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plan 10km par heenalu (invité) (83.204.192.xxx) le 17/04/07 à 08:43:03
Bonjour,
Avez vous testé des plans pour le 10km que vous avez trouvé bien, y en a pleins un peu partout, donc pas évident de faire son choix....Meri pour votre retour d'expérience.
Par ailleurs, je constate dans ces programmes peu de sortie de longue durée (1h45). Une séance de ce type a t elle des répercussions sur la réussite du plan ? (moins d'énergie pour les séances de fractionné dur) ou est ce au contraire profitable ? Personnellement j'aimerais bien garder 1h45 dans la semaine mais faut pas que ça plombe trop les fractionnés.
plan 10km par jc convenant (invité) (90.23.29.xxx) le 17/04/07 à 11:01:01
disons qu'à moins de courir ton 10km à 5,7km/h y'a pas trop d'intérêt à faire une sortie de cette durée
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