Quel chrono au MdP sans la chaleur ?

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Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par BM (membre) (192.54.193.xxx) le 18/04/07 à 09:35:27

Pour rebondir sur un post faisant état des conditions lors du dernier MdP, et ayant à ma disposition les résultats complets de cette année et des années passées, je me suis livré à une petite analyse des chiffres afin de chercher à cerner l’influence de la température (pollution ?) trop élevée de dimanche dernier (trop élevée car l’organisme n’a pas eu le temps de s’habituer à la chaleur, il lui faut environ 3 semaines pour cela, si la température ne monte pas trop bien sûr).

Les résultats sont éloquents :
Pourcent 2007 2006 2005 D2006/2005 D moy/2007
--------------------------------------------------------
00 2h07min19 2h08min03 2h08min04 0min01 *****
05 3h09min48 2h59min53 3h00min44 0min51 9min29
10 3h22min25 3h12min48 3h13min40 0min52 9min11
15 3h31min41 3h21min19 3h22min34 1min15 9min44
20 3h39min12 3h29min10 3h30min23 1min13 9min25
25 3h46min44 3h35min30 3h36min02 0min32 10min58
30 3h52min45 3h40min51 3h41min59 1min08 11min20
35 3h58min56 3h47min07 3h48min01 0min54 11min22
40 4h04min39 3h52min56 3h52min58 0min02 11min42
45 4h10min07 3h58min27 3h58min57 0min30 11min25
50 4h16min33 4h03min59 4h04min23 0min24 12min22
55 4h23min05 4h09min17 4h09min03 0min14 13min55
60 4h29min21 4h14min41 4h15min09 0min28 14min26
65 4h35min59 4h20min45 4h21min35 0min50 14min49
70 4h42min08 4h27min07 4h28min09 1min02 14min30
75 4h49min51 4h34min05 4h35min07 1min02 15min15
80 4h58min34 4h42min12 4h42min25 0min13 16min15
85 5h08min01 4h51min27 4h51min34 0min07 16min31
90 5h20min16 5h04min39 5h03min24 1min15 16min15
95 5h38min03 5h23min38 5h21min47 1min51 15min20
100 6h46min46 6h42min30 6h25min54 16min36 12min34

Colonnes :
1 : classement en pourcentage de classés
2, 3, 4 : chrono respectivement en 2007, 2006, 2005
5 : écart entre 2005 et 2006 (valeur absolue)
6 : écart entre la moyenne 2005-2006 et la valeur 2007.

Que constate-t-on ?
Et bien tout d’abord que 2005 et 2006 ont été relativement homogènes : excepté les tous premiers et les tout derniers qui ne sont pas représentatifs (les premiers car ils sont plus affûtés et également plus habitués à la chaleur que les européens, et pour les derniers la course a dû être arrêtée plus tard en 2006 qu’en 2005, et encore plus tard en 2007), il y a environ 35 s d’écart en moyenne entre les chronos de ces deux années pour un classement relatif donné.

Par contre entre la moyenne 2005-2006 et les valeurs 2007, il y a près de 10 min sur la première moitié de course et près de 15 min sur la seconde !!

Conclusion ? Et bien il semble raisonnable de considérer que vous pouvez retirer 10 min à votre temps si vous avez fait entre 3h00 et 4h00, 12-13 min si vous avez fait entre 4h00 et 4h30, et 15 min si vous avez fait entre 4h30 et 5h30.

Donc ce n’est peut-être pas si catastrophique, pour ceux qui avaient envisagé d’abandonner la CàP, vous pouvez aller rechercher vos runnings dans la poubelle, les chiffres vous le permettent !

BM

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 18/04/07 à 09:44:26

"Et bien il semble raisonnable de considérer que vous pouvez retirer 10 min à votre temps si vous avez fait entre 3h00 et 4h00"

si seulement tu pouvais avoir raison, je signe tout de suite!

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/04/07 à 09:55:04

>>> "Conclusion ? Et bien il semble raisonnable de considérer que vous pouvez retirer 10 min à votre temps si vous avez fait entre 3h00 et 4h00, 12-13 min si vous avez fait entre 4h00 et 4h30, et 15 min si vous avez fait entre 4h30 et 5h30."


