20 kil de paris à 14 ans

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20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 09:15:30

bonjour j'ai 14 ans et je vais peut-être faire les 20km de paris(mais je suis pas encore sûr)
c'est pour savoir si à 14 ans c'est possible fin si ce n'est pas trop jeune ?
merci

20 kil de paris à 14 ans par Julos (membre) (89.84.28.xxx) le 12/04/07 à 09:22:32

Salut Florent,

Si je ne m'abuse, la course n'est pas ouverte aux mineurs (pas de fond)... cela dit il y a peut-être des dérogations sur accord parental ou médical mais généralement tout le monde te dira que 20km à 14 ans c'est traumatisant pour le corps

20 kil de paris à 14 ans par Julos (membre) (89.84.28.xxx) le 12/04/07 à 09:22:40

20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 09:33:58

ok merci de ta réponse julos
snifff lol
faudra attendre que j'atteigne les 18ans

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 09:42:47

Faut pas être triste ! Cette réglementation n'est pas faite pour t'embêter mais pour te préserver !
Il y a plein d'autres courses, plus courtes, sur lesquelles tu peux t'éclater (au sens figuré !). Et si tu aimes bien les efforts longs, tu peux essayer de la rando-course en nature de temps en temps par exemple !
Joël

20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 09:44:11

ok merci jöel une autre question :
à ton avis pour ne pas trop traumatiser mon corps comme je suis jeune je peux faire jusque qu'elle distance +ou- ?
merci

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 09:50:54

Commence par te demander ce que tu cherches dans le fait de courir de longues distances. Pourquoi est-ce important à tes yeux ?
Joël

20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 09:54:46

bah donc parfois quand je vais dans des courses il y a donc 5 km ou 10km(a peu près)
en fait je préfere les + longues distances car fin sa fait + homme(lol)bah je prefere car tu profite du paysage tu cours plus longtemps,etc
tu pense que je devrais d'brod me consacrer au 5 kilo et de temps en temps 10km ???
merci
ps : pour l'instant des courses j'en n'ai pas fait bcp juste 2 :
13.3km en 1:22:39
5.49km en 0:28:42

20 kil de paris à 14 ans par (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 09:58:31

c'est tu pense que je devrais d'abord dsl pour les fautes

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 10:09:28

Le "mieux" en général, c'est de te rapprocher d'un club, qui te fournira un encadrement, une émulation, et t'évitera certaines erreurs (tu es d'où dans l'Aisne ?).
En principe, pour un jeune, il est préférable de travailler préférentiellement les distances courtes (qui sollicitent plus ta vo2max), la technique de course... En fait tes qualités de base qui lorsqu'on est jeune sont très améliorables. C'est un peu comme construire les fondations pour ta pratique future de la cap.
Je vois que tes justifications sont plus de l'ordre de l'envie de paraître fort que d'un vrai goût pour le long. C'est très bien d'avoir le courage de donner tes vrais motivations plutôt que de chercher à les masquer.
Je pense que tu aurais intérêt à goûter au cross (un peu tard hélas ; ce sera pour l'hiver prochain), à la piste, et que tu peux de temps en temps faire une course sur route de 5 à 10 km pour te faire plaisir. Si de temps en temps tu veux courir plus longtemps pour voir, pour le plaisir, fais le en nature, sans aucun objectif de chrono.
Je ne pense pas que ce soit un problème de faire plus long de temps en temps ; ce qui serait un problème serait d'orienter ton entraînement vers ça.
Pense au club, il y en a plusieurs de très sympa dans l'Aisne, et avec une très bonne philosophie pour les jeunes.
Joël

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 10:15:25

Ah aussi, vu ton niveau, lorsque tu fais des footings, ton allure doit être de 8-9 km/h pas plus (sauf ponctuellement pour te faire plaisir évidemment), soit environ 7' au km. L'entraînement n'est pas une compétition !
Joël

20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 10:20:20

merci jöel de ta réponse mais seulement je viens pas de l'aisne le pseudo c'est florent02 car je suis né le 02novembre d'ou le 02 : en fait je suis belge
c'est vrai j'aime bien les cross mais j'ai pas encore eu l'occasion d'en faire
je suis déja inscrit dans un club (un des meilleurs de la région)
tu a raison en général je fais mes footing a +ou- 9km/h
mais seulement à part le mercredi ou je fais des fractionnés avec mon club je sais pas quoi faire les autres jours comme entrainement (je dois faire de l'endurance mais le temps je n'en ai aucune idée)
merci

