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combien en fréquence cardiaque? par jm (invité) (86.195.132.xxx) le 20/04/07 à 18:15:42
vous étes a combien en fréquence cardiaque a 70 pour cent et cela fait combien en km/h.
combien en fréquence cardiaque? par ludovic (invité) (82.237.173.xxx) le 20/04/07 à 18:45:16
70% FCM = 135bpm > 10.6km/h - 70% FCR = 147bpm > 12.2km/h
combien en fréquence cardiaque? par Eric M (invité) (82.226.142.xxx) le 20/04/07 à 18:52:57
Bonsoir
Pour ma part je travaille mes allures en Fréquence Cardiaque de Réserve = FCR
Je trouve cela plus juste.
Mais à éviter pour les débutant en sport.
En voici le schéma :
FCM = 201
FC Repos = 40
70% de FCR = 201 - 40 = 161
161 x 70% = 112.7 (arrondi à 113)
113 + 40 = 153 bpm
En gros c'est : (FCM - FC Repos)x % voulu + FR Repos
Donc avec cette formule à 70 % je suis 4'54 au km ou 12,24 km/h
Bonne soirée
Eric M
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