Pas vraiment d'accord BM.
Cela serait valable si tous les coureurs avaient couru à fond et ces écarts seraient en effet dû uniquement à la chaleur.
Hors beaucoup ont anticipé et ont couru en dedans, on ne sait donc pas de façon certaine s'ils auraient eu une défaillance en courant à fond.
Il y a des gens qui supportent assez bien les températures élevées.

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par El Tito (invité) (90.3.5.xxx) le 18/04/07 à 09:55:37

De mon côté j'ai estimé entre 5 et 6 minutes de perdues.
Mais c'est vrai que c'est enervant , car quoi que l'on fasse "l'histoire" ne retiendra que notre temps final. Entre coureurs, nous pouvons l'expliquer et tout le mondre comprends, mais à des novices nous allons nous faire taxer de "mauvais joueurs"
Merci pour ton analyse, mais comme je l'ai noté par retour de mail hier soir, mon ordi m'indique que ton fichier compressé est endommagé
tchardin(arobase)orange.fr

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 18/04/07 à 10:06:41

Toujours intéressant les analyses, mais n'oublions pas que la "course parfaite" n'existe pas: il fera toujours trop chaud ou trop froid, ou trop de vent, ou un parcours pas assez "roulant", ou des problèmes d'équipement, de ravitaillement, un départ gêné par les autres concurrents...
Tout ça fait partie de la course, y'a pas à tortiller!
Donc les chiffres c'est sympa mais votre temps sur marathon c'est celui que vous avez réalisé, pas celui que vous auriez fait si...
lolo

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 18/04/07 à 10:07:32

OK, c'est une bonne indication mais ce sont des moyennes, 10 à 15 minutes de perdues par rapport à de bonnes conditions, cela veut aussi dire 1' pour les uns et 30' pour d'autres, voire une heure pour ceux qui ne pouvaient plus courir quasiment depuis le 30ème km.

les uns ont amélioré leur record personnel, les autres sont à des années lumière.

Avec ça, difficile de savoir la vérité sur ses capacités réelles, tout dépend des circonstances et des faits qui se sont passés dimanche, ce n'est pas la même histoire pour tout le monde.
chaque cas est particulier, alors faire une moyenne, je veux bien, ce qui est sûr, c'est que les 3/4 des arrivants ont perdu beaucoup de temps , surtout ceux qui sont partis bien trop vite par rapport aux conditions, réduire son allure habituelles était la seule bonne décision à prendre, et ce dès le début, après 10 km, il était trop tard, il fallait subir et dans ces conditions, on ne peut rien maîtriser.
mais pour le prochain, l'expérience devrait payer.
gm

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par PascaL (membre) (82.120.76.xxx) le 18/04/07 à 10:11:43

Merci pour cette analyse très intéresssante. Je cours Sénart dans 15 jours, et je me demandais justement quel était l'effet moyen de la chaleur. Je l'estimais entre 5 et 10', mais là on a des données objectives. 

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 18/04/07 à 10:37:25

Salut,

Une course se fait avec les conditions du moment, climatiques et celles relatives à notre forme du moment. Je trouve un peu exagéré de vouloir trouver des justifications chronométriques. Ce qui compte c'est ce qu'on a fait et pas ce qu'on aurait pu faire.

Certains ont peut-être perdu du temps à cause de la température un peu élevée pour la saison mais de là à conjecturer ce qu'ils auraient fait c'est un peu ambitieux.


Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 10:42:13

Merci pour ce tableau c'est très parlant en tous cas .

Il y a bien entendu la chaleur qi est un élément clé , mais surtou la déshydratation , car c'est le manque d'eau qui fait qu'on perd ces capacités , je ne sais plus les rations , mais je crois que c'est de l'ordre de 1 ou 2% de son poids en eau qui nous fait perdre plus de 20% de ses cacpacités ... un truc comme ça .

il peut faire très chaud , mais bien rafraichi les dégats peuvent être limités non?