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 10:35:14

Autant pour moi pour le 02 !
Pour le complément, et bien tu peux éventuellement demander à ton entraîneur, c'est la première chose à faire ; en discuter un peu avec lui.
Sinon, vu que tu fais déjà une séance de fractionné (je suppose dans le registre VMA, soit vers 12-14 km/h pour toi sans doute), tu peux peut-être compléter par une ou deux séances d'endurance de 30 à 40', cool et en favorisant les terrains variés (chemins, sentiers, côtes/descentes, jeux dans des escaliers, ...). Tu peux aussi alterner une séance course et une séance vélo/vtt.
Trois séances maxi dans la semaine je pense (incluant une éventuelle compétition).
Et puis de temps en temps, lorsqu'il fait beau, que tu n'as pas de compet le weekend, tu te prévois une rando sympa que tu fais en alternant course et marche au gré de ton envie et des difficultés par exemple.
Joël

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 10:37:36

Et, très important, dès que tu sens un peu de fatigue (ou une baisse de motivation, du plaisir que tu y trouve), tu n'hésite pas à laisser tomber et à faire autre chose ! Une bonne récupération est un élément essentiel de l'entraînement !
Joël

20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 10:41:29

merci joël de tes conseils et du temps que tu prend à me répondre car cela m'empechera de faire certaines erreurs comme un ""surentrainement"" ou autre chose donc pour la rando longue sa ferait une quatrième séance dans la semaine ou faire cette rando qui remplacerait la séance de 30' a 40'
merci beaucoup joël

20 kil de paris à 14 ans par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 12/04/07 à 10:53:23

Non non ! pas en plus ! 4 séances ce serait trop !
A la limite 3 semaines à 3 séances et 1 semaine à 2 séances c'est déjà très bien !
Et il ne faut surtout pas te forcer, voir ça comme une obligation. Tu le fais si tu en as l'envie, mais si ce n'est pas le cas tu supprimes sans remord, et tu fais ce que ton envie te dicte ce jour là ! Tu as bien le temps de t'imposer des contraintes !
N'oublie pas d'en parler à ton entraîneur, il te connais, il a l'habitude de gérer des jeunes et sais sans doute mieux que moi ce qui te conviendrait.
Joël

20 kil de paris à 14 ans par florent02 (invité) (81.243.85.xxx) le 12/04/07 à 10:55:01

ok merci joël et bonne continuation
a+

20 kil de paris à 14 ans par Runner (invité) (81.65.104.xxx) le 12/04/07 à 11:41:37

Hello,

Sur semi et 20 KM, je crois que c'est 16 ans la limite d'âge !

20 kil de paris à 14 ans par rick1 (invité) (89.80.122.xxx) le 12/04/07 à 12:24:06

Aucun probleme point de vue physio à 14ans.
Avec mon club de boxe, j'ai plusieurs fois inscrit des jeunes de 12 à 18ans, jamais eu aucun probleme.
Il faut magouiller sur les dates de naissance vu que l'age limite est je crois de 18ans, mais c'est vraiment facile.
Dans les années 80, on voyait souvent des tres jeunes (12-14ans) au depart des 20kil de Paris ou Paris-Versailles.
Et puis d'un coup, ils ont interdit les jeunes au depart sans que ceux ci aient eu le moindre accident avant.
Et puis il nous ont sortu le certif medical obligatoire.
Ce qui n'a pas empéché les morts pendant les marathons, mais toujours des adultes!

20 kil de paris à 14 ans par cédric (invité) (85.1.47.xxx) le 12/04/07 à 14:22:47

à la fameuse course sierre-zinale, les moin de 20ans doivent partire depuis chandolin ce qui laisse encore 17kilomètres de course de montagne avec 500-600mètre de dénivellésur les 12 premier kilomètre. les premiers la finisse en 1h30.
il n'y a pas de limitte d'age inférieur clairement indiqué.
pour ce qui est des jeunes et de l'endurence je leur conseillerais de se lancer dans le triathlon, pourquoi?

-d'abord la càp reste une des discipline ou la planif et donc le travail reste assez dominant.
-le travail en velo fait gagner de l'endurence sans traumatisme flagrand
-la natation permet de garder un équilibre corporel et une meilleur stabilité du tronc.

les competition sont relativement plus longue(30 min pour les jeunesse 13-16 ans)

sinon pour ceux qui ne veulent que se payer des baskets alors je leur conseil le trail ou plus clairement d'éviter la route très traumatisante.
mais la encore si on va regarder dans les magazine de trail
il est conseiller d'avoire des sport de complément.

pour conclure mon avis c'est à 14ans 20km de compète oui si c'est hors route ou effectué en sous régime.

je précise que les conseilles donnés le sont sur ma courte mais bonne expérience qui m'a ammené au triathlon avec la càp comme sport de début en loisir.(38min/101km à 18ans avtuellement)
salutation

ps: le vainqueur de chandolin-zinal est un triathlète

20 kil de paris à 14 ans par (invité) (78.193.159.xxx) le 01/10/20 à 17:01:36

Alors maintenant, t'en as 27
Comment ça va ?

20 kil de paris à 14 ans par (invité) (37.175.56.xxx) le 01/10/20 à 17:03:21

14 ans c'etait pas inhabituel dans les années 70 !!

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