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Courir tous les 3 jours temps idéal ? par Laurent (invité) (88.160.240.xxx) le 22/04/07 à 19:05:21
Bonjour à tous,
J'ai la possibilité de courir tous les 3 jours. Je recherche uniquement une amélioration générale (forme, bien-être), aucun désir de compétition.
A votre avis 30 minutes suffisent-elles (j'ai un rythme de course lent - voire très lent) . J'ai cru comprendre que les bienfaits ne commencent à se manifester qu'au delà de cette temps de course. Confirmez -vous ?Dans ce cas, faut-il aller jusqu'à 50 minutes, 1 heure ?
Merci par avance
Laurent
Courir tous les 3 jours temps idéal ? par (invité) (81.243.84.xxx) le 22/04/07 à 19:06:31
cela dépend de ce que tu veux faire
-50' ou 1 heure si tu veux perdre du poids
-30'suffit largement tous les 3 jours pour garder la ligne
Courir tous les 3 jours temps idéal ? par conde (membre) (90.29.220.xxx) le 22/04/07 à 21:16:44
l'essentiel est d'avoir une activité régulière mais si tu peux y consacrer 45 minutes à chaque séance c'est bien.
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