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 18/04/07 à 10:50:54

Bien entendu qu'il faut éviter la déshydratation, mais on ne perd pas 20 % de ses capacités, 20 % lorsque l'on vaut 3 heures 30 , c'est près de 40 minutes, effectivement si on marche beaucoup, on les perd très vite ces minutes.
Ceux qui ont amélioré leur record personnel, ils ont fait quoi ? comment ?
et bien ils ont couru sur leur valeur précise du jour, avec prudence sur le premier 1/2 marathon, sans être dans le rouge, avec une bonne préparation en endurance et aussi avec du rythme et une forme optimum le jour J.
ils ont donc bien maîtrisé tous les paramètres, sans toutefois pouvoir courir aussi vite que s'il avait fait 10°, c'est d'une évidence....
gm

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 10:55:03

GeradM ,

tu as réussi à lire ce que j'ai écrit , vu les fautes de frappes du courage lol !

ceux qui ont réussi à faire 3h30 ou moins de 3h n'étaient certainement pas si déshydratés que cela , car expérimentés pour la plupart ou bien prévenu , ils ont su faire ce qu'il fallait faire à tant .
je parle de ceux qui ont fini à plus de 4h loin de leur objectif .

ceux sont des ratios que j'ai lus dans JI

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Jean-Paul (invité) (62.23.212.xxx) le 18/04/07 à 11:08:58

Très intéressant ces chiffres.
Evidemment il est très délicat d'interpréter ces moyenne car les écarts de temps ont 2 causes:
1) baisse de perfs due aux conditions météo
2) vitesse inadaptée pendant les 20 ou 30 premiers km

La 2e cause concerne
- ceux qui sont partis trop prudemment et ont perdu quelques minutes qu'ils n'ont pas récupéré à la fin
- ceux qui sont partis trop vite et qui ont perdu des dizaines et des dizaines de minutes à la fin. (on peut ajouter ceux qui ont voulu gagner quelques secondes en sautant un ravito ou qui n'ont pas jugé utile de porter une casquette et de s'asperger régulièrement)

(un autre paramètre qui n'est pas pris en compte c'est qu'en 2007 il y a 30% de non-partants et 60% d'abandons en plus qu'en 2006)

En tout cas celà confirme les ordres de grandeurs que j'avais en tête avant le départ:
S'il fait un peu chaud, il faut réduire son allure d'une dizaine de secondes par km (soit 7minutes/42km); le double s'il fait très chaud.
Le "un peu" et le "très" dépendent bien-sûr de l'athlète et de sa préparation.

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Bert' (invité) (213.30.137.xxx) le 18/04/07 à 11:16:47

Merci beaucoup pour cette analyse ! c'est un indicateur très intéressant pour compléter la compréhension de la course.

J'étais particulièrement curieux de connaître l'impact de la chaleur avant la course mais sans avoir la moindre idée. Résultat, je suis parti avec un objectif inchangé et j'ai très très mal géré !!

Or pour moi la première des erreurs est de partir sur une mauvaise base par rapport à ses capacités. Et à chaque fois, c'est difficile de savoir ce qu'on vaut et ce qu'on peut faire suivant les circonstances.

Mon meilleur marathon, je l'avais couru il y a deux ans en étant parfaitement régulier du début à la fin, tout en arrivant épuisé (et donc en ayant bien fait le maximum de mes capacités ce jour là).

J'ai lu quelque part qu'il faut avoir déjà couru 5 marathon pour commencer à maitriser l'épreuve...

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 11:18:11

BERT ,
je suis d'accord avec toi , il faut en courir plusieurs de marathons avant de pouvoir gérer ...

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Jean-Paul (invité) (62.23.212.xxx) le 18/04/07 à 11:24:33

Pas forcément BERT,

regarde le première française: c'est son tout premier et elle l'a bien géré!


bon d'accord, elle doit avoir un coach expérimenté.
JP

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 11:36:00

oui avec un bon coach on peut tout faire ...

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par (invité) (86.220.212.xxx) le 18/04/07 à 11:49:30

elle as surtout 200 bornes par semaine!lol

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par bm (invité) (83.204.171.xxx) le 18/04/07 à 12:13:47

Certes j'étais un peu (beaucoup) provocateur avec mes commentaires en donnant des chiffres aussi tranchés (10 min de moins à 3 h 00), car il y a eu un nombre important de coureurs qui ont explosé (plus important qu'en temps normal, il n'y a qu'à voir le nombre d'arrivants) ce qui décale donc la moyenne par rapport à ceux qui n'ont fait "que" soufrir de la chaleur.

Pour ma part par exemple sachant un peu gérer un tel type de course (16 Marathons en presque 17 ans, plus de 60 Semi) j'avais prévu 5 min de plus que ce que je visais début Avril, à cause de la température, et en final j'ai mis encore 5 min de plus, sans avoir "explosé". Donc j'estime pour mon cas à 5 bonnes minutes l'impact de la météo (je suis dans la fourchette 3h00-3h30).

