. 2 min d'arrêt. On repart.
Un petit tour autour d'un champ et le trail commence ...
Dans les bois, ca monte, ca descend, le sol n'est plus plat mais en dévers !
On est en permanence en "hors-piste". il n'y a pas de temps de repos.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/06/07 à 22:05:54
J'avance en pensant à bien voir les rubalises, mon collègue ne suit pas, je me retrouve seul.
Ce que je craignais le plus arriva : plus de rubalise !
Je fais quelques mètres en arrière, et voit mon compagnon accompagné d'un autre coureur.
On retrouve le chemin. Je souffre un peu dans cette partie, j'ai du mal à les suivre.
Finalement nous nous retrouvons à nouveau à deux, avec mon compagnon, nous venons de lâcher le
coureur qui était revenu sur nous.
Puis à nouveau seul, je vais plus vite, c'est sûr.
Nous sommes sur un chemin balisé, c'est facile, seulement voilà au bout d'un certains temps
je ne vois plus de rubalise ... pourtant je ne vois pas où j'aurai pu rater une rubalise.
Je continue un peu et me résigne, je fais demi-tour.
Je récupère un puis deux et 4 concurrents. On fait tous demi-tour, en effet tout le monde a remarqué
qu'il n'y a plus de rubalises.
Après concertation, on repars dans le sens "logique", des petits rigolos ont du enlever les rubalises.
(Ca sera confirmé par l'organisation). J'ai du faire 500m en arrière ... donc 1 km en plus.
Je lâche tout le monde mais mon plus vieux compagnon revient.
On arrive à la partie escalade. Petite grimpette à l'aide des mains et à travers les rochers.
C'est dur ! Je ne le sais pas encore mais on vient de faire les 12 km les plus difficiles !
Il reste 2 km avant le 42ème kilo et le deuxième ravito.
Dans ces deux kilo, je lâche à nouveau mon compagnon.
J'arrive au ravito, rempli deux fioles d'eau et une de coca ...
Je parle avec les bénévoles et leur dit que j'attends mon compagnon,
ils m'indiquent que dans 11km on repasse à peu près ici et donc à nouveau au ravito ! Bonne nouvelle !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/06/07 à 22:06:47
"le vlà" me crie un bénévole, un coureur apparait, ce n'est pas lui !
C'est celui qui nous avait rejoins dans la partie difficile.
Un troisième homme arrive, Jean-Piere. Suivi de près par mon compagnon.
Tous les quatres au ravito, deux souffrent de crampes, mon compagnon semblent dans un état second.
Jean-Pierre repars, j'attens encore un peu, après 5min au ravito, je repars.
Je n'ai pas fais 10m qu'une de mes fioles s'écrase au sol en émettant un cri d'horreur.
J'ai compris tout de suite, le coca secoué ..., résultat j'ai les mains qui collent et un fiole en moins !
Les deux coureurs sont revenus sur moi mais je les sème rapidement et reviens sur Jean-Pierre rapidement.
Il souffre de crampes mais il avance bien le bougre.
Souvent je le lâche mais alors que dans les montées je marche et me ravitaille, lui courre et revient.
J'ai soif et boit beaucoup, vite fait bien fait je n'ai plus d'eau.
On passe depuis le début de nombreux ruisseaux, j'attends sagement le prochain et rempli deux fioles.
Cette fois je reste avec Jean-Pierre en permanence, il reste 10 km, on arrive au dernier ravito.
Arrêt d'1 min, j'ai encore rempli mes fioles, ca devrait aller jusqu'au bout.
On parle beaucoup avec Jean-Pierre, le parcours est rapide avec de nombreuses descentes.
Je trouve même que l'on va très vite, j'ai du mal à le suivre.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 04/06/07 à 22:07:40
A 7 km de l'arrivée, on se "tape" des marches. Jean-Pierre crie de douleurs, il s'étire rapidement.
Moi j'ai continué mais en marchant. Je le vois revenir rapidement. Il me dit que ca revient derrière ...
On repars mais pas pour longtemps ... A 5 km de l'arrivé, on doit franchir un nouveau fossé,
Jean-Pierre saute et crie à nouveau, j'ai l'impression qu'il s'est blessé, je continue de courir en pensant à lui
et aux autres qui reviennent ...
Il reste 5 km, je marche dans les montées, courre dans les descentes et sur le plat.
Je croise un bénévole, il reste 1.5 km, je commence à marcher ... sur le plat.
