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il dit qu'il a plus de genoux par treza (invité) (82.226.182.xxx) le 14/04/07 à 14:09:41
salut à tous,
débutant ( 3 mois ) je ressent ces derniers temps une douleur aux 2 genoux, apres 15 mn de course.
J'arrive à la calmer en faisant quelques etirements et en faisant quelques flexions, mais je remarque que' cette douleur est moins présente dans mes séances de course plus rapide'.
c'est vrai qu'en endurance douce, vu mon ptit niveau je trottine pour rester dans une fc basse, du coup je ne leve quasiment pas mes genoux ( comparé à une allure plus rapide)
est ce qu'une foulée se travaille, faut il que je me force à lever mes genoux ?
Merci forum
il dit qu'il a plus de genoux par Poopa (invité) (83.198.49.xxx) le 14/04/07 à 14:12:50
Contractures, étire tes quadriceps et vérifie si tu as le bon type de chaussures.
il dit qu'il a plus de genoux par jc convenant (invité) (90.23.135.xxx) le 14/04/07 à 14:13:09
t'es fils unique?
il dit qu'il a plus de genoux par treza (invité) (82.226.182.xxx) le 14/04/07 à 14:24:51
ok poopa, les étirements en cours de séances comme je fais où avant d'aller courir ?
Jc convenant, non je ne suis pas fils unique, tu peux envoyer la chute de la blague ... c'est bon tu peux balancer ta chute :)
il dit qu'il a plus de genoux par jc convenant (invité) (90.23.135.xxx) le 14/04/07 à 14:27:21
aucun lien!
il dit qu'il a plus de genoux par Poopa (invité) (83.198.49.xxx) le 14/04/07 à 14:39:21
Ne t'étires pas après, surtout si tu as des contractures, attend que çà aille mieux, moi je m'étire avant les entraînements ou à distance de ceux ci.
Pense à l'hydratation, çà peut aider.
il dit qu'il a plus de genoux par treza (invité) (82.226.182.xxx) le 14/04/07 à 14:57:08
merci poopa
il dit qu'il a plus de genoux par (invité) (82.125.10.xxx) le 14/04/07 à 19:14:37
Il y a quelques temps j'ai lu quelques lignes de Jogging International expliquant que lorsque l'on est sujet aux tendinites du fascia lata il est préférable de courir à une vitesse un peu plus soutenue. Peut-être y a-t-il un lien.
il dit qu'il a plus de genoux par mac10 (invité) (221.236.154.xxx) le 20/04/07 à 03:02:37
y dit qu'il voit pas l'rapport
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