Mais c'était aussi histoire de ne pas vous laisser trop démotivé;

Les chiffres par contre sont là, mais comme toujours l'interprétation est sujette à débat.

BM

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 18/04/07 à 12:22:25

merci en tout cas BM pour tes recueils de données toujours intéressants!

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par ripon (invité) (81.57.79.xxx) le 18/04/07 à 12:38:32

de mon côté, j'ai regardé, de manière assez simple :
j'ai fini en 3h55, 9000e...
l'an dernier, le 9000e était en 3h40... c'est assez parlant, non ?

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 13:18:55

200 bornes par semaine ???? attends elle cours nuit et jour ??? elle doit avoir un travail , peu de gens vivent de la course à pied , si ?

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par VMA Relativiste (invité) (195.33.129.xxx) le 18/04/07 à 13:28:38

Je pense qu'il est inutile d'extrapoler plus que de raison, chaque course possède sa propre vérité. Il est néanmoins certain que presque personne n'a été à la hauteur de son potentiel du jour.

Moi je voulais passer sous les 3h, je ne l'ai pas fait, et je ne saurai jamais avec certitude si j'étais taillé pour le faire ce jour là. Pas grave, la course a été belle et j'ai couru avec la tête et les jambes pour finir sans dommage en negative split.

Je suis presque plus fier de ce marathon que d'un moins de 3h en conditions idéales qui finira bien par arriver...

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Montaigne (membre) (80.9.71.xxx) le 18/04/07 à 13:37:05

@roman1982
La première française est kiné de métier.
Elle a arrêté provisoirement de bosser depuis de nombreux mois pour se consacrer à fond à la CAP.
Elle s'entraîne tous les jours, certains jours sans doute 2 fois.
Le très haut niveau, c'est 10% kiné, 90% acquis.

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 18/04/07 à 13:37:48

En fait je pense que la chaleur a été surtout penalisante pour les coureurs a partir de 2h30' de course, car sinon le premier avec 2h07'17" pourrait pretendre faire 2h04'

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 13:40:44

Montaigne ,

MDR , pour une fois que je ris intelligent ... et pas thaï :)

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par francky88 (invité) (82.64.66.xxx) le 18/04/07 à 15:04:44

Voici mon expérience personnelle.

Je sais qu'à partir de 30°, je me déshydrate plus rapidement que mon organisme n'est capable d'assimiler.
En vélo, à ces t°, je m'abstiens de courrir les petites courses du coin, et réduit mes objectifs sur des cyclosportives.
Pour le marathon, sans expérience, je savais que ça allait donc être très difficile pour moi, même en m'hydratant le + régulièrement possible.

Au 15 ième Kms, le GPS indiquait une vitesse instantannée de 10,5 Km/h pour 177 de FCM, des difficultés à respirer (alors que le bilan de mes 10 dernières semaines était de 146 puls pour cette même moyenne)

J'ai vraiment douté quant j'ai commençé à marcher au 23 ième (retour bastille), puis ensuite, j'ai alterné en gros 200 m marche, 800 m en trotinnant à 8-9 Km/h.
Finalement, le semi en moins de 2 heures, les 30 en moins de 3 heures, et 4h32 à l'arrivée. L'objectif initial était autour de 3h45, vite ramené à 4h le matin même.
Soit un bon déficit de 30 mns, mais, bon, l'envie d'en refaire un dans de bonnes conditions pour prendre un peu plus de plaisir en courant à l'allure normale.
Par contre, d'avoir alterné marche et cap lente m'a probablement permis de bien récupérer.

Je suis d'accord avec Gérard sur le fait que 15 mns de perdus à cause de la chaleur n'est donc qu'une moyenne (30 pulsations de plus qu'à l'habitude pour moi, il aurait fallu que je réduise de 2 Km/h mon allure dès le début : ce qui n'est pas facile à admettre )



Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par dirdam (invité) (172.184.218.xxx) le 18/04/07 à 15:16:03

Moi ça me va ces chiffres, et je vais même les imprimer pour justifier à mon entourage, la correction des 10 minutes en mois sur le diplôme que j'accrocherai dans mon salon au dessus de la cheminée ;)

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par brinouille (membre) (83.202.127.xxx) le 18/04/07 à 15:21:34

ah ben voilà, 3h38 c'est ce que coatchNico pressentait pour moi ! : )

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 15:27:10

Coucou Brinouille,

toi qui connait Nicopsa et Fabien , pourrais tu leur demander pourquoi ils ne font pas de marathon ? est ce parce qu'ils sont trop jeunes ?