Non, je dois finir 6ème, je me remets à courir.
J'arrive dans le stade, je vois ma Femme qui m'encourage à retardement, surprise de me voir si vite ...
J'entends alors, 'ils sont deux" !
Je me retourne, c'est Jean-Pierre qui sprint !
Je passe le ligne en 5h54'30" , Jean-Pierre passe 4" après moi ! 6ème et 7ème
On tombe dans les bras l'un de l'autre.
Le 8ème arrivera finallement en 5h58. Bruno mon compagnon au tout début termine 3ème en 5h30 !
Massage, repas et retour à Paris.
36h après ce trail, j'ai un peu mal au niveau des fessiers, et j'ai une brulure au niveau de ma cheville gauche.
Sinon tout va bien !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 04/06/07 à 22:19:41
salut fabien
Encore bravo pour ce trail. C'est vrai que ça a l'air plus "cool" que les courses sur route.
Sympathique CR. Bien aimé l'avant course avec l'enfilade de voiture...
Dommage pour les 500m x 2 que tu as du te faire (avec d'autres). Pas très malins ceux qui ont enlevés les rubalises...
Bravo à tes compagnons de début et fin de course.
Bonne récup.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/06/07 à 23:03:44
Moulti-facette F@bien, qui l'eut cru .. toi faire des trails de 61, euuuh 62km ... ;-))
Respect ...
Sûr que t'as envie de remettre le couvert, hein ?? ;-))
@+ Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/06/07 à 23:12:48
et ben bravo ! Qu'est ce qu'il va te rester pour tes vieux jours si tu es déjà si à l'aise dans un domaine habituellement réservé au vétérans et plus : )
j'apprécie grandement la précison du CR pauses pipi comprises ; )
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/06/07 à 08:47:54
Joli CR F@bien ;o)
Info du jour, info toujours : en raison du réengazonnement du stade Suzanne Lenglen, la piste d'athlétisme sera indisponible entre le 10 juin (c'est plus que l'an dernier) et le 10 septembre 2007 (sic).
va falloir trouver un autre terrain de jeu :o\
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par N10 (membre) (81.65.150.xxx) le 05/06/07 à 08:58:52
Ça ne va pas me mettre de bonne humeur! 3 mois sans fractionné ça fait bcp
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/06/07 à 09:06:01
En parlant de Lenglen, présent ce soir sur la piste.
Séance VMA courte avec Nico.
La mairie de Paris ne propose pas une solution de repli ???
Bonne journée, Enzo
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/06/07 à 09:10:10
Je vais me renseigner sur les solutions de repli. Et dire que je venais de reprendre :o(
@cesoir. Présent à Lenglen avec le Philou.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 05/06/07 à 10:34:21
Ben on peut aller tournicoter à la plaine!!!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 05/06/07 à 11:17:19
Pépito pour ta reprise j'ai révisé le tricycle....tout est ok tu peux tourner à longchamp!
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/06/07 à 11:18:27
Des 400 à la plaine, bonne idée pour revenir au plus vite ;o)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/06/07 à 11:20:07
J'sais pas si elle ne fait pas moins de 400m cette piste ....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/06/07 à 11:40:42
@Enzo, 365 mètres (je crois) mais si on fait des 400 sur cette piste, c'est bon pour le moral et c'est à coups sûrs la super forme, héhéhé. J'en connais qui ont préparé des marathons sur cette piste en pensant faire des 400. Je ne balancerai pas ;o)))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 05/06/07 à 11:51:50
moi je connais une piste qui fait 500m j'aime bien amener quelques athlètes le soir à la tomb"e dela nuit pour un tour de piste......souvent ils regardent au moins 3 fois le chrono à l'arrivée :-))))))
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (57.67.12.xxx) le 05/06/07 à 13:06:17
bravo F@bien ! belle course
et tu as l'air d'avoir été assez facile, ça promet pour les prochains trails
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 05/06/07 à 13:07:11
c'était moi au-dessus
jibé
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par jibé (invité) (57.67.12.xxx) le 05/06/07 à 13:14:50
pour le stade, viandez à Paul Faber !
là on n'a pas besoin de crenau reservé, vu le peu de monde sur la piste après 19h.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 05/06/07 à 13:21:26
Bien dit, jibé !
Faber, c'est super !