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Bert' (invité) (213.30.137.xxx) le 18/04/07 à 15:55:18

J'ai une autre stat' en exemple :

en 2005, je cours le MDP en 3h47 et finis 11500e (en réel)
en 2007, je cours le MDP en 3h47 et finis 7800e (en réel)

Comme, je ne crois pas que la population des coureurs ait subitement changé (plein de "mauvais coureurs" en 2007) et que je m'étais hyper bien préparé depuis 6 mois (confirmé par les chiffres à l'entrainement ou en course), je crois avoir réellemement progressé...

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 18/04/07 à 16:10:39

Salut,

Effectivement je comprends bien que c'est plaisant de se justifier et si j'avais fait le marathon je serais sûrement ravi de me trouver des justifications. Cependant une course se fait dans son contexte, il n'est écrit nulle part qu'un "record" doit être établi à une température de 20 °C et une pression de 1 bar ! J'exagère un peu mais c'est juste pour dire que bien que la température élevée ait pu gêner, on ne peut pas tout lui attribuer non plus. Certaines courses se font dans un vent violent, c'est comme ça, la course sur route n'est pas un sport d'interieur et c'est normal de composer avec les aléas du climat.
Bientôt quand on réalisera un record sur une course il faudra préciser la température à côté et celà donnera lieu à plusieurs classements? ;)

à+

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 18/04/07 à 16:47:28

en 1980, jean Michel CHARBONNEL courait son premier marathon, avec plus de 8 mois de préparation et plus de 180 km par semaines, il a surpris tout le monde à LIEVIN, cop d'essai et coup de maître, victoire en 2 h 12' et sélection pour les J.O. de MOSCOU, un peu comme DAUNAY à PARIS.
mais CHARBONNEL n'était pas un inconnu, il était sous les 30 minutes sur 1/2 marathon et malgré son inexpérience, il avait très bine préparé son affaire.
d'autres ont fait la même chose pour leur premier marathon, mais pour réussir il faut se donner de gros moyens, ce n'est pas "magique".
C'est vrai il faisait entre 10 et 15° pas 25, ça aide à réaliser un exploit.
gm

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par brinouille (membre) (83.202.127.xxx) le 18/04/07 à 17:05:12

Roman je leur poserai la question à l'occasion. mais ça me parait logique de progresser d'abord niveau moteur sur 10 km, surtout vu leur joli potentiel, et de garder le plus long pour plus tard...c'est d'ailleurs j'ai l'impression le parcours le plus courant, non ?

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 18/04/07 à 17:08:48

Je crois ce qui fait surtout la difference c'est que ces coureurs de haut niveau courent dejà le marathon a l'entrainement et du coup ce n'est plus leur premier marathon mais leur niéme, en fait y'a que l'allure qui change, mais combien d'amateurs courent 40kms a l'entrainement ?

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par roman1982 (invité) (82.226.15.xxx) le 18/04/07 à 18:16:30

@GérardM : en effet , le quantitatif paye ! à celui qui peut bien sûr ...

@Brinouille : j'en sais rien ... pourquoi se prendre la tête à un tel parcours , se retenir de vivre des bons moments de course en se faisant plaisir ...
pourquoi attendre d'être "bon" pour décrocher tout de suite un chrono ... pour impressionnez d'emblée ? on peut très bien progresser avec le temps , tous les champions n'ont pas couru sous les 2h30 tout de suite ...
A moins peut être d'éviter les blessures , les conséquences pour le futur en commençant jeune , c'est ce que j'aimerais savoir ? mais les kenyans sont pas vieux , même si leur espérance de vie est inférieure à la notre je crois ...
Ou bien comme Benoit Z s'est économiser au marathon de raotterdam en abandonnant pour ne pas entamer le reste de sa saison je crois ... sans doute ont ils des objetcifs sur 10 uniquement ...

moi j'aime bien les champions plurisdisciplinaires .

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par Jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 18/04/07 à 18:45:42

Salut à tous,
Il est vrai que l'on est ne droit d'attendre un 15° le 15 avril au lieu de 25°C c'est aussi pourquoi on choisit PAris!
Pour Nico, je crois savoir que la préparation et la récupération sont trop contraignantes et il préfère se concentrer sur plus de petite course afin d'optimiser sa saison.
Quand à l'objet du post, j'adore les chiffres, ceux là je les trouve particulièrement parlants.
On s'aperçoit aussi que plus le temps a avancé et plus les retards sont importants... Cela s'explique par le fait qu'à 11 heures les T° n'étaient pas encore aussi hautes.
Attention ce sont des moyennes qui non seulement peuvent s'interpréter pour certains à une minute et pour d'autres à 30 minutes, mais aussi en pourcentage du temps réalisé. Par exemple en moyenne 4-5' pour un 3h00 et 15-20' pour un 4h00, ce n'est absolument pas linéaire!
Pour moi il est certains que le classement peut-être un bon indicateur!
Je ne sais pas si j'ai été très clair....
Merci pour ce boulot sur les chiffres et @+
Jaf"'

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par fiblo (invité) (88.139.64.xxx) le 18/04/07 à 19:09:12

moi j'avais prévu, 3h05.j'ai mis 3h06; dans mon cas 1min de perdu à cause de la chaleur ou alors j'aurais pu courir en 2h55.LES BOULLES......

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par JC (invité) (87.88.120.xxx) le 18/04/07 à 20:33:01

En effet,les boules!Quelle contre perf, tu devrais avoir honte!

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par tesla57 (invité) (77.216.216.xxx) le 18/04/07 à 20:51:07

moi 2005 3h09mn59s 2600eme
20073h11mn55s 1586eme et j avais 39 de fievre le jeudi.alors moi je suis fin heureux.

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 19/04/07 à 23:35:35

MERCI BM, tu as fait comme à ton habitude un excellent travail, franchement ce genre de stats, au meme titre que ceux que tu avais fait pour les SAS avant le marathon, moi j'adore, c vraiment génial, et ça permet d'avoir une bonne vision de l'impact de la chaleur que nous avons subit dimanche.

Par contre je trouve les remarques de Cyril un peu dur, et pour etre sincère même légèrement blessantes.

Cyril a dit:"Effectivement je comprends bien que c'est plaisant de se justifier et si j'avais fait le marathon je serais sûrement ravi de me trouver des justifications": on ne se trouve pas d'excuses Cyril, le chrono est ce qu'il est, et il ne changera pas. Simplement il faut bien que tu comprennes, que lorque l'on est en situation d'échec, il est utile de comprendre pourquoi on a échoué à son objectif, afin de prendre les bonnes décision et les actions correctives nécessaires.

C quand même important de savoir quel aurait é T notre chrono dans des conditions climatiques normales.En ce qui me concerne, mes puls é T de 20 puls de + qu'a l'entrainement pour une même vitesse, et franchement il fallait que g une explication rationnelle à cet écart monstrueux.

Voilà c tout, c stats on au - le mérite de prouver que les conditons climatiques du MDP2007 é T déplorable et qu'elles ont dramatiquement influencé négativement les fréquences cardiaques, vitesses et donc chrono d'une large majorité de coureurs.

@+

Quel chrono au MdP sans la chaleur ? par VMA Relativiste (invité) (195.33.129.xxx) le 20/04/07 à 11:22:21

Personnellement j'ai démarré la descente des champs à 177 pulsations, au lieu de 167 prévues. Mais comme ma vitesse avait déjà baissé d'un bon km/h par rapport à mes séances de préparation et que les sensations étaient bonnes, je me suis concentré sur mon allure.

Au final, je suis repassé progressivement en dessous de 170 pulsations à partir du 13ème et jusqu'au 28ème environ. Pour une vitesse identique. Preuve qu'il ne fallait pas s'affoler. Ensuite la filière aérobie a commencé à dégénérer, c'est normal sur une telle distance, il suffit de maîtriser la hausse des pulsations, c'est ce moment là que l'accumulation de foncier tout au long de l'année paye et qu'on évite le mur (je pense en tous cas, du haut de mes 3 marathons). Puis 180 reste tolérable pour moi sur les derniers kilomètres.

Ceici étant, 177 pulsations pour 13 km/h, c'est énorme pour moi, j'attribue ça au stress de début de course et à la période de récup' qui fait toujours monter mon rythme cardiaque (je ne comprends pas pourquoi, mais j'ai fait ce constat).

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