Sauf que je ne suis pas sûr qu'en été, après 19h il soit ouvert.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Philou (le) (invité) (192.54.145.xxx) le 05/06/07 à 13:57:55
Super ton CR Fabien, on s'y croirait !
T'as pas l'air d'avoir trop souffert, pour un test improvisé (fallait oser), t'as fait une sacré perf !! (ça rentre pas dans les stats FFA ?)
Et une course où on propose de l'emmental au ravitaillement c'est pas commun... manquait plus que le pinard...
FELICITATIONS M'SIEUR... OSONS !!!
Pour les Lenglenus, à ce soir (moi à 19h45).
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 05/06/07 à 14:07:02
en solution de repli y a également une piste sympathique à côté du pont de saint cloud...
Pépito, je te remercie pour ta discrétion !
J'essaierai de passer jeudi pour la der alors !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 05/06/07 à 14:11:04
Salut Pépito,
Demande au responsable de mon club (us métro) si vous pourriez utiliser la piste privée (croix de berny), le stade est ouvert jusqu'a plus de 22-23h et tout ce qu'il faut sur place.
Explique qu'entre clubs du comité de Paris ca devrait pouvoir se faire.
C'est juste une proposition. La piste fait 333m et faite pour le demi-fond (assez molle).
@+
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par (invité) (84.96.112.xxx) le 05/06/07 à 14:16:37
Le stade de la plaine dans le 15ieme pas loin de lenglen.
Je n'y ai jamais vu personne sur cette piste et pourtant j'en ai passé des heures dans ce stade.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/06/07 à 15:13:37
Merci Rafale pour ta solution. On va en discuter entre peronnes autorisées ;o)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 05/06/07 à 15:21:55
Coucou,
En attendant Pépito je t'autorise à regarder ton mail ;-)
Bonjour à tous les autres.
Delphine
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/06/07 à 16:25:17
Vu Delphine, je t'ai répondu.......
Dans la soirée je ferai un nouveau post car celui-ci est sur la corde raide !
Arrivé à Lenglen pour 19h15 avec les baskets aux pieds, héhéhé...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Krusti (invité) (82.123.226.xxx) le 05/06/07 à 16:36:11
Il me faudrait un stade pas trop éloigné de l'Héliport, je n'envisage pas de modifier mes habitudes en terme de transport.
OK je sors.
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.124.130.xxx) le 05/06/07 à 17:31:08
si ce n'est qu'une histoire de pompe.....à bière on doit être à même de trouver une solution !
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Baghera (invité) (82.120.42.xxx) le 05/06/07 à 17:58:10
au rythme du lever de coude, le pb de transport est réglé : y aura qu'à rouler...
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par krusti (membre) (86.212.22.xxx) le 05/06/07 à 18:52:48
Trouver un terrain d'entente, c'est gagner la moitié de la négociation.
;-))
K.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par helveticus (membre) (81.57.65.xxx) le 05/06/07 à 19:06:54
Le stade de la Pleine n'est pas trop loin: piste de 370m
Et pour encore plus de fun le Stade Sablonnières à Cambronne anneau de 190m !! (revêtement impeccable...)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 05/06/07 à 19:19:13
Venez tous Chez Paul ou au Pershing !
Leur taille correspond à 400m.
Le cadre est bucolique au Pershing et vous risquez de rencontrer une petite crevette orange ...
;-)
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 05/06/07 à 19:22:40
Pour information, décision prise la semaine dernière, je ne participerai pas à Mervejols-Mende, incompatibilité de calendrier.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par serge92 (membre) (82.120.42.xxx) le 05/06/07 à 23:22:49
Krusti qu'entends-tu par là? moi je bois déjà sur ce terrain et pas du petit lait.....
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/06/07 à 23:35:46
- Quelques Lenglenus pour clore le dernier Mardi de la saison avec le Philou, La Baronne, Enzo et Nico qui ont fait chauffer les pointes sur le tartan, Helveticus, Narbélito, Fanfan, Flash, le Jibé et quelques autres Loulous.
Ce soir j'ai dit à Jacqueline, sort moi la vaseline, j'vais courir, c'est un moment de bonheur, 5'45 au kilo à 160 puls, vous pouvez rire, I'll be back soon ;o)
- Ce post ayant fini par poser un préavis de grêve il est grand temps de changer avant qu'il n'implose.
La lumière du printemps guide les Autruches de Lenglen par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 05/06/07 à 23:55:29
HAUT LE COEUR DU PRESIDENT LE POST EST MORT
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